以我個人經歷來說，孕傻不是真傻，就是腦子不夠用，可能是把營養都供給寶寶了吧。

有研究不是說腦子就是一個容器，裝的這個東西多了，那個東西就少了，懷孕後天天就想著肚子裡的寶寶，想法設法的補充營養，一有點風吹草動立馬去醫院。加上身體激素變化，難免反應遲鈍！

我懷一胎之前，不管工作還是生活，不用筆記錄下來，都想的闆闆正正的，有時領導忘了的事情，我會從場景開始幫他恢復記憶，記的事情從來不帶差的。懷孕後，經常忘事，上午答應的好好的工作，下午跟我要，不記得了。發票明明人家給我，我放到抽屜，轉身就跟別人再要！幸虧同事都是過來人，能理解，只是調侃多吃點核桃補點DHA，否則不得老鬧誤會！

煮雞蛋，都能燒乾鍋，都成爆雞蛋；感冒不敢吃藥，煮白蘿蔔片水，最後都碳化，還問別人誰在廚房，怎麼鼓搗的都是煙！

最搞笑的是有一次開車，在一個大十字路口等紅綠燈，不知道走神了還是咋的，突然就覺得溜車了，後邊車放喇叭，才明白過來，綠燈旁邊車道都走了好幾輛車了！所以孕期少開車，儘量不開車，為自己還有他人安全著想！

女兒五歲了，自己也慢慢恢復過來，又懷二胎，這次比較有經驗了，先補腦，也不知道是營養跟得上了，還是還有女兒需要照顧，腦子比一胎好用，但也有時候傻！

蒸上米飯忘記按煮飯鍵，等吃飯的時候還是生米！跟女兒出門明明要買一個很重要的東西，愣是想不起來，小傢伙腦子好使，就會提醒我，後來我有什麼重要的事都會跟她說。

傻歸傻，關於錢的收入和支出記得明白的，我老公說“你可不傻”！

所以，懷孕後精神放鬆，吃點補腦產品，和孕傻說拜拜！

大家好。很高興回答這個問題！很榮幸我是一個孕媽，現在來跟大家分享一下孕媽生活中的一些傻事！有一天早上，我給我女兒送去了兩個水煮雞蛋，讓她們自己把雞蛋殼剝碗裡，然後吃完了喊我，我去拿碗，結果孩子吃完半個小時以後，我找了一圈也找不到裝著雞蛋殼的碗，後來我大女兒告訴我，說碗我早就拿走了，我竟然對這個事情一點印象都沒有。哈哈！真的是懷孕中的女人記憶力驚人！前一分鐘做的事，後一分鐘就忘了。所以，爸爸們一定要體諒一下孕媽們，作為孕婦真的很不容易，孕前期反映大的媽媽真的是吃不好，睡不好，等到暈後期，肚子大了，行動更不方便。我很慶幸，在我懷孕的過程中，雖然自己很傻，記性差，我的女兒很懂事，老公也很體貼，家人也會幫我做事。希望所有的孕媽都開開心心，健健康康待產，出生健康的寶寶。謝謝！

就是一孕傻三年嘍。忘東忘西，睡眠不足，帶孩子缺乏經驗脾氣大，家務活增多。我的建議：增加休息時間、學會享受屬於自己的時間、家務分工、出門遊玩

民間一直流傳著一句話，

一孕傻三年，其實這不是一句傳說是有科學依據的

孕婦在懷孕期間，身體會受到各種激素影響，腦容量會急劇下降，記憶力會明顯減退。孕育胎兒全部靠吸收媽媽精氣，產後也不能及時得恢復，所有的心思都會放在新生兒身上，之所以才會流傳下一孕傻三年的說法，

所以我建議多給予您的老婆，關心，理解，營養，身體，思想，精神的幫助，以便於儘快恢復[祈禱][祈禱][贊][贊][贊]

最主要的表現為對生活中除了孩子以外的事情記憶力不好和反應遲緩。

劃重點，是除了孩子以外的事情，可以說孕傻，是針對孩子的孕聰，和對孩子以外的孕傻。

甭管是不是一孕傻三年，但你看看寶媽們在孩子的事情上，她能把各大奶粉的優劣勢比出博士生的水平，而你還不知道有哪些牌子，她能把各種孩子的輔食做出三星米其林水平，而你煮個泡麵都懶得加個雞蛋，她還能從心理諮詢師證考到教師證，育嬰師證，……各種證，孩子快要尿出來了，她那從拿小馬桶，脫娃褲子，解開尿不溼，不管春夏秋冬多少件衣服，那都是迅雷不及掩耳之速度………不舉例了，在孩子的事情上，誰的聰慧都幹不過寶媽。

那為啥覺得好像反應遲緩，記憶力衰退了呢？

那是在生活上，老公剛才跟我說啥了？老公讓我去超市買個啥來著？算了，兒子的奶粉重要……

我剛出門門關了嗎？不放心回去看一下。

手機明明拿在手裡，然後打個電話給老公說自己手機被偷了，讓他記得一定要接兒子……

那還有在工作上，那個公式怎麼用來著？不行得上網搜一下……

咦？那個字兒還沒簽啊？我怎麼記得簽了？

寶媽的孕傻只是把精力放到娃身上了，於是有點分神了，隨著娃慢慢長大，你就知道，寶媽的敏感的神經也慢慢習慣了，就慢慢恢復了。

我產後前半年真的是忘東忘西的 錢包掉了幾次[流淚]都是因為忘記拿了 不過還好我運氣不錯每次都得回來了[耶][耶]

你好，我是妮妹，很高興回家你的問題。唉～我覺得我也是“孕傻”裡的一員。[笑哭]自從生完兩個寶寶，記憶力直線下降。我覺得“孕傻”說的就是這個。工作中，同事經常讓我列印資料，如果我不及時列印，轉身就會忘記，需要同事再次提醒[捂臉][捂臉]在家裡，特別是開火煮東西，出去一下，就會忘記煤氣還開著。就前天，開火煲了箇中藥，出去拿個東西，又忘記了，差點成了火災現場。以後還是開火，就不能離開[委屈][委屈]謝謝你的觀看[玫瑰][玫瑰]

女性懷孕之後出現記憶力下降，注意力分散，這就叫孕傻。國外，則叫著“胎盤腦”。

孕傻有哪些表現或體驗呢？

丟三拉四，轉身就忘。拿著手機找手機，拿著鑰匙找鑰匙；左顧而言它，別人說話你會反覆問“你剛才說啥？”容易得罪人；睡眠質量不好，總想睡又總覺得沒睡好；心理緊張、焦慮，大約13％的孕婦有孕期抑鬱傾向；煩燥易怒，愛發脾氣，遷怒他人。

為什麼會孕傻？

1、睡眠碎片化，深度睡眠減少。

懷孕之後孕酮水平上升起催眠作用，導致孕婦非常能睡。淺睡（眼動睡眠）時間多，深度睡眠少，睡眠碎片化做夢就多，反而覺得很累。原來躺床上就能睡得很香，現在孕婦睡眠質量下降了，這是孕傻的原因之一。

2、孕期抑鬱和沮喪。

懷孕後對胎兒健康的擔心和焦慮甚至抑鬱，引起大腦血清素降低。去甲腎上腺素也會降低，負責記憶功能的海馬體縮小，記憶力就沒有孕前那麼好。

33、妊娠高血壓的影響。

舒張壓升高損害大腦小動脈，引起記憶力減退。舒張壓每升高10毫米汞柱，那麼記憶力可能也隨之下降7％，所以懷孕要預防妊娠高血壓很重要。

4、懷孕常看手機，頸椎不好。

孕婦看手機多缺少運動，易引起頸椎病，繼而影響大腦供血不足，就出現頭暈和記憶力下降。所以孕期要適量運動，不要久坐，甚至熬夜追劇，這都是不好的。

5、對胎兒發育過分擔心。

懷孕按時參加產檢，多與產檢醫生交流，對胎兒健康不要太擔心，放鬆心態就好了。

6、DHA和Vb12缺乏。

DHA可提高血清素含量，建議孕婦每週吃魚不少於2次；維生素b12缺乏就會影響神經和血液細胞的維持，所以孕婦每週都要吃點魚、雞蛋、牛奶等。

怎麼預防孕傻？

多吃點魚，每天一個雞蛋，每天25克堅果，補充DHA、卵磷脂以及其它亞麻酸。堅持每天運動，促進血液迴圈。到戶外多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。多活動手指，睡眠時抬高雙腿，有利於大腦血液迴圈。透過咬牙叩齒促進大腦血供，懷孕期間一直坐著不動是不好的。孕婦多與人溝通，不要總悶在家裡。在與人交流的過程中有利於解開心結，預防和減少孕期抑鬱症的發生。

【彩虹老師分享】孕傻是指當女性懷孕、生產後的記憶力出現衰退、認知能力下降的現象，民間俗稱“一孕傻三年”，是全世界都普遍存在的現象，國外也有“懷孕傻三年”的類似說法，稱為baby brain（嬰兒腦）。

一、孕傻人人有，樂趣格外多。

產假期間我基本沒有用過電腦，後來有一次工作關係，需要傳份檔案給同事，我找到我塵封許久的平板，開機發現需要開機密碼，冰雪聰明的我既然不記得了！然後我給孩子爸打電話求救，孩子爸爸問：你不是有個秘籍本嗎？你的很多密碼賬號都記在上面了。他突然停了停：你一定是忘記你的秘籍本放哪裡了吧？

我笑著說：不是，我知道我的秘籍本在抽屜裡，我也知道是哪個抽屜裡，但是現在問題是抽屜的鑰匙，我忘了放在哪裡了。

然後他打車從單位回來給我撬開了鎖。

我的同事，因為走錯了樓道，打不開門，最後叫了開鎖公司，關鍵進屋也沒有發現不同，是人家開鎖公司的小夥子說：姐，我怎麼看著牆上婚紗照裡的人和你不太像啊？同事這才知道開錯了鎖！

是不是很魔幻？哈哈哈，反正他老公從那開始，天天下班開車接著她一起回家，說是

“怕媳婦沒了”。

這樣的例子在媽媽們的生活裡相信數不勝數，想想真是又好笑又想哭，做女人，真的不容易。

有的人說，孕傻是媽媽們的心理作用，果然是站著說話不腰疼，生個孩子試試啊。

二、孕傻現象是有科學依據的。

1、激素的變化。

女性懷孕的時候，雌性激素水平的升高會引起大腦的某些區域變化，而這些變化在人的記憶過程中有著非常重要的角色。

2、寶寶掠奪式的吸收。

懷孕期間胎兒的一切營養都是從母體獲得，胎兒會從媽媽的腦磷脂膜中吸收必需脂肪酸，而腦膜磷脂含量的變化會減小大腦的體積，從而改變媽媽的腦容量。

3、是最重要的一點，睡眠時間不足。

睡眠不足 是媽媽們無論在孕中還是產後都會面臨的一大難題。懷孕的中後期很多媽媽會面臨著睡眠不足的情況，因為懷孕的過程中肚子變大，臟器受到擠壓睡覺會越來越不舒服；產後睡眠就更不要說了，生孩子前幾年睡個整夜覺就是“想而不得”的事情，而睡眠不足與記憶力衰退有明顯的相關關係，這個是已經得到了科學驗證的。

4.媽媽的情緒變化。

雖然說媽媽有母性的先天光環圍繞，但媽媽也是人，也是第1次做媽媽，所以在懷孕、產後面對一個新生命的到來，壓力肯定是排山倒海般，再加上多數媽媽對自己的要求比較嚴格，擔心自己照顧不好寶寶，焦慮水平往往會上升，養育的過程中產生的壓力，都會造成媽媽的記憶力衰退。

三、如何有效的減少孕傻對我們的生活工作帶來的不良影響。

懷孕生子對媽媽無論是從身體還是心裡都是一項損耗巨大的工程，遇上沒有什麼可怕的，隨著時間的推進，這一現象也會得到緩解，但是如果處理不當，極有可能導致產後抑鬱。可以從以下幾個方面進行緩解。

1、保證充足的睡眠。

無論對於孕婦還是產婦媽媽來說，睡眠的需求程度不言而喻，所以必須要抓緊任何可能休息的時候休息，這個時候爸爸和家裡人應該主動承擔育兒責任，要照顧到被懷孕哺乳、夜裡餵奶折磨而造成睡眠嚴重不足的媽媽。

2.調整自己的情緒。

坦然面對自己孕傻的現象，而且這裡的傻也並不是指的智商的下降，傻也有傻的的好處，不管是懷孕還是產後，媽媽們最主要的工作就是保護好自己，照顧好孩子，其他的事情就交給爸爸或者其他家人去做。

3.保持運動。

雖然並沒有充足的科學證明運動能預防懷孕和產後女性們的孕傻現象，但是不容置疑的是，保持運動確實是放鬆身心最好的一個手段。運動是一件非常美好的事情，既可以鍛鍊了體質，也可以放鬆心情。

4.家人特別是爸爸們，要主動承擔育兒責任。

不要把養育孩子當成媽媽們自己的事情，除了餵奶這件只能用媽媽完成的事情，為其他事情爸爸都是可以而且必須參與進來的，這樣也有利於爸爸早點和自己的孩子建立親密關係。

希望所有的媽媽在無私的養育寶寶的同時，要注意關愛自己，我們先試，女人才是媽媽，媽媽身心愉快，寶寶才能在一個更好的環境裡被養育。

題主也孕傻了嗎？握個手吧，哈哈。我現在是6個月寶寶的媽媽，你呢？

01為了閨女好，傻點就傻點吧

自從我當了媽，就有了一雙孫猴子的火眼金睛，孩子的每一個神情、動作都似乎有了不一樣的意義。

“老公，你來，孩子的眼睛老是直勾勾的呢，是不是傻了。

老公，你過來，孩子的睡覺好像沒有呼吸了呢。

老公，你快來，孩子咋不吃奶呢，她不吸，我哪知道飽餓啊。

老公，你來，孩子的頭老是朝著一邊看，會不會是斜頸啊。

老公，老公，孩子吐奶了，是不是吃壞肚子了。

老公，她咋老是盯著牆上瞅呢，能看那麼遠嗎？不是有毛病吧。

老公，這是孩子用的東西，跟你說多少遍了，你別碰。

……”

老公有點受不了，說我有病。不過，我無所謂，只要孩子好，怎麼招都行。

這裡說一下哈，寶寶現在6個月，我除了陪打針，買過兩次衣服和幾次菜，幾乎沒怎麼出過門，我都快傻透了。

02傻後更聰明，咱有科學依據

我在知乎看到過一篇帖子，講的就是一孕傻三年。說有科學家已經證明，

“一孕傻三年”不是開玩笑，它是人類進化的結果，透過懷孕改變女性大腦結構，使其前後皮層中線、兩側前額葉和顳葉皮層等大腦區域的灰質變薄、表面積變小、整體體積有所減小。而大腦灰質體積的改變，有助於消除母親對新生兒的敵意，使得母親更容易與嬰兒產生依戀關係，並讓女性更快適應母親的新角色，更專注嬰兒的需求。 這種變化，在女性生完孩子兩年內依然會存在，而這些區域和社會認知能力直接相關，因此懷孕後記憶力確實會變差。

所以寶媽不用擔心哦，也有研究人員指出，經歷過生娃後的女性大腦，非但沒有智商歸零，反而在及神經元的產生和可塑性方面有所“盈餘”，換句話說，別看這三年傻，過後更聰明。

綜合所述，你每天跟著小屁孩子打交流，用不著高智商，所以別管現在傻不傻，照顧好寶寶才是第一要務。等到2－3年後，姐重出江湖，又是一場血雨腥風。

俗話說一孕傻三年，然而，科學團隊研究表明：此傻非彼傻。

1999年開始，一個科研團隊對2404名20至24歲的青年女性，歷時8年做了一個有關懷孕對女性大的影響的追蹤測試。最終的結論是:這些女性在孕前、孕中、及孕後的記憶力和認知功能均無顯著差異，也就是說懷孕生子這件事對新媽媽的大腦是絕對不會造成任何損害的。

為什麼大部分生完孩子後的媽媽們覺得自己變傻了？我也有同感，以下就是本人的親身體驗，有沒有同款的，請舉起你們的爪子

傻孕是一種什麼樣的體驗？只有懷過孕的人才知道。

很多媽媽在懷孕以後會感覺自己變得笨笨的。通俗的講，就是我們常說的一孕傻三年。對於這樣的現象很多媽媽都表示自己的腦子總是感覺到不夠用，而並非真正意義上的變傻啦。

例項

對於沒有生過寶寶的人來說，可能並不能體驗到那種孕傻的感覺。小張今年剛剛成為準媽媽。據小張描述，自己好像真的變得很傻。先說個事例，前幾天，小張突然想吃草莓。就給丈夫打電話，讓他回來的時候記得給自己買點草莓回來。

兩人就這樣有一句沒一句的聊了一小會。就在這個時候，小張的手機突然又訊息的提示音。於是小張就開始找自己的“手機”。在自己找了兩分鐘沒找到的情況下，她突然給丈夫說自己的手機找不到了。

這句話說完，小張的丈夫真的是哭笑不得。就反問了一句“你現在是在用拖鞋給我打電話嗎”？

寶媽是真的變傻了嗎？

很多媽媽都表示，難道自己的懷孕以後真的是變傻了嗎？其實寶媽並不是真正意義上的變傻了。嚴格的來說，是因為寶寶的出現打亂了自己以前的生活節奏。也就是說，寶媽是因為現在的生活方式發生了變化導致自己變笨的。

那應該怎麼應對傻孕？

1、停止對自己的暗示

很多媽媽在懷上自己的寶寶以後，就開始瘋狂的自我暗示。“自己是要當媽媽的人了”在這樣的暗示下，準媽媽肯定難免會變笨的。因為寶寶的出現，導致準媽媽的心理過於緊張。就會造成媽媽變笨。

2、透過“記賬”的方式來合理安排自己的事情

寶媽變“笨”的主要形式就是自己在做事情的時候總是會忘了自己要幹什麼。對於這樣的情況，準媽媽完全可以藉助工具來好好的安排自己的一天。比如手機的記事本，如果在家的話，可以透過便利貼的形式來放在家裡比較起眼的位置，用來提醒自己。

3、相信自己會度過這段時期的

很多準媽媽擔心自己會不會永遠停留在這個孕傻之中。其實準媽媽不用擔心。孕傻現象只是準媽媽還沒有完全適應自己要當媽媽的生活。這樣的“傻”並不是智商的下降。

研究表明，經歷過分娩的媽媽在記憶力，以及空間識別能力上，甚至是在處理事情上都比沒有懷孕以前要有很大的進步。並且這個好處是持續性的。

儘管這樣“笨笨”的媽媽可能會在某些事情上耽誤時間。但是在將來回憶起自己這段時間變笨的事情，想來對每位媽媽來說都是一段非常搞笑的回憶。當然也是一段非常美好的回憶。畢竟懷孕除了是一件辛苦的事情，還是一件非常幸福的事情。

傻孕是一種什麼樣的體驗？

一孕傻三年，為什麼是三年？

任何一位女性，對“一孕傻三年”這個說法絕不陌生。那些懷孕生產過的媽媽，會信誓旦旦的告訴你，這句俗語千真萬確。那些準備懷孕的女性，也不免犯嘀咕：“懷孕會讓人變傻，這太可怕了吧”。甚至還有研究說，懷孕會讓女性部分腦區的灰質體積縮小，這難道不就是“一孕傻三年”的直接證據嗎？

面對林林總總的說法，

一孕傻三年，到底是真還是假？

作為一名醫生，我也是一名父親。我陪伴妻子經歷懷胎十月與哺育孩子的過程，得掏心地說一句實在話：女性真的很偉大。懷孕生產是女性個體生命的大事件要知道，這是在孕育和創造一個新生命。孕婦在懷孕期間的諸多變化，令人敬佩。拿雌二醇來說吧，這種有助於胚胎髮育的激素，在懷孕晚期的體內濃度是未懷孕女性體內最高水平的30倍之多。

懷孕生產後的媽媽，大腦結構的確有變化，這是最新的一項研究的發現。2016年底，來自荷蘭與西班牙的研究團隊在《自然神經科學》發表了一項有趣的研究。他們透過對比女性懷孕前後的大腦影像學特徵，歷時五年多的研究時間，發現懷孕的確會使部分腦區的灰質體積縮小。

面對這樣的結果，一般人的直接反應是，灰質的體積都變小了，這不是赤裸裸第表明懷孕會使人“變傻”嗎？面對一項科學研究的結果，最怕的就是膚淺、通俗的過度解釋。事實上，科學家對這些孕婦的行為測試表明，她們的言語和工作記憶都沒有受到影響，根本沒有發現認知能力減弱的現象。也就是說，這樣研究反而否定了“一孕傻三年”這種說法。

結構變化的大腦，

對懷孕生產的媽媽意味著什麼？

進一步的分析表明，那些減小的灰質能夠很好的預測媽媽與寶寶的親密程度。往細裡說，灰質體積減少越明顯，媽媽與寶寶的關係就越親密。換句話說，這項研究從影像學證明了，女性的大腦會為自己的下一代事先準備好，旨在更好地理解寶寶的需求，為母嬰關係的建立打下根基。反映到具體的生活場景裡，媽媽們會對寶寶的哭聲、情緒變化更敏感，這樣才能更好地保護孩子的安全。

如此看來，“一孕傻三年”的科學依據不足，很多女性在生活裡卻有著更切膚實際體驗。從心理學的角度看，與其說是“一孕傻三年”，不如說是“帶娃暈三年”。從生下寶寶那一刻起，媽媽就需要投入更多的精力來照顧他們。作為哺乳動物的人類，剛出生的的嬰孩完全沒有自主行動能力，吃喝拉撒必須靠雙親照顧。他們需要學會站立與行走，學會語言交流能力。這一切的背後，含辛茹苦的媽媽肩負了很重要的哺育任務。

最直接的一個變化，那就是自從有了娃，很難睡好覺。從醫學上來說，這相當於長期慢性的“睡眠剝奪”。睡眠剝奪會影響人們的學習能力，當夜間睡眠深度和時間不足時，個體的注意力和集中度會下降，讓我們無法更準確的對資訊做出反應，甚至容易做出錯誤判斷。久而久之，睡眠剝奪還會使個體的情緒變得糟糕，而負面的情緒狀態的確會影響人們獲取並記住新資訊的能力。

此外，產後一年的媽媽，在養護子女上投入的精力最大。這會使媽媽與社會產生輕度的分離感。當她們重新回到原來的工作崗位時，面對多重的任務和壓力來源，她們的適應能力可能會受到一定影響。然而，科學家們也發現，在經過一段時間的再適應和調整後，她們的表現與其他人幾乎是相當的。

不可忽視的是，“一孕傻三年”像是約定俗稱的心理暗示，“種植”在了許多女性的內心，成為一種“心病”。楊百翰大學心理學家邁克爾拉爾森認為， “一孕傻三年”之謎之所以解不開，正是因為女性會選擇性尋找那些支援這一觀念的證據。例如，一名孕婦出門忘記帶鑰匙，她可能會責怪自己懷孕導致大腦變笨，而不考慮具體的情景和原因。這也正像我在《健康流言終結者》一書序言所寫的，“人們總是基於自己的偏好而非事實本身的對錯來選擇並堅持自己認為正確的資訊或觀點”。

總之， 目前並沒有科學依據表明“一孕傻三年”，也希望這句俗語也不再成為人們的“心魔”。

從大量臨床試驗結果來看，確實有所謂“孕傻”的存在。孕傻，不過個這“傻”指的是認知能力方面的，比如記憶力下降，內隱記憶減退，注意力較難集中，但不是指智商下降。不少地方說“孕傻”在國外稱為baby brain，但是在專業文獻中，這樣命名的較少，更多的是稱pregnancy brain或者benign encephalopathy of pregnancy.

懷孕生孩子會讓大腦灰質的區域內明顯縮小，而且這種改變會持續兩年甚至以上。

在《Nature Neuroscience》上發表的一篇研究報告發現，這種灰質減少，會導致媽媽門對孩子的敵對態度降低和親密程度增高，是一種積極正面的意義，也是一個大腦成熟化和部分特殊化的過程。更準確的說就是懷孕生小孩後，媽媽們的身體、心理、生活都有變化，孕媽更多的關注點可能都會轉移到寶寶身上，為做好一個媽媽在做準備。

大腦變了，人可沒變傻。“孕傻”只是一種調侃，媽媽才沒有真的傻呢！

有關孕傻的段子笑話也不少哦，孕婦看了可以多笑一點，開心一下哦！

孕婦到醫院產檢，一位實習醫生幫她照了B超。照完後，實習醫生很嚴肅的說：“你要做好心裡準備，你懷的有可能是怪胎，它有兩個頭四隻手四條腿！”孕婦聽後大驚失色，差點暈倒！這時一位老醫生過來了，看了看B超後說：“你亂說什麼呀，這是雙胞胎！！”

一個小女孩兒在公園玩耍時，看見一個挺著大肚子的孕婦，便走過去指著孕婦的肚子問道： “裡面是什麼？”“是我的小寶寶。”孕婦答道。“你愛你的小寶寶嗎？”小女孩兒又問。“當然了。”“那你為什麼要吃掉他？！“小女孩兒大聲責怪道。

”……孕婦給娘打電話訴苦：“娘啊，你不知道懷孕多辛苦阿！”娘火冒三丈：“有沒有搞錯，我不知道的話，你從哪出來的？！

祝小寶寶茁壯成長！

很多媽媽在懷孕以後會感覺自己變得笨笨的。通俗的講，就是我們常說的一孕傻三年。對於這樣的現象很多媽媽都表示自己的腦子總是感覺到不夠用，而並非真正意義上的變傻啦

對於沒有生過寶寶的人來說，可能並不能體驗到那種孕傻的感覺。小張今年剛剛成為準媽媽。據小張描述，自己好像真的變得很傻。先說個事例，前幾天，小張突然想吃草莓。就給丈夫打電話，讓他回來的時候記得給自己買點草莓回來。

兩人就這樣有一句沒一句的聊了一小會。就在這個時候，小張的手機突然又訊息的提示音。於是小張就開始找自己的“手機”。在自己找了兩分鐘沒找到的情況下，她突然給丈夫說自己的手機找不到了。

這句話說完，小張的丈夫真的是哭笑不得。就反問了一句“你現在是在用拖鞋給我打電話嗎”？

女性懷孕之後出現記憶力下降，注意力分散，這就叫孕傻。國外，則叫著“胎盤腦”。

孕傻有哪些表現或體驗呢？

丟三拉四，轉身就忘。拿著手機找手機，拿著鑰匙找鑰匙；

左顧而言它，別人說話你會反覆問“你剛才說啥？”容易得罪人；

睡眠質量不好，總想睡又總覺得沒睡好；

心理緊張、焦慮，大約13％的孕婦有孕期抑鬱傾向；

煩燥易怒，愛發脾氣，遷怒他人。

為什麼會孕傻？

1、睡眠碎片化，深度睡眠減少。

懷孕之後孕酮水平上升起催眠作用，導致孕婦非常能睡。淺睡（眼動睡眠）時間多，深度睡眠少，睡眠碎片化做夢就多，反而覺得很累。原來躺床上就能睡得很香，現在孕婦睡眠質量下降了，這是孕傻的原因之一。

2、孕期抑鬱和沮喪。

懷孕後對胎兒健康的擔心和焦慮甚至抑鬱，引起大腦血清素降低。去甲腎上腺素也會降低，負責記憶功能的海馬體縮小，記憶力就沒有孕前那麼好。

孕傻就是：

老婆拿著手機正在和我影片，突然到處找東西，口裡唸叨著啥，我問她找啥呢也不回答，然後突然對著手機影片裡的我問“老公，我手機忘了放哪了”，突然楞住兩秒然後爆笑“哈哈哈哈哈哈，手機在我手裡”

我感覺我懷孕的時候還好，沒有什麼糗事，就是比較容易忘事，記性不太好。

我說一個我堂妹孕傻的糗事。

掛了電話，大姐又重新看了一下聊天記錄，赫然發現與堂妹的聊天記錄裡有個阿拉伯數字“100”，大姐當場石化。。。。。。

原來堂妹發了個“100”給大姐，就以為自己已經發了紅包了。這事被我們整整笑了一個月！

相信大家一定都聽說過

“一孕傻三年”這句話

不少網友也表示：

一孕傻三年，真的不服不行！

人們常說“一孕傻三年”，

這到底科學嗎？

“一孕傻三年”到底跟啥有關係？

答案你可能意想不到

南方醫院睡眠醫學中心主任李濤平教授表示，孕產婦出現這種情況，雖然跟生理、心理以及精力有關，但不可忽視的一點是睡眠問題。

在孕中後期，胎兒日漸長大，沉重的身子給很多孕婦帶來不同程度的睡眠困擾，夜裡怎麼躺都不舒服，有的要半躺著甚至坐著才能睡得舒服。

李濤平說，這跟睡眠窒息有關。因為孕中後期胎兒生長，擠壓到肺部，會導致缺氧，這種缺氧不僅在睡眠時，白天清醒的時候也一樣會通氣不足，處於缺氧狀況。缺氧會帶來很多不良影響，比如記憶力下降，所以“一孕傻三年”的說法是有一定科學依據的。

同時，身體處於缺氧的狀態，甚至使胎盤血管功能下降，讓寶寶發育延遲。胎寶的呼吸也容易發生窘迫，甚至導致更加嚴重的後果。

李濤平介紹，調查資料顯示，50%的孕婦都會發生睡眠窒息症（呼吸暫停），雖大多數症狀較輕，但仍有5%為中重度，也就是一小時呼吸暫停15次以上，對機體危害很大，這類孕婦更容易出現妊娠高血壓，妊娠子癇、妊娠期糖尿病等併發症。

萬萬沒想到，

“一孕傻三年”竟跟睡不好有關！

昨日是世界睡眠日！

現實情況是，

都市人普遍晚睡，

主動或被動地熬夜

導致大家欠下了很多“睡債”。

調查：五個廣東人一個有“鼾症”

在李濤平主導的一項廣東地區流行病學調查中，結果顯示，人群中睡眠窒息症患病率達到20%，也就是說，5個廣東人中就有一個不同程度受到睡眠窒息症的困擾。

李濤平介紹，根據國際睡眠疾病分類，外在或內在因素導致的睡眠障礙疾病達89種。而中國睡眠研究會公佈的《中國睡眠診療現狀調查報告》，資料顯示，高達38%的中國城市居民存在不同程度的失眠，失眠重度患者多為90後，集中在北上廣地區。

現象：熬夜的理由千千萬

在南方醫院睡眠中心，李濤平接觸過各種各樣失眠的病人。有的大學生長期睡眠差，一點小動靜就會讓他們深夜醒來，再也睡不著，戴眼罩耳塞，戒茶戒咖啡，吃藥……效果統統不盡如人意；有的中年生意人，鼾聲如雷，吵了身邊人，有時候還把自己憋醒……

比起減肥，看書，健身，

按時睡覺，才是當代人最難做到的自律。

南方醫院精神心理科主任張斌教授也說，其實很多有睡眠障礙的人，最初多半是從熬夜、節律被打亂開始的。而熬夜，不管是為娛樂主動熬夜，還是因工作被動熬夜，對睡眠、對身體的傷害都特別大。“醫護人員就是被動熬夜的典型，很多人最後扛不住三班倒，需要調換崗位。”

在記者的身邊，也不乏這樣熬夜的例子。二孩媽媽高女士每天便是如此：白天圍著兩個孩子和家務轉，一直忙到深夜，孩子們終於睡著了，才有了一點點自己的時間，不捨得睡，想刷一下手機，逛一下朋友圈、網購……哪怕是發呆也好。

但是一晃，就到了凌晨三四點，睡著也不會踏實，不時要醒過來，疑心老大又踢被子、老二又尿床了……慢慢地，想睡個好覺也做不到了。

詳戳回顧：27歲二胎媽媽深夜猝死！越來越多人染上這個習慣！

危害：過勞猝死常常發生在睡眠中

李濤平說，長期睡眠障礙不及時干預，會增加各種腦疾風險。隨著年齡的增長，中老年人後夜尿增多，性功能、記憶力、工作效率都在下降，人們常認為是一個正常現象，但實際上這些也與睡眠質量下降密切相關。臨床實踐發現，如果有效解決睡眠障礙，老年痴呆、帕金森等疾病的臨床症狀也能得到有效改善。

此外，睡眠呼吸暫停綜合徵（俗稱鼾症）會逐漸侵蝕健康機體，直到引起全身各系統的實質性器質疾病。比如誘發腦梗塞，這也解釋了為什麼人們看到的很大一部分心肌梗塞、腦卒中事件及因過勞而猝死的情況，都是在睡眠中發生。

對策：無法避免熬夜怎麼辦？

有人的熬夜是“作”，有人的熬夜是不得已。從熬夜到睡眠障礙，到身體的器質病變，各種疾病，距離並不遙遠。

張斌說，夜班工作者有不少睡眠問題。比如一些女性會出現內分泌問題、生理期紊亂等。白天活動、夜間睡眠的人體晝夜節律是漫長進化過程中形成的，跟光照、規律進食和社會活動相關。理論上，如果規律地做到晚睡晚起，節律是可以調整的，比如倒時差。也可以透過調節光照、進食規律來適應睡眠節律的變化，但實際上要執行與社會大多數人不同的生物鐘節律，是很困難的，比如白天睡覺會太亮、太吵，有時需要正常人際交往，等等。因此晚睡往往會導致睡眠減少、睡眠質量差等附加問題，不容易讓睡眠節律穩定。

熬夜導致睡眠減少，也很難透過“補眠”補回來，因為熬夜導致的血糖、血脂指標升高等問題，已經實質性地產生了傷害，再補也沒有用的。

作為年輕人，再熬夜，

我們連做夢的時間都沒了！

那麼，無法避免熬夜怎麼辦呢？

張斌的建議是：首先光照是影響睡眠節律的第一要素。

熬夜工作的時候，避免燈光昏暗，儘量照明充分；早晨才下班的，回家路上建議戴墨鏡，避免日光照射。回到家睡覺前，洗澡、吃飯，讓自己舒適以後，拉上厚厚的窗簾，模擬夜間睡覺的環境；中午或下午起床後，要適當戶外活動，接受自然光照，這樣有助於固定一個新的節律。

對於三班倒的，建議以一個月為週期進行換班，儘量從早班，到傍晚班，到深夜班按順序輪替。

飲食方面，可嘗試多吃一些牛奶和堅果，有利於褪黑素的合成。

最後，這裡有熬夜猝死的五個步驟：

習慣熬夜的人，

不妨對照一下，自己到了哪一步

體驗一：

開始習慣不思考，因為這十個月你是皇后。孕傻開始

整整九個月我沒有關注工作、學習，除了看看懷孕的書和帖子，沒有想過其他任何事情，沒有出遊、沒有參加任何朋友聚會、沒有業餘活動，好像思想都停滯了。

孕後期為了能順產，主要因為我認為順產對寶寶會更好，我唯一做的事情就是每天晚上跟老公一起堅持散步走路，唯一的思想上行動就是告訴自己我要順產！寶貝順利出生後，我的孕傻進入第二個階段。

體驗二：

沒有時間沒有心情收拾自己，形象上減分

為了母乳好，你必須要多吃，雖然食慾一般，但是各種湯湯水水已成為每天的飲食習慣，想立馬恢復之前的身材，那是肯定沒可能的。不是很胖但是看起來臃腫。

為了餵奶方便，要穿寬鬆方便的衣服。因為你要母乳，所以你出門的時間不能超過兩個小時，因為你不是被家裡電話催著趕緊回家餵奶，就是你的漲奶已經開始讓你覺得不舒服了。

角色轉變讓你手忙腳亂且措手不及，你沒有過多的心思關注自己、收拾自己，因為你眼裡只有這個咿咿呀呀、哭哭笑笑的小嬰兒。她的一舉一動都會牽扯著你的目光和神經。產假在家的日子，蓬頭那是常事。

體驗三：

朋友聚餐，不去，我要母乳外面的東西不能隨便吃。

閨蜜喊逛街吧，不去，現在這身材還沒恢復，好看的衣服都沒法穿啊。

同學聚會，不去，因為沒有很久沒關注社會了，沒共同話題，不自信了，不想去。

沒有了圈子，沒有了朋友，沒有了自己的興趣愛好，便沒有了所謂的追求和自信！從而沒有了靈魂似的。

孕傻的本質實際上是存在了認知的偏差、對角色的轉變注意力過分集中從而忽略了周圍的其他事情、忽略了自己。

精力管理出現了問題，你在沒有計劃，沒有規劃，沒有頭緒的做著你從來沒有做過的事情。對外界，你的挫敗感由此產生。