前列腺是男性生殖器官中最大的生殖腺。隨著年齡的增長，中老年男性患前列腺炎、前列腺增生以及前列腺癌等疾病的機率增加。據統計，30%～40%的二十歲以上男性患有慢性前列腺炎，前列腺增生於40歲以後出現，多見於60歲以上男性，而中國的前列腺癌發病率約1/10萬。

研究發現，個人環境、飲食以及生活習慣對前列腺疾病影響較大，因此，如果得了前列腺疾病，除了到正規醫院接受藥物治療外，還需要透過正確的飲食和生活習慣來預防疾病的發生發展。

蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，另外，植物中固有的某些植物化合物被證實對前列腺疾病有防治作用，具體如下：

大豆異黃酮 主要存在豆類中，有植物雌激素作用，透過調節睪酮、雌二醇的水平，可抑制前列腺增生，對防治前列腺疾病，甚至前列腺癌都有益。

番茄紅素 是一種天然的類胡蘿蔔素，主要存在於新鮮蔬菜和水果中，在番茄或番茄製品中含量最高。有研究發現，攝入大量番茄紅素可使前列腺癌的發生風險降低30%～40%。番茄紅素有清除自由基的抗氧化能力，調節免疫等多種作用。因此，適當增加番茄的食用或服用番茄紅素，對尿頻、夜尿過多的男性有一定幫助。

鋸棕櫚 生長在美國的天然植物，能調節體內激素水平，其提取物被廣泛用於防治前列腺增生。

含鋅多的食物 人體前列腺鋅含量很高，鋅有促進性器官和性功能正常發育的作用，鋅缺乏會影響睪酮以及前列腺素的合成和分泌。因此，食用鋅含量較多的食物能有效防止前列腺疾病的發生發展。含鋅較高的動物性食物包括貝類海產品如生蠔等，植物性食物如南瓜子、核桃、豆類、無花果等。

維生素E和硒 維生素E又叫作生育酚，與精子的生成和生殖功能有關，主要存在於植物油和堅果中。硒是體內重要的必需微量元素，具有抗氧化、預防癌症的作用，主要存在於海產品以及動物腎臟中。 研究發現，熱量和動物性脂肪攝入過多，不僅容易導致肥胖、高血脂、高血糖、心血管疾病等，還會增加前列腺疾病的發病率和死亡率。適當增加植物蛋白的攝入，減少動物性蛋白和飽和脂肪酸的攝入能預防和防治前列腺疾病。 另外，世界衛生組織提出，食用紅肉及紅肉製品除了增加結直腸癌外，同樣增加前列腺癌的發病率。因此，每天攝入的紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）最好控制在50克以內，多攝入白肉類、魚蝦和禽類。

你好，現在經常吃些好的豆製品它裡面有大豆異黃酮，西紅柿裡面含有番茄紅素但它是脂溶性的所以多吃些西紅柿炒雞蛋。這兩樣是生活中比較常見的。

因此，想要遠離前列腺疾病，一定要改正以上不良習慣。除此以外，男人們還需要一份食物清單，為前列腺的健康保駕護航。

　　番茄

　　番茄一向是保護前列腺的首選食物，它裡含有胡蘿蔔素和番茄紅素，不僅對前列腺炎有明顯的治療作用，還可以降低前列腺癌的發生機率。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預防前列腺炎，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病也有很好的療 效。

　　南瓜子

　　大蒜

　　大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅能消滅體內的病菌，它含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此也常被作為預防前列腺癌的食物。

　　蘋果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。當人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並且難以提高。蘋果中含有豐富的鋅，常吃能保護前列腺。

西紅柿堪稱前列腺的“保護神”。營養價值

西紅柿富含番茄紅素。番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，是目前已知的抗氧化能力最強的物質，在各種果蔬中，當以西紅柿的含量最高，番茄紅素在人體內含量多少直接主宰著男性前列腺和肺的健康以及肌膚的衰老程度，另外具有抗氧化作用的番茄紅素對於老年人心血管疾病也有一定的保護作用。

西紅柿越是成熟，顏色越深，番茄紅素含量也就越多，其中紅色番茄的番茄紅素含量約是黃色番茄的十倍。如果嫌西紅柿太大，吃不了那麼多，可以選擇小西紅柿，即聖女果，它番茄紅素含量最多，每一百克中有15克毫克，正常人只需要吃五六個小西紅柿，就可以獲取一天所需的番茄紅素量。而每人每天如果能吃5到10毫克番茄紅素，就能有效的獲得防癌抗衰的益處。

1.熟吃西紅柿，你能獲得更多的番茄紅素：

因為番茄紅素是脂溶性天然色素，生食時番茄紅素的吸收率很低，而且番茄紅素存在於細胞的有色體中，需要破碎細胞壁才能夠被釋放出來，生吃往往達不到這個效果。

熟吃最推薦老少咸宜國民經典最愛的——西紅柿炒蛋，酸甜可口，湯汁濃郁。

製作低油版西紅柿炒蛋，宣佈兩點秘笈

1.炒蛋可以用不粘鍋，滴幾滴油即可。

2.將西紅柿切成小碎丁，不加油下鍋炒，慢慢加熱成濃湯型，加入炒好雞蛋，加鹽、味精即可。

2.生吃西紅柿，你能獲得維生素，尤其是VC：

西紅柿的維生素含量也相當豐富，每100克中，維生素B1的含量為0.03毫克、維生素B2有0.02毫克、維生素C則有11毫克（是蘋果的2.5倍），一般人群每天可食用1-2個西紅柿，以補充維生素。

3.自制番茄醬，也是好辦法

為了保證足夠的番茄紅素攝入量，我們可選擇番茄醬，但市面上的番茄醬為了口感和色澤多，含鹽量過高，對身體不利，我們可以在家自制番茄醬。

首先將新鮮的西紅柿用清水洗淨，切成小塊，把切好的西紅柿倒入鍋中，大火燒開，小火慢燉，不停的翻炒攪拌，待西紅柿變濃稠後即可關火，如果怕酸可以稍微加糖；想要放時間長可以加點鹽然後裝瓶放冰箱冷藏。

哪些食物能呵護前列腺？

資深營養師開講啦！

前列腺問題可以說是徹徹底底的“男人病”，將近一半的男性都會與前列腺問題不期而遇。表現形式可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺結石等等。一旦前列腺出了問題，短期內想要透過藥物治癒非常麻煩，因此平日裡透過食療降低並緩解前列腺問題十分關鍵。

有些朋友被前列腺問題困擾後擔驚受怕，又不方便去醫院，熟不知很多果蔬天生就是前列腺的保護傘。

1.西蘭花

在所有同類型蔬菜中西蘭花的營養價值位居榜首，能夠補腎益精、健脾養胃，同時西蘭花含有大量抗癌物質，能夠預防前列腺癌症。

2.南瓜籽

中醫認為南瓜子味甘，性平，常吃南瓜籽能夠減少前列腺細胞增生，減輕膀胱的壓力，對很多排尿問題有著不小的改善作用。

3.西紅柿

很多朋友只知道西紅柿營養全面，維生素、礦物質含量較高，卻不知西紅柿中的番茄紅素對前列腺疾病還有一定的預防作用，常吃一些熟的西紅柿對前列腺炎有著很好的保養預防作用。

4.大蒜

大蒜殺菌抗病毒，能夠降低惡性腫瘤的產生機率。同時大蒜可以預防前列腺腫大，每天適量食用兩瓣即可。常吃大蒜還能延緩衰老，強健身體。

當然並非所有前列腺問題都可以透過食療治癒，食療是一種更加健康，人體更容易接受的方法，主要起到預防與調養作用。如果前列腺問題嚴重的朋友一定要去正規醫院檢查，希望大家都能身體健康的看我的文章。

前列腺疾病和飲食，生活方式有很大的關係，2014版《中國泌尿外科疾病診斷治療手冊》：前列腺炎發病的重要誘因：比如吸菸、酗酒 ，嗜辛辣刺激性食物 ，不適當的性生活（過多/過少/不當姿勢等） ，久坐引起前列腺長時間充血和盆底肌肉長期慢性擠壓 ，著涼、疲勞等導致機體抵抗力下降 等等。

我們具體可以從以下幾個方面進行飲食調整。

1.戒酒，忌辛辣刺激性食物

戒菸戒酒，戒辣椒，大蒜、大蔥、濃茶、濃咖啡等。飲食清淡少鹽，每日鹽攝入量少於6克，減少醬類、鹹菜、醃漬零食等高鈉食品的攝入

2、攝入充足蛋白質食物

保證充足蛋白質有利於增強免疫力。 魚蝦類、蛋類、大豆及其製品、奶類及奶製品、瘦肉等優質蛋白，減少煙燻及醃製肉類的攝入。 平均每天攝入魚禽肉蛋總量120-200克，奶類300克，豆製品相當於大豆25克

3、多吃蔬菜水果。每日蔬菜300-500g，水果200-350g 。其中深色蔬菜佔一半（深綠色、深黃紅色、深紫色等），例如胡蘿蔔、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。

4、食物多樣化，每天至少攝入12種以上的食物，每週25種以上。

5、攝入充足維生素A、維生素E、鋅、硒等。維生素A、維生素E、鋅、硒等營養素與生殖健康有關，常見食物來源有： 動物肝腎、貝殼類海產品、紅肉類 深色蔬菜、水果 豆類、堅果（平均每週50-70克） 植物油，每天25-30克橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亞麻籽油。少用或不用動物油、椰子油、棕櫚油。

7、多運動，養成良好生活習慣

適當的運動能增強抵抗力，促進新陳代謝和血液迴圈，有助於緩解前列腺炎症。 推薦每日30-60分鐘有氧運動，每週2-3次肌肉阻力訓練。

哪些食物能呵護前列腺？

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對男性前列腺有好處的食物還是很多的，下面給大家介紹下

先說下蔬菜，大蒜，洋蔥，韭菜等等蔥類的菜，以及西蘭花，花菜，捲心菜，西紅柿熊果，等都對前列腺有很好的保護作用，這些食物裡面含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌的活性成分物質，可以有效幫助前列腺避免炎症和腫瘤的發生，除此之外還可以延緩前列腺增生的發生，保護膀胱功能，緩解前列腺炎前列腺肥大引起的排尿困難等症狀

多吃南瓜子，吃生的那種南瓜子對前列腺是非常好的。它裡面不僅含大量的有益於前列腺的鋅元素，還含有一種叫“南瓜子素”的有效成分，可以幫助改善排尿困難，也可以使增生的前列腺縮小。

蜂花粉可使前列腺組織增加血液迴圈，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

除了食物之外還有一些需要注意戒菸酒，對前列腺有益處的食物首先要排除辛辣刺激性食物，主要是辣椒、胡椒等調味品及白酒，這些食物易致前列腺充血，形成無菌性炎症。當然，油膩、煎炸、生冷等食品也要適量。

番茄

番茄也就是西紅柿，其含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保證每天所需的番茄紅素。需要指出的是，番茄紅素加熱後更容易被人體所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

南瓜子油

南瓜子油富含類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌風險。

三文魚

深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發展，有研究表明每週吃一次三文魚可以降低患上晚期前列腺癌的風險。

牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

適量補充維生素A、C、E，維生素C

具有讓精子再度充滿活力的功效，多吃富含維生素C的食物，比如橘子、蘆筍等。

多吃含高蛋白的食物

雞肉黃豆奶製品等等。

利尿食物

多補充水分，有助於排尿。患者應該多補充利尿的食物，有助於排水，比如綠豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把綠豆熬成粥，待到冷卻後食用，可緩解尿澀痛的症狀。

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　　前列腺的重要性，相信男性都是比較清楚的。前列腺被稱為男人的“生命腺”，之所以這樣說，主要是前列腺的正常與否，直接關係著男性的生殖健康和泌尿系統的健康。

　　常吃以下食物對前列腺好，可以一定程度上防止以及減少前列腺方面的疾病。

　　一、杏仁，杏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪及多種微量元素，特別是它含有保護前列腺健康的微量元素硒成分。

　　二、洋蔥，洋蔥中含有豐富的前列腺素，而這種前列腺素可以很好的保護男性前列腺。

　　三、石榴，石榴中的提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。

　　四、堅果，堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。

　　五、南瓜子油，南瓜子油富含類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌的風險。

　　六、牡蠣，2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的優良食物之一。

　　七、蘑菇，香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

　　八、三文魚，深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發展。

　　九、西蘭花，西蘭花含有豐富的維生素C，能協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力，養腺護腺。

　　十、西紅柿，西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。

　　十一、蒲公英有利尿消炎的作用，能增加排尿量和輔助治療尿路感染，對緩解男性前列腺炎有一定效果。

　　十二、枸杞，經常吃枸杞不但能夠保肝護腎，也能延緩衰老，尤其對腎陰虧虛的人非常有好處。

對於前列腺疾病患者而言，日常飲食顯得十分重要。好的飲食可以幫助患者們緩解病情，呵護前列腺。下面我就具體列出幾種能夠起到呵護前列腺的作用的食物。

1.番茄，也就是西紅柿。不管是哪種叫法，它其中含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，起到一個保護前列腺的作用。每天食用100-200g番茄就可以保證人體每天所需的番茄紅素，另外，熟番茄的番茄紅素相比於生番茄更加容易被人體吸收。

2.南瓜子。南瓜子一直作為前列腺患者的必備零食絕不是徒有虛名的，南瓜子富含類胡蘿蔔素和歐米伽脂肪酸，可以有效防止前列腺細胞增生，降低患前列腺癌的風險。

3.魚類。深海魚類尤其是三文魚，同南瓜子的功效一樣，可以降低患上前列腺癌的風險。

4.橘子、蘆筍等水果蔬菜。多吃富含維生素C的食物，可以讓增加精子的活力。

5.雞肉、黃豆、奶製品等富含高蛋白的食物。

6.綠豆、冬瓜、赤豆等利尿食物。前列腺患者應該多補充水分，多吃些利尿食物，有助於患者排尿。

飲食固然重要，但是其他方面也要注意。生活習慣方面要忌菸酒、不要久坐、避免憋尿，平時也要多運動，跑步、游泳、深蹲、散步都能起到一個呵護前列腺的作用。祝大家身體健康！

前列腺，無疑是男性身體中最重要的部位（器官）；同時這裡也是容易發生疾病的部位，而且前列腺疾病現在所呈現的態勢是年輕化、高發性；想要了解飲食偏向哪些食物、怎樣調整生活方式對前列腺更加靠譜，大家首先要知道對於前列腺來說，哪些“作為”容易損傷前列腺的健康；科學保護前列腺，有些事情需要您各位知悉。

飲酒（酗酒）：

各種酒品對於人們的誘惑程度相對較高，無論是紅酒還是白酒；當人喝酒之後，酒精就會慢慢被人體吸收，然後透過血液流向身體的各個部位；對於前列腺來說，對於酒精特別敏感，一旦接觸到酒精之後特別容易興奮，而且當酒精流過前列腺時，導致毛細血管迅速擴張、充血，這樣一來就會導致細胞出現“水腫”的問題；假設這樣的腫脹長期沒有得到鬆弛和釋放，那就很容易誘發前列腺炎症等疾病。

長期久坐：

前列腺是一個“附屬性腺”，生長位置處於盆底肌肉和膀胱之間，然後包住尿道；正因為處於這樣的位置，我們完全可以說平常是“坐在前列腺上的”；以至於經常久坐很容易導致增加前列腺的負擔；前列腺長期受到壓迫，容易導致充血，當局部代謝產物堆積時，就容易導致前列腺腺管出現阻塞，長期以往就會導致發生慢性前列腺炎等相關問題。

經常進食辛辣刺激食物：

無論是辣椒還是麻椒，再或是生蒜和韭菜，這些食物貌似是很多人喜愛的美食；但經常攝入這類刺激性食品容易導致血管出現擴張、器官出現充血，如此作為更容易降低前列腺的抵抗力，導致前列腺內寄居的各種菌群大量生長繁殖，增加誘發前列腺炎的機率，而且還會加重慢性前列腺炎的症狀。

總是“受涼”：

前列腺上含有豐富的腎上腺能受體，當受涼之後就容易引發交感神經興奮，這時腺體就會出現收縮，從而尿道內壓就會增加，影響排尿的正常進行；這種所謂的“排尿困難”容易對前列腺產生不良影響。

除了這些以外，像憋尿、性生活不規律（過於頻繁）都會影響前列腺的正常功能，甚至誘發前列腺炎等問題的發生。

對於前列腺來說，最應該做到的就是“養成良好的生活習慣”，從保護前列腺的點滴做起。

保護前列腺，應該多吃的食物：

首先，對於保護前列腺來說，建議大家首先要保證“食物多樣”，只有食物多樣攝入才能更靠譜的保證營養均衡；增加飲水量，增加新鮮蔬菜和水果的攝入；減少紅肉、肥肉類、醃製肉類肉食的攝入；主食要做到粗細搭配，增加粗糧和雜糧的攝入，促進身體代謝。

番茄（西紅柿）被譽為“前列腺保護傘”；建議大家生活中可以多吃番茄，無論是生吃還是熟吃，維生素C和番茄紅素在很大程度上對前列腺都有不錯的保護作用，增強抗氧化的能力，抵抗病毒等問題的侵襲；在不迷信食物的基礎上可以適當增加攝入。

言說於此，您會發現，對於男性朋友身體中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科學防護；吃的靠譜、睡得安穩、拒絕久坐、適當運動，您的前列腺健康由您說了算。

哪些食物能呵護前列腺？前列腺對男性的重要性不言而喻，平時一定要注意保養。

1.番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素能除掉前列腺中的自由基，保護前列腺，常吃番茄的男人相當於給自己的前列腺添了張“保護網”，能有效預防各種前列腺疾病。

2.大豆

調查發現，經常吃大豆類食物的男性患前列腺癌的機率比不吃大豆類食物的男性低很多，這是因為大豆類食物在經過胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。

3.堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。一盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。中醫一向講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些堅果對前列腺很有好處。

4.多吃富含維生素C的食物

維生素C具有讓精子再度充滿活力的功效，多吃富含維生素C的持物對前列腺也有好處，比如橘子、蘆筍等。

5.多吃利尿食物

多喝水，千萬不要因為尿頻而減少飲水量。多吃利尿食物比如綠豆、冬瓜等，有助於排尿。

哪些食物能呵護前列腺？前列腺對男性的重要性不言而喻，平時一定要注意保養

食用金蟬，對於前列腺健康，具有一定的益處。

金蟬，也稱“知了龜”、“知了猴”

因營養豐富、味道鮮美，在民間，素有“唐僧肉”的之稱

在我國的山東、河北一帶，很多的飯店酒樓，都有香味撲鼻的油炸金蟬出售。

實際上，除了食用價值之外，金蟬，還有非常高的藥用價值。

中醫認為：(金蟬的)蟬蛻，味甘、鹹，性寒;入肺、肝經;具有抗菌、祛寒、鎮驚、利尿等功效。

專家指出，作為一種藥食兩用的昆蟲，經常食用金蟬

對於男性的前列腺健康，非常的有益。

首先，由於金蟬的蟬蛻，具有很好的利尿效果

所以存在尿急、尿頻、尿等待、尿無力、尿滴瀝等排尿功能障礙的前列腺疾病患者

經常食用金蟬，用於排尿功能障礙症狀的緩解

在享受“口福”的同時，又解決了切身的“問題”算得上一個兩全其美的方法。

其次，由於金蟬的蟬蛻，具有很好的抗菌效果

屬於純天然、無公害的“抗生素”，所以即使是正常的男性

用於細菌性前列腺炎的預防，經常食用金蟬，也是一個相當不錯的選擇。

當然，金蟬對於前列腺的益處，還不止於此。

蟬蛻味甘而鹹，根據《黃帝內經》“鹹入腎”的說法

在服用治療前列腺疾病藥物的時候，有淡鹽水送服，或者平時多吃鹹味食品

對於藥物的吸收是非常有益的。

因此，正在接受前列腺治療的男性，也可以多吃金蟬，用於前列腺疾病的輔助治療。

一、飲食方面：

1.主食及豆類的選擇：可選用有利尿的主食，如粳米、小米、玉米麵、玉米渣、高粱米、麵粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆、黑豆等。另外黃豆及其製品，如豆腐、豆漿、豆乾均含有豐富的大豆異黃酮類物質。

3.蔬菜的選擇：冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子還可清熱解毒、散血消腫。

5.其他：其他食物中如小麥胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的鋅元素，前列腺患者可適當多食。

二、習慣方面

1.少抽菸、少喝酒、少吃辛辣、油膩食物；

2.避免久坐，坐一個小時一定要起身活動幾分鐘；

3.堅持鍛鍊，一定要循序漸進；

4.保持多喝水，喝水方式是少量多次，睡覺前少喝水；

5.在解小便的時候，可以按摩會陰部，讓沉積的尿液完全排除；

6.早睡早起，一般晚上11點前入睡，早上7點前起；

7.避免受涼，特別是前列腺部位不能受涼；

8.有節制的性生活。

建議你還是把這個病治好。這個病對於男性來說很透過，影響生活影響另一半。

要說最能呵護前列腺的食物，首先推薦就是西紅柿，倒不是因為物美價廉，而是在西紅柿中含有豐富的番茄紅素。

番茄紅素是在自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，目前已經證實，番茄紅素對前列腺健康有直接作用，目前在很多國家番茄紅素已經人們用來保護前列腺的首選。

其實，番茄紅素不僅西紅柿中含量較高，在其它食物中也廣範存在。

南瓜裡面同樣含有番茄紅素，值得一提的是，南瓜不但是一種食物，還是一味中藥。

另外，南瓜子中富含鋅，經常吃對提高精子活力也很有幫助。

番石榴既可以當成新鮮水果直接食用也可煮熟了吃，另外，番石榴同南瓜一樣，也屬於中藥的一種。

要保護好前列腺，首先我們就要了解前列腺在什麼部位？主要功能是什麼？

前列腺位於膀胱的下方，包裹著尿道，靠近會陰部，後方緊貼直腸，所以在臨床上可以透過直腸指診直接摸到前列腺的。

而前列腺的功能主要是分為兩個方面：一個是控制排尿，因為前列腺包裹尿道，所以男性發生前列腺增生的時候，會出現尿分叉、尿無力、排尿困難等症狀。第二方面和男性生育功能有關，前列腺分泌的前列腺激酶可以促使精液液化，從而讓精子產生活力，並且促使睪丸分泌的睪酮轉化成更具有活性的雙氫睪酮，所以前列腺對於男性生育生育功能有著至關重要的影響。

中醫上認為前列腺疾病多是由於腎虛、肝鬱、血淤導致，由於腎虛不能化生精氣，膀胱開合失司，肝鬱氣滯，不能行血，血液淤滯在會陰，就會出現排尿困難、排尿無力、小腹會陰脹痛，射精無力、男性不育、陽痿、早洩等情況。

那麼有什麼辦法可以更好的保護好我們的前列腺呢？

在中醫上有一味藥物，具有很強的溫經散寒之功效，也是我們生活中每逢端午節最常見的東西，那就是——艾草。《本草綱目》當中寫到：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具有回陽、理氣血、逐溼寒等功效”。

“艾草內服恐傷胃氣，以坐尤宜”，所以我們可以將艾草做成艾絨，然後裝進布墊內，做成艾絨墊，可以起到溫經通陽、散寒除溼、理氣血的作用。經常坐於其上緊貼會陰部，距離前列腺最近，所以對男性前列腺起到的保養效果是最佳的。這種方法非常適合久坐的上班族，只要坐著就可以起到保養作用。

如果你也在為前列腺的問題而煩惱著，那麼就試一下這個方法吧！相信你會收到意想不到的效果。

男人以腎為本，中醫認為腎乃先天之本，男人腎臟好不好，直接關乎到夫妻之間同房的質量，隨著社會壓力的增大，男性腎虛已經成為社會的普遍現象，那麼如何才能保護好腎臟呢？生活中哪些方法可以快速提高腎能力呢？相信這些問題不僅是男性關心的，作為妻子同樣關心。

1；中醫食療法

中醫食療已經被廣泛運用，簡單有效無副作用，很多男性喜歡用枸杞泡水喝，但往往並不能達到理想效果，難道是枸杞沒有用嗎，當然不是，枸杞是對男性補腎有著很好的益處，只是中醫講究配伍，只有好的搭配才能起到事半功倍的效果，在《千金方》中就記載用枸杞加二味藥材配伍做成湯劑，讓很多男人從新找回了自信，後來被譽為男人補腎第一湯。

補腎湯構成：蔸參2克、矷山根5克、枸杞10粒；（溫馨提示；以上三位藥材缺一不可，無論少其中一種，效果都會減半）。

用法：準備好以上食材若干，用水洗淨，曬乾，然後按照對應比例分好，每天取其中一份放入杯子，用300毫升開水悶泡5~8分鐘即可飲用，可以反覆沖泡，直到無色無味後食之。

優點：根據《本草經》記載；（dou）“蔸參”含有豐富的微量元素，入肝、腎二經，具有補肝益腎、固精的用處，其中含有的鋅元素是最具代表性的，這是一天種天然植物醇元素，能夠有助於男性緩解男性前列腺炎引起的初期腫脹疼痛，一般按照此湯藥使用15~20天左右，可從根本上解決男性腎虛引起的痿，洩，不久，不堅，以及尿頻、尿不盡、尿急或脫髮等問題，如果經常發現手腳冰涼、下雨天腰膝痠軟等現象，經療程後這些問題都可迎刃而解。

2；按摩後溪穴

很多男性沒有陽剛之氣，其中最重要的因素就是陽氣不足，可透過身體上的一個學位來改善陽氣虛的問題，中醫把這個穴位稱之為後溪穴，它位於我們小腸經上的穴位，具體位置，如下圖所示；

按摩方法：找一個桌子旁邊，將我們的雙手後溪穴的部位部位放在桌子沿邊上，用腕關節帶動雙手，輕鬆來回滾動，即可達到刺激穴位的左右，此方法操作簡單，生活中容易堅持。

性前列腺炎是生活中比較常見的一種男科疾病，這一疾病除了常規的治療方法之外，還能嘗試用按摩來輔助治療，那麼具體的做法是什麼呢？慢性前列腺炎是危害男性健康的一種嚴重疾病，而在治療的過程中最好適當的進行按摩，那麼有什麼比較好的按摩方法呢？下面為大家介紹慢性前列腺炎按摩方法，供大家瞭解。按摩小腹兩手疊按，右手在上，左掌心放在小腹正中，順時針方向按摩100次。斜擦腹股溝兩手五指併攏，兩手小指側抵於髂骨骨棘，沿腹股溝向前下方斜擦100次，以小腹部有溫熱感為好。揉按曲骨穴用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在陰部有酸脹感。揉按會陰穴會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處，輕輕揉動100次，使會陰部有微熱發脹的感覺為最好。按擦腰骶兩手五指併攏，兩手的掌根抵於肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反覆斜擦100次。按壓陰陵泉用拇指峰在陰陵泉穴（腿伸直，在脛骨內側凹陷處）按壓100次，使痠麻向下肢或腳部放射。提肛運動便後，清潔肛門及直腸下段即可行按摩治療。患者取胸膝臥位或側臥位，醫生用食指順肛門於直腸前壁觸及前列腺後，按從外向上向內向下的順序規律地輕柔按壓前列腺，同時囑患者作提肛動作，使前列腺液排出尿道口，並立刻小便。自我按摩患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到專科門診就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。仰臥騎車功仰臥，兩腿抬起，似騎腳踏車狀，蹬踏100次。仰臥扇形功仰臥，兩腿伸直並抬起離床呈40～45度角，兩腿交替外展100次，腿的動作猶如剪刀開合。改善前列腺炎的方法，已經分享給你了，能不能學以致用就看你個人的了。當然最重要的還是那句話，想要治好就要堅持。貴在堅持，能堅持的人才能調理好。

男人吃什麼對前列腺好?

1、番茄

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2、洋蔥

洋蔥屬陽，對於男性來說有著祛寒的作用，可以消除男性體質偏弱或體內寒氣沉積的問題。男性多吃洋蔥可以讓體內的血液加速迴圈，這樣不僅可以提高自身的免疫力，更是具有殺菌的能力，同時可以預防男性患上前列腺癌的機率，洋蔥不僅可以消除人體內的各種病菌，更是可以達到抗氧化的能力，可以逐漸的增強人體的免疫力和抵抗能力。

3、黃豆

男性可以多吃黃豆，因為黃豆中含有非常豐富的植物性荷爾蒙元素，對於女性來說也有著很好的效果，那麼對於男性來說更是不言而喻了。據資料顯示，日本的男性平時都有多吃黃豆，而日本的男性在世界上來說是少有患上前列腺增生的國家男性，尤其是多吃黃豆可以很好的補充人體的卵磷脂，這種物質對於人體來說是非常好的，所以建議大家平時在日常飲食搭配中要加入黃豆這種食物。

4、南瓜子

男性朋友們可以在平時多吃一些南瓜子，因為南瓜子的中含有的鋅元素可以很好的並保護前列腺，對於前列腺的健康來說有著非常好的效果。尤其是南瓜子素可以很好的改善前列腺患者排尿時的不適感，對於增生的前列腺有著縮小的效果，那麼對於中老年男性來說更是合適，南瓜子不僅是一種補腎的好補品，更是對於身體有著非常多的好處。

5、蘋果

主要是因為男性的前列腺中富含很多的抗菌化因子，主要的成分就是上述所說的鋅元素，尤其是這種抗菌的作用和青黴素是很相似。一旦男性患上前列腺的疾病，就會導致前列腺中的鋅元素下降，所以平時要多吃一些蘋果，因為蘋果中富含非常高的鋅元素，可以每天適量的吃2-4顆蘋果，這樣對於前列腺只有好處沒有壞處。

6、蜂蜜

男性可以多喝一些蜂蜜水或食用蜂蜜，主要是因為蜂蜜中含有小麥花和油菜花等很多的營養成分。這種花粉的精化作用可以逐漸的保護男性的前列腺，尤其是對於一些本身就患有前列腺疾病的患者來說，多喝蜂蜜水可以對身體起到一定的抗氧化作用，對於男性的前列腺有著延緩衰老的作用。

7、牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

8、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

前列腺就是男性生殖器附屬腺中最大的實質性器官，由前列腺組織和肌組織構成。

由此可見，前列腺在男性體內是一個非常重要的器官，在平時生活中男性就要呵護前列腺。

呵護前列腺時人們就會想到，吃哪些食物能呵護前列腺？

以上所述，大家現在明白了這些食物能呵護前列腺。