不信則有，信則無，關鍵在於平時的鍛鍊與日常習慣養成。比如日常卡路里攝入多少，要有個度。平時運動量多少，能否堅持下來，光依賴減肥藥肯定是不行的喲

以我個人的經歷來說，減肥藥品主要有這麼幾種型別。一種是促進排便的。一種是增加飽腹感。這兩種無非也就是暴利而已。相比之下不怎麼傷身。但是有些減肥藥，是透過刺激身體感官等，類興奮劑的性質。對身體傷害很大，會加重內臟器官負荷。甚至可能造成不可逆的傷害，這種要慎重。不過，總體來說，所謂再靠譜的減肥藥也是治標不治本。不養成良好的生活習慣，靠吃藥瘦下來的。也很容易反彈。建議還是在合理飲食的同時多進行運動吧，也別說工作忙沒時間。其實一副瑜伽墊一身運動裝，手機下載個運動軟體照著影片每天做幾分鐘就能有很大效果。

其實，從來都不建議靠藥物來減肥，可知道是藥都傷身，多吃無益。

減肥，也從來都是一件需要堅持且難以堅持的事情，定力不夠也將很難成功。

第一，我們需要一個良好地飲食習慣，忌肥膩油炸，忌大魚大肉，忌暴飲暴食，管得住嘴是減肥的基本條件。

第二，我們需要足夠的運動量，每天堅持至少一小時的有氧運動非常重要，例如跑步、游泳、踩腳踏車等。

第三，我們需要一個健康的作息習慣，不熬夜，睡眠要充足，但是一天的睡眠時間也不建議超過9小時，最好控制在8小時左右。飯後多走走，久坐之後多起身走動，不給贅肉生存的條件。

最後說一句，藥物永遠都是不靠譜的，可不用建議別用。如果管不住自己嘴也不願意調整作息和適當運動的話，那就別想著減肥了，胖著也挺好的，至少生活瀟灑自如，不是嗎？

第二點是烹飪方式的選擇：多多選擇以水為成熟介質的烹飪方式，如蒸、煮、燉、燜、煨；少用以油為介質的成熟方法，如炸、煎和燻、烤等。

第三點是早中晚三餐比例要恰當，做到3:4:3的比例。而且飲食時間相對要固定，儘量不吃夜宵，睡前不吃含糖食品或飲用含糖飲料。

靠藥物減肥，往往會有個好開始，減肥速度快，效果明顯。不過一段時間過去或者停止藥物後基本都會反彈。反彈是減肥者最害怕的事情，反彈的要比減去的更多。所以以為靠藥物減肥不可靠。最好是透過有計劃的飲食以及合理的鍛鍊身體來健康減肥。

走路只是運動的一種方式，但是單位時間裡消耗的卡路里是有限的，快走（6公里/小時）半小時大約也就消耗500ml可口可樂的熱卡。可以適用於老年人或心肺功能不佳的人群，或者用於體能恢復的初級階段。總體來說，走路對減肥是低效的。俗話說，七分飲食三分運動，飲食比運動更重要。

減肥藥一般不靠譜的！想減肥需要做到2點

合理的膳食結構。講究營養均衡，蔬菜水果多攝入，多脂肪類的食物少吃。

適當的運動。運動能幫助燃燒脂肪，促進血液迴圈，加強代謝。

人的健康不是肥和瘦來確定的，氣虛則肥，血虛則瘦。有用的人就需要肥一點，有的人就是需要瘦一點。

減肥藥存在的目的是什麼呢？如果是為人的健康，那減肥藥就沒用存在的必要，如果是商業或健康之外的美，那減肥藥可以存在。其實減肥藥更多的還是心理作用，如果是靠藥物來控制人體正常的內分泌，讓氣血處於非平衡狀態來達到人體的瘦，那人付出的代價也就太高了。

不靠譜！不靠譜！不靠譜！

重要的事連說三遍！

不外乎：厭食類、洩瀉類、補充微量元素類。都不如健康飲食、合理運動！

在減肥市場上，大家可以買到的用於服用的減肥產品一般包括下面幾種：屬於藥物的減肥藥、正規廠家生產的減肥保健品、沒有正規批准文號的所謂減肥藥品和進口減肥產品，而消費者往往把它們統稱為“減肥藥”。這些種類不一、五花八門的產品都有減肥效果嗎？它們的安全性到底可靠嗎？

說到減肥藥，首先亮相的自然就是屬於藥物的產品，嚴格意義上來講，這部分產品才能算是“藥”。既然說的是市面上能夠買到的，那麼也可以把它們分為三類：1.曾經被批准用於減肥，後來被撤銷的產品和從來就沒有被批准用於減肥的產品。2.國內批准上市的正規減肥藥品。3.FDA批准上市，但是國內沒有上市的產品。

第一類產品按道理應該嚴格清理出減肥市場，但是由於無良商家經常把它們新增到自己的減肥產品中，因此也要引起大家的警惕。

西布曲明：抑制去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺的再攝取而增強飽食感，抑制食慾。可引起心臟及神經系統方面的嚴重不良反應。1997 年獲得 FDA 批准上市， 2010 年歐盟、美國先後下架，當年 10 月 30 日，國內也停止生產、銷售和使用。 甲狀腺素：新陳代謝促進劑、增加能量消耗。可導致心動過速、月經紊亂、震顫等副作用。甲狀腺素從來就沒有被批准用於減肥。 安非他明：中樞神經抑制劑。具有成癮性，可導致高血壓、頭痛、精神障礙等。 芬氟拉明：苯丙胺類食慾抑制劑。可導致心臟瓣膜損害和肺動脈高壓等嚴重不良反應。FDA 1973 年核准芬氟拉明上市，1997 年撤銷其上市許可證。 克倫特羅：可促進脂肪分解、增加肌肉含量。可導致肌肉震顫、電解質紊亂、噁心嘔吐、頭痛、心悸等症狀。克倫特羅從來就沒有被批准用於減肥。 鹽酸苯丙醇胺：腎上腺素能藥物，可增加產熱，減少食慾。不良反應有出血性/缺血性卒中、心肌梗死、高血壓危象。80 年代以後開始用於減肥，在 2000 年被 FDA 撤市。 利莫那班：種大麻素受體 (CB1) 拮抗劑，可起到抑制食慾和改善肥胖相關的胰島素抵抗的作用。2006 年起在 56 個國家上市，但由於其神經系統副作用，如癲癇發作、抑鬱、焦慮、失眠、攻擊性和自殺傾向，在美國和中國都沒有上市，並於 2008 年 10 月在全球撤市。 利尿劑：增加排尿。短時間內造成“體重減輕”假象、可引起電解質紊亂。 比沙可啶：透過刺激大腸黏膜來刺激腸道蠕動，屬於瀉藥的一種。造成腹部絞痛，長期使用會有依賴性，增加直腸炎風險。 酚酞片：屬於瀉藥的一種。可以在短時間內讓身體排出更多水分，從體重秤的資料來看或許會顯得效果“立竿見影”，但實際上體內的脂肪並沒有減少。而且長期或頻繁的腹瀉，可致脫水、電解質紊亂、營養不良，一旦停用瀉藥，體內的水分恢復，體重也可恢復，並不能達到減肥的目的。 二甲雙胍：該藥常見的不良反應主要是消化道不適，包括腹瀉、噁心、嘔吐等，有專家就認為，它也許正是透過這些不良反應來產生減肥效果；它只針對一些特定的群體，比如 2 型糖尿病、多囊卵巢綜合徵患者等有比較溫和的減重作用，但在無糖尿病、無肥胖、沒有胰島素抵抗的人群，二甲雙胍的減重效果太弱且不確切，FDA 未批准它作為減肥藥使用。

第二類產品，目前國內批准上市銷售的減肥藥只有一種：奧利司他，以舒爾佳為代表，屬於OTC類藥品。

奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解為可吸收的遊離脂肪酸和單醯基甘油，使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。為達到良好的療效，服用奧利司他時應結合低熱量飲食和充分的運動。上市後不良事件監測中發現有過敏、嚴重肝損害、胰腺炎的嚴重不良事件報告，但這些嚴重不良事件較罕見。目前，對該藥用於肥胖和體重超重的總體風險/效益評價仍是正面的，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸(200px)。

第三類產品，FDA批准上市，但是國內沒有上市的產品。

氯卡色林：選擇性 5-羥色胺 2C ( 5-HT2C) 受體激動劑，刺激阿片黑皮質素原 ( POMC) 神經元，增加 POMC 的分泌，作用於黑皮質素-4 受體減少食物攝入。主要不良反應為頭痛、噁心、口乾、眩暈、疲勞、便秘。2012 年 FDA批准上市。 芬特明-託吡酯複方片劑：芬特明主要透過加強去甲腎上腺素和多巴胺的神經傳遞來產生抑制食慾的作用; 託吡酯是抗癲癇藥物，減肥方面的機制目前還不是很清楚，可透過多種途徑減少食慾，增強飽腹感。副作用可導致高血壓、心動過速和心悸，故不可用於有心血管疾病或顯著高血壓的肥胖人群，同時使用期間須監測血壓，主要不良反應為失眠、口乾、便秘、感覺異常、眩暈和味覺異常，同時託吡酯有致畸作用，妊娠及哺乳期婦女、甲亢、青光眼患者禁用，不與單胺氧化酶抑制劑和擬交感神經藥物合用。美國 FDA 於 2012 年 7 月批准其作為節食和鍛鍊療法的輔助治療藥。 利拉魯肽：GLP-1 受體激動劑，能夠調節胰島素分泌、抑制食慾、延緩胃排空、增加飽脹感。主要不良反應為噁心、嘔吐、胰腺炎。2014 年 12 月獲 FDA 批准用於減肥（每天 3 mg 的劑型）。

減肥茶類產品的主要成分是番瀉葉、蘆薈、大黃，均為刺激性瀉藥，主要作用是透過腹瀉排出人體的水分來實現體重的下降，對於消除脂肪沒有作用，因為人體的水分可以通過後期補充，所以體重也會強力反彈，而且長期服用瀉藥成分不僅損害腸道健康，導致結腸變黑，也會引起藥源性便秘。 瀉油丸主要成分是澤瀉和荷葉，作用是利尿，去水腫還可以，去脂肪就不大現實了。 減肥果中的主要起減肥作用的是羥基檸檬酸（HCA）等。實驗室和動物實驗結果表明HCA可能具有調節生物體脂肪代謝水平的能力。然而，臨床應用顯示，對於減輕體重或減少身體脂肪總量方面，HCA沒有任何作用。

酵素是微生物發酵的產物，是一種酶。人體的各種生理活動都離不開酶的作用，所以酶對於人體來說是非常重要的。但是酶有一個特點，就是極其容易失去活性，溫度、酸鹼度和各種胃腸道消化液都會讓它失活，透過口服酵素，讓它進入體內參與生化反應，顯然是不可能的任務。因此酵素對於減肥基本沒有什麼作用。但是由於酵素富含低聚糖、有機酸及植物性膳食纖維，低聚糖進入人體內，能在腸道發酵產生短鏈脂肪酸（SCFA），使腸道自發性蠕動增加，刺激排便。膳食纖維可以促進腸道蠕動，縮短腸內物質透過腸道的時間，使排便通暢。

左旋肉鹼，作為一種類氨基酸，國內給的定義是食品營養強化劑。其實左旋肉鹼是人體內本來就可以產生的物質，否則機體就會因為沒有辦法燃燒脂肪獲得能量而死亡。在運動過程中，體內的左旋肉鹼也會相應的產生，滿足能量生產的需要，所以正常人是不需要額外補充左旋肉鹼的。只有在巨大的運動量面前，人體產生的左旋肉鹼滿足不了需求，才會需要補充，另外如果患了“左旋肉鹼缺乏症”，也是需要額外服用左旋肉鹼，所以正常人服用左旋肉鹼，基本上可以說看不到效果。

代餐，就是可以取代（或部分取代）正餐的食品，這類產品可以提供人體所需的營養物質，但是提供的熱量很低，容易產生飽腹感，因此可以被用來進行減肥。值得注意的是，任何一種代餐，無論標榜營養成分多麼全面，都不可能含有人體所需的所有營養，長期服用不吃主食，會造成營養不良的後果。再加上胃腸道長期沒有主食經過，即使不出現病症也會造成消化能力的下降，一旦恢復正常飲食就會變得消化不良。

國家對於保健品的定位就是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。減肥保健品主要的功效一是幫助你減少食物的攝入；二是緩解在減肥過程中由於進食不足產生的飢餓感；三是緩解在減肥過程中由於進食不足產生的營養不良。因此對於保健品的減肥效果我們不能苛求。當然，由於國家對保健食品的監控力度沒有藥品那麼大，市場上也出現了大量假冒保健食品，比如去年9月國家食藥監局官網釋出的“賽而牌維美克減肥顆粒”、“蟻力神牌鳴琪膠囊”等21種產品，均屬假冒保健食品，含有酚酞、西布曲明等違禁化學成分。因此消費者選用保健食品來減肥一定要擦亮眼睛，最好能到國家食藥監局官網核對產品的批准文號。

沒有正規批准文號的所謂減肥藥品，這類產品屬於三無產品，包括“自產自銷”的山寨產品和來源於國外的減肥產品，這類產品不論是生產還是銷售都屬於違法行為，輕則根本沒有任何效果，重則給健康帶來極大傷害，而朋友圈微商和淘寶店是這類產品的主要銷售渠道。

“自產自銷”的山寨產品

比如年前查處的“俏瘦強效素”、“速效美體素”、“WOASO閃電SO果素酵母”，一般採用盜用生產批號的方式或者根本沒有生產批號，在網路宣傳的過程中往往打著“天然綠色”、“強力減肥”、“XX天瘦XX斤的口號”，實則是外購膠囊、自行設計包裝盒、自行組裝。為了達到快速瘦身的效果，會新增非法藥物成分，使用後會帶來極大的副作用，這類產品也是國家嚴厲打擊的物件。

進口減肥產品

進口減肥產品也包括兩類，一類是國外銷售的保健品，比如“大麥青汁”、“日本酵素”，雖然是國外上市的正規產品，但是由於沒在國內批准上市，也屬於非法產品。這類產品醫療價值很有限，但往往被宣傳為清除毒素、調節代謝、改善體質、減肥瘦身的良藥。

另一類進口減肥產品則更為可怕，來源於國外的醫院、藥房，一般都是處方藥，用於治療精神類疾病，帶到國內以後由於具有抑制食慾等功能，被宣傳為各種減肥丸，比如“泰國減肥藥“yanhee、這類產品服用後也會帶來極大的副作用，嚴重的會有致死的可能，所以也是減肥的朋友絕對不能碰的。另外日本皇漢堂小粉丸的成分是比沙可啶，前面介紹過，也不可用於減肥。

上面介紹的這些產品不論是不是合法，現在消費者都可以買得到，但是能不能服用，就需要大家擦亮眼睛了。真正的減肥藥，首先要以安全為前提，要保證不會給使用者帶來嚴重的身體傷害。其次，要具有明確的減肥效果，不能讓消費者花冤枉錢。因此，選購減肥藥一定要看好產品的批號，去權威網站查詢真偽，目前國家食藥監局批准上市的國藥準字號OTC產品奧利司他（舒爾佳）還是值得大家選擇的。

90%的減肥藥不靠譜，剩下10%雖然有用但副作用巨大，因為：

現在各種減肥茶、減肥貼流通在市面，跟減肥有關的產品都是暴利行業，價格幾十到上千不等。辛辛苦苦喝減肥，一夜減到解放前。

奧利司他是國家食品藥品監督管理局唯一記錄在案的非處方減肥藥，適用於肥胖症患者和體重超重患者，作用機制是透過抑制腸道中的脂肪分解酶，導致脂肪無法被分解吸收，隨大便一起排出體外，確實可以長期的減輕並控制體重。但服用時需要遵從醫囑，擁有諸多副作用（肝臟功能損傷甚至衰竭、月經失調、大便失禁、上下呼吸道感染等等）

很抱歉地說一般的減肥藥內連奧利司他成分都沒有。成分構成一般含有：膨脹劑、利尿劑(雙氫克尿噻等)、瀉藥(蕃瀉葉或者其它洩藥)、食慾抑制劑（西布曲明，芬氟拉明等）、興奮劑（去氫表雄酮，咖啡因等）等成分構成。這些成分均為藥物，但是作用可不是用於減肥的，短期體重的下降在停止服用的後期是體重的回升和對身體的傷害，可謂是得不償失的。

雖然這樣說有一棒子打死的嫌疑，但基本減肥藥都不靠譜。常見的套路是：

1.利尿劑

讓你的身體大量排水，造成體重下降的假象，然而水是萬物之源，也是你身體代謝的動力，當身體儲水量不足的時候，會造成很多機能方面的問題；

2.以番瀉葉為原料的促進拉肚子的藥物

效果很好，體重狂降，但會讓你拉肚子拉的體虛，而且長時間服用會造成胃寒，建議不要服用；

3.低熱量高飽腹感的粉末

4.運動補劑

以左旋肉鹼和其他提高代謝類的產品為主，既然是補劑，那麼它的作用說白了也是取決於健身訓練，而不是但單純地使用補劑本身。

總結一下就是：所有離開人體自身機能只談藥物作用的減肥基本都是耍流氓。

現在市面上的減肥藥品大部分是不靠譜的，有的聽名字就很雷人，像江湖郎中騙錢的伎倆。選減肥藥有兩點一定要注意

1、看廠家

很多減肥藥品廠家來源不明，或者出自一些犄角旮旯的某個作坊式的工廠，這種最好不要選，當然不排除有膽大敢試試的。一定要選國內外知名大廠家的產品，一般大廠家的產品有嚴格的研發生產和獲批上市流程，質量和安全會得到保證。可以上網瞭解，在這裡要避嫌，不方便說。

2、看減肥原理

要知道，胖子不是一口吃成的，同樣的，好身材也不是一天能找回來的。

世界衛生組織規定：健康減肥應該遵循每週減0.5~1公斤的勻速減肥原則。減肥速度越快，反彈越厲害。

好的產品原理肯定是科學健康，中規中矩，並且不會提倡快速減肥，如果得到權威認證，那就更可靠了。像Orlistat，抑制脂肪吸收，符合不腹瀉不乏力不節食的原則，不作用於神經中樞，得到美國FDA等機構權威認證。國內外都有生產，像國內有一家山東的大廠家生產的叫 s h u e r j i a，質量和效果都可以保證。可以自己去了解

綜合看待，市面上的減肥藥品還是有一些不錯的，質量可靠，效果明顯。選購一定要謹慎！

你要明白什麼是藥品：可以治療、預防、診斷疾病的。而市面上多數是一些保健品、三無產品包裝一下就成了“減肥藥”。

我認為還是堅持鍛鍊，管住嘴邁開腿，健康瘦身為好。減肥藥也是藥，是藥三分毒，還是儘量避免吃減肥藥。推薦堅持鍛鍊身體瘦身。

我再淘寶買了一瓶，吃了三天瘦了六斤。現在我不敢吃了。副作用太明顯。失明，吃那三天都是，一天應該睡不到三小時。心慌，頭昏，口渴的特別厲害。飽腹感特別強。我平時吃一頓的，再吃藥期間吃三頓，吃了三天我實在沒力氣了，一天就想睡在床上。這個不拉肚子。我看到評論說。只要剛開始熬過去了後面那些都不明顯了，可我真心不敢吃了，

千萬不要吃。 我從07年開始持各種減肥藥。燃脂咖啡 左旋肉鹼 老中醫。無名的各種減肥藥。今年才27歲。去年夏天得了急性腎盂腎炎。 心臟也不好。心機缺血。 年紀輕輕的。 身體都完了。

先回答問題，不靠譜，很不靠譜。可以推薦的減肥藥是吃苦。

減肥藥基本都是透過抑制食慾，脫水來減輕體重的，不要輕易嘗試，沒好處的。

小編特地去淘寶搜了一下減肥二字，出來的最多的無疑是以下幾類產品：減肥飲料，減肥藥物，左旋肉鹼，減肥餅乾之類的東西層出不窮。而且統一打著不用運動，只要根據教程使用產品就能減肥。而且介紹中很多都說的很專業，甚至把BMI指數和體脂率都搬出來說明自己的產品多麼有成效，而不是單一的只看體重那麼簡單了。接下里我們就來把這些產品的真正原理一個個說過來。

減肥膠囊

由於淘寶搜尋減肥第一個出來的就是減肥膠囊，所以我們就來說它。點開介紹十分專業的介紹了體脂率和BMI以及同質量脂肪比肌肉體積大的原理，還介紹了肥胖的壞處。但是一看到藥品的主要你就會發現問題的所在，赫然寫著讓甘油三酯不被分解從而不被人體吸收，從而達到減肥的目的。而且服用時間都是在飯後，而在客服回覆買家評價中還發現藥物只減少食物中30%左右的油脂，不是完全減少。

所以打著吸脂名號的減肥膠囊無非就是減少食物中的油脂攝入，還不是完全吸收食物中的油脂。可能一開始會有效，體重會掉下去，但是時間長了不免會讓人擔心出現缺少脂肪攝入而產生的副作用。當然有一點可以證明的是吃了這種膠囊可以適當的放開嘴。另外說明的是，吸脂可樂也是同樣的原理，並不能吸走體內的脂肪。

減肥茶

記得前幾年央視的315晚會上好像還報道過減肥茶的問題，當時就是減肥茶中含有瀉藥的成分所以上了晚會。現在重新去看了一下減肥茶的具體成分，雖然沒有瀉藥，但是其成分無非就是一些潤腸通便，促進腸胃蠕動之類作用的成分，比如決明子，山楂，荷葉等成分。具體的減肥效果也沒有明確的說明，無非就是透過排宿便和潤腸通便的方式減去一部分體重，並不能長時間的有效。

另外還看到了一種魔芋減肥奶茶，其中有個成分叫做魔芋粉，在此也百度了一下。其實這東西就是我們吃火鍋或者麻辣燙裡經常加的魔芋絲所含有的東西，你天天吃那麼多魔芋絲也不見得能減肥。不過魔芋絲的確是個好東西，熱量低還有飽腹感，但是這並不能代表它達到完完全全減肥的效果，只是減肥期間一個很好的飲食選擇罷了。

左旋肉鹼

懶得碼字，直接看百度百科的解釋吧。最後還是要配合運動和控制飲食，所以並不能不運動減肥，只是配合運動和控制飲食更加有效。

酵素

同樣來自百度百科，酶改個名字就直接上天了？

減肥餅乾

這類餅乾無非打著不運動減肥的名號，靠著低成本的原料，改變人們的飲食習慣來達到減肥的目的。說實話，是個人吃這麼少都能瘦，而且每個人的代謝不同，寫著這麼籠統的推薦很多人根本就吃不飽。最後還說多吃水分多的水果，咋不讓人直接喝水呢？糖分都不用攝入了。

還打著美國進口的口號結果一看產地.............配方放在下面，有興趣的小夥伴可以自己做，花那大價錢買這東西不值得。

其他還有一些什麼減肥貼或者燃脂膏之類的產品無非就是增加身體的排水率，人體水分可以直接透過尿液和汗液排出，而且重量還不小，所以很多產品都拿這個唬人，其實你排出去的汗液大部分只是水分，並沒有脂肪。

其實減肥最好的方法就是管住嘴邁開腿，才能避免不傷身不反彈，還能達到強身健體的作用。當然文中一些產品還是可以配合運動達到減肥的目的的，加強了運動減肥的成果，只是打著不運動就能減肥的名號實在讓人看不過。置於如何分辨減肥產品是否真的有那麼神器，其實找到成分表百度一下成分的具體作用就知道了。天下沒有白吃的午餐，所以減肥還是要運動加控制飲食啊。

簡單粗暴的說減肥藥靠譜或者不靠譜都是不合適的。

對於減肥藥，人們往往有兩派觀點，一派觀點是減肥藥不靠譜，就是害人，可能有用但是副作用極大，絕對不能吃。另一派觀點是，減肥藥雖然有副作用，但是減肥藥絕對管用啊，減肥吃減肥藥是捷徑，不節食不運動人就能瘦，減肥藥就是減肥最有效的手段，撒手鐧。

實際上，這兩種觀點都不對，是兩種極端。過去大家做科普，一般會傾向於贊同第一種觀點，認為減肥藥不靠譜。但是，減肥藥本身也是藥，是藥都有副作用，關鍵還是看我們怎麼用，權衡利弊。

其實學術界現在對減肥藥也逐漸變得寬容一些了，比如2015年1月份，美國內分泌學會協同歐洲內分泌協會和肥胖協會發布了《肥胖的藥物管理：美國內分泌學會臨床實踐指南》，這份指南里面，首次肯定了減肥藥對於改善肥胖患者的健康水平是有幫助的。

簡單說，有些肥胖者因為肥胖，健康水平很差，這時候常規減肥方法不奏效的話，吃減肥藥總的來說，對他的壞處比好處小。這就好像治病吃藥一樣，藥有副作用，但是總比一直病著強。

但是，這也絕不是說我們就應該擁抱第二種觀點，對減肥藥抱特別美好的幻想。對於過度肥胖的人，常規方法減肥無效，為了健康迫切的考慮，權衡利弊，在醫生的監督下適量使用減肥藥是可以的，也是沒辦法的辦法。但是對於普通肥胖者，或者超體重者來說，僅僅是追求美，在一個比較長的時間內改善健康，那麼去使用減肥藥的話，那很可能就得不償失。

也就是說，減肥藥基本上仍然是實在不得已才考慮去使用的東西，一般情況不建議用。不少減肥藥，確實都有很多嚴重的副作用。

所以，說減肥藥靠譜，可以，因為它也是藥物，關鍵時刻能救人。說減肥藥不靠譜，也有不靠譜的地方，對於普通人來說，亂用減肥藥，副作用遠比收益要大。而且，從減肥的成敗本身來說，使用減肥藥只能是臨時救急，因為使用減肥藥減肥，之後幾乎必然會出現體重反彈。所以，從這個角度來說，減肥藥不可能讓體重保持，那也可以說減肥藥對於長期減肥來說是不靠譜的。