應用“治未病”思想指導亞健康防治

世界衛生組織在憲章中對健康下了這樣的定義:健康不僅是沒有疾病和虛弱,而是身體、心理和社會適應處於完全的完滿狀態。

五禽戲圖帛畫 華佗曾模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的運動姿態，編成“五禽戲”，作為自己和弟子鍛鍊身體的方法。

亞健康的概念最早是由前蘇聯學者Berkm an 在20 世紀80 年代提出的,他當時將之稱為“第三狀態”,又稱“次健康”、“中間狀態”、“遊離(移)狀態”等。世界衛生組織在憲章中對健康下了這樣的定義:健康不僅是沒有疾病和虛弱,而是身體、心理和社會適應處於完全的完滿狀態。有統計表明,人群中真正的健康者“第一狀態”和患病者“第二狀態”所佔比例不足1/3,有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態,即“亞健康”狀態。我國目前亞健康約有7億人,知識分子、企業管理者、機關幹部70%以上處於亞健康。在步入中年的人群中亞健康狀態的比例接近50%。亞健康狀態多發生在35~45歲之間的腦力勞動者。《“十五”期間中國青年發展狀況與“十一五”期間中國青年發展趨勢研究報告》顯示:腫瘤高發年齡段已從五六十歲提前到四十歲,而且低齡化趨勢日益明顯。世界衛生組織對1萬名年輕心梗患者進行調查,最低年齡為20歲，80%低於30歲,“30歲的身體60歲的血管”。上海5年間脂肪肝增加了50倍,低齡化趨勢嚴重。

西方國家雖早在20世紀70年代就認識並開始關注亞健康問題,提出亞健康狀態是由於心理、生理、社會等綜合因素導致人體的神經系統、內分泌系統、免疫系統整體協調失衡和功能紊亂所致。患者自覺頭昏、頭重、胸悶、乏力、精神不佳,或食慾不振、入睡困難或多眠、心悸、虛汗、大便失調、小便清長等,以其中幾個症狀組合出現較為常見。亞健康往往是人體自我感覺上的異常,無實驗室檢查異常。以現代醫學的方法診斷非常困難,即便診斷明確,也缺乏明確的治療方法。

造成亞健康的原因主要有四個方面:一是人們的健康意識不到位;二是飲食不合理;三是社會壓力大,心理平衡差;四是起居生活不規律。

中醫中藥對亞健康各種臨床症狀的治療有著獨特的優勢和特點,針對不同個體採用不同的診療方案辨證施治,透過個性化用藥治療及調養,使個體達到平衡狀態。中醫“治未病”理論涵蓋了亞健康的防治。運用中醫“治未病”思想指導亞健康的防治具體方法包含以下幾方面內容:

調攝精神中醫強調“形神合一”,重視精神情志因素在疾病發生、發展、預後等方面所起的作用。精神情志活動與人體的生理、病理變化有密切的關係。突然、強烈的精神刺激,或反覆、持續的精神刺激,可使人體氣機逆亂,容易導致氣血陰陽的失調而發病。中醫有“百病皆生於氣”、“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結”的說法,情志刺激可致正氣內虛,招致外邪致病;在疾病過程中,情志波動又能使疾病惡化。現代醫學證實心身失調常源於負性情緒的刺激,如長期的高度緊張、心理壓力、抑鬱、低沉、悲哀等的持續作用。心理刺激導致的心理改變主要是情緒異常,首先產生焦慮、憤怒、抑鬱等,之後出現交感神經、植物神經、內分泌、免疫等一系列變化。而心情舒暢,精神愉快,則人體氣機調暢,氣血和平,對預防疾病的發生和發展有著積極的意義。《素問·上古天真論》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”《素問·生氣通天論》也指出:“清靜則內腠閉拒,雖有大風苛毒,弗之能害。”即指思想上安定清淨,使真氣和順,精神內守,無從得病。所以,調攝精神,可以增強正氣抗邪能力,預防疾病。

因此,我們應該強化修養,樹立正確的疾病觀,這樣不但可防止內在致病的七情刺激,同時避免七情損傷人體正氣,使正氣存內邪不可幹。

加強鍛鍊強調需要透過體育鍛煉來增強體質。恰當的鍛鍊可使機體的氣血周流,關節滑利,耳聰目明,情志暢達,對於抵禦病邪的入侵具有重要意義。漢代醫家華佗根據“流水不腐,戶樞不蠹”的理論,創造了“五禽戲”健身運動,即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作來鍛鍊身體,促使血脈流通,關節流利,氣機調暢,以增強體質,防治疾病。後世發展的太極拳、八段錦、易筋經等多種健身方法,不僅能增強體質,提高健康水平,預防疾病的發生,而且還對多種慢性病的防治有一定的作用。

《呂氏春秋》指出“形不動則精不流,精不流則氣鬱”。現代研究表明運動可以活動一身肌肉、筋骨、關節,能疏經活絡、振奮陽氣、暢行氣血、增強體質,適量的運動是預防和消除疲勞的重要手段,同時運動還可以使人心情舒暢,長期運動可促進新陳代謝,增強體質,是預防亞健康的有效方法。

生活起居應有規律《素問·上古天真論》說:“其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”意思是說,要保持身體健康,精神充沛,益壽延年,就應該懂得自然變化規律,適應自然環境的變化,對飲食起居,勞逸等有適當的節制和安排。不要“以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲截其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節。”

中醫養生強調節制飲食,《周禮·天官》記載有“食醫”專門研究飲食養生。同時古代很多文獻記載為食治,宜食,忌食。飲食要注意適當,在飲食時間、數量等方面均有記載。孫思邈說“凡欲治病,先以食療,既食療不愈,後乃藥爾。”在講究保健與健康生活的今天,食療的意義顯得比以往任何時候都更加重要,食療安全、經濟、簡便易行、無創傷痛苦、無毒副作用,是亞健康狀態的重要療法。

順應四時節氣變化,天地人合一。《素問·四氣調神大論》說“四時陰陽者,萬物之根本也。”“陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。”充分體現了天地人相應的整體觀念。強調個體必須適應自然氣候變化,才能夠避免疾病發生。而且引申到起居的規律性,要白天活動,夜晚休息,不能日夜顛倒,作息紊亂。

藥物預防亞健康病機以心脾兩虛或肝鬱氣滯為主,亦有脾虛溼盛、肝鬱脾虛、肝腎不足、痰溼內生、溼熱內蘊、陰虛火旺、氣血虧虛、脾腎陽虛等證型。治療上關鍵在於理氣健脾、疏肝解鬱,以及養心安神、健脾和胃、滋陰補腎等為主,多用四君子湯、四物湯、歸脾湯、六味地黃丸、參苓白朮散、養心湯、甘麥大棗湯、杞菊地黃丸、二陳湯、三仁湯、二妙丸、知柏地黃丸、人參歸脾丸等加減。中醫藥調治亞健康的優勢在於根據個體的不同情況辨證施治,綜合調理。

針灸推拿運用針刺、艾灸、推拿手法作用於相應的穴位以調整陰陽,疏通經絡,執行氣血,從而調整臟腑功能,溝通內外上下,使人體恢復陰平陽秘,臟腑功能活動協調的狀態。

透過各種手法刺激人體的面板、肌肉、關節、神經、血管以及淋巴等處,促進區域性的血液迴圈,改善新陳代謝,從而促進肌體的自然抗病能力;調節陰陽,增強臟腑功能,消除疲勞。經常接受推拿按摩治療,能夠增強心肌功能,加速血液執行,使代謝旺盛;促進血氧和營養物質的吸收,使心臟得到充分的營養,預防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等症狀;調節神經功能,改善大腦皮質興奮和抑制過程等。按摩還可以促進炎症的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。而亞健康狀態中的肩背疼痛、肌肉關節疼痛等症狀運用推拿手法可起到直接的疏通經絡而達到緩急止痛的目的。

大約有三，一所用藥物大多屬天然植物，有很多亦藥亦食，副作相對較小。二對很多慢性疾病，很多西醫束手無策的情況下療效可靠。三，疾病的後期調理，與增強免疫力預防疾病發生有積極作用。

中醫辨證論治，認清病因，用藥精準，比如，來了病人，是拉肚子的，西醫就用消炎藥去治，但不一定能好，因為拉肚子有多種原因，如果是溼熱引起的，肯定不見效，我以前遇見過這種病，在其它地方輸水治了一週不見好，找我後用中成藥穿心連，配合打慶大針，吃西藥，很快就好了!

會看病的中醫用藥見效快副作用少或沒有。大病方面很多中醫知道病在肝腎，用藥也對見效慢的原因在於忽視身體的本身執行軌跡。對於中病較熟悉的中醫治病較快。以人為本調理的中醫較少用寒涼藥。

首先糾正一下，中醫是中國（漢族）傳統醫學，西醫應該叫做現代醫學。

和現代醫學相比，中國傳統醫學的優勢主要有這樣幾個：

1，會吹牛！造出各種各樣的神醫和神藥，沒有底線的胡亂吹牛！

舉例：說某老中醫會治病，動不動就是生死人肉白骨，知道的認為是yy小說，不知道的以為真是神醫，然後就被騙了！

舉例2：說某種藥物能治病，往往就是包治百病，比如板藍根，本來就是一種染料，居然敢吹噓首先治療了非典！

2，會攀附祖先！中醫數千年發展就是不斷的亂打亂撞，甚至是胡亂猜測，沒有嚴謹的研究和系統的傳承。去翻開那些中醫典籍，除了玄而又玄的陰陽八卦，就是胡說八道的藥物神奇療效。

目前為止，中醫藥還沒有一套完整的診療手段和藥物典籍。去翻古漢醫學典籍如《神農本草》《千金方》等書，你會發現，絕大多數沒有用，甚至，有害！

3，會罵別人漢奸！這是民粹主義的慣用手法！當年的納粹就是這樣的，吹噓自己民族多麼牛逼，目的就一個，不許和外國交流，只能搶來外國人東西說是自己的！

比如，青蒿素，中醫騙子們居然認為他是中藥？我來個去！

青蒿素是從黃花蒿中提取出的化學藥物，化學名稱為（3R,5aS,6R,8aS,9R,12S,12aR）-八氫-3,6,9-三甲基-3,12-橋氧-12H-吡喃〔4,3-j〕-1,2-苯並二塞-10（3H）-酮。分子式為C15H22O5。

數千年中醫實踐中，從未說過黃花蒿可以治療瘧疾。所謂青蒿（和黃花蒿不一樣）治療瘧疾，只不過是道士葛洪的瞎猜的50多種治瘧疾方法的一種，經過嘗試，毫無效果！最關鍵的是，葛洪不是醫生，是道士，是煉丹家！

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中醫對溼熱病非常有效，現代人多溼熱。藿香正氣散加減可以去除溼熱。現代醫學叫亞健康。當然信西醫者可以盡情吃西藥，俺非常支援，中藥留給俺吃。

其實你看中醫理論基本都是扶正祛邪。換個思路，如果人體能夠有足夠自愈能力為啥要完全依賴藥物呢。貌似我說這句又要被亂噴了，但是我有看一些中醫大家就說了這個，這個在針灸，中藥都有相關介紹。對於我這個也就是外行人覺得也是很有道理的。畢竟你說感冒，不吃藥也能好，那為啥要有感冒藥，難道都是安慰劑？

生化物理醫學（所謂西醫）能治的，中醫基本都能治；聲光電磁的名字叫科技，不叫西醫。中醫能治的，生化物理醫學基本上沒戲。即使生化醫學（所謂西醫）基本上用的是淺層次中醫思維，是低緯度，低層次的，機械靜態死醫學。。。

優勢主要是對醫生有好處。幾個醫生摸得脈象不同，可以說成是各有各的見解。服藥後沒作用，可以說成是中醫治本，所以起效慢，得耐心服藥。中藥很少有特別明確的價位，利潤可觀

咳嗽好幾天，去三甲醫院呼吸科看大夫，診斷為急性支氣管炎，上呼吸道感染，開消炎，止咳藥兩百多，喝三天沒見好，有加重趨勢，再去看大夫建議拍片檢查，因為臨時有事沒做，回老家在鎮醫院中醫大夫把脈診斷肺熱受寒，開復方甘草口服劑及通宣理肺顆粒兩種藥不到五十，中午喝第一次，晚上症狀就減輕，三天後好了，就這麼不科學哪說理去？

你既然這麼淺論中醫，毫無論證的詆譭中醫，其實你的名字丹水秋風在華夏的儒學文化中也是一箇中藥名，丹水秋風的藥用是清熱解毒，怡人心情，陶冶情操，使人心情愉悅激發愛國胸懷等功效，所以你貶低中醫，就不該用中藥的名字敬為網名啊

中醫治病的優勢在於“簡單，便捷，廉價，有效”，中醫方法眾多，比如針灸治療，推拿治療，刮痧治療，拔罐治療，中藥治療等等。

其中的推拿治療，單純用手或身體的其它部位來操作就可以解決部分病人的痛苦，很實用，很方便。而其它的中醫治療，你需要有工具，藉助工具的操作來治療，比如針灸治療，必須有針具，艾條，消毒劑等，否則沒辦法開展活動。

如今，人們把中醫治病歸為治療慢性病和疑難雜症上去，重點放在這上面，而將急症重症交給西醫去解決，這是揚長避短，很明智的決策。

中醫治病主要發揮中醫的辨證論治和整體觀念思想，強調個體差異和體質因素影響，強調治病求本，追求調節機體讓它達到陰陽平衡的狀態。

1.治病範圍廣泛

2.療效好

3.治病不傷其本

4.相對成本較低

前提是碰見一個好中醫

看了以前的幾回答。清一色，二逼。中藥之有效，不在陰陽五行八卦。中藥之有效，有君臣佐使，很多起了催化劑的做用。驗藥，是一個艱苦而長期的事。後輩努力！勝利是勇士的！沒難度的一成功，有嘛意思！

中醫的療法目前被國家（國際）認可的有幾大項？

第1：中草藥師。第2：針灸師。第3：推拿師。第4：氣功師。

這些都是屬於中醫範疇。

應該來講，任何的中醫師都應該具備上述的4項基本技能，掌握了以上四大技能之後，別人才不敢說話，也就沒人敢再黑中醫。所以多多努力吧。

我可以負責任的講：遙想當年，針灸學藝，馬來西亞、菲律賓、柬埔寨、新加坡、德國、法國等等，國家的人都來我們國家（醫院）學習針灸技能，這是我所能看到的。

但大家為什麼還說中醫的技能無效呢？值此今日，人家已經成為馬來西亞等等國家的中醫技術棟樑。

而我們還在窩裡操，有什麼意義？

中醫優點

1.會編故事，扁鵲，李時珍，編的神乎其神。

2.中醫治病，碰運氣，治好了，是你碰到了好醫生，治不好是你沒碰到好醫生。

中醫的優點有哪些？

中醫的優點有太多的太多，現在以我本人的所知所能給大家做個詳細的回答。

中醫是我們中國幾千年老祖先留下來的精華與精髓。中醫講究的是順應自然，還有陰陽五行的結合！中醫最重要的是氣血平衡身體各方面的平衡，中醫是結合易經得出來的醫之道！所以中醫經常會有氣血虧虛，陰陽不調，寒熱溫涼，表裡虛實…此些詞彙！

氣有元氣。宗氣，營氣，衛氣，臟腑之氣，經絡之氣。稟受於父母的精氣為先天之氣；會吸入空氣，與脾胃運化水榖產生的為後天之氣！氣有推動，溫煦，防禦，固攝，氣化，營養等作用。治療方法主要有中藥，針灸，拔火罐，我個人還是比較推崇針灸與中藥。中藥呢，就接觸的比較多一點，有些效果呢，也達到非常好的效果，如果對症的話是神奇的效果。至於針灸呢，我是這段時間才遇見的，也是親身體體驗的，但是感覺他調氣血，要治療身體的一些病狀的話也非常神奇。不用打針，吃藥，扎扎幾針，就感覺達到非常好的效果。

中醫的優點在那裡，太深奧了，怎奈我只是個飯桶，中午休息二小時，馬上要做菜的，趁這空檔之時，談談自家看法，我一直苦苦去追尋，醫食同源廚道，也很迷茫。舉二箇中醫的經洛和針灸二樣，經洛是非常抽象的學問，針灸是調節人體的腦中樞，從而調整人體九個系統正常工作，從而達到治療疾病為目的，現代的科學也解釋不是很清楚，像糖尿病，高血壓，痛風，癌症等，西醫都療效欠佳，認為一但人的類分泌系統的某種激素一但，停止分泌又或者暫時性的紊亂，就束手無策，像胰島素，腎上腺素，糖皮質素，孕激素，升糖激素等等，只能對症治療，根本是行不通的，那麼我想問問西醫太夫，不能再生，能不能利用中醫的經絡與針灸學，去崔生，誘生某種細胞呢？從而治癒糖尿病，高血壓，痛風和癌症呢？再說骨頭的造血機能，不是可以製造萬能的造血幹細胞嗎？怎也變成無能了，看來治療絕症，還得是中醫好，經理來崔我做菜了，我飛廚房戰鬥了。

中醫優點是啥我不知道。

我知道，在中國，西醫沒出現的時候，

中醫救活了一代又一代的炎黃子孫。

中醫的優點在五花八門，隨手取用，隨地救治，藥滿山遍野，扎，灸，刮，放血，穴位，資本很難作到壟斷，只有政策限制，及時，花費小，能治好，是貧民百姓最佳選擇，