胃寒外部注意保暖，可以用熱水袋或者暖身貼（市場有售），敷在胃部。少吃或者不吃酸冷食物和寒性食品及其藥物，比如青菜以及涼藥。多吃一些溫熱食物，比如湯萊放點胡椒粉，其它的如砂仁，肉桂，丁香，木香及其含有這些藥物的中成藥。胃酸過多，多吃鹼性蔬菜，比如藕、魔芋或者蘇打片（碳酸氫鈉，藥店有售）。當然最好到醫院消化科檢查一下為好。

　　大部分人出現胃病就是平時的飲食不規律，有很多的年輕人早上不願意早起吃早餐，寧願多睡一會，這樣時間久了就會造成胃部不適，嚴重的就會引發胃病。所以想要擺脫胃酸和胃寒的煩惱，一定要按時吃飯，制定合理的飲食計劃，哪些東西適合吃，哪些東西不適合吃，就嚴格按照計劃來實施，這樣慢慢的經過一段時間的調整，可能就會改善胃部不適的症狀，胃部的不適感會得到減輕，病情也會恢復的比較快了。

　　可考慮吃些中成藥良附丸或香砂六君丸的,溫胃舒顆粒也是不錯的.胃飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐辦法補充。

　　胃寒胃酸在飲食當中可以吃一些溫熱性容易消化的時候，適當的喝點小米粥，吃一些軟麵條，吃飯時一定要細嚼慢嚥，一日三餐一定要定時定量，可以在醫生指導下口服抑制胃酸分泌，保護胃黏膜的藥物來進行治療。透過飲食的改善可以在一定程度上減輕胃寒和胃酸的疾病，應該避免攝入寒涼刺激性強的食物，不要喝碳酸飲料，咖啡濃茶。

　　胃寒的人還要注意胃部的保暖，尤其是天氣寒冷時，不要為了美觀而穿漏肚子的衣服，以免肚子著涼加重胃寒。另外平時吃飯要以偏溫熱的食物，進食少吃生冷刺激的食物。同時要注意精神不要過度緊張飲食，也可以在一定程度上緩解胃寒。

　　對於胃寒的人來說，在飯後我們要休息片刻，這樣可以增強胃腸的抵抗力，在中午的時候要睡一會，可以避免胃腸中血流量減少。在晚飯之後需要隔一段時間再休息，因為晚上的時候，身體器官會進入代謝緩慢的狀態，這時候如果直接睡覺會導致腸胃健康受阻，影響胃寒問題。

　　如果有些胃不好的朋友，因體重超標，則會致使腹內壓力增加，從而就會加重胃酸反流和燒心的狀況，所以，這類朋友就需要進行減肥並維持體重。而且也可以在飯後和睡覺之前搓熱雙手放在肚臍上，並以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹，可以緩解胃酸症狀。