首先我們要知道免疫力是什麼？

免疫力可以分為兩個方面，第一就是非特異性免疫，第二就是特異性免疫，

非特異性免疫比如巨噬細胞，纖毛，鼻毛，甚至面板，都可以算是非特異性免疫，就如不管是什麼病毒，細菌，反正都要先經過我這一關，才能進入體內。

特異性免疫又分為細胞免疫和體液免疫。

我想題主的問題應該是優質蛋白食品能增加免疫力嗎？

因為比如優質糖食，優質脂肪食物，我想對於免疫力的增加作用微乎其微。

但是優質蛋白，的確是可以增加免疫力的。

蛋白質的攝入增加，可以大幅度提高非特異性免疫，比如巨噬細胞的數量和活性。

也可以提高特異性免疫，特別是在細胞免疫階段。

增強免疫力不是單純在飲食方面，還有先天基因也在其中，從小孩出生至青壯年前有的人粗食粗養，但其吸收功能非常好免疫功能自然很好，有的精食精養但吸收功能差，免疫功能也不見得好。但是沒有優質食品再好的體質也會變壞，相反，體質不好的更需要優質食品。這樣看來在身體本身素質基礎的前提下，優質食品肯定是對身體非常有好處的。劣質食品是絕對要淘汰的，對身體是有壞處的。所以人的免疫功能在自身體質的基礎上，與食品的好壞和居住的環境及人的心態是有關係的。…謝邀。

謝邀啦。現下所謂的優質食品就是天然的，無公害的綠色食品。實際上在購買過程中也有人為摻雜的現象發生，這也是需要慧眼的。而在加工食材時國人的一些傳統的加工方法也會對身體造成隱形的危害，如燒烤，淹制，煙燻臘食品，動物內臟，黴變，過期等食材都會潛移默化的在影響身體的健康狀況。所以在養身業裡就有“藥補不如食補，食補不如運動健身”。就我以為，從長遠看，個人的健康最好不要依賴藥物（特殊病症除外啦），也不要迷信保健品和高脂肪食材，更多的還需要各種食材的均衡搭配，普以適度的運動（有長期堅持哦），即便前期免疫力很差的人也能趨於好轉，強身健體的。最後，推薦一個簡單方便的強化免疫力法:醋蛋汁會達成所願的。有需要的請留言。

謝謝邀請回答：優質的食品是指天然的生長而不是人為的培育的才為優質食品。優質的食品生食的水果類和經過人工加工的食品對增加免疫力的確有功能性作用。如便秘的人，可多食蜂蜜，香蕉、火龍果，蘋果，黃瓜、豆腐、等。免疫力的增加有先天和後天之說，多健身少坐，生活飲食睡覺要有規律，保持Sunny的心態，也是很重要的因素。

吃對食物叫食療，食療缺失能夠對免疫力的增強起到一定作用。但是食療是一種非常漫長的過程，而且需要每天堅持。所以我更推薦負離子療法，它與食療一樣，是一種自然療法，但是負離子療法的效果更佳快速、明顯、易堅持。

權威研究證明：負離子可以從機體的根本入手，全面改善人體組織、器官的功能，提高人體免疫能力。

按照獲得諾貝爾生物及醫學獎的《細胞程式性死亡理論》的記載：負離子能增強細胞膜的通透性，提高人體新陳代謝，幫助人體及時排除體內的毒素、垃圾，提高免疫能力和抗病能力，使人感到輕鬆、爽快，並振奮精神，充滿活力。

按照《細胞充放電學說》的表述：負離子能夠補充、修復細胞膜的電位，調節生理陰陽平衡，給人體器官細胞輸送、補充負離子；同時為人體60億個細胞提供負電能源，提高人的生物負電能量，達到正、負電理之間的平衡，即負電80%，正點20%，從而增強人體免疫力和抗病力。

因此，負離子又被稱為“長壽素”、“人類生命的維生素”。不過研究同樣發現，能夠進入人體發揮一系列健康作用的是小粒徑的負離子，因為這種負離子活性最高，最容易穿透人體血腦屏障發揮作用。而目前家庭中能夠實現高濃度、高活性、小粒徑負離子生成的是生態負離子生成機。它採用的是國際最領先的生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，可以在室內營造一個純淨的負離子療養環境，實現健康體魄的塑造。

世界衛生組織的專家表示“身體健康的人，不管是30歲，60歲，還是90歲，血壓正常都是在60/120區間。”我們知道很多人，不管年齡大小，也不是基因原因，而是因不規則的生活方式與飲食習慣，從而，使其血壓與其各項身體指標隨年歲增長而變成不正常。 因此，我們切切不要被流行說法誤導：＂上了年紀，血壓就高，上了年紀，牙齒就掉＂這二點是完完全全與我們的生活習慣有關，完全可以變成“上了年紀，血壓正常，上了年紀，牙齒完整”（關於牙齒，我們下文再述）。這完全在於你是否注重身體健康，為你的健康投資。訣竅很簡單：只要能保持良好的生活習慣，注意每日飲食，攝入確有足夠優質營養成份的食物，才能提高自身的免疫力。但是很多情況是： 優質飲食——怕花錢，運動健身——怕太累。 結果，垃圾食品照樣吃，沙發土豆照樣做，好吃懶動。 那麼為什麼說，優質食品對提高健康的免疫力這麼重要呢？ 增強免疫力：優質食品營養豐富，富有高蛋白，富含多種維生素礦物質和抗氧化成分，富含身體所需的氨基酸，可增強身體各部分機器的有效工作，從而增強了體質，及時排除體內病毒，減少疾病發生的可能。 改善情緒：你吃的東西會影響你的大腦執行功能，包括調節情緒。在日常生活中，適當的良好營養會使你有持續穩定的血糖，幫助你感覺良好。富含維生素和礦物質的食物，如水果、全穀物和蔬菜，富含ω-3脂肪的食物，如堅果、橄欖油、牛油果油、鮭魚和其他脂肪魚類都與抑鬱症的整體風險降低有關。況且，身體健康才是真正的幸福。我經常聽到不少人抱怨他們缺乏能量，睡眠不好，情緒紊亂，關節痛折磨…,如果有一個健康的體態，人就不必那麼痛苦。調節體重：即使只有5-10%降低體重也能降低血壓，改進膽固醇水平，降低2型糖尿病的風險。 更健康長壽：垃圾食品具高熱量和低微量營養素，如維生素和礦物質。如果你錯過了太多的身體需要的維生素和礦物質，你很可能使自己處於短壽的風險。美國醫學雜誌2016年發表的一項研究表明，每天至少吃五份水果和蔬菜來降低健康相關的死亡風險。其他研究也顯示，長壽命與限制熱量或食用清淡飲食有密切的關係，其中包括大量的水果、蔬菜和來自魚和橄欖油的ω-3脂肪酸。每日身體力行健康生活方式的平均壽命會比邋遢生活方式的高一倍也不算誇大其詞。 那麼你可能會問：在中國，哪裡有無汙染的優質食品？答案是，有！但問題不在有沒有優質食品，而在於你有沒有想通--要花成本做健康投資--的問題。一瓶人工化工合成的多種維生素賣8美元，另一瓶從有機蔬菜水果提煉出的多種維生素賣78美元，你買哪一瓶？你我若知道了解到這人工合成的，如此便宜，但毫無效果和益處時，就不會選這便宜貨了!優質有機食品也是同理：優質有機食品貨真價實，你就也會毫不猶豫選擇它。健康飲食對大家來說不總是容易的，好吃的不健康，健康的味道可能差一點，還有健康食品往往價錢貴，但可以肯定堅持健康飲食將會是你做出的最明智的決策之一。