1.第一層為內衣排溼氣

2.第二層為內膽鎖熱量

3.第三層是防風防水

1.第一層保暖內衣這裡有個錯誤認知，以為最裡層弄個加絨的內衣肯定最保暖。▼

我承認加絨內衣確實是物美價廉，效果明顯。

那只是因為冬天運動量本來就少，正常人體排溼是不明顯的，一旦你出了汗，你會發現透心涼~

然而一件好的保暖內衣是很貴的。。。。哎

2.第二層內膽

作用就是形成蓬鬆層，讓空氣不動，鎖住熱量。

毛衣

常見的材質有棉的，羊毛的，還有綿綸等等

綿綸等一些化學纖維材質除非有黑科技，一般來說價格比較便宜。羊毛的材料一般比棉的貴，效果也是更好。▼

3.防風防水層

最標準的是衝鋒衣特殊材質阻隔風，擋住雨（為什麼都是戶外運動相關的。。。我也很無奈啊，運動品牌為了滿足功能性確實這方面做的很好）▼

1、我第一個要推薦的就是去年優衣庫釋出的輕羽絨系列 ，外觀看上去可能不太時髦，但是實用性特別強 ，我去年買了兩件，整個冬天 幾乎是那薄薄一件就可以頂過去的，我在東北遼寧省總之 特別暖，而且它外觀穿起來沒有看上去那麼土， 反而有一種很有個性的感覺，我買了一個淺灰色，一個黑色，整個冬天幾乎有1/3的時間都在穿這個輕羽絨 服，推薦給你，和你的需求非常符合 。

2、第二個要推薦光腿神器，這個已經流行好多年了，我每年冬天都要買上兩條，一條薄的一條特別厚的，最厚的可以厚到騎摩托車，雖然我沒騎過，但是穿上那個特別厚的，幾乎是感覺不到冷的，東北的冬天冷風刺骨，但是穿那種最厚的，是感覺不到風啊，而且光腿神器特別的有時尚感，大冬天都可以穿裙子，我們東北一會兒露腰，一會兒穿貂兒，再配上光腿神器，簡直大街上回頭率爆表，薄的光腿神器實用性更高，出席正式場合，室內有空調的地方，坐辦公室我就穿薄的。

3、今年新出的，可以恆溫的無痕秋衣秋褲，說可以保持在37度，我是屬於不穿秋衣秋褲的，如果你有需求你也可以試試，畢竟不算貴。

現在的冬天，已經不是10年前了，差不多的棉衣就可以過冬，保暖好的有的是，羊絨大衣，派克服，加絨的皮衣皮褲，羽絨服，羽絨褲。

顯高顯瘦走路帶風的闊腿褲，是近兩年最火的褲類單品，配上長外套能在視覺上拉長全身線條。想要在降溫裡穿得暖又有氣場，最適合的搭配莫過於闊腿褲+長外套這組CP，兩件單品搭在一起，足以承包整個秋冬！

有意思，我有件女兒買的羽絨服。又輕便又暖和，只是我們南方，一個冬天也就一頭半月要穿羽絨。其餘只穿保暖衣即可。

冬天馬上到了，諸如呢子大衣、皮衣都已經無法阻擋寒冷的溫度了。如果為了美麗而希望穿得“苗條”、輕盈，個人建議裡面先來一層“保暖層”--保暖內衣（薄羊絨）。其次外面可以考慮穿羽絨服，要含量高一些的鴨絨或者鵝絨，儘量長一些的到大腿；褲子就可以穿褲襪或者稍後的牛仔褲和棉織褲。裡面來一件襯衣或者衛衣就可以啦！又美麗又溫度

如果你是南方，還是得穿，如果是北方，在屋裡還行，出去更要穿的多，但是有的人穿多，有的人穿少，還有的菇涼冬天下面光腿了，小夥子只穿了一身西服，原因是什麼？

原因就是練出來的，平常少穿點，慢慢抵抗寒冷的能力就強點，就和喝酒，吃辣椒一樣。如果你年齡大就不要折騰了，上趟醫院夠你買一身衣服。

我冬天是上身秋衣，在穿一件帶毛襯衫，外加羽絨服一件，下身就是秋褲和厚褲子，穿的不是很多，整個人看起來不臃腫，應該能達到你的要求，僅供參考！！

衣服保暖程度與衣服內空氣層厚度有關。衣服穿得越多，空氣層越厚，保暖性隨之增大，但是，當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內的空氣對流會明顯加大，保暖性反而下降。

另外，衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以儲存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。從另一角度來說，衣服穿得過多、過厚重就會使血管擴張，反而增加了散熱，降低了機體對外界溫度變化的適應能力，所以也就更怕冷了。

穿很多衣服手腳還是冷的原因

天氣一冷，即使穿很多衣服也會感到手腳冰冷，這是血虛引起的。另外，氣虛也會引起手腳冰冷的現象。陽虛也是造成手腳冰冷的原因。

冬天穿衣保暖要點

冬天穿衣原則是“二分寒八分暖”，適當受點凍，可以讓面板繃緊後面積縮小，減少熱量損失；在寒冷的刺激下也能促進血液迴圈，讓人抗寒能力不斷增強。相反，總是穿得過多的人比普通人更愛生病，因為厚衣服讓身體沒法及時散熱，導致體溫過高，一旦氣溫變化，非常容易感冒。那麼，怎麼穿才能保證使身體能夠達到正好暖和的狀態？首先，許多人喜歡穿著裡三層外三層的衣服，但這些衣服大多是很透風的毛料衣服，不但非常厚重而且還起不到保暖的效果。與其這樣，倒不如穿一層很貼身的保暖內衣、褲，然後再加一層薄薄的毛衣就可以了。當然，在衣服的最外層，最好是穿一件能夠抗風的羽絨服或者皮衣，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵襲。如果溫度確實很低，只需要換上厚的毛衣就可以了。

冬天穿衣保暖法則

冬天只要遵循下面3條穿衣法則，禦寒保暖就不是難事。材質上，“內薄軟、中保暖、外防風”；款式上，“內貼身、中寬鬆、外收口”；部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”

沒有不穿保暖衣能過冬的我建議你還是買幾套預備外套外褲保暖內衣作為能為冬裝大大“減壓”的內衣，近兩年來頗受時尚人群的喜愛。目前市面上的保暖內衣到底有沒有廠家宣傳的那麼神奇?消費者到底應該怎樣挑選保暖內衣呢?

給消費者幾個訣竅：

A 購買保暖內衣時，要理性選擇，比較產品價效比，別以為越貴越好。

B 正確對待、識別保暖內衣的產品廣告，保暖內衣的基本功能是保暖舒適，有些廣告內容是缺乏科學依據的，不要盲目輕信諸如“卡”之類的所謂高科技概念。

C 選擇保暖內衣時，應以面料柔軟舒適

我冬天是上身秋衣，在穿一件帶毛襯衫，外加羽絨服一件，下身就是秋褲和厚褲子，穿的不是很多，整個人看起來不臃腫，應該能達到你的要求，僅供參考！！

感覺現在的冬天沒有之前那麼冷了，穿羽絨服的人也少了。

我冬天的時候穿個雙面羊絨大衣，裡面穿個薄的保暖衣都覺得還可以，可能是要風度不要溫度吧，哈哈！沒必要穿的裹的跟個粽子一樣，溫度特別低的時候會穿穿羽絨服，何況家裡是北邊，家裡商場都有暖氣，就出去外面那一會有點冷。

穿派克服也是特別擋風保暖，現在的派克做的很時尚，不像之前很臃腫。

羽絨服長款的，出門穿著很暖和，一點不冷，越穿越熱，裡面穿個保暖就行，或者薄的秋衣和襯衫，再搭配個好看的毛衣，進屋脫了羽絨服就行。

以前只追求好看，單薄美麗凍人，穿啥都不好使，寒風中暖和心裡最踏實，羽絨服也不難看，配個圍巾戴著帽子，也很好看。

關於不用穿很多衣服又保暖的衣服有兩種， 穿一套保暖內衣，然後在外面穿一套外套就可以啦。要麼就穿皮衣皮褲，然後裡面穿一套秋衣秋褲就可以啦，皮衣皮褲的保暖性是很好的。

外衣要以防風為主，面料要緻密，不宜穿著毛線編織的外套，建議深冬以後穿羊毛褲保暖，愛美女士儘量少穿裙子，必要時可戴上護膝。

分享我冬天怎麼穿吧

我平時就是一件短袖，外穿一件衝鋒衣

羊絨大衣一件，再搭配一件長款毛衣

或者長款羽絨服內穿長款毛衣

短靴或長靴

冬天的衣服儘量要質量好點

如果在現實中索取，那得科學家採用新材料，新技術製做的衣服既輕便，時髦，又保暖。如果在童話世界裡，那就是皇帝的新裝

有一件紅色大衣、幾年帶毛、很像軍大衣那種！買的時候真的挺好看的！（可能賣衣服的鏡子修身吧）回來夠一次都沒穿過！哦、來大姨媽的時候在屋裡不離身……

有啊，一種帶棉裡子的羊毛大衣，絕對暖和，但缺點就是裡面那層絲綿會鑽出來，還有，我覺得正宗的羊剪絨外套真暖和，又擋風又保暖

內外兼修，內衣可以選擇好點的保暖內衣，一般只要內部保暖，身體就不會很冷，外面在加上一些保暖類的外衣皮套，比如高檔的狐狸毛大衣，羽絨服等，這樣就不會冷了

另外冬天適當的運動，一般特別怕冷的人身體內都積聚了一些寒氣，只有把寒氣排除，身體內部才會溫暖，如果身體內部是寒冷的，穿再多的衣服也是冷的

補充說明；從穿著上注意就可以防寒啊：

一般來講，戶外服裝分三層穿。它們通常稱為內層服裝，保暖層服裝和外套層服.並

非在所有的場合都必須穿著這三層服裝，但這三層服裝互相組合或單獨使用足以應付種複雜的環境.每次出發前，你可以根據你的目的地的天氣情況自由搭配

內層服裝

內層服裝要用途就是保持維護面板表層的乾爽，不的主悶熱並有一定的保暖作用,因此主要注重的功能就是衣服的排汗性。應能夠迅速將溼氣及汗水排到內層衣服的表面，使得汗水不會直接在面板表面蒸發，造成面板表面溫度因水汽蒸發吸收熱量而降低。棉製的內衣因為吸水性強，不易乾燥，潮溼後成為導溫層，加快熱量的散發。所以除天氣酷熱的氣候外,棉製內衣並不適合在戶外活動中穿著.最好選擇專業

的排汗內衣.排汗內衣不宜寬鬆，應*近面板而不緊繃,這樣即不影響保暖性也不影響活動自由。常被用來製作排漢內衣的材料有CoolMax、Thermastat等. CoolMax是一種杜邦的改性聚酯纖維（polyester，也叫滌綸）,排汗效能及透氣效能都很好,抗酸鹼性和抗紫外線的能力也比較強。其不足之處是高比例的CoolMax面料的頂破強度較低,且容易起球. 在溼度大或是不太冷的地方,CoolMax製品是最理想的選擇. Thermastat也是一種滌綸纖維,它中空的結構使得其保暖性比CoolMax更勝一籌,更適合在低溫的環境下穿著.

保暖層服裝

保暖層服裝以其內部滯留的空氣來保持人體體溫。聚積的空氣層越厚，保暖的效果也越好，因此穿幾件輕而寬鬆的衣服會比單一件厚重的衣服來得保暖，因為前者的穿法所蓄積的空氣保溫層較厚。羽絨製品是被公認為最好的保溫層，而且易壓縮、重量較輕，便於攜帶。但其缺點是易潮且不易乾燥,吸水後保暖性大大降低.基於這些特點,羽絨服不適合在戶外的運動過程（尤其是負重行進）中做保暖層，而適合在靜止或一般走動時穿用。選購羽絨服時應適當注意面料和款式，面料以防撕、透氣為佳；式樣應保證行動方便， 過小的款式雖然漂亮，但外穿時保溫性太差。最好帶一個大的羽絨帽子。羊毛製品防風性差，易吸附灰塵, 怕蟲咬,溼了以後不易乾燥,且重量會變大許多。但其在乾燥條件下優秀保暖性使得其在戶外活動中還是有一定價值的.抓絨製品是目前最為流行人造材質,它各方面的效能基本上都超過了羊毛製品.它是一種輕便且效能優越的能普遍適用的保溫產品. 雖然其缺點是防風性較差.但它在微溼的情況下仍具有保溫效果、而且極易乾燥 ，利用體溫蒸發即可，所以非常適合戶外運動時做中間的保溫層。並且隨著新型的WindStopper抓絨的出現,抓絨製品防風性差的缺點也得到了不小的改觀.WindStopper增加了不錯的防風效能，而且完全透氣，在氣溫不很低但有風的天氣裡可作為外套來穿著。

外套層服裝

外套層服裝是戶外運動服裝中最重要也是取經典的部分。內兩層服裝的不足都需要這一層來彌補,所以外套層服裝最重要的是防水、防風、保暖與透氣的功能，除了能夠將外界惡劣天候對身體的影響降到最低之外，還要能夠將身體產生的水氣排出體外，避免讓水蒸氣(汗水)凝聚於中間層，使得隔熱效果降低而無法抵抗外在環境的低溫或冷風。絕大部分情況,都選用衝鋒衣作為最外層服裝. 衝鋒衣最早用於在登高海拔雪山時，當離頂峰還有2-3小時路程時的最後衝鋒 這時會脫去羽絨服，卸下大揹包，只穿一件衝鋒衣輕裝前進，這也是它名字的由來,後來由於它的出色的效能，就成了所有戶外運動的標準裝備.理想的衝鋒衣具有防風、防雨、透氣、耐磨、防撕、便於運動等特點,為防雨，一般衝鋒衣都帶帽子，並採用防水透氣面料(所謂防水透氣材料是指在布料的內層塗有一層膠質，其上有許多直徑位於水分子和水蒸氣分子直徑之間的小孔可以排出水蒸氣而雨水卻無法透入，很好地解決了防水性和透氣性這一對矛盾)，各接縫處有壓膠.為透氣，出採用防水透氣面料外，還會在腋下、胸前或背後開帶拉鎖的透氣窗.為防撕，一般採用防撕面料（衣料上有加強纖維，看上去好象帶暗格）.為耐磨，處採用耐磨面料外，在胳膊肘，肩部還有額外的防磨層 此外，為便於野外識別,一般採用鮮豔的顏色(如紅,黃,藍,紫等顏色).現在最流行的防水透氣材料非Gore-Tex莫數.Gore-Tex材料為鐵弗龍(Teflo

n)的薄膜,1975年由美國W.L.Gore公司和陸軍研發成功，薄膜上有許多微孔，每個微孔直徑只有0.2微米，是液態水分子團的兩萬分之一，卻是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水壓。 但Gore-Tex面料的衣服也比較昂貴，而且一件真正的gore-tex外套的價格動輒上千。所以在剛開始接觸戶外運動的階段,也可以準備兩層外套，一層透氣的風衣,一層不透氣的雨衣。這樣，清風微雨時穿上風衣，雨勢較大時再添上雨衣，這樣做比較省錢，而且沒有下雨時穿風衣也比較透氣舒服。但這樣做的缺點是帶兩件衣服會比較沉，也比較佔空間。而且不透氣的雨衣穿起來很不舒服。因為如果只防水不透氣，衣服裡面由於排漢等原因,還是會很溼。天氣很冷的時候，衣服裡面甚至會結霜。所以在經濟條件允許的的情況下,最好還是配備一件防水透氣的外套.注意買外套的時候最好買寬鬆一些，這樣你可以在裡面套上保暖層和內層的衣服。在你擁有了一件防水透氣材料製成的外套後,注意保養也是很重要的,因為很多防水透氣材料在浸泡過一段時間後,其防水透氣效能都會逐漸喪失.其中最重要的一條是不要用洗衣機來洗，否則在洗衣機的強大壓力下防水層會和布基分離，衝鋒衣往往是穿很長時間才洗一次，不介意用手洗一次。衝鋒衣易贓的布基都是化纖材料，很容易去除汙跡，用中性洗衣粉泡二十分鐘左右，較贓的地方用軟刷或海綿擦一擦即可乾淨，清洗後不用擰直接掛衣架涼幹。這種方式並不複雜。

褲子

褲子的穿著可按照衣服的三層著裝原則,即內層為排漢功能較好的貼身長褲,中間用抓絨褲作為保暖褲,外層最好選用防水透氣耐磨的衝鋒褲或速幹耐磨的尼龍褲(在一般的活動中,一條寬鬆耐磨的牛仔褲也是可以滿足要求的,只是其吸水後不易乾燥,有可能會在戶外活動中帶來麻煩).最外層褲子的耐磨程度是致關重要，膝部和臀部最好設定有耐磨層。褲子要能夠更可能地舒適,鬆緊以不影響正常行動為前提.由於腿部相對於軀幹較少出汗,因此對排漢和透氣性要求沒有上衣那麼嚴格. 褲子的款式最好是側面有全拉鍊的，這樣你可以隨時根據天氣變化穿上脫下。即使是在夏天,儘量也不要穿短褲出行,此時兩截褲(在膝蓋部位裝有拉鍊，可以將下面褲腿拆下)是個很好的選擇.

手套

雙手的安全性和舒適性非常重要。手部功能的喪失將導致非常危險的後果。當手的安全性和舒適性受到威脅時，你就應戴上手套了。常見的手套有單層、毛料、抓絨、防水防寒（滑雪手套）、羽絨等。幾乎每一種手套你都可能會用到。冬季應至少準備一副幹活用的薄手套及一副足夠保暖的厚手套。手套也可以採用三層穿法,最裡層的手套選擇排漢易乾的材料,中間層選擇毛料或抓絨手套,最外層為防風防水的手套.手套最好有安全設計（繩子），以防丟失。

襪子

襪子的作用是隔離腳和鞋避免摩擦，以及提供保暖.襪筒應該高於鞋幫，防止磨傷足踝，襪底應該是加厚耐磨設計。一般來說，羊毛襪子是比較好的選擇.羊毛的保暖效能出色，即使溼了以後，它仍有較好的保暖性。從排漢角度考慮,也可在內層在套一雙含吸漢速乾麵料(如coolmax)的薄襪,這樣會更舒適一些.當然，只要你覺得舒適，穿什麼襪子都沒問題。但如果進行多天大強度或極端惡劣氣候下的活動，最好是穿著專業的登山襪。畢竟在極寒天氣下，通常腳是最先被凍傷的部位。襪子應該有足夠的備份，溼透後就立即更換,多日的戶外活動至少應保證一天一雙。

進入秋天以來，很多小姐姐們都會選擇去穿一條褲子，因為這樣不僅運動起來也很方便，而且還可以提高保暖指數，但是在搭配褲子的時候上衣選擇就有點困難了，太花哨的衣服會顯得整個人很浮誇。但是過於簡單的衣服又顯得沒有色調感，所以我們要跟著時尚博主們去選擇一些比較經典得穿搭樣式。

一、白上衣的Look

女孩子會非常喜歡穿一款白色的上衣，因為這樣的色調不僅能顯得整個人很有氣場，而且也很好搭配起衣服。

此時美女在上身穿著一件白色的上衣這款衣服是非常漂亮的一種設計手法。整件衣服沒有多餘的花紋，而是在胳膊上採用了褶皺的造型，整件衣服看起來就像是一位公主服一樣非常的完美，而且這種褶皺樣式穿在身上也會顯得很舒服，不會形成更多的拘束感。這樣的衣服如果下身穿一條裙子也是很合適的。美女在下身穿的是一條個性的牛仔褲，這款牛仔褲為高腰的設計風格，會形成一種上短下長的經典造型，顯得腿部比較修長，她選擇把褲腳挽了起來是非常個性的一種穿衣手法。

寬鬆版的上衣給人一種鬆鬆垮垮的感覺，似乎缺少了更多的版型。但是這樣的衣服穿起來會非常的舒服，其實美女在下身所穿的這條褲子就為版型比較正的一種造型樣式，褲子在腰部加入了很多的褶皺，看上去比較寬鬆，而且這種褐色的衣服和上身白顏色搭配在一起，有一種特殊的帥氣風格。是非常簡單而且幹練的一種造型，搭配這樣的衣服，性感的捲髮是首選。

如果想增加更多的青春氣息，但是又不願意穿牛仔衣的時候，那麼不妨試一下在衣服上加入一些卡通的人物造型，此時美女在上衣加入的這個粉色為底色的卡通造型看上去就比較可愛，而且這種寬鬆版的外衣，也是很容易搭配衣服的造型樣式。

其實她在下身所穿的這件深咖小褲子，屬於是直腿褲的造型。不僅穿起來比較舒服，而且當上衣塞進褲子裡的時候也會形成一種非常時尚的穿衣手法。這樣的衣服是非常休閒的造型，所以在腳上搭配一雙帆布鞋就非常的完美。

如果追求比較成熟的個性，那麼不妨在上身穿一件類似於襯衣樣式的休閒外套，把領子設計成娃娃領或者小尖領都是很漂亮的，而且下邊的衣服邊緣部分採用前短後長或者圓邊的設計，都能改變衣服所帶來的單調感和正式的感覺。其實她在下身所穿的這條牛仔褲在色調上是比較正的一種樣式，而且這種比較偏暗色的褲子會顯得人有成熟氣息，也很能提升女孩子的衣品。

二、小西裝搭配褲子帶來不一樣的帥氣風格

很多女孩子會在秋天的時候選擇穿一款小西裝，如今小西裝的種類很多樣，不管是格子衣還是純色的小西裝，都能體現出女生獨特的氣質。

她在身上所穿的這件小西裝為混紡的材料，白色和黑色形成一種斑點的造型。看上去有耀眼的光芒，非常有質感，下身所穿的是一條黑色喇叭形狀的牛仔褲，而此時的內搭選擇了米色的內搭作為點綴，這種搭配優勢是非常簡單的手法，從色調上我們就能看出來很大眾，很適合普通上班族來穿。

如果是格子外套則會有一種小女人的風采，會顯得有一種特殊的貴族氣息，其實美女所穿的這條休閒版的小腳褲搭配這件格子西裝來是非常嫵媚的一種造型，而且也很是溫柔的一種典範。

進入深秋以來，有的時候穿西裝會顯得有點冷，那麼不妨在外邊加一件長款的風衣外套，美女所穿的這件風衣為拼接的設計樣式，後半部分為格子，而前部分採用了黑色的面料，這樣的造型既能改變黑顏色所帶來的沉悶，而且黑顏色也能體現出身材的美好，看上去比較顯瘦。

三、彩色的上衣是一種非常減齡的打扮樣式

如果想讓自己增加一些青春的活力，那麼不妨穿一件彩色的上衣，今年非常流行的牛油果綠色，就是一種非常漂亮的色調。

美女在身上所穿的這件毛衣是比較寬鬆的版型，玫紅色本來就是溫柔女人的色調，搭配著身上的這條牛仔褲子，很能體現出獨特的氣質。

如果在上身穿一件冷色系的衣服會顯得整個人氣場滿滿，但是這樣的衣服在下身的搭配上需要稍微淺一點的色調，灰色或者米白色的褲子都是非常合適的，而且這樣的造型也能體現出人的身材非常顯瘦，適合微胖的女生來選擇。