長期使自己的情緒處於壓抑狀態，會使自己患有抑鬱症。建議到當地的精神專科醫院和精神衛生中心去就診，醫生會根據病人的情況，制定治療方案，採取用藥治療，物理療法，心理療法，音樂療法等方法進行治療。閒暇時可聽一些歡快的音樂，找親人朋友聊聊天，散散步，適當的進行有氧運動。這些都有益於調節自己的情緒，保持愉快的心情。

你好，很高興回答這個問題，就按我前段時間的經歷來說，因為每天重複做一件事或者都在一個地方，確實很壓抑，當你特別壓抑的時候，一方面會表現為特別煩躁，遇到一點小事都會斤斤計較，喜歡抱怨，也喜歡懟他人，有時候可能會讓親人、朋友或者夫妻關係都會出現間隙！

趕海的沙灘

大青蟹

另一方面，做事情積極性不高，難於集中精力去完成想要做的事，做什麼事都感覺動力不足。後來我就去旅遊散散心，回來整個人都神清氣爽，做什麼事情都不會是那種抱怨的心態了，感覺整個人有種重生的感覺，有種如釋重負的感覺。心理學家弗洛伊德曾說：“未被表達的情緒永遠都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。”我們之前對自己真的太苛刻了，總是要自己堅強，總是壓抑著自己時間長了很不好。人生很長，總是會有跌跌撞撞，總是會有不如意，所以，我們都會有負面情緒，但是卻不懂得如何處理失意以及失意帶來的負面情緒。其實，我們可以透過一些方式來進行釋放，比如鍛鍊、聽音樂、娛樂、去旅遊……前提是保護好自己，出去美美噠玩一玩，去吃好吃的就好了，我希望大家每一天都是晴天！

椒鹽豆腐魚

生活中有一大部分成年人的崩潰是悄無聲息的。

他們看起來很正常，會說笑，會打鬧，外表平靜，社交得體，實際上內心卻一地雞毛，積壓了不知多少煩心事，卻不能輕易表達。

明明很難過，卻要收放自如假裝“我沒事兒”。在他們的世界裡，不在人前流淚好像成了約定俗成的事情。

殊不知，這些壓抑的情緒細流終將積累成河，伺機爆發。長此以往便會產生或多或少的情緒疾病甚至身體疾病。

世界衛生組織指出：70%以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，消化系統、面板和性器官是重災區。

經常性的負面情緒、心理創傷事件（例如，暴力驚嚇、被遺棄的恐慌、失業的焦慮等），如果沒能及時釋放，便會長久積壓在我們體內，從而增加我們某些身心疾病的發生率，例如胃痛潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛、抑鬱症等。

煩惱壓抑、控制消極情緒並不會使其消失，它只會在你不自覺中發洩出來。任何試圖控制消極情緒的努力，都只會反噬我們，給我們造成更嚴重的身心傷害。

壓抑、控制消極情緒並不會使其消失，它只會在你不自覺中發洩出來。任何試圖控制消極情緒的努力，都只會反噬我們，給我們造成更嚴重的身心傷害。

如果你近期突然出現以下一種或幾種常見困擾：

☉焦慮不安，對任何以前很易處理的事沒有把握信心；

☉情緒低落，對什麼事都提不起興趣；

☉記憶力下降，注意力不集中；

☉思維緩慢，反應遲鈍，大腦總易“短路”；

☉強烈的妒忌心理，當面勉強歡笑，背後則惡言發洩；

☉人際敏感，喜歡獨處，迴避社交等。

那麼，你的心理狀態可能已經處於亞健康狀態，需要重點關注。

真正健康的人，從不壓抑自己的情緒，不防禦自己的真實感受，不迴避自己的痛楚。善於覺察自己的負面情緒變化，及時、適當地宣洩才是最佳的心理養生之道。

看《隱秘的角落》你就知道了，說不定哪天就約你去爬山。前段時間這個梗簡直就是被玩壞了，但是我們也不難看出，當一個人隱忍了許久之後，那麼他極有可能做出非常極端的事情。

有一句話不是這麼說的，當雪崩發生時，沒有一片雪花是無辜的。長期的積累，當再也忍受不下去之後，那麼所有的負面情緒，就會在這一刻“傾巢而出”。往往在這個時刻，很多人都是比較衝動的，估計他覺得自己很理性，但是，長時間壓抑的情況，早就已經讓情緒左右了他的思維，這時的他，就是被魔鬼掌控的傀儡。

還有一些人，壓抑的太久就會得什麼抑鬱症啊，焦慮症等等，這種人基本上就是傷害自己。與前者相同的是，這類人同樣是心靈生活在黑暗裡的人，但是他們卻選擇了不同的方式。一種是傷害別人，一種就是傷害自己。可不管是哪一種，都不是一件好事。

每年都會有很多因為抑鬱症自殺的人，你說這些人是一天就得了這種病嗎？肯定都是長期積累造成的。所以，平時心裡有什麼事情，可以找人訴說，敞開心扉與人溝通。對於有心理疾病的人來說，他們需要的不是一通的人生大道理，你和他說道理，你可能還說不過他。他們需要的，是共情。

如果實在沒辦法，也可以找心理醫生干預治療，或者配合藥物一起等等。平時呢，做接觸一些，做一些積極Sunny的事情，萬事都往好的方面去想，不要太過悲觀。

壓抑太久的表現形式有很多，根據每個人性格不同的特徵，很多表現為：沒精神，喜歡一個人發呆，自言自語，自己喝酒或者去專注的做一件事情，變得和原來格格不入等等。

但這不是危言聳聽，對於壓抑的人，壓抑的太久，容易陷入邊緣性人格。對於某些敏感性的命題，會產生極端的想法以及做法。這也是很多人在大腦極其興奮的狀態下，做出一些自己以及他人無法想到事情的原因之一。

壓抑太久的人會不時的感到孤獨、無助。這種病態的生活，容易形成嚴重的心理疾病“抑鬱症”。對於抑鬱症，最直接的是有可能去傷害自己，以及他人。

所以有了壓抑以及抑鬱的症狀我們要及時的去改變生活狀態，嚴重要去醫院及時治療。

最後祝福大家每天Sunny明媚，已經出現壓抑情緒的的早日雨過天晴。

■之因而會有壓力.惆悵.心境不好.落寞.無聊.孤獨.孤獨，孤獨.難過.心煩.懊惱.渺茫.苦楚 累.是由於四周的環境太甚繁瑣.四周的事太甚繁瑣，因而彷彿曾經融入一樣.當你隻身一人抽離時候，就會以為到一種沒有形狀能夠比擬的落寞.本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難本人■每天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我驚天地一樣,那就要事事想得開,把波折樂觀看待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓本人順應天氣變化,讓心境隨時調整,只需深信高興是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是如許簡單,但是你能夠簡單面對,面對只需開心的如今.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無法.人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心思平衡，守往常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會高興地過終身！學會高興懂得高興、擅長高興實在是一種伶俐、一種心胸、一種魄力置信開心高興永久在你身邊伴隨,願你永久笑舒懷■的確生活是鬥爭和收穫,人生短暫的,人生應該有適宜目標,人總要有點精神,無論做什麼總要有所作為.生活應該豐厚多彩.應是:不斷求索,不斷尋求鬥爭,雖然前進路上有汗水,能夠還有眼淚,但定會在成功中獲得高興和享用■人活著便是為生活更高興，更幸福，而幸福生活要本人竭力奪取。人為尋求本人的幸福，就有了為之鬥爭的願望，為人生的鬥爭目標人必須使本人竭力工作，在工作中尋覓興味，讓單調乏味工作充溢生趣，使己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，高興過好每一天。這是每一個人都要尋覓本人高興 如沒有鬥志、決心、毅力，人能夠遭到眾人的種種的花招而困難生活。因而，為使本人的生活更幸福，必須樹立人生鬥爭目標，盡本人最大竭力去實現這個目標。本人竭力了，他去實現流程心境就會高興■人活著必需求有尋求，假如沒有尋求，沒有抱負，沒有目標，將會迷失本人，會活的很落寞，很渺茫，不曉得本人為了什麼而活著。我們必須清晰的曉得本人要什麼東西。的確我們要的很簡單，我們要的是幸福。幸福是什麼，他沒有詳細概念，也許是一種以為，也許是精神，也許是物質，我以為兩者都不可少，尤其在如今這個社會。但是，精神上的寬裕，顯得更緊張。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只要精神寬裕，才會有更高層次的尋求。人要有物質尋求，生活的質量才有保障，但不能夠為物質所疑惑，物質的背後是對抱負的固執。我們只要實現本人的抱負，完成本人的任務，這終身便是有心義的。做一個有涵養有檔次的人，活的瀟灑點，人生時辰面對窘境和應戰，勇於面對生活的波浪的人才是真正的強者。時辰追備著，為美妙的生活而竭力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著■人生便是如許，我們無法躲避不開心和苦楚的事，那麼奈何讓本人在閱歷這些傷心和苦楚後還能開心起來呢？我以為真正的高興源自於對苦楚的意會，由於沒有苦楚的人生是無法感遭到高興的，我們只要準確地面對它，理智地分析它，一定應該一定才能否認應該否認的，只要如許我們才能學會放棄，才懂得愛惜，才能記住該記的，遺忘該遺忘的，才能分析人生中的苦楚，讓它成為你人生的一種財富、一段閱歷、一份回想、一種意會而不是苦楚，如許我們就能安然直視以前，開闊快意無悔人生，人生才有真正的高興，而不是躲避和隱瞞，更不是強作歡顏。由於我置信，人生是要我們面對的，不是躲避的，我們能夠傷心但決不能沉溺和躲避■1.傾吐可獲得心田感情與外界刺激平衡，遇到不幸、懊惱和不滿意事之後，切勿惆悵壓制，把心事深埋心底，應將這些懊惱向你信任。頭腦岑寂、善解人意人傾吐2.旅遊 當人心思不平衡、有苦惱時，應到大天然中去。有利促進機體健康。心思愈容易冷靜 3.讀書 讀感興味書，讀使人輕鬆痛快書，讀時掉以輕心，隨意翻翻。那麼，塵世統統懊惱都會拋到腦後 4.聽音樂 音樂是人類美妙言語。聽好歌，聽輕鬆痛快音樂會使人賞心順眼，沉溺在幸福痛快中而遺忘懊惱。放聲唱歌也是種心胸，一種瀟灑擺脫，一對長壽召喚 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚。從事你喜好活動時，不平衡心思天然逐步得到平衡 6.做好事 獲得高興，平衡心思。做好事，心田得安慰，感到踏實；別人做出反響，本人得鼓舞，心境痛快。從本人做起，與人為善，如許才有冤家。別人需求協助時，伸出你手，施份關懷給人。仁慈是最好質量，你不能夠去愛每個人，但你盡能和每個人友好相處。7.忘卻 忘卻也是保待心思平衡好辦法。遺忘懊惱憂慮、苦澀失意、遺忘昨天、遺忘本人、別人對你損傷、遺忘冤家對你背叛、遺忘軟弱情懷。遺忘你曾有羞悔和羞恥-如許你便可樂觀豁達起來。人生路途是波折崎嶇的，關於榮辱、富貴、貧苦、詆譭、妒忌、酸楚等社會附加物，付之一笑，那麼你就得到擺脫，心思就平衡了。忘卻有害無益人和事吧，保持心思平衡 刻苦銘心專屬

我想萬事萬物總是保持一種動態平衡狀態，內心的情緒也是這樣。當我們壓抑情緒太久，就會紙包不住火，總會爆發出來的。情緒的爆發，一般都會有兩種方式：向外宣洩和向內攻擊。

向外宣洩的方式有很多了。比如說我們經常看到有人在那找上三兩個朋友借酒澆愁，向他們傾訴，甚至發發酒瘋，哭上一場。記得有個朋友，就因為相戀多年的女友，突然莫名其妙決然離他而去，沒有給他任何因由。他自尊心很強，內心的鬱悶一直無法訴說，最後還是和幾個朋友一起喝酒時說出來，說一路哭一路，結果大醉一場還進了醫院去解酒。後來就看他情緒平穩，把這件事放下了。當然不同的人有不同的性格特點，每個人的方式都不一樣。比如說去唱唱歌，參加聚會或者旅遊，文藝點的還可以記記日記，甚至寫寫文章等。有時壓抑太久還有出去和人打架的衝動了，所以當我們繃緊時，偶爾的放縱一下自己，會讓自己輕鬆很多。不過所以的宣洩都要在法律框架下活動，不然就會得不償失了。

有些人不善於向外宣洩情緒，就只能向內攻擊了。這種人心底大多數比較善良，情感內斂，性格內向。當他們壓抑太久，不懂得去宣洩時，情緒攻擊自己的身體，結果是帶給自己傷害了。有可能產生抑鬱心理。在抑鬱狀態下，他們會整天都不開心，做事也沒積極性，朋友也不想搭理，鬱鬱寡歡，有時候很想哭。不自覺的，就莫名的想哭，難受。嚴重時，會影響到他們的社會功能失調。如果家庭有精神病家族遺傳的話，一不小心，甚至可以導致他的精神分裂了。

簡單地講，後果很嚴重。有人會去殺人放火，有人會自傷自殘，成都火車站就有個這樣的人，就是跳樓自傷，最後吃藥自殺，這是真的！

不在沉默中爆發就在沉默中滅亡。人的承受能力是有極限的，長期壓抑傷神傷身，總會撐不住的，必須找到一個宣洩的突破口。

有什麼樣的心態就有什麼樣的行為，也就有什麼樣的人際關係，也就有什麼樣的成就。另外再告訴你，找到一把合適自己的槍，端著槍衝出去。要麼沉迷在遊戲中也行

不要被別人壓抑住自已！

不要壓抑別人！

不要壓抑自己！

不過壓抑的生活！

人生不易！

且過且珍惜！

都說一個人的心情會折射臉上。

我們的身邊經常會碰到各色各異的人，不同的人亦有不同的性格，有的人活潑開朗；有的人成熟穩重；有的人心情鬱悶，雖看不出他臉上的任何變化，但稍微留意，卻能感覺到他有心事不透露，我們不建議他把心事藏於心底，但至少暗示他應該找個摯友說出來，便會如釋重負，快樂很多。

長時間的壓抑害不了別人在害自己，引伸出對生活的不負責任，造成自己的性格缺陷嚴重。自卑感增強，會對很多事情失去熱情和信心，不敢交朋友，在人多時就緊張得手足無措，面紅耳赤，不敢面對，特別是陌生人，不願交流。性格也會變得孤僻，冷漠，力不從心，不想工作和學習，只會待在自己的狹窄空間世界裡；抑鬱引發了自己無精打采，患得患失，精神疲憊，伴隨著失眠、憂慮、痛苦不堪的折磨自己，輕則精神失常，重則有輕生的念頭，最終都會敗給現實。

與其壓抑自己，到不如轉移視野和注意力，做些自己感興趣的事來放鬆心絃；遇到不開心的事，找摯友來訴說衷腸，減輕內心的痛苦，更分擔了一些煩惱和憂慮。

做一個內心快樂的自己。

現在得社會人和人之間的競爭力越來越大，房價，孩子得教育，撫養，老人得贍養，這種種方面的壓力集中在了一兩個人身上，如果人們長時間活在這種壓抑下，找不到一個有效的釋放壓抑的地方和方法得化，就會出現以下四點後果。

1、自卑

長期壓抑自己的後果之一，一般社會中看到自卑的人，好多都是低著頭走路，說話聲音小，對於周圍得事情失去熱情，失去信心，不管是在社會中和家裡，都是不會主動發言，永遠都是那個最不起眼那個人，而且遇到人多得時候，就會抓衣褲，手抖，緊張。

2、冷漠

回頭看看你周圍得人，肯定有這種人。其實這種人也是長期壓抑自己才變成得。在社會中一般都是獨來獨往，沒有啥朋友，自己也不願交往朋友，性格方面不愛說話，沉默。就是那種裝在套子裡得人，自己得一切都在套子裡，外界人很難接近，他也很難接近大家。

3、厭倦

從這兩個字就可以看出，他們對於任何事情都不關心，也失去了信心。這也是長期壓抑自己出現得危害。不想幹任何事情，只希望待在自己得小世界裡，不願意出門，宅在家裡，對於外界得事和人，沒有值得他們改變得，去信任得。如果哪天要改變，也無存下手

4、抑鬱症

對於這個病我覺得挺可怕的，這些人也是長期壓抑自己沒得到及時解決才得。感覺就是被困在了一個房子裡，用盡各種辦法都無法出去，失眠，過度憂慮，極容易出現自殺和自殘得行為，而且精神疲憊，做事沒精力，力不從心。

面對以上四點因為長期壓抑自己產生得後果，我們應該怎嗎辦，我給大家總結了幾點解決方法，希望可以幫到存在這些問題得朋友。

1、要學會把自己遇到得壓抑事情和挫折說出來，可以找到自己知心得朋友訴說，也可以像自己得家人，妻子或者丈夫說出來，只要說出來這些事情，那在另一個方面就把這種壓抑釋放了出來。

2、轉移自己得注意力，做一些自己比較感興趣得事情，以次來緩解自己壓抑的心情。

3、給自己放個短期得假期，或者覺得現在這份工作使自己過得非常幸苦和壓抑，影響到自己得健康和心裡啦，可以考慮辭掉這份工作，換一個新得工作環境，這樣可以使自己心情變好，壓抑得以釋放。

4、也可以下了班約上幾個朋友去唱唱歌，喝喝酒，大家玩一玩，談談心，這樣既簡單有快速，使自己一天得不愉快和心情得以從唱歌和喝酒中帶走。

我在這裡找出了長期壓抑給大家帶來得後果，也讓大家明白了後果得嚴重性，也在這裡為朋友們總結出了我認為有效得方法，希望大家使用到這些方法能對自己有效果。每個人其實都有自己不同得壓抑事情，這些事情也不是每個人能夠避免的，如果遇到這些事情使自己陷於一種壓抑情緒下，我希望大家可以快速得找到能夠緩解自己壓抑得情緒的辦法，把這些壓抑情緒發洩出去，這樣我們才能更好得投入到工作和家庭生活中去，對你和你的家人都是好的方面。

會失去說話的能力，就像在動物園裡累死的馬一樣。

那麼為什麼它會死？

因為它不會說話啊。

假如它能說一句，它累了，它好累想休息一會兒，會不會結局就會不一樣。

但它的叫聲在人類的眼裡，不過只是噪音，沒有人願意理睬噪音的弦外之音。

反過來想想，許多人難道不是跟它一樣的嗎？

由於不想違犯家人的希冀，所以再累都選擇閉嘴不說，由於高人一等的思想根深蒂固，所以埋頭苦幹，把一切的苦都藏在心裡，由於在你好不容易決議啟齒說累的時分，對面的人卻說，這社會誰不是一樣累，怎樣就你矯情？或者直接告訴你，成年人的世界裡沒有容易二字，不要做個傳播負能量的人。

傳播負能量的人？知道你為什麼會壓制嗎，由於你的傾吐，在他人看來是在傳播負能量，所以你再次選擇了閉嘴不說。

緘默著死撐，死撐著生活，還傻傻的以為這就是生活本來的樣子，漸漸的，你變成了一個麻木的人，你不再愛說話，由於你曾經說不出口了，麻木了。

反正說了也沒人會聽，反正說了也沒人瞭解，反正活著就好，想死也死不了。

這就會形成一個很奇異的現象，你剛強的驚人，你跟在一同幾年的男朋友分手不會哭，加班加到流鼻血還覺得無所謂，本人一個人去做手術都覺得是正常現象，你對網上那些孤單等級之說更是五體投地，覺得那些東西矯情至極。

但是這樣的你，卻在擰不開瓶蓋的時分莫名的開端失控痛哭。

從小到大，我們都被教育：“不要這麼心情化！”

所以，漸漸的，我們情感上的發洩全都被直接間接的抑止住了，貌似心情的宣洩就變成了脆弱的意味。

我們不斷都被不停的灌輸，要理性，明智，這才是做人的根本，而理性會使人低了一等。

多麼荒唐可笑！

閉上眼睛，想想你以前的生活，想想那些說出來就會好過很多，但是你還是把它們壓在心裡本人難過的事情，想想你過得一天不如一天的生活，想想你那麼多忍住沒哭的夜晚，想想你這個快要壞掉的機器。

是不是真的曾經太累了，是不是馬上就要堅持不住了，那就救救你本人吧！

首先就是不自信

然後找機會報復

笑一笑吧

沒有誰欠你的

生活困頓

明天都會好的

壓抑太久了，就像被壓在厚厚雲層裡的彩虹，一旦雨過風停，“呼”地劃過天際，在天空留下一抹五顏六色的光芒。

壓抑太久了，就像憋屈了一冬天，經過風吹雨潤的花咕嘟，在一個春光明媚的早晨，“砰”地怒放了，燦爛無比。

壓抑太久了，就像被高高厚厚的大壩，死死憋住的濤濤河水。一旦開啟大壩，憤怒的河水洶湧澎湃，一瀉千里。

壓抑太久了，就像按氣球，“呼呼呼”傻了吧唧的一個勁兒按，最後“砰”地爆炸了，蹦個滿臉花。

壓抑太久了，就像拼命用屁股坐不鏽鋼大個彈簧。最後，彈簧一生氣，“砰”地彈起來，把人蹦上天，摔個四腳朝天。

壓抑太久了，就像我的小鴿子，我出差前把它圈進籠子裡。一星期後放出來，“呼”地飛跑了，再也不回來了。它心裡說：“老東西太壞了，好懸沒把小老子憋死。”

總之，水易疏來不易堵，順勢而為。尊重自然規律。順勢則昌，逆勢則亡。