如果是走讀生，建議不要去參加晚自習。畢竟高中學習是需要孩子有自我思考的時間的。下午最後一節課，下課以後儘快回家，這樣是最好的選擇。

原因一：學習環境安靜不會被打擾

對於走讀生來說，實際上家裡的學習環境更加的安靜。在學校裡面往往會受到同學的影響，上自修的時候講話開小差，或者說是被別人打斷思路問問題。特別是學霸同學去上晚自修，非常的沒有必要。

原因二：避免安全問題

安全問題也是一個非常重要的問題，每年走讀生下完晚自修回家的路上，都有發生被搶或者被性侵的情況。晚自修的放學路上也是失聯的高發時間。趕在下午下課後，天黑之前回到家，對於孩子來說是最安全的。

原因三：避免學校老師無休止的拿晚自修的時間上課。

有一些學校的領導教學思維上有很大的問題，不給孩子做作業的時間，不給孩子思考的時間，利用晚自習的時間還在不停的上課，造成孩子下了晚自習十一二點了還沒有辦法做作業，第2天不交作業又批評孩子。

對於尖子生可能這樣上課也沒什麼問題，但是對於成績中下段的學生來說，過度上課反而會讓他們沒有自己思考的時間，來不及消化歸納總結學習的知識，有沒有時間自己做作業。甚至連背書的時間都沒有。這樣的教學模式簡直是害人。

晚上的學習：

一般來說對於絕大多數的家庭來說7點之前就已經吃完晚飯了。從晚上7點到12點之間，總共有5個小時的學習時間，可以說是非常充足的。

時間利用技巧1：

晚飯前這個時間段是一個學習的重要時間段。孩子是可以利用這個時間段進行記憶或者刷一套卷子的。只要家庭只要家庭住址和學校不會相隔太遠，孩子不會在路上浪費太多的時間，在晚飯前這個時間段，孩子都會有一個小時以上的學習時間。這個時間一定要學會充分利用。

時間利用技巧2：

晚飯後到睡前這一個小時的時間有四個鐘頭，這4個小時是完全可以足夠用來給所有需要刷題的科目進行使用的。通常來說可以刷3~4科的題目。

現在是新高考3+1+2。在需要刷題的科目中有數學，物理，化學這三科。其他的科目以記憶和歸納總結為主。

即使是選擇純理的學科組合。4個小時的時間也完全足夠用來做作業和刷題。

時間利用技巧3:

睡前一個小時的時間是睡眠記憶法中黃金記憶時間的起點。在這個時間段人的大腦比較木，千萬不要拿來做題，否則效率低下，效率低下就等於浪費時間。

一定要把這個時間段留給你認為最重要的記憶類的科目。睡眠記憶法就是必須要學會掌握使用的一個方法，這個方法是由高考英語單科狀元廖唯偉在10年前免費公開的記憶方法。

在這個時間段去進行記憶，可以極大的發揮出這個垃圾時間段的時間效率，在合適的時間段做高效的事情，會讓你的時間投入產生最大的效益。高中學習實際上就像投資，只不過你投入的是時間，產出的是分數，誰懂得運用時間，誰就能夠產出更多的分數。

家長的作用：

在高中家長能夠發揮的作用是非常少的。就算你是大學教授的學歷，你去看高中的題目，你也會覺得非常的頭疼，基本上也就是作為局外人乾著急罷了。

在孩子的學習內容上面，建議家長不需要過分的干預。畢竟到了高中，孩子必須要養成自主學習的習慣，適當的放手對於孩子只會有好處，沒有壞處。

不過家長仍然能夠發揮一定的積極作用。

作用一：監督作用

對於比較不自覺學習的孩子，你可以發揮監督的作用。如果你發現孩子沒有在學習，在玩手機，及時的監督糾正，可以讓他更好的充分利用在家裡學習的時間。

作用二：輔助作用

比如說孩子背了單詞，雖然你不懂的單詞，但是你可以抽查孩子單詞的意思，拿手蓋住單詞表的中文，讓孩子看著英文說中文意思。這種作用就是一種輔助作用。記憶類的科目，如語文，政治，歷史，地理，生物都是需要記憶的科目，如果有家長幫忙籌備，對於孩子的學習都會有積極意義。

作用三：關照身體健康。

高中的孩子由於讀書晚上都讀的比較晚，這個時候如果能夠補充營養，對於孩子的大腦是有很大的幫助的。

讀書讀到晚上11點左右，準備開始進行記憶科目的學習，之前如果能夠給孩子煮點小點心，比如說煮碗熱湯麵，或者弄個煮殼蛋。都可以幫助孩子打起精神學習。

大腦的消耗是非常大的，當臨近午夜的時候，孩子還在高速的用腦，如果這個時候沒有及時補充營養，大腦往往是缺血的狀態。

對於普通人來講，吃宵夜未必是好事，但是對於讀書的孩子來說，吃宵夜是非常大的幫助。

總結：

高中的家長在陪孩子讀書的時候，不是時時刻刻的跟在孩子邊上，對於那些學習成績比較好的孩子來說，他們反而覺得你很煩。在固定的時間點出現一下，比如說詢問一下孩子餓不餓？要不要吃點點心？在孩子能夠目之所及的地方等待孩子的幫助。讓孩子覺得在需要用到你的時候，你能夠出現那就可以了。

注意：不要把聲音開得很大，看電視或者玩手機，千萬不要因為自己的娛樂活動影響了孩子學習，如果你有很強烈的娛樂要求，那麼你寧可消失，也比給孩子造成不良影響要好得多。

我家孩子是美術生，高三的時候在培訓中心上課到晚上12點，回家後還有2-3小時的作業。因為離家太遠我們在學校旁租房，這樣孩子可以多點時間學習和休息，一般給她準備好夜宵和水果就不用陪了，孩子也不希望我們打擾到她，早上到點叫她就可以啦。

陪伴也是一種相互的成長。

我們這兒高中下了自習已經十點了。校門外可以看到好多接學生的家長，他們有的是走路來的，有的是開車來的。相信他們等到孩子回家以後，還會再陪伴孩子一會兒。

或者是陪孩子寫一會兒作業，或者是看著孩子吃下晚上的夜宵，或者僅僅是和孩子睡前聊一會兒。

至於說幾點睡，因人而異。學習能跟得上就可以學習一個，半個小時。學習如果稍微有些困難，就需要開開小灶。但一定不能超過12點。

最主要還是抓住白天的課堂，一定要時常跟老師聯絡，密切關注孩子的成長。

我孩子去年高三畢業，我就是陪讀高三孩子剛過來的家長，我來回答一下這個問題。

我們這邊孩子晚自習下的時間是晚上10：30，孩子騎腳踏車回到家約10：50，吃點水果，牛奶之類的食物後，11：00時過開始學習。高一、高二的時候學習到約12：00左右就休息，一般不熬夜，到高三的時候，學到零晨1點鐘，早晨5點多鐘起床，6點鐘從家出發，開始一天的學習。

再說陪讀的情況，高三之前孩子是自己回來，從高三開始，每天晚自習下，我都到校門口接孩子，和她一起回來，一是給孩子鼓勁，二是確證安全，儘量避免影響孩子學習的因素。

回到家後，孩子在自己臥室學習，我在客廳看看書，看看手機，只要孩子開始學習，我們家長也不開電視！陪孩子學習結束後，再去睡覺！

高中階段，除晚上陪孩子學習外，我還謝絕了很多應酬，週末基本也在家，給孩子做點好吃的，陪孩子散散步！

功夫不負有心人，女兒在高考中成績不錯，考入了國內雙一流名校！一切辛苦都值了！

我現在就任教高三，可以回答這個問題。

我們的晚自習是六點半到九點五十，一般學生到家後會吃夜宵。學習一天，精力體力消耗都很嚴重，所以一定會需要補充體能。家有高中在讀孩子的家庭，特別是母親，一定要注意孩子的伙食營養，我們經常和學生說，高中必須要能吃才能扛得住這麼緊張的學習。吃完洗漱，一般不提倡孩子們在看書學習，一般11點前睡覺，保證睡眠，因為第二天基本五點多一點起床，吃過早飯準備六點開始的早自習，如果選擇自習後在學校吃飯，可以五點半起床。

說到家長是否陪伴，我們都是提議家長有時間儘量接孩子，至少是等孩子回到家，洗漱完畢上床睡覺了，家長再睡，這樣在孩子看來是家長對自己的重視，畢竟陪伴是最長情的告白嘛。如果覺得困，在孩子上自習時先小睡一會。

家有高考生，三年不清靜！

高考已經成了整個中國社會的大事，每家每戶的大事。一個家庭，一旦有一個孩子進入中考，家長就開始焦慮，選擇讀公立還是私立，就近入學還是以學校為選擇重點，住校還是租學區房陪讀。更有甚者，有長遠打算的家長還在孩子讀小學幼兒園的時候，就已經買上了學區房。可以說為了孩子的高考，家長可謂是不遺餘力。

當孩子進入了高中以後，高考就成了整個家庭的工作中心。家長的焦慮與日俱增，孩子的學習和精神只要有一絲一毫的變化，家長都會吃不好，睡不下。特別是看到孩子每天下晚自習後回到家，還要熬到晚上一點多鐘，更加的心疼。很多家長就會在心裡產生疑問：怎麼會有這麼多的練習卷子來完成？其他家的孩子會不會也是這樣？到底晚上要熬夜到幾點鐘是最恰當的？

這個問題我來告訴家長，只要孩子一進入高中，幾乎就淹沒在題山題海之中，白天在學校8堂課，每堂課幾乎都是傳授新知識，每一節新內容之下就會用相應的練習來鞏固，每天僅有晚上那三個小時的晚自習是無法完成的，更何況很多老師連晚自習都不放過講課的。所以絕大部分的練習預習複習都只好放在下晚自習以後回家來完成。再加上單元卷，小測卷，高中生總有幹不完的活。

按科學的方法來說，高中生每天能睡8個小時是奢侈，但最基本的保證必須有7小時的睡眠，才能保證身體的健康成長，第2天上課的精神狀態。所以晚上熬夜最遲不能超過12點，白天中午必須保證有一個小時的午休。如果孩子長時間睡眠不足，記憶力會嚴重下降，上課聽課的效果非常差，思維不靈活，學習效果也是不理想的，更嚴重的會影響孩子的身體發育。

在這種情況之下，孩子一定要講究學習方法，聽課效果要好，做題效率要高，合理充分利用可用的時間。爭取在白天把大部分的練習作業完成。晚上回家後，花一個小時複習當天的內容，預習第2天要上的新知識就可以了。

我可以說，只要有條件，2/3以上的家長都一定會陪學生到深夜的。這不僅僅是從精神上給孩子鼓勵，最主要是當孩子熬夜到了深夜後，幾乎是飢腸轆轆，在這個時候，如果父母端上一碗熱氣騰騰的麵條，孩子吃了熱乎乎的宵夜睡覺才會更踏實。關鍵是能陪著孩子一起奮鬥，才能貼近孩子的內心，這是多少金錢都買不來的感情投資。

有的孩子非常懂事，他也不忍心讓勞累了一天的父母陪伴自己，有這種自覺學習習慣的孩子，家長當然省心。但必要的後勤保障一定要做好，讓他們從心裡感受到父母對他們的愛與支援，往往這類學生就是我們大家眼中羨慕的別人家的孩子。

但我還是認為，有條件還是多陪陪孩子，畢竟這是他們人生當中最重要的三年，一旦他進入了大學，走上工作崗位後，你想找機會陪，都不容易了！

孩子2016年進入高中，這三年時間裡，挖挖機與之朝夕相處、相伴左右。孩子作息時間比較固定，每天早晨6：40準時起床，10分鐘洗潄，15分鐘早餐，10分鐘到校；晚間10：30放學，通常出校門的時間為10：45左右，回家路上10分鐘，吃水果、洗漱15分鐘，聽20分鐘BBC電臺，11：30準時睡覺。

可能有家長會說，這樣的作息時間是高中生的嗎？沒錯，的確是這樣的安排，讀的也不是假高中！網上有很多關於高中生作息時間的文章，大多數文章都說高中生每天的睡眠時間不足5小時。這是裡挖挖機想要提醒家長的是，不管孩子有多麼刻苦，只有可持續的刻苦、有成效的刻苦，才是真正的刻苦。

汽車跑久了，都要做保養。何況是人呢？高中生不是學習的機器。

偶爾一天學習到深夜，這可以看作是刻苦、是努力，但是天天學習到深夜，恐怕就不是在刻苦了，這是在為自己的高考“挖坑”。一旦睡眠不足，把生物鐘給打亂了，往往難有高質量的睡眠，尤其是深睡眠的時間，就會變得比較短，大腦的休息就沒有完全復位，不利於次日的學習。

並且，隨著高考的臨近，高中生的學習壓力會越來越大，睡眠的質量本來就會打折扣，如果睡的時間太晚的話，時間一長，必將陷入亞健康狀態，掉入泥潭之中，得不償失。

高中生從早上七點過學習到晚上十點半左右放學，已經持續學習了十多個小時。這時無論是人的體力還是精神，已經處於極度疲憊的狀態，回到家裡繼續學習的效果，也將大打折扣。與其追求無效的熬夜苦讀，還不如早點睡覺，讓自己好好地休息下，以期次日滿血復活、神采奕奕。這筆賬算起來，恐怕高中生獲得的益處會更大。

這也是過去的三年時間中，為什麼挖挖機一直監督孩子晚間放學回家後不得再讀書學習，務必在11：30前準時睡覺的原因。

都說陪伴是最好的教育。可孩子進入高中以後，家長能夠陪伴孩子的時間幾乎是少之又少。能夠稱得上有效的陪伴時間，也就早餐和晚自習回家後的時間。所以，在孩子晚間睡覺之前，家長還應幹好一件事——有效陪伴。

一方面，這樣的時間視窗，是家長觀察、瞭解孩子的最佳機會。可以察其色、聽其言、觀其行，進而掌握孩子在校的總體狀態。另一方面，這樣的時間視窗，家長也可有意識地把孩子的言語和思維引領到社會問題、軼聞趣事等方面，既增加孩子知識面，也在交談中幫助減緩情緒壓力。

這樣的時間視窗，也是幫助孩子解決困擾學習的某些問題最好機會。比如壓力較大的問題，可透過言語轉移其注意力，以親情進行撫慰；又如腰痠腰疼的問題，友友們別以為這是搞笑，很多高中生到高三階段，由於時常久坐而致腰肌勞損，家長可以利用睡前的短暫時間，幫助孩子放鬆腰部肌肉等。

拉拉雜雜說了一大堆，總之一句話：“磨刀不誤砍柴工”。高中生的作息時間要儘可能地規律，儘可能的早睡，最好11：30能夠上床睡覺，保證每天睡足7個小時。晚自習後回到家裡，家長要主動陪伴、用心陪伴，而且還要謀求這種陪伴的有效性。

高考是孩子人生首場場難打的“攻堅戰”，務必集全家之智、舉全家之力，合力決戰、決勝高考。

（圖片源於網路，若有不妥，聯絡速刪）

你好，一般晚上睡8小時（晚上10點到早上六點），中午午睡40分鐘（12點半到1點10分），不僅要安排好休息時間，也要安排好學習時間。有規律的學習和休息是最好的。祝你好運

高中應該如何合理安排學習時間

早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。但午休切莫過長，容易導致昏昏欲睡的感覺。

下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

高三複習計劃

制訂一個切實可行的學習計劃，把自己的假期安排好，不要急於求成，要腳踏實地，只有這樣才會有成效的。

把高三的複習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。

第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約佔整個高三複習的一半時間左右。這高三文科複習四忌

一忌拋開考綱，盲目複習。高考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》，明確高考的考查範圍和重點內容，再有針對性地進行復習。

二忌急於求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在高考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識，正是提高文科成績的關鍵所在。

三忌支離破碎，缺乏系統。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性，可以隨意撿章節進行復習。其實文科複習應兼顧知識、能力、方法三個層次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪裡。

我弟弟今年高三畢業，就讀於一本院校！但付出的辛苦和努力真不少！

先說下上課時間，高一冬天每天晚上9:50放學！夏天每天晚上10:00放學！到了高三冬天晚上10:10，夏天10:20！

首先從高一我就開始陪讀了，每天晚上放學回來必須學習一個小時！中間加上吃飯時間，吃飯時候我給他講解一些知識，還有同學之間相處的方法！平穩心情好好學習！高一養成學習習慣！作為家長陪讀重要的不是講知識，而是溝通了解他，讓他轉變變得積極向上！

再次樹立目標，高一的時候我給他說什麼985，211他是典型的懵逼書上懵逼果。後來我也不說了，我只教他怎麼學習，到了高二他已經知道了學校的重要性，然後我給他班主任打電話問了上211的名次，全年級理科210名。我說你現在312名還有機會努力，每次進步一點，最終的目的是210名！

最後到了高三，我不在管他，每天晚上12:30之前沒有睡過覺！有次我起床一點多了，我透過門縫看到有亮光，推開門一看他在書桌上寫作業，我說太晚了早點休息，他說了一句馬上又開始寫起來了！高中真的不容易！

高中學生晚上回家幾點睡覺，家長是否陪著，因人而異。下面就一般情況，就山東情況做一簡單回答。

山東部分學校，高中學生早5:30起床，6:00出操上早讀；上午4節課；中午12:00----13:40午休；14:00課前預備；下午3節課加1節自習；晚上22:00放學回家；22:30前洗漱夜宵；23:30前學習約1小時。

算上午休，一天基本保證8小時睡眠。但上課時，也不可避免的犯困。所以，一般同學可能學不到23:30。我認為23點前睡覺較好。

原因很簡單。家長陪伴無非就是給孩子端水送吃食，或者忍不住和孩子說兩句話，這樣不僅對孩子學習沒有幫助，反而打擾孩子專注靜心學習。

相反，如果讓孩子自己照顧自己，孩子會利用安靜的環境，思考學習遇到的問題，總結一天的收穫，反思改進不足。所以，我認為還是不陪伴為好。當然，父母該咋做可以和孩子商量。

家裡有上高中的學生，根據孩子就讀年級層次的和學習習慣以及自我管理能力狀況的不同，孩子學習作息時間和學習習慣不同，家長所採取的陪伴態度做法也千差萬別。

一、高一高二年級的學生，雖然當前的課程內容體系比較多，課程科目比較多，但對於學生能力要求和知識體系的掌握要求相對比較有限，根據高中基礎年級課程教學大綱要求和培養目標規定，學生只要保質保量的完成相應的學習任務和課程要求，課堂注意聽講，熟練掌握各學科知識點，做好基礎知識體系貯備和能力構建；高一高二學生只要按部就班、步步為營、穩紮穩打就行，沒有必要進行全面的額外增加更多的壓力，否則會適得其反。

1.高一年級學生主要儘快適應高中學校學習模式，掌握基礎課程學習方法技巧，紮實掌握基礎學科自主探究的學習能力，歷練堅毅的學習品質；在努力拼搏學習過程中形成良好的課程核心素養和提升學習能力。高二學生應該根據分科後的學習規劃做好全面的知識性和能力拓展，全面增強學習能力，增加知識體系貯備，夯實學科知識體系建設和培養各方面的優秀品質，培養良好的學習品質。

2.高一高二年級學生每天除了正常的上課、參加各類學科活動之外，還要面臨透過各類學科探究性活動紮實掌握學科基礎知識體系。

3.高一高二年級學生每天除了上課認真聽講、課後及時複習鞏固，課前預習，完成每天的學習任務，遵守學校的作息時間和常規紀律，還要利用各種行之有效的措施全面提升學習能力，增強知識體系的熟練掌握。

4.高一高二年級學生一般晚自習時間兩個半小時到三個小時時間，九點半左右下晚自習。晚自習之後根據學生的學習習慣和自我學習把控能力還要進行依照學習計劃進行全面的知識體系梳理，自行規劃晚自習之後的學習任務:例如進行做英語閱讀理解專練、進行各類知識點筆記梳理、預習第二天的學習內容、進行必要的各科限時訓練等。

5.至於家長是否陪伴學生的晚上學習，個人根據大多數學生的學習情況，得出結論:高中學生沒有必要進行全面全程陪伴，但家長適時的進行監督、管理、督促是十分不要的。因為高中階段應該培養孩子自主探究性學習能力，樹立孩子學習意識，樹立孩子高考意識，要求孩子必須認識到學習的重要性；高中基礎年級階段的學習需要依靠孩子自主學習，依靠督促是培養不了良好的學習品質和習慣的；高中孩子要具有高度的自我約束管理能力，才能靜下心來仔細規劃，全面研讀，進行深入掌握各科知識，才能夠全面投入到學習過程中來，依靠家長督促的孩子是不能夠搞好學習的。

6.孩子晚自習過後自主學習的良好品質是從初中階段培養的，如果進入高中階段還沒有養成晚自習之後立刻父母的監督管理和陪伴就不能夠安心認真的學習，這種情況不利於孩子的學習，學習成績也不是十分良好。家長應該引起足夠的重視，讓孩子明確高考的重要性，明確學習的意識和養成良好的學習品質的重要性，明確高中階段學習需要自我約束管理和具有高度的自主探究學習過程。家長應該正確引導孩子，曉之以理全面動員、鼓勵孩子自主主動參與晚自習之後的學習過程，讓孩子主動學習，這樣絕對比家長一味的強制性督促孩子學習效果要好。

二、對於高三學生，從學校層面都非常重視，利用各種行之有效的措施促進學生的成績。學校一般情況之下高三晚自習持續三個小時時間，十點半或者十點之後下晚自習。各學校的時間短不一樣。

1.對於高三學生一般十點下晚自習之後，利用一個半小時進行全面梳理考點知識，進行專題專練、強化訓練，但這需要學生自己做好全面規劃。例如進行兩篇英語閱讀理解，兩道數學題訓練，進行學習筆記總結梳理。

2.中午吃完飯之後午休十五分鐘時間，在看一個小時的一輪複習備考資料內容複習，每天一科，每天認真看和梳理。

3.到了高考後期高三學生每天下晚自習之後還要進行學科套題訓練，這種方法不可取，因為套題訓練適合在晚自習或者白天，套題訓練應該限時訓練，晚自習之後學生應該最遲十一點半睡覺，否則會影響第二天的上課狀態。

4.高三學生家長根據學生的情況進行晚自習之後的自主學習時間陪伴，高三階段學習任務重、壓力大，家長提醒孩子按時休息，不能熬夜開夜車，家長及時的關懷和溫馨的陪伴，都利於孩子釋緩壓力。

總之，對於高一高二年級學生家長是否陪伴，根據孩子的學習狀況表現進行採取積極的措施選擇是否陪伴，家長要明確讓孩子養成良好的學習習慣和獨立自主的探究學習能力要比全程陪伴更加具有效果；高三學生家長可以進行全面陪伴，可以緩解孩子的學習壓力。

不請自來，這個問題我來回答:家裡有上高中的孩子，一般晚自習回家後幾點才會睡覺？家長會陪著嗎？

孩子上高中是學習非常緊張的三年，分兩種情況:一種是孩子住校的。這種情況就不存在家長陪孩子的情況。週一到週五都是在學校，跟著學校的安排上晚自習。早上也是一起起床，跑步上課，學習時間比較充足。和同學一起，有疑問也可以第一時間詢問老師。個人認為這樣比較好，和同學同步，學習時間也長。周未回來主要是加強一下營養，鞏固一下學習的知識，交流一週的學習情況。

家裡有上高中的孩子， 一般晚自習回家幾點才會睡覺？這個因人而異。不過高中學業的繁重，想要在高考中取得理想的成績，保證一定的學習時間是必須的。所以正常的高中生認真完成當天全部作業，睡覺的時間應該在23點到24點之間。

認真完成作業，是指自己對自己負責，作業的完成，既保證數量又保證質量，獨立完成，認真思考，不抄練習冊的答案，不敷衍了事。

如何判斷孩子應該幾點完成作業？可以向同班的同學和他們家長諮詢，對比班級學習成績優秀的同學，和與自己的孩子學習成績相仿同的同學，從他們完成作業的時間，就可以判斷出來自己的孩子應該幾點完成作業，幾點睡覺。

也可以從自己孩子的考試成績，來反推和驗證，晚自習後到睡覺之前，學習的幾個小時，是否是有效利用時間。更可以，向班主任諮詢孩子在校的學習狀態，並獲得相應的建議和指導。

我的孩子，高中就讀在全市排名第四的學校，每天寫完作業基本在24點左右，我也曾有疑問：在學校的下午自習和晚自習，難道孩子沒充分利用時間？

我給他班主任打電話，諮詢孩子在學校自習的情況，老師回答：“我觀察過你的孩子，他的學習習慣特別好。他每次動筆寫作業之前，都是自己先看書，他應該是看明白了之後，才動筆寫作業。”

我心釋然。這也是一種孩子對自己負責的學習態度，這也是孩子自己的學習方式。事實也如此，毫無懸念的，每次考試成績名列前茅，毫無懸念的，本碩985。

至於家長會不會陪著孩子學習，更是因人而異。如果家長身體條件允許，如果家長工作時間允許，作為家長的，有幾人能忍心，孩子夜深挑燈苦讀，家長自己酣然入睡？

陪吧！家長的陪伴，既能起到監督的作用，讓孩子有效地利用學習時間；更主要的是，能讓孩子感到，家長的關愛，付出和期望，這也是他們學習的動力。

不遺餘力的陪伴和付出吧！請珍惜陪伴孩子的時光，一轉眼他們就會長大，離家外出求學，發展……留給爸媽的，只是背影。

到那時，作為家長的我們才會驀然發現，這麼多年來，不是我們在陪伴孩子長大，而是孩子一直在陪伴我們！

我們家孩子現在處於高中學段，我來說一下我們家孩子晚休的情況。

一般晚自習後孩子在大約10點10分左右回家，先泡泡腳聊會天或看會書再洗刷一下，基本上到11點左右上床休息。

高中學段孩子們學習任務重壓力大，休息一般安排有晚休加午休，晚休通常六個來小時，午休大約一個來小時，如果保證時間與質量的情況下，孩子一天能休息到七個小時左右，所以必須保證晚休與午休的時間與質量，只有把這兩個時間段的休息保證了，才能夠保證白天上課的質量。

許多孩子晚休回家之後時間打不緊，一會兒吃點兒東西，一會兒又喝點什麼，這個屋子站站，那個屋子看看，有的人家甚至電視還鏗鏘地開著，孩子也難免會偷瞄幾眼，這樣磨磨蹭蹭基本上要到12點左右甚至更晚才上床休息，第二天早上又要五點多起床，難免會造成晚上不睡早上不起的惡性迴圈，會導致身體疲乏瞌睡連天影響學習。

還有一些同學回家後總要偷著多學一些，似乎賺了，但是人的精力是有限的，晚上偷來的這點時光白天會以一整天的萎靡不振來加倍償還，得不償失，所以我不建議孩子回家之後還要學習，我認為孩子的學習成績要從在校時間的效率上抓，而不是從時間上去熬。晚自習回家從一進家門就要為上床休息做準備，不管是洗澡泡腳洗臉刷牙要速戰速決，不要磨蹭。

一般孩子晚修回家後我都是陪同，這時孩子會咕嚕嚕說個沒完，也會利用泡腳時間儘量聽他傾訴以緩解精神壓力，雖然很辛苦，但是想想孩子，他們更是辛苦，所以不管多勞累還是儘量陪同，使其感受到父母給予的支援與溫暖，也會在孩子躺床上之後給搓搓頭捏捏腳以緩解身體的疲勞助其睡眠。

如果家長不方便陪同，也沒什麼，讓孩子自己的事自己做一樣是一種鍛鍊，只是缺乏一個家長與孩子溝通的機會，孩子當日的情緒得不到疏洩。這樣就需要家長跟孩子一段時間(每週或者每月)進行一個深度交流以緩解孩子的情緒壓力。再者這時一定要給孩子立規矩，幾點上床休息必須執行落實到位，而且家長要以身作則，堅決不能孩子回家了，還一大家子在那裡喝酒聊天搓麻影響孩子睡眠。

總之，高中學段孩子學習緊張學習強度大，對於家中有上高中走讀孩子的家長，要儘量給孩子營造一個安靜舒適的休息氛圍，讓孩子提高做事效率，保證睡眠時間與質量以保證身體健康與學習效率。

高中的孩子上晚自習，晚自習結束後的放學時間一般都會比較晚：高一高二年級的學生會在十點多一點點就放學了，高三學生的學習任務更為繁重，一般在晚上十點半左右才放學。如果孩子沒有住在學校而是選擇回家的話，回家路上如果所用的時間是二三十分鐘，那麼孩子差不多接近晚上十一點的時候才能回到家裡。對於很多家裡有高中生的家長而言，他們都會全程陪孩子。

高中階段的孩子上晚自習，家長應該如何陪孩子？以下這三點要做到：

我覺得高中孩子如果沒有選擇寄宿在學校，那麼不僅僅是晚自習放學回家的時間需要家長陪著，而且在孩子晚自習準備離開學校之前家長也應該在校門口準備接送孩子。比如孩子晚上十點半放學，那麼家長至少要在晚上10點25分的時候在校門口候著。

家長晚上去接送孩子，一方面可以保證孩子的安全。晚自修之後，夜已經很深了，一些不安全的因素也可能蠢蠢欲動，所以作為家長你讓孩子晚自修放學後回家，一定要在百忙之中抽出時間做好孩子接送事宜，畢竟安全無小事，晚自修之後家長務必考慮到孩子的安全問題。

另一方面，家長接送孩子可以讓親子關係變得更和諧一些。家長在孩子最需要的時候接送孩子，成為孩子的“守護神”，孩子會把家長接送的每一幀鏡頭都烙印在心底深處，家長與孩子之間的親子關係自然也會更和諧一些，孩子的思想動態家長也更容易觸達。

孩子回到家之後，家長可以陪孩子做作業。孩子做作業，家長不用嚴防死守如同防賊般死盯著，可以靜靜地在一旁看書或者看報紙，但不要在此玩手機，更不要看電視，免得讓孩子受到干擾。你想追劇，等孩子休息了之後把聲音調成無聲的再繼續追。對於高中生而言，高中三年是他們人生中最辛苦的三年，這三年可能在身體勞損程度方面不如農民工，但是他們在精力損耗、學習壓力方面是很多人都比不了的，家長一定要理解孩子就讀高中時的苦衷。

孩子上完晚自習之後，家長可以在“後勤”工作方面加把勁，比如為孩子煮一碗熱騰騰的點心，比如為孩子捶捶背什麼的，這些做法都可以為親子關係更和諧而“加碼”。當然，家長如果為了讓孩子保證充足的睡眠，而且家長自己的文化素養不錯，同時家和學校的距離又不遠，那麼家長可以向學校申請讓孩子不用參加晚自修。這樣做，可以讓孩子有更充足的睡眠時間，也能保證第二天孩子有更充沛的精力投入到學習中去。

我們這裡現在(隨季節變化略有調整)下晚自習時間，高一高二晚上九點一刻，高三晚上10點1O分。大多數是住校生，少數陪讀生和走讀生。走讀生和陪讀生到家時間九點半，回家作業、宵夜、洗漱，上床睡覺時間晚11點。高三一般學習到晚十二點。除了完成老師佈置的各科作業，整理錯題本，自己一般都備有複習資料，高三學生是辛苦的，所以有條件的家長都備有夜宵，讓學生有精力備考，因為第二天早6點又要起床，進行第二天的迴圈了。住讀生就寢時間晚上十一點整，班主任十點半進寢室查寢。

我帶個讀高三的孫子，高一高二沒上三晚，9:40第二節晚自習下課，到家吃點東西，看看書，洗洗，一般12點前上床睡覺。高三學校規定必須上第三節晚自習，10:40下課，到家基本都是11點，吃點東西，不再看書學習，也是堅持不得超過12點要上床睡覺。可碰到第二天考試，有時也要接近凌晨一點才能休息，我們兩個輪流陪著，主要督促按時睡覺，一般都是孫子上床後，我們才開始休息。現在孩子壓力太大，我一直主張：健康第一，所以說得最多的是：按時休息!

我家孩子今年秋天就上大四了，高中三年的日常生活歷歷在目。現與大家分享一下。

我兒子整個高中階段，我幾乎陪伴了他的晨起與早餐及晚自習回家後所有的時間。

我是一名普通的上班族。每天5點10分至20分期間起床做早餐，兒子6點左右起床洗刷吃飯後，我下樓把單元門開啟，把兒子的電瓶車推出來，目送下樓的兒子騎車上學。中午我不回家，兒子跟爺爺奶奶吃午飯，我晚上回到家會了解兒子中午的狀況如何。晚上，我會在十點鐘下樓開啟單元門，等待兒子下晚自習，與兒子一起上樓，一般10點半之前都能到家，把熱好的牛奶或切好的水果給他吃下，然後快速熱水洗腳，與時同時，兒子或用我的手機瀏覽一下新聞，或與我交流一下一天的情況，或我找一個較輕鬆的話題簡單聊聊等等，有然後去看書學習，他會說他要做什麼，大約多長時間，每當這時，我就悄無聲息地坐在他身後看書，並適時提醒他時間，時間久了我們娘倆形成了一種默契，我的提醒並沒有給兒子帶來反感。我們在閒暇之餘曾經探討過熬夜並不能提高學習效率，不如平時做事學習高效率，晚上不熬夜，高一高二晚上一般都是11點半之前必須睡覺的，高三也從未到12點。

高中的孩子學習壓力非常大。曾有人戲稱不圍牆的監獄。三點一線的生活，有些孩子到高三壓力大到找心理醫生疏導。我們做家長的，更要儘可能的抽時間陪伴一下孩子，特別是晚自習後回家，關注一下孩子的情緒，督促孩子不要熬夜太晚。畢竟高中畢業後，孩子就會背井離鄉去另一個城市讀書，你再想陪伴，對不起！你已經沒有機會了。建議高中的家長讀一下劉稱蓮寫的《陪孩子走過高中三年》，或許能給您些許提示。

家有高三生，每天晚自習回家後十點左右，夜宵後一般再學習到十一點半就不讓孩子學了。

說到家長是否要陪孩子學習這件事，我覺得自己還是有發言權的。因為我從孩子初三開始將自己調整到輔導老師的模式，當時孩子面臨中考，壓力特別大，所以初三下學期開始，我自己承擔了自己力所能及輔導的功課，數學、歷史、語文的作文......還好，孩子順利考入重點高中。

進入高中後，孩子有很長一段時間不能適應高中生活，入學第一次期中考試就考了個全班倒數第一。我這個家長萬般無奈之下，自己又承擔了她高一、高二的數學輔導，進入高三以後，孩子數學成績漸漸穩定下來，目前在協助她整理高三地理的重點和高考作文預測。

對於家長是否應該陪孩子學習，我個人認為作為家長，還是力所能及的在孩子的學習上多為她做點什麼，因為我們比孩子多了思考總結的能力，加上以前也是從高考戰場上下來的，非常明白高考對孩子的人生影響有多大，如果我幫她整理好資料能讓她省時省力，我還是願意多做點什麼的。

這個過程中，也有利於增進與孩子的感情，讓孩子認可家長的努力，心裡也多點小崇拜，也許對孩子的學習也會促動一些吧。

反正我家的孩子從小學到高三了，從沒有上過任何輔導班，有困難就找她媽已經成了她心裡的定式。

我內心還是有些小驕傲的。

高中的孩子就沒有必要陪伴了，如果你有能力給孩子解決疑難問題的話，那陪著就起作用，如果沒有那個能力陪伴就是監視了，起反作用。