心情是自己給的！你想快樂，你的每一天都是快樂的，每件事都是快樂的。你想不快樂，你的每一天都是不快樂的，每件事都是不快樂的。

為了一件事就鬱悶一整天，到最後還是不是該幹什麼幹什麼，多不划算啊，這買賣虧大了！

如果實在放不下。現在立刻馬上放下所有事情，穿著運動鞋。帶一個喇叭

可能會寫的有點長，估計也會有不少人是沒有耐心看完的，雖然我也希望大家可以耐心看完，不過目前很多人都喜歡追求碎片化的資訊，長篇大論往往不受待見，但是我也還是要好好寫一寫。

開心快樂是每個人的都想要的。快樂到底是什麼？你又想要什麼樣的快樂？其實，都是跟每個人所處的環境和內心感受息息相關的。同時，每個人的不同生長階段所對應的快樂又是不同。

從整個大環境來說，一個和諧穩定的社會環境是個人快樂的基礎。試想一下，如果你處在一個戰爭的年代，整天都面臨著生命的威脅，每天都有可能看不到明天的太陽，你還能真正快樂起來嗎？很顯然，這樣的大環境，個人快樂是無從談起的。

現代的社會，特別是中國，整體安定和諧，可以說是安居樂業，每個人只要肯努力都會有一定的收穫，大環境給了個人一個安定舒適的環境，如果還不快樂，那麼就是個人訴求上無法滿足，比如覺得工作太累，比如家庭生活不和諧，又或者學習上無法進步等等。

社會穩定不代表沒有競爭，相反，穩定的社會環境隨著整體的進步，競爭是日益激烈，個人內心如何看待這些競爭往往決定了你是否能夠快樂，有的人把工作看成一種負擔，遇到生活上的一些難題就覺得上天不公，為啥自己會遇到這些事，從而怨天尤人，自然也不會快樂。

要想真正快樂

首先，認識自己，認識自己的能力。擺正自己的定位，端正個人態度。每個人都有自己的能力範圍，做好自己能力範圍的事情對每個人來說是最重要的，不能一山望著一山高，又或者追求自己力不能及的事物，別人住別墅，自己也要住別墅，別人開賓士，自己也要開賓士。如果達不到就開始埋怨社會不公，覺得別人都是因為有關係，有資源所以才比自己好，這樣的心態如何讓自己快樂起來？

其次 設定目標，努力認真，讓自己有獲得感。每個人都有自己的獲得感，大到可能你買了一套房，一輛車，小到可能就是學會一道菜，想明白了一個什麼問題。這些都可以是我們的獲得感。為自己設定一個目標，併為此而努力，這個過程就是充實而快樂的，目標達成的時候就會有很大的獲得感。

最後 調整心態，面對各種難題。佛說，拈花一笑萬山紅，你的快樂是自己給的，在外部環境穩定向好的基礎上，自己的內心強大是每個人需要每天做的修為。你可能會創業失敗，也可能工作出錯，也可能失戀，可能現在也買不起房子，買不起車子等等。總是會有各種各樣不同的問題擺在你面前，怎麼辦？針對每個問題設定不同方案，比如買不起房子的時候不是去抱怨，而是更努力工作存錢，北上深買不起可以買其他地方的，每個地方的生產力都是不同的，不是所有人的能力都能與之相匹配，那為何一定要買到這裡的房子才可以呢？

總之，不快樂多數跟自己的心態有關，要求太高太多又無法滿足的時候居多。同時也要認識到，人，不可能一直都只能是快樂，喜怒哀樂是貫穿每個人的一生，這也是因為我們是人的緣故。

第一種情況是，假如突然發生了一些變故，才讓之後的你感覺不到快樂，比如是家人離開、感情受挫、工作不如意這樣的挫敗情況，我們每個人如果碰到不好的事情發生在自己身上，我們的情緒都會隨著受到影響，在一段時間內其實是非常正常的。這也是我們的身體向外迴應的一種方式，對內也在給到自己一些恢復的時間，所以大可不必著急，留給自己充裕的時間整理，也可以適當的安排一些活動，幫助自己慢慢走出來。

第二種情況是，近一段時間沒有發生特別的事情，就是莫名地感覺到心情低落，而且持續了兩週以上；假如與此同時也感覺到自己的興趣降低，睡眠受到影響，很難從過去讓自己開心的事情裡再獲得樂趣，而且這種狀況已經影響到了正常的工作生活。這個時候可能需要特別注意了：極有可能是情緒給我們的一個訊號，提醒自己需要進一步去醫院檢查身體，排除抑鬱的可能性。如果診斷明確的話，需要先進行藥物治療，穩定目前的狀況。

綜上，在你發現自己感覺不到快樂的時候，可能需要對自己近一段情況做一個回顧，與此同時也可以在當下為自己做一些事情。當你發現自己的努力收效甚微的時候，一定要找專業機構或專業人士主動求助，比如正規醫院的心理科或者心理諮詢師，能及時的向外求助也是非常勇敢有力量的表現。祝福你。

快樂是什麼，快樂對於每個不同的人，每個不同年齡的人，都有不同的理解。小時候快樂是一件東西，得到就快樂。長大後快樂是一個目標，達成就會很快樂。成熟後快樂是一種心境，領悟就快樂。

快樂時來自於內心的解脫，你的內心不快樂，誰又能給你快樂呢？很多人往往看不到自己的面目，卻很注意看到別人的言行；自己的缺點看不到，而每天卻在批評別人的好壞，嘮叨抱怨自己的不幸。還有的人置身於不快樂時，不是抱怨上天的不公，就是幻想時來運轉天逐人願等。而不願靜下心深思自己不快樂的原因究竟是什麼，該如何應對。

甩掉不好的情緒，這對能否保持快樂心情是至關重要的。要想甩掉不好的情緒，以下方法可供參考：

承認並接受現實：否認現實，雖然也可以帶來暫時的安慰，但結果只能給自己帶來更多更重的難受和痛苦，不能解決根本問題。不如去承認現實，直接面對現實，找出不快樂的原因，繼續努力爭取快樂。透過行動來改變不好的心情：當心情不好時，你可以拼命地工作，也可以進行跑步、做操、打球等體育運動，也可以到娛樂場所去參加娛樂活動等，宣洩不良情緒或者忘掉不愉快的事，從而獲得心靈的安慰，恢復好心情。雖然透過摔東西也可以宣洩不好的心情，但摔壞了的東西事後還需自己去買或賠償，那時又會產生不好的心情，所以，這是一種不可取的宣洩方式。找人傾訴：這是一種簡單而有效的方法，當心情不好時找自己信得過的朋友或親人傾訴，將心裡一切不高興的事全部講出來，經朋友或親人勸解，獲得心理上的安慰和幫助，一般都能使不好的心情得到緩解。

其實，只要放下不好的心情，天地萬物都會使你快樂。若一直放不下不好的心情，再怎麼努力都無法快樂。因為快樂不是別人給我們的，是靠自己去發現、爭取的。

快不快樂就是自己的感覺。自己認為快樂就是快樂，自己不認為快樂就不快樂。完全由自己的意識決定。你要知道快樂在人的一生中有多重要。有些人就是因為戰勝不了自己而走向悲哀。自己悲哀事少，不能為他人為社會做貢獻事大。

老太現在是自得其樂！每天彈琴唱歌，習文造句真的生活過得很充實！因為老太想的和以前不一樣！以前是看別人的臉色過日子，生怕自己做錯什麼！現在是做自己，快樂幸福樂自己！

人.知足者常樂.每一個人.快樂的標準是什麼.家家都有難唸的經.不要想生氣的事.要有一個好心態.什麼.都不在呼.一切順其自然.咱自己.走的端.行的正.以善良的心.對人.對友.不做虧心事.半夜不怕鬼敲門.一定會幸福的.老天也會保佑的.知足吧.幸福吧常樂

要看是一時不快樂還是長期的不快樂，暫時的不快樂可以我看看下載的搞笑影片，跟著哈哈哈哈的大笑一陣，就能改善了。肚子餓了去吃飯，累了去睡覺，沒有老婆去找媒人，沒有錢用了去掙錢，抑鬱症患者是最不快樂的人，負能量爆棚，整天想哭，就要趕緊去看看吧，配上藥吃，病好了就沒事了。不要與別人去比較，現在一個離休幹部的退休工資待遇是農民的一百倍。與他們比了怎麼快樂起來。只能與殘疾人士去對比一下。要到哪裡可以走到那裡。心中就快樂得多了。

人本身是追求快樂的，如果沒有壓抑和阻礙，快樂是自然而然的事情。不快樂，說明樓主可能遇到了不快樂的事情，沒有合理對待和看待這些事情導致壓抑和不快樂。

樓主說每天都有很多事情做不完，這可能就是你感覺不快樂的主要原因，當然也不排除其他的可能，但我們就你提到的這一點做些分析。

每天很多事情做不完，讓人會有一種疲於奔波的感覺，這樣還怎麼有快樂可言呢？從做不完的事情中是否可以看到，我們自身包攬的事情太多了呢？所謂人心不足蛇吞象，本來每一個人的能力是有限的，但是心比較大，願意做更多事情，這說明沒有體諒自己，把自己累倒了，還是要從實際出發，量力而行才好。

另一方面，是不是自己的處事能力有待提高呢？如果同樣的事情，同事都能做完做好，而自己差一步，那說明需要向同事們學習。這樣分清自己問題的癥結，從現實的態度出發，看看是不是會輕鬆一些。

快樂可能源於自身，也可能是周邊事物帶來的，如果周邊事物沒法讓自己感受到快樂，不妨試試找點自己感興趣的事情去做，聽聽歌，看看感興趣的電影，和好朋友了聊聊天，總能使自己開心起來的，放輕鬆去享受生活，生活自然會給你反饋❤️

短時間的不快樂，好好睡一覺，看一本書。

某件事導致的不快樂，著眼於解決問題。

長時間的不快樂，尋求外來的幫助。

苦與樂本是人生的常態，某些苦惱或許是心中自擾。

佛說眾生皆苦，其實因為慾望過多。

要麼增強實力，滿足慾望，要麼減少慾望，迴歸本真。

觀察兒童，向他們學習。

上年紀了，什麼都看淡看透了，所以感覺不到快樂，另一個原因是格局不同，眼光和要求也不同了，所以也很難感到快樂，以前加一點工資就很快樂，只要有一點驚喜就很快樂，可現在好像一切看起來挺好的，卻感不到一點的快樂，即使今年實現了許多願望，仍然不快樂，唯一的解釋就是真的已經老啦，心態已經平靜如水，所以不快樂也是正常的

　我們來到世間，無奈我們過的快樂或不快樂，只要我們還在，這個世界就在，快樂或不快樂也在。

若是有一天，我們不在了，全世界就一同和我們不在了。

所以，當我們糾結於自己是否快樂，咋樣才能快樂的時候，時光也在明目張膽的大張旗鼓的流逝。

而我覺得，就一個正常的人而言，大抵上內心裡都在渴望著其他的人所承認。

因為，這可能在一定程度上左右著我們的快樂或不快樂。

可能我們需要承認的理由和方式千姿百態或者千奇百怪。但是，需要被承認的那種感覺，不管你說的出口，還是難以啟齒，而這種心底裡的真實需求卻是真真切切的。

不管你承認不承認。

就像無論颳風下雨，一逮著機會就水到渠成裸露左青龍右白虎的文身大漢。

就像衣錦還鄉的人們，拼了命壓制自己內心裡無法抑制的廣而告之。

凡此種種，其實，無非就是希望得到別人的承認。無論是在別人的眼光裡，話語中，還是神情中。

即使修行人，四大皆空，明心見性，所求者，無非也是一個承認。

佛的承認，道的認可，只有被承認了。才會成就金身正果。

這不是一個問題。問題是你要敢於承認這個現實。

只有承認了，才會心平氣和，怡然自得的經歷和去享受這個過程。

所謂東方不亮西方亮，無論那個人，無論什麼階級與定位，無論高矮胖瘦，無論眼高手低，總是會有一個其他人所不如而被承認的地方。

於是，你只要放大這個承認，哪怕這個承認是如此的微不足道，你就是快樂的。哪怕這快樂在別人的眼中是那樣的不值一提或者忽略不計。

但是，最起碼，被承認那一刻的快樂對你而言，卻是無邊的美妙與珍貴。

而此時，你也會發覺，無論有多少人的承認。其實，只有你自己對自己發自內心的承認了，這才是最大最重要的承認。

因為，你自己的心最能體會到。

只要承認自己。無疑，此刻的你，才是最快樂的！

還是閒。我個人經驗。我聽過一句話，我自己覺得很適用於我。忙的時候，覺得自己什麼都不缺，閒的時候，發現自己一無所有。我以前經常思考人生的意義，總感覺自己活的沒意義。但是，工作特忙的時候沒時間思考這個，當你全身心投入一件事的時候，就是最快樂的。

活很多幹不過來感覺不快樂，說明你是一個心細有有責任心的人，不是一個散漫應付了事的人。往往這種性格讓人鑽牛角尖，要學會解脫，例如為什麼造成這種情況？什麼因素造成的？我可以不可以不做？不做後有什麼後果？何方水土不養人？很多工作為什麼非的幹這個累心累人的活？不幹做別的能不能活？能不能滿足生活需要？當然如果實在受不了了，一定不要堅持？堅持就是轉入了牛角尖，就會惡性迴圈，就會迷失自我，就會恨不得自殺不想活著！所以要放寬心態，我就這水平，就這能力，我不可能一個人幹3個人的活，那樣的話就是拿自己當牲口，自己不心疼自己，別人更不會心疼你，還會認為你就是牲口一個。如果一直讓自己活在這種惡性迴圈裡，那麼幹什麼都會不順！

感覺不快樂怎麼辦？你為什麼不快樂呢？人往往最大的敵人就是自己。為什麼你不看開想開點？你有沒有認真地審視過自已？自信是人體最強大的武器。如果你連自信都沒有，你又如何適應當今社會呢？？內心迷茫嗎？必須找出原因，走出不快樂陰影。勇敢的挑戰自己！哪怕失敗了也得面對自已。沒有人天生就是堅強勇敢的。好好的活，快樂地過。敞開心扉擁抱未來。

當你感覺不到你的快樂的時候，我建議你換換環境。預測方法來改善自己的心情，當一個人在一個地方待的時間久的話，內心就會變得麻木枯燥。當你感到麻木和枯燥的時候，這個時候你該考慮一下換換環境。

但心理上人都有審美疲勞的時候，長期待在一個地方，會讓人變得呆滯麻木。還會出現抑鬱傾向。

每天見不同的人，每個人幾乎在說不快樂的事，事業成功的說工作壓力大，工作清閑的人說這行業沒前途，沒有成家的說為什麼還遇不到適合自己的人，遇到的卻說不合適，幸福相足球一樣踢來踢去，煩惱相獎杯一樣不可撒手。其實我們擁有的才是自己的幸福，爭取的既是希望，失去的只是記憶，而快樂是源自內心。

快樂和不快樂，就像作用力和反作用力，都會出現。既然有快樂的時候，那也就又不快樂的時候。所以，首先得接受，不快樂的感覺，是人生百態裡常見的一種。既然題主是覺得事情多，時間緊，那建議從時間管理的角度，分析一下自己的時間具體都用來做了什麼事情。然後把每天需要做的事情進行分類，建議分為緊急、重要、不緊急、不重要等4種。緊急和重要的事情，安排時間優先順序比較高，不緊急和不重要的往後放一放，分清主次。對於太多同類的事情，需要進行取捨。這樣時間安排就相對有條理了。