體質不同，喝茶有別。認清自己的體質再喝茶。比如自己是熱性體質，寒性體質，陽虛體質，陰虛體質。認清自己體質，再根據自己口味習慣選一款就好。

烏龍茶不錯，烏龍茶屬於半發酵茶，集合了紅茶與綠茶的優點，但其實喝茶還是應該適量的好。

之前看過一篇關於烏龍茶的文章覺得不錯，分享給大家看看。

烏龍茶的功效

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

一、烏龍茶減肥

用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

二、烏龍茶的美容

烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；延緩衰老的臨床實驗又提示，烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知，烏龍茶大概對面板具有一定的保健作用。作為健康性面板的指標，可舉出以下幾種，如面板溼潤、有彈性、張力，血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對面板健康會產生何種影響，我們進一步做了下述實驗。

為了弄清烏龍茶的飲用與面板美容是否相關，選擇21～55歲的健康中國女性73人為物件，進行臨床實驗。讓每人每天飲用4g烏龍茶，上午、下午各一次，每次2g，連續飲用8周。然後觀察皮脂量變化和保水能力變化，以變化量作為衡量飲用效果的指標。

1.皮脂的中性脂肪量檢測

檢測物件在用香皂洗淨面部後，被檢部位不允許化妝及觸控，並要求早飯後禁止攝食。洗面4h後取樣。檢測方法是，在檢測物件的額部貼2×2cm的脫脂濾紙，上加100g壓力1min後取樣。然後對皮脂膜的主要成分--中性脂肪進行測定，比較烏龍茶飲用前後的變化。

2 皮脂膜中性脂肪量的變化

烏龍茶飲用前後皮脂膜中的中性脂肪量的變化，實驗前平均值為33.7μg/cm2，實驗後降至27.4μg/cm2，明顯減少。

為進一步瞭解烏龍茶的效用，我們將實驗物件按實驗前皮脂量的高低分為兩組，即高於平均值組與低於平均值組進行比較，結果，皮脂含量 低的一組，實驗前後分別為17.2μg/cm2、18.5μg/cm2，未顯示大的差異，而皮脂量高的一組，實驗前為54.9μg/cm2，實驗後降為38.9μg/cm2，顯著減少。此分析結果說明，烏龍茶飲用後並非單純性地減少皮脂含量，而是對皮脂含量高的人降低效果大於含量低的人，即表明烏龍茶具有調節皮脂含量平衡的作用。

3.面板的保水能力

實驗進一步對面板的保水能力進行測定。由於面板的水分含量易受外界環境的影響，實驗採用溫、溼度保持一定的房間，入室30min後進行測定。測定的部位是面頰，先對自然狀態的面板水分進行測定，然後在同一部位滴蒸溜水，拭去後再測定。此後每隔30s測一次，並作記錄。

給面板滴蒸餾水後，角質層先一時性吸水，然後隨著時間的推移，逐漸乾燥，水分減少。透過它的檢測即可獲知面板的保水能力。保水能力經常用"保水率"來表示，保水率是指滴水120s後，面板所保持的水分量與自然狀態時的水分量之比(保水率(%)=滴水120s後的水分量/自然狀態的水分量×100)。保水率的數值越大，說明角質層內"封閉"水分的能力就越高。本實驗前後的保水率分別為122%和137%，實驗後面板保水率有增高趨勢。另外，與上述皮脂量的分組實驗結果分析相同，我們亦將實驗前保水率低於平均值與高於平均值的人分為兩組，進行分析比較。其結果是，低於平均值組實驗前保水率為94%，實驗後提高到129%，表明透過飲用烏龍茶，面板角質層的保水能力有明顯提高。

以上實驗結果表明，長期飲用烏龍茶，可以促使皮脂量保持平衡，還可提高角質層的保水能力。

三、活化自律神經，減輕壓力

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，並有助減肥。

四、提高能量代謝

日本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝呦！ 且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）

　　中國分類白茶的主要依據是根據成品茶的外觀來看的，因為其呈現的是乳白色，因此，稱之為白茶。白茶是中國六大茶類之一。主要產區在江西靖安、福建福鼎、政和、松溪、建陽以及浙江安吉等地。基本工藝包括萎凋、烘焙(或陰乾)、揀剔、復火等工序。

　　萎凋是形成白茶品質的關鍵工序。白茶具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的的品質特點。 屬輕微發酵茶，是中國茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。

　　白茶是什麼茶？眾所周知白茶是中國的六大茶類之一，因其成品茶的外觀呈現白色，因此而得名白茶。此茶由福建福鼎盛產又稱之為福鼎白茶。白茶以其完整的芽豪外形、入口清淡回甘之特點是中國茶類的一個特殊珍品。由於白茶的茶樹及採摘的不同有所區分。

喝白茶的好處

1、治麻疹

白茶含有的營養成分功效很多，其中一些特殊的成分具有防癌抗癌、防暑解毒等作用，特別是儲存時間很長的那種白茶可以用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。在中國華北及福建產地被廣泛視為治療養護麻疹患者的良藥。故清代名人周亮工在《閩小記》中載：“白毫銀針，產太姥山鴻雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之聖藥。

2、促進血糖平衡

保健茶市場調研顯示，白茶除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，國內外醫學研究證明長期飲用白茶可以顯著提高體內脂(lipoproteinlipase)活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內血液多餘的糖分，促進血糖平衡。白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，在產區夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人會中暑。因此白牡丹是當地茶農夏季必備的白茶之一。

3、明目

白茶儲存的時間越長，那麼它具有的藥用價值就會越高，而且在白茶裡面還含有大量的維生素a原，它被人體吸收後，就會很快的迅速轉化為維生素a，維生素a能合成視紫紅質，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。同時白茶還有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電視輻射的危害。因此在看電視過程中多喝一些白茶是有百利而無一害，尤其是少年兒童更應提倡多喝白茶，有利於保護眼睛，健體。白茶的藥效效能很好。具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對菸酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等症，具有獨特、靈妙的保健作用。

4、保肝護肝

　　白茶片富含的二氫楊梅素等黃酮類天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產物乙醛迅速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。一方面，二氫楊梅素能夠改善肝細胞損傷引起的血清乳酸脫氫酶活力增加，抑制肝性M細胞膠原纖維的形成，從而起到保肝護肝的作用，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態迅速得到恢復。同時，白茶中含有的二氫楊梅素起效迅速，並且作用持久，是保肝護肝，解酒醒酒的良品。

沒有任何一種茶可以長期的對個體的身體不同階段持續的好。個體身體在不同年齡段和四季輪迴期間會有不同的變化，冷熱燥溼，肝脾胃的寒熱不同，都會對不同茶類有不同的適應度，相對來講，普洱茶分生熟型別，適應性更強一些，另外長期喝普洱和黑茶對減肥和降三高確實有明顯的效果。

我是潮汕人，喝茶在我們這裡以領不像國內其它地方那麼講究了，自我小時候就隨我父親，以前幾乎都是鐵觀音，早年那時喝的如（色種）（一支春節）等鐵觀音，都是屬半發酵的茶，一般都是半熟火茶，後來茶商對這些鐵觀音茶半熟火茶都不做了，都賣些所謂清香型的，清香型的沖泡起來色澤清淡，入口清香，宛如西湖龍井般，但是，如果長期經常喝的話，使人感覺過於寒涼，所以後來換成了潮汕地區出品的單叢茶，如今的潮汕人多數都因為鐵觀音茶改成不發酵茶的原因，多數人都改成喝單叢茶了。

這我最有發言權，我家做毛尖有20多年，茶有6大類，沒有哪一款茶適合一年四季喝的，　　一年四季能按茶性喝當然是最佳的，但是有些茶友喝慣了某種茶，就很難改變習慣去換一種茶喝。其實只要選擇適合自身體質的茶來飲用，也無傷大雅。春天喝花茶，提陽氣。夏天炎熱，喝綠茶降暑，綠茶屬於未發酵茶！秋天喝烏龍，烏龍屬於半發酵茶。冬天喝紅茶！胃不好的人儘量少喝普洱！

當然是喝小罐茶了啊，一罐差不多五十塊錢，一天喝五罐，二百五，這樣一個月七千五，如果你想一個月喝茶花七千五的話，你要有個好的身體，才能賺錢，才能成為成功人士，才能用上8848手機，所以說多喝茶，喝好茶，身體好，多賺錢。

長期飲用緣茶對人體健康有益，我是七十年代學校畢業被分配到四川來z作的，現己七十三歲。到四川感悟最深的是學會了喝茶，優喜喝緣茶，淡淡的茶香入腹後讓人感受到茶的品味神定氣爽，悠然自得。更讓人高興的是:我已步入古稀之年，無三高(即高血壓高血脂，高血糖’)更無慢性病，就速感冒也幾年都不光顧我，身體很棒。打起乒乓球可與年青人tt高低。我認為是喝緣茶起丁一定的作用。緣茶的好處在此就不再予以fj紹，請大家自品緣茶的妙處。

我喝過全世界所有茶後得出來一個結論，喝白開水是最好，對身體最好。茶就象新增劑偶爾償一下就好。什麼茶長期喝對身體都不好，希有金屬超標，農藥殘留，茶葉中含氟對身體:鈣的破壞，總之長期喝會有很多問題。

五、茶的作用：有助於抑制和抵抗病毒菌　

　茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾，治癒率達90%左右。

　　六、茶的作用：有助於美容護膚　　茶多酚是水溶性物質，用它洗瞼能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

　　喝茶面板會黑乃是無稽之談，只有綠茶才有預防黑色素沉澱的丹寧。

茶含有多種對人身體有益的營養成份，喝那一種對人健康也有好處。不過堅持長期喝需要花錢，這對平民百姓來說，算起來也是一筆不小的開支。所以說，還是喝白開水好，既經濟又實惠，還節省時間。

現代醫學對茶的功效研究已有近20項：即暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預防便秘、解酒等。

其中普洱茶的 暖胃、 減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖 尤為突出。 菊花茶對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

健康的人平水也可當開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

綠茶的八大功能 1.綠茶抗衰老 2.綠茶抗菌 3.綠茶降血脂 4.綠茶瘦身減脂 5.綠茶防齲齒、清口臭 6.綠茶防癌 7.綠茶美白及防紫外線作用 8.綠茶可改善消化不良情況 普洱茶的功效，早在《本草綱目》中有記載，中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼備的良藥。

(1)早晨起床後飲淡茶水，補充一夜之間的水消耗； (2)上午10時左右飲濃些的茶水，可補充流汗及尿液排出的水分； (3)下午3時左右飲淡茶水，再度補充體內排出的水分，並使體內囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化。 (4)晚上8時左右，睡前飲水，因睡眠時血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。 介紹一些常識，因人而易，喝出健康長壽來！

飲茶的好處　　

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。　　

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。　　

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。　　

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。　　

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。　　

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。　　

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。　　

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。　　

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。　　

10、飲茶可以預防老年性白內障。　　

11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。　　

12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。　　

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。　　

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。　　

1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。　　一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。　

　2、茶阻礙人體對鐵的吸收。　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。　　

3、喝濃茶易產生便秘症。　　茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。　　

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

家裡有好幾種茶葉比如普洱、鐵觀音、綠茶等等。不知道長期喝哪一種對身體有好處？回答關注(9)|檢視更多問答7個回答傳家茗作03-27 17:2627贊踩烏龍茶不錯，烏龍茶屬於半發酵茶，集合了紅茶與綠茶的優點，但其實喝茶還是應該適量的好。之前看過一篇關於烏龍茶的文章覺得不錯，分享給大家看看。烏龍茶的功效烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。一、烏龍茶減肥用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。二、烏龍茶的美容烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；延緩衰老的臨床實驗又提示，烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知，烏龍茶大概對面板具有一定的保健作用。作為健康性面板的指標，可舉出以下幾種，如面板溼潤、有彈性、張力，血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對面板健康會產生何種影響，我們進一步做了下述實驗。為了弄清烏龍茶的飲用與面板美容是否相關，選擇21～55歲的健康中國女性73人為物件，進行臨床實驗。讓每人每天飲用4g烏龍茶，上午、下午各一次，每次2g，連續飲用8周。然後觀察皮脂量變化和保水能力變化，以變化量作為衡量飲用效果的指標。1.皮脂的中性脂肪量檢測檢測物件在用香皂洗淨面部後，被檢部位不允許化妝及觸控，並要求早飯後禁止攝食。洗面4h後取樣。檢測方法是，在檢測物件的額部貼2×2cm的脫脂濾紙，上加100g壓力1min後取樣。然後對皮脂膜的主要成分--中性脂肪進行測定，比較烏龍茶飲用前後的變化。2 皮脂膜中性脂肪量的變化烏龍茶飲用前後皮脂膜中的中性脂肪量的變化，實驗前平均值為33.7μg/cm2，實驗後降至27.4μg/cm2，明顯減少。為進一步瞭解烏龍茶的效用，我們將實驗物件按實驗前皮脂量的高低分為兩組，即高於平均值組與低於平均值組進行比較，結果，皮脂含量 低的一組，實驗前後分別為17.2μg/cm2、18.5μg/cm2，未顯示大的差異，而皮脂量高的一組，實驗前為54.9μg/cm2，實驗後降為38.9μg/cm2，顯著減少。此分析結果說明，烏龍茶飲用後並非單純性地減少皮脂含量，而是對皮脂含量高的人降低效果大於含量低的人，即表明烏龍茶具有調節皮脂含量平衡的作用。3.面板的保水能力實驗進一步對面板的保水能力進行測定。由於面板的水分含量易受外界環境的影響，實驗採用溫、溼度保持一定的房間，入室30min後進行測定。測定的部位是面頰，先對自然狀態的面板水分進行測定，然後在同一部位滴蒸溜水，拭去後再測定。此後每隔30s測一次，並作記錄。給面板滴蒸餾水後，角質層先一時性吸水，然後隨著時間的推移，逐漸乾燥，水分減少。透過它的檢測即可獲知面板的保水能力。保水能力經常用"保水率"來表示，保水率是指滴水120s後，面板所保持的水分量與自然狀態時的水分量之比(保水率(%)=滴水120s後的水分量/自然狀態的水分量×100)。保水率的數值越大，說明角質層內"封閉"水分的能力就越高。本實驗前後的保水率分別為122%和137%，實驗後面板保水率有增高趨勢。另外，與上述皮脂量的分組實驗結果分析相同，我們亦將實驗前保水率低於平均值與高於平均值的人分為兩組，進行分析比較。其結果是，低於平均值組實驗前保水率為94%，實驗後提高到129%，表明透過飲用烏龍茶，面板角質層的保水能力有明顯提高。以上實驗結果表明，長期飲用烏龍茶，可以促使皮脂量保持平衡，還可提高角質層的保水能力。三、活化自律神經，減輕壓力烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，並有助減肥。四、提高能量代謝日本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝呦！ 且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）5評論城市匯03-27 20:193贊踩感謝邀請！長期飲用哪一種茶對身體有好處？這裡有七種，看完你知道嗎？預防癌症茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有好處。強骨防齲除口臭實驗研究和流行病學調查均證實茶有固齒強骨、預防齲齒的作用。茶葉中含有較豐富的氟，氟在保護骨和牙齒的健康方面有非常重要的作用，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，它們結合之後，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強。茶本身是一種鹼性物質，因此能抑制鈣質的減少，起到保護牙齒的作用。口腔發炎、牙齦出血等是常見的口腔疾病，且常伴有口臭。晨起濃茶一杯，可以清除口中黏性物質，既可淨化口腔，又使人心情愉快。有些人清晨刷牙時，常會牙齦出血，這種現象常常是由於維生素C缺乏所致。茶葉中含豐富的維生素C，飲茶可以部分地補充飲食中維生素C供應的不足。振奮精神除疲勞當人們疲勞困倦時，喝一杯清茶，立即會感到精神振奮，睡意全消。這是茶葉中所含的生物鹼類，即咖啡鹼、茶鹼、可可鹼的作用，主要是咖啡鹼的作用。實驗證實喝5杯紅茶或7杯綠茶相當於服用0.5克的咖啡因，可提高基礎代謝率10%。茶咖啡鹼與多酚類物質結合，使茶具有咖啡鹼的一切藥效且沒有副作用。故飲茶能消除疲勞，振奮精神，增強運動能力，提高勞動效率。保腎清肝並消腫茶可保腎清肝、利尿消腫，這是因為茶能增加腎臟血流量，提高腎小球濾過率，增強腎臟的排洩功能。烏龍茶中咖啡因含量少，利尿作用明顯，是男女老幼皆宜飲用的茶。茶的利尿作用是咖啡鹼、茶鹼和可可鹼的功能，其中茶鹼的作用最強，咖啡鹼次之，而可可鹼的利尿作用持續時間最長。這些物質的作用機制是抑制腎小管的重吸收，尿中鈉和氯離子的含量增多；並能興奮血管運動中樞，直接舒張腎臟血管，增加腎臟血流量。對肝臟、心臟性水腫和妊娠水腫與嘔吐都有明顯治療作用。降脂減肥保健美首先，咖啡鹼能興奮神經中樞系統，影響全身的生理機能，促進胃液的分泌和食物的消化。其次，茶湯中的肌醇、葉酸、泛酸等維生素物質以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、膽鹼等多種化合物，都有調節脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。如“普洱茶”，目前在東南亞和南韓很受歡迎，被譽為“美貌和健康的妙藥”。因為普洱茶有很強的分解脂肪的功能，長期飲用不僅能降低膽固醇，而且能使人減肥健美。中醫書籍也稱茶葉有去膩減肥胖、消脂轉瘦、輕身換骨等功能。適量飲茶有潤膚健美、祛脂減肥的功能。消除電離抗輻射現代科學制造了很多的輻射源，人類已經處在電子輻射的包圍之中，廣播、電視、錄影、鐳射影像以及醫用射線和和平利用原子能等，已經產生了大量輻射。茶葉中的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質，並與其結合後排出體外。脂多糖、茶多酚、維生素C有明顯的抗輻射效果。它們參與者體內的氧化還原過程，修復生理機能，抑制內出血，治療放射性損害。在電視機和電腦進入萬戶千空的今天，防止熒屏輻射對人體的損害是從頭關心的問題之一。因此，在欣賞精彩的電視節目的同時飲上一杯香茶，既有預防輻射危害的作用，又能清肝明目、保護視力的作用。茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，代謝後合成視紫質以保護視力，適量飲茶有助於保護視力。據報道，在廣島原子彈爆炸事件中，凡有長期飲茶習慣的人存活率高。因為茶葉中所含有的單寧物質和兒茶素，可以中和鍶90等物質，減少放射性物質的傷害。飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象

長期飲用茶葉對身體都有好處不管是哪一種，只是側重點不同，綠茶，白茶，紅茶，鐵觀音，巖茶都不錯。看你主要是想針對那些方面，當然茶是飲料，不是藥，也不是保健品，其保健效果不是一早一夕就能立竿見影的，要長期飲用的

只要喝的是無汙染的茶，喝哪一種茶健康？

首先，要看你的體質，你的體質是非常棒的話，那你喝那種茶，都非常健康。

另外，如果你的體質脾胃比較寒涼，腸胃不好，那你不太適合喝發酵程度低的茶，

包括不發酵綠茶，輕發酵白茶，以及輕發酵的烏龍茶，這些茶都比較寒涼傷胃。

這種體質，適合喝紅茶，或者黑茶，這樣發酵程度重，比較暖胃的茶。

需要特別說明的是，茶對人身體有益，可是這個益處是微乎其微，需要日積月累的。

平時有喝茶的習慣，每天都喝一些，

時間久了，我們與長會形成一種共生關係，

這種關係表現為，我們喝茶到一定程度，就覺得哪一天不喝茶，

不舒服，總覺得哪裡不對勁。

這種情況我們的身體與茶就形成了共生關係，那麼喝茶的益處就更加顯現了。

喝茶只要不喝那老陳年的、放壞了的、喝哪種都不是問題、體虛的、胃不好的長期喝綠茶對身體也不太好、刺激胃、還有的人喜歡一口大杯子放一大把茶葉,再蓋上緊蓋子、一喝一天的、這種喝法偶爾還行、經常這樣喝、一是喝的是沒個什麼好味道、二是喝法就不太對了,對身體只會有不好的影響、見過本身就很瘦的人、特別愛喝很濃的茶、說這有味道,其實是害了自已、尤其是中年男人、身體還抗的住、胡造不了幾年、會出毛病的、茶性溫,一時不會有大的不適、最多是胃不適\久了,對身體只有害處、沒多大好處

鐵觀音烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

一、烏龍茶減肥

用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

二、烏龍茶的美容

烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；延緩衰老的臨床實驗又提示，烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知，烏龍茶大概對面板具有一定的保健作用。作為健康性面板的指標，可舉出以下幾種，如面板溼潤、有彈性、張力，血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對面板健康會產生何種影響，我們進一步做了下述實驗。

為了弄清烏龍茶的飲用與面板美容是否相關，選擇21～55歲的健康中國女性73人為物件，進行臨床實驗。讓每人每天飲用4g烏龍茶，上午、下午各一次，每次2g，連續飲用8周。然後觀察皮脂量變化和保水能力變化，以變化量作為衡量飲用效果的指標。

1.皮脂的中性脂肪量檢測

檢測物件在用香皂洗淨面部後，被檢部位不允許化妝及觸控，並要求早飯後禁止攝食。洗面4h後取樣。檢測方法是，在檢測物件的額部貼2×2cm的脫脂濾紙，上加100g壓力1min後取樣。然後對皮脂膜的主要成分--中性脂肪進行測定，比較烏龍茶飲用前後的變化。

2 皮脂膜中性脂肪量的變化

烏龍茶飲用前後皮脂膜中的中性脂肪量的變化，實驗前平均值為33.7μg/cm2，實驗後降至27.4μg/cm2，明顯減少。

為進一步瞭解烏龍茶的效用，我們將實驗物件按實驗前皮脂量的高低分為兩組，即高於平均值組與低於平均值組進行比較，結果，皮脂含量 低的一組，實驗前後分別為17.2μg/cm2、18.5μg/cm2，未顯示大的差異，而皮脂量高的一組，實驗前為54.9μg/cm2，實驗後降為38.9μg/cm2，顯著減少。此分析結果說明，烏龍茶飲用後並非單純性地減少皮脂含量，而是對皮脂含量高的人降低效果大於含量低的人，即表明烏龍茶具有調節皮脂含量平衡的作用。

3.面板的保水能力

實驗進一步對面板的保水能力進行測定。由於面板的水分含量易受外界環境的影響，實驗採用溫、溼度保持一定的房間，入室30min後進行測定。測定的部位是面頰，先對自然狀態的面板水分進行測定，然後在同一部位滴蒸溜水，拭去後再測定。此後每隔30s測一次，並作記錄。

給面板滴蒸餾水後，角質層先一時性吸水，然後隨著時間的推移，逐漸乾燥，水分減少。透過它的檢測即可獲知面板的保水能力。保水能力經常用"保水率"來表示，保水率是指滴水120s後，面板所保持的水分量與自然狀態時的水分量之比(保水率(%)=滴水120s後的水分量/自然狀態的水分量×100)。保水率的數值越大，說明角質層內"封閉"水分的能力就越高。本實驗前後的保水率分別為122%和137%，實驗後面板保水率有增高趨勢。另外，與上述皮脂量的分組實驗結果分析相同，我們亦將實驗前保水率低於平均值與高於平均值的人分為兩組，進行分析比較。其結果是，低於平均值組實驗前保水率為94%，實驗後提高到129%，表明透過飲用烏龍茶，面板角質層的保水能力有明顯提高。

以上實驗結果表明，長期飲用烏龍茶，可以促使皮脂量保持平衡，還可提高角質層的保水能力。

三、活化自律神經，減輕壓力

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，並有助減肥。

四、提高能量代謝

日本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝呦！ 且烏龍茶的功效可延續5個小

綠茶在所有的茶當中，它的茶多酚的含量是最高的，也就是說它的抗氧化的作用是最強的。但是，綠茶雖好，可不是人人皆宜，主要是因為它的性質是偏涼性的，所以它更適合那些火熱體質的人，陽盛體質的人來喝。像脾胃虛寒的人，經常拉肚子的人，手腳冰涼的人，這些人都不適合喝。

最寒涼的是苦丁茶，其次呢就是綠茶。還有像黃茶和白茶，性質也是偏涼性的。比較中性一點的茶呢，是烏龍茶，這是一種半發酵茶。溫性的茶是紅茶和黑茶。喝茶要根據個人的體質，到底是熱性體質還是寒性體質，來選擇。還有我們要根據不同的季節來選用不同的茶。秋天我們適合喝烏龍茶，就是平和一點的，也不寒也不熱的茶。天熱的時候我們適合喝綠茶，對心血管有保護作用。但綠茶是涼性的，要分清不同體質和季節飲用。到冬天的時候呢，我們就適合喝一點溫性的茶，紅茶或者說黑茶。

濃茶，能解酒，但是它在解酒的同時呢，也會對我們的身體產生不好的影響。

酒精在我們體內要先分解成乙醛，再分解成二氧化碳和水，然後再由我們的腎臟排出體外，這就解酒了。茶呢，有利尿的功效，所以這個茶呢能把這些代謝產物儘快從腎臟排出體外，不過其中有一部分乙醛，乙醛是有毒性的，對我們的腎臟有不好的影響。有一部分乙醛還沒等著它分解成二氧化碳和水呢，就讓濃茶當中的茶鹼還有咖啡因等等，促進它排到腎臟裡去了，反而會對我們的腎臟造成損傷。另外還有一個原因，酒精對胃有刺激作用，而濃茶對我們的胃粘膜也有一定的刺激作用，會加重酒精所引起的對胃粘膜的損傷。所以不建議大家酒後飲用大量的濃茶來解酒。酒後可以飲用蜂蜜水或者飲用一些果汁，對我們的身體健康有益無害。

對於那些飲食油膩，工作壓力大，情緒煩躁，口苦，口臭，小便發黃，大便秘結的人群，我們可以選用一些清熱藥物，如決明子，荷葉，配合綠茶，代茶飲。

對於那些脾氣虧虛，導致體內血液運化失常，四肢腫脹，大腹便便，身體沉重的患者，我們可以選用一些益氣健脾，利水滲溼的藥物，如黃芪，茯苓，澤瀉，冬瓜仁，薏苡仁等代茶飲。

對於那些長期工作壓力大，情緒煩躁，臨床常表現為容易胸悶，肚子發脹，吃的不多但是體重不減反增，對於這些人群我們建議，可以採用一些理氣行氣的藥物，如陳皮，玫瑰花等代茶飲。

對於一些老年肥胖患者，並見頭暈，耳鳴，腰痠，睡眠質量不好，我們可以推薦一些滋陰活血的藥物，如何首烏，枸杞，丹參等代茶飲。

比如常用的葛根，還有伸筋草，像這種頸椎怕涼的，可以放點桂枝，羌活。如果患者有乏力的症狀的話，可以放點黃芪當歸，也就叫當歸補血湯，它是黃芪當歸按五比一的比例來進行配比的。如果代茶飲的話，放上十五克黃芪，三克當歸，這樣的一個配比來代茶飲。如果伴有腎氣虛的話，可以放一點比較好喝的枸杞子代茶飲，如果長期堅持話效果還是可以的。

根據題主的描述，家中是有多種茶葉的。堅持長期飲茶對身體是有好處的，無論是哪種茶，但是要在合適的時間喝對茶。

比方說早上喝對腸胃刺激性較弱的茶，如溫和的普洱熟茶、甘潤的紅茶；下午可以喝綠茶（綠茶性寒涼，冬季建議少飲）、普洱生茶，解困提神；晚上和家人朋友聚在一起，泡上一壺鐵觀音，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。

總而言之，根據季節變化選擇自己喜愛的茶，堅持長期飲用有益身心。