本身曬太陽就是休息的狀態，一般都是坐著或者躺著來曬太陽，這時候身心放鬆，再加上太Sunny的熱輻射使人體表血液迴圈加快，大腦和主要臟器的血液迴圈減少，會使人進入“疲勞”狀態。就像吃飽飯後，許多人都會打瞌睡一樣，就是因為大腦和主要臟器的血液迴圈減少，讓人昏昏欲睡。

太陽曬多了又是人感到懶洋洋是因為Sunny下久曬會導致體溫升高，人是恆溫動物，機體就會透過調節來減少產熱。人體細胞呼吸產生的能量有50%+是以熱能形式散失，40%+形成ATP，ATP是生命活動的直接能源物質。因此體溫升高，人體內ATP產生減少，人就會覺得懶洋洋。此外，大量的鉀元素隨汗液排出，導致體內缺鉀，也會出現倦怠疲乏，昏昏欲睡的情況。

所以，這裡強調的是體溫升高使人懶散。

部分內容參考《高中生物》《中醫藥報》《有效睡眠》

當接觸高強度Sunny時，我們的體溫上升，褪黑激素含量會快速降低。

接受高強光照同樣可以延緩體溫降低，這使得我們可以保持更長時間的清醒。光照時間不夠會造成褪黑激素含量比較高，這導致較低的體溫，人會很困很疲勞。

缺乏日照會使得體溫變化曲線扁平，也就是體溫溫差變小。那麼體溫就不太有機會升的足夠高，晚上也不會降的足夠低。如果體溫變化曲線扁平，這會引起大的睡眠問題，會使你難以獲得長時間的深度睡眠。很多人抱怨“睡的不好”的人通常就是日照不足。