然後是跳，那就要跳得夠高，這樣才不容易被封蓋。至於怎麼練嘛，多做爆發力練習，然後增重強化力量。這樣對抗的時候才有優勢。

技術動作運用嘛，速度甩開防守人，力量頂開防守人，都沒問題。最後一點最關鍵，我是個打內線的，從來不會急停跳投，別聽我的就行了……

多練習這些是肯定的，學習的開始要先找影片。特別是科比喬丹的，重點看他們的腳步，腳步是重點，重點是腳步！如果覺得太難我推薦德羅贊和萊昂納德的影片，他們的比較好入門。還有另外一個重點，硬性身體條件，急停跳投，最最重要的是腰腹力量，我這是親身體驗的。從高中學科比打球，各種跳投，後來受了大傷腰腹力量沒了，跳投只剩下背身小後仰了，很難受。一定要練好腰。

首先說一下我自己，1.73左右，速度不快，不壯，近30歲老頭子一枚，得分基本靠空位，急停跳投還有拋投。

然後回答題主問題，急停跳投是一項非常有用的方式，不說專業場，光說野球場，穩的話，基本就是吊打了。下面分享一下小李的經驗，我們可以分幾步訓練。

第一：腳步

急停跳投需要在運球過程中，急速停止完成跳投，關鍵在於對腳步節奏的掌握。比如你習慣右手運球，正常情況是右側突破（突破時，重心要壓低），運球，然後準備跳投時，減速，這時你的左腳應該邁出一步（腳跟落地），右腳踩實，重心微後拉，跳起，投籃。（放一張科比的，我覺得這是最完美的急停跳投，韋德防守也很完美）

第二：投籃

這個很簡單，但與你平常投籃又些許不同，我的經驗是手臂儘量伸直，多壓腕，這樣出手點高，不容易被蓋到，參考上一張GIF（下圖是乞丐版，不過我們能夠熟練的做到，也是相當不容易的）。

第三：核心力量

這是最最關鍵的了，加強核心力量，才能保證你跳起時，重心穩定，技術動作不變形，這才是得分的前提。

最後如何練習？如果是自己練習的話，找個椅子，當做防守者，運球到椅子右邊時，急停，跳投，剛開始時慢一點，儘量每部都標準，然後加快速度，提高命中率。如果練習後覺得膝蓋，腳踝不舒服，最好就不要練了，永遠要記得，身體是最重要的！

急停跳投是什麼，這是兩個動作，一個是急停一個是跳投不要當一個動作去訓練，我們先聊聊怎麼訓練急停，第一你要有一定腿部力量，在練習快速啟動停止，在這個過程中可以先做無球，再有球。記住急停夠要在啟動先不要接投籃，這樣你的動作就會有欺騙性。在來說說跳投，你定要身體穩定，其次就是要有一定的力量這樣就可以保證你投籃的準確。

我們再聊聊比賽中的應用，這個不太好說，球場變化太快，有可能一瞬間就有機會或者沒有機會，要看你怎麼應用和反應，一般情況下是突破有人協防或者突破被提前封堵你可以選擇急停跳投。如果你是比較靈活身體素質很好你可以看看科比和喬丹的影片，要你是比較慢，身體很強壯，你可以看看皮爾斯的節奏感很好。

急停跳投靠的就是速度快

你能夠快速的做出投籃姿勢

在防守人做出有效反應之前，將球出手

那麼怎樣進行針對性訓練呢

往下看

從三威脅動作開始

三威脅動作適應各種比賽情況

因為你不可能一直控球最後投籃

首先從三威脅姿勢把球推出

同時邁出內側腳（左腳）

運一次球以後直接做投籃動作

收球時持球手要朝上傾斜做出投籃準備姿勢

同時外側腳（右腳）用來控制身體和投籃方向運一次球以後直接做投籃動作

收球時持球手要朝上傾斜做出投籃準備姿勢

同時外側腳（右腳）用來控制身體和投籃方向

如果你選擇從左側突破

那麼就先邁右側腳

在收球的同時你的投籃手要五指朝上最初準備動作

收球后投籃動作也準備完成

同時用左側腳進行調整身體方向

所有的調整在收球的同時完成

這樣就能提高你的急停跳投速度

如何進行綜合訓練

透過“之”字形跑動進行訓練

左右運球進行交叉訓練

需要注意的是：從右側走先邁左腳

從左側走先邁右腳

另一隻腳調整方向