早上洗頭健康還是晚上洗頭健康，並沒用科學定論。但是如果考慮到清潔方面，還是建議晚上洗髮。

在經歷了一天的風吹日曬後，難免會有灰塵或造型品殘留在頭髮上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞，晚上對頭髮的清潔還是很重要的。

幹發的過程也很重要。平時，我們總愛用乾毛巾反覆地揉搓溼發，有時還會拍打溼發，希望頭髮能幹得快一些。然而，髮根經過熱水浸泡和按摩後，血液迴圈加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭髮很容易被拉斷。

在頭髮洗乾淨後，用一塊大的乾毛巾把頭髮上的水儘量吸掉，用大梳子輕柔梳理後，再自然晾乾。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹乾，如此便能讓髮型蓬鬆有型。

各種的忙碌已經成為了現代人生活中的一個標誌，每天的加班，玩樂到深夜，遊戲等，都讓不少的人的洗澡時間都只能在臨睡前，而女人洗頭也只能在晚上臨睡之前洗。如果可以有足夠的時間，等待頭髮完全乾透了之後，再入睡的話，問題也不大，但是往往很多的人，是過了晚上的10點之後洗頭，洗完之後，人累的直犯困，經常還沒等頭髮乾透就已經睡著了。

這種情況下，老一輩的人都說這樣到老的時候，就會發現當初這樣做的後果了，因為會造成頭痛的症狀，其實這種說法並不單單只是老一輩人嚇唬我們的話而已，經過現代科學的研究證實了這種說話。

人體在新陳代謝的過程中，不斷地產生熱量維持體溫，這些熱量也同時經過血液迴圈傳導到機體表層，透過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，透過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

身體抵抗力弱的人其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一區域性受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是溼的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，區域性的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而 入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。 睡前最好別洗頭而如果在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

晚上洗頭好嗎

如果實在是隻能晚上有時間洗頭的話，那麼要儘量在早點的時間裡先洗好頭，然後再加班工作或忙碌其他的事情。另外，要充分利用電吹風，一般用電吹風把頭髮表面的水分吹乾，就可以讓頭髮幹得更快，當然如果是急著睡覺的話，可以直接用電吹風把頭髮吹到幹為止，一般頭髮不太長的女性，20分鐘也就可以吹乾了。確認頭髮乾透了之後再睡覺可以保證自身的身體健康。

正確洗頭的6個方法

1、洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒汙和鱗屑(死細胞)弄鬆。

2、把頭髮弄溼，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮水倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮水倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。

3、用指腹把洗髮水均勻揉進發幹(頭髮)裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

4、沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水沖掉。

5、將護髮素從髮尾慢慢往上抹至發頂(記住不要抹到頭皮)，輕輕按摩，再徹底沖掉。

6、因為頭髮溼的時候最脆弱，所以如果用力搓幹，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。

早上和晚上洗都不好，因為

1＼早上，人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平．血液執行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速．

所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服．

2＼晚上洗頭，由於晚上的空氣溼度比較大，頭髮不容易完全乾燥，當你入睡的時候，殘餘的水分，由於頭部在睡覺的時候，其面板緊貼枕頭，無法通風乾燥．因此，水分只能依靠人體體溫蒸發，不斷侵蝕頭部面板，引起頭部面板不適．

建議：洗頭一般在午後進行比較好．

如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦醒階段，突然的刺激會引起不適感．晚上洗頭的話，儘量早點洗，洗後儘量使頭髮乾透再睡覺

建議不要晚上洗，危害太大，百度經驗上就列了以下幾點。​

1.很多人半夜或者是晚上洗頭，理由是乾淨，清醒頭腦，男士頭髮較短沒什麼問題，而女士就麻煩很多。

2.晚上洗頭容易引起頭部手冷，導致經常性感冒，鼻塞或者怕冷。晚上儘量不要洗頭，等到年齡大了會經常頭疼。

3.我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是溼的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。 老人家特別不要這樣做。

4.半夜洗頭雖然可以提神，但是除了血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內形成血栓，引發頭痛症狀。最後引發的疾病很多，比如：靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者區域性靜脈迴流障礙，都可能導致頭痛。

此外，晚上洗頭溼氣太重易引起頭疼。

洗頭可以說是我們生活中必不可少的步驟，頭髮的清潔度烤洗頭了，但是到底是早上洗頭比較好還是晚上，下面我就來給大家說說吧！

第一、洗頭髮的最佳時間

洗頭的最佳時間是晚上9天，因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

第二、洗頭髮後要怎麼護理

1、睡覺前要將頭髮吹乾。溼著頭髮容易感冒，毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

2、不要梳溼頭髮。剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。PS.這個問題，我自己以前也是沒有注意的，總喜歡梳頭髮的，記住以後一定不要這個樣子。

第三、洗頭時的注意事項

1、輕柔按摩頭皮

洗頭使要輕按頭皮，不要太用力，一面對頭皮造成傷害。

2、不要直接到洗髮水到頭上

先將洗髮水倒在手上，或者是頭髮，然後輕柔出泡沫，免得沖洗不乾淨，洗髮水的化學物質殘留。

3、水溫要適度

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮!太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

有人說，早上洗頭不好；

又有人說，晚上洗頭不好；

又又有人說，經期洗頭不好；

又又又有人說，坐月子洗頭不好；

……

寶寶有點方了，洗個頭還要看天時地利，剃光頭是不是就省心了？

然而並沒有剃光頭的勇氣，蓉兒只能仔細研究下這些洗頭的好壞說法有無道理。

　早上洗頭好還是不好？

　　——其實這就要看你怎麼洗。

　　附上早晨洗頭經常犯的3個錯誤以及相關建議：

1、晨起馬上洗頭。

壞處：早上剛起床後人體正處於甦醒階段，血液迴圈比較緩慢，由於頭部面板比較敏感，水流的刺激會突然加速血液迴圈，體現為腦袋發脹、暈沉，時間長了可能會導致偏頭痛。

建議：如果是上班或者個人原因，必須早起洗頭，那就儘量早點起來，但不要馬上洗頭，等過20~30分鐘，期間你可以刷牙洗臉上廁所，讓血液迴圈恢復到白天正常水平了再洗。

②用冷水洗頭/劉海。

壞處：很多妹紙早晨會直接對著水龍頭洗劉海，方便又快捷。但這樣不能很乾淨地清理頭髮上的油脂，會對頭髮造成傷害，並且對頭皮刺激大，容易引起頭皮屑。最最重要的，很容易受涼受寒或者細菌感染，導致頭暈頭痛等感冒症狀。

建議：無論早晚洗頭，都應該用適宜的溫度，比自己的體溫高兩三度，38~40度即可，主觀感覺就是溫熱溫熱的。單如果是體質偏寒的人，可以先用較溫的水洗，然後慢慢把溫度提升至頭皮不會覺得難受的溫度。

壞處：頭髮溼噠噠或者沒幹透就出門吹風是一種很不好的習慣，這是因為早晨氣溫偏低，溼頭髮幹得慢，溼氣籠罩容易導致頭痛。遇到颳風天，頭髮上的水分迅速蒸發帶走頭部熱量，面板毛孔張開，還容易受風寒感冒，對許多每天坐班的脊椎病人病情也不好。

建議：既然都早起了，那也騰出一部分時間吹頭髮吧，用風筒的暖風從髮根往髮尾吹，吹到接近幹，已經不會有很明顯的溼意就行了。

早上洗頭VS晚上洗頭，哪個更健康？

拿它倆做比較的話，晚上洗頭會更好一些。因為早起洗頭顯得略匆忙，洗頭的質量也會差一些。而夜晚的時間則較充足，我們可以慢慢洗，慢慢吹，等它慢慢乾透。但前提也是要掌握對的洗頭方式。

①不要睡前才洗頭

你拖到睡覺時間再洗頭，等於是把自己的睡覺時間往後推了。特別是多毛髮星人，開最大功率吹頭髮也是老久了。別問我怎麼知道，過來人。

②不要溼發就睡覺

曾經我們寫過一篇文章就說了溼發睡覺的許多危害，不知道滴銀請翻歷史文章（文章名《頭髮沒幹透就睡覺，會睡出五種嚴重後果》）看一遍，蟹蟹。蓉兒在這就不多說啦。

縱觀一天的時間來看，其實在白天溫度穩定的午後洗頭是最佳的。但由於時間不允許，可以選擇在傍晚洗。下班了回家稍事休息後，就可以洗頭洗澡了，這樣有足夠的時間讓頭髮晾乾。

經期或者坐月子不能洗頭嗎？

經期以及坐月子不洗頭是以前流傳下來的習慣，因為處於這兩個階段的女性比較體弱，而古時設施又很落後，這時洗頭容易受風寒侵襲導致著涼。所以說不要洗頭，是為了防感冒以及其他傳染病。

但那是以前，現在有好的醫療裝置和保暖設施，洗完頭可以馬上吹乾，所以是不存在古時女性的大部分問題。也就是說經期或者坐月子可以洗頭，但同樣要注意保暖。最好選擇在白天溫度較高的中午，洗完馬上吹乾頭髮。

不過有的妹子覺得經期頭三天洗頭會導致月經量減少，這就因人而異了。如果經期洗頭讓你身體不舒適，那可以推遲到差不多結束的時候再洗。總之，一切要聽從身體的反應。

因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

2、 頭髮吹乾再睡覺

溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

3、 不要梳溼頭髮

剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

4、 不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5、 不要直接把洗髮水倒在頭上

洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。

6、 水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

7、 洗頭次數少一些更好

如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。

8、 洗頭時頭要稍微低一點

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液迴圈。

9、 不含矽油的洗髮水

如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。

10、洗頭後一定先擦乾

很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。

養髮產品、護髮產品，都不如你好好的多洗幾次頭。洗頭洗得好，頭皮乾淨、清潔、油脂平衡，人感覺舒服，頭髮生長也快；如果洗頭方法不當，可能會使毛囊受到刺激、化學物質殘留，導致更嚴重的脫髮。世界上其實沒有什麼萬能的養髮產品，那些頭髮髮質特別好的人，其實都是最簡單的事情，但是他們做的最好。

洗頭可不是隨隨便便那麼簡單哦！今天給大家分享有關洗頭的10個竅門，全部乾貨，有心人一定要好好看看！

?1、洗頭最佳的時間是晚上9點

因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

? 2、 頭髮吹乾再睡覺

溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

? 3、 不要梳溼頭髮

剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

? 4、 不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

? 5、 不要直接把洗髮水倒在頭上

? 6、 水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

? 7、 洗頭次數少一些更好

如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。

? 8、 洗頭時頭要稍微低一點

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液迴圈。

? 9、 不含矽油的洗髮水

如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。

? 10、洗頭後一定先擦乾

很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。

養髮產品、護髮產品，都不如你好好的多洗幾次頭。洗頭洗得好，頭皮乾淨、清潔、油脂平衡，人感覺舒服，頭髮生長也快；如果洗頭方法不當，可能會使毛囊受到刺激、化學物質殘留，導致更嚴重的脫髮。世界上其實沒有什麼萬能的養髮產品，那些頭髮髮質特別好的人，其實都是最簡單的事情，但是他們做的最好。

好頭髮是養出來的，大家注意哦，洗髮也是有技巧的

正確洗頭的6個方法

1、洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒汙和鱗屑(死細胞)弄鬆。

2、把頭髮弄溼，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮水倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮水倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。

3、用指腹把洗髮水均勻揉進發幹(頭髮)裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

都不好，建議：洗頭一般在午後進行比較好．

人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平．血液執行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速． 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服．

如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦醒階段，突然的刺激會引起不適感．晚上洗頭的話，儘量早點洗，洗後儘量使頭髮乾透再睡覺．

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，由於沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，殘留水遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固頭部，從而導致人們氣滯血淤，經絡阻閉，鬱疾成患，特別是冬天寒溼交加，更易成病，是造成大量慢性頭痛的重要原因之一。

1.第一種說法

人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平．血液執行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速． 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服． 建議：洗頭一般在午後進行比較好． 如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦醒階段，突然的刺激會引起不適感．

晚上洗頭的話，儘量早點洗，洗後儘量使頭髮乾透再睡覺．

早上洗頭好。讓頭腦更清醒。

晚上洗頭，影響睡眠，易著涼

均不可，早晚洗頭注意要吹乾

對於習慣於每天晚上洗頭，然後溼著頭髮睡覺的人，專家認為，工作了一天，疲勞不堪，人體抗禦病痛的能力降低，晚上洗頭，又沒有擦乾，使水分滯留於頭皮，夜而冷凝，長此以往導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱積成患。疾病之患初起，頭皮區域性有滯障麻木感，特別是頭頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。

而且被褥枕頭等多潮氣，再加上溼頭髮帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，就更有助於細菌滋生，並最終感染人體。洗頭本是為了健康衛生，卻反而會洗出病來。因此，洗頭後要先用寬齒梳梳理，等頭髮半乾，再用吹風機整理頭髮。

同時，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季節。因為頭髮沒有幹，頭部的毛孔開放，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉麻痺。如果一定要洗，不僅要用吹風吹乾，還要等頭髮晾涼，毛孔關閉後再出門。

總之，早晚洗頭後，一定要及時用吹風機吹乾，尤其是在秋冬季節。

早上洗頭好還是晚上洗頭好，我相信這肯定是困擾了許多朋友的問題，頭皮癢了，想洗頭，早上還是晚上呢？別急，讓小W把其中利害一一道來，由施主你自己選擇。一：早上洗頭

1、利：每天天空中都漂浮著大量的灰塵、化學物及各種細菌、黴菌，而現代工業又使頭髮更易遭受汙染的侵襲，導致髮質受損；同時，頭部面板又在不停地分泌著油脂，如果不及時清潔，不僅會讓頭髮暗淡無光，還極易滋生細菌和生出頭皮屑影響個人衛生，特別是休息了一晚上之後，頭部的分泌物已經粘附在頭皮上如果不及時清理會造成不良刺激。

2、弊：早上，人在剛起床，身體的各個器官還沒從休眠中適應過來，血液迴圈還沒恢復到正常水平，所以這時候的血液執行比較緩慢。頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速，而血液的突然提速會讓頭部不適應，加大頭皮熱量的釋放，引起頭部疾病。另外早上氣溫低，早上洗頭髮之後為了能夠讓頭部的水份蒸發，頭皮必然釋放大量的熱量，而頭皮釋放出了熱量，大腦的溫度就會下降，這對於需要恆溫狀態保護的大腦是十分不利的，這樣也會加速大腦耗損。二：晚上洗頭

1、利：現代人的生活壓力非常大，若結束了每天的工作，能舒舒服服地洗個頭放鬆身心，是個莫大的享受。晚上洗頭可以去除汙垢和油脂，看起來蓬鬆自然，洗頭時按摩可以促使頭部血液迴圈，疏通經絡，使頭皮得到放鬆，使得心情愉快，有助於陽氣的生髮促進頭髮的營養吸收，對身體有好處。

2、弊：當我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，是頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是溼的，有大量水分蒸發出去同時也帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。由於散熱增強，機體受凍，因而反射性地使上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒。如果頭髮未乾睡覺，體溫調節中樞調節能力下降，更易感冒。小W認為相對早上而言，晚上洗頭可能會更好，但一定要及時用吹風機吹乾。但如果不是非得在這兩個時間段選擇的話，午後會是更完美的，首先吹風機對頭髮也是有傷害的，不宜多用，其次中午氣溫高最適宜洗頭。

關於這個問題我認為早上跟晚上洗頭都不好，早上剛起床後人體正處於甦醒階段，血液迴圈比較緩慢，由於頭部面板比較敏感，水流的刺激會突然加速血液迴圈，體現為腦袋發脹、暈沉，時間長了可能會導致偏頭痛。很多人早起洗過頭之後會覺得整個人很清爽啊，渾身上下充滿了正能量啊有木有！但頭髮溼噠噠或者沒幹透就出門吹風是一種很不好的習慣，這是因為早晨氣溫偏低，溼頭髮幹得慢，溼氣籠罩容易導致頭痛。遇到颳風天，頭髮上的水分迅速蒸發帶走頭部熱量，面板毛孔張開，還容易受風寒感冒，對許多每天坐班的脊椎病人病情也不好。建議：如果是上班原因必須早起洗頭，那就儘量早點起，不要一起床馬上就洗頭，稍微等個20~30分鐘左右，等血液迴圈恢復到白天正常水平了之後再洗。至於晚上洗頭的問題，我覺得不用我多說了，也是儘量不要拖到睡覺前再洗，人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力比較弱，溼頭髮會讓水分把部分頭部熱量帶走，起床後會覺得昏昏沉沉、頭痛乏力，時間長了易患風溼。建議：洗頭最好選在白天溫度穩定的時候洗，比如放學下班了回家稍事休息後，重點是，能有足夠長的時間讓頭髮晾乾。次數根據具體情況定，頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，變得乾燥易分叉。

人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平，血液執行比較慢，當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速，所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。

建議：洗頭一般在午後進行比較好。

就親身體驗來看吧，首先，

小編覺得晚上洗頭髮並不好，晚上洗完頭髮後就睡覺很不好，可能會導致頭疼等症狀，可能有人會說吹乾了再睡唄，但是即便吹乾，頭髮也還是會有潮一些的感覺，還是不好，而且使用吹風機多了也不好，可能會使你的頭髮變得乾燥其次，個人感覺早上也不是很好，因為早上並不是多麼暖和，一般人們可能早上洗頭髮更多是為了出去幹什麼，但總會吹風還是可能會有頭痛症狀

個人覺得還是在一天最暖和的時間中午洗頭髮最好，而且洗完頭髮也不要吹乾，用毛巾吸吸水幾天，也不要吹風，這樣對頭髮，對自己的身體都好

人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平．血液執行比較緩慢．當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速． 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服． 建議：洗頭一般在午後進行比較好． 如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦醒階段，突然的刺激會引起不適感．晚上洗頭的話，儘量早點洗，洗後儘量使頭髮乾透再睡覺。

晚上洗頭不好，特別是女性，對身體很不好。 溼頭髮睡覺易引起頭暈、噁心 。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮區域性有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。 一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵禦風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，區域性的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未乾的情況下睡覺，更容易感冒。

中西醫共同建議： 1.晚上洗頭好，但不要溼著頭髮睡覺。 2.洗完頭髮後，應該及時用浴巾等吸乾浴後的水分，最好待頭髮完全自然風乾後再上床睡覺。 3.由於時間緊張等原因來不及讓頭髮自然風乾的情況下，可以使用吹風機把頭髮吹乾後再睡覺，但長此以往必然會對髮質有所影響。

我們的頭皮大概分為油性和乾性兩種，油性頭皮應該堅持每天洗頭，為了避免夜間頭皮分泌油脂導致第二天不夠清爽的情況，建議男士們早上洗頭。乾性頭皮可以適當降低洗髮頻率，避免頻繁洗頭加重乾燥，除此之外應該注意選擇保溼型洗髮水，可以在每次洗髮時為頭皮頭髮補充營養。

對於頭髮油膩的正確做法應該是選擇控油型的洗髮水。因為洗髮只能保證頭髮不油膩，但是頭皮出油問題卻無法抑制住，每天清洗只會讓我們的頭髮失去水分，只有適當的清潔並用對洗髮水才是擁有健康髮質的關鍵。另一方面，頭髮油膩問題過於突出的男士，可以選擇去一些專業的美髮沙龍等地，經常性的做頭皮深層清潔。

針對髮質健康，除了洗髮，還有一點很重要就是防曬。很多人認為頭髮不想面板一樣，不會曬黑，也不會有問題。這個觀點是錯誤的，因為頭髮在經過暴曬後，很容易水分流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。所以在洗髮前，出門的時候，為我們的頭髮防曬吧！

很多朋友喜歡選用洗護二合一的產品，認為洗護同時進行不僅可以同時對頭髮做清潔和護理，而且非常節省時間，但其實二合一的產品是無法做到邊洗邊護的。我們不可以投機取巧，因為清潔不徹底，便做護理，會讓我們的頭髮更加油膩，清潔根本不到位。所以，建議大家選取單洗單護的產品。

關於正確洗頭的步驟，首先要把頭髮充分衝溼，頭髮從外到裡一直到頭皮是否溼潤，決定了頭髮是否能洗乾淨。然後將洗髮液倒在手上搓揉一下，最好能搓出泡泡，如果不行，也可以藉由手溫將洗髮液溶解，以便頭髮能更好地吸收。

接著用搓揉過洗髮液的手從兩鬢插入頭髮，搓揉出更多泡泡，然後慢慢向頭頂搓揉。利用豐富的泡沫對頭皮進行按摩和清潔，從下往上地打圈按摩頭皮，這樣還可以讓臉部肌膚變得緊緻。按摩完畢，沖洗也很重要，要一邊注意洗髮液殘留，一邊用水清洗，頭朝上或者朝下都可以，但是要注意耳後、髮際線以及太陽穴衝乾淨。

接著塗抹發膜，從受損的兩側髮梢開始塗抹。注意不要塗抹在頭皮上，也不要來回搓，這個和塗臉部精華一樣由下而上，發膜也應該要逆著毛鱗片生長的方向由下而上塗抹，這樣才能起到滲透的作用。

頭髮一週洗頭2～3 次即可。洗髮時水溫不要太熱，太熱的水會燙傷頭皮並損害頭髮，溫度適中最合適。如果用了不恰當的洗髮方式，會加速頭髮的斷裂以及脫落，頭髮也會更容易打結。

　　許多愛乾淨的帥哥靚女們，習慣清早起床後洗頭，然後清清爽爽地出門上班；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮就入睡了。

　　但這些習慣都有可能對身體造成傷害。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。如果遇上颳風，面板毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，溼發會讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成健康隱患。

洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。

　　另外，在此提醒大家，天天洗頭，有可能會對頭髮造成傷害。因為頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用，如果頻繁洗頭，這層油脂會被徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，變得乾燥易分叉。

　　因此，頭髮其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，每週洗2～3次頭髮較好；如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數；而很少外出、頭髮又不油的人，一週洗一次也沒關係。

1、什麼時候不適合洗頭？

許多人習慣清早起床後洗頭，或晚上臨睡前洗頭，其實這些習慣都不好。

①早晨洗頭：

人剛起床，血液迴圈較慢，早晨洗頭容易造成頭部不適，同時早晨溫度較低，溼發易導致頭痛。並且早上3點到10點期間，頭皮毛孔呈鬆弛狀態，在此期間洗頭，洗髮水成分容易堵塞毛孔，造成脫髮。

②睡前洗頭：

人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱。若帶著溼發入睡，頭部熱量會被水分帶走，使人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力，長此以往形成健康隱患。

2、一天裡，最佳的洗頭時間

一天內最佳的洗頭時間，是下午1點到晚上10點前，因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這時間段之前，清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。同時下午1點到晚上10點這段期間溫度較為穩定，從而避免一些疾病的發生。

洗頭姿勢也很重要，很多人喜歡低著頭，把頭髮垂下來洗，但實際上，頭長時間下垂會影響血液迴圈，造成腦供血不足，同時對頭髮的生長也不利，正確的洗頭姿勢應該是沐浴時直立，同時儘量讓身體調整到最舒服的狀態。

很多長髮女生都有一個問題，就是抱怨每天晚上洗頭都會掉大把大把的頭髮，但是沒辦法為了保持頭髮的光滑跟柔順，只能每天都洗頭了。接著有網友說不能天天洗頭，這樣是不利於健康的，說是頻繁洗頭掉頭髮的問題會更加嚴重。

洗頭掉頭髮怎麼辦呢？怎樣洗頭才能避免經常掉頭髮呢？下面小九帶你來看看怎樣洗頭更健康吧！

洗頭是晚上洗好呢還是早上洗好呢？

網上好多網友都在爭論到底是早上洗頭健康呢？還是晚上洗頭健康呢？事實上是怎樣的呢？不管是早上還是晚上，洗好頭髮之後要及時擦乾頭髮，避免讓水分過多滯留在頭上。要及時做好吹乾頭髮的，否則是很傷害頭髮跟健康的。

晚上洗頭當然是比較清潔了，畢竟我們在外工作學習了一天，經歷了各種風吹日曬的，頭髮上難免會有各種灰塵什麼的殘留著，在睡覺前清洗好頭髮就不會造成毛囊堵塞了。

頭髮洗好之後要及時擦乾頭髮。先用大塊的乾毛巾將頭髮上的水分儘量吸走，接著用梳子進行梳理。接下來就可以食用吹風筒了，記得開柔和檔，頭髮跟風口的距離要適當，大概是10釐米左右，不要跟熱風靠太近哈！

有些網友說只要少洗頭髮就能少掉頭髮，這是真的嗎？

其實脫髮比較多的人更應該做好頭髮的清潔，特別是頭皮的清潔。油性頭皮的人要先把毛囊孔給清理乾淨了，這樣才能長出更加茁壯的新頭髮哈。在清洗頭皮的時候要注意手指腹的按摩力道，要好好地推而不是使勁地抓哈！

洗頭髮的頻率也是要適當哈！

一般來說頭皮比較油的人在夏季一天洗一次是OK的，如果是冬季的話就建議隔天一次了。

洗頭髮的方法要準確哈！怎樣正確洗頭呢？

先將頭髮淋溼，接著將洗髮水倒入手心，加入適量清水進行稀釋。接著從頸部搓起泡，往上洗，不要直接將洗髮水抹在頭頂上搓哈。記得一定要先打溼頭髮，不能直接乾的就抹上洗髮水，這樣對皮脂腺的刺激是非常大的，會導致分泌過多。洗頭不是直接用指甲去抓頭髮，應該是用指腹輕輕地進行按摩揉洗，如果頭髮是比較乾的，那就用一次洗髮水就OK了，不需要用兩次洗髮水搓揉哈，如果頭髮是比較油的那可以用兩次洗頭水進行揉搓。

洗頭髮的時間要適宜

洗髮水不能在頭髮上停留太久哈，不能超過5分鐘。

洗頭髮的水溫也要控制好

洗頭髮的水要由高到底，水溫控制在40度左右，不能太熱了，如果水太熱的話會燙傷到頭髮的。水太熱的話你的頭髮也會變得更加鬆脆，那麼久更加容易斷髮了，去油汙的效果也會更差。

小九護髮小常識：水溫對於頭髮的護理是很重要的，一定要注意調節好洗頭髮的水溫，因為水溫會影響到你後面的髮型效果，水溫要一邊洗一邊調低，這樣你頭髮的毛鱗片閉合會更佳，頭髮摸起來也會更加柔順。

謝邀。首先呢，我之前一直是早上洗頭，洗了頭直接出門了。不過隨著冬天天氣越來越冷，為了早上多睡一會兒，現在都是晚上洗澡的時候順便把頭髮給洗了。不過，經常也有人說晚上洗頭對身體不好。那麼，到底是早上洗頭好還是晚上洗頭髮好呢？今天就來探討一下~

1．洗頭最佳的時間是晚上9點前

因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

2． 頭髮吹乾再睡覺

溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上。

3．水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

4．洗頭次數少一些更好

如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為頻繁洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。

5．洗頭後一定先擦乾

很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。

以上，供參考~

從人體生理角度去看，洗頭的最佳時期是晚上9點。因為這段時間清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。

晚上9點鐘以後是頭皮鬆弛和修整期，不宜過度刺激。這個時候洗完頭髮後會直接睡覺，只能靠身體的溫度來讓水分蒸發，這對肌膚的傷害是很大的，對頭皮傷害也是很大的。

另外洗完頭髮後不要一直用梳子梳頭髮，因為剛洗完頭髮後頭皮還處於張開的狀態，梳頭很容易造成頭皮的損傷，適宜用手輕輕按壓頭皮就行了。

我們洗頭髮的時候之所以掉髮其實與我們生活中的很多習慣是密切相關的，只有掌握正確的洗頭方式才會讓我們的髮質更加健康。