習慣成自然，好習慣會讓你更加有精神，自信！養成良好的生活習慣。終身收益！

第一，堅持鍛鍊身體！身體是革命的本錢。有健康的體魄，才能有精力去創作。人在，生活在，才有意義。

第二，堅持讀書學習。不管何時，知識可以改變命運。任何時候，只有不斷的充電，補充大腦知識。我們才能跟上社會的腳步。不會社會淘汰。

有哪些值得長期堅持下去的好習慣呢？我可以給你舉例幾點，請你笑納。

1.早起空腹一杯溫水，不加鹽，喝純白開。

2.每天解決一件你實在忍受不了的問題，學會敢於所有的問題。

3.堅持晨跑，有助於身體健康，呼吸新鮮空氣。

4.堅持腹式呼吸，你呼吸的長度就是你生命的長度。

5.堅持睡前泡腳，泡腳會使放鬆心情，有助於血液迴圈。

6.睡前塗抹下唇油，有助於嘴唇溼潤。

7.睡前轉動眼球，可以有效地放鬆眼部肌肉，緩解眼睛酸脹，堅持下來會讓眼睛更有精神，而且眼睛放鬆了，人體就會放鬆三分之二，睡覺也會很香。

8.保持個人衛生，保持床單 枕巾清潔，可以減少面板問題！

9.勤曬被子，勤通風，陽光的味道會讓人幸福感爆棚。

10.多吃水果 蔬菜，補充人體所需！

11.堅持寫日記 寫下自己的心事。慢慢地你會發現越來越瞭解自己了！

12.學會寬容 學會放下。誰都有過錯，不要揪著不放，讓自己輕鬆一點。

13.睡前1小時遠離手機和任何電子裝置，不要小看輻射。

14.走路的時候要抬頭挺胸，勇敢自信。

15.每天臉上多一點笑容。

16.在和別人交流的時候，不要打斷別人的話，學會尊重。

17.如果自己有錯誤了，要學會主動承擔錯誤。

18.敢於冒險，突破自我。

19.身體要定期檢查，發現疾病要早治療。

20.多陪伴家人，多和父母說說心裡話。

習慣決定我們的人生，任何事物的發展都和我們的日常習慣息息相關。有利身心、有利工作學習等方面的好習慣都應該長期堅持，比如體育鍛煉、早睡早起、勤儉節約、主動學習、自律果斷等等。

堅持什麼習慣看自己的興趣吧！

有的喜歡運動，他可以每天都抽出點時間，堅持每天運動，適當的運動長期堅持的話，一定讓自己的身體更健康強壯

堅持吃早飯；

俗話說一天之際在於晨，早起的鳥兒有蟲吃。早起的好處多多，只是晚睡似乎是我們的日常，早起也就跟著不太實際，所以不強求一定要早睡早起，儘量的規律作息，並好好吃早飯開啟美好的一天！

找一個適合自己的運動方式，跳繩、跑步、健身房、瑜伽、跳舞都可以，找一個感興趣的然後堅持下去，會有驚喜；鍛鍊不僅是為了擁有一個好身材，更加是為了身體健康。

閱讀能夠讓人從內而外的改變，嘗試從一本喜歡的、薄薄的小書開始培養自己的興趣，並在閱讀中記錄自己的所思所想。可以在睡前開啟書，一方面可以有助於睡眠，另一方面也可以戒掉睡前看手機。生活中的所見所聞所感勤記錄，你會發現回頭看時那些已經被忘記的小情節會讓你欣喜。

很多時候一些小小的目標、比較容易實現的目標會給人滿足感和成就感，也更容易堅持下去，很多個小小的目標積累起來，就會在不知不覺中實現大大的目標。比如減肥先從少吃甜食開始。

照片也好影片也好，每年至少要拍一組，當然越多越好，這些都會成為最寶貴的回憶。不僅是和家人，和身邊的朋友也是如此，平時就多拍多記錄。

任何情感都需要經營的，跟爸媽多聯絡，沒事打打電話，幾句簡單的問候對他們也是極大的安慰；老友之間也時不時的發個資訊，分享一些趣事。

所謂斷舍離說的簡單點就是把自己的生活規整規整，理理思緒、理理生活，給你自己在社會角色中放個假，專注於自己，做一次內心反省也好、房屋收拾也好，亦或是清一清腸道，總歸是讓自己更明白自己一些。

理財從學會記賬開始。

愛笑的人運氣不會太差，多笑一笑總是沒錯的！笑的時候心情也會自然變好啦！

沃維納格說“習慣就是一切”。

有人說良好習慣的養成需要21天的時間，然而習慣的改變可能只需要三天的時間，養成不易，且行且堅持。

我一直堅持的事情是寫字，時間短，就用硬筆寫。時間寬裕，就用毛筆寫。近三年我是天天如此。不求名利，自我陶醉。

在人生的拐角處，發現可以長時間堅持下去的好習慣。比如說，第一:起床料理完個人衛生，先喝一杯白開水，要溫的。第二:走1萬步。第三:早中晚刷牙。第四，早睡早起。第五:培養個人興趣愛好，轉移生活的壓力。第六:遇到任何事情先使自己平靜下來。

吃飯、睡覺、呼吸都值得堅持而且必須堅持，除此之外，還有這些習慣堅持下去很好：

1、爬山：知山河之高，知自我之小

2、看書：知山外有山，人外有人

3、鍛鍊：有力氣有身板完成第1和第2

1 每天早上刷完牙，堅持喝一杯白開水。

2 每天堅持吃一種自己喜歡的水果。

3 每天堅持著120個字，不論鉛筆、鋼筆、毛筆。

4 每天堅持做幾個拉伸動作，根據自己條件簡單、複雜的都可以，量力而行。

5 每天堅持和家人至少在一起吃一頓飯，聊一會兒天，那怕幾分鐘，無論大小。

6 每天保持自身乾淨整潔，特別是指甲。

太多了，每天早晨跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，我一直在堅持努力著，而且我很喜歡旅遊，五一，十一，暑假，都要出去看看，感覺特別好，每年都這樣

樸實、低調、樂觀是我們生活中需要長期堅持下去的好習慣，就像“大衣哥”朱之文一樣，保持健康樂觀的心態。

生活中，值得我們長期堅持下去的好習慣太多了……但現在我想說的是讀書和健身。

讀書可以使人聰明，可以讓人開闊視野，陶冶性情。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，“萬般皆下品 ，惟有讀書高”有關讀書的美句名言多不勝數……

書

1、守時的習慣

守時是一種心理態度，也是一種高貴的品質。不管是在生活上還是工作中，一定要守時。

2、堅持閱讀的習慣

閱讀過的每本書，都會在未來的某個時候，幫助你做出正確的判斷和選擇。

以下是個人認為可以值得推薦並堅持的好習慣：

1早睡早起。不管你有沒有加班或者晚上要有娛樂節目，請做到累了就請休息吧、即使還有工作或活要幹，也請儘量不要超過凌晨睡覺了；如果要忙於工作，或朝九晚五，或到市集裡擺攤，也請儘量早起，睡眠起碼不要低於56個小時；

2每天對自己要開展的工作做一個小小的規劃。即使過程中並沒有實行或完成，這樣子，你的每一天都是過得很充實的；

3定期給自己增長知識面。可以安排自己每月閱讀1：2本書籍或者上“我要自學網”學習和自己工作有關，或者是自己感興趣的知識，這樣堅持下去，你就會越來越有自信。

總的來說，如果能保持身強體壯，做事有條有理，並且具有豐富的知識面，相信你的未來肯定是一片光明的，也相信你在未來要實現的願望或夢想一定能實現！

我認為健康第一，運動第二，興趣愛好第三。健康要適當飲食的一日三餐要按時吃，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的理念。運動要堅持適當運動，適合自己的舒服就好。然後才是自己的興趣愛好，合理安排開心就好。能做到並堅持到老此生也足矣了。

1.早睡早起

2.鍛鍊

身體是革命的本錢，所以上面兩項是必須要長期堅持的好習慣的基礎

3.看書

要時時刻刻給自己充電

4.孝順長輩

百善孝為先

……

除掉不良習慣以外，其它通通是好習慣，不良習慣為貶義，不提倡堅持，包括日常生活，大到涉及國家大事，小至為人做事、譬如刷牙、吃飯、洗澡、睡覺等等，包含對社會、對身心不健康恩素的通通去掉，良好的、優秀的象發明、創造有價值之類，能有所貢獻更值得發揚、堅持。

自己認為的好習慣，鍛鍊身體，看看新聞懂天下，學習動腦，工作煉身。要平靜心態，堅持就成，毅立，對身，心都是鍛鍊的好習慣

個人覺得有這些習慣應該保持。早起早睡，養成良好的作息時間。每天有一定的閱讀時間，思考問題，讓你的大腦保持活躍。

心地善良，保持一顆純良之心。記得感恩，別人幫你的，不一定要回報，但是一定要記著。不要把錢看著太重，多陪伴父母和家人。

這個有很多種。我們就舉幾個例子。

1:早睡早起

睡得早起得早使我們的精力旺盛。思想敏捷。頭腦靈活。學習工作方面也能提高高效的完成任務。

每個人的身體到晚上11點就開始排毒。熬夜的話影響體內毒素的排除。對身體的傷害很大。儘量在晚上11點入睡，不要熬夜。

2:鍛鍊身體。

人到中年的話應該就是健康。所以很多人為了身材還是為了健康，經常鍛鍊身體，對我們而言都是百無一害的。很多人早上起來跑步啊。還有按摩，打打球啊，或者在健身房，練一下瑜伽，或者做一些拉伸運動，等等。每天用一個小時的時間來鍛鍊自己的身體，堅持久了，整個人精神狀態都會好很多。

3:定期體檢身體

定期體檢去醫院，做一個全身的檢身體檢查。要是發現問題可以找治療。沒有問題的話給自己吃了一顆定心丸。

4:每天堅持閱讀

自己選擇喜歡的閱讀方式。從文中獲得更多的知識。拓展我們的眼界，改變自己的思想思維習慣。提高我們個人的素養。做一個有內涵的男人。你才懂得更多。

5:我們要堅持學習

我們中國現在的社會發展迅速。每天有源源不斷的新知識新技能出現。每個人身處這樣的時代，如果固步自封，那只是被時代遠遠的所淘汰。所以學習應該是與時俱進，是我們最應該去做的事情，不斷的學習，新的知識，新思想讓我們跟上時代的步伐，同時也是不斷提高我們的能力和競爭力。假如…你不學習的話，別人可能就超過你了。