辦公室一族，長時間腦力活動過後就容易飢腸轆轆。沃茨基碩德說，不能在辦公室吃零食活著還有啥意思？如果你因為在辦公室久坐又缺乏運動，想吃零食又怕高熱量會發胖的話，買這些零食準沒錯！

1、蔬菜乾

蔬菜乾近些年越來越受大眾白領的喜愛，因為平時飲食上可能吃蔬菜比較少，相關的營養補充不夠，在大家養生意識很強的今天，很多都市白領也來越喜歡蔬菜乾。因為它吃起來還算方便，所以在辦公室還是很適合吃它的，工作的同時也能注意養生，還是不錯的選擇。

2、臺灣牛軋糖

臺灣牛軋糖，特選紐西蘭原裝紅牛全脂奶粉，32%高乳脂肪，造就了無可替代的濃、純、香。選用美國加州扁核桃，經過低溫烘烤3小時，再以高溫烘烤，香脆的扁桃仁才能完美融入一片奶香之中，美味擋不住！

3、抱抱果

它是一種養生零食，將剝好的核桃夾在紅棗中間，紅棗的香甜加上核桃的酥脆，味道很是獨特，是很多上班族、養生朋友的首選零食。

4、宿務芒果乾

宿務芒果乾的芒果都是源自菲律賓當地最好的平整，所以肉質品質都是最佳的，並且不含色色，健康又有營養，超級適合作為日常小零食，而且吃再多也不用擔心長胖哦。

5、鴨舌頭

說到零食怎麼少得了肉類的呢，鴨舌是許多人都喜歡的食物，藤橋牌這款的口味選擇也非常多，喜歡吃辣或者不能吃辣的朋友都有得選，最重要的是肉質好材料新鮮。

6、水果麥片

水果麥片就相當於把水果乾和燕麥片組合在一起。穀物和果物相結合，富含維生素、膳食纖維和鐵物質。既可以拿來泡牛奶或酸奶當營養早餐，也可以拿來拌沙拉，做一份輕食午餐，簡直是辦公室白領必備好食物。

各種堅果，好吃美味又補鋅

各種肉乾肉脯什麼的，補充營養蛋白質還能充飢

各種小包裝的食物，分給同事一起吃促進感情，由於是小包裝，分出去也不心疼，嘻嘻

個人的口味不一樣，我喜歡吃的你未必喜歡的。所以只說個大概的類別，你可以參考一下。一般我都是淘寶上選一些散裝的巴旦木+牛肉乾+紅棗，然後超市買恰恰的小而香瓜子。

辦公室零食和在家裡吃的不一樣，你可以在家徒手吃髒髒包，可是辦公室就不優雅了。一般辦公室零食最好1.有獨立的小包裝，一大包一次吃不完，儲存也不方便，小包裝就好很多2.

不能太油膩，吃完會有味道不說，還會影響胃的消化，手和嘴也容易弄髒3.低熱量吃小零食才是正確的選擇，要不就不能放心的吃了，還要擔心變胖4.不要太貴吧，畢竟還有其他人也方便大家一起吃，太貴時間長了就吃不起了……

5.聲音不要太大，想想公眾辦公場合，聽到有人咯吱咯吱啃東西的聲音……6.需要優雅的吃，還要便於分享給大家。基於這些推薦的零食有：最近比較火的百奇餅乾，細細的長長的感覺吃完會變瘦……；水果乾也可以；小點的烤腸，還有肉鬆餅，小麵包，適合餓的時候；小魚乾一般都是小包裝也可以；小包裝的豆乾；小手指胡蘿蔔最近挺流行的；海苔也可以的；溜溜梅之類的開胃又爽口；還有無油的山藥薄片紅薯薄片洋芋薄片，好吃營養又便宜，還有好多呀……希望辦公室吃貨的回答讓您找到自己想吃的！

對於辦公室一族來說，長時間的辦公會十分的枯燥無趣，與此同時也會提不起精神，感覺沒有了動力。確實，上班族每天要在枯燥的辦公空間裡坐上七八個小時真不是件容易的事，特別是長年累月的堅持。所以我們需要一些能幫我們緩解工作壓力的東西，而零食，就再好不過了。

所以趁工作間歇時不妨來點小零食,既能增加飽腹感,又不易發胖,美味的零食不但可以幫你解饞,還能讓你補充滿滿的能量，精力充沛。

那麼，到底有哪些小零食能夠幫我們補充能量，解除疲勞，又不油膩，還能體態嬌小，方便攜帶和食用呢？

下面來推薦我日常辦公室裡常備的一款零食一一核桃軟糕。眾所周知，核桃有著長生果的美譽,它既可以補腦、益智,又可以抗衰老、降血糖等功效。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食後不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。加入黑芝麻、紅棗、枸杞營養更豐富，也更加美味可口，而且微甜，不顯膩，對於辦公室腦力工作者來說，絕對是上佳零食之選。

圖一就是我常備的，獨立包裝既衛生又方便食用，一小塊一小塊的也方便隨身攜帶，平時出門前隨手抓一把，塞入包裡就可以啦。

辦公室零食，哈哈哈

首推乾果啊！

乾果營養豐富，體積小還不散發味道！

不易被發現，倒不是公司不讓吃，主要是怕同事聞到味道過來搶！！！

乾果可以買三隻松鼠啊每日堅果啊都行

或者直接超市買散貨，還實惠點

冬季空氣乾燥

建議準備點紅茶輔助

作為辦公室一族，長期在公司久坐，長久的保持一個姿勢和長期的用腦，少曬太陽。必備零食：

1.超仁棒

超仁棒作為一種新型的混合堅果類食品，省去了給堅果剝殼的麻煩，開袋即食，體型小巧，方便快捷，是很理想的辦公室小零食。

超仁棒作為堅果類零食，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。而且堅果益腦，對於腦力活動大的上班一族而言，最合適不過。

2.酸奶

酸奶的美味自是不必多說，而且還中富含乳酸菌、益生菌、鈣、鉀、鎂、維他命，促進腸道蠕動，幫助食物消化。對於戶外運動的一族來說，酸奶是促消化的首選零食。

3.巧克力

巧克力號稱辦公室零食的浪漫果，巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質。它們會促進氧在血液中的迴圈，但是由於辦公室，所以巧克力還是少吃

4.奶糖

前者能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽，而後者含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，面板潤澤

5.金槍魚色拉

金槍魚有豐富的ω-3脂肪酸，是預防冠心病、動脈硬化的必備要素。搭配牛油果或者酸奶，既能保護心血管健康，又能美容養顏，非常適合辦公室MM們。

6.果乾

新鮮水果或許不方便攜帶在小包包裡，但一袋小巧的果乾，卻會是不錯的選擇，既美味，又能隨時隨地補充維生素。

7.牛肉乾

牛肉乾含有豐富的蛋白質，也有鋅、硒和各種B族維生素，多多食用可以補胃健脾、益氣補血，方便易攜帶非常適合辦公室人員飢餓時食用。

望能採納，祝願奮鬥的朋友們身體健康，萬事如意！

在辦公室的話，應該可以吃些乾果啊，開心果，瓜子之類的。

在辦公室的話一般都是用腦多一點，所以可以吃些乾果，補補腦！而且乾果富含的營養價值也是特別高的，多吃也是對身體也是有益的。

坐辦公室的話，一般會眼睛對著電腦，可以多吃些水果，像櫻桃之類的。吃些水果，適當的給身體補充一些營養，特別是女性之類的，吃水果也不會發胖，也是一個很好的選擇。

坐辦公室的話你可以準備一些零嘴，像豆乾之類的。

也還可以準備一些紅棗之類的，養生類的！！

你好 我是愛烘焙愛抽風的Komi小哥

飲料當然是首推旺仔牛奶~超棒（還伴隨著一陣陣童年的回憶）

然後小吃碎嘴推薦的是 雀巢的脆脆鯊~這款呢雖然也有巧克力脆皮 但沒有士力架那麼甜 也沒那麼乏味 所以是完美的治癒心靈的神仙辦公室碎嘴零食

旺仔配脆脆鯊 你就是辦公室最靚的仔

零食妞小魷魚上線啦，作為一個零食達人，這道題就是專門為我準備的！！

甘源牌蟹黃瓜子仁！原料採用國內最大的葵瓜子生產地——內蒙古巴彥淖爾市的精選葵瓜子，粒粒飽滿，顆顆圓潤，再包裹以秘製的蟹黃醬製作而成，一撕開包裝，香味可以飄滿整個辦公室！同時還有醬汁牛肉味、奧爾良烤翅味、番茄味、肉鬆味等多種口味可以選擇。

最最最重要的，一包只要不到4毛錢！！

幾十塊錢可以買好大一箱.....夠吃好久的ԅ(¯﹃¯ԅ)

再之後是：EGO金小熊灌心餅乾。

是在餅乾中注入了奶香濃郁的醬，共有草莓味、哈密瓜味、牛奶味和巧克力味四種。

酥薄的外皮，包裹著濃郁的餡料。吃了一袋還會想吃第二袋！

而且是獨立小包裝，每包裡面有5塊餅乾，重量是10g。

完全不擔心長胖有木有(´･_･`)

也很便宜，每包大概0.4元。

還有甘源牌蟹黃蠶豆，來自蟹黃味創始者。每一粒蠶豆都經過精心挑選，大小均勻且絕無蟲蛀。顆粒完整壯實無碎瓣，最主要的是：它是去殼的，直接就可以吃到蛋白質豐富的蠶豆瓣（當然是被蟹黃醬包裹著的）！！同樣的有蟹黃味、香辣味、肉鬆味、新奧爾良烤翅味、醬汁牛肉味、番茄味等多種口味可供選擇。

每包0.4元(ノ^_^)ノ

紫薯花生仁，選用優質的紫薯粉外殼包裹著花生仁，含有豐富的硒和花青素。吃下去會同時有淡淡的紫薯味和花生的香味，交織在一起，回味無窮o(≧∇≦o)

一包220g，8塊錢。

長松鮮奶餅！我們都知道做蛋糕時是要加糖和水的，但是這個鮮奶餅卻不加水，而是直接用牛奶代替！這樣做出來的蛋糕就會奶香四溢，尤其是黑糖味的。初入口時會略有硬度，但是越嚼越甜，香的不行( ´ ▽ ` )ﾉ

因為是用鮮奶做的，所以這個蛋糕的價格非常的貴。（這個我每次只買不超過五個，每次都是一瞬間就被搶光ヾ(:3」∠)_

每顆蛋糕重30g，售價2.5元。

御之屋特濃牛奶餅，注意，這可不是一般的牛奶味餅乾哦，而是特濃牛奶餅。外表上看起來和普通的餅乾沒兩樣，但是一經入口，便見分曉！

這個其實我不建議買，因為實在太好吃了完全停不下來。

黃金椰子片！以“寶石王國”斯里蘭卡的精選椰子肉為原料，經過錫蘭古法烘烤製成。口感細膩，濃香值報表。既可以直接食用也可以泡在牛奶燕麥裡！

這個也不建議在辦公室裡吃，因為只要一開袋就是滿屋子的香味，太拉仇恨(。・_・)/

每包40g，4元。

星芙虎皮蛋糕！這個我一般都藏起來，不給同事們吃的，因為我自己太喜歡吃這個了........這個蛋糕的上面有一層不知道是什麼東西做的，大概是蜂蜜和奶油，特別特別甜，還軟。這個蛋糕的製作過程也是完全不加水，只用鮮奶和雞蛋的。

因為用料好，所以價格特別貴，好像是2塊錢一塊QAQ

白鶴雞蛋煎餅，主料是雞蛋和麵粉，但是它特殊的地方就在於製作時是用鐵板烤出來的。口感比上面提到的那些零食都要硬，但是它又很脆，吃到嘴裡又香又甜，是一種非常獨特的感受。

來點肉食吧！

XO醬烤牛肉粒

特點就是非常軟！！完全不是像牛肉乾那樣嚼起來費勁的。

話說我有好幾次買了比較便宜的XO醬烤牛肉粒然後發現包裝上赫然寫著主料：豬肉。（內心幾乎是崩潰的(ノ_<)

味道還是選黑糖味的最好了！很甜的，而且會有肉的香味。

案：不要多吃，不然牙齦會腫....(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

價格12塊錢，每包200克。

鮮烤魷魚足片

是由果木燻烤的喲。味道和魷魚絲一樣！！但它是很甜的那種，並沒有像魷魚絲那樣鹹。

還有一個特點就是非常軟，不會像魷魚絲那樣硬。因為它很薄，所以也不易塞牙。（所以魷魚絲什麼的還是見鬼去吧，這種圓片的才是正路( ´_ゝ`)

就是很甜很甜的魷魚的味道！

價格大約13塊錢一包，200克。

蜜汁XO醬烤麴酒香腸

瘦肉比肥肉=8:2，最佳的肥瘦比。採用精選豬後腿肉，浸泡入獨家秘製的XO醬，最後烤的時候再刷上麴酒和蜂蜜。

開袋子的時候既有酒的醇香又有蜂蜜的甜味。

是我吃過最好吃的香腸ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

16元一份，200克。

炎亭魚板燒。

是以深海魚肉為主料，攪碎後再加入其他原料調味料並製成塊狀（據說是獨家秘方的調味方法！！

口感很軟，營養價值高。最主要的是小袋裝的，隨時都可以吃 (●˙—˙●)

18克一袋，1元。

五香鵪鶉滷蛋。

其實像是這種醃製的雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類，最大的差別應該是滷的製作方法以及醃製的方法，畢竟雞蛋都是一個味。

這種蛋，選擇不同牌子的味道差異會非常大。

小時候吃過那種2元一袋（30幾克，6枚裝），蛋清很有韌性，並且滷香直接浸入蛋黃中，含在口中可以把蛋黃擠出來的那種，不過找不到了(,,> <,,)

沈師傅雞蛋幹

全部由蛋清製作，沒有蛋黃。

也是經過了滷製的，不過味道不是很濃，只是淡淡的鹹香(´･ω･｀)

一份100克（其實是超大一塊，我一般一頓吃不了，要分兩次吃完），是由5個雞蛋的蛋清製作成的，3元。

好啦，今天就分享到這兒，以後再慢慢補充~

辦公室零食慎吃呀，一不小心胖成球哈哈哈。作為養生達人，我只能把壓箱底的全清ALLKLEAR高纖粉曝光出來了，淨腸排毒、瘦身人群的神仙伴侶~！久坐、加班、長痘等等困擾人的現象都是排毒不暢哦，仙女們都來試試~~~！

不知道這些怎麼樣？不油膩，吃的喝的都有，麻糖，水果，堅果蔬果脆，土蜂蜜，川貝檸檬膏，紅糖枸杞姜棗膏，純天然食品，純手工製作，邊吃邊養生

當我們在辦公室工作的時候，經常遇到的問題就是長時間坐著不運動導致營養吸收不好，還有沒時間出去補充營養(工作忙)。這時注意健康的我們如果隨身攜帶一些營養容易吸收的食物在辦公室裡吃，就可以緩解這個問題了。辦公室食物的選擇首選營養足，吃起來方便和不影響他人辦公的。

在這裡我推薦的食物有幾類

一 : 堅果

2 杏仁

杏仁具有豐富的營養價值，每100g杏仁中含蛋白質25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纖維12～19g，還含有鈣、磷、鐵、硒等多種礦質元素和維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等多種維生素。杏仁具有良好的藥用價值，如鎮咳、平喘、增強人體免疫力、延緩衰老、調節血脂、補腦益智等。

3 核桃仁。去殼後的核桃仁吃起來既方便又美味，而且營養價值非常高，是辦公室零食的較佳選擇。核桃仁中含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養腦細胞，增強腦功能。

二 : 果乾

1 椰子片。現代醫學研究表明，椰肉中含有蛋白質、碳水化合物；椰油中含有糖份、維生素B1.維生素B2.維生素C等；椰汁含有的營養成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。由此可以看出椰子是藥食兩用的佳品。

2 葡萄乾。 吃葡萄乾和嗑瓜子差不多，經常會停不下來，但吃葡萄乾更為方便些，葡萄乾是藉助於太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量營養品。

三 : 水果

1桔子。桔子有豐富的維生素，橘子中的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。

2 蘋果。 蘋果也是一種吃起來很方便的辦公室水果，用水一洗下就好(喜歡削皮的另說) 蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。

3 香蕉。 香蕉也是一種美味又營養的食物。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。

其他的推薦還有營養奶糖，餅乾，都是很好的辦公室食品喔。