後三個月，我有了一個新煩惱-----產後脫髮，每天早上醒來感覺跟蜘蛛精纏身一樣，床上、被子上大把大把的頭髮。眼瞅著髮際線都快要和威廉王子看齊了，不禁哀嚎，這樣下去，為娘真的要變成一個禿子了嗎？朋友圈問了個遍，有產後脫髮問題的媽媽真不少，那麼，產後脫髮到底是怎麼回事呢？我們該怎麼辦呢？大約有50%的媽媽會有產後脫髮的現象。產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落，發生在分娩完1-2個月後，尤其在3-4個月後顯著，一般持續到哺乳期結束。

產後脫髮的特徵是自發際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為“產後靜止期脫髮”。靜止期後，毛囊看似萎縮了，實際殘留的幹細胞又會造出一個新的毛囊來，一切從頭開始。

產後脫髮的原因是什麼？ 1、產後雌激素下降 女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。懷孕期間，女性體內的雌激素分泌旺盛，本該正常脫落的頭髮超長服役，再加上孕期飲食比孕前豐富，頭髮也會生長得很濃密健康。一旦分娩，女性體內的雌激素減少，孕期生長的頭髮開始紛紛脫落，新頭髮又無法馬上生長，就形成了脫髮現象。 2、精神壓力大 以為生完孩子就沒事了？NO！生下寶寶後，寶媽們反而面對更大的壓力，生下了寶寶，每隔兩三個小時親自哺乳，寶寶偶爾哭鬧甚至生病都消耗著寶媽們的大量精力，增加媽媽們的心理負擔（如婆媳矛盾，也是因素之一），再加上產後身體虛弱，都會造成產後大量脫髮。當頭發脫落後，媽媽會感覺憂慮不安，每天看著自己的頭髮發愁，這又容易形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。 3、飲食營養不均衡 大家可能會很奇怪，坐月子哺乳期不正是大補特補的時候嘛，怎麼會營養不均衡呢？事實上很多新媽媽往往陷入飲食誤區。

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充，所以一方面拼命進補吃各種下奶的食物，與此同時，寶媽們又會擔心產後身材臃腫而往往會挑食或偏食。

殊不知這樣就更容易出現營養不均衡，導致體內維生素和微量元素不足，從而影響頭髮的生長和代謝。 4、月子裡不洗頭加劇脫髮

有些媽媽堅持了30天或者42天沒有洗頭，這會令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的量增加。

還記得坐月子的時候媽媽苦口婆心的勸我不要洗頭，“不能洗！洗了會有月子病！”於是我頂著一頭臭氣燻人的頭髮堅持到第二十天才洗頭。之所以沒有堅持一個月是因為我在第十九天的時候發現—即使不洗頭我也偏頭痛啊！

幹嘛什麼病都推給月子！乾脆洗頭洗澡一身輕鬆。

PS：關於做月子期間多久能洗頭這個問題，至今是公說公有理、婆說婆有理，我認為只要洗完頭及時用暖風吹乾，不要吹冷風、避免感冒，適度的清潔是有益頭皮健康的。 5、季節因素 很多媽媽發覺現在這個季節掉髮特別厲害，這是因為秋天天氣乾燥，頭髮也容易因乾燥而脆弱，季節性脫髮伴隨產後脫髮，脫髮數量變更多。產後脫髮怎麼辦？1、注意洗髮的頻率以及方法生完孩子後，最怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭髮（韓劇看多了常常都懷疑自己得了絕症）。這種情況下建議1-3天洗一次（視頭皮油膩程度而定），洗髮時要力度溫和，並用不含矽油的洗髮水。ＰＳ：如果脫髮非常明顯，暫時剪短頭髮度過這個尷尬的時期也不錯哦。 2、不要用吹風機吹得過幹洗髮後使用吹風機（不要調到最熱的溫度）吹到半乾（不滴水）就ok了，如果用熱風吹得過於幹，會使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、乾燥、易斷。本來存貨就不多，咱也經不起這樣的折騰呀。 3、選用寬齒梳媽媽們可以選用寬齒木質或牛角梳，相對於塑膠梳子而言，不容易產生靜電。常梳頭和用手指指肚在頭皮上進行按摩，可有助於頭皮血液迴圈，從而加速新發的生長。 4、避免燙、染髮劑產後去理髮店剪髮的時候，好心的店員總會勸我過了哺乳期再去做頭髮，因為燙髮、染髮劑對頭髮的刺激比較大，染燙時也容易將頭髮扯下。 5、注意膳食均衡

據研究，有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可多吃一些含鐵高的食物，例如豬肝，蛋黃，黑木耳，菠菜，豬血等等。

產後脫髮是一種生理現象，目前並沒有特定的方法可以根治，但是過了哺乳期會慢慢恢復。既然如此，寶媽們就坦坦蕩蕩的度過這一時期吧！該吃吃該喝喝，保持好心情，這樣不僅對頭髮好，對寶寶好，對全家人都好。緊張的心情只會加劇產後脫髮，古人都說“三千煩惱絲，一絲勝一絲”。不要太焦慮哦~

由於孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之後，荷爾蒙的又一次鉅變，使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。告訴你幾個方子，不知有用沒，產後護髮妙方　　1 　多補充蛋白質　　頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。　　2 　心情舒暢　　產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。　　3　適度清洗頭髮　　健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。科學測試證明，頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以後，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天採用正確的方法洗頭，不但不會洗壞髮質，還可以及時清除油脂和汙垢，防止頭髮乾燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷髮機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。　　當然，我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品，如果幹性發質使用油性發質的洗髮水，那確實存在越洗越乾的問題。　　在洗髮後最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮乾澀、分叉或糾結，保持頭髮的光滑柔順。提醒媽媽們在塗抹護髮素的時候，最好塗抹在頭髮的中部或尾部，而不要大量直接塗抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊發炎。　　4　用指腹按摩頭皮　　建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。　　5　梳頭應由髮尾先梳　　梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。防止脫髮小貼士　　洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，　　　再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。歷經十月懷胎的憧憬，伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲，新媽媽開始了偉大的新曆程。然而，在欣喜之餘，忽然發現梳子和手上遺留的髮絲比以往多了，前髮際線開始後退，頭髮開始變稀，脫髮的煩惱不約而至……生了小寶寶，新媽媽怎麼那麼容易掉頭髮？這就是我們常說的“產後脫髮”。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關，雌激素水平高時，頭髮更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。“產後脫髮”是非常常見的，大約有1/3的婦女在生產4個月後會有掉髮的現象，究其原因，大致與以下四個因素有關。激素水平的變化：妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了；分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，而新的秀髮一時又生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，表現出來就成了產後脫髮。精神因素的刺激：從心理方面分析，婦女妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？生男孩還是女孩？小孩會有毛病嗎？等等。生產後，新媽媽從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫髮的因素。更糟糕的是，當頭發脫落後，新媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈，致使脫髮越來越嚴重。營養供應失衡：由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。對頭髮護理不當：受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。如何應對產後脫髮現象呢？產後脫髮大多屬於生理現象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產後脫髮的改善效果甚佳。生活當中還要注意以下幾點：首先，要放鬆心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。第二，要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。第三，選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝產後脫髮並非個別現象，相當一部分青年婦女在分娩之後會出現脫髮，只是輕重不一。產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。婦女懷孕之後，體內激素的分泌量大大增加，其作用對妊娠和胎兒的發育起著決定性的影響。除雌激素、孕激素外，還產生一定量的催產素和生乳素。它們的聯合作用可有效地調節改善母體在妊娠期間發生的各種生理變化，對處於發育旺盛階段的子宮組織起著促進作用，並促進乳腺發育等等。而妊娠期這些激素的聯合作用亦會促進頭髮的生長，故孕期頭髮數量可增多，且富有光澤。然而，隨著一朝分娩，體內諸多激素便會相應地大量減少，對頭髮的支援作用自然亦會降低，反饋性地使得頭髮營養供應減少，於是就發生了頭髮脫落的現象。若分娩時精神恐懼、情緒波動以及產後勞累等，亦會使脫髮加重。產後脫髮一般不會形成瀰漫性脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。因此，產後脫髮是正常的生理現象，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。孕期及產後講究心理調適，注意合理營養及個人衛生，可以有效地減輕脫髮。故產婦應保持心情愉快，飲食起居要有規律，少吃過於油膩及刺激性食物，並注意產後頭髮的衛生保養，每週用中性洗髮液洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙髮。如果產後脫髮嚴重，或6個月左右脫髮現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。產後脫髮食療方產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對於防治產後脫髮，效果頗佳。 龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。 枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。 以上各方均有補益腎氣、養血生髮之功效，適宜於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。不少婦女原來有一頭烏黑光亮的秀髮，但在分娩後2-6個月頭髮會逐漸變黃，並有不同程度的脫髮，醫學上稱之為 “分娩後脫髮”。據統計，35%-45%的產婦會出現這種脫髮。　　產後脫髮是因為頭髮和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的，人們不易覺察，婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關；雌激素水平高時，頭髮更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。　　婦女在妊娠期間，身體內分泌的“總管家”——腦垂體會出現生理性肥肉大。受其影響，孕女分泌的雌激素也比平時多。這樣一來，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了，大量的頭髮“超期服役”。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便人紛紛“退役”，於是就出來了產後脫髮。　　此外，產後脫髮還與精神因素明顯相關，有的婦女“重男輕女”一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情緒低落，鬱鬱寡歡。也有的是因受到了其它不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊層功能失調，植物神經功能紊層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經亦失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷、脫落。　　既然產後脫髮與體內雌激素的多少有關，那麼能不能服用雌激素來防治產後脫髮呢？這樣做不妥。第一，機體內的激素分泌有著自己的規律，服用雌激素容易打亂體內激素的政審狀態，影響其生理功能。第二，雌激素可隨乳汁分泌，過多的服用雌激素，會影響乳兒的正常發育。　　那麼，怎樣才能預防或減少產後脫髮呢？首先，婦女在孕期和哺乳期一事實上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。第四，在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產後脫髮也有一定的益處。如果出現了產後脫髮，也不要心慌害怕，可服用維生素B6，養血發生膠囊。外用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6-9個月後即可恢復，重新長出秀髮。

產後很多愛美的媽媽出現不同程度的脫髮現象，梳頭的是時候梳子上手上都是頭髮，看著很害怕，也讓人很苦惱，為什麼會脫髮呢，該怎麼辦呢，今天我們就講一下產後脫髮的問題

一般來講產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。這是因為體內激素重新調整所引起，因為妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡就會加重這種現象，所以建各位寶媽先不要擔心，這是一個短暫的生理過程，要保持心情愉悅、心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度，其次注意飲食，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要，選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復，但是如脫髮嚴重的話，出現斑禿的現象，就要去面板科就診，看是否其他原因引起的，要在醫生指導下進行治療了，現在大家都知道產後脫髮是怎麼回事了吧，出現脫髮後先不要著急，一點要注意飲食和心情的調節逐漸改善。

淡定，據統計，約有40%的媽媽在產後1-3年內都受到產後脫髮的困擾，女性脫髮，雖然並不會發生髮際線後退，但是滿頭頭髮逐漸變得稀疏，繼而越來越嚴重！

女性頻繁脫髮原因

1、長期使用電腦

長時間對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的油脂分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致女性脫髮的原因。

2、頭髮護理不當

現代女性經常進行美髮，給頭髮帶來的傷害也很大。

3、精神壓力大方面

工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。

4、營養方面

偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長，像蔬菜、水果和麵粉等，致使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致女性脫髮的原因之一。

5、常待空調房

空調的暖溼風和冷風都可成為女性脫髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

看完這些，感覺刀刀戳心窩！防脫，千萬不要等到回頭乏術的時候，再來追悔莫及！我來推薦你幾款熱銷的防脫髮產品，希望你早日擺脫脫髮的困擾。

LG 潤膏YUNGO無矽洗髮水護髮素二合一

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韓國太平洋集團於2008年4月推出了韓國頂級韓方洗髮水，融合了韓方高科技精華於一身，產品用料十分講究，短時間使用能感覺到頭髮迅速恢復活力、彈性和生機。經過一段時間使用之後，頭皮層的面板也不再發炎了，頭髮很清爽，柔順，有光澤。所有顏色的呂都有防脫功能，不同顏色的會附加其它功能而已~

資生堂不老林藥用洗髮水

日本·防脫增發代言人，經常熬夜加班、飲食不規律讓頭皮漸漸失去平衡，原本強韌的頭髮絲一點點遠離你，一抓一大把掉髮。資生堂不老林藥用洗髮水在日本聲名在外，經典的防脫增發代名詞，獨有的活發配方疏通頭皮毛孔，控油排毒清頭屑，給髮根充分營養，調理頭皮狀態，有了它，原本枯竭的沙漠一天天變成茂盛大草原！

LUSH露詩小紅帽防脫皂

小紅帽是傳說中的防脫髮小能手， 針對脫髮，油脂型脫髮，控油效果都非常不錯。一款專門針對由於壓力和孕期及產後脫髮的安全無傷害的洗髮產品，固體皂類，含丁香，肉桂，薄荷，迷迭香等純天然成分， 有鎮靜頭皮，增亮柔順發絲的功效。這款洗髮皂是專門針對頭皮，平衡頭皮出油和缺水狀況，對輕度脫髮有輔助作用。

Tangle teezer天使順發梳

TT梳是英國本土出品的專業級美髮護髮刷，是很多髮型師的隨身必帶品。相信很多朋友都知道這款順發梳，英國王妃都在使用。超好用的一把梳子，頭髮很毛躁，容易打結的朋友，這個真的可以很好解決，頭髮能梳開，而且不會拽著痛，看起來很平凡，用起來卻不平凡。長髮媽媽的福音，洗完澡再也不怕長髮打結了，長髮必備款。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孕期的準媽媽大多都有一頭濃密的秀髮，但生完寶寶之後的幾個月裡，不少媽媽會大把地掉頭髮，非常煩惱。

這到底是怎麼回事？

別急！產後脫髮大多是生理現象。

女性在產後的幾個月，的確容易脫髮。不過不用太擔心，這種現象很常見。

產後的媽媽體內激素水平會波動，這時雌激素水平大幅降低，對毛囊產生劇烈刺激，從而導致脫髮。

但這種脫髮是臨時的，隨著激素水平逐漸穩定，恢復到，絕大多數女性的頭髮數量會在寶寶一歲生日之前恢復正常，而許多人的恢復時間還會少於一年。

如果脫髮問題確實影響了正常生活，可以參考下面板科醫生給出的這四個建議，它們能幫助媽媽們解決產後脫髮的困擾。

1. 保持頭髮清潔

每天洗頭並不會加重脫髮，但要避免揉搓動作，以防損傷頭髮。

2. 避免拉扯頭髮

建議媽媽們使用齒距較寬的梳子，能減少梳理過程中對頭髮的拉扯，避免一次性大量掉髮。

3. 嘗試新發型

有些蓬鬆的髮型能讓頭髮顯得濃密，建議媽媽們找個經驗豐富的理髮師幫自己做個合適的髮型。

媽媽們還可以嘗試下留短髮。短髮不僅能讓頭髮看起來更多，還便於打理，節省時間。對於有了寶寶之後的新媽媽，任何能夠節省時間的選擇都是真正的福音。

4. 避免引起脫髮的其他原因

通常產後 4 個月時，掉髮量達到最高峰。一般在產後 1 年左右時，頭髮的數量可恢復到正常水平。

過度的壓力、缺乏睡眠、不均衡的飲食、缺乏某些營養（例如鐵元素）等都有可能影響頭髮的營養供應。因此，保持良好的情緒、充足的睡眠、均衡的飲食等，都有助於頭髮的健康生長，媽媽們千萬不要忽視。

如果一年後頭髮還沒有恢復到正常水平，那麼就要去醫院求助醫生了，看看是不是其他疾病導致脫髮。

物理補救措施：

1.戴帽子。鴨舌帽漁夫帽能用上凹造型的都用上，不會出錯。

2.善用髮帶。可擋住迷一樣的髮際線。

3.品牌髮際線粉。手殘黨也可以使用，畫上後遠處根本看不出來。

但物理補救措施治標不治本，小隻認為，內調才是關鍵，周圍有朋友親測有效。

主要的內調措施有以下幾點：

1.補充膠原蛋白。食療和營養品同時進行。但據說哺乳期不能吃，已經斷奶的媽媽們倒是可以嘗試。

2.芝麻和牛奶很重要。每天一杯專門針對女性含有豐富鐵元素的牛奶，再加一大勺芝麻。孕期也可以這樣吃。

3.補充維生素c。

產婦掉髮一般有3個原因

1、產後激素驟減

醫學研究認為，孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的激素，會延長生長期毛囊的壽命，因此當生產後，使得激素驟減，造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉髮，嚴重時可以掉到原本髮量的2/3左右。

2、產後貧血、壓力大，帶寶寶睡眠不夠

若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質及鐵質，加上有貧血現象也會造成掉髮。

3、使用刺激性強洗髮水

目前市面上大多數的洗髮水，隨手拿起一瓶，你會看見這類化學名詞： 月桂醯醚硫酸鈉, 十二烷基硫酸鈉, 月桂醇硫酸酯鈉（英文都統稱SLS），這是刺激性比較強的清潔起泡劑，洗頭時看見起泡都是因為它，長久使用會刺激頭皮、造成頭皮敏感，容易脫髮。

預防脫髮最直接的辦法———使用非離子洗髮水，放棄刺激性強的洗髮水

非離子洗髮水，是指一種使用非離子溫和清潔劑的洗髮水，比如椰油基葡糖苷，從椰子提取，溫和到對眼睛都無刺激性，連最敏感的頭皮也能使用，起泡沫少，但是去油效果好，也不會造成殘留。一般洗第一遍是給頭髮去油，第二遍再洗一次是溫和清潔頭皮。關鍵是不會造成脫髮！

國外高階洗髮水用非離子清潔成分較多，成本昂貴，但是溫和的特性無殘留最合適孕產女性。比如現在網上銷售的碧蒙萱洗髮水用的就是溫和的非離子清潔劑，並經過有機認證，新增多種養髮生髮的植物成分。

除了選用非離子洗髮水之外，可以在食療上調理一下氣血

配料：3片生薑，6粒紅棗，紅糖適量

做法：每天早上將以上三樣食材放一起煮水喝，必須連喝兩個月左右，效果才會明顯，脫髮會減少，長期堅持會調理改善身體，面板膚色白裡透紅。

缺點：對於沒有耐心的、不能堅持喝的人來說，是沒效果的，因為對於護膚沒有一吃一用就見效的東西。

產後脫髮是正常現象，跟產後體內激素水平的變化有關，一般三個月以後就會慢慢減輕。

不用過於擔心，脫掉的頭髮慢慢就會長起來了。注意休息，合理營養，產後初期最好還使用孕期比較適合孕婦使用的洗髮水，儘量少用護髮素。

孕期飲食單調會導致體內缺乏蛋白質、鈣、鋅、B族維生素，會影響頭髮的正常生長，頭髮容易折斷、脫落。另外有些媽咪迷信老習俗認為產後不能常洗頭，這樣會導致頭皮積聚油脂和灰塵，形成毛囊炎，加重脫髮。

平衡膳食

不挑食、偏食，多食用一些新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮對營養的需要。可以適當食用一些有利於頭髮生長的食物，如鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高的綠色蔬菜，用於中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，使之成為無毒性物質排出體外。

心理調節

媽咪們在孕期和哺乳期要保持好心情，家人也一定要做好配合，多溝通，避免媽咪出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，以使頭皮得到更多營養。

季節因素

人體的頭髮也有四季節律，每年冬末春初頭髮脫落速度會快過平時，如果媽咪是正好趕在春天分娩，產後脫髮和季節性脫髮恰巧撞在一起，也可能會導致產後脫髮嚴重一些。不過，這隻能說是有一定的關聯性，對於媽咪們來說因人而異，無需太多顧慮和特別講究。

頭皮按摩

媽咪們可以經常用木梳子梳頭，或者多用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，以利於頭髮的新陳代謝。要注意保持頭皮清潔，經常洗頭可清除頭皮上的油脂汙垢，有利於新發生長。

藥物治療

可在醫生的指導下，適當服用一些維生素B1、B6、谷維素、養血生髮膠囊等，對防治產後脫髮也有一定的益處，但是，用法用量一定要聽從醫生的建議，不可盲目服用。

此問題由媽咪寶貝專家顧問團為您解答

首先，在懷孕期間，頭髮將保持在生長或過渡階段，所以原本濃眉的頭髮可能會停止生長或脫落。很多人在分娩後大約三個月，頭髮會逐漸脫落，愈發嚴重。因此，照顧好你的頭髮，溫柔地對待它，之後等待你的正常頭髮生長，幾乎成為了很多孕媽們的頭等大事。

另外，產後掉頭髮，現代醫學研究認為現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。女性分娩後，會出現不同程度的脫髮，於是開始擔心頭髮掉光了怎麼辦？其實，產後脫髮是產婦新陳代謝的一個暫時的過程，大可不必過於緊張。下面，我們就給大家介紹幾種處理脫髮現象的有效方法。

第一種，避免頭髮受熱。在使用任何加熱工具都會對你的頭髮造成損害，使脫髮更加嚴重。儘量避免使用任何裝置，如吹風機或捲髮器等。

第二種，避免過緊的髮型。緊拉頭髮或太緊的頭髮可能會導致頭髮被拉出。做造型也可能造成脫髮。選擇寬鬆的髮型來減輕頭皮壓力，避免頭皮損傷。

例如：

1）避免扎辮子，用捲髮器、緊髮夾等。

2）不要頻繁地進行染燙處理。

3）不要進行焗油護理，否則會造成頭髮和頭皮損傷。

4）不要用熱油處理你的頭髮，因為它們可能會損害頭髮和頭皮。

第三種，儘量用寬齒的梳子。因為如果梳子齒過於緊密，可能會拉傷頭髮。這種拉扯會導致更嚴重的脫髮。

很多產婦都會出現產後脫髮的現象。激素改變、精神因素、飲食因素都有可能誘發產後脫髮。對付產後脫髮應注意飲食並保持樂觀情緒。

產後脫髮是怎麼回事

產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落。大約在產後4個月後會有掉髮現象，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。

產後的脫髮大多是生理現象，發生在分娩後4-20周，尤其在3-4個月後顯著，可持續數月，通常在產後6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等

產後脫髮的原因

1、激素改變

女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢;雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。

2、精神因素

女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

3、飲食因素

產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

4、護理因素

受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的機率增加。

產後脫髮怎麼辦

1、注意洗髮、幹發的技巧

洗髮：

要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹發：

溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。

2、正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑膠梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。

3、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議儘量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

4、注意飲食

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

5、其他注意

保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭髮在陽光下暴曬。

產後脫髮吃什麼好

1、補充鐵質

通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

維生素e具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

產後脫髮保健食療有哪些？推薦以下食療方：

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲

新媽媽們必須要了解一個事情，產後脫髮其實是一種非常常見的脫髮症狀，其原因也是十分明顯的。由於在懷孕和生產過程中媽媽們體內的激素變化較快，造成了體內內分泌失衡，導致頭髮脫落。新媽媽在產後的幾個月裡頭髮開始出現稀少現象，我們在醫學上的叫法為休止期脫髮。

正常情況下，女性每天大概要掉髮100根左右，而在生產後的一到五個月後，頭髮的生長狀況發生變化，開始出現頭髮的大量掉落，並且這種情況會持續15個月左右才會逐漸停止。所以，如果新媽媽遇到產後脫髮，正確的解決辦法是：

1、飲食調理。透過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、香蕉等），透過食療促進頭髮營養的吸收。

也可以服用複合維生素來補充頭髮營養，比如湯臣倍健多種維生素礦物質片。它富含16種人體所必須的維生素和礦物質。所用原料來源於德國和荷蘭知名公司，產品質量有保障。按人群分類定製配方，更有針對性、配比更合理。比如根據女性在激素迴圈、月經期間對營養素有特別的需求，強化補充維生素A、維生素E、葉酸、鐵、鈣等營養素，幫助身體均衡營養，讓髮質更堅韌，更健康。

2、正確護理。除了在飲食上多加註意之外，媽媽們可以經常使用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，防止頭髮脫落。

3、謹慎的選擇洗髮水。如果不希望產後脫髮的掉髮數量過多，可以選擇有防脫髮功能的洗髮水，但是一定要注意洗髮水的安全性，切勿使用質量不好或者假冒偽劣的洗髮水。

建議媽媽們可以選擇含有植物成分的洗髮水，性質溫和，可以儘量少的傷害頭皮，對人體也沒有什麼刺激性，對於產後脫髮有很好的防脫和養護作用。

懷孕期間體內激素水平不穩，體內激素水平的高低直接影響頭髮的更換速度。產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，加這營養和休息不好，引起脫髮。

一般都可以自愈的，一般需要幾個月左右時間的。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物(可以打成粉沖水喝)。多注意休息，保持心情舒暢，不要過度熬夜勞累，也不要緊張焦慮。

看完下文回答，就會恍然大悟。

其實不光是有產後脫髮問題的媽媽越來越多，頭髮稀少、髮際線後移的問題就連愛美如命的女明星們都無可奈何。

那麼有什麼比較好的方法能改善？日常應該如何護理我們的頭髮？選什麼樣的洗髮護髮產品可以更好的滋養頭皮呢？

導致脫髮的原因有很多，找對原因才能從根本上改善！丁媽在粉絲群裡廣泛徵集問題 ,我們從海量問題中篩選出幾個代表性的問題，轉交給國際洗護第一人楊建中博士為大家排憂解難！

楊建中

博士畢業於日本大阪市立大學應用化學系高分子化學專業；

曾任寶潔公司日本國際美髮護髮研究中心首席科學家；

美健創新（神戶）國際有限公司Quattroporte兼首席科學家；

江南大學化學與工程學院客座教授。

共發表學術論文100餘篇，獲得50多個國際專利。

以下是丁媽和楊博士的對話

第1問

每天洗頭都會掉三四十根頭髮算脫髮嗎？每天掉多少根頭髮是正常的？

Dr.楊 ：

每天洗頭掉三四十根頭髮是很正常的。

說到頭髮的正常脫落，首先需要了解頭髮生長週期的生理特點。人稱頭髮為“三千煩惱絲”，而實際我們每個人的頭皮上平均長有約10萬根的頭髮。

據統計，每根頭髮的生長週期最短為2年，最長可達7年，一般男性平均為3~5年，女性為4~6年。頭髮的生長過程經歷生長期､退行期和休止期三個階段，然後自行脫落。頭髮自然脫落後，毛囊休止一段時間，然後再產生新的頭髮，開始新的生長週期。這樣週而復始，一個人的一生中可以反覆重複20餘次。

在任何一個特定時刻，我們的10萬根頭髮中約有85%-90%是處於生長期，1%左右在退行期，10%-14%處於休止期。認識了頭髮生長週期的特點後，就很容易理解頭髮的自然脫落是一種正常現象。

我們做一個粗略的計算，我們的100000根頭髮，以生長週期5年計，則每年的自然脫髮數為100000÷5=20000，即兩萬根。而摺合到每天的自然脫髮數則應為20000÷365≈55根。而如果按生長週期為4年來計算的話，則每年自然脫髮數為25000根，每天約為68根。

實際上，每日脫落50~80根都是很正常的。而對於兩天洗一次頭的人，一次洗下一百根以上已經脫落的頭髮也就不足為奇了。所以我們說，在上述範圍內的脫髮，都屬於正常的自然脫髮，沒有什麼可以擔心的。而洗髮只是幫助將已經脫離毛囊的完成了生長週期的頭髮洗下而已。

第2問

有的小夥伴產後脫髮，又用節食的方式進行產後減肥，但後果是掉髮嚴重，用什麼方法能緩解並重新長出頭髮？如果補充雌激素是否有用呢？

Dr.楊：

據說70%的女性在產後都有掉頭髮的現象，而女性荷爾蒙的變化是其主要原因。

懷孕期間女性荷爾蒙的分泌量會顯著地增加，從而影響頭髮的生長週期，使得頭髮不易脫落。由於這個原因，不少女性懷孕期間都會出現頭髮及體毛增多的現象。而產後女性荷爾蒙的分泌量會迅速地減少，導致懷孕期間不易脫落的頭髮短期內集中脫落。雖然看起來很嚇人，但其實這只是恢復到懷孕前的正常狀態，不必過分擔心，補充雌性激素更是不必要的。

當然，也有個別的產後脫髮可能與由育兒帶來的心理壓力及睡眠不足有關。因此，產後應儘量做到休息好和心情放鬆，保持身心健康。

第3問

已經謝頂的人還能透過使用生髮產品長出一頭秀髮嗎？

Dr.楊：

目前的科技水平還無法做到能夠有效地讓已經謝頂的人長出頭髮。

雖然有一些作為OTC藥物而銷售的生髮產品（如含有米諾地爾的產品等），但其效果也遠遠達不到100%。所以，目前來講應該更多地從防脫的角度下功夫，注重日常的頭皮護理。

另一方面，再生醫療科技的發展使得未來謝頂的人再長出頭髮變得沒有那麼遙不可及了。據日本的權威專家理化學研究所的辻博士透露，他們在利用iPS（誘導多能幹細胞）實現毛髮再生方面的研究，目前動物實驗階段已接近完成，2019年起開始進入人體臨床試驗階段，這對謝頂的人來講應該是一個福音吧。

第4問

頭皮油頭髮幹，長期屬於掉髮嚴重型，洗一次頭掉一小撮並且頭皮屑嚴重，該怎麼護理，使用哪種洗髮水更好？時下主打的無矽油產品真的有用麼？

Dr.楊：

頭皮油說明頭皮上分泌的皮脂較多。

一般來講，我們的頭皮每天會分泌出1-2克的皮脂，如果不是每天洗頭，皮脂的量則會累計。而在洗髮後的30-60分鐘內，皮脂的量可以恢復到以前的一半，4小時後即可完全恢復。

新鮮的皮脂對頭皮與頭髮有保護作用,但陳舊、變質（被氧化或分解）的皮脂則對頭皮具有刺激性，可能引發頭皮炎症，從而導致頭癢、頭屑乃至於脫髮。因此，有效地清洗去除頭皮上積累的陳舊頭皮十分重要。

但另一方面，清洗力過強的表面活性劑本身又往往會有面板刺激性，給頭皮增加負擔。因此，理想的頭皮護理洗髮水應該是既溫和低刺激、又具有良好的清洗效果，而無硫酸鹽、無矽油的洗髮水就是這樣一類產品。

無硫酸鹽就是用溫和的氨基酸類、烷基糖苷類表面活性劑替代刺激性較強的硫酸鹽類清洗劑，而無矽油則是為了確保清洗效果，因為含有矽油的二合一洗髮水需要在清洗皮脂的同時將矽油沉積在頭髮上，不易實現完美的清洗效果。

當然，如果在其中含有一些幫助增強頭皮抵抗力以及毛囊細胞賦活的有效成分則更佳。

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很多寶媽在產後，就會出現嚴重的脫髮現象。要注意營養均衡，多吃一些水果蔬菜，多吃含有鐵質的食物。不要因為掉頭髮就整天焦慮。把心態擺正。多休息。每次洗頭的時候，水溫不要太高。可以洗頭髮的過程中，按摩頭皮。我也是產後掉髮厲害，後來是看了王令卓逆襲之後才明白這些知識的，並且按文章裡說的去做了，孩子一歲時我就恢復了，你可以搜一下去。如果頭髮出油不是很嚴重，可以減少洗髮的次數。

很多哺乳期的媽媽，頭髮一掉一大把，很讓人苦惱，那怎麼辦呢？ 其，實哺乳期掉頭髮是正常的，因為懷孕後，孕期營養全面，身體的雌激素也在上升，孕婦頭髮的生長期延長了，就是說應該掉的頭髮沒有掉，而且還生長得很好，所以孕期的頭髮不用怎麼打理都很好。

女人在生了孩子之後，產婦身體開始慢慢恢復，身體裡的雌激素開始減少，之前該掉的頭髮在短時間內脫落，就出現了頭髮"一掉一大把"的現象。除了激素引起的脫髮，產婦營養不良，睡眠不足，過度勞累等也會引起脫髮。 老人都說，孩子會認人，媽媽要脫髮，就是說一般從四個月左右開始脫髮，時間約為2--7個月。

知道了脫髮的原因，我們就針對性地解決問題:

1.補充優質蛋白質，B族維生素，維生素C和鈣。

2.保持愉快心情和充足的睡眠。

3.合理安排飲食，辛辣刺痛的食物和油脂過高的食物都應該少吃，可以多吃蔬菜水果和蛋白質含量高的食物，聽說多吃黑芝麻很好哦！

哺乳期掉頭髮是很常見的現象，大部分產婦都會經歷過這一階段。大家要了解哺乳期掉髮的原因以及怎麼減少掉髮。

哺乳期掉髮的原因

孕期孕婦體內會分泌出大量的雌性激素，當雌性激素增多的時候，孕婦脫髮速度較慢，相反，分娩以後，雌性激素逐漸恢復正常，體內的激素的變化不能支撐頭髮的生長，頭髮就會脫落。

哺乳期脫髮的時間

哺乳期掉髮一般從三個月開始，也有的人從七個月才開始。但是慢慢都會恢復。媽媽們要注意精神不要過度緊張，保持心情愉悅，飲食均衡。

哺乳期掉髮吃什麼

可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：雞鴨魚，牛奶、蛋黃。

植物蛋白:比如大豆、黑芝麻、玉米等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍。

碘豐富的食物:海帶、紫菜、牡蠣等食品，可以防止脫髮。

另外推薦兩個產後脫髮的小偏方

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。

哺乳期頭髮的日常護理

1.多用木梳梳頭，多按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝；

2.保持頭髮清潔，經常洗頭，清潔頭皮有利於頭髮生長。

產後脫髮是正常現象，不少媽媽在產後3-6個月時會出現明顯的脫髮，過程可能要持續2-6個月，後面會慢慢的長出來。產後護髮結合自己的經驗來說說吧：

1、研究發現，產後脫髮嚴重，普遍缺少鋅、銅、鐵等微量元素，如果飲食過於單調或偏食，甚至有的產婦為了恢復體型節食，就容易營養缺乏，導致體內蛋白質、維生素等供應不足，影響頭髮的生長和代謝。

所以媽媽們可以多補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶雞蛋、魚、瘦肉等。

2、有些媽媽按照舊時坐月子的習慣，月子期間不洗頭不梳頭，這種做法不僅不衛生，還會分泌過多的油脂，讓頭髮變得暗淡乾燥，加快脫落，建議做月子的時候照樣洗頭，注意彆著涼即可。

3、正確洗頭，用溫水洗頭，洗髮露倒在掌心，打起泡以後再抹在頭髮上，可以買起泡瓶，也很方便，用指腹按摩按摩頭皮，促進血液迴圈，最後徹底清洗，不要留一點粘滑物。

4、多多休息，保持好心情。產後帶孩子很累，頻繁喂夜奶也讓新手媽媽壓力很大，一抓頭髮一把掉，這時候要找點其他樂子，保持良好的心情，身體機能恢復好後，脫髮情況自然會減輕。

5、把梳子換成木梳，相比木梳會比塑膠梳子好些，少靜電少刮擦。洗完頭用毛巾包住頭髮吸乾水分，然後再吹，吹成半乾，抹上護法精油即可。

護髮真不是一時半會的事情，尤其是女性從懷孕到產後激素的變化，體現在頭髮上面也很明顯，如果產後脫髮特別嚴重，甚至持續時間很長的話，建議先去醫院排除病理上的原因，然後再慢慢改善。

有一個鮮為人知的產後症狀是產後脫髮，有時被稱為“產後脫落”。

原因

雖然母乳餵養常常被認為是產後脫髮的原因，但沒有證據表明母乳餵養會導致產後脫髮。不幸的是，這是幾乎所有媽媽都會遇到的症狀，但一些脫髮是正常的並且是產後的自然部分。大多數媽媽會在產後三個月左右出現這種症狀。它可以持續幾周或幾個月。

一個原因是，當你懷孕時，你的頭髮會進入休眠狀態而你的頭髮會減少。這被稱為休止期。最終，你的頭髮將進入下一階段（休止期脫落）並脫落。因此，當你生下寶寶時，你會開始失去你懷孕時沒有丟失的所有頭髮。脫髮和再生可能在前額上方最明顯。如果你在懷孕時獲得了很多額外的頭髮，這看起來非常引人注目。

如何處理產後脫落

你怎麼辦？首先，深呼吸並提醒自己這是正常的。接下來，去超市買一把好的靜態拖把。如果你有一個好工具，你會發現更容易從浴室地板上清理多餘的頭髮。當你在那裡時，一定要戴一些可愛的頭帶和髮夾。如果您發現某個區域有明顯脫落，請嘗試將頭髮分開放置在不同的位置。之字形部分可以隱藏多種罪惡。你可以要求髮型師新增一些亮點或低光，為稀疏的頭髮增加一些深度。

當你的頭髮重新開始成長

考慮造型師在你的頭髮上剪一些層。這使您不再明顯地感受到頭髮再生。如果您注意到一組新的“劉海”，請戴好頭帶和髮夾，以保持頭部前方較小的毛髮從眼睛中移開。你可以把它作為一個時間來新增劉海。

什麼時候找醫生

通常，當您的頭髮開始變薄時，你已經做了產後檢查。如果您的脫落變得極端或者您正在丟失大塊頭髮，請及時看醫生。偶爾脫髮是其他產後問題的表現，如甲狀腺功能減退症。你想確定要排除這些。如果您在寶寶的第一個生日左右仍在失去頭髮，請找醫生。一般的產後脫髮通常不會持續很長時間進入產後期。

看大家的說法都不是很統一，我來給大家說一下產後脫髮的問題。

其實產後脫髮屬於一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素以及生活方式有一定的聯絡。但通常在產後半年左右就會停止，所以面對產後脫髮不用過分的緊張。在女性孕產期間，她們體內的荷爾蒙會發生急劇的變化，這是導致脫髮的主要原因之一。身體內的雌性激素水平增加，使少數頭髮處於靜止期，這意味著會有少數的頭髮會長出，懷孕期間，頭髮可能增多，而分娩後雌激素水平會急劇下降，導致新長出的頭髮會脫落。所以說啊，女人產後脫髮是一種正常的生理現象，脫髮最終都會恢復至正常狀態的，所以大可不必為此煩惱和恐慌，也不必去理髮店做各種各樣的髮型來掩蓋頭髮稀少的部位，更不必因為恐慌去濫用一些防脫的產品，畢竟是藥都有三分毒。

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