抑鬱症是一種常見疾病，並且複發率較高。至少一半被診斷患有抑鬱症的人在一生中會有一次或多次發作，大約80％的有兩次抑鬱症經歷的患者可能會再次復發。

根據一項研究，第二次抑鬱症通常發生在第一次發作後的五年內出現。有抑鬱症史的人在其一生中平均會有五到九次不同的發作。

從抑鬱症中恢復並不是一件容易的事，一旦恢復了我們就要多加註意防止抑鬱症的再次來襲，防止自己再受到抑鬱症的影響。

目前還不知道為什麼抑鬱症會復發，或者如何預測誰會復發，誰不會。然而，醫生們開始明白什麼可能會引發復發，以及如何降低復發的風險。

常見的復發觸發器

從本質上講，可能引發首次抑鬱症的相同生活事件是復發的可能因素，這些包括失業，離婚，家庭死亡或其他創傷性損失。即使是一些導致我們角色和身份受到干擾和變化的重大積極變化也是一種風險。 對於女性來說，10％-15％發生產後抑鬱症，4％的父親也會產後抑鬱。有時，即便是一些積極的事件也有可能引發抑鬱。

抑鬱症家族史或患有其他精神疾病的家族史也與復發有關，過於神經質和不良的社會支援與復發相關，但尚不清楚它們是否會導致復發。

一個身體上的疾病或傷害也可能引起舊病復發，然而，復發的最常見風險因素是停止治療。一部分人認為他們已經“痊癒”，他們會停止治療，並且不再遵循自我保健計劃和注意某些事項。

復發可能會更嚴重

根據密歇根大學的資料，隨後的每一次抑鬱症往往都比以前的情況更糟。連續發作可能會對人的自我價值感產生累積影響。他們可能需要更高強度的治療。

因此，預防是關鍵--這又回到了將抑鬱症視為一種慢性疾病，需要長期關注上。

繼續按照醫囑服藥，並尋求專業人員的定期指導，以監測藥物的有效性。

如果出於任何原因考慮 停藥（比如副作用），他們絕不應該選擇擅自突然停藥，因為突然停藥可能會導致某些嚴重的停藥症狀。諮詢醫生，按醫囑逐步減少藥量。

在抑鬱症得到控制之後繼續進行心理治療是不錯的選擇，如果你不能做到這點，在症狀復發跡象剛剛顯露出來時，及時求助醫生和治療師是很有必要的。

感覺自己恢復後，對抑鬱症狀保持警惕至關重要，在第一時間發現並及時處理往往能使你從中受益。

在小張接觸的一些鬱友中，許多人在第一次發作並沒有費太多事就康復了，因為部分得抑鬱症的人在不接受任何治療的情況下，平均八個月便會恢復過來，而對於一些症狀較輕的人來說更有可能輕視抑鬱症。

而當他們再次經歷抑鬱症時，症狀可能來的會更強烈些。

所以，不要忽視抑鬱症，即便已經康復，也要警惕抑鬱症的跡象，透過對抑鬱症相關知識的瞭解，可以知道哪些想法和表現可能是抑鬱症復發的跡象，以便及時預防和治療抑鬱症復發。小張以前發過許多關於抑鬱症相關知識，可以翻看一下。

你好，抑鬱症復發的治療一般需要比以往更長期、系統地治療。如果以往的治療有效，可以繼續使用，但也有可能療效不如以前，如不能達到明顯的好轉，則需要換用其他藥物，儘可能達到臨床痊癒，沒有殘留症狀。具體請諮詢專科醫生。 祝您健康！

對抑鬱症要樹立敢打必贏的信心！

抑鬱症不可怕，可怕的是將其妖魔化！世界高度互聯、資訊透明，使得抑鬱症製造的悲劇不斷震撼著我們的視聽！大家對抑鬱症可謂如臨大敵，束手無策，談虎色變！

不想對抑鬱症的官方、醫學定義再做贅述，可以百度。想談點老百姓的粗淺認知，對玄之又玄、越來越玄的抑鬱症先生來次素描！

我們學習、工作、生活依靠兩個能力：精力和體力。精力是精神、思維、心理狀態，體力是身體、體格、力量。精力和體力的正常高效運作都離不開能量！

繁重的體力勞動、體力透支，會使人的抵抗力、免疫力下降，疾病就會乘虛而入比如：感冒！但感冒我們會恐懼嘛？所有人都是司空見慣，見慣不怪！治療常識：多休息，減少體力勞動、體力消耗，加強營養、恢復體能！嚴重的就吃藥打針配合治療。有沒有這種治療：感冒後去健身房健身運動，治療感冒的？

而現實中抑鬱症的治療很多就用這種方式。由於長時間的焦慮、恐懼、壓抑、緊張狀態，人的神經系統抵抗力、免疫力下降啦，精神感冒啦！也就是暫時性精神抑鬱了！這與過度體力透支，身體感冒不能類比嘛？

“”體能透支致身體感冒，而用健身來治療感冒”的翻版：過度、負面、失控的精力損耗致精神抑鬱，用思想工作來治療！用心靈雞湯、思想政治、責任擔當進行精神刺激療法，和感冒去健身異曲同工，治療只會加劇崩潰！

治療方法推薦：能量轉移！把進行消極思維的能量給斷掉、轉移掉！強制性消耗：輸送給體力！

透過長時間低強度的有氧運動，消耗掉90/100的能量，“氣喘吁吁，汗流浹背，咬牙堅持……”還有時間和精力去胡思亂想、焦慮恐懼嘛？能量ATP在被不斷的供給大腿、腹腰、臂膀，大腦得不到焦慮恐懼所需能量只能休息：空空一空空！哈哈，這可是多少凡人夢寐以求而不能及的禪定狀態！

能量消耗的方式可參考：有氧、慢跑、騎車、球類……

制定鍛鍊計劃！不間斷的複製能量轉移療法，讓大腦沒時間、沒能量抑鬱，同時身體越來越棒！

找心理學院的教師，肯定有人能解決問題，關鍵要真正找到高手專業人員。而不是隻聽博導心理學院長說有沒有辦法調治。

你好，不知道你是第幾次抑鬱發作，但看你的問題，是抑鬱症目前治療效果不好，我覺得如果效果不理想可以考慮換藥。

抑鬱症是慢性致殘性精神疾病，規範化治療需要遵醫囑堅持服藥。你說你的抑鬱症復發了七八個月，那一定不是首次發作了，這樣的治療計劃起碼急性期治療目標是抑鬱症狀完全緩解或基本緩解。

當一種抗抑鬱藥物應用達到最大治療劑量，並且超過八週，是可以更換一種不同機制的藥物的。

如果有效並且抑鬱症狀完全緩解，從症狀完全緩解後堅持4-6個月，這個時期因為病情不穩定，所以復燃風險還是很大的，此為鞏固期治療。

維持期治療按照抑鬱發作的不同次數分為

首次發作維持期6-8個月

二次發作維持期2-3年

三次以上建議長期服藥。

其實大部分抑鬱症患者緩解的還是很快的，單就SSRI類藥物治療的有效率就在60-80%，一年複發率在13%-26%，還有其他很多抗抑鬱藥物可供選擇。

但還是有一些患者會表現為難治型抑鬱症，也就是先後經兩種不同機制的抗抑鬱藥物治療，效果始終不理想。這時我們應該重新梳理一下病史和治療歷史，看有什麼遺漏的地方，是否為雙相情感障礙診斷，是否需要加用抗精神病藥物。

如果確實各種藥物組合都效果不好，也可以選擇，無抽搐電休克等物理治療方法，相信總有一種適合你。

你好，抑鬱症復發七八個月，吃藥不見好轉，考慮會不會是難治性抑鬱症？

對於難治性抑鬱症，教材給出的定義是服用兩種或兩種以上不同作用機制的抗抑鬱藥物，透過足量、足療程治療，症狀仍不見好轉。解釋一下，這裡面的足量通常指的是藥物說明書上規定的最大量，足療程通常為臨床治療6周以上。

一，存在軀體疾病

二，是否同時存在其他精神障礙

三，對抑鬱症亞型未充分認識

1，應用非典型抗抑鬱藥物，目前臨床一線選擇仍以SSRI類藥物，如果常規無效，我們可以嘗試SNRI類，如文拉法辛、度洛西汀等。

2，改變用藥途徑，比如口服無效，可以考慮靜脈用藥；對於伴有焦慮症狀的難治性抑鬱，可採用靜脈滴注氯米帕明或馬普替林。

3，聯合強化治療：一種藥物無效，那麼我們不妨採用兩種藥物聯合，令二者之間起到互相強化的作用。這裡可參考以下方案：抗抑鬱藥+抗抑鬱藥、抗抑鬱藥+情感穩定劑、抗抑鬱藥+抗精神病藥、抗抑鬱藥+甲狀腺片

抗抑鬱藥+抗抑鬱藥：需要選擇兩種不同作用機制的藥物，如米氮平+舍曲林，在治療抑鬱的同時又能改善睡眠

抗抑鬱藥+情感穩定劑：如氟西汀+碳酸鋰，這裡注意碳酸鋰不需要太大劑量，通常＜1g/d，其主要起到增效的作用，主藥仍以氟西汀為主，對於阻滯性抑鬱效果較好

抗抑鬱藥+抗精神病藥：主要用於治療伴隨有精神症狀的抑鬱障礙，如最經典的氟西汀+奧氮平，已經獲FDA批准用於治療難治性抑鬱症，其他抗精神病藥物如利培酮、喹硫平等也可以作為一線用藥，其中有學者認為氯氮平用於治療難治性抑鬱效果更優，但由於氯氮平本身不良反應較大，這裡我不推薦常規使用。

抗抑鬱藥+甲狀腺片：許多抑鬱症患者具有甲狀腺素軸的異常，許多患者具有甲狀腺功能減退，而T3、T4對有亞臨床甲狀腺功能減退的抑鬱患者較好。

4，合併電休克治療：通常對藥物不敏感的患者，合併電休克治療，往往能受到意想不到的效果。

瞎吃藥，精神藥物最好一輩子別吃，如果吃壞咯腦子你將像是用毒品一樣一輩子離不開。大腦可不是肉體的粗製濫造只要影響就可以可能永久改變大腦結構。

抑鬱症界定因負面情緒使得生活看不到未來的陽光而消亡的人，如果你能感受到你是有意義的你就可以好，而且抑鬱情緒不是你本來的情緒，為什麼讓不屬於你的情緒控制你，從開始就該立刻拜託不屬於你的負面情緒，生為人之根本就是對的。

也可能你不是負面情緒抑鬱只是藥物的惡劣影響咯大腦決策行為。

無花果有多重氨基酸因為多的太多可以臨時搭建大腦新秩序，需要你用腦子調整新秩序，而後才能有機會翻身做主人。冥想中任何幻想皆虛空，你要用腦子不斷鑄造你的新意識，如果意識絕對強你可以控制你身體的健康和衰老。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。

幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。你根本不知道怎麼與患者溝通？你講的再好，患者根本沒有任何反應？

家人和朋友的這些雞雞腸子，根本逃不出鬼的手心。你就算是心理專家？患者根本聽不進去。

患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。

人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的陰、暗、潮、溼、甚至髒的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，觀音、小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。

有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。

“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。

講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。

鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億中國人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。

所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病和抑鬱症一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。

精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。

除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

去年我抑鬱症復發了七個月，四月份住院一個月，住院期間就沒好，然後就出院了，反覆的換藥，藥物副作用讓我生不如死，到12月我又入院，換了一個病區，醫生換了主藥副

世界上的路有千千萬萬條，條條大路通羅馬。西醫吃藥抗抑鬱，是一種療法，同時也有別的療法。管它黑貓白貓，逮到耗子就是好貓。

從中醫的角度，抑鬱症是身體內的交通堵塞。任何貌似心理的疾病，都是在生理基礎上的。

我們現在的生活，收取大於給予。比如吃得多，動得少，攝入得多，消耗得少，坐久不動，身體容易形成瘀滯。瘀在肝（女性比較容易），還是堵在心，或者其他臟器，都是瘀堵。

身體是心靈的載體，物質基礎堵塞了，上層建築，也就是心理，就會堵塞。再加上現在資訊量這麼龐大，大腦處理不過來，情感上受創傷，也形成了瘀堵，像我們平時常見的交通堵塞。

身心相互影響，就不是一個簡單的用藥可以治癒的。藥是輔助，關鍵還在自己。

復發7.8個月，也許身體產生抗藥性，不是說醫生不好，而是每個醫生都有自己的極限。可以考慮換個醫生，換種用藥的思路。如果你是女性，可以找靠譜的中醫開些排解肝瘀的藥，春天是抑鬱症和狂躁症高發的季節，根源都跟肝氣有關。

如果你還比較年輕，可以多去跑步跳操，出汗也是一種很好的抒發和排毒。如果覺得太累，可以學學太極拳，太極拳的排瘀堵是內在的，外在不費力，不耗氣。

抑鬱症不能單純靠藥物治療，一旦病情復發，應該系統規範的治療，足量、足療程個體化系統治療抑鬱症，以原來有臨床治療效果的抗抑鬱藥物為主，仍然足量、足療程治療，治療以後症狀明顯改善。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊事沒有用的，也沒人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

鬱抑症常有情緒低落、意志消沉，中醫根據具體症候實施辨證施治，推薦用音樂療法達到治療的目的。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

中醫的《丹溪心法·六鬱》記載：“氣血沖和，萬病莫生，一有怫鬱，諸病生焉。故人身諸病，多生於鬱。”《靈樞·口問》雲：“心者，五藏六府之主也……故悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”

說明了心情變化會影響人體氣機變化，進而氣血不和，百病叢生。

辨證施治

肝主疏洩，喜條達，暢調情志；心主血脈，主神明，心肝兩髒對人體的情志活動、精神、思維意識都調節作用，相反，它們又能影響心肝兩髒。

在特定的環境下，我們就應該保持積極樂觀，曠達向上心境。音樂產生的有規律的聲波振動，可與人體的呼吸、心率、胃腸蠕動等生理振動相吻合，產生共振和共鳴、防治疾病的效果，可有效緩解肌肉緊張，減輕焦慮、緊張等情緒。

【具體方法】

一 《翠湖春曉》、《春江花月夜》、《草原晨曲》、《牧笛》、《秋收民樂大合奏》、《棗園春色》在五音療法中歸類為角音，五行屬木，可入肝，曲調低吟、節奏徐緩慢而平穩，肝鬱氣滯的人最適宜；

二 《花好月圓》、《喜洋洋》、《步步高》在五音療法中歸類為徵音，五行屬火，可入心，格調歡樂、興奮舒暢，陽氣虛弱、情緒低落的人最適宜。

三 在音樂基礎上，任意選擇一本自己喜愛的書籍或者期刊，大聲朗讀，就像“發洩”一樣，可使人體氣機暢達，從而心情愉悅。

如果不是受到外來精神刺激的話，或者是服用了肌肉方面的藥物。兩者都不是的話，治療抑鬱的藥品是雙刃劍。應該是長時間頸椎問題引起的，考慮去看下骨科或者中醫，主要看頸椎，可以透過骨科或者針灸調理氣血看看。

其實大部分抑鬱症患者緩解的還是很快的，單就SSRI類藥物治療的有效率就在60-80%，一年複發率在13%-26%，還有其他很多抗抑鬱藥物可供選擇。但還是有一些患者會表現為難治型抑鬱症，也就是先後經兩種不同機制的抗抑鬱藥物治療，效果始終不理想。這時我們應該重新梳理一下病史和治療歷史，看有什麼遺漏的地方，是否為雙相情感障礙診斷，是否需要加用抗精神病藥物。

治療抑鬱症的藥不止一種，如果服用一種藥產生了抗藥性，療效不佳，可以徵求醫生的意見，換一種抗抑鬱的藥服用。

根治方法：站樁。網上自學一下簡單高效。記住：開始容易煩躁、胡思亂想、軀體症狀、胳膊痠疼等，就把注意力集中在雙手指上，忍忍很快適應。全身的氣血迴圈會逐漸調整、增強，各種軀體症狀、失眠都會緩解清除。大腦與身體的氣血迴圈改善，大腦容易放鬆、恢復彈性，就容易感覺輕鬆，極端、負面減少。

每天早晚各5到30分鐘，靈活適應提高

即便是吃藥，也得進行心理干預，抑鬱症是心理諮詢，病灶在潛意識中。中國一線心理治癒專家，每年都治癒上百起心理疾病。需要時，可以聯絡。