人體如同一個汽車，整個零部件完整無缺，只要機器一發動起來，短途，長途都能跑，不出現其它故障，運作正常。人體也是和機器一樣。只要能吃，能喝，大小便正常，五臟六腑，大腦，血壓，眼不花，耳不聾，腰不酸，腳腿不疼。頭痛發熱不算病。身體只要沒有很大毛病，這就是基本標準。

這個問題要分兩2個層次來回答;

非專業的<吃瓜群眾的>答案

專業的答案

1>群眾答案，人體的健康標準是:

"吃得飽/睡得好/走得了"

A〉吃得飽的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厭食，能吃能喝，有句古話:"能吃是福"!

當然，在吃得下和吃得飽的前提下，就要注意吃的方法:

"早上吃得好/中午吃得飽/晚上吃得少"

鍾南山院士謂之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!

一個人如果吃不下飯菜，那就要去吃藥了!!

所以"吃得下/吃得飽"是人體健康首要標!

B>睡得好

睡得好是指:

睡得時間夠，成年人一般7一8小時

睡得深，沒有惡夢虛漢等，睡得質量好!一一如果睡得好，6小時也足夠恢復精力，否則睡眠質量不好，越睡得多對身體反而有害|!

睡得過多不是一件好事，睡眠過長也可能與“嗜睡症”有關。中國睡眠研究會指出，長期睡眠時間過長（超過10小時）的個體，其總體的死亡風險也要比一般人增加1.5至2倍。

因此，"睡得好"是身體健康的第二個標誌!!

C〉走得了

是指行走正常，這證明四肢功能還正常，否則行走困難或不便，那就是身上零件不好使了，就不健康了!

國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。

溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。

此外，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛鍊，並作為一種規律性的終生運動方式!

是故:路，走得好，身體差不了!

2>專業的答案:

A〉聯合國世界衛生組織（WHO）規定的健康標準

1、有足夠充沛的經歷，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過於緊張。

2、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔。

3、善於休息，睡眠良好。

4、應變能力強，能適應環境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發澀。

8、牙齒清潔，無空洞，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血現象。

9、頭髮有光澤，無頭屑。

10、肌肉、面板富有彈性，走路感覺輕鬆。

B>有專家根據美國健康網給出了中年人身健康的9大標準

心臟健康

視力好

愉悅的笑聲

穩定的血糖

聽力好

有親密的朋友

堅硬的骨頭

靈活平衡

常接種疫苗〈這條是美國人吧?>

總之，祝各位朋友身體好，愛護身上的零件，損壞了不好換，又老貴，還缺貨!

最通俗，最簡單，最直觀，最好自我判斷的健康標是：上世記60年代日本專家提出的五快，吃的快，說的快，拉的快、走的快，睡的快。吃的快：發映了從口腔到食道和胃是正常的。說的快：發映了大腦思維正常。拉的快：反映了胃和腸道功能是正常的。走的快：反映了大腿小腿和腳部是正常的。睡的快：反映了全身各個部位和臟器都是正常的，健康的。

標準由專業人士講，我只說感覺：能吃能喝，能拉能睡，頭不暈，眼不花，耳不矓，鼻不差，能動手，能跑腿，看書報，善思維，可動筆，可動嘴，走正路，不頹廢，人品善良，衣著優美，工作負責，思想純粹。如此人樣，肯定健康。

人體的健康標準是:1，體質為弱鹼性，酸性體質容易引發腫瘤。2，無亞健康狀況，即無晚上想工作，白天打瞌睡的情況。3，體重，1米8的體重為70公斤，增減上下2公斤。4，睡眠好。5，不挑食，飯量好。5，不跟醫院打交道。6，心態好，不拿別人的錯誤懲罰自己。7，有良好的人際關。8，知已三五個。9，與家人的關係融洽。10，不斤斤計較，無紅眼病。

說一個人身體健康要用什麼來判斷？世界衛生組織為身體健康含義提出了五大標準。

　　世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件：

　　第一是心肺功能好

　　心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心髒功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液迴圈旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。

　　第二是生長髮育良好

　　健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。

　　第三是身體素質好

　　人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可佔體重40-50%。

　　第四是神經系統的功能好

　　大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。

　　第五是對外界環境的適應和抗病能力強

　　外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體透過面板毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體透過肌肉產熱，面板血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。

　　科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，但是起決定性作用的還是後天鍛鍊。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛鍊，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但透過鍛鍊也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛鍊，身體就會更加健康。

人體健康標準有多方面的，有生理，心理和體能等幾個方面，有物理性，醫學化學檢測資料標準。

我們普通人的健康標準就是一日三餐正常，“二通”正常，睡眠正常就算一個健康標準了。但事實上真正鑑定一個人的健康要動用許多現代的醫學檢測儀器和裝置，還要做許多物理性技術和化學醫學測試人的大腦，體肢及內臟和體能耐受力等等專項檢查。

只有這樣全套檢查的結果才是真正提現我們人體是否真正符合醫學科學理論上的健康標準。

每個國家軍隊中的空軍，海軍和潛艇特種兵及宇航員就必須經過這樣複雜科學醫學檢測後才會有人體徹底和全部健康意義上的證明。

健康標準是多方面的，身體沒有基礎性的疾病，血壓、血糖、血脂三高現象沒有，心肺、肝腎、脾胃功能正常，吃的好，睡的香。工作不感覺疲憊、感冒、發燒等小病很少發生。精神飽滿，走路有勁。心情豁達，遇事拿得起、放得下。身材適中，不胖不瘦。心情不急燥。

人體健康標準

健康是一種綜合狀態，並不是說不生病就等於很健康。世界衛生組織（WHO）在其剛剛成立的時候即已指出，健康是“身體、心理和社會功能三方面的完滿狀態”。與此相對應，WHO制定了著名的人體健康10大標準：

1． 有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。

2． 處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

3． 善於休息，睡眠好。

4． 應變能力強，能適應外界環境各種變化。

5． 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6． 體質適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。

7． 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8． 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

9． 頭髮有光澤，無頭屑。

10． 肌肉豐滿，有彈性。

1990年，WHO對這一概念作了更進一步的闡釋：在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面都健全。之所以增加道德內容，是因為違背社會道德往往使人心情緊張、恐懼不安，很容易導致神經中樞和內分泌系統功能失調，從而降低免疫系統的防禦能力。這一時期WHO制定了軀體“五快”和心理“三良好”的健康標準：

1．吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內臟功能正常。

2．走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。

3．說得快：語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。

4．睡得快：上床後能很快入睡，且睡得好；醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調。

5．便得快：一旦有便意，能很快排洩完大小便，且感覺輕鬆。說明胃腸、腎功能良好。

良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能適應複雜的環境變化。

良好的人際關係：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。

對此問題，甭理那些“磚家”們說的天花亂墜；也甭信眾人各舒已見。只需簡單的“三得”、九個字，便可說透徹！這“三得”便是一一1，飯吃得。2，覺睡得。3，屎尿拉得。

甭扯別的，是個成年人能做到這“三得”，想不長壽都TM難！

你好，在我們醫生眼中，健康不僅僅是軀體無疾病無衰弱，還包括積極的心理狀態、良好的社會適應能力。試想一下，一個四肢健全的小夥子，但是心理很脆弱，受不了任何挫折打擊，用割腕跳樓來回避問題，這就是心理不健康的表現之一。我們作為自然人，同時也是社會人，但如果不敢於人交流，一事無成，總是宅在自己的小圈子，這樣的人根本不能算做健康。

這也是設世界衛生組織對健康的最新定義，並在此定義下列舉了十大標準。

(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔，工作有效率。

(3)善於休息，睡眠良好。

(4)應變能力強，能適應環境的各種變化。

(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

(9)頭髮有光澤，無頭屑。

(10)肌肉、面板富有彈性，走路輕鬆有力。

謝悟空之邀，本人的體會是，要有個好的心態，樂觀向上，多運動，吃果蔬及粗糧細糧達配均勻，身體血壓，血脂，血糖正常或接近正常，要看年齡多少有差異，不咳不哮喘，面色紅潤有底氣，走路有力，肝膽胃腸肺及心臟無大毛病，屬健康壯態，長壽在情理之中。同感的友友們贊一個。

太多的標準了，記得有個幾快，吃的快，說的快，走的快，睡的快，便的快。這些現象也好，指標也好，就是一個神經系統的敏捷表現，也是健康與否的最好說明，不管是老了，還是病了，這幾快都會程度不同的慢下來。鍛鍊身體的效果也是可以從這幾快中體現出來，但是，這幾快只有是自己生活的一種常態，一種習慣才行，當然，以此作為健康的恢復來要求自己也不是一件壞事，但是千萬不要指望藥物和似是而非的保健品來達到這樣效果，保持身體攝人食品的簡單純淨的前提下，能如此的“幾快”才是健康的基礎。大概不要忘了自己是猴子變的，也是很重要的，可是很多人到了醫院才想起了自己的“出處”，物慾的佔有比獅子老虎更甚，進化也提醒著我們，進化是在飢寒交迫中過來的，享受在進化的過程中根本不存在，長壽是我們的追求，但是人生的旅途越跑越慢，時間就越來越長，那麼長壽又意味著什麼？只能是人類的進化已經停止了而且在衰減，但是這不會影響個體的人對長壽的追求，但是整個人類的不斷的出現生命的延長就是另一回事了，健康快樂就好，保持年輕時的速度，只要百分之七十就可，這是我對自己的要求，神經系統最神經，反應的也最及時，就怕自己不當回事，浪費了人家的多情，耽誤了自己的健康狀況本該健康的提示。

健康的標準，一般指生理健康和精神健康，也就是人們常說的身心健康。具體是指軀體健康、心理健康、社會適應性良好、道德健康四個方面。

一，機體健康：具體表現是＂五快＂。

（1）吃得快。良好的食慾，不挑食，能快速吃完一頓飯。

（2）便得快。一有便意，很快排洩完大小便，便後感覺良好。

（3）睡得快。上床即能入睡，睡得結實，醒後精神。

（4）說得快。說話快，思維敏捷，語言表達正確。

（5）走得快。活動靈敏，行走自如。

二，精神方面。

（1）良好的個性人格。情緒穩定，胸懷坦蕩，感情豐富，性格開朗。

（2）良好的處世能力。觀察問題客觀現實，自控能力強，能適應複雜的社會環境。

（3）良好的人際關係。助人為樂，與人為善，熱情待人。

總之，健康就是身體和心理都處於最佳狀態，無生理疾病和心理疾病，並能精力充沛地履行各種職能，還能從中發現和享受樂趣，感受自身價值，使生活變得豐富多彩。

人健康的標準在於身體本身的健康和心理上的健康，二者都滿足的情況下，才是真正的健康。

身體上的健康：

1.吃得香

吃飯胃口好，不挑食。如果老是沒胃口，吃什麼都不香，很可能是腸胃功能甚至是整個消化系統的問題。此外，胰腺、膽囊，肝臟的疾病也會引起食慾不振。

2.睡得好

人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最為活躍，這個系統被稱為“類淋巴系統”，可以清除大腦毒素。睡眠除了恢復與補充能量，還能有效清除有害物質。如果長期失眠，有害物質不能有效被清除，久而久之，就容易帶來老年痴呆、冠心病、高血壓等疾病。要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，不要在床上看書、玩手機。

3.拉得快

有便意時能痛快排便，感覺輕鬆自如。正常情況下，排便大概需要5~10分鐘，要養成良好的排便習慣，有便意時及時去廁所，不要憋著。在排便過程中要集中精神，不要做影響注意力的事。定時排便，晨起或者餐後兩小時是直腸最活躍的時期，建議早晨或者吃完飯兩個小時排便。

心理上的健康：

1.心情愉悅

2.不驕不躁

3.不想不健康的事情

4.不無緣發脾氣或者抱怨

健康長壽是我們所有人的心願。現在資訊時代，大家的健康意識也越來越強。可是很多文章講的更多的疾病的預防和治療。

健康身體的表現有哪些？我們怎麼去判斷自己身體是否健康？今天我們就來了解一下。

中醫認為，痰溼、氣虛的人群容易堆積脂肪，更容易長胖；而陰虛、火旺的人則消耗更多，身形消瘦。

體重一直維持在某個穩定的範圍之內，說明身體比較健康。如果沒有進行節食或者鍛鍊，短時間內體重突然變胖或變瘦，身體則可能出現了某種隱患，需要特意注意！

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠。健康的睡眠狀態：睡眠夢魘少，一覺到天亮。

如果你的睡眠質量差，經常多夢、易驚醒。即使睡了很長時間，但是仍然會覺得昏昏沉沉。

這是因為大腦未得到充分休息，這也是身體不好的表現之一。

中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯絡，能夠充分地反映人體生理、病理變化。

健康的指甲是甲色均勻，呈淡粉紅色。如果你的指甲是這樣，說明你氣血足，內分泌也正常。

“發為血之餘，肝臟主藏血。”頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於肝臟血液的濡養。

健康的人，精血就會充足，頭髮自然就潤澤。反之，則容易出現少年白或脫髮。

人類的癒合能力，和他自身的白細胞殺菌能力、血液凝固能力等有很大的關係。

如果受傷之後，癒合時間過長，超出了正常時間；或者輕微的按壓，面板就會出現淤青，那就要引起警惕了。

根據大便的性狀判斷是否健康

根據大便的顏色判斷是否健康

身體健康與腸道健康息息相關，而腸道健康又與大便的情況密切相關。

大便是否順暢是排洩系統健康與否、檢驗消化的重要標準之一。

身體上的就是各項機能都在達標範圍內，這是最基本的。還有一點就是精神上的，這點也是人們經常忽視的，開朗的心情是精神健康的一個重要表現。身體亞健康狀態不只是身體上，還有精神上，所以保持良好的精神狀態也是我們需要做好的。

健康的十項標誌:|有充沛的精力，能從容不迫的擔負起日常繁重工作。2處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，，不挑剔所要要做的事情。3善於休息，睡眠良好。4身體應變能力強，能適應外界環境的變化。5能抵抗一般性感冒和傳染病。6體重適當，身體勻稱，站應時頭，肩，臀部位置協調。7眼晴明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發言。8牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。9頭髮有光澤，無頭屑。IO肌肉豐滿，面板富有彈性。健康五快:1吃得快:進餐時，有良好的食慾，不挑食，咀嚼快，並能很快吃完一頓飯。2便的快，一旦有便意，能很快排洩完大小便，而且感覺良好。3睡得快上床後，能很快入睡，且睡得好，醒後精神飽滿。4說的快，思維敏捷，口齒伶俐。5走的快，行走自如，步履輕盈。

只有在身體健康的狀態下，才是人生最大的財富 ，健康是人生的一個重要目的， 現代學者梁實秋先生也認為：「健康的身體是做人做事的真正的本錢。」

因此健康是生命中的一個永恆的主題，也是生命力的主要源泉，是生活質量的基礎，是生命存在的最佳狀態。 一個人如果沒有了健康，則生趣索然，效率銳減，生命因此暗淡。只有保持健康，生命才會光彩奪目，生活才會幸福。

健康，就是一把鑰匙，能助你開啟理想的大門，身體的健康讓你有力，心理的健康讓你有心。 只有有力有心才能追求理想，獲得成功。

有了健康，我們才能實現自己的夢想；有了健康，我們才能享受夢想成真的喜悅！ 健康為我們的幸福保駕護航，幸福有賴於健康，健康又給予我們無限美好和幸福。我們不能不說：健康就是我們最大的幸福！

我認為身體的健康標準，沒有一個具體的資料，但是有一個具體的表現，就是體型勻稱健壯，面色，膚色潤澤，頭髮稠密，有光澤，眼睛有神，唇色紅潤，精力充沛，不容易疲勞，睡眠，食慾良好，大小便正常，性格隨和開朗，對自然環境和社會環境適應能力較強。

現在很多人認為健康是醫院裡指標的正常，血壓血糖血脂肌酐尿酸這一類的東西。不知道大家有沒有發現這麼一個現象，生活中的很多事情我們想要輕鬆的去解決，從整體去看待是解決事情的最輕鬆的方式。就像我們開車，有一次呢，因為加的油質量不好，導致堵塞了油管，堵塞了發動機，如果修理師傅不從整體去看，就去換油管修理發動機，這個問題可以解決嗎？當時修好了，如果不解決油這個最根本的原因，用不了多長時間還會出現堵塞的現象。

到底做到哪些才會身體健康呢？其實很簡單，我們要知道哪些是對身體有傷害的事情，我們儘量少做或者不去做就行了。傷害身體的壞習慣：暴飲暴食，胡吃海喝，偏食挑食，飲食呢過於精細。口味重。過食高鹽，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。還有各種飲料，奶製品，吸菸，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐過於豐盛，不運動或者運動不當，飲水量過少，生氣，鬱悶等等

我們每一個人都是一個獨立的個體，適合自己身體的才是最好的。大家只要記住，健康是我們的方向，是我們的目的。健康是身心靈的健康。