父母都希望孩子少生病，我認為最好的辦法應該是多鍛鍊，小時候可以去游泳，現在有很多親子游泳館很流行的。再有就是經常參加戶外運動也是增強免疫力的好辦法。

吃的話就正常不挑食，營養均衡就好了。

小兒經常生病說明其自身免疫功能偏低。

造成小兒自身免疫偏低的因素有多種原因。其中從營養角度來說：蛋白質（優質蛋白質攝入不足）、維生素A、D缺乏、礦物質缺乏，尤其是鐵、鋅缺乏及多不飽和脂肪酸(DHA、EPA）的攝入不足都會引起。對於1歲半的孩子來說，奶，最好是母乳，應該是要繼續的，如果不能母乳，配方奶也是必須的！

每天應該相當於500ml的奶（或配方奶），在此基礎上可以逐漸少量鮮牛奶、酸奶（注意是酸奶奶，不是乳飲料，可以看蛋白質含量來區別，酸奶的原料是純牛奶，其蛋白質含量必須是大於或等於2.9%）、乳酪等。 否則，對於這麼大的孩子來說，優質蛋白質是很難保證的。

其二是，對於1歲半的孩子乃至3週歲以內的幼兒都應該單純製作輔食。

對於這麼大的孩子來說絕對不能吃大人飯。

一來是成人飯菜中的調味品新增過多，影響了幼兒的味蕾，以至幼兒長大後口味過重，導致中年後患慢病的機率增大。

二來，最主要的是：成人餐食無法保證幼兒快速生長所需要的各種營養素的攝入。

對於這麼大的孩子每天除了500ml奶以外，還需要1個雞蛋和1兩~1.5兩的肉禽魚以及50~100克的穀物類，同時還有加入適量的蔬菜水果。 三，烹調方式也很重要！

對於這麼大的孩子，成人的餐食會過於粗糙，對於一個1歲半的幼兒來說，其胃腸發育還沒有達到成人的功能，消化、吸收功能都比較弱。因此需要單獨烹調適合幼兒的軟爛食物才好。

選擇這樣食物的意義在於：

穀物類，如米粉、厚粥、麵條、軟飯等含有大量的碳水化合物，可以為幼兒提供能量，但除了強化米粉外，一般會缺乏鐵、鋅、鈣、維生素A等。每天500ml的奶+1個雞蛋+1~1.5兩的肉、禽、魚，這些都是富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素A等。每天餵食幼兒2~3次的深海魚（最好選小一些的）還可以為幼兒補充大腦、神經發育所需要的DHA和EPA。這些都是幼兒生長髮育必不可少的。適量的蔬菜水果可以為幼兒提供多種維生素和礦物質、膳食纖維，同時還可以以此來調節幼兒餐食的味道，讓幼兒多方面的適應和學習不同的味道和質地的食物。還需要餵食幼兒少量的豆類，如豆腐、豆腐腦等，這部分應該可以為幼兒提供優質蛋白質。植物油和脂肪：可以在給幼兒烹調食物中加入不同各類的植物油，不光是隻使用豆油、菜籽油、玉米油、花生油這些的常規食用油，還可以換樣的新增橄欖油和亞麻籽油等。一方面為幼兒提供能量，另一方面還可以為幼兒提供必需的脂肪酸。

當然給幼兒增加食物的過程應該是循序漸近、逐步新增的過程，要留意孩子在攝入食物時是否有過敏情況發生。

四、提醒家長：

對於1歲半的幼兒來說完全可以嘗試自己攝取食物，自己吃飯，可以每次都烹飪幾種餐食，放在孩子專屬的餐盤中讓孩子自己選擇進食，而不是家長餵食。也就是要讓孩子順應餵養。對於孩子暫時不吃的食物，也不等於孩子永遠也不會吃這種食物，一段時間可以再嘗試，在嘗試時最好換個樣給孩子嘗試。這個時期孩子吃飯大人不要幫忙，而不要擔心弄髒衣物。這對孩子來說是一個學習的過程。

顏色 、味道、軟硬程度都會對幼兒的食慾有影響。過了三週歲以後再逐步嘗試吃成人飯吧！

五、監測孩子的身高和體重

時刻關注孩子的成長，尤其是經常生病的孩子，在生病期間往往會影響孩子的正常發育，因此，病後要格外注意加強營養。帶孩子到戶外去，每日的戶外運動對孩子成長也是必要的。

最後，鑑於孩子經常生病的這種情況，最後是帶孩子到醫院營養科請醫生會診一下，對症吃飯才是最好的。

（副船長~劉筱慧）

作為一個二寶媽媽，以我的經驗來看，首先要弄清楚孩子不喝奶粉的原因？是用奶瓶不喝？用勺子喝不喝？一直喝母乳到什麼時候？什麼時候開始新增輔食的？怎麼新增輔食的？孩子現在多久時間吃一次飯？兩飯中間有沒有吃零食或者其他？我想了解了以上問題，就可以很好得對症下藥了。

我們先要了解，一歲半的孩子還不適合吃大人飯，需要單獨做輔食。吃飯的時間間隔可以是4-6小時都可以（根據每個家庭吃飯餵養習慣不同），因為孩子的腸胃還很嫩弱，需要一些易消化易吸收，營養全面的食物。其中，奶粉是不錯的替代品，如果不吃奶粉，你又十分想讓孩子吃奶粉，那就先在每餐之前餵食半杯奶粉，如果不吃，可以餓一餓再喝，讓孩子適應奶粉的味道，慢慢調整到一天喝1-2次奶粉。再者，自制的營養糊糊都可以作為孩子的主食，孩子吃完自己的輔食後，再在大人餐桌上吃一點大人餐都是可以的。可以參考：用穀類：大米，淮山，黑豆，紅薯，南瓜，土豆等；肉類：雞肉，牛肉，豬肉，鴨肉等；青菜類：西蘭花，胡蘿蔔，各種青菜等；水果類：香蕉，蘋果，橙子，提子等。最好按照3:3:2:2的比例在輔食機裡打碎，堅持吃。過兩個月，你就會看到孩子的體質在變好。

另外，生病是因為孩子抵抗力弱，食療的同時，可以結合小兒推拿，中醫艾燻等幫助孩子提升體質。

牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體所需的氨基酸，消化吸收率高，對於孩子的生長髮育有極大的好處。一歲半的寶寶，每天的牛奶量應該是500毫升左右。孩子不喝奶粉的原因有很多，家長可以採取少量多次，逐漸增加的方法；也可以試著更換品牌，選擇孩子喜歡的品牌。實際上，一歲半的寶寶，除了配方奶粉以外，是可以喝牛奶、酸奶，或者是乳酪。

一歲半的孩子，是不能與大人吃一樣的飯。

首先是大人飯菜有許多的調味料，特別是鹽。太重的口味對孩子的腎臟不好，影響對鈣的吸收，不利於生長髮育，而且是一些成人病的隱患；

一歲半的孩子，蔬菜、肉類要切成容易咀嚼的形狀，如小丁、細片、沫等，食物加工程度要軟爛，這樣孩子吃起來不費勁，也就不容易挑食。

孩子提高免疫力，除了在飲食上注意，要加強體育鍛煉，體育鍛煉是促進生長髮育和增強體質的重要手段，對於心理發育也有極大的好處。孩子在活動時容易出汗，大人要及時給予補充水份，及時更換新增或減少衣服，避免受涼。

我兒子也快一歲半了！早餐150ml的配方奶、一個雞蛋、半碗蝴蝶面 中餐150ml配方奶、稠粥一碗（胡蘿蔔、魚肉、小青菜、小米） 到下午2到3點會給點零食，水果、全脂純牛奶

晚餐稠粥一碗（配菜都是葷素搭配） 然後晚上八點150ml配方奶 晚九點就上床睡覺

平常大人吃飯的時候我也會給他弄個碗和筷子放點飯菜讓他自己弄！慢慢體會讓他自己學吃飯……

一歲半的孩子吃大人飯不合適，雖然大人的飯孩子大部分可以吃了，但為了保證營養，另外要給孩子做營養豐富搭配合理的輔食。

一歲多的孩子每天需要約1000大卡的熱量，食物應該包括以下四類:

1.肉類，魚類，禽類，蛋類。

2.奶製品，不喝奶粉可以喝鮮奶，酸奶，酸奶要純牛奶發酵的原味酸奶。

3.水果和蔬菜。

4.穀物，土豆，米飯，麵食。

參考食譜:

早餐，一個雞蛋，120毫升全脂牛奶，半個香蕉，三分之一個橘子。

上午加餐，一片面包，半杯酸奶。

午餐，一塊雞肉或魚肉，半杯做熟的綠色蔬菜，120毫升牛奶。

下午加餐，水果，牛奶。

晚餐，一兩左右肉末，半杯蔬菜，豆腐，半杯麵條或米飯，120牛奶。

除了飲食，平時每天不低於兩個小時的室外活動，加強鍛鍊，增強體質和免疫力。免疫力強就會少生病。

如果生病要看醫生。

這個問題我答再合適不過了。心悅寶貝17個月斷母乳。從出生身體就不好前前後後住院四次分別是 （黃疸、膿毒血癥、手足口、川崎病）下面講講家小病蟲的逆襲記吧！

第一運動

心悅生病住院次數多了我也就有了一些經驗。越是容易生病的孩子越是不能太細心呵護。早晚陪孩子跑步五分鐘到十分鐘。小快跑。這個非常非常重要。寶寶的體質不光要食補更多的是要運動

第二足夠的室外活動享受Sunny

Sunny直接照射會促進孩子骨骼發育。補鈣。

現在孩子都生活在小區裡每天接觸Sunny的時間有限 !寶媽們只要有時間一定要多帶孩子到戶外享受Sunny的沐浴。同時要注意夏天不要把寶寶曬傷了。

第三不要給孩子穿太多的衣服

容易生病的孩子家長往往給捂得嚴嚴實實的。其實沒有這個必要。心悅寶寶在冬天下雪的情況下里外也就三件。孩子會一直在運動玩。家長只需要摸摸孩子後腦勺熱不熱就好了。不要一摸手冷了就開始加衣服。小盆友末梢神經迴圈沒有大人那麼好一般手都會比較冷。穿的過多妨礙孩子運動。熱了一出汗就容易感冒。孩子不像我們想的這麼脆弱。

第四點給孩子早晚做捏脊按摩

這個非常管用幫孩子提高免疫力。但是一定要長期堅持（不會的寶媽可以看我的小影片裡面有我給心悅寶寶捏的教程）

第五三伏貼

三伏貼就是在夏季給孩子透過中醫調好的貼劑貼在孩子的穴位上從而幫助孩子提高免疫力。心悅已經貼了兩年了。今年貼完一個療程就結束了。我是認識的南京省中醫院的朋友我家老老小小都是他幫著調養身體的。所以比較放心。

一歲半已斷奶，不喝奶粉吃大人飯，經常生病怎麼辦？有什麼方法和食譜增強體質呢？

4歲前的孩子，奶粉都不能斷，要想辦法讓孩子和奶粉。3歲前，孩子的飲食要單獨製作，大人飯營養不夠，口味也不好，重油鹽，3歲內的孩子最好單獨給做飯吃，買寶寶麵條，雞蛋，魚蝦，都可以多給吃，還有蔬菜水果，弄成孩子喜歡的動物形狀。吃的好， 體抗力才有保障。作為媽媽需要多花一點心思做孩子的飲食。

這個問題分幾個方面來說:

首先、一週歲半幼兒斷奶是可以的，我們的習慣是半歲就可以加輔食，十個月到一歲都可以斷奶，不過國際上鼓勵母乳餵養，甚至3歲以上都是鼓勵的。

第二個方面、一歲半幼兒只吃大人飯可不可以☕？當然不可以！ 嬰幼兒的消化吸收系統沒有完全發育，成人飲食從營養、消化和安全等各方面都不適合嬰幼兒的健康發育！

第三個方面、小孩經常生病的原因是什麼？這個題主也沒說清楚生什麼病？不過只要是病，那麼建議還是去正規醫院做個檢查，確定病因，依據診斷情況嚴格按照醫囑施治。

最後一個就是孩子健康成長的方法。其實排除孩子先天體質不好和疾病之外，有三點我覺得很需要年輕父母注意:1、規律飲食，多餐少食，營養全面。2、規律作息，合適穿衣，戶外活動。3、空氣流通，拒絕扎堆，嚴防疾病。