在你傷心難過的時候最需要的就是與人交流，你可以給你的知心好友或者值得信賴的朋友打電話，傾訴一下你的委屈和不開心，她一定會為你排憂解難，為你分擔痛苦的。

當然，最好的方式還是有人能夠在你的身邊陪著你，陪你聊天，解悶，幫你分析和解決問題，這樣要來的更直接。

運動可以發洩自己的情緒，可以在自己傷心難過的時候去健身房裡放肆的運動一下，會讓自己的心情緩解不少。

如果是因為單位的事情或者朋友間的事情，約上你的戀人或者摯友去散散步，走一走，你會被大自然的美好而吸引，讓你暫時忘卻你的不開心。

音樂是一個可以治癒傷痛的神奇的東西，每個人都有自己酷愛的音樂種類，盡情的享受音樂帶給你的好處吧。放下包袱，輕裝上陣。

二、外出散步一定要天氣好，否則可能會加重自己的傷心程度。

每個人都會有難過的時候，有一句歌詞叫傷心的時候可以聽情歌，唯美的節奏可以趕走失落。

其實我覺得越難過的時候越聽情歌的話就會越無法自拔的。所以我傷心難過的時候不會選擇去聽情歌，畢竟情歌才我心裡的感受就是悲涼的。

我傷心難過的時候，會選擇跑步，跑著跑著，腦子就空了，空了就不會再繼續亂想了，或者跑著跑著，你就累了，沒有心思想太多。或者說跑著跑著，你會思考，會想通這一切。

我傷心難過的時候，還會靜靜的坐著，吹著風，靜靜的思考，把自己所有的難過都褪去，重拾自信，繼續攜帶開心度過。

我傷心難過的時候，還會拿著本子記錄東西，寫著寫著就忘記了難過，忘記了難過以後，又可以開心的生活了。

傷心總會過去！只有尋找好的出路！記住我會努力！哪怕是撿破爛也要證明給人家看！這樣傷心就會徹底消逝

人生一輩子有苦也有甜，有開心當然也會遇上傷心的事情。

當人遇到最傷心的事情的時候，悲痛欲絕，一時會失去主見，哭泣是最普遍和最常見的現象，透過淚水減輕痛苦，緩解壓力，在此時，也希望親人朋友能夠語言給予安慰，精神上給予支援。

也有人會尋找一空曠地域，大聲呼喊，或唱歌，也有人會外出遊玩，轉移注意力。

性格較為內向的人士，做法正好相反，宅在家中，不想接觸任何人，靜聽音樂，用筆記錄下來，答到排解傷心的目的。

無論是發生什麼重大打擊或遭遇傷心的時候，首先要放聲大哭。釋放出憤恨，悔恨，抱怨。慢慢減壓來恢復平靜，從悲痛絕望中解脫出來。在去冷靜思考如何面對解決。千萬不要亂中做錯事，隱定住自己的情緒。事情無論大小都有到底的時候，面對現實該退就退，儘量從傷心悲痛中控制住自己，便於問題解決處理。

傷心，那得看是被別人氣到，還是被自己氣到，還是壓力太大能力太小，又或者因為失戀，被劈腿，等等太多原因，不同的就是原因要有不同的態度。

如果被別人氣到而傷心，那就得看自己怎麼想的，人努力生活容易嗎，還有閒心看別人臉色嗎？要麼懟回去以解心頭之氣，要麼無視之，各有各的路，人生短短數十年，千萬別在無意義的人浪費時間。

這也適用於失戀啊什麼的，這個世界沒有誰離不開誰。不屬於你的就讓他去吧，命裡有時終須有，命裡無時莫強求。

如果因為個人壓力，那就在夜裡大哭大哭大哭，我就這麼幹，有用。第二天又是活蹦亂跳的我。

如果是因為友誼破碎呢，或被朋友背叛呢，其實也沒啥，因為你還活著，早點看清一個人也好。對於朋友呢，不要要求太多，不要用我就不會那樣做來要求朋友，沒人是你肚子裡的蛔蟲，而且不得不說，每個人都有點以自我為中心，看開一些，你在別人眼裡也未必很好。

瞭解別人或許容易，但很少有人真正瞭解自己。救贖別人不如救贖自己，還有那麼多有意義的事等著我們去做。世界上有那麼多能幹的人，有難麼多聰明的人，有難麼多努力奮鬥的人，而我們還在為這些雞毛蒜皮的小事傷心，想想都覺得悲哀。

誰都有傷心欲絕的時候，人不同自然每個人對待的態度和辦法就有不同。

對待傷心只一種東西是萬能的解藥，那就是時間，時間是治癒所有傷痛的萬能鑰匙。當自己最傷心的時候，就要學會轉移自己的注意力，不要將所有注意力都放在上面。太執著於傷心的事，無疑會加重自己傷心。

在這上面我有過自己的親身經歷。我曾經一度的傷心過度不能自拔，結果是記憶力下降，人有輕度鬱郁傾向，喜歡遠離人群，喜歡自言自語，失眠，厭世……人只有自己不放棄自己才能救自已。幸好那段時間我正好在醫院遇到一個以前的同事，他就是因為太執著自己的傷心事不能自拔患上了輕微的自閉加厭世症，也是自己認識到了正在積極求醫問診。他的經歷讓我震驚，我很快意識到並積極的調整自己。

傷心的事暫時忘不了，一定不要太執著於傷心，要讓自己幹一些別的事來分散自己的注意力，讓自己累，讓自己忙……千萬別讓自己閒！

冷靜下來。在我們突然感覺悲傷來襲的時候，一定要先讓自己冷靜下來，平靜下我們的心境，然後好好的坐下來，或者躺下來，讓自己別激動和傷感，控制自己的情緒。

不要蔓延情緒。在這個時候不要讓這個情緒來傳染起來或者蔓延到下一個狀態中，如果是上班中就轉移注意力，讓自己忙碌起來，如果是走路，就坐在路邊，聽一些歡快的歌。

不要找人訴苦。在你難過的時候找人訴苦其實是最不靠譜的事情，別人會感覺手足無措，在你需要陪伴的時候可以找人陪你說說別的事情，聊天解悶兒，但是別說出你的難過和煩悶，會讓別人也覺得悲傷和煩悶。

減壓排洩。慢跑或者唱歌，或者去寫日記，又或者去看電影，都是可以讓我們的情緒發洩的比較好的方式，因為放在心裡的事情其實往往只是一時的想不開，或者聽不到解開心結的那句話，除非突然聽到那句咒語一般的話語，就會茅塞頓開，看電影和聽歌都不錯。但是要選好內容，別誤導了自己。

積極的事情。多看一些比較積極的東西來讓自己舒服起來，比如去看日出，或者去爬山，又或者去看孩子，都是可以看到生活中積極的一面的。

沉思反思。讓自己有一個思索的時候，這個時候要冷靜下來，讓自己好好理性的來思索，讓自己知道有這樣的事情後自己要怎樣避免和不要重複的背上這種情緒。

在網上“閒逛”時，有時候會看到一些網友吐槽自己遇到的一些煩心事：

一位網友說，自己在公司上班快十年，經過自己的努力，從基層的一線員工成長為車間的主管，一路上付出了無數的心血與汗水，但一次聚餐時，一位員工卻說自己是靠請客送禮、走歪門邪道才能當上車間主管，讓自己那一刻真的想要對那個員工爆粗口。

一位網友說，自己平時上班，一般都是穿工裝，但有一次因為是週末，便穿著自己喜歡的一條裙子到辦公室加班，一位同事看到後，卻說自己穿這麼漂亮，是否想去找帥哥呀？讓自己那一刻真的想要發火。

一位網友說，一次到食堂吃飯，因為食堂的米飯沒有煮好，有一點點硬，本來與朋友聊天說米飯要是稍軟一點就好了，一位在邊上經過、正好聽到的同事卻說，自己是嘴巴太刁了！讓自己真想對他說，你才是嘴巴欠！

其實人在職場上行走，許多時候都難免會與人打交道，總會看到或聽到各種各樣的事，像上述網友們所遇到的情況，那幾位讓別人不高興的人，其實自己在說過這些話後，也並不一定能夠讓自己高興，但他們卻樂於破壞別人的好心情，做這些損人不利己的事，也因此而被身邊的人當成了讓人討厭的“烏鴉”，逐漸變得沒有了朋友。

作為職場的一員，職場生活也是自己人生的一部分，怎樣保持一個良好的心態，讓自己快樂地工作，幸福的生活，也是人生的一場修煉。所以有人說，職場即人生的道場，工作就是一種修行。

一個優秀的員工，最重要的就是能夠看到別的同事的優秀，並且積極地肯定對方的優秀，向身邊的夥伴傳遞正能量，傳遞真善美。

因為他們知道，每個人都有優點和缺點，世上本就沒有完美的人。如果一味地盯著別人的缺點去看，透過否定別人來獲得一種心安理得的“成就感”，這是一件可笑又可悲的事。

只有學會肯定別人，承認別人的優秀，並向優秀的人學習的人，才會越來越優秀。

正因為大海不拒小溪，才成就了汪洋大海。

贈人玫瑰，手留餘香。

讓我們心存感恩，善待他人，為美好的世界、為美好的人生，共同譜寫美好的人生旅程。

2一個人傷心的時候，不會抽菸喝酒的也要連抽帶喝，外加吃著小食品。抽著喝著吃著，再配一首傷感的情歌，流淚，煙抽完了，酒喝完了，食品

吃完了，反覆的歌曲聽完了，眼淚也隨之流乾了。折騰的差不多了，釋放了自己的情感與不快，為自己解壓，心情會自然的好了許多。

過後，想想這人還得活著，日子還得過下去，力求更好的生存下去。那自然而然的就該幹嘛就幹嘛嘍！

看到圖片上的那滴淚，晶瑩剔透美到絕望，真是好傷心！抽菸？煙抽多了會醉，嘴皮麻嘴巴苦，煙霧籠罩下的人有種淡淡的哀愁。喝酒？難過時，越喝越難受，用酒精麻醉自己？酒醒後的宿醉讓人頭疼欲裂，一醉解不了千愁，只會愁更愁。靠譜點，外出走走，看看自然，在浩渺的天地中行走，你才會感覺那些不可承受之痛會有多不值一提！試試看！

看你的名字就是答案啦。

傷心的時候，最好的辦法就是看電影。

別看快餐電影，因為那樣的影片會讓人越看越煩，越看腦子越亂，根本是在雪上加霜，火上澆油。也別選太抒情舒緩的，那不適合傷心的時候看，容易進入不了狀態。喜劇也最好不看，笑不出來，反而更彆扭。

最適合的，應該是那種二戰題材的，故事比較複雜，但是又引人入勝，不會有那麼大的起伏和快速剪輯，可是厚重抓人，特別是講人性的東西。這樣的電影看過之後，會讓你彷彿經歷了一次人生，你會對現在的狀況釋懷，發現原來現實生活並沒有那麼沉重。

情緒一旦得到釋放和化解，長長舒一口氣，就準備明天繼續努力地生活吧！

第一感覺會嚎啕大哭。

收回思緒，哭泣畢竟解決不了問題，現實是真實存在的，當傷心難過的時候，還是要尋求一種最好的解決辦法來擺脫現實的困境。走出低迷的情緒。

如果在生活中,和親朋好友發生了不愉快,自己感到傷心難過的時候,就會選擇一種沉默的方式來對待。在當時自己的心裡的確很難受,但是畢竟親情的成分佔據著人生最重要的地位。在親人之間,如果吵贏了，佔了上風，那就徹底輸了親情，真的是得不償失。畢竟家和萬事興嗎。

其次在工作當中，和朋友、同事相處，不被人理解、不被人認同、被人誤解的時候，那種傷心和絕望的程度真的是可想而知。特別的傷心和難過。也許當時會和朋友大吵一架，也許會和朋友好好解釋一下，也許會什麼都不說保持沉默，也許會甩門而去。

其實無論何種方式的對待，也只能代表一種傷心的發洩程度。因為是自己的朋友和同事，感覺是自己周圍最親的人，大家可以毫無保留的展現真實的自我。該咋樣就咋樣，相信大家在事後都會不斷的反省自己，是自己哪地方錯了，做的不對，說不定因此還會增加朋友之間更好的相處關係。

因此當自己傷心難過的時候，還是先保持沉默的方式比較好，是是非非總會有個了斷，以後不至於因為衝動而做出的行為，對大家造成無法挽回的傷害。

所以當傷心難過的時候可以在無人的地方嚎啕大哭一場，釋放一下自己壓抑的心情和無助的心態。保持一顆平常的心和沉默的方式來對待。

到了傷心的時候就傷心難過一下，沒什麼，人之常情。

但不要人為地加強情緒，只傷心那麼多。不要讓別的人或事過多地干擾你。好比說失戀、受人欺負、工作失誤，晉升無果……很正常，傷害也就那麼大。

等傷心過去，再努力前進吧。

多想想自己的家人朋友，其實一輩子除過生死沒有什麼是過不去的。

每次難過的時候，停下手頭的事情給自己放一天假，去自己想去的地方，和自己好好相處一天。

想想過往，其實自己是那麼堅強，走過了風風雨雨，爬過了坎坷曲折。

其實一輩子自己能依靠的只有自己，每個人都有自己的難處困難，痛楚。

誰也不應該將自己的想法裹挾著他人。

傷心難過的時候，給自己一個空間，讓自己徹底放空。

數數自己的收穫，那些逝去的都是暫時，當你變得強大又優秀的時候，整個世界都會對你好。

很難過很難過的時候就抬頭望望天空吧!

他那麼大，

一定能包容你所有的委屈。

❤不要告訴任何人!❤

❤不要告訴任何人!❤

❤不要告訴任何人!❤

你哭，沒有人會陪著你哭!

你把心中的痛苦告訴別人，轉身間，她把它當笑話講給另外的人。

或者，安安靜靜的，一個人喝杯酒吧。

酒入愁腸化作相思淚，

淚如雨下拋卻愛恨仇。

喝醉了，痛痛快快的哭一場，睡一場。

天亮了，

這個世界依然車水馬龍，人聲鼎沸。

這個世界依然充滿陽光，佈滿微笑。

生活還要繼續下去，心若向陽，總會充滿希望!

沒有經歷過痛，怎麼會體會到快樂的滋味。

沒有經歷過難，怎麼會體會到收穫的喜悅。

沒有經歷過苦，怎麼會體會到甜蜜的包圍。

很難過很難過的時候，我們就自我療傷吧。

經歷過酸甜苦辣的人生才是豐滿的人生!

沒有過不去的坎，

沒有翻不過的梁，

沒有淌不過的水。

沒有永恆的痛苦，

只有永恆的追求!

我們總是在最黑暗的夜裡，

看見最美的風景。

傷心的時候一個人出去大吃大喝，那個好吃那個，那個貴吃那個，平時捨不得花錢，傷心了一次出去三四套衣服都買，吃飽了喝足了，背上大包的衣服邁著八字步就回家了，回家特意把買的東西掏出來放到老公面前，這個試試照照鏡子，那個試試照照鏡子，老公嘴裡叼著煙，斜著眼睛看我也不發表意見，我得瑟一會躺床上睡大覺，心裡舒服多了。

我屬於沒心沒肺的那種，什麼事情也不會傷心很久，一般一兩頓火鍋烤肉就能解決，吃能解決的問題也就不算問題，問題是吃完了更傷心哈哈哈變胖了，週而復始也就沒什麼能真正傷心的事能放在心上

最傷心的一次是我的親人去世，那種傷心真的撕心裂肺腦子裡一種想著他對我的好，和他在一起有多麼開心，一想到以後這個世界再也見不到他我的心真的好像被針一下下的扎那麼刺痛

人生在世多有許多起起伏伏，悲喜交集，這些都是在所難免的，要學會自我調節，走出去看看這世界的美好，山山水水，花草

我曾經回答過此類問題！可以看我以前的答案！

我今天回答這個問題，是前幾天聽朋友聊天時當笑料來說的，現在把它說出來供大家參考！

話說有一對年輕夫妻，妻子酷愛高跟鞋，家裡形形色色的高跟鞋應有盡有，她老公為此心生不滿，每每吵架生氣時，不敢打他女人，也捨不得動女人一根手指頭，背地裡就老拿她女人心愛的高跟鞋出氣！吵一次破壞一雙高跟鞋，

他女人發現了，他破壞一雙，她女人就一次買好幾雙，全丟在他面前任他破壞，最後，還是他女人贏了！

每個人都有傷心的時刻。看為何傷心。為情淚水在心裡面，如果是家人的痛失淚水滿面。無論怎麼相心隨著時間過去慢慢變淡。傷心非常痛苦淚水不斷外流滿面。希望沒有傷心。天天快樂。