首先因該注意避免在陽光下直接照射太久，平時梳髮動作要輕，最好能用豬鬢毛刷進行適當的梳刷，以幫助油脂均勻地分佈於整根頭髮上。不要過頻地燙髮，儘量少用電吹風。絕對不應用毛巾擦乾頭髮。最好是用手指慢慢榨出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸乾。這樣能有保溼的效果，又不會損壞頭髮的彈性。

怎麼修理分叉，把開叉的部分剪掉。剪髮時要在距開叉處2釐米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，不能用剃刀削，頭髮如果出現了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。

做好保護措施，每次洗頭髮要配合使用護髮素，最好是每週進行一到兩次發膜的滋養，發膜能夠幫助頭髮更好的修復。洗完頭髮後在頭髮上塗抹上保溼發膜，用毛巾包裹頭髮10分鐘之後用清水直接沖洗乾淨，頭髮就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。同時，可以配合使用護髮精油，隨時保持頭髮的營養。

冬季怎麼護理，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了我想大部分人都沒有這個習慣，因為我們平常只顧著去除臉上和身上的灰塵，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，其實頭髮所沾的汙垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮。

注意食補，給頭髮補充營養可以多吃點芝麻、水果，蔬菜，和含有蛋白質的食物，因為頭髮需要有足夠的維生素和蛋白質的滋補，少吃油膩，辛辣的食物。

簡單的護髮秘訣，茶水護髮：在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。 啤酒護髮：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。

要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。

第一，選擇寬齒梳，梳理的時候不要用蠻力，如果很亂，先用手輕輕的一點點分開發絲，再梳理，總之對自己的頭髮要溫柔；

第二，洗過頭髮一定不要用梳子梳理，也是用手一點點捋順，不要用毛巾使勁搓，用奈米毛巾包住頭髮擰幾下就好，也不可用力過大，或者用幹發巾包住頭髮，過一會基本就7成幹了，

第三，可以選擇酸性洗髮露。

減掉。以前營養跟不上頭髮經常分叉，以為是自己身體的原因，各種食療抹護髮素。後來有一天看到一篇科普文，頭髮長出頭皮之後，它就已經死了，死了，死了。

不要驚訝，我第一次知道的時候也是(〃ﾉωﾉ)什麼鬼的表情。死了的頭髮和假髮有什麼區別，嗯？黑人問號臉？？？

所以，如果你發現頭髮有分叉了，請毫不猶豫的減掉，因為它劈叉了也不會因為你對他多好又劈回去的。

那麼最重要的是怎麼樣才能不讓頭髮有分叉，選好合適的洗髮水，還有護髮素，發膜，請全套上好麼，好好對她，大風天不要披頭散髮，因為你會發現回來以後頭髮全部打結，請記住它是死的，造成的任何損傷都需要很大力氣去修復的。還有，吃好一點。對吃多頭髮好的東西，這樣長出來的都是好同志。​

要知道頭髮分叉情況是不可逆的，就只能忍痛減掉了。之後重中之重就要好好護理頭髮，不然不就之後又是一批分叉的頭髮。

第一。要正確的洗頭。

洗頭之前先把幹頭髮梳順，然後洗髮水搓出泡沫再上頭。洗頭過程中不要亂搓頭髮，這樣容易傷害毛鱗片，頭髮幹了之後也很毛糙，造成分叉。

洗完之後毛巾擦頭也不要用力亂擦。溼著的頭髮比平常更脆弱一些。

第二：儘量減少美髮器的使用

吹風、電卷棒、捲髮器、直髮棒等美髮器的使用，都會進一步加劇頭髮乾枯毛躁的問題。

第三：外用發膜，精油護髮。內服蛋白質

護髮素，發膜等可以閉合毛鱗片。防止頭髮缺水脆弱。內服多食用一些豆製品，富含高蛋白的產品。

第四：頭髮也需防曬

頭髮上使用的噴霧，建議挑選含防曬的。頭髮跟肌膚一樣，受紫外線傷害水分流失，頭髮乾枯分叉

。

　(1)把開叉的部分剪掉。剪髮時要在距開叉處2釐米的地方用剪刀平剪，不要斜剪，不能用剃刀削。

　(2)選擇合適自己頭髮的洗髮液，洗後再用護髮素護髮。尤其是在燙髮和染髮後應特別注意。

　　(3)平時梳髮動作要輕，最好能用豬鬢毛刷進行適當的梳刷，以幫助油脂均勻地分佈於整根頭髮上。

　　(4)儘量不要戴髮捲睡覺，更不要卷得太緊。

　　(5)不要過頻地燙髮，儘量少用電吹風。

　　(6)避免在陽光下直接照射太久。

　　(7)平時多吃含鈣和維生素豐富的食物。

　　頭髮“養”出來

　　一個人的身體好，頭髮也就好。如果身體不佳，頭髮生長所需營養也就不足，頭髮細胞在活著的時間，自然也得不到正常發展，頭髮細胞死後，彼此的粘連不夠緊密，所以很易開叉。祖國醫學認為，“發為血之餘”。若是人的精血不足，氣短虛弱，便會出現頭髮脫落、枯黃、開又等情況。因此，人們應常吃一些富合蛋白質、維生素A\鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭髮生長所必需的營養物質，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品及新鮮蔬菜、水果，還有海帶、’既可增加機體的營養，又可避免頭髮枯黃、開叉。紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。​

頭髮留得越長，髮梢的頭髮就越容易開叉，因此留長髮也得適度。如果長髮的髮梢開叉太多，可注意修剪。燙髮次數或熱風筒吹髮過多，或者太接近頭髮來吹，或者用強鹼性肥皂洗頭過於頻繁，均可使頭髮中原有油脂大大減少。油脂一旦減少，頭髮的橫向粘連也很易分開，頭髮便開叉了。這兩方面的因素都應儘量避免。 要解決髮尾分叉的問題，得遵照下列注意事項： 1、首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳。 2、使用完全適合自己髮質且溫和的洗髮精，並於每次洗髮後用護髮素，以供給頭髮所需的營養。 3、儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理。燙髮及染髮後，務必加強補給頭髮營養。 4、每天梳髮，尤其是睡覺前，許多人只顧洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，因為頭髮所沾的汙垢及灰塵比身體、臉部更多。 5、進行戶外活動，應做好護髮的準備，能夠準備一頂大帽子更好；活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。

很多女生都有這個感覺：頭髮留得越長，髮梢的頭髮就越容易開叉。

頭髮分叉說明頭髮缺乏營養，平時需要好好保養的。

1、定期修剪分叉的頭髮

分叉的頭髮需要定期修剪掉，因為分叉的頭髮缺乏營養缺少水分，不剪周圍的水分也會被它吸走，時間長了這一塊區域就有好多分叉，所以一定要修剪到分叉的頭髮由分叉點向上剪掉2-3釐米效果最佳，當然這不是最根本的方法，如果平時護理不好，依然會有頭髮發生分叉。

2、每週做發膜

最好每週進行1-2次發膜護理，因為發膜可修復分叉頭髮並補充頭髮所需營養，讓頭髮更柔順。在洗完頭髮後塗抹上保溼發膜，然後用毛巾包裹10分鐘，再清洗乾淨即可。

3、睡覺前梳頭

在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮，能將頭髮上的灰塵都去掉，還能促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的生長。

4、使用護髮素

洗髮水要充分氣泡後再塗抹在頭髮上，然後記得要上護膚素，它保養頭髮中不可缺少的步驟，可以為受損的頭髮立刻補充水分。但是護髮素不要塗抹在髮根上，塗抹完之後用清水沖洗乾淨。

5、自然幹發

為了讓頭髮保持最佳狀態，每次洗完頭髮儘量保持自然乾燥，避免用乾毛巾摩擦或者扭幹，因為這樣會嚴重損傷你的頭髮。正確的方法是用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多餘的水分。如果你必須用吹風機，儘量選擇冷風設定。

頭髮分叉也可以從平時的飲食中得到改善：

1、蛋、魚、肉、牛奶，這些含蛋白質的食物，能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用；

2、綠色蔬菜，綠色蔬菜都富含維生素C，維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭髮開叉斷裂有輔助作用同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

3、黑芝麻，黑芝麻中富含礦物質，黑芝麻含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

4、大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，也是中老年防止早禿的最佳食品。

頭髮分叉後，最好的辦法就是把分叉的頭髮剪掉。不要心疼，你無論用什麼辦法都無法讓分了叉的頭髮再長回去。

剪完頭髮以後，要注意洗髮的次數。不要過於頻繁，洗完最好用免蒸發膜給頭髮來一次營養。

而且平時儘量減少使用染髮劑。

如果，你還喜歡長髮，此時，也不能再燙髮了。只能梳直髮。慢慢地把頭髮再養長了。但是長髮據說比較能吸收腦部營養。建議保持中長髮就可以了，不要讓頭髮生長得過長，而且還不易打理。

1）、在日常飲食上多吃些含維生素B水果蔬菜，像西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物要儘量少吃或者不吃。 　　　2）、儘量減少染、燙頭髮的次數，如果一定要燙髮，也最好在結束後進行一次全面的護理,減少對頭髮的損傷。經常使用髮膠等定型產品也會對頭髮造成傷害。隨意日常中要減少這類產品的使用。 　　　3）、進行戶外活動，應做好護髮的準備，能夠準備一頂大帽子更好；活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。 　　　4）、定期修剪頭髮，頭髮留得越長，髮梢就越容易出現分叉。留長髮者，為避免頭髮分叉，最好每兩個月左右修剪一次髮梢，並改用含油類洗髮水，適當定期焗油。 　　　6）、經常更換洗髮水和護髮素的牌子。因為不同品牌因其成分不同，可以從多個方面補充頭髮營養，所以常換換護髮素品牌對頭髮很有好處。

防止頭髮分叉首先要養成良好的生活習慣

飲食上注意多吃有益於頭髮生長的食物，這對維護頭髮健康來說，是一個基礎條件。

日常打理上，最有效的方法是採取一些積極的預防措施。因此定期修剪頭髮，不僅可以阻止頭髮分叉的發生，還可以讓頭髮看起來柔滑光澤。一般每隔6到10周，由專業美髮師修剪一次頭髮為最好。

平時打理頭髮，應儘量避免使用吹風機，尤其是頭髮潮溼的時候。如果實在需要，也應在吹風之前儘量把頭髮擦乾，並在上面塗一層護髮素。

頭髮已經出現輕微分叉的人，梳頭髮需要使用柔軟的闊齒梳，從頭皮梳向發端，這樣可將頭皮中的天然油脂帶到發端，以使頭髮的髮梢也會獲得營養，避免分叉更加嚴重，但要避免用髮梳用力梳頭，這樣會對頭髮有損傷。每次洗頭髮後，可以使用品質好的護髮產品滋養頭髮。

分叉日常護理

1、補充足夠的水分

一般分為日常飲水以及給頭髮補水，頭髮分叉斷裂的最大原因就是水分缺乏，造成秀髮結構不穩定，頭髮表面毛鱗片開始斷裂。在選用洗髮水的時候，注意選擇溫和保溼類產品，如果長期對著電腦，可以早晚用保溼噴霧噴於頭髮表面，讓頭髮能夠長期處於保溼狀態。

2、要保證足夠的睡眠時間

生物鐘紊亂的話，頭髮的營養也難以保障！

3、飲食補充營養

恢復健康的飲食習慣和飲食結構，不能過於偏食。多食需要大量蛋白質、維生素、鐵鋅等微量元素的食物。

4、切忌過度減肥

過度減肥會導致身體狀態失衡，好的髮質自然也就不會回來了。

5、戶外活動注意護髮

如果出去曬太陽或者泡溫泉游泳之類的活動，也要注意保護秀髮，帶上帽子可以防止紫外線或水中消毒化學成分對頭髮的直接傷害。

6、首先要將分叉的部分剪去

如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉約5cm效果最佳。

7、每天梳髮。

起床後睡覺前都注意秀髮的梳理，可以活絡頭皮血液，同時也可以清理一天下來積留在秀髮上的汙垢。

8、儘量少染髮燙髮。

這對頭髮的傷害毋庸置疑，燙染髮劑多數是透過化學物質來改變髮質，只有少燙染，才能更好地修護頭髮。

愛美人士都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，因而頭髮保養就顯得格外的重要，但是大家對頭髮保養的知識又瞭解多少呢?頭髮保養有著怎樣的說法呢？好頭髮網為大家介紹正確保養頭髮的頭髮護理小常識：

健康的頭髮源自健康的頭皮，頭髮保養要從保養頭皮開始做起！頭皮也需要保養和按摩，空閒的時候，

經常用指尖按摩你的頭皮能夠促進頭部血液迴圈，從根本上保養頭髮。頭髮的保養和梳頭的梳子的選擇也不無關係，合適的梳子不僅能使你的頭髮順滑，還能使頭髮造型更加出眾。一般情況下，頭髮越長梳子也就要越大。要製造蓬鬆感的話可以選擇圓筒梳，而想要頭髮順滑，槳狀的梳子是最好的選擇。

喜歡綁馬尾的請注意了，總是將馬尾梳在同一個位會使的那個部位的頭皮疼痛，並且經常在同一部位綁馬尾，還會讓頭髮變形，留看難看的痕跡！因此綁馬尾的時候要在頭髮保養上多下些功夫，要經常更換扎頭髮的部位，這樣無論是對頭皮還是頭髮都很有好處。

通常大家認為的為

了光澤感經常梳理頭髮其實是一個普遍的誤區，想要擁有順滑的頭髮最直接的辦法就是給頭髮補充營養，比如給頭髮從頭到尾塗抹上橄欖油，再用熱毛巾包上保持10分鐘，這樣就能很好的保養頭髮。當然頭髮保養也可以從食物方面補充營養，經常吃黑芝麻一類的健發食品是不錯的選擇。

看到白頭髮總是喜歡拔掉的做是保養頭髮的禁忌，這樣會損傷頭皮，嚴重的時候甚至造成毛囊極大的損傷。發現自己長了白頭髮不需要太介意，用剪刀從頭髮根部剪掉就可以了。

頭髮保養知識小問答：

1.每天洗髮能否保養頭髮

每天洗髮的確是一個頭發保養的秘訣，既清潔了頭髮，又促進頭皮血液迴圈。但仍需要注意的是須選用性質溫和的洗髮水，例如含有氨基酸、蛋白質等活性劑的洗髮水，不能使用含有高階酒精系、石油系的洗髮水，以免損傷頭髮，引起頭皮過敏。

2.頭皮搔癢或有頭屑頭髮要怎麼保養

頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗髮水。洗髮後，在頭皮表面塗上有殺菌效果的發劑，用手指按摩一分鐘。洗髮後如果沖水不徹底，頭髮乾燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應該注意在平時做好頭髮保養、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務時頭髮上蓋一塊毛巾，避免頭髮沾上灰塵。

3.頭髮洗後仍然發粘要怎麼保養

頭髮頭皮發粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們在洗頭髮時，用溫水徹底沖洗頭髮中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭髮就不會再有發粘的現象。另外，洗頭髮後用護髮素等護髮產品保養頭髮，也會減輕頭髮發粘的症狀。

此外，洗髮後清理頭髮，花的時間應是洗髮的兩倍。如果不能清理乾淨頭髮，殘留在頭皮和頭髮上的洗髮水成分也會滯留在頭髮上，損傷頭髮，讓頭髮產生分叉、頭皮屑等現象。

4.月經期間如何進行頭髮保養

月經期間頭髮保養要注意自己的身體狀況，月經期間用水洗髮後有時會感到不適，出現這種情況可以用專門的頭髮乾洗劑乾洗頭髮。把乾洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭髮的表面，從髮根一直刷向髮梢，然後再刷頭髮的內側直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭髮保養了！

5.經常掉髮怎麼進行頭髮保養

按照頭髮的生長規律，人類每天會自然掉髮100根左右，如果你每天掉頭髮的數量在此範圍內則不必太過擔心。但如果掉髮中有細發和短髮，則應引起注意，必須要開始注重頭髮保養了！

因為細發和短髮是成長階段的頭髮，不應如此早地脫落。

細發和短髮的脫落屬於非自然掉髮，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭髮營養不良而造成非自然掉髮。所以保持頭髮清潔，並塗用專用的護髮用品、加強頭髮營養的攝取，都是很好的頭髮保養方法，這些都有助於減少非自然掉髮。如果非自然掉髮嚴重，可能導致禿頭。

1.蔥泥護髮

先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透髮根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。

用柚子核25克，開水浸泡，曬乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以治療禿髮、黃髮，加快毛髮生長。

取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分叉。

在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。

ps:在理髮吹風前，往頭髮上噴一些陳醋，咳嗽髮型耐久，並使頭髮柔軟潤澤。洗過頭髮之後用柔順液或者潤髮乳，都有一定效果，讓頭髮不那麼蓬亂、毛躁。

先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包一小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。

其實頭髮分叉並不是那麼難以應付，只要用了以下幾個妙招，保準頭髮不會再被分叉所影響。如：1.修剪髮尾這一點很重要，這是關乎頭髮生長和髮質是否枯黃的很重要的一個問題，如果因為頭髮長的慢，而放棄修剪髮尾，那麼小編就要遺憾的告訴你，你的頭髮即將面臨的就是髮色越來越枯黃。這是因為，分叉的髮尾過多的吸取了我們日常補給頭髮的營養，但是也許是營養補足不多，全被髮尾給吃了，那麼髮根處的頭髮就會缺少營養，於是乎整個頭髮的髮質就會走上下坡路了，如果經常修剪，將開叉的髮尾剪掉，就是直接的杜絕了髮尾跟髮根搶營養，然後再使用滋養型的洗護髮產品。這樣，髮質就能夠慢慢的恢復健康了，頭髮也能長得快一些了

頭髮乾枯、出油、易分叉？你是不是也有類似的問題？如果沒有那麼恭喜你，說明您的頭皮、頭髮都很健康。

如果你也有其中的一種或幾種問題，記住這5個小妙招，教你養出柔順秀髮！

1. 脫髮——洗頭時加點鹽或醋

脫髮時，應先排除器質性疾病。如果是正常脫髮，就不必緊張。不妨在洗髮水里加少許食鹽或幾滴醋，能幫助營養髮根，讓頭髮更強韌。

另外，洗頭時別用力揉搓頭髮，否則易損傷髮根。浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手上，先搓出泡沫再放在頭上輕輕揉搓，不需用力搓，也不要像擰衣服一般擰。頭髮溼時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可有效避免這種情況。

2. 出油——頭髮出油多吃雜糧

油性發質的人要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，它們不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麵而言，雜糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後不但容易產生飽腹感，而且更有利於身體中的油脂排出體外。

此外，頭髮愛出油的人還可多吃點山楂和草莓，對控制頭髮的油膩感也很有好處。

3. 分叉——多補充點肉蛋奶

一個人的身體好，頭髮也就好。如果身體不佳，頭髮生長所需營養也就不足，頭髮細胞在活著的時間，自然也得不到正常發展，頭髮細胞死後，彼此的粘連不夠緊密，所以很易開叉。

中醫學認為，“發為血之餘”，若是人的精血不足，氣血虛弱，便會出現頭髮脫落、枯黃、開叉等情況。因此，人們應常吃一些富含蛋白質、維生素A、鐵、鋅、鈣、銅、碘等頭髮生長所必需的營養物質，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品及新鮮蔬菜、水果，還有海帶、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，這樣既可增加機體的營養，又避免了頭髮枯黃、開叉。

4. 頭屑——頭屑多喝點菠菜粥

不少人到了春季，頭屑比以往要多很多。頭屑從根本上說是由於頭皮細胞的一種“不健康”狀態所致，在一定程度上還反映了人體臟腑功能好歹。特別是女性，如果頭屑增多，可能往往伴隨出現月經不調、脾胃不和問題。

應對頭皮屑增多，均衡飲食是關鍵。除此外，可適當食用菠菜粥來食療。菠菜50克、大米50克，將菠菜洗淨，焯去澀味，切段。將大米淘淨放入鍋中煮熟後再將菠菜放入粥內熬製。菠菜養血止血，大米健脾和胃，兩者合用能益氣養陰、補血潤燥。

5. 白髮——長白髮常揉搓頭皮

自然衰老的白髮往往無法緩解，但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的。建議堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。

先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊區域性的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，加快分裂，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。

最後提醒大家，頭髮也要防曬！頭髮被暴曬後，毛髮表面的毛鱗片會受損，導致毛皮質裸露，頭髮角蛋白中的水分丟失，從而導致髮絲捲曲毛糙、手感粗糙、乾枯分叉、失色，造成秀髮的枯黃、脆弱、易斷等。

保護頭髮不被陽光直射、暴曬可以使用帽子來遮住頭部，或出門撐一把遮陽傘，這些都可以很好地防止頭髮被曬傷。

頭髮對一個的形象影響極大，頭髮油膩乾枯，就算再好看也會大打折扣，廣州新生植髮專家給大家總結各類護髮小知識，一定不能錯過哦~

“護髮誤區”

1.頭髮越剪越長？

▼很多人認為經常修剪頭髮可以讓頭髮長得更快。但其實頭髮時從髮梢開始生長，多以減掉髮尾的頭髮並不能幫助頭髮長長~不過經常修理髮尾可以減少分叉，讓頭髮更健康~

2.長期在一個地方扎馬尾

▼很多人應該習慣原因，扎馬尾的樣式都是一樣的，如果經常這樣會造成拉扯性脫髮，頭髮會越來越少~所以為了頭髮的健康還是多換幾種編髮方式吧

3.頭髮要經常梳？

▼很多人喜歡拿把小梳子和頭髮較勁一定要梳順了不可。但其實過度梳髮會讓頭髮變得枯燥，產生分叉，所以為了你的頭髮著想，還是不要經常梳頭髮啦~只用稍微梳理下就好~

4.護髮素可有可無？

▼用了發膜就可以不用護髮素？錯啦！想要頭髮幹了後能保持柔順，洗頭的時候最好要使用護髮素哦~頭髮比較長的人還可以將護髮素和洗髮水的使用順序換一下，先用護髮素再用洗髮水，可以減少洗髮水的刺激~

5.洗髮水要經常換？

▼有的人覺得要經常換不同型別的洗髮水，要不然頭髮會對洗髮水免疫。但其實洗髮水只是起到清潔的作用，有點像用洗衣粉洗衣服，能洗乾淨就行不用經常換不同種類~選一款自己使用的舒服就好~

6.頭皮要洗嗎？

▼要洗！但是最好不要將洗護用品直接塗在頭皮上，很容易堵塞毛孔，在髮尾揉出泡沫後再清洗頭皮，最後也要用清水洗淨~頭皮毛孔堵塞了不僅長不出新頭髮還會造成脫髮，大家一定要重視哦~

7.用毛巾搓幹頭發？

▼很多人寫完頭後習慣毛巾擦乾頭髮，但浴巾或者頭巾一般是比較粗糙的棉質材料，用來擦頭皮會讓頭部鱗片開啟，造成折發短髮，所以以後不要用毛衣搓頭啦，正確的做法是用毛巾包住頭髮，進行按壓，水分就會被吸走了~

8.每天都要洗頭髮？

▼很多人覺得每天洗頭髮能保持頭髮乾淨，對頭髮好，但其實天天洗會破壞頭皮表面的酸鹼平衡，越洗越油！而且經常洗頭，會有大量洗髮劑殘留，堵塞毛孔，一般兩三天洗一次就好啦

“頭部問題處理”

掉 發

▼其實大家不用一有掉髮就感到很擔心，醫學上認為人每天都要一個正常的掉髮量，一般來說只要掉髮少於100根就不用太擔心。如果超過這個數量，可以先找出掉髮原因，特定部位比如前額掉髮一般是因為皮囊堵塞，如果是均勻的掉髮多是因為壓力過大。所以平時做好清潔、保持良好心態就沒有什麼問題啦~

分 叉

▼分叉的原因有很多，比如營養不良、睡眠不足、化學物質的傷害、過度暴曬等，要減少分叉第一步就是要定期修剪，然後多吃對頭髮好的食物，吹頭髮時注意不要過度高溫，保持規律作息，頭髮自然變得柔順了~

頭皮屑

▼頭皮屑產生的原因分為很多種，如果特別嚴重是需要去醫院就診的。總的來說是因為頭皮的生態平衡被破壞了，除了注意清潔外，還要控制飲食，不要吃過於油膩的食物，可以多吃一點鹼性食物，海帶、紫菜，喝點豆奶，從調節才能根治~

頭髮油

▼頭髮愛出油多是因為脂溢性頭皮，很飲食、作息有關，經常洗頭也可能造成頭髮愛出油，頭髮缺水也容易出油，平時多按摩頭皮，控制飲食，保持規律作息就好啦~

“天然洗髮劑”

淘米水

▼以前給大家介紹過啦，淘米水中含有大量維生素B，取淘米水下面的沉澱部分進行洗髮，頭髮會變得烏黑秀量，效果明顯~

雞蛋清

▼雞蛋清是天然的發膜！如果髮尾乾枯分叉比較嚴重，可以取一個雞蛋清抹在髮尾的部分，用浴帽包起來，五分鐘之後清洗乾淨，頭髮立馬富有光澤，比市場上賣的發膜好用多了~加點蜂蜜或者檸檬效果更好~

茶 葉

▼頭髮愛出油可以試試用茶葉水洗頭髮，以為茶葉是鹼性的，可以起到中和的作用，而且茶葉中富含酚，有抗氧化的作用

“飲食篇”

養髮食物

▼要想頭髮柔順韌性強，可以多吃一點補肝腎的食物，如黑芝麻、枸杞、山藥、菠菜、胡蘿蔔等

生髮食物

▼想要生髮需要多吃一點富含蛋白質的食物，比如黃豆、雞肉、鴨肉、雞蛋、蝦、花生、香蕉

頭髮是一個人的面貌標準，頭髮剪的好不好看，關乎一個人的形象和氣質；頭髮長的多與少，關於一個人的生理機能。按照上面的方法，好好滋養自己的頭髮吧~

是這樣的導致頭髮分叉的原因有很多種，你可以嘗試換一款洗髮水 ，。 我用的是宣芬氨基酸無矽油的這個洗髮水就不錯。改善了我的頭髮

不得不說，我們女人一身的問題還真的挺多的，光是在頭髮的護理上，每個人都能寫出一本書。

其實發尾分叉不外乎這五個原因：

一是缺營養。

二是用的洗髮水不夠滋潤。

三是不注意日常頭髮的打理。

四是受氣候的影響。

五是頭髮留太長。

要解決這樣的問題，就要“對症下藥”。

一、缺啥補啥

我們的頭髮先天就是黑色的（極少數是偏黃，這裡主要講一般情況），中醫也有分顏色來針對身體部分器官進行治療。因此髮尾分叉就會變得乾枯發黃，此時應該多吃些黑芝麻、黑木耳、黑豆等。這些屬於補腎的食物，腎主生髮，在中醫裡，是對頭髮有好處的。

二、使用無矽油滋潤型洗髮水

我們都知道用含有矽油的洗髮水對我們的頭髮不好，不僅造成假滑的假象，還會堵塞我們毛髮的毛鱗片，對頭髮的生長是極為不利的。所以為什麼那麼多人用了含矽油的洗髮水依舊會有分叉就是這個原因。

洗髮水是這幾點中最重要的一點，洗髮水的選擇，決定了你頭髮的質量。

一般市面上的洗髮水都是含有SLS或者氨基酸表活劑的，雖然清潔好但是相對於含有非表活成分的有機洗髮水來講，清潔效果和保溼力度就顯得一般了。使用含有非離子表活劑的有機洗髮水（如碧蒙萱洗髮水就含有椰油基葡糖苷這種非表活）能夠滋養你的頭皮並且呵護髮根，長期使用能夠改善整體髮質，髮尾的分叉就會慢慢減少。另外還有一點就是它鎖水效果很出色，特別適合北方人群使用。

不是一般洗髮水能比的。

三、養成梳頭習慣

日常洗完頭一定不要搓頭髮，這對於頭髮的傷害是非常大的，會使你的頭髮毛躁不堪。在使用吹風機的時候把頭皮那一塊吹乾，或者發整個頭髮吹成8分幹就好。抹點精油在髮尾也可以減少分叉。另外要習慣用梳子梳頭不要懶，氣墊梳梳頭還能給頭部按摩促進血液迴圈。

四、定期護理

經濟條件允許的話可以一週去一次理髮室做頭髮的護理，但是其實這個沒有多大的必要，用好一點的洗髮水就能解決。還有就是髮質不好的人，頭髮留越長越容易分叉，因此要定時去剪掉。

先把分叉部分剪掉，它已經沒有價值。然後，儘可能少燙少染，吹半乾時用好點的精華油均勻塗抹在頭髮末梢部分再完全吹乾。我的頭髮是退過好幾次顏色，也漂過好幾次，現在是亞麻粉色。分叉倒沒有，不過已經很乾枯了，就是這樣去做的，有點效果。不過你要堅持哦。

其實

頭髮分叉

1.修剪髮尾

這一點很重要，這是關乎頭髮生長和髮質是否枯黃的很重要的一個問題，如果因為頭髮長的慢，而放棄修剪髮尾，那麼小編就要遺憾的告訴你，你的頭髮即將面臨的就是髮色越來越枯黃。這是因為，分叉的髮尾過多的吸取了我們日常補給頭髮的營養，但是也許是營養補足不多，全被髮尾給吃了，那麼髮根處的頭髮就會缺少營養，於是乎整個頭髮的髮質就會走上下坡路了，如果經常修剪，將開叉的髮尾剪掉，就是直接的杜絕了髮尾跟髮根搶營養，然後再使用滋養型的洗護髮產品。這樣，髮質就能夠慢慢的恢復健康了，頭髮也能長得快一些了。

2.多吃蛋白質補給頭髮營養

除了用洗護髮產品來滋養頭髮，另外，日常多補充一些營養物質，也能很好的滋養頭髮呢！比如多吃蛋白質類的食物，蛋白質是頭髮的主要成分，所以說可以多吃蛋類、肉類、豆類、牛奶等富含蛋白質的食物。另外為了能夠留著頭髮上的蛋白質，選擇的洗髮產品最好是含有椰子油成分的，因為椰子油是唯一能留住頭髮上蛋白質的油哦，貓有型滋潤柔順洗髮水中就特含10%的純鮮椰子油，是洗髮的不二之選。另外，碘也是頭髮變得更有光澤度的重要補給營養成分，因此多吃海帶、紫菜等海洋類植物，多補碘，就能增加頭髮的光亮度了，使頭髮看起來更加健康。

小夥伴往往發現頭髮終於留長了卻開始分叉了，導致頭髮又幹枯又影響美感，那麼頭髮分叉怎麼辦呢?不妨來看看這幾個重要的頭髮護理小竅門吧，相信一定可以幫你解決分叉困擾。

1修剪分叉頭髮



這是最簡單而有效的方法，到理髮店將分叉的頭髮剪掉，由分叉點向上剪掉2-3釐米效果最佳，就不會看到那些惱人的分叉頭髮。不過這不是最根本的方法，如果平時護理不好，依然會有頭髮發生分叉。

2每週做發膜

　　最好每週進行1-2次發膜護理，因為發膜可修復分叉頭髮並補充頭髮所需營養，讓頭髮更柔順。在洗完頭髮後塗抹上保溼發膜，然後用毛巾包裹10分鐘，再清洗乾淨即可。

3睡覺前梳頭



在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮，能將頭髮上的灰塵都去掉，這樣有利於頭髮在睡覺時生長。

4用溫水洗頭

很多人習慣將水調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多，一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

選擇適合自己的溫和洗髮水和護髮素

洗髮水要充分氣泡後再塗抹在頭髮上，然後記得要上護髮素，它保養頭髮中不可缺少的步驟，可以為受損的頭髮立刻補充水分。但是護髮素不要塗抹在髮根上，塗抹完之後用清水沖洗乾淨。

5自然幹發

為了讓頭髮保持最佳狀態，每次洗完頭髮儘量保持自然乾燥，避免用乾毛巾摩擦或者扭幹，因為這樣會嚴重損傷你的頭髮。正確的方法是用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多餘的水分。如果你必須用吹風機，儘量選擇冷風設定。