謝謝邀請！本人三十歲時剛好從以前的服務單位出來，暫時幾天休息後！想來想去，那一年做過魚販，菜販，公司銷售，同一天的時間同時打四份工也做過，自己開攴廳飲食，做英石礦囗，但說焦慮的話，應該沒有，說考慮的話還說得過去，不過學東西沒那麼精靈，爆破，起始時根本不敢，打龍不會，也焦急，但書本能解釋的，學一學就行，點導火線時一開始聽到聲音就怕，自己剪導火線看時間，計算準確時間後迫龍也可以在坑道內連點十五六炮，其實有些東西是焦急，與焦慮是連不上號，只是看你自己解釋清不清楚，自己的心態其實也是消除焦慮的靈丹妙藥！所以說，本人三十歲時沒有感到焦慮。回答完畢，謝謝！

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致1988年前的女士們、先生們和朋友們：

我很高興認識你們！三十歲的你們正如太陽正當空照，火豔四方，激情四射，工作龍騰虎嘯，事業蒸蒸日上，生活團團美美，愛情甜蜜蜜。遇到一點困難不足為奇，因為你們的父母已經是給你們一定基礎和實力，尤其是房子、車子、票子都有上一輩留下的祖業和基業！要創業不是很難。過日子比起50後60後70後要幸福多了！請不要焦慮不安！沒有什麼問題值得你們去焦慮！！！兄弟姐妹們，有長輩在，有好兄弟姐妹們在，沒有什麼大事讓你們去擔當！所以請你們心中不要有不安不惑！！！

三十而立，而立之後需要承擔更多的責任，需要面對更大的壓力，如果他們有焦慮我不覺得奇怪，但如果焦慮在可控之內，並沒有什麼問題。

三十難立的人，可能會更焦慮一些，他們覺得機會越來越少，不公平越來越嚴重，焦慮會加重焦慮，所以需要注意這些人的心理問題。

我們自古也說:人無遠慮，必有近憂。人有焦慮都是正常的，問題是我們不能執迷於焦慮之中，從而導致焦慮症。如果你確定了是焦慮症而不是僅僅是焦慮，那就要主動就醫，配合醫生治療，不要忽略這點。

就我個人而言，三十歲確實焦慮過，但並沒有嚴重的困擾過我，反而快到四十歲時，自己一度的焦慮更嚴重，現在我學會了調節自己，藥方就是讓自己忙碌起來，多走出去多個人交流，慢慢的感覺就好了。

人來到這個世界上，那是要講天時地利人和的。三十歲，人生中最美好的年華，有沒有壓力那要看命運的安排了。

有些人一生下來，父母己經給安排好了一切，從家庭環境到配套的教育條件到畢業後的工作甚至結婚生了孩子父母都包了，你說三十歲的他們有沒有壓力。

當然，大部分出身收入普通的三十歲們壓力還是蠻大的，工作壓力住房壓力婚姻壓力等生活方面的壓力會產生焦慮的情緒，影響生活的美好和嚮往。

第一個方面，我想這個方面也絕對是大家這個年紀共有的憂慮吧，那就是經濟上的壓力吧，總感覺自己掙的錢不夠花也不敢花吧。

現在真的是自己掙的錢不夠花也不敢花，我想一個家庭最大的支出就是子女的教育支出吧，小孩子的教育問題都是做父母需要面對的大問題吧，生怕自己的孩子輸在起跑線上吧，看著別人家的孩子參加各種特長班和課後輔導班，也會給自己的孩子報著各種的輔導班，但是現在的輔導班真是不便宜啊，我就舉一個簡單的例子吧，鋼琴輔導班都是按小時收費的，一個小時就要好幾百塊錢，一年沒個幾萬塊錢我想那是覺對下不來的，所以作為父母的就得拼命的掙錢，努力的攢錢，把這些錢投入到他們的教育上，所以說經濟壓力真是不小；這還不算我們的房貸和車貸，這兩項每月的還款也得四五千塊吧，這些加起來一個月你的收入減去這些花費，你手裡還能剩下多少錢呢，我們自己還敢去幹其他的事情嗎，我們還敢去讓自己的生活發生波動嗎？我想回答是肯定的，我們只能祈禱生活能夠平平安安的過著自己的生活。

第二個方面，我想就是這個年紀自己內心的急躁與不安吧，想讓自己跑得再快點，可是自己又不敢去突破自己。

面對著生活上的壓力，我們總想尋求突破，可是面對著自己所處的生活環境又不敢去向前走一步，因為我們害怕改變，怕改變帶來更壞的結果，比如說當我們在過著朝九晚五的上班族生活時，看著自己每個月的那點收入心有不甘，想獲得更高的收入，想去創業，改變自己的現狀，但是內心又害怕失敗，失去自己現在所擁有的一切，因為我們面對著每個月高額的花費，我們害怕生活發生大的波動，我們經不起任何的折騰。就這樣，我們這個年紀的內心是有多麼的矛盾，想過的更好，突破自己，但是所處的環境有逼迫我們不能做出改變，就這樣一天天內心是有多麼的焦慮吧。

第三個方面，不敢去展望自己的未來，因為自己的未來已經一眼看到了底，一輩子這就麼平庸的過下去。

現在社會流行著這樣的一句話，80後90後面對著自己所處的環境，被生活壓得喘不過來氣，看不到自己的未來也就只能回顧自己的過去了，現在在網路上我們可以看到很多80後都在回憶著自己的過去，而不是大膽的去暢想自己的未來，為什麼呢？因為他們內心的害怕吧，他們所過的生活不需要展望了，因為他們的未來就像一條清澈的河流，可以一眼看到了底，這是有多麼的可怕呢，每天都過著重複的生活，做著重複的事情，一天天就這樣平庸的過下去，因為生活逼迫他們不敢去做出改變，只能逼迫著自己在預定的生活軌道上運轉。

以上三個方面我想是大多數30歲的人都要去考慮的吧，誰的青春不迷茫，誰的青春不憂慮呢？每個年齡都有每個年齡的責任，是你所必須經歷的一個人生階段吧，當你回頭再看這段青春時，你會為自己當時的憂慮會心的一笑嗎？

說句實話，這個年齡段沒有焦慮的基本很少，哪個階層無論是農民，工薪，中層，還是高階人士都會有各自不同的焦慮，俗話說的好，三十而立，而立之年，在當代社會面臨的更多的是孩子，房子，車子，家庭，老人，之前深圳的那個程式設計師跳樓事件引起了社會的強烈反響，為什麼？總結出來一句話人到中年不如狗，真的是不如狗，在這個年紀上層人有上層人的焦慮，他們焦慮資本，焦慮社會地位，中層焦慮房子，孩子，農民焦慮土地，焦慮農產品價格......種種的原因是因為社會進展催生了攀比，物質，慾望！習

總說解決這個的唯一方法就是努力奮鬥，唯有奮鬥的人最幸福，是啊焦慮以後生活還得繼續，日子還得繼續過下去，整理心情繼續為了家人去努力

一是焦慮工作。隨著大學的普及，學歷的提高，大學生好多是碩士研究生畢業，一畢業就三十來歲了，要想養活自己，首先有工作啊。為了找工作而焦慮，有想找高工資的，有想找輕鬆點的，有想找對口專業的，有想考公務員的等等，而現實卻總沒有想象的那麼美好，總在開著這樣那樣的玩笑，發現所找的工作總不能稱心如意，常因此而焦慮。

二是焦慮生活。三十來歲了，父母逐漸步入老齡階段，開始催著找物件成家，自己工作沒穩定時，那兒有心情找物件，開始為找物件而焦慮。工作穩定了，想找一個理想中的物件又不好找了。這時，事業還處於起步階段，生活中開支常是捉襟見肘，不敢大項支出，常為生活費而焦慮。

三是焦慮人生。當工作不穩定，生活收入不穩定，感到學的知識無用，感到社會沒有想象的那樣好，對人生意義感到焦慮，失去了努力方向和奮鬥目標。若沒有找到與社會對接點，不想方設法去適應社會，因為焦慮，很容易產生其他毛病，一定要慎重對待。要樹立生活信心，找到努力方向和目標，戰勝焦慮。

誰的人生不曾焦慮？

記得佛學大師季羨林年輕時寫過《清華園日記》，有幾處很有趣：① “我的稿子還沒登出，媽的。②看了一部舊小說，《石點頭》，短篇的，描寫並不怎樣穢褻，但不知為什麼，總容易引起我的性慾。我今生沒有別的希望，我只希望，能多日幾個女人，〈和〉各地方的女人接觸。③沒作什麼有意義的事——媽的，這些混蛋教授，不但不知道自己洩氣，還整天考，不是你考，就是我考，考他孃的什麼東西？

也看過魯迅的《兩地書》，記得裡面有這麼幾句話：“中大的薪水比廈大少，這我倒並不在意，所慮的是功課多，聽說每週最多可至十二小時，而做文章一定也萬不能免，即如伏園所辦的副刊，就非投稿不可，倘再加上別的事情，我就又須吃藥做文章了。”

季羨林是學術大家，魯迅是民族脊樑，然而他們首先是一個普通人，從作品可以看出他們也有著和普通人一樣的心情、憂思甚至焦慮。

所以，蝴蝶在破繭重生之前，又有哪個不要熬過漫長的黑暗？

我30歲左右的時候，和很多人一樣經常感到憂慮甚至焦慮。《三國》上講，過去劉備在劉表那裡喝酒，曾經哀嘆髀裡肉生、功業不見。我沒有那麼大的想法，但混跡江湖數十載仍泯然於眾，當然也是心有不甘的。然而想上進又不是那麼輕而易舉，所以內心深處經常也會焦灼。

靠著自己從實踐磨礪和反覆思考當中悟出來的一點智慧，我後來的人生實在是獲益匪淺。時隔多年，我早已從當年的焦慮中走出來，學會了依靠自己的智慧化解難題、提升自我、成就事功。

所以我堅持認為，30歲左右的時候大多數人都會停下來、想一想，甚至很多人都會為個人事業、為家庭生活、為其他種種而擔心甚至焦慮的，這種現象太正常不過了。

特別是那些對今後的人生路多加考慮甚至某種程度上焦慮，我個人認為出發點也是不錯的，因為起碼證明了你已經在深度思考未來。但更重要的是，要想方設法掌握生活的智慧，這樣才能在30歲的時候真正開啟命運的大門，讓你得其門而入，用心去觸碰到不一樣的全新人生。

三十歲那年，我是有過焦慮的，直至今天我也有焦慮，以致頭髮有了不少的白頭髮，這兩年愈加地多了。

我總覺得自己自懂事以來，總在焦慮。讀書焦慮學習成績焦慮學費；工作了焦慮工作不好怕被炒魷魚；戀愛了焦慮他的心不是真的；生孩子焦慮孩子的身體健康和人身安全……天天生活，天天焦慮。有時候，自我安慰“就這樣了，有什麼可焦急可想的，車到山前必有路！”可天天如此，還是忍不住去思前想後。

三十而立！三十歲的人了，如果還沒有一點焦慮的話，我說句不好聽的話，這不是單純可愛，而是沒心沒肺。這個社會是很現實的，也可以說是處處充滿危機的，一個三十歲的人如果對家庭對工作，真沒一點考慮沒一點想法的話，那真是不食人間煙火了。

“焦慮是人在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本情緒。”有輕微的焦慮，說明你想上進想解決問題；如果是深度焦慮，我希望你立刻放鬆自己或尋求相關方面人士的幫助。

30歲的時候工作、家庭、人際關係各種壓力，感覺特別累。每天像無頭蒼蠅，忙忙忙！！沒覺得焦慮。但是忙忙碌碌地，卻也是碌碌無為。現在在家帶孩子、做飯，感覺時間多了。剛開始也很享受這樣的生活，久了就厭倦了。尤其是拿著手機在手裡滑來滑去，不知道幹嘛時，就特別焦慮，但是就是放不下手中的手機。

剛剛滿28，每天都活在焦慮中。每天早出晚歸朝九晚五過著一成不變的生活，朋友圈越來越小，大多數朋友都有了自己的家庭，週末連個可以一起逛街吃飯的人都沒有，自然無知無味，一天到頭也找不到幾個人可以吐吐苦水，當然別人也不願意天天接受你的負能量。這些對現狀的不滿，對未來的茫然自然也就積攢了下來，埋藏在心理，不敢說也不願說。

小時候什麼都願意與人分享，最大的痛苦也莫過於沒有吃到棒棒糖，人越長大越孤單，並不是毫無道理，所以的事情都要自己默默承受，這個世界從來都不同情弱者。很多話你不能說：默默喜歡一個人不能說，怕以後連朋友都做不成；經歷的各種危險痛苦的事不能說，怕父母傷心難過；對未來瘋狂的規劃不能說，怕引起別人的嘲諷…

現在每晚睡前都各種胡思亂想，經常半夜醒來，不知道自己該幹什麼，怎麼幹才能成為別人眼裡的成功人士。

別再找藉口焦慮了

比你優秀的人還比你努力

科比：一次記者問科比“你為什麼能如此成功呢？”科比的回答，也說明了天才是如何練成的。科比反問“你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什麼樣子嗎？”記者搖搖頭，科比繼續說：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。” 就這樣，年復一年，科比的肌肉和球技都及人提升，還包括史泰龍等等。

李嘉誠：不論幾點睡覺，一定在清晨5點59分鬧鈴響後起床。隨後，他聽新聞，打一個半小時高爾夫。早餐後開始一天的工作，一般六點下班，回家後，除了撥打越洋電話，他每晚必定閱讀。

李開復：沒有節假日，曾經一段時間基本上一天工作16小時。

與其有時間焦慮。不如多去想想自己該做什麼？如何賺錢？如何孝順父母少讓父母擔心？如何讓老婆更幸福孩子更快樂的成長？

醒醒吧，時間不是用來焦慮的，比你優秀的人還比你努力珍惜時間，不覺得慚愧嗎

會有很多，上有老下有小，生活壓力太大，會讓自己感覺不安，整天活在恐慌當中，三十多歲就是人生的第一次難關，看自己怎麼去面對，怎麼去應對，怎麼去改變。

三十而立，三十過了，也儘儘明白好多事情，想想自己曾經那麼幼稚的想法，如今卻要面對的是現實，有些事，有些人該放下的還得放下，為了生活，不能在浪費這三十而後的人生，人活著就要有自己的理想，就要去找回那個曾經擁有的自信和樂觀

特別焦慮，又想掙錢，又不能丟下孩子。上有老下有小。丟下小孩，小孩疏遠你，對你沒什感情了，有媽沒媽一個樣。老人在家有病了，自己心裡擔心。不回去家人不理解說你不孝順。和你翻臉。沒錢時無人理解，只會伸手問你要錢，很無奈很糾結，所以心裡焦慮煩燥。

事業無成，家人病重無法得到更好的治療，我的焦慮就是在我有生之年能讓家人過好，可惜能力有限，這就是我最大的焦慮！

我今年也三十了，26歲做了全職媽媽，突然發現自己三十了，臉上感覺真的不一樣了，眼紋也出來了面板鬆弛了，因為帶娃帶的，然後想出來工作，感覺也適應不了了，孩子要管，要花錢地方好多，歲月無情，不知不覺就三十了，可是感覺自己還是一事無成，除了孩子老公什麼都沒有了

88年出生的我們在2018年正好三十歲了，本該三十而立的我們如今還是單身一人。看看曾經的同學朋友，大多數或已為人母，有的人的孩子都可以打醬油了，我們也從這些小朋友口中的哥哥變成叔叔。慢慢的我們開始習慣一個人，但是家中的親人朋友都開始給我們的婚姻而著急。隨著年齡增長也發現自己對婚姻也有了更加理智的態度，越來越缺少年輕時的那種感覺了，什麼時候，屬於自己的人才會出現呢？有時候想想自己還年輕呢，但是30歲了，也更加註意自己的身體了。對於事業，對於這個社會，慢慢有了更加深刻的認識。以前老是想著改變世界，如今只想著能改善自己生活層次就行，改變世界，還是留給有能力的人去吧！

到了這歲數的人好多都會被現實打敗，現實給了三十一些滄桑，繁華世界，五彩繽紛，都變成不得不去面對的現實，對於家庭，未來的規劃怎麼走。都會在腦海中浮現出來，十萬個為什麼變成十萬個怎麼打辦，怎麼做，這一切都在腦子裡重複出現，更多會表現有心無力，很無奈！心中的焦慮，心裡的壓力會變得更大更復雜。

我30歲的時候當然有過，焦慮和痛苦煎熬。總是琢磨拼命賺錢，搞發明，整專利，辦公司，幹了N多樣兒。窮困潦倒到外省通馬桶，翻垃圾箱都幹過，幹了N多專案。後來明白厚德載物就開始幹公益了，學習臨終關懷做義工。心靈有方向，生活有目標就會有幸福感。