肝癌是我們生活中常見的惡性腫瘤之一，死亡率較高。有調查顯示，我國每10萬男性中約有40個肝癌患者，每10萬女性中約有14個肝癌患者。世界上每發生兩例肝癌，中國患者就佔其之一。因此，肝癌也一直被大家稱之為“癌中之王”，其主要特點就是高發病率、高死亡率、以及肝癌發展速度特別快，年齡段一般在40~50歲之前，且呈年輕趨勢發展。

晚上睡覺時，若都出現4個現象，很抱歉，癌細胞已“佔領”你的肝部！

1、兩肋疼痛

當肝臟出現癌變時，肝區就會隱隱作痛，這是因為腫瘤壓迫到肝臟，或者是出現肝包膜牽扯，都可能會引發肝區疼痛。隨著肝癌發展，肝區疼痛會愈發嚴重，表現出叩擊痛或是鈍痛。晚上睡覺時若是出現兩肋疼痛，最好去醫院檢查一下，以免癌細胞佔領了肝臟還不知道。

2、難以入睡

有個好睡眠是再正常不過的事情了，但這對於有些人來說卻是個難題，晚上翻來覆去難以入睡，這有可能是氣血虧虛導致的睡眠障礙，是因為肝功能受損導致的肝氣鬱結。所以遇到睡眠障礙時，從肝臟開始調理很重要。

3、長期失眠，且凌晨1點~3點經常醒來

中醫認為人有肝病，易肝氣抑鬱，腎陰虧耗，肝火旺，導致氣血兩虧，進而導致失眠，神經衰弱等反應。若是長期出現失眠，很有可能是肝臟出現問題了。要是還有經常在凌晨1點~3點醒來，建議儘快保養肝臟，以免遭受肝癌之苦。

4、小腿抽筋

許多人認為小腿抽筋是缺鈣，但其實不僅僅是因為缺鈣才會導致小腿抽筋。受涼或者肝功能不好也可能會導致小腿抽筋，肝臟有問題容易導致莫名的抽筋，剛開始是小腿抽筋，時間長了，大腿也會抽筋，最後就會發現全身都在抽筋。所以晚上睡覺時遇到抽筋的情況，如果找不到原因最好去正規醫院做下檢查。

預防肝癌，常做4事，肝臟會感激你的！

1、早睡早起

經常熬夜會影響肝臟的排毒和代謝，日常生活中要改掉熬夜的習慣，保持一個充足的睡眠，早睡早起，這樣才有助於肝臟的排毒和修復，從而達到養肝護肝的目的。

2、以茶養肝

紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

3、堅持運動

一方面，適當的運動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝。

另一方面，運動，可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。因此，日常生活中我們要堅持運動。

4、按摩太沖穴

太沖穴：肝的原穴，能疏肝理氣去肝火，還可以降血壓。

位置：大腳趾跟二腳趾中間的一條溝，沿著溝一直往上按，按到溝的盡頭。

肝臟是人體儲存血庫，生血養血輸運血液，提供血氧，迴圈繞絡入境動、靜脈血管。涉及損害肝臟，酒和血液傳染性病毒素。

肝癌晚期兩肋疼痛較為明顯，一般疼痛是在晚九點前午後三點之後，大部是陣發性，兩肋疼痛也不排除其它疾病的區域性反射。肝癌必須具備肝炎症、血傳染、肝腹水或肝硬化演變等一系例過程。

腿抽搐則是血脈不和，區域性生理因素，骨髓生存，骨氣生存，都存在脾風生秫現象。肝癌晚期從查出認定到死亡，一般180天，但也要看我們如何調和髒禸溫差，體內溫差調和是延長生命的唯一補救。

肝癌非常常見，引起肝癌常見的原因有病毒性肝炎尤其是乙型病毒性肝炎，長期大量喝酒引起酒精性肝硬化，肝硬化進一步發展成肝癌，病毒性肝炎患者如果長期喝酒，會加速和加重肝臟受損，發展成肝癌的可能性更大，另外進食被真菌毒素黃麴黴素汙染花生、花生油以及玉米等糧食或者進食醃製食品臘肉香腸鹹菜等富含亞硝胺的食物也是引起肝癌的危險因素，另外長期接觸工業毒物或者服用某些藥物及感染血吸蟲等寄生蟲均有可能引起肝癌。

那肝癌會出現那些表現，尤其是晚上的時候？

部分原發性肝癌是在肝硬化病變的基礎之上發展而成，還有一部分人是以轉移到顱腦、肺部以及骨頭出現腦肺骨的表現而就診，最後確診肝癌，發現原發癌灶是在肝上，那肝癌具體會出現那些表現呢？

1、出現右上腹腹部肝區輕微疼痛或者出現肝區鈍痛或者肝區脹痛，肝癌突破肝臟破裂進入腹腔可以導致劇烈腹部疼痛。

2、肝區疼痛在夜間休息的時候加重更為明顯，可以導致患者輾轉反側難以忍受和入睡，引起患者失眠，導致生活質量下降，影響正常的工作和生活。

3、在晚上睡覺或者洗澡的時候會在無意中觸控到腫大而且堅硬凸凹不平的肝臟，有觸痛。

4、食慾下降，全身無力，體重下降，消瘦，發熱，出現腹水引起讓人難以忍受的肚子脹，往往導致患者坐也不舒服，睡也不舒服，影響睡眠，腹脹晚上更明顯。

5、面板黏膜以及鞏膜黃染或者出現面色黝黑或者面色晦暗失去光澤。另外如果併發凝血功能異常，還可以引起面板黏膜出血、鼻腔和牙齦出血甚至嘔血血便等消化道出血。

6、轉移到腦肺及骨可以出現頭昏頭痛咳嗽咳痰甚至呼吸困難及骨痛等表現。這些表現會在晚上睡覺的時候加重。

以上的這些表現是肝癌比較常見的表現，這些表現白天和晚上均會出現，只是有些表現如癌性疼痛、產生腹水引起的腹脹，在晚上睡覺的時候更明顯，影響睡眠 ，直接導致患者失眠而出現精神心理不好，影響患者的生活質量。

1. 首先我帶大家看看我國肝癌的發病和死亡情況。這是2015年的我國癌症發病以及死亡前十位排名。沒錯是2015年的，這是目前的最新資料，因為我國"地大物博"，統計和分析這些資料需要點時間。從上圖我們可以看到肝癌的死亡率是很高很高的，它僅次於肺癌！所以老百姓談到肝癌會說它是癌中之王，也許就是因為其較差的預後和短暫的生存時間吧。

2. 肝癌晚上睡覺有哪4個症狀？

首先要明確一點，肝癌的症狀裡並沒有哪些是具有"夜晚"特異性的。換句話說，肝癌的症狀白天也有，不是晚上特有的。

第一第二，疼痛。這裡有包括兩種疼痛，第一種是原發部位也就是肝臟這個位置的疼痛。第二種疼痛是轉移性疼痛，最多見的就是骨骼疼痛。第二種疼痛在患者晚上睡覺的時候可能還稍微多見一些。有些患者，特別是五六十歲的人就診時就是抱怨自己晚上腰背痛睡不著，而一查往往就有惡性腫瘤骨轉移。

第三，消化功能下降。具體表現為吃東西沒胃口或者吃一點就覺得噁心想吐。這是因為肝癌細胞影響到肝臟的正常功能發揮。我們知道肝臟是人體的"化工廠"，很多物質在肝臟合成和代謝，所以一旦其功能減退肯定會引起消化功能減退。

第四，腹部包包。⬆️⬆️⬆️有一種肝癌是巨塊型，它可以長到很大很大，肚子鼓鼓的，就像女生懷孕一樣。但是，這種包包摸起來是硬的！如果你身邊有中老年人近段時間出現肚子逐漸變大，同時身體乏力，多出疼痛。那麼注意是否有肝癌發生。做一個腹部超聲或者CT就可以明確了。

怎麼說呢？在很多時候肝癌一檢查出來就是中晚期了，這是因為肝癌早期的徵兆極其隱匿，極少人能從身體上的反應察覺出來。

那麼，今天我們就來看看對於肝癌患者在晚期會出現哪幾類症狀：在肝癌的早期症狀中，患者最先也是最容易感覺到的就是身體疲倦，與其它因素導致的勞累不同，肝癌引起的疲倦乏力，是即使患者躺下來長時間休息也無法消除。

肝癌是一種始於肝臟的癌症。一些癌症在肝臟以外發展並擴散到該地區。然而，只有從肝臟開始的癌症才被稱為肝癌。

肝臟位於右肺下方和胸腔下方，是人體最大的器官之一。它有一系列的功能，包括清除體內的毒素，對生存至關重要。肝癌包括肝臟內或肝臟上的惡性肝癌。

在美國，每年約有22000名男性和9000名女性被診斷患有肝癌。每年約有17000名男性和8000名女性死於此。關於肝癌的事實，肝癌存活率低，主要危險因素包括過量飲酒、肝炎和糖尿病。通常直到癌症晚期才出現症狀。肝癌的治療選擇包括手術和肝移植。

症狀

肝癌是非常嚴重的，症狀往往不明顯，直到後期。肝癌的症狀和體徵往往要到晚期才能被發現。

肝癌可能引發以下影響：

黃疸

腹痛

不明原因的體重減輕

肝臟腫大

疲勞

噁心

嘔吐

背痛

瘙癢的

發燒

階段

癌症的分期可以讓醫生決定治療的過程。

肝癌分為四個階段：

第一階段：腫瘤在肝臟，沒有擴散到其他器官或部位。

第二階段：要麼有幾個小腫瘤都留在肝臟，要麼有一個腫瘤已經到達血管。

第三階段：有各種大腫瘤或一個腫瘤已到達主血管。癌症也可能到達膽囊。

第四階段：癌症已經轉移。這意味著它已經擴散到身體的其他部位。

一旦發現階段，就可以開始治療。

此外，疼痛可因腫瘤生長的部位不同而有所變化，位於左葉的腫瘤，常引起中上腹疼痛;位於右葉的腫瘤，疼痛在右邊肋部;腫瘤累及橫隔時，疼痛放射至右肩或右背部，易被誤認為肩關節炎;腫瘤位於右葉後段時，有時可引起腰痛;腫瘤位於肝實質深部者，一般很少感到疼痛。

您有病去醫院看醫生、別一天到晚瞎琢磨沒疾病也會生病的，閒的乾點正事兒、多看點書。或者回家幫您爹媽多幹點活兒，一準兒沒有病了。

有些人，總是喜歡誇大事實，就像那些巫婆神棍一樣，恨不得搞你個天塌地陷，目的很明確，就是在你被驚嚇的六神無主的時候，他再拿出所謂的錦囊妙計。人吃五穀雜糧，又受“風寒署溼燥火”的侵擾，以及“喜怒憂思悲恐驚”的情緒影響，不可能日日無憂，夜夜安眠，有病就去看醫生，不必杞人憂天，踏踏實實過好每一天，才是人間正道。

肝癌，也就是肝臟上的腫瘤，是諸多惡性腫瘤中，發病率、致死率、複發率都十分高的一種癌症。

這些年，“肝癌”這個詞，越來越多的出現在大家的視線裡。幾乎每個人都能說出因為肝癌奪走生命的例子，從確診到離世可能都不到兩個月。

很多人認為肝癌可怕，覺得肝癌就是悄無聲息的，一查出來就是晚期，沒救了。

其實不然，肝癌雖然不痛不癢，但在肝癌來臨時，身體也會有明顯的警示訊號！

肝不好的人，晚上睡覺會有5種表現，佔一個，做好檢查一下！

1、小腿抽筋

肝不好的人，身體的右側，如上腹、後腰、肩膀以及手臂就會感覺到痠痛。

最明顯的反應表現為，晚上睡覺時，小腿容易抽筋，這就需要注意肝臟是否出現問題了。

2、肝區疼痛

有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。

痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。

3、凌晨易醒

經常在凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡。

此時，或許肝臟健康出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。

4、皮膚髮癢

晚上睡覺時，好多人會因為面板各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的面板病問題，很可能是肝臟受損所致。

我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在面板上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。

5、鼾聲震耳

晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。

經常睡覺打鼾，且鼾聲震耳，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了，最好去醫院檢查一下。

想要遠離肝癌，要扔掉這幾樣東西，千萬不要捨不得

一：“壞”蘋果

很多人以為發黴的蘋果，只有爛掉的部分被黴菌感染了，只要把這部分切掉，剩下的部分還是好的，也可以繼續吃。

其實並非如此。一旦食物開始黴變，還沒有完全變質的那部分也已經進入到微生物新陳代謝的過程中，已經產生了大量肉眼看不到的細菌和毒素。

所以，如果蘋果已經出現“壞”的部分了，建議還是不要吃了，就扔掉吧！

二：有黴味的大米

聞到大米有了黴味兒，就扔掉吧，千萬不要洗洗後繼續吃。

因為食物發黴之後，微生物代謝會產生一種毒性非常大的強致癌物質--黃麴黴毒素，它是一種毒性極強的物質，進入人體以後主要對人的肝臟組織進行破壞。

作為人體的排毒器官，肝臟負責將人體的有毒物質分解轉化，當毒素多到肝臟無法分解的時候，就會留在肝臟中。肝臟中堆積太多的有毒物質勢必會傷害肝細胞，時間久了，肝細胞就會死亡。

三：過期的食用油

因此，建議大家買一些大廠家的品牌油，而且不建議在家貯藏一大桶油，小瓶包裝的食用油暴露在空氣中用完就扔掉了，能減少很多風險。

一旦出現“哈喇油”味道，就說明已經有發黴的趨勢，一定要堅決扔掉。

四：超過一年以上的菜板

菜板也要經常換洗。

由於我們每天都用菜板，但有的菜板中間有裂縫，用完後如果洗刷不淨，裡面就會有殘存的細菌。如果有黴菌在上面寄生就會產生一些致癌的物質，特別是黃麴黴菌，攝入人體後，會寄存在肝細胞內，長時間會演變成肝癌。

建議最好一年換一塊菜板。

五：超過三個月的筷子

筷子用久了會有些裂縫、小毛刺，這樣難免有食物殘渣殘留在上面。

一旦筷子上的食物殘渣發黴了，即使100℃的消毒櫃也束手無策。

所以，建議洗完的筷子小頭朝上大頭朝下，讓它晾乾，否則，在筷子簍裡潮溼加上炎熱就很容易發黴，進而感染黃麴菌，分泌黃麴黴毒素。

在日常生活中，黃麴黴素汙染大部分是由於儲存不當引起的，建議把穀物、豆類等食物存放在陰涼乾燥、通風的地方。一旦發現變質的情況，要及時剔除。

建議：筷子每三個月換一次新的！

養好肝臟，謹記多吃“二青”，常飲“二水”，動好“二處”！

多吃“二青”

1、茼蒿

中醫講青色入肝，所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。

茼蒿，在中國古代，為宮廷佳餚，所以又叫“皇帝菜”

其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

2、蓴菜

蓴菜，又叫馬蹄菜、湖菜等，其含有大量的維生素B12。

維生素B12是細胞生長分裂，及構成神經細胞所必需的成分，可以用於防治肝炎以及肝硬化等症。

常飲“二水”

1、白古丁根紅茶

白古丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成白古丁根紅茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，白古丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

所以，用白古丁根泡水，或者直接飲用白古丁根紅茶，可以很好地保護肝臟健康。

2、五味子泡水

五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

動好“二處”

1、推腿

推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；

先左後右，各五十次。

2、按穴

中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

肝臟對於人來說具有很重要的功能，我們的身體的很多的代謝廢物都是經過肝臟代謝的，當肝臟出問題的時候，它的各種功能都會下降，這會對人體造成嚴重的後果。而肝癌也是一種肝臟的病變，也會造成肝臟的功能下降，由於肝癌是一種惡性腫瘤，所以它也會侵犯別的部位，引起對應的症狀和體徵。

在肝癌的所有的病因之中，病毒性肝炎是最常見的因素，我國最常見的就是慢性乙型肝炎。它的固定的一個主要路線就是肝炎到肝硬化，再到肝癌，這是很多肝癌患者逃不掉的宿命。為了讓大家瞭解癌細胞侵佔肝臟的表現，我來分享一下相關的知識。

1.疲乏無力：

得過肝病的患者都有這種感覺，整天都是無精打采、身體乏力，如果從中醫的角度比較容易理解，但是從西醫的角度似乎不太好理解。從醫學的角度思考，我們的肝臟是有解毒功能的，如果發生了肝癌，體內的代謝廢物不容易排出體外，就會在體內蓄積，進而影響別的器官和組織的功能。另外我們的肝臟可以分泌膽汁來幫助人體消化食物，如果肝臟發生了癌變，肝臟分泌的膽汁的量就會減少，食慾減退，就容易造成貧血。

2.黃疸：

正常情況下我們體內有很多的血細胞死亡，這些死亡的細胞會被我們的巨噬細胞吞噬消化，就轉成成了合成黃疸的原料。而我們的肝臟就是負責處理這些膽紅素的，如果肝細胞出現了異常，可造成體內蓄積很多的膽紅素，會出現面色的發黃，嚴重的時候也能造成精神系統症狀，比如頭暈、噁心、嘔吐等。

3.肝掌和蜘蛛痣：

我們的肝臟具有很強大的功能，它能夠滅活一些激素，讓它們失去活力，雌激素就是肝臟滅活的一種激素。當肝臟發生癌變的時候，可造成體內的雌激素相對增多，而太多的雌激素存在會造成毛細血管的擴張，可引起肝掌和蜘蛛痣。

4.腹脹：

正常情況下我們的肝臟可以合成膽汁來幫助消化，如果肝細胞癌變，肝臟分泌膽汁變少，消化能力減弱，就會造成消化不良，從而引起腹脹的症狀。另外由於癌細胞會和人競爭營養，再加上消化能力減弱，容易造成營養不良，進而引起體內的蛋白質含量下降，從而引起腹水，進一步加重腹脹的症狀。

肝，將軍之官，為魂之處，血之藏，筋之宗。

而肝臟被稱為“啞巴”器官，以至於很多肝臟疾病，一經發現的時候，就是中晚期。

那麼，肝臟不好的人，有哪些蛛絲馬跡？

晚上睡覺時，若都出現4個現象，很抱歉，癌細胞已“佔領”你的肝部！

1、睡覺時磨牙

不是所有的睡覺磨牙，都是因為肝臟導致的。

但是，肝火旺盛，也會出現睡覺磨牙的情況。

肝臟旺盛，會導致身體虛熱，虛熱堆積到一定程度，那麼就會有磨牙的反應出現，這不僅影響睡眠，也體現了肝臟功能出現異常。

肝火旺還會導致口乾苦、有異味，脾氣暴躁，頭痛自汗等。

2、睡覺時，愛抽筋

抽筋，不僅是缺鈣的表現，也可能是著涼、或肝功受損了。

中醫認為“肝主筋”，肝不好時，會直接體現在筋上，晚上睡覺時，容易出現抽筋的現象，如突然腳趾、小腿、手臂等抽筋。

3、凌晨易醒

經常在凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡。

此時，或許肝臟健康出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。

4、皮膚髮癢

晚上睡覺時，好多人會因為面板各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的面板病問題，很可能是肝臟受損所致。

我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在面板上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。

三種食物最好少吃，會加速肝臟的損傷！

1，吃油膩

油，是一把雙刃劍，身體不可缺少，但又不能攝入過多，否則就會導致體內脂質代謝異常，影響肝臟功能。

現代人油脂的攝入，遠遠超過身體的需求量，所以，現代人們出現慢性疾病的人越來越多。

2、高糖食物

高糖的甜食，吃後，雖然，會讓人心情愉悅，但是，肝臟不好的人，要少吃。

因為，攝入過多的高糖食物，易轉化為脂肪，儲存在肝臟，誘發脂肪肝，而肝臟不好的人，代謝也相對會下降，所以，攝入太多的糖分，不利於肝臟健康，甚至誘發嚴重的脂肪肝。

因此，肝不好的人，少儘量少吃高糖食物，如巧克力、糕點、糖果等。

3、少吃半生不熟的食物

半生不熟的食物，容易導致肝臟受損。

研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

所以，生活中，食物最好煮熟了再吃，切莫吃半生不熟之物。

養護肝臟健康，養成二習，做好四件事！養生二習

1、多飲茶，少喝酒

生活中，喝酒傷肝，這一點，大家都知道。

所以，酒還是少喝為好，可以養成用喝茶代替喝酒的習慣。

多飲茶，有助於肝臟排毒，減少肝臟壓力，有益肝臟健康。

奶汁草茶

用奶汁草泡水喝，有助於肝臟排毒，更可以保護肝臟健康，預防肝損傷。

奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

也可以有效的解酒毒，降低肝臟的損傷。

所以，生活中，經常泡上一杯奶汁草茶，對於肝臟來說，十分有益。

刺玫菊茶

刺玫菊，就是一種野生的小玫瑰花，藥用價值更高。

其性質溫和，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。

泡上一杯刺玫菊茶，可舒緩心情，助力疏肝解鬱，有益肝臟健康。

2、多運動，少懶惰

生活中，常運動，有益肝臟健康，切莫太懶惰。

走走路，散散步，是最好的養肝運動。

晚飯後，經常散散步，有益於心舒暢，更可以強健肝臟。

散步，有助於疏肝解鬱，散步也能“散心”，疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

散步，以不感到疲憊為宜，並且，不宜大汗淋漓。

做好四件事

1、敲肝膽

經常敲打肝膽經，疏通經絡，可排出更多的毒素。

早起後，敲打膽經，效果更佳。

膽經，在外褲線的位置，經常敲打，有利於疏通膽經，促進排毒。

晚睡前，敲打肝經，更適宜。

肝經，與膽經相反，在內褲線的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝經，強健肝氣，更健康。

所以，閒來無事，經常敲打肝膽經，可很好的幫助肝臟排毒。

2、少久視

中醫講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血。

肝開竅於目，用眼過度，勢必會損耗更多的肝血，導致眼乾澀、視物不清等。

所以，養護肝血，要注意，少久視，少玩手機，少使用電子產品。

尤其是，在晚上睡覺前，要儘量避免玩手機。

3、保持良好心態

想要肝好、身體好，就要保持良好的心態，這樣身體才能產生“有益”成分，對身體起到好處。

而生氣，為“萬病之源”，“肝主疏洩”，壞情緒會影響肝臟的血液供應，促使肝細胞因缺血而死亡。

日常多微笑，調節好情緒，對身體很重要！

4、保證睡眠

睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

尤其是子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

並且，夜晚充足的睡眠，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。

所以，平時要注意，少熬夜，都休息，保證充足的睡眠，來促進肝臟健康。

臨床上很多肝病，發現時，已經是中晚期，增加肝臟疾病的死亡率。

所以，生活中我們要重視肝臟的訊號，做到早發現，早預防。

那麼，肝不好的人，有哪些表現呢？

晚上睡覺時，若都出現4個現象，癌細胞已“佔領”你的肝部！

1、半夜盜汗

正常情況下，夜間的排汗量是非常少的。

但是當肝臟功能減弱，會抑制汗腺分泌和排毒功能。

在睡覺的時候，就會有多汗的表現，一覺醒來會出現枕頭，被褥都溼透的表現。

如長期出現這樣的症狀，最好去檢查一下，避免疾病惡化。

2、小腿不適

在睡覺的時候，經常的小腿抽筋，很多人會認為是缺鈣的導致的。

其實肝臟問題也會引起身體莫名的抽筋。

主要是肝主筋，肝功能下降，人體筋得不到滋養，容易導致手臂、後腰、肩部、小腿的抽筋。

3、夢話連篇

夢話、夢遊這類是屬於睡眠障礙一種，但是也可能是身體內在組織臟器損傷引起的。

在中醫學，肝火旺盛往往會導致體內容易虛火，神經系統活躍，睡夢中較為活躍。

經常說夢話，睡眠不好，或是常在凌晨1-3點醒來的人，最好查一下肝功能。

4、肝區疼痛

肝區在人體右上腹的位置，當出現病變的時候，會壓榨肝包膜，引起間歇性疼痛或持續性隱痛。

尤其是在晚上睡覺的時候，肝臟疼痛感會明顯的加重。

當出現這樣表現時，說明肝臟疾病已經有較為嚴重的病變，儘早就醫。

三件事最“傷肝”，儘量少做！

1、過度飲酒

酒精對肝臟帶來的損傷是不可逆的。

90%以上的酒精都是由肝臟代謝解毒的，如長期大量的喝酒，就會增加肝臟的負擔。

因此，想要養護肝臟，最好戒酒，或是不要過度的飲酒。

2、經常生氣

中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。

所以經常生氣，易怒的人，會打亂人體的生理功能，導致肝氣鬱結。

而且人的怒氣，也帶有一定的毒素，會損傷肝臟的健康。

特別是在睡覺前，更不要生氣，肝臟的損傷會翻倍。

3、少吃油膩

“油膩食物”是肝臟的頭號“敵人”。

現在人們生活水平好了，吃的也越來越好了，但是一定要注意控制，尤其是高油脂的食物。

油膩的食物脂肪的含量很高，過多的脂肪會堆積在肝臟，使肝臟功能越來越弱，患病的機率也越來越大。

尤其是中老年人，自身的代謝功能下降，更要注意減少高油脂食物的攝入，也會增加心腦血管疾病的發生。

生活中，養護肝臟健康，做好“五個字”！

一：“補”

肝臟不好的人可適當的補充一些綠色的食物，可促進肝臟的排毒代謝。

或是多補充維生素A，研究發現，維生素A可修復肝臟的粘膜，保護肝臟健康。

主要可促進肝臟修復功能，降低肝臟患病的機率。

二：“飲”

肝臟是很容易“發火”的臟器，平時我們多吃或是多喝一些降肝火的小植物。

兩餐之間，用蒲公英、菊花、金銀花、黃桂花，搭配做成黃桂菊茶包，泡水喝即可。

菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。

蒲公英，隨處可見，俗稱婆婆丁，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。凡是肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦、口臭等，經常和菊花搭配。

黃桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各種不適。

三：“動”

想要有個好的身體，一定要堅持運動，

科學的運動，可排除體內的毒素，減輕肝臟的代謝負擔。

同時增強身體的免疫力，使肝臟疾病修復的更快。

運動，一定要堅持，才能達到很好的效果。

建議，做些有氧運動，如慢跑、快走等，不要過度，避免適得其反。

四：“睡”

現在人熬夜的人越來越多，上班族，學生黨，晚睡已經成為一種習慣。

殊不知，肝臟最怕的就是熬夜晚睡。

中醫講，在凌晨1點到3點是肝臟工作的時間，此時只有進入深度睡眠時，肝臟才會進行自我修復。

如長期的熬夜，肝功能會越來越差，免疫力不斷下降，肝臟疾病就隨之而來。

五：“少”

少用眼，中醫講：“久視傷肝”。

現代人每天都對著手機，電腦，在長期久視的情況下，會引起眼睛疲勞，酸脹等。

而肝主目，眼睛損傷就是在不斷的消耗肝血，增加肝臟的“工作量”。

所以，日常養肝，保護好眼睛，常做一些眼部的按摩等。

肝癌，臨床上一旦確診為晚期，生存時間僅為6個月。

資料統計，我國原發性肝癌全球每年新發病例為85.4萬例，我國就佔有46.6萬，約佔全球的55%。

研究發現，臨床上80%的肝癌是受到黃麴黴毒素的影響。

黃麴黴毒素具有強烈的致癌性，去毒性是砒霜（三氧化二砷）的68倍，氰化鉀的1倍。

此外，黃麴黴素B1、G3、M2等型別的黴菌，均會導致肝臟癌變。

實驗證明，黃麴黴毒素在100℃的高溫下沸煮24小時，依然不能將其完全殺死。

另外，攝入體內1mg，就會直接作用於肝臟，刺激肝臟細胞病變，纖維化，增加癌變的機率。

攝入體內24mg，就會導致一位重74kg的成年人男性猝死。

其實，黃麴黴毒素就在身邊，需要警惕：

廚房中2種物品，是導致肝癌的"兇手"，別捨不得扔

1、久用或者有裂縫的筷子

筷子是我們每天都會用到的一種廚具。

但，很多人卻忽略了筷子需要定期更換。

若在使用的過程中，筷子出現了裂縫，部分食物殘渣會殘留在筷子內，一旦發黴，就會出現黃麴黴毒素。

因此，筷子一旦裂縫，清洗時一定要將筷子的前部朝上，後部朝下進行晾乾，避免滋生黴變食物。

建議：選擇不鏽鋼筷子，或者是樹脂材料，表面光滑，不容易留食物殘渣。

2、變味的食用油

食用油在變質後，會產生"哈喇味"。

之所以產生哈喇味，是由於發生氧化、酸敗產生的異味。

一旦出現此味道，是由於感染黃麴黴毒素所致，因此不再建議食用。

此外，食用油中含有一種亞油酸的物質，容易與空氣中的氧氣發生化學反應，此現象被稱之為"油脂氧化"。

此時的油，品質已經下降，不能再繼續食用，會增加脂肪肝甚至是肝癌的發病率。

3類人是肝癌高危人群，及時就醫檢查：

1、長期熬夜者

中醫講"肝藏血，人臥血歸於肝"。

此外，凌晨的1點-3點之間，是肝經當令的時間。

長期熬夜，就會導致肝血不足，身體抵抗力會下降，從而影響到肝臟的自我修復。

對於肝臟本身就患有疾病的人來說，受損的肝細胞難以修復，並且會加劇惡化，甚至誘發肝癌的發生。

2、胡亂用藥者

常言道"是藥三分毒"。

生病吃藥，是常理，但，吃藥時一定要遵循醫囑。

部分藥物服用過後會加重肝臟的代謝負擔，若藥物說明書上標有，肝腎功能不全者謹慎使用。

那麼，一定要及時諮詢醫生，按藥物劑量來服用。

3、嗜酒如命者

酒，已經被世界衛生組織列入"一級致癌物"。

資料顯示，全球5.5%的癌症以及5.8%因癌症死亡的人，均是由於酒精引起的。

經常飲酒，會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化的發生。

酒精性肝炎或肝硬化時，枯否氏細胞減少，會增加肝臟內細胞癌變的發生。

因此，對於經常飲酒的人來說，及時就醫檢查，及時戒酒。

保護肝臟，防肝癌，補1物，按2穴，動3處：

補1物：

水是生命之源，喝水時，加入一些養肝的茶飲，對肝臟有益。

如：念露菊，富含硒元素，是提高肝功能必需的物質。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可提高肝細胞自我修復功能，減少肝損傷，促進肝臟排毒，還能預防酒精性肝損，從而達到護肝，降低肝硬化、肝癌等發病率的作用。肝不好的人，早晚2杯，效果更佳 。

按2穴

1、太沖穴

取穴：位於足背，第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。

經常按摩此穴位，給肝臟排毒起到了作用。

注意按摩此穴時手法是不要太用力，感覺到酸脹即可。

2、大敦穴

取穴：位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

經常按摩此穴，可以起到改善肝血不足的情況。

指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右

動3處：

1、拍腋窩

中醫講"肝有邪"，其氣存留兩腋。

腋下有許多經絡，經常拍打，可以梳理肝氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。

做法：將其中一隻手抬高放到後腦勺，用另一隻手握拳，以不覺得痛的力氣去拍打腋窩即可。

2、推腿

經常推大腿內側，可以疏通肝經，肝氣。

大腿內臟是肝經所在之處。

方法：身體平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手交差，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋即可。

3、刮手指

手部具有諸多的經脈，與使全身各器官密切相關。

平時按揉一下手指，可以起到預防疾病的作用。

日常可以揉按左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。