我知道你肯定會問：“為什麼不會？”。下面是一些解釋：

你需要搞明白“小腿變粗”的原理。無非就是小腿肌肉變肥大（具體什麼肌肉我就不講了，會讓你覺得我臭顯擺）或是/並且小腿脂肪增多。另外一種情況，就是O型腿，會讓你的小腿顯著比較粗大（請看下圖）。再一種特殊情況，就是小腿水腫。

現在你瞭解小腿看起來變粗的原因有幾個了。那麼我們就分析一下“打籃球”能不能產生這幾個原因？

第一個，小腿肌肉肥大。想讓肌肉肥大（變大）是非常非常非常困難的。簡單點來講，就是過度使用肌肉，破壞肌肉纖維，使其重新生長，來回反覆的破壞+生長，肌肉就會變大。就像面板被刀劃傷一樣，刀疤會比周圍的面板更加厚實。相對於足球來講，籃球對小腿的使用更多的在於彈跳的時候。彈跳的時候其實是臀大肌（屁股肌肉）用更多的力（請看下圖），小腿肌肉僅僅是個輔助而已。你打一場籃球能跳多少次？100次？這個次數跟頻率就想讓小腿肌肉明顯生長，你開玩笑的吧？！除非你每天負重50公斤踮腳尖300次一直練半年，你的小腿幾乎不會發生什麼特別的變化。推算到籃球，如果你每場跳100次（夠多了吧？），你想讓自己的小腿明顯粗，你必須每天打10場比賽，一直堅持半年，並且要攝入充足的蛋白質、碳水化合物。所以，想打籃球就把小腿肌肉變粗，你趁早放棄這個想法把。但是，打籃球能讓你屁股變翹一點，這是真的。

第二個，小腿脂肪增加。一般來講，除非你的飲食發生巨大變化，你目前的這種體脂水平應該不會變化太大。並且你還需要打籃球，小腿脂肪比以前變的更多，這種可能性很小。

第三個，O型腿。O型腿天生的很少，一般都是後天因為種種原因（踢足球等），多度使用某些肌肉，把骨骼給帶彎了。記住，骨骼的位置和狀態，極大的取決於肌肉的狀態。一般來說，打籃球造成O型腿的情況很少，但是我沒有具體的資料，只是靠周邊的觀察。。。。

第四個，小腿水腫。比如你久坐時間長了，或是靜止站立時間過長，都有可能發生這種情況，一般都是暫時的。但是我真的不覺得打籃球能讓你小腿永久水腫。

綜合上述，打籃球一般來講，不會讓你的小腿變粗。但是排球、足球，這就不一定了，這裡就不展開說了。

其實，真正打籃球的人小腿是變細的，你去參考下NBA的鋒衛搖擺人，科比，麥迪，杜蘭特，保羅喬治，他們的小腿看上去都很細。但現實生活中我們很多打籃球的人小腿卻是變粗的。我們來分析下其中緣由：

籃球屬於有氧的高強度運動。在進行籃球訓練或籃球比賽過程中，參與運動的肌肉比較多，基本而言，不會造成肌肉纖維增粗。當然，肌肉持續性的緊張、收縮，甚至激烈的對抗中會產生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結束後，肌肉會顯得僵硬和痠疼、緊縮等情況。這個時候，就需要一些放鬆運動來緩解、改變這種情況。

很多人打籃球之所以會造成大粗腿，一個很重要的原因是我們在打籃球之後直接坐在場地邊擦汗、喝水、放鬆聊天、吃東西等活動，之後再收拾衣物離開場地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放鬆和拉伸運動。時間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。很多專業籃球運動員往往都不會忽視這些細微的動作。

打籃球是一項高強度的體能運動，在打籃球開始和結束的時間段，要做好熱身和放鬆，只有這樣，才能讓身體在最舒適的情況下進行籃球運動，才能避免受傷，避免出現大粗腿的情況。

麥迪----------職業生涯榮譽：無解13秒獎盃，阿迪達斯訓練營MVP，雅虎21世紀最佳球員，歷史小腿王，單手持球王，騰訊扣籃王，歷史幹拔王

青島名人堂獎盃，歷史最快第一步，騰訊單挑王，歷史天賦王，NBA總亞軍一座，月最佳4座，最快進步獎，兩屆

得分王

如果你科學訓練，打完球做好放鬆，一般不會，如果訓練不科學，打完球也不放鬆，長久下去很容易變粗，而且還會誘發傷病

籃球運動，屬於有氧的高強度運動。在籃球活動中參與運動的肌肉比較多，也就是說，在運動過程中不會造成肌肉纖維的增粗，當然因為肌肉長時間處於緊張、收縮的狀態中，在激烈的對抗中可能會產生肌肉纖維的破裂，這也就造成了許多人在打籃球結束後，肌肉出現了各種不舒服的現象，比如，肌肉會顯得僵硬、痠痛或者緊縮等情況，在這個時候人們就需要一些放鬆運動來緩解和改變這種情況。

打籃球之所以會導致大粗腿的產生，一個很重要的原因是，在打籃球之後，我們會經常會直接坐在場地一邊擦汗喝水，進行放鬆聊天吃東西的活動，可沒有意識到就在這個過程中沒有想到做一些放鬆和拉伸的運動，沒有想到讓緊縮的肌肉有所緩解，久而久之就導致了大粗腿的形成。我們再看看那些專業的運動籃球運動員，他們並沒有產生大粗腿的現象，這說明專業的籃球運動員並沒有忽視這個行為，而普通人打籃球造成大粗腿，只是因為忽視了運動後的緩解活動。