應該是學會檯球這項運動吧！

我是高一的時候接觸檯球的，那個時候高中學習門口對面，有那種街邊擺的檯球走， 1塊錢一盤，時間不限，那個時候我不像其他的同學那樣喜歡上網，所以放學的時候總是會和同學一起去玩個兩把，由於朋友也太會玩，每次打一把都要打20幾分鐘，還是挺劃的來了，學校門口的檯球也就成為高中課餘時間的樂趣了！玩了幾年，球技還是有點提升的，也能一次進幾個球，還是可以的！

後面進入大學了，就加入了我們學校的檯球協會，都是同齡的人，週末會有半天的時間免費的玩檯球，也有專門技術部的人，教我們打球，從最基本的姿勢可以教，各種杆法，當然也會有對抗練習，很好玩，大家都有著相同的興趣愛好！所以都玩的開心，大一球技進步了很多！大二的時候順利成為檯球協會的一個部長，我的任務是教會員門打檯球，教他們基本的檯球知識，怎麼去打檯球等！ 給大學生活增添了很多樂趣！

從身體上來說，打檯球雖然沒有像籃球、網球那麼的大汗淋漓，但是內在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球檯走動，不一會下來幾公里都走出來了，而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛鍊你的專注力，大腦每次還要思考著怎麼走位，對大腦也是很好的鍛鍊。從性格來說，打檯球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進、走不好，所以你就會慢慢的變得沉著冷靜，當自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速，這樣慢慢的就會影響到自己後續的發揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。總的來說就是讓自己學會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。

總之喜歡這項運動8年了，平時沒事的時候就會約朋友去玩玩檯球，還是挺不錯的，不僅鍛鍊的性情，還給我帶來無窮的歡樂，幸好有檯球！

大家有什麼關於檯球的問題，都可以問我！知無不言！

中醫針灸和中藥！

中國中醫藥，源遠流長，博大精神，是中華傳統的瑰寶，越學越感覺其偉大，越研究越感覺其深奧。中國人，乃至世界人都應該學習他，研究他，應用他。

1.用語言準確表達自己

有很多的思考，但是無法用語言準確的表達自己的想法，情感等等。可以表達自己，會讓你建立豐富的人際關係，也會讓你給他人留下深刻的印象。

2.自我修復能力

鮮有人的人生是一帆風順，但是遇到挫折和失敗我們就要後退麼?是當然不可以的。我們要修復自己，整裝出發，想著前方買進。

3.不要人云亦云

跟著大多數人的看法，沒有自己的見解，終究是無用。馬雲團隊創業時有多少人不看好，他沒有在乎別人的眼光，堅持自己的立場，最後成就了自己，也成就了中國網際網路事業。

4.掌握獨處的能力

一句話說的好，真正成功的人，往往都不太合群的。因為他們知道，真正的人脈不在別人身上，而是藏在自己努力上。獨處的人專注，更容易讓一個人完成深度的探索。

我是普通人，我的工作是國際海運！一個甲級水手，我喜歡大海！更熱愛我的工作，從平時的除鏽打漆，裝卸貨物，沖洗甲板，到平時的值班學習！無聊時的吹海風數海鷗改善伙食的海釣，國內港口基本上釣不到！有也只是娛樂！我都喜歡！可能我喜歡孤獨！最重要的是我能養活家人！這就是我最喜歡最開心的原因！

按摩。當年學醫的時候學了一套按摩的手法，雖然最後沒有從事醫生這個職業，但是按摩手法一直在，幫父母，朋友，領導，同事，疲憊的時候按摩一下，不僅能增進情感，很多時候她們也會主動幫自己的忙。有些技能雖然看著不起眼，也不會給你帶來什麼經濟效益，但是它能帶給你的快樂和好處，有時候是難以想象的。

如果說技能帶來快樂，前提是你喜歡這樣的技能，它能給你帶來快樂，帶來成就感。92年，我在鄉政府當通訊員，每有文章發表在報刊上，儘管稿酬只有十來塊吧，周圍的人都很羨慕，所以很有成就感。不管是哪一種技能，你首先要喜歡，才能把技能學好。常言道：“三百六十行，行行出狀元”技能掌握了，它就能給你帶來精神上的快樂及物質上的補償。

小時候我們經常是被迫去學習很多的技能，彈鋼琴，跳舞，唱歌各種各樣的興趣班，雖然掌握了多重的技能，但有多少孩子是快樂的去學習的，長大後為了應對各種生活和職場的挑戰，我們又不不得不讓自己掌握更多的生活和職業技能，這些技能能幫我帶來一定的滿足感，但隨著能也越大，責任越大，往往更多的是技能不夠用而帶來的緊張和焦慮感。所以技能可以給我帶來快感，但是很少能給我們帶來持續穩定的快樂。

反倒是快樂本身是一種技能，從心理學上講，主要體現在以下三種能力：

1、不抱怨的能力

並不是每個人都具備不抱怨的能力，生活中我們看到太多抱怨的人，抱怨是快樂的殺手。而真正快樂的人，他們大都很少抱怨。他們在他人面前就像是陽光一樣明亮與透徹。

他們並不是沒有煩惱，而是他們深知“費斯汀格法則”。這是美國社會心理學家費斯汀格發現的一個心理學定律，意思是生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。

也就是說生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

在《不抱怨的世界》這本書也強調了，要想變得不抱怨，我們更需要深入洞察自己抱怨背後的動機是什麼。

快樂的人她們之所以能做到不抱怨，是因為她們深知抱怨無用，比起抱怨更重要的是我們自我積極態度，她們喜歡用樂觀的態度擁抱自己，影響他人。

2、發現小確幸的能力

真正快樂的人，他們是屬於那些擅長在生活中發現小確幸能力。小確幸是我們生活中微小而確實的幸福。快樂的人善於發現身邊的小確，所以他們每天都覺得自己快樂開心。

小確幸往往來自我們用心的對待自己生活，比如美好的天氣，買一本自己喜歡的書籍，看一場最愛的電影，和好朋友一起去做一件事；認真看著孩子成長，當你發現小確幸的事情越多，你在生活中幸福指數更高，也能確保我們內心充實而又幸福。

擁有小確幸的日子，其實我們就找回了生活的本質，也就沒有多少時間焦慮與煩惱，更沒有時間唉聲嘆氣。

3、化繁為簡，隨遇而安的能力

快樂的人具備的第三個方面能力是具備化繁為簡，隨遇而安的能力。我們生活中總是有太多的事情會讓我們不開心，但是真正快樂的人，她們認識到人生其實就是三件事，自己的事，他人的事情，老天的事。

在這種化繁為簡的能力中，快樂的人，在現實和預期不同時，他們接受自己能接受的，改變自己能改變的。

更不會無端去插入他人的世界，他們充分懂得尊重自我的界限，營造一種自我舒適感覺。

而現實中很多人的煩惱來自要麼就是過度干涉他人，要麼就是完全依賴，這都是我們不快樂的原因。

快樂的人他們懂得在自己生活與他人生活界限中取得自我平衡，他們容易找到自我愉悅空間。

他們會隨時調整自己的腳步，無論是什麼境況下，都會看到當下的美好境界。

他們深知當下每刻都易逝，與其走馬觀花，不如深深的與這一刻合一，所以他們才會越來越輕鬆，也才是快樂的根源。

這就是快樂的人具備三種能力，不抱怨的能力，發現小確幸的能力，化繁為簡，隨遇而安的能力，你具備嗎，祝福每個人都找到自己的快樂，越來越開心。

我個人覺得是一門語言吧，本人福建的，在國外工作，後來學會了廣東話，從剛到國外，一句都聽不懂，到如今的流利，好多人都說什麼語言天賦之類的，但是我知道，那是因為我找了個香港女朋友。。。當然，如今女朋友早把我踹了，回到正題。

我大概經過，半年時間，左右吧，從小白到了解，在到對話，現在已經好多年過去了。，當然如今我可以和廣東語言的人群隨意溝通，包括他們的一些粗話。，。

遙想當年，剛接觸這個語言的時候，那個香港的師傅，連普通話都不會說，而我也一句廣東話都不會聽，可想而知，。兩個人的溝通有多困難。。後來這個香港師傅，調去了另一家店鋪上班，半年後和我重新見面，他還是和我講廣東話，而我先用普通話，然後聊個幾分鐘後，我突然全程切換模式，用流利的廣東話和他對話，這師傅瞬間懷疑人生的表情，直接寫在臉上，一臉不可思議，還說我進步非常大。後來就在也沒有和我用手比劃了。。

在後來。當我更加流利標準的時候，我換工作了。而且很喜歡找香港老闆的店鋪上班，面試或者打電話的時候，都先用普通話，然後介紹我自己是來自福建的。然後他們會用比較蹩腳的普通話來說，儘量的讓我明白。當然，老闆們的年紀普遍都是超過五十以上的，普通話真的很不流利，，當面試或者打電話，我們聽出來，他們表達比較尷尬困難的時候，我就會問老闆，是不是香港的，如果是，你們就用粵語把，然後他們就好像如釋重負一樣，非常高興的和我溝通，溝通非常愉快。後來工資也比預期的高了一點。

你可想而知，溝通困難的時候，想讓對方瞭解自己所說的話的意思，是非常難了。這個當然只是我個人的感覺，後來我又學會了英語。和老外溝通也是全程無障礙。目前正在學習韓語，因為我的老婆就是韓國人，相信未來不久，我應該要去韓國了，讓我丈母孃大吃一驚。。。加油吧，。。。

我覺得是攝影。用美的視角觀察發現身邊的人、物、花、草、樹木。賞人賞花賞世界，記錄下美的時刻、精彩瞬間、難忘記憶。是視覺的刺激更是心靈的薰陶。閒暇時，約上三五個好友一路走、一路賞、一路攝、一路評，實在是妙不可言。

對我來說，彈吉他使我有無限的快樂。

學會一種樂器，是我小時候的夢想。在高中，因為很喜歡beyond的歌曲，所以挑選了吉他作為自己學習的樂器。

透過自己的努力，慢慢學有所成。能彈唱許多自己喜愛的歌曲，而且用自己的方式演繹給別人一起聽，這樣對我來說是無窮的樂趣！

因為吉他，我也在大學登上許多舞臺，也獲得過一些獎項，讓更多的朋友認識了我，甚至我也讓更多的朋友愛上了吉他，一起玩的日子，也是讓人難忘！

工作生活中，時不時有些鬱悶與挫折，透過彈吉他唱歌等等發洩心中的苦楚，這也是讓我得到快樂的源泉。

希望您也一樣，有自己喜歡的樂器

我是一個九十年代初期的大專生，學的是財務專業，這個技能是我吃飯的工具。但是它並沒有帶給我無窮快樂。反而從小喜歡看書的我，從看書寫作中找到了無窮的快樂。

我父親很愛看書，小時候家裡窮困潦倒，但是父親買了好多好多的書，不管哪種書我都愛看，中外名著，武俠小說，言情小說，當時的人民文學，收穫，民間故事，故事會，甚至農家樂等，我都會一遍一遍的翻著看著。我鄰居在一個廠裡圖書館上班，便天天到人家家裡借書看，凡是有文字的東西都如飢似渴的看著，書陪伴我度過了那個貧困荒蕪的青少年。在不開心情緒低落的時候，是書讓我改變了心情，變得快樂起來。

我們那個年代的大學生還是包分配的時代，關係在任何時候都有莫大的作用，貧困的家庭沒有任何的門路，我回到家鄉的小縣城，分配到一個副食品下屬的倉庫，幹著最沉重的裝卸貨的工作。覺得生活中充滿了絕望，還是看書寫作讓我在低沉中安靜下來，生活就是一地雞毛，也要用筆寫下我的思想，寫下我的淚水和笑臉。歲月荏苒，經過了結婚生女，父母故去，世事無常，生老病死，是一本本書，是一頁頁的日記，讓我從文字中得到了快樂，讓我看開了許多，也看淡了許多。現在我已經半百之人，十年前從那個出了二十年力氣的單位離開，憑著自己的努力找到一份財務工作，認真的工作，快樂的生活，在閒暇的時間去轉轉，用筆記錄著我的點點滴滴。把生活中出觸動心靈的事記下來，待到經年，開啟過往，還記得在某年某月的某一天，我們曾經有這麼多美好的過去。就是這些回憶，人生才得以豐潤，歲月才溢滿詩情畫意。生活慢慢，路還很長，我還會用心讀書，用文字來充實我的生活。直到白髮蒼蒼，依然感受讀書寫作的快樂！

安裝和售賣淨水器等一系列健康產品，產品具體什麼暫且不說以免被說打廣告。

沒接觸之前本人在國外工作和生活，無憂無慮，也沒有過多的生活壓力。然而這種生活久了之後會變得乏味，所以毅然決定回國想找找屬於自己事業。

機緣巧合之下，我接觸到了這一行業。剛剛接觸時我並不想做這一行，因為很多人對這一行不瞭解，加上這行業魚龍混雜，這行業雖然發展前景雖好，但極難推廣。

然而一次測水實驗改變了我的想法，我清楚的看到了我們身邊賴以生存環境正在遭受著巨大的汙染，空氣和水，但是目前人們還沒有這方面的意識。

在做這一行，我不僅僅是在宣傳產品，更重要的是幫他們提供健康方面的專業知識。每當說起這些，我總是十分自豪，當他們健康意識提高的同時，我自身也是十分開心的。

所以一段時間我並沒有去特別的賣東西，而是去宣傳一些在家中的健康小知識，這已經成為我生活中的一部分。

寫作算一樣吧，它並不是我所學專業，只是業務愛好。在我們生活中有很多如意或不如意的，往往一件很小的事，確感悟頗多，好的不好的情緒積壓在心裡，難免會影響自己的判斷。

我這人喜歡身心順暢，不喜歡自己的情緒被他人左右，所以透過寫作來排解。我覺得這是一個良性迴圈，可以把你不好的東西變成好的，何樂而不為呢！總比你氣憤時辱罵他人，委屈時獨自掉眼淚，不滿時怨恨別人來得好。

所謂怒則傷肝，喜則傷心，思則傷脾，悲則傷肺，恐則傷腎。你的各種情緒即傷害自己，又折磨別人，何必殺敵一千，自損八百，聰明人應該做聰明的選擇。

我一勝愛好廣泛，吹拉彈唱皆喜愛，雖不專業，那個玩意都能來它幾下，還讓人誇道像那麼回事。然而，寫作是我的最愛，著書立說，吟詩歌賦，憑藉揮毫小技擁有了鐵飯碗。疫情期間，在書房坐文案前，一杯茶水一支菸，雲裡霧裡，飄飄欲仙，神安思遷，

絲毫沒有斗室憋悶的感覺。

打乒乓球，不僅豐富了我的業餘生活，也強健了體魄，交了一些志同道合的朋友！從小在校園長大，學校裡有水泥板壘的乒乓球案，和小夥伴們最初拿一個木板都玩的不亦樂乎，後來上學了，追著媽媽花5塊錢買了一個紅雙喜的乒乓球拍，當時感覺好貴啊！工作之後，因為打乒乓球的女人少，我分別獲得過單位女子乒乓球的冠軍、亞軍，季軍，打乒乓球成為我的終身愛好！

技能應該有很多種，也有很多個表達方式，可以是現實的，具體的，也可以是抽象的，，，快樂，也是相對的，每個人對快樂的定義也不盡相同，我覺得我學會的技能是變的成熟，學會了生活，可以很好的處理新成立的小家的大大小小的事，可以用來和老公，孩子，公婆，親戚朋友們的相處，可以用來規劃未來，計劃現在，可以很好的處事待人，不麻木於現在，不恐慌於未來，可以一起變的更好，，，這樣就很快樂啊……快樂很簡單，只要發自內心，你會覺得你的哪項技能，都會給你帶來快樂，只要用心去感受！

真正給自己帶來快樂的技能肯定是自己最感興趣的，我有以下技能讓自己更加快樂。

1，烹飪技能。我沒有去學過專業烹飪技能，但是憑自己的口味做自己喜歡的飯菜過程中培養了自己的烹飪技能。能為自己或家人做一手好菜，非常開心。

2，爬樹技能。小時候看人爬樹掏鳥窩，我就是學不會很著急，但是經過不斷練習我也學會了，每當爬上一顆大樹我很快樂。

3，游泳技能。學會游泳後下水玩，非常開心，而且可以避免危險。

4，攀巖技能。老家門前有塊岩石，有3米多高，小時候一直攀爬終於攀爬上去時，非常開心。至今回想起來仍然開心。

5，推銷技能。做生意後能把產品推銷給門店，賺到錢讓自己快樂無窮。

先說說我的工作，我掌握的特種裝置檢驗檢測技能讓我有了一份穩定的工作和收入，進而買房成家娶妻生子。當我工作中發現特種裝置缺陷問題並幫助使用者共同解決問題的過程中我得到了快樂，當我下班回家妻子送上一杯碧綠的龍井茶或冰凍飲料，小孩子做好作業就纏著你講故事撓癢癢，一家人圍坐一起享受著美味可口的晚餐，多麼快樂！

再說說工作之餘我愛好體育運動尤其是羽毛球運動，在我們的圈內算是一個高手，有兩次參加系統內的全國比賽經歷。對於一個愛好者，穿上運動服，背上運動包快樂就開始縈繞左右，走到場內看見大家矯健的身影，聽見清脆悅耳啪啪啪的擊球聲，它會催促我們趕緊熱身上場，上場了，你的成功戰術加上搭檔（年紀大了雙打為主）的密切配合而贏了比較難贏的組合內心中的快樂也是無法用語言表達的，哦輸球也開心啊，一是自己身心得到鍛鍊再者我們會現場總結找出輸球原因並時刻保留“翻盤”的衝動[呲牙]。還有你平時能發現幾個大男人圍一起瓜拉瓜拉的聊個不停嗎？很少吧，球場上就有，聊這個“臭球”、“好球”，聊球衣球襪，聊球，聊拍弦、聊磅數，聊球拍、球包，聊林丹李宗偉謝杏芳黃妙珠等等等等，這時的聊天勁頭絕不亞於女閨蜜們聊淘寶[呲牙][呲牙]，是的因為喜歡所以快樂！

我愛我的工作，我愛我的家庭，我愛我的妻子和孩子我愛我的愛好！我愛，所以我快樂！

首先就是自己要喜歡，不一定水平一定要多高，人要有自己的主見，不是說彈鋼琴的就一定比拉二胡的開心快樂，所有快樂的源泉首先一定要源自於熱愛。別人的經歷不一定適合於自己，有人特別喜歡香菜，有人一聞就吐，技能也是如此，自己的感受才最重要。

關鍵詞：心理分析 培訓教育

擁有悅己悅人的能力對於任何人而言都是幸運的也是讓人愉快的。

1.心理分析技能：能讓自己隨著歲月的流逝，越來越能夠認識到自己，瞭解自己，讓自己在生命成長的長河中，面對沮喪、迷茫、鬱悶等情緒時，從感知、接納到擁抱。透過這些心理情感分析，讓自己不斷的變得淡定、從容、包容與接納，享受生活的平淡，體會平凡人生的“安居樂業”

2.培訓教育技能：獨樂樂不如眾樂樂！好的東西需要與人分享，新醫學全民大健康時代，人人健康最重要。知道、懂得並能讓更多的人瞭解、熟悉、掌握、獲得才是真的美好！人是群居動物，具有社會性，大家好才是真的好！

願我們都有悅己悅人的能力[愛慕][玫瑰]