好訊息是，透過不斷克服這樣的膽怯心理，不斷與人交談，慢慢透過學習和練習，社交能力是可以提高的。

當然，如果要詳細寫，估計要寫很多方法指南，簡單來說，要想學會社交，就要去和人交談，不管是熟人還是陌生人，都要跨出第一步，就是與人多談。

網上很多指南都說，要如何如何學習，看什麼書，其實這是進階的方法，最初級的方法是先克服膽怯比較重要，大量練習，而不是白白讓浪費時間。

因為不管你看多少書，社交最後的應用場景都是交談，所以還不如就直接開始去交談，剛開始談不好，甚至得罪人沒有關係，因為你知道自己本來社交技能就偏弱，如果還不練習更是沒有機會追趕別人，自然你需要多練習。

然後，當真的交談後，你會發現，有些話題你是有自信談的，只不過需要注意一些技巧和用詞，有的話題不擅長，可以觀察別人怎麼說的。

很多人不只是社交，任何事情都認為自己應該是可以的，只是沒有開始做，做了就要一次做好，可問題就是不管做什麼，初期做了了一定會犯錯，即便很多高手在後期也會犯錯。

所以說，不要糾結什麼別人很厲害，自己不行，你是在打造一個技能，就像剛開始看數學公式，不會是一定的啊，多做就會了，社交是一樣的，多練，只是有的人需要很長時間，有的人需要的時間相對較少，但不練就沒機會這是一定的。

不利的人際關係導致陸晨有了終止學業的念頭。在生活中類似的事情還有很多。搞不好人際關係對一個人造成的影響是有目共睹的，我們必須想辦法克服人際交往障礙。那麼怎樣才能與他人建立良好的人際關係呢？

首先，保持一份平和的心態，用客觀公正的態度來對待別人，這樣自己就不會產生對社會、事物等的失望之情，同時也不會因為誤會而導致與他人的不愉快。良好的心態是與人和諧相處的重要基礎。人是複雜的，不同的環境、時間、物件往往會使人表現出不同的態度，進而產生不同的行為與結果。沒有一個豁達、沉穩的好心態，人生的路就會越走越狹窄。

其次，在與人相處的時候，要保護好別人的面子。你希望別人怎樣對待你，你就應該怎樣對待別人。真正有遠見的人，會在人際交往中為自己積累人緣，同時也給對方留有相當大的迴旋餘地，說話不能太刻薄，應該找到利益與自尊之間的平衡點。你希望別人尊重你，你先要把別人放在心上。

再次，要關心幫助別人。患難識知己，逆境見真情。當一個人遇到坎坷、碰到困難或遭到失敗時，往往對人情世態最為敏感，最需要關懷和幫助，這時只要一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到安慰，感到振奮。因此，當別人遇到困難、陷入困境時，你若能伸出援助之手，幫助困難者，安慰失意者，就可以很快贏得人脈，建立起良好的人際關係。

【小故事】測測你的人際關係怎樣

假如你走向一個熟睡的嬰兒時，他忽然睜開眼睛，你認為接著他會有什麼反應？

A.哭

B.笑

C.閉上眼睛繼續睡覺

D.咳嗽

答案：

A.你並不十分自信，因此很害怕與他人相處，深恐洩露自己的缺點，這使得你常縮在自己的外殼中裹足不前。如果你能再自信一點兒，積極與他人接觸，相信你會發現外面的世界非常美好。

B.你是個自信滿滿的人，交際手腕相當不錯，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要過度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了別人的感受、想法。

C.你有點兒孤僻，你認為與其和別人在一起，還不如一個人來得快樂自由，所以根本不願、也覺得沒必要踏入別人的世界。然而，工作是注重團隊合作的，絕不可獨來獨往，所以可要好好調整自己。

D.你有點兒神經質，非常在乎人際關係，也會小心翼翼地去維護。但太過於在意別人的感覺、想法，會弄得自己精疲力竭。你最好放鬆一下自己，以平常心來面對人際關係。

人際關係三原則。

一是人品好是基礎。那些缺少正能量，缺少事業性，責任心，同情心，熱愛心的人，是沒有多少人與其相處的。人在社會，不是生來就具備強大的朋友圈，具有相當的人際關係，它首先對人有認識過程，此人可不可交，值不值得交。只有確認了你是忠誠可靠，誠信負責，才會有朋友的握手。

二是懂得付出，懂得禮尚往來。凡是耿耿於懷，斤斤計較。唯我獨尊，唯利是圖是走不進圈子，也建立不起友好相處，彼此尊重的人際關係的。

三是擺正位置，心態端正。懂得人性的優點，缺點。學會共勵，包容，尊重人的尊嚴，尊重人的權利，與人打交道不鑽牛角尖，與人打交道不意氣用事，感情用事，記住真心朋友，良好人際關係不是靠請客吃飯，靠賄賂過來的，即使有，也是短暫的。

因此，懂得了三原則，就會象磁場一樣慢慢地吸引人，關係會越來越牢固，路就越走越寬。

我認為只要你做好自己就行，並不是所有的關係都自然而然的就能變成好關係。想讓你的人際更好點是首先讓別人發現你自己有閃光點，能做到待人真誠，謙遜的對待別人，要敢於讚美別人，同時和他人相處過程中要多微笑，不要老闆著臉，太嚴肅也不好。

在交流過程中不要太拘束，大大方方的交流即可，這樣你自然而然就能交到朋友，你要對自己的著裝有些要求，不能邋里邋遢的，給人以好的印象，不要隨便爆脾氣，會關心好朋友，有些話不該講的別亂講。

但是，人無完人，每個人交朋友的指標不一樣，不要對自己太苛刻，做好自己，只要用心，你肯定能遇到一個懂你知你的朋友。

要搞好人際關係，需要做到以下幾點：

1、給人的第一印象要好。人的性格各異，都有著不一樣的行為特點和觀點特徵，然而讓對方接受並不牴觸的首要條件就是第一印象，它就好像一張直觀的名片先入為主的讓對方形成了主觀意識。當第一印象若給人一種冷漠又拒人於千里之外的態度，那麼將用百倍的努力，都未必可以換回對方的好評。正所謂愛笑的人運氣總不會差，其實就是在側面體現了第一印象的重要性，當對方在不瞭解的情況下，根據第一判斷，你是親和力極強又善良的，那麼在未來接觸中總會不經意的用這個標籤來衡量你。

2、要善於傾聽，懂得溝通。傾聽是最基本的。友誼中，傾聽才能夠促進感情，別人願意和你訴說是因為信任你，所以我們要學會認真傾聽，不要打斷別人。其次，要學會與人溝通。良好的溝通是人際交往的基礎，人與人之間必須要學會溝通，這樣才更好的瞭解別人的需要，從而施於幫助，這樣子才能更好地促進友誼發展。

3、要學會寬容和諒解。人非聖賢，孰能無過”。與人交往時，不要總是看到別人的短處，想想他人的長處。這個世界上不存在一無是處的人，就像不存在完美無缺的人一樣。對於別人的錯誤甚至無理取鬧，不要揪著不放，得理不讓人，斤斤計較，。不寬容對方，以牙還牙或者堅決對立，那麼隔閡就會越來越深，人際關係只會越來越緊張，對人對己沒有任何益處，只會增加更多的麻煩。可見，苛求他人就是苛求自己，寬容他人就是寬容自己。

只有搞好了人際關係，才能更好的生活，工作和學習！！

儘可能鼓勵他人

當你犯了錯誤的時候，你要及時道歉

當別人發怒的時候，你要表示理解

你要站在別人的立場上考慮問題

人活著，要想在社會上人際關糸搞好，必須真誠、善良、平易近人、有愛心、有包容心，而且能吃虧，什麼好處都留給別人，為人處事方面:換位思考，善解人意，真心換真情。你真我真情更深，不是親人勝親人！實話實說，我在異地結婚十幾年，但是我對任何一個人沒有偏見，從不去拍有錢人的馬屁，可從不小看家裡貧困的普通百姓！我總認為，一個人活在人世間，並不是要享受榮華富貴，而是在眾人的心目中是一個真誠善良，可靠而且好打交道的人！誠信為人走天涯，忠厚善良嬴人心，無錢無權無地位，善心愛心全包圍！

如果是剛接觸的話，可以透過分享些小禮物，幫她（他）個小忙，慢慢的就熟絡起來了，或者你有什麼小忙，請她幫幫你，她輕鬆能搞定的事，人家也會樂意做的，一來一往，就熟悉了。

古人說，天時地理人合，看自己是啥性格的人，再看什麼樣的人能接受你，朋友有多種，仗義，關懷，豪爽，上司，下級等，，，，，總之人心換人心像傘一樣，讓別人頂在頭上就得為別人遮雨。

搞好人際關係？

知道秦怎麼統六國嗎？

俱備統領能力，發覺人才，利用人才，運用人才。

精三略，運六韜！因時，因地，發揮群力，創造生產力，增進生活資源，促進群體感情，這樣會不會人家以你為榮，同心合力，關係緊密。

要待上為敬，待下為寬，與朋友同事交往要做到信首諾言，但是不要輕率許下諾言。對事不對人，對事無情，但是對人要有情。無論發生什麼事情，都要多站在對方的角度看待問題。要尊重別人，其實也是尊重自己，別人對你產生好感才認同你，要樂於幫助別人，別人心存感激，對你有好印象，自然會受大家的歡迎，不隨便發脾氣，不偏激，保持平和的心態，真誠待人，自然會讓親戚朋友同事感覺舒服，其實搞好人際關係是一門大學問，需要有豐富的人生經驗與閱歷才可駕馭，每個人一生都在經歷與學習中，永無止境。

我覺得只要你用心了 就可以搞好 人心都是肉長的 只要你用心去對待一個人 哪怕是鐵石心腸也會被你打動 想搞好關係 吃虧是少不了的 做人不要太摳門 不然別人覺得你小氣 就不會跟你有更深入的交往了 這種是同事老闆還有客戶之間的關係 朋友之間呢我覺得君子之交淡如水 以心換心就可以了 時間在一起長了我覺得還是可以大大方方的吃點虧也是可以的 剛開始的時候不行

1.如何確定自己是內向者還是外向者？

——內向者和外向者的性格特徵

2.內向者的困境

——不懂說“不”、常被誤解、不懂經營關係、沒有存在感。

3.如何突破這些困境？

——4p法: 準備（Preparation）、展示（Presence）、推動（Push）、練習（Practice）

4.4p法的實踐運用

——用4p法進行公眾演講

——內向者如何建立自己的人脈網？

（參考資料: 《內向者的溝通聖經》[美] 珍妮弗·康維勒）

1. 如何確定自己是內向者還是外向者？

在心理學上，對於內向性格和外向性格還沒有明確的界定，但你可以透過下面這些典型性格特徵，來判斷自己更傾向於哪一邊。

透過這些性格特徵我們可以知道，內向只是一種偏好，不應該被看成是缺陷。

也許你在不同的情況下，表現出的性格也不一樣，所以不確定自己是哪種性格。

這樣的話，你可以問自己一個問題: “如果在接下來的人生中必須選擇一種性格傾向，我更願意是哪種？”

2. 內向者的困境

小時候，就因為不愛說話，我經常被親戚鄰居們評價為“有點兒傻”、“笨”、“反應遲鈍”。

即使我在小學時名列前茅，門門90分往上，還是會被說成是“死學習”，以後肯定不如那些會說話的孩子有出息。

後來，事實證明他們是錯的。

我相信這一定不是我一個人的經歷，肯定還有很多和我有同樣經歷的小夥伴。

這就是我們內向者面臨的四大困境之一:

（1）常被誤解

你不想說話，別人卻以為你愚蠢孤僻

在熱鬧的聚會中，你可能經常會被問:“你怎麼了？”、“你咋不說話？”。

你只是不想說話而已，這在你看來很正常。

因為外向者無法理解，你沒有那麼需要人陪伴，你就喜歡一個人待著。

你愛傾聽，別人卻以為你優柔寡斷

內向者習慣在聽取了所有的資訊之後，再給出自己的觀點。

你只想安靜，別人卻以為你懦弱

安靜的人會被認為氣場太弱，沒有存在感，尤其是在強勢者的身邊。

拘謹的性格也容易被當成是“軟柿子”，這個時候一定要堅定自己的原則。

（2）四大困境之: 壓力大

內向者性格含蓄，不懂說“不”，因此被委派更多工，超負荷工作；

在公眾場合過度緊張，事後想起來又尷尬沮喪，容易導致身體不適；

有時候不得不應付社交，出去“嗨”一下午，得緩一個星期，讓人身心俱疲。

在這個以外向者為主導的社會，內向者壓力是真的很大。

（3）四大困境之: 不懂經營關係

我是一個典型的內向者，上學的時候，老師經常在課堂上提問，很多問題我都會，而且有非常新奇有趣的回答，但是我不敢舉手。

我就幻想著被提問，然後站起來侃侃而談，震驚四座。

當然這基本沒有實現過，因為別人沒有讀心術，你不表現出你優秀，別人怎麼知道你優秀？

很多內向者都不會表現自己，就等著能有一個伯樂來發現自己的才能。但這個世界就是這麼“膚淺”，很多事情你不說，就不會有人瞭解。

內向者還總是迴避和大人物的接觸，只想低調做事。

但和上層交流，就像往信任銀行中存錢。

今天打個招呼，混個臉熟，信任+10；

在茶水間和領導閒聊幾句，信任+50；

明天彙報個工作，表現一下，信任+100；

……

這樣等到將來有什麼好事兒的時候，領導肯定會首先想到信任值高的人。

人們會聘用他們認識和信賴的人，這是人之常情。

（4）四大困境之: 沒有存在感

不敢站出來表現或者不願成為眾人關注的焦點，是內向者的又一個特點。

這個特點又帶來種種問題:

不站到舞臺中心，就沒有機會；

過於低調，想法便無人關注；

錯誤的溝通，降低存在感和影響力。

以上是內向者面臨的四大困境，這些問題對我們的工作生活都產生了巨大的影響，很多人深受其擾，努力想要變成外向者，卻因其本性內斂，而變得更加疲憊不堪。

難道內向的人就註定只能被誤解、被忽視嗎？

當然不是了！

這個世界上還有數以千萬計的人是內向者，光在美國，就有50%的美華人、40% 的企業高管是內向者。

很多舉世聞名的成功人士和領導者，如比爾·蓋茨、沃倫·巴菲特、亞伯拉罕·林肯、馬丁·路德·金……都是內向者。

內向只是一種偏好，和技能和個人成就都沒有直接關係。

所以請你不要灰心，我們只要找到一個方法，去發揮內向者的優勢，化困境為機會，就能更好地融入這個以外向、人際交往為主導的社會。

3. 如何突破這種困境？

要想突破內向者的困境，有一個簡單易記的指南: 4P法。

4P 法由四個部分組成：

準備（Preparation）

展示（Presence）

推動（Push）

練習（Practice）

準備: 做計劃

計劃越充分，應對越自如。

在參加社交活動前，準備一個通盤計劃:

例如，明確目的，想出具體要問的問題和要說的話，做筆記，並且跟一個值得信賴的朋友排練一下。

展示: 贏得好感

做好計劃之後，接下來你就只需要在實際的社交活動中，用一種能贏得好感的方式，把它“表演”出來。

推動: 張開嘴，邁開腿

走出自己的舒適區，去做你害怕的事情，你會發現也不過如此。

最難的是開始前的糾結，張開嘴，邁開腿，說出第一個字，走出第一步之後，就簡單多了，不然你永遠不知道自己有什麼樣的潛能。

一位內向型領導者為推動自己克服不適感提出了最好的理由，他說：“你畢竟想知道自己在這個世界上能做些什麼。”

練習: 熟能生巧

創造與人交流的機會，在實踐中不斷提高自己的社交技能。

練習能夠讓你不斷嘗試和試驗與人交往的不同方式，還能讓你具備根據不同情況調整方法和行為的能力。

說到這裡，你可能還不是很懂。

沒關係，接下來我們就透過實踐來學習4P法的運用。

4.4p法的實踐運用

（1）用4p法進行公眾演講

準備

這個準備分兩個層面，一個是做好材料準備，一個是做好自我準備。

① 做好材料準備

明確你的演講目的，你的聽眾是誰？你要給他們傳達什麼資訊？你要讓他們記住什麼？

講一個故事，可以調動起聽眾的積極性，幫助他們理解你的觀點，同時也能更好地論證你的觀點。

不要照著PPT讀，只把重點資訊放在PPT上，剩下的透過你的講解、圖片、影片、音訊等形式展示出來。

②做好自我準備

建立一個積極的心態，你要知道，所有的演講者都會緊張，我們要做的是把緊張的情緒轉化為更高層次的熱情。

每當我上臺演講前心跳加速、控制不住手抖的時候。我就會把自己想象成一個整裝待發的戰士。

有一個聲音問，你心跳好快，你在害怕？

我說，

不！

這是我對即將開始戰鬥的激動！

這是我對勝利的渴望！

Fighting！！！

睡個好覺，保持充沛的精力。

對著鏡子多排練幾次，能錄下來最好。

提前到達演講現場，熟悉一下環境。

這些準備都能幫助你減輕對公眾演講的恐懼和焦慮。

展示

演講其實是一場表演，是表演就有表演技巧。

①與觀眾建立聯絡

選擇一個觀眾對視，這樣不僅被關注的人會集中注意力，其他人也會好奇，你在跟他說什麼呢？（當然不能整場只盯著一個人看，多換幾個。）

把關注點從你在說什麼轉移到聽眾在聽什麼，關注聽眾的接收效果，根據聽眾的反應調整你的節奏。

②讓你的聲音更富有磁性

採用腹式呼吸:

就是我們常說的深呼吸。

呼吸過淺會讓你說話帶有氣音，聽起來很虛弱。頸部的緊繃會讓聲帶變得僵硬、死板、反應遲鈍，容易損傷。它會停止共振，缺乏彈性……採用腹式呼吸時，你的聲音會更加飽滿和渾厚，因為你的身體和聲帶可以自由振動。

在講到重要論點前停頓一下，能夠抓住聽眾的注意力，讓他們做好準備傾聽接下來的內容，可以讓觀眾有時間消化內容。

學習演講表演，有一個可以快速提高的方法，就是模仿。

選擇你想成為什麼樣的人，然後套上那種人的模型。

不用擔心會有人看穿你，沒人有心思去深度瞭解你，你表現出什麼樣，別人就會覺得你是什麼樣的人。

推動

加入一個演講社團，找到和你一樣想練習演講的人，他們能給你反饋，幫助你獲得演講的自信和能力。

給你的演講準備一個爆點，一個笑話、一張搞笑圖片、一張當紅明星的劇照，都能瞬間吸引觀眾的注意力，讓氣氛活躍起來。這種積極的反饋，也能讓你放鬆下來，開始享受演講。

練習

抓住一切機會練習演講，工作總結？專案彙報？讀書分享？都可以。

我知道練習很難，而且很不舒服，但這是提高能力的唯一途徑。

（2）內向者如何建立自己的人脈網？

首先我們要明確一個認知，不管內向外向，發展人際交往的技能，都是需要後天練習獲得的，都需要付出時間和心力。

還是那句話，內向只是一種性格偏好，它和社交技能的學習，並不排斥。所以內向者透過練習，依然可以獲得良好的社交技能，建立自己的人脈網。

準備

為建立關係做準備意味著你應該：

①瞭解你的目的；

②計劃你能提供什麼；

④利用社交網路做好準備；

⑤戰勝消極自我暗示。

①瞭解你的目的

你要清楚: 你要去哪裡？認識什麼人？達到什麼樣的目的？

②計劃你能提供什麼？

社交是一個互相交流的過程，因此你首先要了解你能在互動中給別人提供什麼。

不一定得是多麼專業的資源或知識。

一個新奇的app、一部有趣的電影、一個有創意的點子，這些都可以是你的社交資源。

你需要哪些資源、資訊或專業知識？

在腦子中想出一系列的需求，在和別人互動時，準備好隨著談話進展提出相關的問題。

④利用社交網路做好準備

⑤戰勝消極自我暗示

用積極的聲音去反駁消極的想法。

原著中的這個例子就很好:

我不會打Golf。

——我可以去學。或者有的人跟我一樣，不擅長打Golf球。或者不試怎麼知道行不行。

跟別人閒聊會讓我覺得不自在。

——要是提前準備一些問題，我會感覺更自在。或者我可以提前做些調查，瞭解我的Golf球隊友。（例如：他們有孩子嗎？如果有，孩子多大了？他們養寵物嗎？他們住在哪裡？）

沒有一起去打Golf，我覺得很不安。

——我不一定非要打球。我可以先去跑步。然後再找他們一起喝一杯，聽聽有什麼最新訊息。

可我不喜歡Golf。我為什麼要因為大家都去就也一起去呢？

——我可以在那找機會跟馬里奧或者凱瑟琳聊一聊。

展示

重要的是溝通，不需要閒聊。

要給別人留下良好的印象，你需要做到：

①傾聽；

②進行實質性談話，而不是閒聊；

④回答”你是做什麼的“這個問題。

①傾聽

內向者注重深度甚於廣度，並且擅長傾聽，你可以利用傾聽這項優勢，展開談話瞭解到別人真正的興趣。

這時事先準備的問題會幫助你更好地傾聽。

②進行實質性談話，而不是閒聊

實質性談話更能夠真正地建立人與人之間的聯絡。

任何能讓對方多談論自己的話題都可以，比如他們的家鄉、興趣愛好、對某事的看法。

你不喜歡說話，可以讓對方多說啊，而且主動提問也不會讓人覺得你孤僻、難以交流。

一定要問清楚對方的名字到底該怎麼念，問他喜歡讓別人怎麼稱呼他，他有沒有暱稱。

同時教別人念自己的名字，也是為別人提供了一個記住你名字的機會。

④回答”你是做什麼的“這個問題

提前準備好對自己工作的介紹，不要等人問起”你是做什麼的“時，就懵了。

這裡有一個做自我介紹的公式：

“我是”（你的職位或職業）+“做”（你在工作中做什麼）+“舉個例子”。

最後一部分是最重要的一部分，透過講你的成就或者一個故事來讓聽眾真正體會到你是做什麼的。

比如：

我是一名客戶主管。我的工作是瞭解你們公司的需求，並把你們提出的變更要求轉達給我們的支援團隊。例如，你們的公司生產任務增加了，我就要和車間經理一起合作，及時給團隊進行培訓。這樣他們就不會耽誤進度，並且還可能超額完成生產目標。你之前使用過我們的軟體產品嗎？

推動

在社交關係中更重要的是誰認識你，而不是你認識誰，所以有時候你必須要站到更顯眼的位置。

這裡有6個技巧推動你去建立關係：

①角色扮演

假裝自己是另一個人，是自己期望中的形象。

前面說過，別人沒有心思也沒有辦法去深度瞭解你，你表現出什麼樣，別人就會認為你是什麼樣。

所以想象自己是另一個人，真的能減輕緊張和焦慮。

②在雜貨店排隊或者出門辦事時跟周圍人聊一聊

如果實在沒有話題，也不用尬聊。

但如果你能開始這麼做，也許會發現日常生活的精彩程度遠超你的想象。

問問對方什麼時候方便，是否需要準備帶什麼東西。

他會感激你對他的注意，說不定還會主動提出來接你，節省交通費用。

④主動開啟餐桌話題

在餐桌上主動開啟一個話題，問問他們對這個話題的看法。

接下來你只需要傾聽就好，這樣就算你沒怎麼說話，也會讓大家覺得你很積極主動。

⑤與社交高手保持緊密聯絡

向他們學習與人交流的技巧，透過他們來結交更多人。

⑥擔任在專業、商業或社團性質的組織的志願者

在那裡你會遇到很多與你志趣相投的小夥伴，並且可以展示你的優勢和才能。

練習

①先在安全的環境中練習

嘗試主動和身邊的人交流，比如主動詢問同學、同事，“你的新襯衫在哪裡買的？”、“最近有什麼好看的電影？”

然後就這個話題談論下去。

②在網路上展示自己

對內向者來說，網路上的社交方式，可以讓我們更好地發揮擅長用文字交流的優勢。

而且在網路上可以擴大社交、表達想法和興趣，如果你是職場人或專業人士的話，在網路上

撰寫相關文章，也能讓你在行業和領域中擴大知名度。

在這篇文章中，我先列出了內向者和外向者的性格特徵，幫助你確認自己的性格傾向；

然後我總結了內向者身處的困境，並提出了突破這種困境的方法——4P法；

最後我們一起運用4P法去進行公眾演講和建立人脈網。

現在讓我們再來回顧一下4P法的用法：

準備：哪怕是一點點準備，都可以緩解緊張情緒；

展示：關注當下，給人留下正面印象；

推動：邁出第一步，你就成功了 90%；

練習：內向者只有不斷練習，才能適應這個社會。

你不需要改變自己的性格，但你需要練習社交的技能，才能更好地發揮內向者的優勢，適應這個以人際交往為主要驅動力的社會。

“你畢竟想知道，

自己在這個世界上能做些什麼。”

交際不是一下子就能學會的!

交際是一門藝術!

所謂交際就是每個人和每個人之間如何相處,為什麼有的人能夠左右逢源,和每個人面對都能夠遊刃有餘,首先你必須要承認,這樣的人少而且智商很高!

每個人和每個人的性格不一樣,愛好也不一樣,有喜歡動的有喜歡靜的,要善於觀察和你交往的人是什麼型別的人,喜歡什麼型別的人,都說人以群分,物以類聚!

你不可能去做到和什麼型別的人都能親密無間,那是很累的一件事!

你需要做的是用你的真心和誠意去和每個人相處,少計較得失,用一種博愛去理解別人!

遇見每一個人都要告訴自己,這個人很好接觸的,然後就真的好接觸了!

這是心理暗示,你如果看到的人第一眼就覺得這個人和你對立,那你身上會散發一種敵對的氣,那就會反作用到你的身上,你們將會真的很難相處!

其實每個人與人之間是有一條暗流的,就像小馬過河的故事一樣,不要因為別人說的深淺而改變自己的初衷,要自己去接觸了之後才在心裡知道和你交往的人到底是怎麼樣的人!

交際是人與人的一個相處之道,完全沒有必要把每個人都要交往的非常好,那不現實,交往一兩個很好的朋友就足夠了!

交際是有時候要合理的婉轉的提出自己的看法,交際是有時候會拒絕!

交際的最終目的是是用心去換位思考,讓大家都滿意,和你接觸的人都感覺和你一起開心愉快!

是讓和你交往的人感覺你真實可信,感覺你可靠可以信賴可以依託!

誠心為基礎,信義為宗旨!

敞開胸懷,容納包容的心態!

朋友你好

社會交往，簡稱社交

我覺得你的提問意有所指，如何從社會中得到最大的收益？

真誠相待，堅守天理公義。

我們一起加油。

1:改變以往的生活習慣

很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活習慣有很大關係，每天一下班回到家，不是看電視，就是上網看新聞、玩遊戲之類的，根本就沒有跟別人有接觸，這樣是不行的，一定要下定決定改變目標這種不良的習慣。

2:主動跟別人打招呼

跟朋友、同事見面的時候，主動打招呼，就算是一些不怎麼熟同事或朋友人也好，見面時也要主要跟對方打招呼、問好，不要被動的等著對方先問好然後再答覆或者保持沉默。

留意朋友的動態和近況

有的人覺得自己跟朋友或者同事沒啥話說，是因為沒有找到共同的語言，如果平時自己只是專心做自己的事，當然不會知道別人發生過什麼，交談時也不會找到聊的話題，所以平時的留意很重要，適當可以八卦一點，多留意別人的近況，然後聊天的時候根據對方的近況進行問候和交談，這樣既可以很好的找到聊天話題，又能讓對方感興趣和對你產生好感。

3:積極參加一些集體活動

比如公司或者朋友圈舉起的一些吃飯、唱歌、爬山之類的集體活動，自己也要積極去參與，不能因為覺得無聊，浪費時間和想做自己喜歡做的事之類的託詞，讓自己有理由不去參加，參加集體活動是很快能夠跟大家打成一片，促進大家感情很好的一種方式，所以有類似的集體活動，都可以積極參加，或者自己主動發起也可以。

3:在別人需要幫忙時適當出手

在身邊有同事或者朋友遇到一些小小的困難，需要別人幫忙的時候，可以主動幫一下忙，不是說什麼忙都要去幫，是在自己力所能及的範圍內，可能會花自己一點點私人時間，這樣的話，也不要吝惜那一點點時間，能夠幫別人的就儘量去幫，或許有一天你也需要別人幫忙的時候，別人也會及時的幫助你的。

4:結交的朋友需要保持聯絡

比如我們在讀書的時候，會認識很多同學，出來工作也會認識很多同事以及朋友，對於這些同學和同事、朋友，一定要用心去經營和維護，平時也可以常聯絡，有空也可以約出來吃個飯，不能到時候有什麼事了，再去找別人，這樣就不是很好了。

社的策略：

尋找習性相近的人，每個人都有自己的個性愛好及處事方式，相對來說習性相近的人還是隨處可見的，問題是你如何去尋覓，去發現，首先要注意對方的特徵，年齡，職業，社會背景和生活觀點，雙方若能注意到相似，則容易產生共鳴語言和共鳴感。把握自身特長的分寸，一個人如果特長比較突出，能贏得他人的欣賞，人們自然很樂意與你接近，不過如果表現的完美無缺的話，反而使人有一種高不可攀之感，倘若偶爾暴露出一些個人的缺點，這樣反倒會吸引大家靠近你。注意儀表與氣質，待人熱情大方，當然比冷漠內向的人有吸引力，但第一次見面不宜信口開河，這會給人一種不穩重感。

社交中的黃金原則

對朋友的態度要永遠謙恭，要常常微笑著同別人交談交往。對周圍的人要時時保持友好相處的關係，尋找機會多為別人做些什麼，例如你的鄰居病了，你能想到為他做一碗可口的湯，別人對你就會經久難忘。當別人給你介紹朋友時，你應集中精力去記住人家的名字，在以後的交往中，你一見面就能叫出他的名字，人家就會覺得這個人很熱情，很有心。要學會容忍，克服任性，要盡力理解別人，是要設身處地的為別人著想，做到這一點就能讓朋友感到親切，可信，安全。

以上是我的觀點，祝你生活愉快。

改變以往的生活習慣

很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活習慣有很大關係，每天一下班回到家，不是看電視，就是上網看新聞、玩遊戲之類的，根本就沒有跟別人有接觸，這樣是不行的，一定要下定決定改變目標這種不良的習慣。

主動跟別人打招呼

跟朋友、同事見面的時候，主動打招呼，就算是一些不怎麼熟同事或朋友人也好，見面時也要主要跟對方打招呼、問好，不要被動的等著對方先問好然後再答覆或者保持沉默。

留意朋友的動態和近況

有的人覺得自己跟朋友或者同事沒啥話說，是因為沒有找到共同的語言，如果平時自己只是專心做自己的事，當然不會知道別人發生過什麼，交談時也不會找到聊的話題，所以平時的留意很重要，適當可以八卦一點，多留意別人的近況，然後聊天的時候根據對方的近況進行問候和交談，這樣既可以很好的找到聊天話題，又能讓對方感興趣和對你產生好感。

積極參加一些集體活動

比如公司或者朋友圈舉起的一些吃飯、唱歌、爬山之類的集體活動，自己也要積極去參與，不能因為覺得無聊，浪費時間和想做自己喜歡做的事之類的託詞，讓自己有理由不去參加，參加集體活動是很快能夠跟大家打成一片，促進大家感情很好的一種方式，所以有類似的集體活動，都可以積極參加，或者自己主動發起也可以。

在別人需要幫忙時適當出手

在身邊有同事或者朋友遇到一些小小的困難，需要別人幫忙的時候，可以主動幫一下忙，不是說什麼忙都要去幫，是在自己力所能及的範圍內，可能會花自己一點點私人時間，這樣的話，也不要吝惜那一點點時間，能夠幫別人的就儘量去幫，或許有一天你也需要別人幫忙的時候，別人也會及時的幫助你的。

結交的朋友需要保持聯絡

比如我們在讀書的時候，會認識很多同學，出來工作也會認識很多同事以及朋友，對於這些同學和同事、朋友，一定要用心去經營和維護，平時也可以常聯絡，有空也可以約出來吃個飯，不能到時候有什麼事了，再去找別人，這樣就不是很好了

一：要有人見人愛的社交形象；（三小點進行）

1、自我介紹：必須鎮定、人信心；要有熱情；與人說話時要注意自己的眼神。

2、把握最初的7秒鐘：談話要隨和、自然；表情要專注；聲音要清晰、有節奏。

3、留下好印象：發揮自己的長處；多聽少說；集中精神、態度誠肯、放鬆心情。

二：克服社交的個性弱點；（五小點進行說明） 1、獲得尊重的技巧：及時完成任務；臨危不亂保持風度；守時、有過節時主動言恨和好；談話要抓主題。2、戰勝孤獨的技巧：戰勝自卑；多與外界交流。3、培養堅忍的技巧：堅忍是一咱心境狀態，因此它能夠培養。跟一切心境狀態一樣，堅忍是奠基在固定的因素上的，這些因素是：因定目標、慾望；自信心、計劃；知識、合作、意志力；習性。4、克服失意的技巧：自負型（舉例）；自卑型舉例）；默從型（舉例）。

四：高有一籌的社交之道；（四小點進行概括） 1、重視工作的經驗。2、毅力是成功的資本。3、磨練成鋼鐵般的意志。4、面子問題。

五：感動人心的社交人情；（四點進行分析） 1、要善結人緣。2、互助還是互用。3、用利害來測量交情。4、遭遇挫折的應付方法。

總結五：靠個人有力量以求發展，則發展有限，多我結納潦倒的英雄，使為己用，你的發展才是無窮。一個人可以有好幾種投資，如：買忠心，買股票所得的資產是有限的，買忠心所得的資產是無限的；買股票有時會賠錢，買忠心始終是成功；股票是有形的資源產，忠心是無形的資源共享產。

六：巧舌如簧的社交口才；（兩點來講）1、交際中的人情。2、多看多聽少開口。

以上都是結合內容與舉例進行闡述。

凡事都要一步一步來，學會社交也是一樣。先學會好好說話吧，日常社交用語分為：見面語，感謝語，致歉語，告別語，敬語，謙語，雅語。我們需要構建語言素材庫，就是把日常生活社交用語收集起來，然後每天讀並養成表達的習慣，熟練地運用這些語言片語。會說話，說好話，在社交場合你會如魚得水的。