嬰幼兒的便秘，主要是由不良的生活及飲食習慣引起的習慣性便秘。

1、媽咪總是給寶寶吃精細米麵、高蛋白食物。

不注重給寶寶吃蔬菜，或對寶寶不喜歡吃蔬菜的不良習慣沒有加以重視。因此，使食物中膳食纖維含量太少。而膳食纖維對於促進人體排便有著獨特的功用。

2、未培養寶寶定時排便的習慣

這是引起寶寶便秘的最常見原因，為正常情況下，當直腸育足量的糞便存在時，便可透過神經的傳遞，引發排便的意識。很多寶寶在便恿現時．經常出於貪玩或其他不便，沒有及時去排便，這樣，就使得排便意識被抑制，等便意過去後，就不想排便了久而久之，排便反射隨之鈍化，以後，即使腸道積滿r糞便也不能發出排便的訊號了。因此，很難使寶寶建立起規律性的排便習慣，並且還會形成惡性迴圈。

3、媽媽餵養方式不當

寶寶發生排便困難時，媽咪經常濫用瀉藥或採取灌腸，由此使腸道的排便能力更加被減弱慶然改變寶寶的飲食及生活習慣，如使他離開熟悉的親人或環境，尤其是排便環境或條件發生改變新增新離乳食品或斷奶太急，寶寶由於一時不適應而精神過於緊張，從而導致便秘發生。

1、從寶寶3個月起，即開始訓練定時排便的習慣，1週歲後，可在每天早晨和飯後半小時讓寶寶坐便盆，不論有無便意也要在便盆上坐上10分鐘，一旦形成定時排便的時間，不要隨意變動。當宅寶出現便秘時，可在醫生的指導下，重新訓練腸道排便的反應能力。方法為在早飯後給寶寶灌腸，然後立即坐在便盆上，即使寶寶沒有馬上排出大便，也要坐上10分鐘，連續7天后，隔天灌腸一次，再過7天后停止灌腸。這樣，有助於寶寶建立起排便的條件反射。值得注意的是寶寶是否需要灌腸及使用何種灌腸藥，一定要嚴格遵從醫囑。

2、短期內寶寶便秘，可以使用乳果糖，是纖維素製劑，可以幫助寶寶排便，以起到立竿見影的作用，且安全無副作用。

3、長遠來看，建議都吃一些含纖維素多的食物、如綠葉菜、雜糧等是更穩妥的方式。

寶寶開始吃輔食了！這是從寶寶出生開始，人生路上比較重要的一件大事了。爸媽們自然不能小覷。可是，剛開始吃輔食沒幾天，寶寶竟然便秘了。

爸媽們又整天開始為了寶寶的吃喝拉撒開始坐立不安。為什麼寶寶剛開始吃輔食會便秘？怎樣能儘快緩解寶寶便秘？輔食娃便秘，這些原因可以找！

對輔食不耐受

其實，寶寶新增輔食後會便秘的最大原因就是對輔食的不耐受。寶寶腸胃消化功能比較弱，一次性新增太多種類的食物，腸胃來不及消化就會出現便秘。

膳食纖維不足

膳食纖維存在於一些菌類、豆類、水果、蔬菜中，其中富含的膳食纖維能夠促進寶寶腸道蠕動，攝入量不足就會導致寶寶腸道蠕動變慢，造成排便困難。

奶量攝入不夠

在寶寶吃母乳或配方奶時可以獲得豐富的脂肪，如果寶寶新增輔食後作為主餐，而奶的補充量不足，就會缺乏脂肪，造成便秘的情況。

腸胃需要適應

新增輔食後，寶寶從奶類純液體食物過渡到了半流質食物。在這過程中，胃腸道接收到了很多陌生的蛋白質、脂肪等，需要對新食物有個適應過程。輔食娃便秘如何應對？

科學輔食

爸媽們根據寶寶的月齡和咀嚼能力製作合適的輔食，並保持著由一種到多種、由少到多、由稀到稠，在保證奶量的基礎上，健康新增，淡味為主的原則。

合理搭配

寶寶剛開始新增輔食應以鐵強化米粉為主，逐漸增加菜泥、果泥、蛋黃、肉泥等。每天補充充足的水分，多喝白開水，還可以適當補充益生菌飲品和乳清蛋白。

適當運動

適當加強寶寶活動量，讓寶寶的腸胃道也活動起來，爸媽們飯後帶孩子做一些簡單的運動，不用很劇烈，這些活動都可以幫助加速腸蠕動。

腹部按摩

爸媽們手掌向下，平放在寶寶臍部，順時針方向輕輕推揉寶寶的肚子，加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，並且有助於寶寶消化食物。

開始新增輔食便秘時，多新增一些高纖維素食物，包括薯類（紅薯、土豆等）、瓜類（南瓜）、蔬菜類（豌豆、大豆、西蘭花、竹筍、空心菜等）、菌類（木耳）、藻類（海帶）以及新鮮水果（西梅、杏、李子、葡萄乾、蘋果等）等。

目前最常用的藥物是開塞露（偶爾用）和乳果糖（食物調理不見效時，可嘗試用），請在醫生指導下使用。

注意日常揉肚子，和益生菌的數量補充

小寶寶從6個月開始新增輔食，一般家長會首選給寶寶吃嬰兒米粉，家長們會發現給寶寶加了輔食後，寶寶的大便開始變得粘稠，而且次數也減少了，不少家長就會懷疑“寶寶是不是便秘了”？

正常情況下，給寶寶新增輔食後，寶寶大便沒有隻吃奶時那麼稀，而且大便次數減少，每天1-2次，甚至2-3天一次，只要寶寶沒有其他方面的異常，比如不吃奶、睡不好、精神狀態不好等表現，就不用擔心。

但也可能寶寶吃了米粉之後真的發生便秘了，可能有下面這幾種情況：

① 給寶寶吃的米粉鐵含量較高，媽媽們可以對比下米粉的“鐵含量”，試試選鐵含量少的嬰兒米粉給寶寶吃；

② 吃得過多，腸道不適應，新增輔食後，相比之前的單純喝奶，寶寶腸道需要調整和適應，若是一次或是一天給寶寶吃的米粉過多，也容易出現便秘的情況；

嬰兒吃米粉便秘怎麼辦？

如果寶寶吃米粉後出現便秘的情況，家長也可以嘗試透過下面這些方法糾正。

1. 更換米粉

如果寶寶是因為米粉引起的便秘，那麼媽媽也可以嘗試給寶寶更換其他品牌的米粉或者其他口味的米粉。

♥ 給寶寶選購米粉的幾點建議：

① 要根據寶寶的月齡來選擇，剛開始新增要選擇原味米粉，然後逐漸嘗試果蔬米粉，最後再嘗試肉類米粉；

② 要常更換不同的口味，不要總給寶寶吃一種口味的米粉，果蔬米粉也可以換著吃，比如菠菜米粉、胡蘿蔔米粉、單種水果口味的米粉、混合水果米粉等，等給寶寶添加了肉類，還可以選擇肉味米粉。

2. 飲食調節

① 輔食中增加些粗纖維食物。 寶寶多數是在6個月開始新增輔食，這時候發生便秘可以透過飲食進行調節，就可以適當增加粗纖維食物，比如玉米、芹菜、花生、韭菜、豆類等，做成菜泥給寶寶吃，這樣是可以促進腸蠕動，緩解便秘。

② 給寶寶喝點蔬菜粥。 月齡稍大點的寶寶，媽媽們也可以熬粥的時候加點碎菜末進去，增加膳食纖維的補充。

3. 補充水分

吃母乳的寶寶一般發生便秘的比較少，大多是奶粉餵養的寶寶常有便秘的現象。

那麼在新增輔食後，媽媽們可以 適當給寶寶喝些粥湯、吃點水果，每天喝點溫開水，尤其是吃了過多高蛋白、高熱量食物後，要及時喝點溫水，以促進腸道增強蠕動。

母乳餵養的寶寶從6個月開始每天要攝入30-80毫升的白開水；奶粉餵養的寶寶每天要攝入100-150毫升的白開水。白開水對寶寶的便秘是有很好好的調節和緩解作用。

4. 增加活動

隨著寶寶長大，寶寶的活動量也會增加，那在寶寶6個月後就可以多讓寶寶練習翻身；8個月後可以多讓寶寶練習坐著；10個月後可以多讓寶寶練習爬；等寶寶稍微大些，還要積極進行戶外運動，比如跑、爬、跳風，以增強腹肌力量，促進腸道蠕動。

5. 訓練排便

寶寶在六個月開始新增輔食後，排便會有一定的規律，而且大便也會定型，這時候媽媽們可以適當的訓練寶寶定時排便，因為進食以後腸蠕動會加快，常會出現便意，選擇在進食後不久讓寶寶排便，可以建立起大便的條件反射，起到事半功倍的效果。

但是寶寶如果不願意排便家長就不要勉強，這只是訓練寶寶建立排便反射，並不是強迫寶寶排便的，家長也可以觀察寶寶排便規律，然後在某個時間段進行訓練。

6. 按摩腹部

寶寶發生便秘時，媽媽們也可以適當幫助寶寶進行腹部按摩，也有助促進腸蠕動，一定程度上，緩解寶寶便秘。

♥ 如何給寶寶做腹部按摩？

按摩的時候要先搓熱手掌心，手充分展開；然後以肚臍為中心，捂住寶寶的腹部；從右下向右上、左上、左下方按摩，每次5分鐘，每天一次。

注意手掌不是在寶寶面板上滑動，而且捂住按摩，按摩之後媽媽可以發出“嗯嗯”的聲音，以提示寶寶排便，但如果寶寶不願意，媽媽們就不要勉強，也許過一會寶寶就自己排便了。

♥ 京媽最後提醒：

① 如果寶寶已經好幾天沒有排便，而且又出現腹脹、嘔吐、腹痛時應該及時就醫，以防腸梗阻；

② 寶寶便秘的時候，不建議經常使用開塞露或者用肥皂條之類的輔助品，更不要經常利用灌腸來幫助通便，這樣會讓寶寶形成依賴性的；