你總覺得自己不會突破？平時玩玩還可以一旦打比賽了，強度上來了就懵了,問題在哪？身體對抗能力對於我們來說是非常重要的！是不是很羨慕職業球員在有身體接觸的情況下仍然能夠把球打進？是不是經常突破到籃下後稍微有人干擾就然並卵？其實這就是身體對抗能力不足的表現。

籃球是一種身體對抗很強的競技比賽。

速度和對抗能力是至關重要的。

能否在劇烈的身體對抗和高速推進中

能保持最大限度的穩定性，

是在實戰中能否把籃球送入籃筐，

得分取勝的關鍵因素之一！

製造身體對抗

利用雙方接觸產生的

“時間差”獲得空間

這次，技巧君就跟你

教你一招利用

身體對抗甩開防守去得分

所以今天就給大家分享下如何加強身體對抗能力！

單腳站立進行訓練

實心球訓練，增加手指力量！

橫向的俯臥撐訓練

引體向上

腰背支撐

干擾上籃能有效的模模擬實賽場上的對抗，

迅速提高球員在高強度技術

對抗下完成上籃的能力