夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、面板癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、面板病、發炎症狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

上面是吃東西的注意事項

1點到3點時，血液流經肝臟，肝氣會比較旺。愛吃油炸油膩食物的人，肝經本來就有熱底，這時就會產生一系列肝熱的表現，比如煩躁多夢，容易醒，一醒久久不能入睡。

心裡不要有壓力，可以睡前出外散散步，喝點牛奶，然後睡覺時把空調調製在23度左右，保持一個舒服的睡覺環境。

上面是睡眠的注意事項

這樣內心就會少了幾分煩悶。多了幾絲愜意

夏天來了，如果一切安好，家人健康，沒有煩心事，那麼溫度再高我也默默承受！積極耐暑，抗暑，熬暑，再堅持堅持，總要迎來秋季的！所以，我以涼爽的心態迎來夏天，與她和諧共處！

對我來說，夏季我的內心有時是煩悶的，有時是涼爽的。夏季當氣溫有三十四五度的時候，或者即將要下大雨的時候，天氣很悶熱，此時的內心是煩悶的，而當氣溫在三十度左右的時候，不太熱，只要沒有什麼煩心事，此時的內心肯定是舒服，涼爽的