孕期抑鬱症的表現

懶—感覺突然疲乏無力，自覺懶散無能，甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付。

呆—動作減少，行動呆板，思維遲鈍，記憶力和注意力下降，理解力明顯減退。

變—性格明顯改變。

憂—憂鬱悲觀、消沉，無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切缺乏興趣，並感覺身體上多有不適。

慮—多思多慮，胡思亂想，坐臥不寧，或常自責、自卑，或長達數週甚至數月失眠。

孕期抑鬱症如何治療

1、轉移注意力

準媽媽如果發現自己情緒有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，積極找些事情來做，儘快讓自己忙碌起來。如果沒什麼事可做，就看看書、聽聽音樂，假如看書聽音樂，要選擇輕鬆、平和、能撫慰情緒的種類，避開基調悲傷的。

2、和配偶多交流

保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。

3、傾訴壓力

自己有壓力不要在心裡憋著，可以跟丈夫、要好的同事、信賴的朋友或已經有過生育經驗的長輩講講你的憂慮，儘管有時候可能得不到什麼有價值的幫助，但傾訴本身也能讓自己輕鬆不少。如果不願意跟別人說，可以以日記的形式將自己的情緒寫下來。用文字表達，既可以發洩情緒，同時也是對自己的思維進行了一遍整理，方便發現問題，並敦促自己去改進。

4、和壓力作鬥爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

5、自我調節

說到底，情緒需要自己控制，否則外在的力量改變不了你分毫。準媽媽要經常告誡自己為了腹中的胎寶寶，不要生氣。另外，心情煩躁時也可以做做運動發洩一下，或靜靜冥想一會兒，利用深呼吸使自己的情緒平復下來。

6、進行積極治療

如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼應該立即尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物，也可以要求醫生推薦一位這方面的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認為這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，應理智而客觀地把它看作是保應理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而採取的一項必要措施。

以上就是關於孕期抑鬱的表現及治療介紹，孕婦情緒變化快是正常的，但是如果發現異常的情緒變化，一定要及時調節，避免孕期抑鬱的發生。

孕婦抑鬱症後通常會出現持續性的注意力不集中、情緒失落、沒有緣由的想哭、食慾不振或者暴飲暴食、脾氣陰晴不定、睡眠質量差、總是感覺疲倦等症狀，我那時侯就是因為一點小事就會大發雷霆，一直哭，明知道自己不能哭，也不該哭，可是還是控制不住，因為孕婦懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，有這樣的症狀的話，注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，然後和老公說自己的狀況，讓家人多給予關心與陪伴，和家人聊天不要一個人待著，越是一個人越容易瞎想，孕婦一定要保持好的心態，迎接寶寶健康到來！

圍產期抑鬱的媽媽，可能會有以下表現：

持續悲傷；

對通常喜歡的活動失去興趣；

精力減退，總感覺身體疲憊；

無法從事日常活動，且這些情況持續至少2周；

食慾改變，沒胃口或暴飲暴食；

睡眠增多或減少；

焦慮緊張，猶豫不決；

注意力下降；

易煩躁；

悲觀消極，甚至絕望；

有自殘或自殺念頭；

感到不知所措；

沒有明顯理由地持續哭泣；

感到很難與孩子建立親密關係；

懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。

圍產期或是產後抑鬱如何避免，可以參考以下建議：

1.   產前做好計劃

在寶寶出生前，夫妻應該做一個合理的計劃，比如計劃一下寶寶誰來帶，如何分擔家務等等，提前計劃好再實施會相對順利很多。

2.   注意平衡

當一個可愛的小寶寶降臨到家裡，很多夫妻都會出現一個現象，就是將所有的注意力都放在寶寶身上，忽視自己的愛人。其實愛人也是需要關注的，所以，我們必須學會平衡注意力，做到家庭關係的平衡。

3．學會耐心

   寶寶晚上餓了哭鬧，總是有很多尿布等著洗，。。。這些都考驗家庭成員的耐心，在面對這些惱人的事情時，學會耐心對待，不急不躁，不輕易發火。

4.增加溝通，相互理解

夫妻雙方需要多交心溝通，向對方說出自己的期待，這樣會幫助對方更好地進步，使得家庭成員之間心意相通。

而對正處於圍產期或是產後抑鬱的家庭，需要從夫妻兩方面進行調節：

丈夫方面：

1.   避免忽視妻子，一個家庭往往隨著孩子的出生，整個家庭的關注點和中心都會轉移到孩子身上，而妻子無論是懷孕期間還是剛剛生產，身體虛弱，同樣需要給予更多的關心與照顧，此時，丈夫除了幫助照顧孩子以外，更需要多時間陪伴妻子，瞭解妻子的需求，給妻子足夠的愛與關注。

2.   分擔撫養任務:新生命的降臨，勢必增加家庭中的撫養任務，包括餵奶，熱奶，換洗尿布，哄覺覺，陪著孩子玩等等，這個階段孩子過分依賴媽媽，因此丈夫需要幫助妻子分擔些力所能及的家務勞動，這樣才能夠讓妻子有時間有精力有信心去照顧孩子。

3.   調和好婆媳關係：很多家庭，孩子出生後，往往會有雙方父母或是一方父母幫忙帶孩子，這樣就為年輕的小兩口解決了很多難題，但同樣也會帶來很多其他問題。比如，因為年代的差異，往往會因為一些瑣事而造成不必要的矛盾，尤其是剛生產的女性又比較敏感。所以，此階段處理好與老人的關係也至關重要。因此，建議年輕的小兩口在這點上要對父母長輩有所包容，父母是來幫助我們的，他們比我們更疼愛孩子，所以儘管放手一些，而且現在90後的父母年紀都不是特別大，對於新事物的接受程度也還是可以得，凡事要積極耐心的溝通，不要造成語言衝突，否則，不但沒有把孩子撫育好，反而破壞了家庭的和諧氛圍，對孩子的成長造成不良影響。最後，還要建議不要和父母在一起常住，尤其是婆媳之間，相信這個大家不言自明瞭!

4.   多與愛人溝通交流，多包容：妻子經歷十月懷胎，經歷分娩的痛苦後，無論身體還是精神上，都承受著男人無法感受到的艱辛，因此，此時丈夫需要凡事多包容，真誠的感受妻子韋這個家庭所承受的一切，包容妻子產後的所作所為，所說所想。

5.   不要吝嗇讚美，多數產婦都會因為懷孕生產使得身體走樣，又加上剛剛照顧寶寶經驗不足，自顧不暇，更是顧不得打扮自己，亦會產生自卑與挫敗心理，變得不再自信，此時的丈夫更加不要吝嗇對妻子的讚美，多鼓勵，多表揚妻子，幫助妻子慢慢恢復。

6.   偶爾製造些浪漫，來點小驚喜：並不是說結婚生孩子後就不需要浪漫了，就如同白開水一樣過老夫老妻的生活了。人都是感性動物，尤其女人，需要被關懷，需要被感動。時不時的製造一些小浪漫，小驚喜，這樣生活才不會乏味，才不會陷入每天迴圈往復照顧孩子的繁雜家務中，夫妻之間才會更加享受三口家庭的快樂。

妻子方面：

1.   注意身體和心理的調節，作息和產後恢復，產後面臨著角色的轉變，身體的變化，任務的繁重，能力的考驗等多方面的問題，由一個被人呵護照顧的小女生變成了照顧寶寶的媽媽，身材因為懷孕生產的走樣，照顧寶寶沒日沒夜的睡眠不足，照顧寶寶生活起居繁瑣家務的應接不暇，都會讓妻子產生消極甚至自卑的心理，此時，需要更加註意身體和心理的除錯，避免出現產後抑鬱或產後情緒不良等問題。包括充足睡眠，有精力照顧孩子，還有自我形象的自信心的重塑，比如有的人覺得自己胖了身材走樣等等，失去了自信；其次就是心理狀態的調整，包含角色的轉變，身體的變化，任務的繁重，能力的考驗等等，都需要及時發現和調整自己的內心狀態。

2.   多表達自己的需求和內心的想法：產後妻子因為身體還沒有完全恢復就需要投入照顧寶寶的工作中來，因此內心心理的變化及需求往往被忽視，此時的妻子更需要一個理解和包容的愛人在身邊，此時需要多表達自己對丈夫的依賴與需求，讓丈夫知道你的內心狀態，及時地予以關心與陪伴

3.   照顧孩子需要鍛鍊自己的耐心：

4.   適當讓丈夫或老人幫助照顧孩子，如果自己帶，主要是讓丈夫分擔些，或者老人帶，要做到適當說服自己放手一些，因為很多妻子都不放心老人帶孩子，有沒有辦法，擔心老人照顧不衛生，沒有原則，不安全，等等，

5.   遇到分歧，要先與丈夫溝通，避免當面衝突，矛盾升級。

孕期抑鬱是由於多重因素導致的，一個是有孕在身行動不便，常常擔心害怕，情緒比較敏感。另一個很多寶媽孕期前喜歡吃辣吃涼，懷孕後為了寶寶的健康刺激性的都儘量不讓吃了，一兩天還好時間長了特別不習慣。練習孕期寶媽 多看一些小寶寶的影片資料，看著可愛的小寶寶，想想肚子裡的寶寶什麼都值了。

孕期抑鬱的症狀有情緒低落、容易生氣、煩躁、失眠、焦慮、心神不定、沒有食慾、注意力不能集中、喜歡暴飲暴食等。

如何調節孕期抑鬱？

1.可以做一些自己喜歡的事情，比如可以聽聽歌、看看電視劇、出去散散步，來放鬆自己的心情，有助於緩解孕期抑鬱。

2.可以多跟家人、朋友聊天，把自己的焦慮、不開心跟他們多講講，有利於緩解孕期抑鬱。

懷孕對孕婦的感覺，大部分都認為是幸福的時光，可也有部分孕婦對自己的正常懷孕，不能有健康地心理接受，認為孩子不該到來或與家人關係不和睦。懷孕後情緒經常處於焦躁狀態，影響睡眠，導致睡眠過度或睡眠不足，還有的對任何事物都失去興趣，什麼都不想幹，注意力下降，記憶力也下降，不停地想吃東西，或不吃東西，自己特別焦躁，總是想流淚，總是想哭，又得不到家人的關心和體諒，誘發抑鬱症的發生。

部分孕婦懷孕後對胎兒過度擔憂，整天害怕胎兒有什麼問題，讓思想經常處於較大的壓力之下，也會導致極度的焦躁不安，誘發抑鬱症發生。孕期抑鬱，目前有很多方法可以緩解，比如到孕婦學校學習，結交朋友，適量運動，也可以找人聊天，緩解壓力。

先科普：

孕婦抑鬱有以下表現：注意力不集中，情緒的改變，焦慮和憤怒，睡眠質量差，沒有食慾，特別敏感，愛哭，多慮，甚至整晚整晚的失眠，喜歡獨居，常常感到自責、內疚等。

出現這些情況應該多與家人和朋友交流，多去戶外散步，適當的運動，多曬太陽，家庭成員也應該給予更多的安慰和照顧，建議心理諮詢，如果病情嚴重，建議轉精神科藥物治療。

再舉例：比如我[呲牙]當然我沒有抑鬱，我是個性格開朗的女生，由於不孕體質，老大試管所得，孕後十分開心，所以談不上抑鬱。老二意外而來，更沒有什麼抑鬱可言。我只能分享我的孕期。老大沒有孕反，只是頭三個月很不舒服，就大部分時間在家臥床。每天就是看電視看書，自己一個人為了打發時間學習了鉤織。出了三個月就一起恢復正常，能吃能喝能睡，每天六點起床拉著老公溜公園，那是堅持每天一兩個小時啊，現在想想都不可思議。由於是個體私營，三個月後就正常工作，沒把懷孕當回事兒！目前老二十週也是沒有反應，由於疫情呆在家 ，只能吃吃喝喝看著老大 心態太重要

我覺得孕期抑鬱通常表現為：脾氣暴躁，動不動就發脾氣，莫名煩躁。莫名其妙哭，沒有理由的哭泣。過分焦慮，生怕孩子在肚子裡有問題。不想說話，不願意溝通。暴飲暴食。

孕期抑鬱糾結的表現：

首先第一點是情緒抑鬱，其次對周圍生活以及所有事物完全提不起來興趣，這兩點最為重要。

除這兩點之外，可能還會有一些其他表現，包括體重不增加或者暴增，睡眠障礙可以表現為入睡延遲、入睡困難或者早醒。有一些媽媽會有明顯疲勞或乏力，遇到任何事情都覺得沒有意義，或者有嚴重自罪感，最嚴重情況下會反覆出現自殺念頭。

如果寶爸照顧到位，家庭關係和諧的話，一般孕婦內心鬱結的情況比較少，只要是由孕期期間身體不適引起的抑鬱應該如何調解呢？

我在孕期裡主要感到不適的是孕初期的孕吐和孕晚期的夜尿頻繁。

孕初期我的孕吐從兩個月開始知道就開始了，到五個月才結束。每天早上起來刷牙都會吐，吐到暈倒的那種，吐了之後然後整個人沒有力氣。這種情況只能選擇不刷牙，用漱口水代替。然後吃什麼吐什麼，肚子餓又吃不下，每次去檢查醫生都要我多吃點，那段時間真的好焦慮，吃不下又怕胎兒長不好。不過我也是有毅力的，吃了吐吐了吃，吃不下飯多喝湯，少吃多餐，種類多變，人生也就懷那麼一兩次孕，不要省錢，多給自己買一些好吃的。

吃是一回事，心情也很重要。家人的陪伴，還有自己也要做調節。我整個孕期都在工作，而且工作比較忙，有一次才四個月晚上加班都兩點，週末加班也是常事。所以孕期也是比較辛苦的，心情放鬆就很重要了。我是什麼也不想，工作的時候工作，產檢勤勞去，焦慮的時候吃東西，去公園散步，我老公是經常陪著，加班也陪著，所以有人分擔，就會好很多。

零零散散說的雜，總結下，心態最重要，心情不好要多和別人溝通，身體要好好注意。只有一個健康的心理狀態，才能讓媽媽和寶寶都獲得全身心的健康，也可預防很多可以避免的悲劇發生。

你好，非常高興為你解答問題，有些女性在妊娠期間因為身體不適、荷爾蒙變化、壓力加大導致沮喪、抑鬱，這些除了會影響自己的健康之外，也會傷害胎兒。

孕期抑鬱症一般有如下的表現：

一、孕婦感覺心情壓抑，高興不起來，注意力無法集中，記憶力減退;常常無緣無故的哭泣，對於以前非常感興趣的活動，難以提起興趣，也體驗不到懷孕的快樂。

二、疲憊，孕婦會感到不同程度的疲乏感，覺得活動困難，精力下降，而且透過休息和睡眠，並不能有效的恢復精力和體力。睡眠質量很差，愛做夢，醒來後仍感到疲倦 。

三、孕媽自信心降低，感到一切都不如別人，什麼都不會。事情不順利時總是責備自己，認為自己是家庭的包袱、社會的累贅，覺得自己一無是處，毫無價值可言，甚至認為自己有罪，脾氣變得很暴躁，非常容易生氣;甚至有部分孕婦會產生自傷、自殺的想法和行為。

四、孕婦通常沒有心情進食，少數有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又因為肥胖而感到內疚和不安。

如果孕媽媽出現這些的表現，應該提高警惕，尤其是家人應該多和孕媽媽去交流溝通，鼓勵她一起去散散步來改善，可以透過規律的運動、充足的睡眠、吃的健康等方式來提升自己的情緒，避免引起併發症。如果嚴重的情況應該帶她去接受一下心理治療調整。

有抑鬱症的孕媽一般是由於在家中缺少關愛，工作上壓力過大，家庭經濟影響，對未來沒有信心，以及孕後內分泌失調等因素造成的。很多孕媽會易怒，煩躁，思想包袱重，食少，睡眠不足，在很多小事上想不開，覺得沒人能夠理解。這種情況下就需要家中的每位成員起到一定的作用了。懷孕本身是很辛苦的事，身體和身心都會有很大的改變，作為丈夫要關愛孕妻，多幫助做些家務，開導孕妻，分擔工作中的壓力，並且透過自己努力工作來緩解經濟壓力，一同暢想美好的未來。十月懷胎，是其他人無法體會的艱辛，作為孕媽自身來說也要對寶寶充滿感恩和自信，要保持心情舒暢，多聽音樂，多和人聊天，看看孕期方面的書籍，轉移不開心的注意力，定期去外面散步，鍛鍊身體。有好的心情才會減少抑鬱症的發生。

我覺得孕期抑鬱可能會表現在脾氣暴躁，焦慮不安，也可能家人融洽的環境因素，大多孕婦頭胎的話過多會比較焦慮，因為第一次當媽，時刻都會擔心，自己的寶寶在自己肚子裡發育的好不好，胎動多也會緊張，胎動少也會緊張，我身邊就有這樣的朋友，稍微有點不適就去醫院做檢查，其實有時就是太過焦慮了，我們應該保持好心情，相信自己寶寶在自己肚子裡是很好的，因為母子連心，放平心態，讓寶寶有個舒適的環境，不要想太多，安安心心等待寶寶的到來。

孕期抑鬱對產婦和胎兒的影響很大，今天跟大家講一下孕期抑鬱的表現與治療方法。

1、懷孕具有一定危險性的孕婦；

2、透過藥物等手段懷孕的孕婦；

3、有過流產經歷的孕婦；

4、生活有重大變動的孕婦；

5、曾經有過痛苦經歷的孕婦。

符合上面提到的人群條件的孕婦，家裡人應該要多注意孕婦的心理變化，多陪陪孕婦，儘量營造輕鬆愉悅的氣氛讓孕婦情緒放輕鬆。

1、人際關係問題，特別是和配偶關係緊張的時候更容易導致不良的情緒。

2、個人或家族中有患憂鬱症的病史。如果你的家族中有患憂鬱症的病史，或你自己曾經得過，那麼你在孕期就更有可能患病。

3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經濟的壓力、一些重大事件或人生轉折都有可能引發孕期憂鬱症。

4、懷孕期間的不適。比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂鬱症。

5、長期受孕困難或流產經歷。如果你是經過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經有過流產的經歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂鬱症。

6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經歷，那麼懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度湧現，並以孕期憂鬱症的形式表現出來。

很多人容易把孕婦抑鬱和孕期的焦慮情緒混淆，兩種都是悲觀的情緒，可是影響卻大不同。只要認真觀察，孕期抑鬱的表現和孕期焦慮情緒還是有所區別的。

1、注意力無法集中，記憶力減退。

2、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣。

3、總是感到焦慮、迷茫。

4、不停地想吃東西或者毫無食慾。

5、睡眠質量很差，愛做夢，醒來後仍感到疲倦。

6、非常容易疲勞或有持續的疲勞感。

7、持續的情緒低落，莫明其妙地想哭。

8、對什麼都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神。

發現孕婦患了孕期抑鬱症千萬不要慌，孕期抑鬱並不可怕，只要小心處理，孕婦還是可以恢復愉快的心境。

1、儘量使自己放鬆：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支援和安慰。

4、學會調節壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。

5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發現自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑鬱的狀況，那麼應該馬上去尋求醫生的幫助，配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。

1、根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。

2、孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起迴圈系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

3、當情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍，甚至高達正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵後三週內情緒一直不能平伏下來，其胎動次數會較之前增加一倍。

4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂，

1、儘量使自己放鬆，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

2、懷孕的時候，應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林裡散散步，儘量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。

4、妻子懷孕後，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，儘可能地關心她、體貼她，陪同妻子到醫院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。

5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，透過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。

6、學會自我調節情緒，放鬆心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。

孕期抑鬱主要表現:1注意力無法集中，記憶力減退2.總是感到焦慮，迷茫3.脾氣變得很暴躁，非常容易生氣4.睡眠質量很差，愛做夢5.不停地想吃東西或者毫無食慾6.對什麼事情都不感興趣7.情緒持續低落，莫名其妙的想哭如何調節:1.儘量做一些會使自己高興的事情，例如:多出門散散步，聽聽歌放鬆身心2.家人的陪伴很重要，希望愛可以多多陪伴孕婦保持必要的溝通3.保證每一天的營養補充，以及充分的睡眠

孕期抑鬱的症狀一般有

1 心情低落，想哭

對什麼事情都提不起精神，特別是對於孕早期有先兆流產，妊娠嘔吐的患者，我在門診上經常碰見妊娠嘔吐吐的一塌糊塗的，從進入到診室，就一直趴在桌子上，說想死的心都有了，吐的胃疼，有的還會吐出血絲，所以有這些病症的人更容易影響情緒。

2 過分擔憂，緊張，焦慮

反覆流產的孕婦更容易出現，有的孕期需要輸液，打針，特別是產檢中出現異常的問題，更加重孕期抑鬱。

3 疲倦乏力

孕婦在孕期有的時候出現疲倦乏力，特別是孕早期，陰血下聚養胎，氣血不足，出現疲倦乏力，也是正常的，但是經常出現，就要飲食注意，要警惕孕期抑鬱的發生。

4 失眠

孕期抑鬱多多少少都會出現睡眠障礙，晚上怎麼都睡不著，曾經有個病人說我就想睡覺，特別困，但是就是睡不著，有的一整晚整晚都睡不著……

總之，孕期因為各種情況，因素出現情緒不佳也很正常，但是過分擔憂，情緒抑鬱就要好好調節，比如沒有什麼不舒服的話，可以去上班，在單位一忙起來，就不會有那麼多的煩惱，況且單位有很多人可以聊聊天，找閨蜜談談心，找個地方美食吃一頓，和家人通個電話，可以去散散步，可以加入孕媽群聊聊天，分享分享自己的經歷，也聽聽別人的故事，有的時候聽別人的故事，想自己的人生。

還可以看看書，特別是育兒書，可以學習學習，憧憬美好生活，美好的未來

還可以種點花花草草，也可以種蔬菜

生活終歸是不易的，但是請你相信，未來可期，特別是孕媽媽，都說懷孕中的女人最美麗動人，母性光輝燦爛笑容，終將可以抵擋一切。

願一切安好，一切都在。

孕期抑鬱，每個孕婦都會碰見的，表現症狀或輕或重。有的孕婦有家人和老公的細心陪伴，症狀會輕，或者不會出現。有的孕婦在整個孕期裡是獨自生活或者老公家人陪伴少，不能及時有效的溝通就會出現很明顯的抑鬱表現。有些孕婦，在孕期還在上班，可能因人而異，如果你熱愛工作，工作使你快樂，你的寶寶跟著你上班就是積極的，快樂的。如果上班很累，壓力大，孕婦不開心，長時間得不到改善就會抑鬱。

孕婦抑鬱是會傷害肚中寶寶，媽媽們要儘量去調節，及時的跟家人溝通，家人無法幫你的時候，你可以上網尋求網友的幫忙，總之，解決問題的方法有很多，不要自己獨自承擔，大家都會願意幫助你的。

孕期受荷爾蒙的影響，孕婦很難自己控制情緒，要調節，多嘗試不同的方法。

偶爾吃一下甜食，會讓你開心的，不要多吃哦。出去看電影，唱歌，逛街，都是可行的辦法。

但也要控制自己的方法不要太偏激，要控制花錢，畢竟寶寶出生後，花錢的地方會很多。要控制的自己的小任性，畢竟孕婦不是病人，你不可能讓全世界都來包容你，對不對？要堅強點，時刻提醒自己，要當媽媽了，要做表率，要成熟。

其實，孕婦很多的煩惱來自己周圍，你就不要多想來自周圍的聲音。不要和別的孕婦比肚子大小，不要和別的孕婦比老公，不要和別的孕婦比家庭財力，不要比婆婆，等等這些沒用的又改變不了的，你是過自己的小日子，不要管他人的看法，肚子裡寶寶健康最重要。你說是不是呢？

關於這個問題，我也深有體會

記得三年前生了我女兒做月子時，每天我心裡就是特別煩躁，一天要給女兒喂好幾次母乳，但卻不怎麼困，就是每天心裡特別煩特別煩，後來我姐跟我朋友都說我不要天天這樣，這樣下去容易得抑鬱症，讓我心情要放開。

有的說孕期抑鬱是由於缺乏家人的關愛，缺少老公的體諒，我感覺說的也有道理。身邊不乏有好多這樣的例子，女方懷孕，男方出軌，好多心理承受能力強些的還好，心裡承受能力弱的得抑鬱症的也大有人在。

孕期抑鬱主要症狀就是煩躁不安，對什麼都不感興趣，自我感覺是這樣。夫妻和睦最重要，互相體諒才能一起走到老！

因為你是在孕期，那麼是不能進行藥物的治療的了，因為是可能導致一些胎兒的發育的畸形的了，另外也可能導致流產等情況的了。所以主要還是多和別人交流，多交往，給自己減壓，並且家人的支援也是很重要的，也是會影響你的情緒的變化的了，這個就需要看看具體的家庭環境了。

把你的情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，明確地告訴他們你的感覺。當你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支援，而只有當他們明瞭你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。

儘量使自己放鬆

放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法，照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林裡散散步，儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。

和你的配偶多多交流

準媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關係更加親密。這樣當孩子降生時，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。

不想說話也不想出門感覺對一切事情都沒興趣，一個人待著的時候總想哭，自己的情緒也沒辦法控制住。要調整好自己的心態沒事就多出去外面轉轉，給自己找點力所能及的事情做來打發時間，這樣自己就不會胡思亂想給自己添堵了。

懷著孩子

應該感到自己的神聖吧？

只有你們才能創造生命。

你是天選之人。

你是人類繁衍的功臣。

你是家族未來的承載

我為你驕傲

家庭中的那些雞毛蒜皮都是小插曲

添丁旺族 多大的事

怎麼能抑鬱呢？

快樂的媽媽才會生快樂的寶寶

你想害自己的孩子嗎？

因果迴圈

可要當心哪！