愛美是女性的追求，變白更是變美路上的必經之路。在你變白前先做好一個心理準備，你肌膚能達到的最白程度只能是胸前和大腿內側等身體沒有被太陽照射的肌膚顏色。要知道，美白並沒有速效產品，面板的正常代謝週期是28天，所以所有的美白產品，短期內是不能直接看出效果的，若第一次用完就效果明顯，很有可能含熒光劑或激素，總之在美白產品挑選上，最好挑選有美白特證的產品，保證產品安全有效。

小編推薦一款中國產美白祛斑價效比超好的產品，它可以直接作用於真皮層的黑色素，逐步做到對黑色素的抑制+阻斷+淡化+美白，完全按照面板代謝週期28天的時間設定，第一步抑制黑色素的形成、第二步阻斷黑色素的傳遞、第三淡化已經形成的黑色素、第四步進行面板美白修復，打造不利於黑色素生存的環境，從而給面板打下一個安全的保護膜，這樣幾個步驟使用下來，才能夠算是徹底地對黑色素進行了一個系統有效的清除，也只有這樣的科學美白辦法才能長效地美白，不會產生副作用，給面板造成過多的負擔。

選購美白產品的一大重點就是是否真的可以對抗黑色素，為什麼曲中周旗下的潤根源美白祛斑套會成為爆品呢，一句話：效果才是硬道理！這句話，看來是放之四海而皆準的。

跟大家吐血分享私藏的養生方法！讓面板養的白白嫩嫩、細膩緊緻～全都是從我媽以及我媽的朋友那學來的。我走上養生之路的原因就是受到了她們的刺激。以前我經常熬夜，不注意飲食，面板差到爆，毛孔粗大，黑頭多，摸起來一點都不不平滑，曾經還大面積爆痘。然而她們四五十歲了，毛孔比我還細膩，完全不暗沉，氣色比我這個少女好多了！

接下來毫無保留全部分享給大家！保證讓你的面板從此水靈的不要不要的！

內調會讓你的氣色由內而外的好，哪怕面板表面有些小問題，也不影響你整個人的氣色～ 看起來還是健康年輕～

下面是我昨晚睡前拍的可以看到臉頰有泛紅，是前幾天曬出來的，然後還有一點點陳年老痘印。能保持這個狀態我已經很滿意了，畢竟最近我簡直在花式作死。睡得很晚，每天外面聚餐吃的也很重口，還有夜宵小龍蝦什麼的。前幾天去遊樂場玩，防曬噴霧用完了，在沒有補塗防曬的情況下，暴曬了一整天。但是我這麼折騰，面板的整體氣色還是保持的挺好的，我想說堅持內調真的真的很有效！如果你還能耐心的配上外用的護膚品，及時的解決面板的小問題，那你面板簡直是絕了！

一些小tips：簡單易操作，每天都可以執行，只要養成習慣，面板分分鐘會變好。

（一）每天吃幾顆紅棗。補氣養血，它的好處女生都知道，不用我多說。如果我當天喝了銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹（名字真的長，其實就是一碗羹），我就不會另外再吃紅棗了。或者可以像我媽媽一樣，帶個保溫杯，放幾顆紅棗泡水喝。堅持下來，氣色會很紅潤。

（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一樣喝脫脂牛奶。我爸我媽都不屬於很白的面板，但我一直就挺白的，我媽說是因為我從小到大都很愛喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠質量會很好，也不會失眠。睡覺對面板的重要性不用我多說了吧！

（三）每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。這個必須誇！吃一段時間，頭髮的光澤度會很好，髮絲會變得營養健康。這是我媽的親身經驗，粉是找藥房磨好的，淘寶上五穀磨坊好像也有賣，但是我沒吃過，所以不做推薦。每天干吃一勺，泡水也可以。她髮質比我的好多了，其實我以前也挺好的，就是今年連著燙了兩次頭髮之後變差了，暑假我會跟她堅持吃的～

（四）睡眠充足不熬夜，睡眠質量好會讓你的面板健康有光澤！如果有時間的，想要面板很好，就早點睡覺。我就屬於那種，哪天睡飽了，我室友都會誇我面板一下子好了好多，哪天熬夜了，我再問她，她一定會說，有點暗沉。其實自己照鏡子你就能看出區別。我記得有個模特採訪裡就說，平時太忙的話，她每週會抽一天的時間來睡覺，這樣可以維持好面板（我也不知道為什麼她能睡一天，可能真的很辛苦吧qaq）如果真的忙到沒多少時間睡覺，或者日夜顛倒的，那就好好看我寫的食療方法～

（四）儘量少喝或者不喝飲料，只喝水、茶、牛奶以及鮮榨的果汁。我知道這條很可怕，大部分人都做不到，可是我身邊就有好幾個阿姨都是這樣多年堅持下來已經變成了習慣，她們都是完全不碰的，只吃乾淨健康的食物。這個量力而行吧，儘量少喝就好了。可樂雪碧這種碳酸飲料我基本不碰，奶茶的話，喝的非常非常少，本身不是特別愛喝，再加上一杯的熱量超高的，久而久之，不喝就成了習慣，沒那麼可怕。水啊，鮮榨果汁，牛奶都挺好喝的。另外，每天一杯果蔬汁對面板也很好的！因為我不愛吃胡蘿蔔，我會把蘋果梨子芒果切塊，加上胡蘿蔔和黃瓜，兌酸奶，榨汁機打成果蔬汁，巨好喝！！！完全沒有胡蘿蔔的味道！那種兩三百塊的果汁機就可以了。

（五）每天吃一個西紅柿真的會變白！夏天也不會那麼容易曬黑！西紅柿裡面有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我媽跟我阿姨膚色差不太多，但我媽是個特別有毅力的人，跟著我每天吃一個西紅柿，幾乎沒斷過，現在比我阿姨已經白了一個度了。因為我媽是個很不喜歡塗防曬霜的人，所以這種情況下還能白一個度，真的很了不起了。

（六）喝自己打的豆漿有條件可以自己打豆漿的，請千萬不要圖省事兒而喝外面賣的豆漿了，豆漿粉泡出來的一點營養的都沒有。平時我在家的時候就會自己打豆漿，提前一晚泡好豆子，用高壓鍋煮熟，然後加水放進榨汁機，幾十秒鐘就可以打出超級細膩好喝的豆漿～ 還可以往裡面加點核桃、紅皮花生，堅持喝，面板會變得很細膩！

（七）堅持泡腳這個習慣是被我媽媽培養出來的，因為我體寒，所以我也很愛泡腳出汗的感覺。我一般是，泡腳泡到微微發熱的時候就開始護膚，你會發現真的蹭蹭蹭就吸收掉了！可以加快身體的新陳代謝！也很適合跟我一樣宮寒的妹子～

（八）堅持健身運動的好處簡直太多了，我是為了減肥才去的健身房，沒想到就愛上了我曾經最討厭的運動。每次做完有氧運動，出了汗，洗個澡，面板真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，面板自然也跟著好了起來～沒時間去健身房的，可以在家裡放塊瑜伽墊，“Keep”app上有很多簡單的課程，可以跟著練一練，每天幾十分鐘運動的時間還是能擠出來的吧。

改善膚質，讓面板變白有以下幾個步驟

1.冷熱水交替洗臉，既乾淨又能收縮毛孔。冷水對面板有著緊緻收斂的作用，可以鍛鍊肌膚。而溫水對面板有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔面板，還能透過熱量的變化，使面板擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液迴圈，達到美容護膚的效果，但是水的溫差不要太大哦！2.臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘。黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液迴圈，擴張面板毛細血管，增加面板的氧化還原作用。此外，黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。3.多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持面板的乾淨。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成面板缺水，膚質粗糙。熬夜是女生面板的天敵，想要好面板，儘量控制在10點以前睡覺，因為面板也是需要呼吸的哦！油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，面板容易長痘痘，保持面板的乾淨是一個長期而艱鉅的問題。4.睡前用化妝水敷在臉上幾分鐘，每週堅持三次。化妝水是提取護膚植物精華的化妝品，塗抹在面板，用來清潔面板，保持面板的健康，對面板有著補水和美白的重要作用。它還具有平衡肌膚和鎮靜肌膚的作用，對女人的面板是不可或缺的東西。每週堅持三次，效果和美白麵膜有著異曲同工之妙！

我們常常聽到大家說一白遮三醜，這也足夠顯示了面板白的優勢所在了，因此，很多寶寶們都希望擁有白皙透亮的面板，那麼如何可以讓面板變白呢？這裡我們就要講究科學有效的方法，一起來學習吧！

一、要有一套具有美白補水功效的護膚品

我們在做完日常清潔時，需要做好基礎的補水工作，讓每一個細胞都充滿水分，這樣可以有效的軟化角質，具有一定的美白功效，讓面板看起來不再暗黃。

所謂一白遮三醜，沒有哪位小仙女是不想變白的，但是想要美白也要先了解自己肌膚的狀態，否則很容易出現拆東牆補西牆的情況，有個小姐妹就是這種情況，本身臉比較敏感，還用了很多美白成分的護膚品，很多成分是透過剝脫角質層來進行美白的，如果不注意，很容易加重敏感肌膚，這就導致她確實白了一些，但是敏感也更嚴重了。所以小編建議合理的搭配護膚方案才是正確的護膚方法。其實小編之所以懂得那麼多，也是有次在網上找資料時，認識了一位很懂護膚的大咖--端木子旭，才學會了很多。現在我的護膚方案都是他幫我搭配的，一直保持著水嫩的肌膚。不太懂的小仙女也可以去問問他，不然出現面板越來越差的情況就不好了。

二、選擇一款適合自己的美白麵膜

面膜是我們日常護膚中必不可少的一樣，在選擇面膜時，我們應儘量選擇含有維C熊果苷等美白成分的面膜，這樣可以有效的去掉，由於熬夜導致的面部暗沉，但在使用頻率上不應使用過多，每週一兩次即可。在其他的時間，我們只需做好保溼工作即可，這樣的話，我們的臉就會變得水嫩白皙，擁有一個健康的面板。

三、一定要在夜間護膚

告訴大家一個小秘密，研究發現再晚上護膚的效果要比白天護膚的效果好很多倍，晚上睡覺前再使用些晚霜，可以讓面板更好的吸收營養，然後就可以睡一個美容覺啦。

四、定期去角質

如果寶寶們長期不清潔面板的話，就會使角質層堆積過厚，讓我們的護膚品無法被面板充分吸收，還會造成進一步的堵塞，所以每隔一段時間我們就應該去去角質，清除面板毛孔中的髒東西，這樣也更利於我們美白。

五、一年四季都要做好防曬

防曬工作是我們一年四季都要去做的，許多寶寶們只知道夏天做好防曬，卻不知道有時在陰天使的紫外線要比夏天時得強很多，而紫外線是面板的天敵，所以保護面板不受紫外線傷害是很重要的。

六、卸妝一定要徹底

如果寶寶們喜歡化妝，那麼卸妝就一定要徹底，我們都知道殘留的化妝品對面板的傷害很大，會堵塞毛孔，導致面板無法進行呼吸，因此我們的卸妝工作一定要仔細，特別是對於眼部的卸妝，否則就會讓面板越來越粗糙，衰老。

七、從飲食內部來調理

俗話說，凡事要治標，更要治本，我們說完了，所有的護膚和麵部護理，也要時刻記得對身體的調養，在飲食上可以多吃點清淡的食物，多吃富含維C的蔬菜和水果，比如說草莓，獼猴桃，柚子，橙子。切記，少吃韭菜，芹菜，香菜，胡蘿蔔等感光食物。

第一：外出做好防曬，防止紫外線傷害；第二：加強美白產品使用，從清潔，滋潤，面膜，精華各個角度呵護；第三：多吃健康食品，補充VC，膠原蛋白等。

你好，讓面板變白可以考慮外在的和內在的調理，外在的調理是保持日常面板保護，可以用一些美白的產品來塗抹，內在的需要調整好情緒，多飲水，飲食中少吃含色素高的食物。

讓臉變白，應牢記以下幾個要點。第一，注意防曬，紫外線是造成曬黑的主要原因，應少出門，出門時儘量打傘戴帽子，同時堅持擦防曬霜，SPF在30+以上的產品。第二，加強保溼，當面板的角質層細胞吸收足量水分後，因為光線折射的原理，會看上去比較白皙，所以要擦足量的保溼面霜，經常做面膜也有一定效果。第三，酌情使用美白產品，比如含有煙醯胺，維生素C、熊果苷、果酸等美白作用的外用護膚品。第四，保持充足的睡眠，經常熬夜會減少褪黑素的分泌，造成面色晦暗。第五，使用光子嫩膚、果酸換膚等醫美治療。

你好！很高興回答這個問題！想要美白，我們每天必須要做好隔離和防曬，補水面膜也是不能少的，也可以選擇蜂蜜和橄欖油調配，敷到臉上，不僅可以去黃提亮膚色，還可以起到淡斑的效果。美白產品不推薦用，會傷害角質層，詳細比例調配可以私我，希望可以幫到您！喜歡的可以關注我！

讓臉變白，應牢記以下幾個要點。第一，注意防曬，紫外線是造成曬黑的主要原因，應少出門，出門時儘量打傘戴帽子，同時堅持擦防曬霜，SPF在30+以上的產品。第二，加強保溼，當面板的角質層細胞吸收足量水分後，因為光線折射的原理，會看上去比較白皙，所以要擦足量的保溼面霜，經常做面膜也有一定效果。第三，酌情使用美白產品，比如含有煙醯胺，維生素C、熊果苷、果酸等美白作用的外用護膚品。第四，保持充足的睡眠，經常熬夜會減少褪黑素的分泌，造成面色晦暗。第五，使用光子嫩膚、果酸換膚等醫美治療。

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美白有多重妙招，今天羅賓就帶來美白秘訣給大家

美白秘訣一：防曬

美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有Sunny的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。

美白秘訣二：維生素攝取對面板至關重要

維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內面板組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。

美白秘訣三：按摩充電

真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給面板提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液迴圈，令面板恢復活力，白皙透嫩。

美白秘訣四：保溼讓肌膚處於蓄水狀態

肌膚缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。

美白秘訣五：精油喚膚

薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個載體，為肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於面板的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。

美白秘訣六：攝取活血的中藥

美白的中藥有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液迴圈的功效的，美白還不易生斑。

美白秘訣七：注意環境空氣的質量

遠離菸酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被面板吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。

美白秘訣八：舒緩心情，保持愉悅

生活和精神的壓力都會在面板上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓面板更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

當然，水果和青菜對於美白也是至關重要的。

西紅柿汁

堅持每天喝1杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對於預防斑點的產生是有很好的作用。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠亮白膚色，減少黑色素的形成，減少斑點。

這個我真知道，現在好多人都在家自我隔離，我有個親戚，從其他省回來，隔離了十四天，出來的時候，白白嫩嫩的，別見太陽，防止面板氧化！

在大眾的審美觀中 白皙的肌膚通常會是美女索要具備的要素之一 更有大部分的女性認為 完美膚色必須是明亮並帶有紅潤氣色 但美白這條路確實一條需要長期走的路

1：防曬是美白的根本

很多人都以為美白就是擦更多的美白產品 即使曬黑了 回家後也是隻要拼命美白就夠了 但是預防勝於治療 事前的防曬絕對會比事後補救更加有效率

2：早晚使用美白產品

不論是最基本的防曬到使用美白產品 所有的動作都必須持之以恆的去做才有意義 千萬不能以三天捕魚兩天曬網的方式進行美白保養 不然你的美白之路可會越來越漫長喔

3：多喝水

一年四季 肌膚都需要保溼 特別是在天氣變得乾燥的時候 肌膚缺水時 保水力就會下降 讓面板看起來乾燥又沒彈性 而肌膚喝飽了水 自然就會由內而外的散發光采 不需要擦太多的美白產品也能讓面板像是變白一樣

4：多吃蔬菜

幾乎每個人都知道 想保有健康明亮 不易老化的面板 就要多吃含高維生素C的蔬果 芭樂 聖女番茄 奇異果 柑橘類的高C成分的水果 另外一些蔬菜也是可以多多攝取的食材

白皙透亮的肌膚，能夠為顏值大大加分，自然大家都想擁有。但對於經常熬夜，或是防曬不到位的人來說，都會有膚色暗沉的困擾，所以大家想要改善這種肌膚狀態。為了解決大家的困擾，今天就來教大家一些終結暗沉臉，煥活白皙肌膚的方法~

1.做好防曬！

想要美白，就要從源頭控制，做好防曬，將黑色素扼殺在搖籃裡！雖然遮陽傘、帽子這類的物理手段在一定程度上可以起到防曬的作用，但還是無法防止紫外線折射到我們臉上，因此，日常我們還是要堅持塗抹防曬霜進行防曬！

2.使用美白精華

要想Get白皙透亮的肌膚，美白精華也是必不可少的。但想要美白精華的功效發揮的更好，日常使用也要注意，不要潔面後立馬使用美白精華，應該在潔面後先用化妝水，開啟肌膚的吸收通道，再使用美白精華，這樣肌膚的吸收效果才會更好。

3.深層清潔肌膚

白天空氣中的灰塵、細菌和臉部排出的多餘油脂在一起結合氧化以後，就會形成一堆泛黃的老廢角質堆積在臉蛋上，這些老廢角質如果不及時清除，就會讓肌膚變得暗沉粗糙。所以想要擁有白皙肌膚，就要定期為肌膚進行深層清潔，用一些有去角質功效的清潔面膜，及時清理毛孔裡的髒東西~

平常可以貼美白麵膜。注意防曬，塗抹防曬霜。可以補充維生素c，可以美白面板。可以適量飲用牛奶，多食新鮮的瓜果蔬菜。

每個人面板色素沉著顏色都是不同的，或者因為種族差異和遺傳都是不同的。平時可以透過美容護膚的方法進行美白護理，比如定期打美白針，敷面膜，使用正規的美白產品等。定期按摩面板促進新陳代謝，也可以做汗蒸等。平時外出可以進行遮陽防曬措施，比如隔離防曬霜，穿戴長衣帽子等。久而久之面板就會慢慢變白。不能盲目聽信網路或者亂使用不正規產品導致不必要的副作用。平時飲食清淡忌口，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些水果，蔬菜五穀雜糧等食物，可以多運動鍛鍊，提高自身體質

作為一個黃黑皮妹子，曾經對變白做過很多嘗試，漸漸摸索出一套屬於自己的模式，我覺得非常有用！

一：一年四季必須要用防曬。這個是最重要的，不防曬，塗再多的美白產品都沒用！而且防曬可以延緩面板衰老的速度，減少斑的產生。

二：定期清潔、去角質。可以用清潔類的面膜、洗臉儀，一週一到兩次即可，但是這個敏感肌妹子慎用。

三：瞭解自己的膚質。膚質統分為三大類，包括乾性、油性、混合性。要明白自己屬於什麼膚質，選用對應的護膚品，做好基礎保溼工作。

四：用煙醯胺類的原液、精華。本人親測，真的好用，一般堅持一到兩個月就能看出明顯的變化。關於煙醯胺長毛的說法，目前並沒有實驗證明。

五：內調。25歲左右就要開始補充膠原蛋白了，可以口服膠原蛋白片、口服液之類的，還可以適當內服桃膠燕窩等滋補養身之品。

飲食護膚都比較重要，可以多吃點含有維生素E的蔬菜水果，像聖女果之類的。平時注重保養，多做些美白類的面膜。外出一定要塗防曬

想使面板變白變、嫩要供給面板所需的水分、營養和蛋白質，並想辦法讓其充分吸收。首先，選擇適合自身的護膚品，每天早晚將面部清洗乾淨後塗擦護膚品，一週做一到兩次保溼面膜。飲食要營養均衡適當吃粗糧，肉食的攝入不要太多。每天喝一杯溫水，補充面板缺失的水分，適當鍛鍊促進面板新陳代謝，保持面板水油平衡。儘量不要在光線強的時間段出門，外出時注意防曬，身體出現問題及時治療，儘量不要熬夜，每天保證8個小時的充足睡眠。如果用以上方法不能使面板得到改善，建議到醫院美容科透過區域性注入膠原蛋白、光子換膚等方法來達到面板變白、變嫩的目的

關於美白，首先我們要明確一點，即使你使出渾身解數，能達到最白的極限，就是身體上太陽照不到的地方的程度。比如：手肘內側、肚子等。

所以大家一定要理性對待美白這件事。

怎麼做才能有效的美白？

一、防曬

敲黑板：現在防曬都從娃娃抓起了，如果你不防曬，就不要想美白這件事了。如果不從源頭上解決問題，擦再多、再貴的精華也補不回來。✔️怎樣做好防曬？

⬜️儘量避免太陽最大的時候出門

⬜️做好硬防曬（太陽傘、遮陽帽、防曬衣）

⬜️臉部塗抹足量防曬霜（一元硬幣大小）

⬜️脖子、手臂、腿也不能忽略，可以選擇更經濟划算的防曬霜

✔️如何選擇防曬霜？

⬜️敏感肌建議選擇純物理的防曬霜，更溫和。

⬜️其他膚質可以根據各自喜好自由選擇。

二、外塗美白護膚品

美白成分：

熊果苷、曲酸、維生素C、傳明酸、煙醯胺、377

以上這些是目前市面上一些美白精華的主打美白成分，大家可以根據自己的膚質去選擇合適的美白產品。

三、提高面板通透性

多喝水、合理膳食、多運動、會大大加快面板新陳代謝的速度，使面板變得更通透，更有光澤感，告別暗沉。

其實關於美白我們需要做的事情都很簡單，最難的是能否一直堅持下去。

集美們每天都要認真護膚呀，每天積累的點滴，時間會讓你看到成效的。

每個人可能都有美白的妙招，下面我結合自己為大家分享一下簡單的幾點

第一，挑選適合的護膚品，有助於美白的護膚品，這樣有助於我們的面板每天都得到滋潤。洗臉的時候可以在洗臉水裡面滴幾滴白醋，有助於讓面板變白，淡化黑色素。

第二，準備一瓶牛奶身體乳，每天洗完澡都要全身塗抹，慢慢按摩吸收。這樣子，堅持一段時間，面板就會越來越白越來越滑。

第三，定期去角質。我們臉部要去角質，身體也要去角質哦。可以用浴鹽洗澡，這樣子，可以去除身體面板中的髒東西。這樣有助於面板更好的呼吸，也有利於面板變滑變白。

第四，每個星期都要敷面膜，一般是兩到三次。我們可以挑選美白補水的面膜，這種我們的臉部就會保持水潤的狀態。

第五，注意防曬。每天出門之前一定要做好防曬，因為紫外線可能會促進面板衰老，讓面板變黑。所以我們平時一定要注意防曬。不要讓Sunny刺激我們的面板。

第六，注意睡眠。年輕人一般喜歡熬夜，其實，熬夜真的很傷面板，想要擁有又白又滑的面板千萬不要熬夜哦。每天最佳睡眠時間是11點左右，所以我們儘量保證在這個時間點睡覺。這樣，我們面板狀態就能保持在很好的水準。