氣血不足時間長了會使得內臟得不到滋養，從而引發許多內臟問題，如胃下垂，內臟下垂，胃痛，腹瀉等等。建議飲食上忌辣、腥、生冷、油膩等刺激性食物,多吃米粥。

這個問題我是這麼認為的：氣血不足的出現是有原因的，氣血不足的發生、發現也是需要一個過程的，只要這個病因不解除，氣血不足是不會改善的，無論進展還是好轉都需要一定時間，不像其它急重症病來得那麼急、那麼要人命，因而一般不太易成為“定時炸彈”，使人虛弱無力倒是很有可能！一般認為氣血不足多是後天之本不足造成的，脾胃功能決定了營養吸收、運化、代謝，補充水谷精微，化生人體的氣血津液，所以把脾胃養好就是培養後天之本，就能氣血化生有源。

也不能說是定時炸彈，但肯定影響身體健康，平時喝水的時候放點紅棗、黃芪、枸杞這些補氣補血，紅棗去核，不然容易上火，枸杞可以換成黑枸杞，這樣還能有很好的抗氧化功效，容易上火的體質就用黃芪，如果喜歡花茶，選品質好的玫瑰花一起泡，補血的同時，玫瑰花還可以活血，效果很好。

氣血平衡，充足的人才會精神抖擻，百病不侵，看一個人健不健康重要的指標就是氣血充不充足。

那麼，什麼是氣血呢？

中醫認為，氣是構成人體和維持人體生命活動的，有很強活力的精微物質。人體的氣是將父母的先天之精，飲食中的營養物質和存在於自然界的清氣，透過肺，脾胃和腎等臟腑綜合作用，將三者結合而成。而血，由營氣，津液和腎臟之精化生而成，流於脈管內，疏布氧氣及營養物質到全身。氣與血之間相互依存，相互促進，一句話就是“氣為血之帥，血為氣之母”，如果血沒有氣的統帥和推動，它就無法到達它要去的地方，如果氣沒有血做為基礎，氣就是身體裡的一股邪火。氣和血，共同推動著身體的能量轉化和新陳代謝。

如果一個人氣不足，就會疲乏無力，氣短懶言，食慾不振，頭暈目眩，面色蒼白，如果一個人血不足，就會心悸失眠，形體消瘦，面板乾燥，面色萎黃。

一個人如果氣血充足，那新陳代謝也正常，吃了飯，該吸收的吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化了，他的身體就會保持平衡，不胖也不瘦。如果這個人氣血不足，那該吸收的沒有吸收，該排洩的不排洩，一些代謝垃圾就堆積在體內，變成脂肪或者其它物質。脂肪肝，小肚腩，高血脂等疾病就是這樣來的。所以氣血不足，是身體的定時炸彈，會引起許多其它的疾病。

中醫認為，氣為陰，是人體的動力；血為陽，是這個動力的源泉，健康的身體理應陰陽和諧。但當氣血不足，血無氣統帥和推動時，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，就變成了身體裡的邪火，即中醫裡常說的“百病生於氣”。可見，氣血不夠充足、和諧，人體就達不到健康的狀態。

　　氣血不足五臟受損

　　女性因為有月事、妊娠、生產等耗氣傷血的過程，故而容易出現氣血不足。一般多見的表現是疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺等，還會影響月經週期、出血量。如果不及時調理，五臟六腑也會受到傷害，出現病理性損傷，甚至引發各種慢性病。

　　危害心臟：氣血不足，常會導致心慌、氣短、胸悶等症狀，如經常出現，說明心臟供血不足，應及早就醫，以免延誤病情。

　　危害大腦：氣血不足會傷及大腦，頭暈或記憶力下降，是大腦出現血液不足的最初表現。

　　危害肝臟：脂肪肝和高血脂是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。

　　危害腎臟：腎臟是身體的排毒器官，腎臟血液不足，就沒有足夠的動力排出所有的毒素，可能會出現尿酸偏高等症狀。

　　危害胰腺：氣血不足，不能產出充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體裡，導致血糖升高。

　　危害腸胃：腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，氣血不足，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發慢性胃炎等。

　　乳腺疾病：氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣鬱結，從而導致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。

　　月經紊亂：氣血不足，女性體內迴圈就不會順暢，更易導致氣滯血瘀，影響月經，常見症狀為月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

　　氣血不足自我判斷

　　1.眼白髮黃。俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

　　2.面板粗糙。面板粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。

　　3.頭髮乾枯。頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足；頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

　　4.耳朵有皺紋。耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。

　　5.手心過熱。如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。

　　6.手指指腹薄弱。無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　7.食指有青筋。如果成人的食指上能看到青筋，說明兒時消化功能不好，且延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差、體質弱，氣血不足。成年後，女性更易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。

　　8.牙齦萎縮。如果發現牙齒縫隙變大、越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　9.易失眠。入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

　　10.運動恢復慢。運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足；運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血充足。

氣血不足就是能量不足，會有頭暈乏力、手腳發麻的症狀。

就像土地裡的麥子，營養不夠始終處於“蔫蔫”的狀態。身體臟器得不到有效充養，會有體力不支，心悸的可能。

是的！血液是攜帶了氧氣和養分的！

氧氣更是參與了身體的蛋白質 脂肪 碳水化合物的整個代謝過程，在氧氣不足的情況下各種代謝都會產生毒大量的毒素！糖在無氧的情況下酵解會產生大量的丙酮酸；蛋白質在無氧的情況下酵解會產生大量的乳酸；脂肪在缺氧的情況下根本無法分解成能量！

所以，人在缺氧的情況下會加速人體對血糖的消耗，血糖的過度消耗又加速了血壓的下降，於是，人在低氧、低血糖低血壓的狀態下，很容易猝死！這是極其危險的事情！

氣血不足，屬於陰陽兩虛，面色無華，四肢冰冷，無力，運化差，女性月經量少，宮寒。這樣的體質，能說是健康嗎？長久下去能不發生器質性病變嗎？所以說它是定時炸彈沒錯的。人體就靠血液的濡養，氣是推動血液執行的，現在兩個都不足，那臟腑，肢體得不到濡養，慢慢的就枯萎了，哪裡不通暢哪裡就會疼痛，一定及時調理，適量的運動，讓氣血迴圈起來，千萬適量，不要太過，否則消耗太大，適得其反。飲食不能太油膩，宜清淡而營養均衡，少油多蛋白，比如青菜加牛肉，魚肉，雞肉，熬湯比較合適，姜棗茶堅持喝，有上火的症狀，可以適量吃滋陰的中成藥，最好是在真正的中醫師指導下調理。

應該是吧。血氣不足代謝就會慢，或多或少給身體帶來不適。

特別是女人，血氣不足讓人容易衰老。健康和美貌是女人最重要的財富。因為血氣不足可能會讓財富大打折扣。沒精打采的狀態很難有幸福感。

氣血不足是一個，定時炸彈。

氣血不是產生的原因，是先天條件不足，還是後天原因產生氣血不足，或者是病後產生不足，或是手術後氣血產生的不足等等。

氣血不足要找出原因，給時治療，氣血不足，會頭暈，出汗，發夢，體虛，臉色倉白，全身欠力等，正確用藥和食物補救，身體會恢復好。

氣血湯

豬瘦肉又或雞肉，燉紅棗，黑棗，元肉湯，補給身體氣血，讓身體吸收，精神好，睡眠足，氣血恢復好，氣血不是，定時炸彈，生活健康

首先氣血不足肯定是一個定時炸彈，只不過是還沒有到發作的那一天。氣血不足可能導致很多問題，最常見的比如手腳冰涼，氣色不好等。氣血不足最好是調理一下

答；我看氣血不足先從三方面看，有人先天就氣血不足，另一方面就是後天病理性的氣血不足。還有就是年老氣血自然衰退造成的。這幾樣都需要細緻的調理才能逐步恢復健康，突變的傷害是沒有的。

首先明白氣血不足是什麼？雖然我是一個西醫的外科醫生，但是家中叔父是中醫，自己年前有一點了解，結合自己的體會分析一下。

氣血不足反應有兩個，氣不足和血不足。

什麼是氣不足？中醫講氣用西醫理解講包括肺活量，心輸出量，免疫力等。肺部有疾病，肺活量低，缺氧耐受差屬於肺氣不足。心臟功能不好，運動就喘，也是氣不足。免疫力底下也屬於氣不足。很多人氣血不足都是被推薦一大堆偏方，保健品等等。其實改善氣不足最主要是運動。運動多了，心肺功能改善。運動後可以讓區域性血液迴圈更加通暢，帶走更多的代謝廢物避免區域性受損，也會把更多的免疫細胞帶到需要的地方，自然免疫力就好了。

什麼是血不足？除了少數人營養差，長期失血比如女同學例假多，腫瘤等因素導致。大部分所謂的血不足實際上還是氣不足。血液的營養不能運送到合理的地方。就如同中國偏遠山區有特產出不來，外面人進不去，自然就表現出區域性的血不足。

所以氣血不足實際上是缺少鍛鍊的意思。看看鐘南山院士為什麼氣血足？藥物只能臨時稍微改善，不可能治本，最佳補氣血的辦法肯定是合理的鍛鍊。

為了便於理解有的話用了一些通俗的說法，專業人士勿噴。

我認為，氣血不足是一個“定時炸彈”，平常時候還好，一旦發生點緊急情況可能就會導致“無力、虛弱、意志力不堅定”等等

試想一下，如果一個正常的工作黨，每天拖著疲憊的身體來回於公司與家中。本來上班就是比較讓人心煩意亂的事情，但是不上班你又賺不到錢。這個時候如果你身體在抱恙，時常處於氣血不足的狀態，那麼我們試想，是否會出現以下狀況？

1.上班途中氣血不足，導致腿腳虛弱無力，冒冷汗，越走路越是心慌？這樣的工作狀態是一個公司要的嗎？

2.比如在辦公室辦公，平常的時候可能某個方案做錯了，上司說兩句，改改，自己還比較虛心。可是這個時候氣血不足，會不會突然心煩意亂？什麼都不想聽？在職場犯下更大的錯誤？頂撞上司，和老闆爭吵甚至離職？

3.氣血不足會導致身體免疫力降低，身體狀態呈負值。假如一個人一天只用睡8小時，可能你能睡12小時。假如走一段路只用10分鐘，但是你走走停停擦擦汗休息，可能要走30分鐘，還是耗盡了體能。

所以我認為氣血不足就是個定時炸彈，不穩定。所以，堅持不熬夜，少喝酒，多睡覺，多鍛鍊這些原則。保護身體，別年輕用身體賺的錢，老的時候全部歸還給身體才舒服。

氣血是中醫學的一個概念，氣是氣，血是血。氣血不足是一個籠統的說法。氣不足陽虛，血不足陰虛。當發現氣不足的時候，就要注意調養，吃點補氣的食品，注意休息，少操勞少消耗就沒有問題了。

如果繼續消耗，不注意調養，就可能傷陰，造成血虛了，也就是血不足了。不知道我的回答有沒有解除你的焦慮和疑問。

要經常補充氣血，年齡大以後，身體各個功能下降，自身不能產生充足的氣血，需要經常不斷的從外面補充，才會更好的維持身體代謝，不至於出現老年病。所以大家一定注意補充氣血

人活一口氣，氣行則血行，氣血旺盛抵抗力強，百病難侵，氣血不足，人體抵抗力差，容易生病，所以，人體氣血不足就是一個“定時炸彈”。

第二，氣血不足原因。多是食物的攝入長時間出現偏離所致，會引起心臟病，血壓不正常，經常感冒發燒生病。例如我的這位朋友很多東西她都不吃，重度偏食。

我覺得，咱們中醫，是一門很神奇的東西，所謂的氣血不足，應該就是“脾虛”吧，我是這樣認為，脾臟，是起一個生血的作用，它裡頭的血流量慢了，就會出現氣血不足，等的症狀吧，

西醫沒有氣血不足一說，西醫根據症狀經相關檢查、化驗，可能各項指標均沒有問題。但如果你經常出現疲憊無力、失眠多夢、抵抗力下降等症狀 ，平時要注意多進行運動，可以練練瑜伽、太極拳、慢跑等舒緩的運動。同時，多吃牛肉、羊肉、枸杞、桂圓等。還要注意睡眠，保持心情的愉悅。