這個問題我有篇文章介紹過，這裡再給您分享下。

一般6個月或者有的4個月就開始給寶寶新增輔食了，給寶寶每一種輔食，對寶寶來說都是一種新的食物，寶寶需要慢慢的適應和習慣。如果輔食新增不好，可能會引起寶寶消化功能的紊亂，過敏、腹瀉、嘔吐等。所以，給寶寶新增輔食一定要用心，要注意以下幾個方面。

一是把握好新增順序。一般按照從泥糊開始到半流質，再到固體輔食的順序新增。種類按照從米粉到蛋黃、從水果泥到蔬菜泥，從魚肉、雞肉到豬肉、牛肉的順序。

二是每次只加一種。每次只給寶寶新增一種輔食，要仔細觀察寶寶的神態、大便和面板。如果寶寶精神食慾正常,無腹瀉、便秘和過敏，可在3-5天后，寶寶適應了這種輔食後再新增第二種食物。

三是要逐量新增，宜少不宜多。寶寶的營養需求和消化吸收能力有限，輔食新增應當逐漸增加量，注意觀察寶寶的狀況，喂輔食時應當宜少不宜多，防止出現積食。

四是要逐漸適應寶寶咀嚼、吞嚥能力。由於寶寶咀嚼、吞嚥能力有限，逐漸適應，所以，輔食新增剛開始應當儘量的細、碎，寶寶適應後在慢慢變粗，塊變大，使寶寶慢慢適應。

五是要以清淡為主。寶寶腎臟稀釋和濃縮功能較差，過多的鹽攝入可增加腎負擔，因此一歲以前的寶寶,食物中一般不放鹽。一歲以後可以少放鹽。也可以適當少放糖。

六是不要吃油炸的食物。高溫油炸會破壞營養物質，油炸會形成的高脂食物不易寶寶消化，對寶寶的進食會產生不良影響。

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一句話：品種豐富，一次只加一種。

寶媽你好，我家小寶已經滿六個月了，其實我們四個多月就開始加輔食了。

首先，剔除寶寶不能吃的鹽，還有甜點、糖果等本來就是垃圾食品的東西。其次，考慮到寶寶沒有長牙，所以輔食都要弄成糊狀。再次，一些過敏機率很高的食物先不要嘗試，比如芒果、花生等堅果。再再次，一些有危險的食品不要嘗試，比如果凍！

首次嘗試：原味米糊。我家吃的是高鐵原味米糊，英國代購的亨氏。很細膩，容易泡發，也容易消化。

第二次嘗試：果泥。吃了三天以後寶寶很接受，第四天開始給寶寶嘗試水果泥，就是自己用勺子刮的蘋果泥，我也買過艾拉廚房的果泥，可能我家寶寶是吃貨，他很喜歡吃。

第三次嘗試：蛋黃。首次新增蛋黃只加了四分之一，搗碎以後加到米糊裡面去。小寶寶開始不要吃全蛋，因為蛋白過敏的很多。也不要吃水蒸蛋，水蒸蛋寶寶吃不完浪費，還不如蛋黃碾碎吃得完呢。

接下來，就可以自由發揮啦，菠菜、胡蘿蔔煮熟、碾成泥，加入到米糊中。還可以將三文魚、豬肝等煮熟碾碎加入到迷糊裡面，這些營養都很好呢。

這時候的寶寶主食還是奶呢，並且寶寶胃很小，一天也吃不了多少，所以，原則就是循序漸進，慢慢新增。如果寶寶吃了哪種食物出現腹瀉、嘔吐等不良反應，就要停止新增，並做記錄，待過陣子可以再次嘗試。

總之，只要寶寶愛吃、不過敏，只要是綠色健康的，就都可以給寶寶嘗試。

新增輔食的原則就是從一種到多種（一種一種的新增），從泥到顆粒到塊，量從少到多。

寶寶的第一口輔食一般都是從米粉開始，剛開始可以選擇相應段數的米粉，我當時給寶寶選擇的是Earth’s Best 世界最好 高鐵嬰兒大米米粉，因為看過相關資料說六個月以後母乳中的鐵含量會減少不能滿足寶寶的生長髮育需求，所以選擇了這款高鐵米粉。之所以選擇這個品牌是看到說它是有機產品不含轉基因、不含人工新增劑、不含精製糖、不含改質澱粉、不含鹽、不含防腐劑等，比較健康。你可以根據你的情況選擇米粉品牌。剛開始新增米粉，可以一次一勺，不要太稀也不要太稠，碗傾斜，米粉能隨著流動就可以。而且新增米粉的目的是為了讓寶寶適應而不是吃飽，所以量不要太多，注意觀察寶寶反應。

在寶寶適應了米粉之後（大約1～2周以後），就可以往米粉裡新增蔬菜泥或者豬肝泥了。

也可以新增蛋黃輔食，注意新增蛋黃的時候量不能多。第一次可以新增四分之一的蛋黃，繼續觀察寶寶的情況，沒有特殊情況下，再過一段時間可以再新增，逐漸過渡到全蛋黃。

我是在寶寶適應了米粉半個月之後新增菠菜泥或者胡蘿蔔泥，土豆泥，南瓜泥等，混合米粉一塊吃，或者單獨吃。

等寶寶到八九個月的時候已經長牙了，輔食就不應該太細，可以新增顆粒狀輔食了。然後根據寶寶的情況從顆粒狀再過度到塊狀。

在寶寶適應了顆粒輔食後，我還會給寶寶把水果切成塊，讓他拿著吃，既補充營養又能鍛鍊他的咀嚼能力。

在新增輔食的過程中可以肉類，蔬菜搭配一起，在輔食之外加點水果或者堅果類（根據情況磨成粉，或成泥或者小顆粒，要注意安全），保證寶寶營養全面。

在給寶寶做輔食的過程中真是鍛鍊自己的廚藝啊，既有耐心又富有創造力

寶寶的嬰兒期(即出生到1週歲)，體格生長髮育特別快，腦發育也很迅速。這一階段是嬰兒母乳餵養與輔食餵養相結合，繼而從喝奶逐漸過渡到新增輔食的過程。

由於嬰兒消化道短而窄，黏膜薄嫩，容易損傷，胃容量小，所以新增輔食應按時按量，由少至多，由稀到稠，循序漸進添輔食。

新增輔食最好在寶寶七個月後，有些寶媽認為越早新增輔食越好，可以防止寶寶營養缺失，在寶寶三個月後就開始給寶寶新增輔食。殊不知，過早新增輔食會增加寶寶腸胃負擔，寶寶消化不發達，分泌功能差，很多消化酶尚未形成，不具備消化輔食的能力。寶寶消化不了的輔食就會滯留在腸胃中發酵，造成積食。

注意:寶媽在給寶寶新增輔食後，注意觀察寶寶的大便性狀，聞一聞寶寶大便的味道，過臭、過酸都不正常。

推薦一款胡蘿蔔小米粥

原料:小米30克，胡蘿蔔20克。

做法:

1.小米洗淨，熬成小米粥；胡蘿蔔去皮洗淨，切丁，蒸熟。

2.將胡蘿蔔搗成泥，與小米粥混合攬拌均勻即可。

小米中的維生素和礦物質豐富，能保護寶寶脾胃；胡蘿蔔有健脾消食的功效。兩者搭配有利於保護腸胃健康，方便吸收。

寶寶對大人的食物有興趣的時候就可以新增輔食，餵奶粉的寶寶一般在4個月，母乳寶寶一般在6個月左右。

第一口輔食應該是含鐵米粉，嬰兒理想的飲食結構跟成人相似，最多的為穀物，其次是蔬菜水果，再次是肉類、蛋白質、乳製品和豆類，油脂和糖應該最少。此時嬰兒的消化系統尚未發育成熟，分解蛋白質和脂肪比較費勁，所以剛開始的輔食應當以穀物為主。嬰兒從母體獲取的鐵元素在出生後6個月左右就消耗得差不多，因此這個階段補鐵很重要，所以第一口應該是高鐵米粉，才能滿足寶寶需求。

選擇市售米粉時需要看配料表，儘量不要選擇含麥芽糊精和糖、鹽等調味的米粉。

米粉的新增可以由稀到稠，由少到多。

等孩子充分適應米粉之後，可以新增蔬菜泥和水果泥。原則是從難吃的開始加，比如山藥、西蘭花、捲心菜等，再吃有甜味的食品，比如南瓜等，如果先吃甜的，孩子可能會排斥其他沒有味道的食品，造成挑食的壞毛病。如果孩子實在不愛吃，就換種食物，過幾天再換回這個食物試一試。

米粉和果蔬泥吃完之後可以加入肉類。各種肉類都可以給孩子嘗試，可以優先新增富含鐵質的紅肉類，比如豬肉、牛肉，之後慢慢新增魚蝦和蛋類。

新增所有蔬菜、肉類、魚蝦、蛋類的時候一定要注意，新的食物一次加入一種，連續三天，觀察是否出現腹瀉、溼疹等過敏症狀，如果沒有這些症狀，表明對這個食物不過敏，以後可以正常吃，如果有這些症狀，那麼這種食物應當暫時避免，說明寶寶現階段還無法接受。

水建議只喝白開水，不要果汁菜汁，不但營養不足，而且果汁的糖分超標，孩子喝了會影響味覺，造成挑食，甚至引起蛀牙和肥胖。

在所有的食品都嘗試過之後，每餐肉、菜、飯搭配著吃，保證膳食多樣性，隨著孩子月齡的增長，輔食的形態也可以由泥變成碎粒，下圖可以給大家作參考：

媽咪必須要重視起寶寶的輔食新增，過早過晚都會對寶寶成才不利，那該怎麼新增輔食呢？今天我們就來聊聊新增輔食的那些事兒吧。

滿6個月新增輔食，這主要是因為隨著寶寶的一天天長大，對食量和營養的需求也在逐漸增加，純母乳或者配方奶粉已經無法滿足寶貝的成長需求。另外，寶貝的胃腸澱粉酶和消化酶素已經開始分泌，表示消化吸收功能已經逐漸成熟，這時新增輔食能增加胃腸道消化功，六個月作為一個指導時間，但不是絕對的時間，觀察自己的寶寶是否對大人的食物開始感興趣，伸舌反射是否能消失等等，這些都是決定是否給寶貝新增輔食的時間。

本人也建議如果給足奶粉量，但寶貝的體重增長緩慢，也應該新增輔食。

首先新增富含鐵的食物，強化鐵米，糊，肉泥，蛋黃，肝泥，動物血泥，魚泥，蝦泥，全蛋。不斷嘗試新食物，儘早做到食物多樣化，輔食的新增要由稀到稠，由細到粗，逐漸從流食，半流食，軟固體食物，到固體食物，食物的形狀逐漸粗糙。

為了減少過敏的發生，建議八個月新增蛋黃，一歲以後新增牛奶及製品以及，帶殼的海鮮，花生，乾果類。

本人建議，如果溼疹比較嚴重的寶寶，對於這些食物要延遲新增，健康的寶寶可以不要刻意避開，只要每天加一種食物，觀察三天左右，看著寶寶的消化情況，是否有過敏症狀等，如無不適，就可以連續新增新的食物。

給孩子新增輔食時，可以選擇一天中寶寶和你都能接受的一餐開始，當他慢慢長大，她會更喜歡和家人一起吃飯，如果你喂寶寶吃輔食時，ta不停的哭泣和拒絕，就不要再逼他吃,享受吃飯比吃了多少更重要,不一定要選擇某個固定的時間吃。

每次新增的時間安排在兩次奶之間，先吃副食緊接著餵奶，讓孩子一次吃飽，儘量避免少量多餐，保持孩子有飢有飽的感覺，促進胃腸的發育。

關於寶貝的輔食時間可以不用糾結，我們最終的目的就是讓寶寶營養均衡，同時學會自己吃飯，那就不煩，在大人吃飯的時間，把屬於寶貝的輔食做好，讓寶貝也圍坐在一起吃飯，不過能吃多少吃多少，不能勉強，但是，非正常時間如果寶寶餓了，喂點奶或輔食也是可以的，要依寶寶的需求為主。

一、餵食策略：循序漸進

新增輔食要遵照循序漸進的原則，由軟到硬，由細到粗，由少到多，讓寶寶慢慢適應，至於適應的快慢每個寶寶的進度還是有差別的。

建議輔食新增由“糊狀食物”逐漸過渡到“碎末狀食物”，這樣可以幫助寶寶練習咀嚼；也可以逐漸加入動物性食物，如魚類、蛋類、肉類和豆製品類。

新增輔食一般習慣於先新增蛋黃，可以從四分之一，到半個，再到四分之三，再到整個蛋黃，但特別提示1歲之內不建議加雞蛋清。

輔食新增的過程中鼓勵採取由寶寶主導的方法，也就是給寶寶自行進食的機會。寶寶會在這個過程中感受食物的軟硬度，並努力讓自己的吞嚥能力與之相協調。

二、增加輔食次數，減少母乳餵養次數

寶寶在保證奶量的前提下，每天建議新增2-3餐，新增的輔食量相當於2-3個雞蛋的重量就好。在新增輔食的過程當中，可以根據實際情況減少母乳餵養次數，尤其是夜奶。

新增輔食之後，有些寶媽可能會感覺寶寶吃奶的量明顯減少，其實正常生長髮育的寶寶會自行平衡吃奶和輔食的關係，無須過度緊張，但是母乳餵養的寶寶還是應按需哺乳。

三、避免混雜吃，一次不要新增兩種新的固體食物

新增輔食的時候仍然建議2- 3天新增一種新的固體食物，並注意觀察寶寶的反應，比如有沒有拉肚子、出疹子等異常表現，如果沒有，可以繼續嘗試新增新的固體食物。

如在嘗試某種新的食物的1 ~ 2天內出現嘔吐、腹瀉、溼疹等不良反應，須及時停止餵養，待症狀消失後再從小量開始嘗試，如仍然出現同樣的不良反應，應儘快諮詢醫師，確認是否食物過敏。

寶寶能夠健康成長跟均衡的營養是分不開的，所以給寶寶新增輔食就需要格外注意，一定要注意合理和科學。

如何給寶寶新增輔食更有利於他的健康？

1、新增的輔食要跟寶寶的月齡相適應

輔食新增的過早或者過晚，對寶寶的健康都會產生不好的影響。如果過早的新增，寶寶的消化系統並不成熟，很容易出現嘔吐和腹瀉的情況，還會造成寶寶消化功能紊亂。過晚的新增輔食，會造成寶寶營養不良。

2、新增的食物要從稀變稠，從細小變粗大

剛開始給寶寶新增輔食的時候要用流質食物逐漸變成半流質，最後發展到固體食物，從細小變粗大。因為剛開始寶寶還沒有長牙齒，相對來說液體的食物更合適，如果這個時候就給寶寶新增半固體或者固體食物，很容易對寶寶的腸胃造成負擔。

3、新增的食物要從一種慢慢過渡到多種

這個主要是根據寶寶的需求已經消化能力，來逐漸增加輔食的種類。如果寶寶的消化效果良好，排便也正常，那麼就可以給寶寶嘗試另一種，千萬不要再短時間內一下子新增好幾種食物。

4、不能讓輔食替代乳類

有的媽媽為了讓寶寶吃更多、更豐富的食品，在寶寶6個月的時候就開始減少母乳或者配方奶粉等其他乳類的攝入，其實這是不可取的。寶寶在這個月齡，注意食物還是以母乳或者牛奶為主，輔食只能作為一種補充食品。

現在年輕的寶爸寶媽們具有科學育兒的意識，對於育兒知識求之若渴，這是非常好的事情。對於如何給寶寶新增輔食更有利於寶寶健康的問題，我在之前的回答中有具體介紹如何新增輔食，這裡我就不再贅述，給出一些原則性的建議供參考。

1.按需新增原則

寶寶在6個月前提倡純母乳餵養，除了需要補充維生素AD滴劑外，母乳完全可以為寶寶提供足夠的營養。6個月後母乳的構成並未有大的改變，仍然可以為寶寶提供很好的營養成份，因此在1歲前母乳仍然是寶寶的主食，目前世界衛生組織建議母乳餵養至寶寶2週歲以上。

但隨著寶寶胃腸的發育和乳牙的萌生，需要逐漸給寶寶新增母乳之外的輔食，讓寶寶逐漸學習和適應其他食物。同時，隨著寶寶的快速成長，母乳也不能夠完全滿足寶寶需要，這就需要在母乳餵養的基礎上，根據寶寶個體情況，新增相應的輔食。通俗來說，就是缺什麼補什麼，要利用輔食或營養補充劑去完善母乳的營養結構。

一般來說，寶寶在快速成長期，會有生理性缺鐵或鈣、鋅等情況，母乳中鐵的含量相對較低，可以給寶寶適當新增富含鐵等微量元素的輔食。同時，剛開始新增輔食時應避免新增易引起過敏的食物。

2.循序漸進原則

寶寶輔食新增一定要遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則循序漸進進行，且一次只能新增一種新食物，觀察幾天無異常後再新增其他食物。新增輔食期間要注意觀察寶寶的大小便、面板、精神、睡眠等情況，有異常應暫停輔食。

3.營養均衡原則

食物沒有絕對的好壞，一定要注意各種營養成份搭配合理、均衡，適合寶寶消化和吸收。

需要提醒的是，3歲前的寶寶輔食中避免放調味品，少鹽少糖，清淡為宜。

每個寶寶的生長髮育和飲食規律都不一樣，從而就出現了各種各樣的配方奶粉，這種奶粉都是根據寶寶的飲食規律和營養需要等，經過科學的配比精製而成的。

每個寶寶的飲食規律不一樣，缺什麼補什麼是必須的，那麼怎麼樣新增對於她的健康更好呢？

這就需要用到我們的微量元素檢查了，只有檢查了寶寶缺的是那種微量元素，從而更加合理的新增輔食。對她的健康起到更好的作用。

健康是福，無論對於寶寶或者大人而言都是相同的。所以新增輔食的時候就需要遵循給健康的原則，最好是自己動手製作的。如果沒有條件，那麼久需要新增一些牌子的，畢竟信任背書還是有一定的作用的。

誰不想自己的孩子聰明一點呢？

給寶寶新增輔食的時候多新增這兩種是食物，能夠有利於寶寶的大腦發育。

牛油果，裡面含有大量的微量元素，多種礦物質和脂肪等元素，特別是含有的鈣和鉀對寶寶的骨骼發育有著良好的作用。

含有的抗氧化劑和葉黃素非常豐富，對促進寶寶的視力發育有著良好的作用。

雞蛋，另外一種就是農家雞蛋，雞蛋裡面含有人體必需的八種氨基酸，這種氨基酸和人體所含有的氨基酸非常的相似，所以人體的吸收率是高達98%，堪稱是給寶寶補充蛋白質最好的食物之一。

如何給寶寶新增輔食，要遵循一個原則，從稀到稠，從軟糯易吞嚥到需要咀嚼，讓孩子逐步適應輔食，鍛鍊孩子的咀嚼和吞嚥能力。口味上，可以從不易過敏、口味清淡的食物開始新增，比如果汁、蔬菜汁、蛋黃、米湯等等。一週左右給孩子新增一個新的食物，吃飯時，讓孩子從新口味開始吃，多吃幾口，實在不願意吃了，再給他愛吃的。讓孩子嘗試更多的味道，避免偏食。吃輔食的同時，孩子也要喝奶粉。奶粉對於孩子來說更容易消化吸收。可以選擇healthy times有機奶粉，有機的對孩子的健康更有益處。

首先，輔食新增的時候，母乳不能停。

很多的家長在給寶寶新增輔食的時候，就會選擇停止母乳的餵養，殊不知，母乳是仍然可以給寶寶提供能量，蛋白質，免疫因子等重要的營養物質的，同時還能促進和寶寶間的親密關係。而半歲到週歲的寶寶，每天攝入的奶量要保持在600ml到800ml的量。

其次，寶寶新增輔食，先從富含鐵的泥糊狀食物開始，慢慢的單一性的新增。

寶寶半歲的時候，體內儲存的鐵機會被消耗完了，而富含鐵的泥糊狀食物可以很及時的補充寶寶成長所需要的鐵元素，在這個基礎之上，再逐漸的補充寶寶所需要的營養素。

再次，不要給寶寶新增調味品，保持寶寶的飲食清淡。

輔食的新增以原味為主，不要加鹽，糖和一些刺激的調味品，寶寶剛開始接觸食物，淡口味有助於寶寶接受天然的食物，減少偏食挑食。

最後，尊重寶寶的飲食選擇，不要強迫寶寶進食。

新增輔食注意事項:

1.選擇易消化，泥糊狀的輔食。如米粉，米糊，果泥等。

2.單一到多樣，為了避免寶寶過敏，最好從單一的成份開始新增。比如從大米粉，再到多穀物米粉，從蘋果泥再到混合果泥。從原味逐步到多口味。

3.逐漸多樣化，建議不單純只吃米粉或米糊，一是避免重金屬累積風險，二也是營養結構可以更豐富。

米粉的一些挑選原則：

1.低糖（無糖），低鈉。

2.高鐵。在合理範圍內。

3.成份越簡單越好，不加防腐劑和香精香料。

4.細膩，易衝調。

我是孕嬰童營養師薛豔妮【圍裙麻麻】

首先要在正確的時間選正確的輔食。

美國兒科學會和中國居民膳食指南推薦，滿6個月後給寶寶新增富含鐵的食物：如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

新增的總原則是：每次只新增一種新食物，由少到多由稀到稠，由細到粗，循序漸進。

米粉適應一兩個周之後可以選擇新增菜泥，從土豆、胡蘿蔔這一類開始，下來才是葉菜。

蔬菜適應一個周之後，就可以加肉泥、果泥、蛋黃了。每一種食物新新增的時候，都要適應2~3天，看寶寶是否出現嘔吐，腹瀉，皮疹等不良的症狀，沒有過敏反應之後可以繼續新增其他新的食物。切記把新食物和原來吃過的食物混合在一起，這樣沒有辦法找出導致寶寶過敏的食物原因了。

當寶寶適應多種食物種類以後，就可以混合餵養，肉泥米粉、肉泥蛋羹、蔬菜碎爛麵條等。每次按照這樣的比例原則準備輔食，澱粉類主食至少佔一半，蔬菜佔1/4，肉蛋佔1/4。

儘量不要把果泥混到米粉中，這與我們國人的生活習慣不符，水果就單獨當加餐吃。

溫馨提示：一歲以前不要給寶寶的輔食裡面新增調味品，不要加鹽糖等。可以利用食物天然的味道來增進口味，如番茄肉末、土豆牛奶泥等。

在寶寶新增輔食體期間，一定要監測生長曲線。每1~2個月測一次身長、體重、頭圍繪製生長曲線，用來判斷寶寶新增輔食之後的生長髮育狀況。做到科學育兒用數字說話，只跟自己的寶寶比，不跟別人的寶寶比。千萬不要糾結寶寶這一頓吃了多少？下一次又少吃了多少？沒有別人家的寶寶吃的多等等。

關於寶寶的輔食餵養，有很多值得爸媽們關注的地方，下面我具體來談談輔食的吃法。

什麼時候開吃

一般情況滿6月齡開始新增輔食。

世界衛生組織、美國兒科學會、加拿大兒科學會、中國衛生部等等官方機構和組織均推薦滿6月齡（早產寶寶是校正孕周後的6個月）開始新增輔食。6個月寶寶的消化器官已經相對發育完善，口腔運動功能和心理、認知和行為能力已經準備好接受新的食物。

太早：由於寶寶的消化系統還沒有發育完全，過早新增會對寶寶腸胃造成負擔，引起寶寶消化不良，也會增加食物過敏風險，給免疫系統帶來負擔。

過晚：6月齡是寶寶咀嚼能力發展的關鍵時期，太晚新增輔食可能導致未來的餵養困難，也會因咀嚼能力得不到鍛鍊而影響語言發育不新增高鐵輔食會引發貧血等問題。

6個月前，如果寶寶出現想吃輔食訊號強烈，比如對大人食物很感興趣、搶食、吞流口水等，建議問問醫生。

母乳/配方奶不要停

母乳或配方奶餵養到2歲。

世界衛生組織建議，6個月內純母乳餵養是最佳的餵養方式，嬰兒新增輔食後，母親最好能持續母乳餵養至兩歲，配方奶寶寶也要堅持到2歲。

輔食之所以是輔食，不是以飽為目的的，主要是為了補充不足的營養素以及幫助寶寶探索食物世界，鍛鍊相關能力，奶仍是主要食物。6-12個月寶寶每天保證800ML左右奶量，12-18個月每天保證700ML左右奶量，18-24個月每天保證600ML左右奶量，具體因寶寶而異。

新增順序

目前沒有任何醫學證據證明根據某一特定順序引入輔食會更有優勢。美國兒科學會的意見是，不必根據某一特定順序引入輔食，也不必避免或者延遲引入常見的致敏物質。家族沒有過敏史的就不要特別在意順序，有過敏史的還是優先選擇不易過敏且容易消化的食物更為穩妥。

每次只能給孩子新增一種新的食物。適應2-3天后再引入下一種，並做好記錄，如果有腹瀉、皮疹、嘔吐等過敏反應，或者其他不適，停止食用，並聯系醫生。

考慮到寶寶咀嚼能力逐步強化

以下新增順序供參考

6月齡開始新增泥糊狀食物：高鐵米粉、紅肉泥、魚泥、菜泥、果泥等各種泥。

7-9月齡逐漸過渡到軟固體食物：碎肉沫、碎菜、爛麵條等。

10-12月齡逐漸開始吃固體食物，性狀方便寶寶咀嚼的食物。

一週歲以後可以開始吃“大人飯”，但是還要保持少油、少鹽、少糖、少任何調料的清淡口味並較為細軟。

第一次輔食

吃什麼：國外建議是高鐵米粉或禽畜肉類等強化鐵的食物，國內媽媽還是比較習慣用高鐵米粉，相對方便安全。

什麼時候：寶寶精神狀態好，情緒愉快的時候，可以是上午小睡醒來後。

誰來喂：母乳媽媽不一定是好的人選，因為媽媽身上的母乳味對他是個大誘惑。

怎麼做：可以先用淺底窄頭的湯匙喂輔食，再用母乳或配方奶餵飽，也可以先墊一點母乳或配方奶讓飢餓的寶寶情緒穩定，再喂輔食，再用母乳或配方奶餵飽。第一次只需要超嘗試1小勺，一天2~3次，後續視寶寶情況逐步增加食量或次數，觀察兩三天後再考慮其他食物的引入。

米粉衝調

4份70℃的溫開水倒進1份米粉中，邊倒邊攪拌，倒完後放置30秒，再攪拌至無結塊顆粒，稠度大致是用湯匙舀起呈煉乳狀流下。

除非寶寶非常抗拒米粉，否則最好不要用配方奶或母乳衝調米粉，母乳和配方奶還是單獨喝對營養吸收更好。

注意事項

1.

要讓寶寶享受食物， 不要強迫餵食，也不要在寶寶自主進餐的時候責備他搞得一團亂或者頻繁給他擦嘴收拾，打擾他的美食時間。

2.

寶寶開始吐出新的食物並不是不喜歡，而是他進食技能尚有不足。和寶寶一起咀嚼讓他模仿，引導寶寶主動舔吮，鍛鍊他對嘴巴肌肉的控制力，而不是把勺直接塞進他嘴裡，造成其窒息感影響進食體驗。

3.

寶寶食物的安排不必總是效仿他人，而是要結合自家的飲食習慣，寶寶最終是要融入家庭吃大人飯的。1歲以內的寶寶，建議不要食用蛋清、蜂蜜、鮮奶及其製品、大豆及製品、帶殼的海鮮、乾果等。

4.

食物最好現做現吃，吃剩的最好丟棄。寶寶的食物要熟透，熟透的食物激素殘留更少。一歲以前輔食不加任何調料品，不用動物油，一歲以後也是要少鹽、少油、少糖，保護寶寶味覺並減輕身體負擔。

5.

美國兒科學會建議，6個月開始引導寶寶使用吸管或者吸口的杯子，1週歲左右停止用奶瓶，15個月徹底戒除。

6.

不要過早刺激味覺。不少家長喜歡用筷子蘸點有味道的東西給寶寶嚐嚐，這並不是一個好習慣，過早用較重的甜、鹹、酸等刺激孩子味覺，會讓寶寶味覺發育過早，導致其厭惡配方奶、米粉等淡味的食物。

7.

雞蛋不要多吃。一週兩三個足矣，一週4個雞蛋蛋白質就會超標。不少國內專家建議8個月再開始新增蛋黃，一歲後再吃蛋清。

8.

水果只吃不喝。新鮮水果幫助攝入膳食纖維，同時鍛鍊咀嚼能力，但果汁會引發蛀牙和肥胖問題。美國兒科學會建議1歲以下的寶寶禁食果汁，其《兒童飲用果汁指南》建議，1-3歲幼兒每日攝入量最多不超120ml，4-6歲控制在120-180ml，7-18歲控制在240毫升。

9.

6個月以後的寶寶可以給水，出汗多導致尿液過黃的，則每天適當喂一些水。推薦白開水，水煮沸後去除部分含量較高的礦物質保留人體所需的營養元素，相對安全，礦泉水礦物鹽含量較高可能對寶寶腎臟有負擔，條件允許的可以考慮嬰幼兒專用飲用水。不要給寶寶喝菜水，因為菜水可能有農藥殘留，所以只吃過水後的菜。

如何給寶寶新增輔食更有利於他的健康？

給寶寶新增輔食，是很多新手媽媽比較迷茫的一件事兒。

世界衛生組織提倡母乳餵養至少要6個月。也就是說，在此期間是可以吃母乳的，不需要額外新增輔食。但是中國多數的家庭來說，在寶寶4個月的時候就開始新增輔食了。新增輔食需要注意什麼呢？今天跟大家來分享下。

新增輔食的原則1：由軟到硬，不要放鹽。

剛4個月的寶寶，咀嚼能力幾乎沒有。所以給寶寶吃的東西一定是要軟軟的易於消化的。比如說像4個月的寶寶，可以吃蛋黃，碾碎吃。喝點米粉。

新增輔食原則2：不要給寶寶輔食新增過量

由於寶寶的腸胃功能還未發育完全，給寶寶新增輔食過量，會造成寶寶的腸胃負擔，引起寶寶的腸胃功能消化紊亂，反而得不償失。在給寶寶喂輔食時，要用小勺一口一口慢慢的餵給寶寶，待寶寶拒絕你後，說明他已經吃飽或不想吃了，就可以暫停了。

新增輔食原則3：不要把大人的食物餵給寶寶吃

大人的食物中含鹽量對於寶寶來說都是超高的。千萬m。我兒子小時候，孩子爺爺愛喝酒，就經常拿筷子蘸一點酒送到孩子嘴裡，孩子吧砸吧砸小嘴巴，還挺開心。這時候，孩子爺爺會哈哈哈大笑：孫子，跟爺爺一樣將來也是愛酒之人！後來我發現之後，跟老人家說，不要這樣了。孩子太小了，會影響生長髮育。老人家說我：沒那麼多事兒啊，就一滴……不過後來確實沒有給孩子蘸酒吃過。

新增輔食原則4：乾淨衛生，營養均衡

自己做輔食給孩子，一定是要注意衛生的。乾淨健康有營養的食物更有助於孩子的生長髮育。建議媽媽們，可以買一本嬰兒輔食新增方面的書籍。或者是在網路上搜一些輔食新增教程都是可以幫助你如何做輔食的。

最後，跟大家分享一個輔食新增表格，大家可以參考。願每個寶寶都健康成長！！！

嬰幼兒輔食新增建議

到了六個月後，寶寶們就要開始新增輔食了，這時候可能大部分人關心的都是應該怎樣新增輔食，首先呢就是水果一定要有。

水果營養豐富、口感好，是寶寶健康成長必不可少的食物之一，但給他們吃什麼、怎麼吃，可都是有講究的。4個月左右應逐漸新增輔食，果汁或果泥。“在此之前，寶寶所需營養的主要來源是母乳，而此時的母乳不足以提供足量的營養物質。”為了保證寶寶的營養需求，除新增輔食外，此時可以給寶寶喝一些不同口味的果汁。而果泥建議使用蘋果和梨，這兩種水果相對比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。果汁最好是鮮榨並經過稀釋的，可以在兩餐奶之間喝。5個月後，可適量吃一些水果泥。蘋果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇，但一次不要吃太多，以半個勺尖的量為宜。給寶寶選水果時，也要注意與體質、身體狀況相適宜。脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，可以多吃一些梨、獼猴桃等水果;消化不良的應該吃熟水果泥。

9個月後，可以吃一些水果塊。當寶寶長牙之後，就可以吃一些水果塊了，這樣可以鍛鍊他們的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞嚥時堵塞氣管。等到孩子的齒齦長結實了，才能放心讓他們吃水果。值得注意的是：半歲前後、季節交替時，最好別給寶寶吃生水果。半歲前後的孩子最愛生病，尤其是男孩。而季節交替時，腸道疾病的發生率非常高。此時應減少給孩子吃水果的次數，尤其是生水果。掌握少量新增、仔細觀察的原則。由於每個寶寶的腸胃功能發育情況以及個人體質不同，所以適合吃什麼水果、吃多少，很不好界定。這就需要父母依具體情況而定。可先少給寶寶喂一些，觀察其是否有腹瀉、過敏等不良反應，再決定能不能喂。

香蕉粥對寶寶便秘尤為適用備香蕉1/6根，牛奶一大匙，把香蕉洗乾淨後剝去皮，用勺子背把香蕉研成泥狀，然後放入鍋內加牛奶混合後上火煮，邊煮邊攪拌均勻。這對小兒便秘尤為適用。(要注意不要在孩子空腹的時候吃香蕉，如果是小寶寶最好是蒸熟了吃，另外也要控制食用量。)梨醬可緩解寶寶咳嗽將梨洗淨去皮核，切成薄片，與適量冰糖、水共煮，煮成糊狀，研成泥。對咳嗽的小兒有一定功效。製作果泥的過程中，很多媽媽為了口感好久在裡面加入白糖、冰糖、蜂蜜。這裡要提醒小夥伴一下~

蜂蜜中雖含有豐富的維生素、多種無機鹽以及有益人體健康的微量元素等。但不是任何人都適用的!嬰幼兒如若飲用蜂蜜中毒會導致遲緩性癱瘓、哭聲微弱、吸奶無力、呼吸困難等症狀。因此，為防患於未然，保證嬰幼兒健康成長，對1週歲以內的嬰兒，以不餵食蜂蜜為宜。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

隨著寶寶的年齡增長，等到了六個月的時候，寶爸寶媽就要給寶寶新增輔食了。這裡的六個月並不是要具體到六個月後的第一天，新增輔食的時間要根據寶寶的發育狀況進行靈活調整，當寶寶的身體同時出現這些訊號時，可以新增輔食了：

1.寶寶的體重需達到出生體重的2倍以上，至少要達到6kg。

2.寶寶能夠較為穩定地控制頭頸部（穩定豎起頭部自由轉頭，在有支撐的情況下坐穩）。

3.看見成人在吃食物會流口水、伸手去抓，有進食的慾望。

4.挺舌反射逐漸消失，咽反射開始明顯出現，就可以給寶寶新增輔食了。

寶寶的第一口輔食，應該是強化鐵的配方米粉。在食用一段時間的米粉後，可以給寶寶新增其他輔食了，比如紫薯、山藥、青豆泥、胡蘿蔔泥、蘋果泥、牛油果泥等。

一次只喂一種食物，連續吃三天，觀察寶寶的大便和面板情況，沒有過敏跡象後，再吃第二種。在確定沒有食物過敏以後，所有食物就可以像大人一樣混著吃了。

但寶寶一歲半前的“主食”依然是奶製品，6個月到1歲每天的奶量需要600-800毫升，一歲到一歲半平均每天400毫升左右。即使寶寶很喜歡吃輔食，依然不能一次吃太多，不然會不喝奶。

7-8個月開始，可以給寶寶新增手指食物，和寶寶手指差不多大，一捏就軟的小塊狀食物，比如南瓜小塊、胡蘿蔔小塊等，可以鍛鍊手眼協調、練習自主進食。

1歲以內寶寶的食物中不要加鹽和糖，不要讓家裡的長輩用筷子沾大人的食物汁給寶寶“嚐鮮”

寶寶新增輔食的原則是儘量豐富，從最初的泥狀米糊開始，到後面的手指食物、過度到半軟狀態的家庭食物，如軟的麵條、米飯、粥。

新增輔食後，如果粑粑裡有很多原食物殘渣，比如胡蘿蔔等，證明消化無力，應該把食物研磨得更加細膩再餵給寶寶。如果發現寶寶對某種食物過敏，出現嘔吐、腹瀉、皮膚髮紅等症狀，應該立刻停止食用，並且三個月內完全迴避這種食物。

新增輔食後出現便秘現象是正常的，除了多喂水、還可以配合新增高纖維的輔食來改善，比如菜泥、胡蘿蔔泥、也可以吃西梅泥。另外要鼓勵小寶寶多爬、多動。如果是6個月內還不會爬的嬰兒，可以讓他們躺下，你舉起他們的腳做蹬腳踏車的運動。對幼兒來說，把體育鍛煉融入到遊戲中（比如丟手絹、老鷹捉小雞、跳房子），也是不錯的選擇。

總而言之，給寶寶新增輔食的時候要多觀察，少油少糖是基本的原則，其實在大人嘴裡面淡然無味的食物，在寶寶的嘴裡會品嚐出不一樣的美妙滋味。

給寶寶新增輔食，原則上是從液體到固體，從稀到稠，從少到多。剛開始可以給寶寶煮菜水。小油菜是比較合適的選擇。

用小奶鍋把水煮開，放入切段的小油菜，煮5分鐘，關火放涼，裝在奶瓶讓寶寶品嚐。

6個月開始可以新增泥糊狀食物。蛋黃泥，是個不錯的選擇。把蛋黃壓碎，磨成泥，用溫開水挑稀。就可以用勺子給寶寶餵食啦。蛋黃泥慢慢從稀到稠，用量從1/4到1/2到1整個。

果泥的新增一般選擇蘋果泥，新增的方式也是遵循少量到多。取半個蘋果，用金屬小勺刮出果泥。直接給寶寶餵食。

然後新增的輔食種類慢慢豐富，米糊，稀粥，稠粥，爛飯。水果泥，水果粒到水果塊。蛋羹到嫩的炒蛋，豆腐等。直至過度到成人飲食。

在寶寶週歲之前，所有食物不可以新增調料。保持食物原來的味道即可。

關於孩子吃什麼有利於發育和成長的問題我從下面幾個方面來說！

孩子今年快一歲了，馬上就要斷奶、吃主食了，現在面臨一個問題是孩子準備什麼食物給孩子吃，才能滿足孩子攝取足夠的營養元素，保證孩子的身體、智力發育需求。那麼吃什麼有利於孩子智力發育呢？

一、適當吃些魚肉類。

魚肉中含有脂肪酸、鈣、鐵、維生素等成分，這些都是腦細胞發育的必需營養物質。所以，在給孩子輔食時，可以吃魚和吃含魚油等豐富的食物，對孩子的大腦發育尤其是發育早期的兒童非常重要。

二、含有蛋白質的食物有利於孩子生長。比如雞蛋的蛋黃中有一種卵磷脂，經腸道消化酶的作用，會釋放出一種膽鹼，它可直接進入腦部，促使孩子大腦發育，提高記憶力。

三、適當補一些動物內臟。

動物內臟主要指腦、心、肝和腎等，它們都含有豐富的蛋白質、脂類等，是大腦發育必需的營養物質。

四、適當補充豆製品。

大豆及其製品均富含有豐富的植物蛋白質，尤其是大豆油內含多種不飽和脂肪酸及磷脂，對大腦發育十分有益，可以在作為輔食適當補充。

五、適當輔補蔬菜、水果及堅果類

蔬菜水果核桃中均含有維生素A、B、C、E等，特別是核桃仁的脂肪酸，是大腦細胞所必需的營養，經常食用不僅會促進大腦發育，還會提高大腦的功能及活力，並防止腦神經功能發生障礙。

六、適當補充牛奶類飲料

牛奶含的乳糖、豐富的維生素及色氨酸等，對孩子腦髓的形成和發育有重要作用。尤其是早餐，補充富含碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素等健腦食物更有很好的發育效果