泡腳

泡腳真的很重要。我被我媽在冬天評為是蛇變的。在冬天，我的腳隨時隨地都是冷的，無論穿多厚的鞋都是冷，嚴重的時候甚至可以冷的發痛。

上幼兒園的時候，中午一放學回到家第一件事就是泡一個熱腳。當腳泡進水的時候才感覺到自己活過來了。

現在每晚睡覺時，無論冬夏我一直堅持每天泡腳。在冬天的時候，如果洗完腳不是馬上睡覺，我就會套雙厚襪子，保證熱氣不被冷空氣驅走。

其實一般的人穿的都是這種加絨保暖衣

（圖隨便找的）

但是我一穿這種衣服就會背上長逗，所以我現在選擇了這種又有後度，又不比較透氣不容易悶逗。如果一件穿著冷，我會在裡面再穿一個薄保暖衣在最裡面。

冷的不行的的時候，暖寶寶真是很好看。哪裡冷就貼哪裡。

個人認為如果一個人凍手凍腳是體寒。可以喝一點補氣血的中藥。

我不僅是每年冬天會凍手凍腳，而且常常一個冬天都是在感冒中度過的，只有到春天才會開始好。

可是在去年冬天居然沒有什麼大感冒。在此之前，我每週都會去跑步一到三次。跑步不要求自己一定要跑多少千米，一般出汗（很多的那種）後稍微再跑一會兒就好了。如果不方便跑步，我會選擇做一做瑜伽，使自己微微出一點汗。

平時自己注意保暖，多穿衣服。再加上喝中藥與運動，我去年冬天手腳比以前有所好轉，感冒也少了很多。