想做好一件事情，先從大的思路著手，明確自己需要什麼和要怎麼做。很煩躁多是因為想的太多，而做的太少，先理清思路動手做下去，慢慢就會做進去了，也就不會感到浮躁了。

這要看你做的是什麼事情了。

1.如果是涉及到一些自己有能力也必須要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。煩躁是每個人都會有的，但是即便如此，也要堅持下去，千萬不能夠敷衍了事。否則的話，不僅僅你之前所做的努力會白費，你的內心也不好過，你會因為自己耗費了許多精力與時間，而最終還是放棄而感到懊惱。

而且你會發現在幹許多事情時，你都會面臨這種想要做好，但是幹著幹著就會心情煩躁的相似情況，如果一二再，再而三地被煩躁的心情打敗的話，從而半途而廢，那註定是無法嚐到勝利的喜悅的。

長此以往，還會形成一種慣性，做事無法持之以恆，一煩躁就習慣性逃避，無法體驗一種真正完成任務的快感。久而久之的，我們會向性格上的缺陷靠攏，產生一種自卑感，認為自己幹啥啥不行，對自己的能力產生懷疑。

我之前學P圖的時候，一開始也想極力地把圖P的細緻一些，但是這真的是相當耗時間的工程，後來也是被磨的有些煩躁了，開始變得粗枝大葉起來，等到圖全部修好之後，我也只能呵呵了，連我自己這關都過不了，感覺哪裡都不滿意。但是看著一張張圖片卻又實在提不起精神來精修打磨。最終還是拗不過自己的一顆心，休息了一會，又開始重修那幾張不完美的圖片，直到能把自己說服為止。當把所以圖片都修到自己滿意時，自己的內心有了很大的滿足感，甚至會有些小驕傲。

要知道，成功的人，都會遇見把事做到幾乎煩躁的地步，但是他們之所以成功，也正是因為即使煩躁他們也能堅持下去。

當你煩躁時，不妨先停下來放鬆放鬆，給自己點積極的心理暗示，回過頭來可能就會有繼續下去的新動力了。

2.還有一種想把一件事做好的行為，就是走了另一個極端，即過分追求完美主義，這樣也容易陷入煩躁之中。有些事情本身就是辯證的，無論如何都不可能完美地解決，那又何必強求呢?

就比如說人際關係的處理，我們但求問心無愧就好，要讓每個人都對你心服口服確是不可能的。過分地糾結這些問題只會讓自己越陷越深。

想把一件事情做好。首先，要看你現在是隻是想，是想馬上動手去付諸行動，夢想成真。如果你只是處在想的階段，說明做好這件事你那裡還不過只是一個意向。

這一件事真的是你想要做好的嗎？你真的準備好了做好它嗎？你還會給自己找一些不去做或做不好的理由和藉口嗎？你有考慮到有哪些內在資源和外在資源有可以幫助你去做好這件事嗎？你會如何去利用好你內在的資源和外在的資源，去為實現這個事情去出哪些具體行動呢？你打算從哪裡邁出這寶貴的第一步呢？這樣一來，你就給自己去完成這件事有了一個立刻去執行的行動一個動力和充分的理由。

如果你只是一味的坐在那裡苦思空想，盲無目標也沒結果。那麼，你想把一件事情做好只是在對未來的一個幻想。而未來是空想不來的，你無法去抓住你在未來想要的東西，更無法在未到來的時間裡對未發生的事情而採取具體的行動，讓事情能夠變得如你所願。這樣你就會掉進對未來無限未知的恐慌之中去。這對於那些習慣掌控一切的人來說，就會感到巨大的恐懼不安、焦燥煩惱，因為它還不是你現在就可以掌控得了的事情。同時，加上如果你過去還曾經有過類似事件失敗的創傷經驗，就更讓你產生一朝被蛇咬十年怕井繩的恐懼和懊惱情緒，使你變得更加的膽怯煩惱，萎靡不振、萎縮不前而無法行動。在這樣的情景下，會加劇你的對做好未來事情的恐慌，使得你陷入到越來越深的煩躁不安的惡性迴圈之中難以自拔。

過去不可追，未來不可及，唯一你能去行動做點事情改變現狀的出發點就在此時此刻的當下。若要想擺脫那個令你煩惱的困境，你首先要做的就是活在當下。去做你現在能做到的事，哪怕從點滴的小事入手去做，去讓自己行動起來。

如果你真的想去做好一件事情，那麼就請你馬上去盤點一下你內在的資源和外在的資源，看看它們能為你目標的實現提供哪些幫助與支援。然後，去立刻著手做一些你以往沒有去做過的嘗試，去突破自己的只是"想把一件事做好"的念頭，將之付諸於行動。這樣你的力量才能夠發得出去，你才能夠去用實際行動去挑戰自己過往的生命極限。去著手做一些和以往不一樣的事情，讓事情朝著你想努力做好的方向去不斷髮展。你需要去改變以往困擾你″把一件事做好"的僵化思維模式和行為習慣，去做一些不一樣的嘗試，用你生命無限的想象力和智慧的創造力把你的″想把一件事做好"的美好願望變成現實。即使在行動過程中會有暫時的失誤，也沒有關係，失敗是成功之母。遇到困難和問題，恰好是你成長的機會來了。你可以利用你自己內在和外在的資源，去努力嘗試找到解決問題的辦法，由此你就打破了固有的舊格局，擴充套件到了更大的生命智慧空間，邁向了更高的人生階梯。這就是能夠幫助你″想把一件事做好"的前提條件。

當你抱著一切都沒有問題的積極樂觀心態去挑戰自己的時候，你就會有內而外釋放出無窮的力量和勇氣去行動了。成功之路就在腳下，前提是你要勇敢地先邁開第一步，然後再一步一步堅定地走下去，一直走向你美好的生命目標，這樣你才能夠夢想成真、心想事成。行動吧，相信自己，你一定會把每一件事做得越來越好！

心情煩躁的原因：一是把這件事情看得很重要，再一個原因就是自己的能力有限，擔心做不好。這種情況，首先先調整好自己的心態，多做些深呼吸，讓自己靜下心來。人生中除了生死是大事，剩下都是小事。下一步就應該分析做好這件事需要分幾步進行。然後一步一步去完成。每一步遇到困難，想辦法去解決。

心情煩躁是做不好任何事情的，這種情況下應該讓自己換個環境慢慢平靜下來，梳理一下情緒，想想為什麼會這樣，是不是可以控制一下，凡事都有解決的辦法，大事化小，小事化了，也可以放一些舒緩音樂讓自己放鬆，想一些開心的事，心態就會慢慢調好了。

我的理解是你的念頭不停的往出冒，從而引起了情緒，並且被情緒所控制，病因是你不能接受於你做不好這件事，你在和你的思想做鬥爭，這就叫執著，

最好的辦法就是允許，允許自己做不好這件事，允許自己產生焦慮的念頭，允許自己在和這個做不好這件事的念頭較勁，允許

升起的每種情緒

允許 每一種情緒的發生

任其發展 任其穿過

因為你要知道

情緒只是身體上的覺受

本無好壞

越是抗拒 越是強烈

若你覺得不應該出現這樣的情緒

傷害的 只是自己

許自己煩躁，允許自己和煩躁對抗，發生什麼就允許什麼。

記住煩躁是情緒的表達，他不由你控制，他是自然產生的，就如電腦程式一般，你無能為力，

允許的這個才是你，你是允許本身，太燒腦是不是，把你自己當做觀眾，看著電腦程式在運作，當你不想煩躁時就是給煩躁更大的力量，這樣只會產生更大的煩躁，所以說允許是最好的辦法，這樣你就會放下這個執著，從而從這個情緒中徹底的解脫出來，以後因為這件事而起的煩惱也不會再來找你，

當然，改變行為，轉移注意力，比如去做手頭的事情，讓自己安住於當下也是非常好的辦法，

身體累了就歇歇，心累了就要好好沉澱一下了，不要急，把心穩下來，慢慢來，一口吃不出個大胖子，一步一步的發展就好了

先整理心情，放下手上的事情，什麼都不想洗個澡，吃個水果，冷靜冷靜。

精神好的時候再認真把想做的事情繼續。

只要你靜下心來，把手頭的本職工作幹好，不要胡思亂想，心中充滿愛，那麼明天又是一個晴空萬里的好日子。才不會心煩意亂的煩燥。

遇到這種情況，第一時間肯定是要冷靜。有的事情做起來得心應手，有的事情做起來困難重重。你碰到的肯定是第二種情況。

越是事情複雜的時候越需要冷靜，因為你不冷靜，事情就會陷入更加麻煩的地步。可以試著先放下手頭這件事情，聽聽歌，走一走什麼的，放鬆心情。然後在重頭捋一捋，看看事情的困難點出現在哪裡，再想想辦法試著去解決。如果這件事確實是超出自己能力範圍，可以找人求助現在網路這麼發達，有的是高人幫你出謀劃策。

越是煩躁的時候越需要冷靜應對，不然一定會忙中出錯。

先想辦法讓自己冷靜下來。比如聽聽音樂，看一場電影，找朋友聊聊天，出去散散步或運動等等方式。

等冷靜下來之後，再來分析這件事情要做好需要從哪個方面著手，自己能力能不能完成？如果能，那就按步驟一步一步地做，不要著急，心急吃不了熱豆腐；如果能力達不到，僅靠自己的力量做不好，那就要借力，向身邊的親人朋友同事老師等求助，或者藉助網際網路，想方設法把事情給做好，即使最後實在做不好，自己盡力了也問心無愧。

先找找令你煩躁的起因，如果想做好一件事情，我們應該是千方百計的去努力，但是在這個過程中會出現很多困難問題，是因為這些原因讓你煩躁的？如果只是事情的問題那不能煩躁啊，想做好它，本就會想到有困難吧，只能慢慢解決，如果是人為原因為難你去做這個事情而煩躁的，那就先解決這個人，如果是你自己的原因，因為這事情麻煩有難度做太久令你厭倦了，那就是你自己的原因，放棄吧。

心情煩躁的時候，是做不了好事情的；但心情煩躁，也可能表示你已經在深入的去做這件事情，只是遇到了困難，使你心煩意亂。這個時候，需要你停下來冷靜一下，可以什麼都不做，或者轉移注意力，做一些簡單而又覺得好玩是事，也就是跳出那個心境，調整自己。等到你心情氣和時，再重新思考你要做的那件事，用輕鬆的心態從不同角度去想那些問題，也許你會有不一樣的收穫。還有需要注意的是，你要有耐心，任何事情都不可能一蹴而就，看準了是自己喜歡的事，就準備以長期而又智慧的努力和耐心去打磨它，直到成功！

越是太在意就越會擾亂你的心緒，可以稍微的轉移一下注意力，比如聽聽歌，跑跑步，打打球之類的，心情調節好了再認認真真的幹事情，畢竟心情美美噠，幹事情也能更順利

煩躁的原因，來自於懊惱。

懊惱來自兩個方面：一是對要做的事情沒有把握，毫無頭緒，不知從哪兒下手；二是對個人能力沒有信心，因為自己的無能為力而陷入焦慮。

改變這種現狀，走出困擾的方法有三個：

1.重新審視要做的事情。

事情是否緊急並且重要，是否對未來產生影響。如果答案是肯定的，那麼立即行動，咬緊牙，克服困難，著手解決事情，逼自己一把，萬一成了呢。

如果事情不是太重要，而且以目前的能力實現目標比較棘手，建議先把事情放一放，等到時機成熟再去處理，設立目標要根據個人實際情況，自不量力，徒增煩惱。

2.摒棄完美主義。

無數的事實證明，完成比完美更重要。

什麼才是完美？沒有明確的標準。

美是沒有天花板的，寫一篇文章就驚世駭俗，要當官就當總統，一開公司就年賺千億，一做事情就盡善盡美……這種心態要不得。

完美主義只會把自己逼到束手無策的地步，給"拖延症"找一個好藉口，結果不僅虛度了時光，還把自己弄得焦頭爛額。

3.把要做的事情分解成無數小目標。

在《小邏輯》這本書裡，有一套行為科學的框架，非常實用。具體的方法就是：把目標分解成可控的無數小目標、小步驟，然後按照這些小步驟，一個一個去實現小目標，等所有的小目標實現了，最終實現大目標也更容易。

我們可以用同樣的思維，把要做的事情分解成長期、短期的任務，然後實現每一個微小的環節，一天一天積累下來，要做的事情慢慢就解決了。

總之，當你制定了切實可行的行動計劃，把"我想要"變成"我要完成"，並付諸行動，基本上就沒有時間煩躁了。

心情煩躁的時候，是做不了好事情的；但心情煩躁，也可能表示你已經在深入的去做這件事情，只是遇到了困難，使你心煩意亂。這個時候，需要你停下來冷靜一下，可以什麼都不做，或者轉移注意力，做一些簡單而又覺得好玩是事，也就是跳出那個心境，調整自己，讓自己恢復狀態！

首先讓自己的情緒放鬆下來，好好思考一下，先做要緊的再做相對和緩的，一步一個腳印，今日事今日畢，把事情簡單化，做事有條理，找回樂趣一定會做好每一件事的！

想把一件事做好，但是心情越來越煩躁怎麼辦？想把一件事做好本來是應該越來越投入，越來越努力，越來越專心的，但是心情越來越煩躁，可能是因為急於救成心理導致，在這種情況下，要及時調整心態，正確認識到做好一件事是要透過持之以恆的努力，過程會遭遇很多困難和挫折，必須以平和的心態面對各種難題，不斷總結經驗，提高自己的能力才能達到，也許這樣會對你所幫助。

心情煩躁的時候是做不好事情的，你可以選擇聽聽音樂或者看一些有趣的影片，還可以選擇做一些運動，總之找一些轉移注意力的事情做

急婆娘嫁不倒好漢。總聽到別人說，做事莫急，越急越出錯，一急就煩躁，一煩躁就莫想把事情做好。覺得說的蠻在理。

急，很想把事情在短時間內完成，有的事情可以，但有的是急不來的。明天要參加公司會議，下午接的電話，去年的衣服舊了，穿出去不符合形象，要買一套，怎麼辦，只有幾小時的時間了，趕快趕快趕快，不然商場關門就沒法了，馬上出門，一家一家的看，越急越看不進去，越看上眼，沒辦法，從中挑了一件，付完帳裝好，商場提示要關門了，總算買到了。

急著想買一套心目中完美的衣服，但時間不允許，你急，你煩躁也沒用，與其煩躁，不與不要求太高。

看著別人好車進好車出的，心中好是羨慕，要是我也有一臺這樣的車那多好。越想就越想買，手裡差錢，煩躁。

想拍好看的影片給大家，但不會剪緝影片，文化水平有限，看不懂文字操作，只能等出門後叫別人手把手的教，看見別人美美的影片出現，也是急，急也沒用，現在還不能出門。

想把一件事情做好，要在你力所能及的範圍內，不要把目標訂的太大，結合當前實際，有多大能力辦多大的事。人心不足蛇吞象，煩躁也沒用。