解決心情低落的方法很多，聽音樂是其中一種不錯的選擇。不過在選擇音樂的時候，儘量避免哀婉惆悵的曲子，儘量考慮一些舒緩抒情的輕音樂。

哀婉惆悵的曲子或許很契合當時的心境，但可能會“舉杯澆愁愁更、抽刀斷水水更流。”

除此之外，心情低落時，還有很多選擇，比如：

一、運動。比如跑步、游泳、健身等等，燃燒卡路里

後，你的低落的心情會得到緩解。

二、大喊。這樣也可以釋放一些壓力，緩解一些心情，

若心情低落至極，即便大哭也不失為一種很好的辦法。

三、傾訴。每個人都有三五真正的知己，有些話不能

向家人說的，反而可以給知己說說。傾訴以後，問題就解決了一大半。難怪有人說，人人都是心理學家，只要你善於傾聽。

心情低落傷口沒有癒合之前，保持沉默，

心裡難受外邊冷靜穩如泰山，心如刀絞

受次內傷不知何時痊癒？？？

情緒低落時,我通常會1個人在房間裡或辦公室默默地流淚,家人或同事看見了也不敢上前說活。過了一陣之後,戴著耳機聽音樂最後心情就平靜了許多。

情緒不好的時候聽聽歌曲一個人靜靜的坐著陪你瘋，陪你傻，陪到最後各自天涯……這結局不好，重新改寫……陪你瘋，陪你傻，哪怕陪你浪跡天涯……這個好*^O^*​

遠方的你，和那個男的過的很好吧。分開的這幾個月每天都想你想到瘋，看著你們在一起的幸福，雖然很心痛。但還是祝福你，心情低落失落時，除了傷感音樂，再也找不到其他的陪伴。我好想你。昨天南海事件鬧得沸沸揚揚，願一切安好。

第一位是運動，然後是吃甜食，最後是打炮！還有儘量遠離消極的人，因為你的正能量會被她的消極所吸收，就像黑洞一樣​

情緒低落的時候，喜歡安靜的等天黑，拉上窗簾，不開燈，繼續坐著發呆，在等天亮，把所以記憶翻出來細細想，等時間來淡忘所有的不快樂。​

心情低落的時候喜歡一個人開車漫無目的的行駛在路上，可以把心裡的不快隨著風一起帶走，就是不能一個人呆在家裡，老是糊思亂想，出了家門，心情一下也就變化了，前幾天心情不好，一個人開車去草原上轉了一圈，回來心情也好多了。心情不好可能各人宣洩的方式不同吧

寫篇文章記錄當時的心情，有時候內容會畢竟陰暗，負能量，把所有的一切不滿、憤懣、傷心、痛苦、回憶全都透過文字的方式呈現，當安安靜靜的把一切都寫完，就會發現內心已經平靜了許多，那種心情低落的壓抑就會過去，再去聽一首自己喜歡的旋律，隨著哼唱，大聲的把最後的一絲陰鬱喊出來。當所有的一切發洩過後，睡上一覺，第二天準好。

我現在的心情糟糕透了，想死了心都有，不知道怎麼發洩，煩，人生為什麼會有那麼多煩心事，可是你們說的我都用過，可是還是煩

心情低落的時候，我會跑步，跑完一身汗，情緒會緩和很多。跑步時會分泌多巴胺，又稱為快樂因子。情緒低落時最忌諱的是躺著不動，讓身體動起來，會把情緒調動起來。

畫畫、塗色：色彩有療愈作用，之前有一款《秘密花園》的填色書賣的很火，可以讓人專注於塗色本身，不再困在不愉快的體驗中。另外心理學家榮格提到的曼陀羅，也是一種療愈工作。

寫作：把當下不愉快的情緒寫下來，讓它訴觸筆端，讓情緒與自我有了距離感，就像跟一個多年的老友傾訴，不去評判，就是把想法如實地寫下來。

泡澡：在溫水裡放鬆，會有一種被母親擁抱的感覺，重新體會到回到母親子宮的體驗，如果再點一些香薰，是一種很好的自我關愛的方式。