當自己不開心的時候，就一個人靜靜的，把耳機聲音調大，閉目去感受，放飛心靈，聆聽內心的聲音。也可以到空曠無人的場地大喊。

不開心的時候，就應該自我調節，凡事都要靠自己，沒有什麼事是一帆風順的，沒有人會不求回報的給你幫助，除了你的父母。

我們身在社會，學校當中，會遇到各種各樣的人或事，不開心也是難免的，所以不要悲觀，不用太在乎，做好自己就足夠了，不必費那麼多精力去為不開心而難過。

不要因為一個不開心，去換你一天的好心情。

不用太去在乎，反思一下，做個灑脫，率真的人，即使孤獨，也要活的瀟灑。在大學，形形色色的人很多，想做什麼就去做，不要拖，只要在沒有危害，危險的條件下，不用拖到幾個人一起。要學會獨立。

原來不敢一個人吃飯，不敢一個人去廁所等等，和朋友拖啊拖，己所不欲勿施於人，浪費時間。

只要自己能做的，就自己去，沒有什麼不可以，別人也只會覺得你更獨立，你也會更好的在將來立足社會。

現在，習慣了一人洗澡，一人去圖書館什麼的，我喜歡這種速戰速決，想做就做的感覺。

講這麼多，就是想告訴你，不用太在意身邊的人和事，不要對他們產生依賴，學會獨立，自然而然，遇到不開心的事情時，因為不在乎，我行我素，自然就不會太生氣啦。

你好，學佛的人都知道一切所向皆是虛妄，所有好事壞事都是我們的念頭產生。當你不開心時，首先想想問題的根源在哪裡，不論受多少苦，多少壓力，都要做對的東西，用正確的態度去做。成功只有兩步，開始跟堅持！

時時提醒自己，作之君，作之親，作之師！

人為什麼會有不開心，就是把我看得太重。人不能放縱自己的慾望，要學會敬畏真理！真正能夠善觀己心，人不能因為自己人生的經歷，不開心而產生貪嗔痴慢，不好的習氣態度，應該在每個因緣中，不斷提升自己的德行。人生最重要的價值是提高德行，得不廣不能使人來，量不宏不能使人安。

道在低處，只要正確的人生價值觀人生才會快樂，誠信待人，謙卑待人，時時念著恩義，情義，道義，仁義，嚴以律己，寬以待人，每一個當下都是要求自己，不要求別人，正己而不求於人則無怨！

生在人世間，不開心的事十有八九。就看你如何去面對。面對同一件事情，人們持各種不同的心態去看就有各種不同的感受！貪慾是煩惱的根源，貪慾越重，失望越多，煩惱叢生。人要學會知足，知足者常樂！人要懂得看開，在你身邊發生的一切事情，皆有發生的理由，生老病死，因果迴圈，有著不可抗拒的自然規律，是人力不可為的。佛門的理念：眾生無邊誓願度，煩惱無窮誓願斷，法門無量誓願學，佛道無上誓願成！充分說明了一切由心造，心的力量大於一切。

聽說有一國王出去打獵，被豹子咬掉了一個手指，非常煩惱。一臣子說：“恭喜大王，斷了一指！” 國王氣急，把臣子關壓起來。國王在巡遊中被胡人抓去祭祖。將國王衣服扒掉髮現少了一根指頭，祭品是要完美無缺的，就把國王放了。國王感概，斷了一指卻救了一命，難怪臣子會恭喜我了！國王把臣子放出來問：“一定很苦惱吧？恨我嗎？” 臣子說：“我高興著呢，大王如果不把我關起來，我一定會隨大王去遊巡。胡人抓大王祭祖差一根手指頭，不就輪到我了。我還要感謝大王把我關起救了我一命！”這就叫“塞翁失馬，焉知非福！”一切發生的事情都是應該發生的！

話雖這麼說，道理人人都懂得。但是，當你真正面臨時卻又做不到，想不開。凡人啦凡人，就是《地藏經》中說的，“鋼強眾生，難調難服。”人在愚痴中漫遊，迷了心智，難於開竅。目前，我正處在煩惱中。我忠心感謝悟空問答，在回答問題的同時讓我茅塞頓開。生活中不開心的事時有發生，可我們應當開啟無窮的智慧來釋放煩惱。心中有便有，心中無便無。當有不開心的事情發生時，學會一切放下，讓心歸零，煩腦自然斷滅！

一個人總有不開心的時候，不開心的時候可以從這幾個方面調節。

告訴自己不要刻意追求完美。每個人，每件事總是有不完美的時候，正是因為有缺陷才給了我們生活的希望，學會接納自己。

知足常樂。一個人的快樂不是他擁有了多少，而是他懂得珍惜自己擁有的，能夠做到知足常樂。

告訴自己這一切都會過去。再困難的事情都會有解決的辦法，再大的挫折都會過去。

一次旅行放鬆。給自己的心情放個假，去看看外面的世界，找回一個全新的自己。

讓自己變得簡單。人越簡單越快樂，越複雜越覺得不開心。攀比少一點，計較少一點，日子簡單一點。

學會微笑面對。當你微笑著面對世界的時候，你會看到一個微笑的世界，再大的痛苦都不能丟掉骨子裡的自信和洋溢在臉上的笑容。

佛意:人之諸念，好壞明理，善惡歸結皆為己心之慾，故念起念滅終歸塵空，悟出者極樂，糾纏者墮落！

因而，極樂的人便是“放下”二字而自由豁達開朗，墮落的人便有“拾起”二字而愁鎖苦痛心傷。

但縱觀世人，誰無七情六慾？誰不枉念妄思欲撿還拾？何來有“放下”二字！。

而真能放下者，乃善行善為之人，於一切過往行善之中方證開心之果。再置心念空境又融入自然之中，才隨心所往，隨心開懷……

如是有惡行者皆粘入骨血，便是萬般放法也是徒勞無功，只好懺悔罪過，求得心安！

因此，於題“不開心，怎麼辦”？行善行快樂之事，方得開心之果，否則，一切枉為！

關於"當你不開心，怎麼辦″的問題？

這事兒好辦，開心即可。因此，人一定不要不開心。

古人有句話叫做: 庸人自擾。也就是說，只有平庸的人，沒有用的人才能自已擾自巳。

當你不開心，就是自擾。人們常說，人可以管不了別人的事，但一定要管了自巳的事，說的就是這個理。

人活著，就是勤奮著、工作著、奮鬥著、生活著、幸福著。

世界上沒有任何一個人不是這樣，這是一個亙古不變的真理。

但人有生老病死，五情六慾。

人往往就是因為這些自然的、或不自然的事面對著和困擾著，也會使人不開心。

如果你真的把這些事當著不開心的事，這些事就會使你不開心，這是"憂鬱症"的起因。

於是不開心這個魔鬼就會佔據你的心靈，讓你永遠不開心，直至最後要了你的命。

對付不開心這個魔鬼的良藥是必須開心。

也就是高興地面對人生，積極地努力工作，對成績不驕傲，對困難不氣餒，對父母是靠山，對妻兒用心愛，對朋友、同學、戰友、同事、鄰里，能幫則幫，能扶即扶，能送則送。天天陽光燦爛，日日朝氣蓬勃。

此時，你會感到，一切不開心的事遠離而去，人人見你笑臉相迎，做啥成啥，幹啥像啥。

這本身就是成功，也就是幸福。

也可叫做功成不在我，而我奮鬥幸福著。

管見了。

有時又會信步走出去，看一看人世間的繁華和滄桑。

有時約上三五狐朋狗友高談闊論，暢飲一翻。

有時又不想出去見人，看看自己喜歡的電視劇、相聲。

不開心了，最主要是把積壓在心頭的各種苦悶、人生煩惱用自己的方式把它去除。把開心、陽光帶進心裡面。

不開心了，就去找開心啊

1，做開心的事來沖淡不開心的事帶來的不開心。比如說因為錢而不開心了，那就去花錢，因為女朋友不開心了，就找女朋友開心，如果因為悶了，就出去走走，如果是別人罵你了，你也可以罵別人，最不濟在網上罵人還可以吧。

2，放空自己。想吃就吃想喝就喝，平時的控制都去吧

3，實在不行就去你的土地上幹活，翻地，施肥，什麼都可以，只要讓自己累成狗，就好了

4，做最基礎的工作，包括上街當義務宣傳員，當社群志願者，去給老人家送東西，你很快就有自信了

5，有幾個忌諱，不要和家裡人說你不開心，不能讓家人為你擔心。

是人，就會有不開心的時候!不光是你！我也是一樣！

有誰敢說，自己這一輩子只有開心的時候? 肯定沒有！

小時候，父母非要送自己去幼兒園，會不開心。

到了上學的時候，面對著一大堆做不完的作業，自己會不開心。

到了大學畢業怕找不到好的工作，自己會不開心。

到了該談婚論嫁的時候，因為自己失戀，會不開心。

其實，人的一生中，有太多的不開心了！

但是不開心有用嗎？因為不開心，老天會調轉屁股眷戀你嗎？

肯定不會。

俗話說，好也一天，壞也一天。為什麼不能忘卻煩惱，開開心心的過一天呢？

所以，遇見不開心的事情時，自己一定要學會調節心態，把注意力轉移到別的方面，讓自己快樂起來。

有幾個小妙招你可以試一試。

遇見不開心的時候，你可以找你的閨蜜或者密友傾述一下自己內心的煩悶，這樣會讓你的內心壓抑得到釋放。宣洩會讓你變得開心。

也可以自己換上運動套裝，去戶外跑步。或者去健身房出一身臭汗。這樣會讓你忘卻煩惱。

看一場電影，到飯店吃一頓自己喜歡的美食，都會給你帶來愉悅。

不過，最重要的是要拿的起，放的下，看得開，守得住。這樣才會從根本上把自己的心態調節好。

當不開心的時候，儘量多聽音樂，看一些搞笑影片，忘記所有煩惱，回憶一些美好往事，經常出去走走呼吸新鮮空氣，釋放壓抑的心情，告訴自己人活著都不容易，儘量換位諒人，保持一棵平常的心，去思考身邊的事，把自已的壞心情慢慢化解。

每個人都會有不開心的時候，一般每個人都會有排憂解難消除不愉快的辦法，比如旅遊，找人聊天，看電影等等。我推薦一個辦法，當你不開心的時候你可以去醫院轉轉，看看那些病人，看看那些和疾病作鬥爭的患者及家屬們，想想自己，只要還健康，其他還有什麼能讓我們不開心呢！

每個人都有不開心的時候。我曾問過我當時幾歲的孩子，如果你不開心，你怎麼辦？他說，那就想開些的事，做開心的事啊。

不開心的時候，我也會這樣寵自己。暫時離開那個不開心的事件，不開心的地點。

去做讓自己能夠開心起來的事。比如看電影、喝咖啡、逛街、運動，甚至是美食一頓。

關鍵點是：

1、不要讓自己繼續沉溺於不開心的情緒。

2、暫時離開不開心的環境和人事。

3、做能讓你開心起來的事。

有的人會選擇向人說自己的不開心。後來會發現，這樣做反而會讓自己沉溺於那種情緒裡。所以，要儘快脫敏，趕緊從不開心中抽離出來。

人生不如意事有八九，要常想一二。那個常常讓你歡喜的一二是什麼呢？不妨寫下來。不開心的時候，多多憶念。

很多人都不算太開心，你可能重度大點。其實可分析一下最重要，突出的是什麼原因，找準了很重要，是什麼問題，思想，經濟，人際，好對症下藥，花點時間花總成本，下定決心治理一下，能治理達到百分之五十效果也不錯，

不開心的人多的是，一天又一天，一年又一年熬唄！沒錢沒愛，有錢沒愛，有愛沒錢，人既然活在世上，就會有各種各樣事情不能滿足自己的願望和慾望，是很正常。你記住，只要你出的一口氣，就會有不盡的煩惱和矛盾！

你既然知道自己活得不開心，那麼你一定知道是什麼使你活得不開心，對嗎？

如果你知道了是什麼使你活得不開心，那就是那個人、那些人或那件事、那些事。

你想要去改變這種狀態；但是你目前的狀況沒有辦法去改變或者不知道怎麼去改變，所以你感到痛苦！你感到活得不開心！對嗎？我想對你說：你感到不開心是因為你的自我意識拒絕現在的狀態，而你卻處在這種狀態中，所以身內和身外之間產生了矛盾；這種矛盾長時間得不到解決就會使你壓抑，甚至會出現精神上的問題，最常見的就是抑鬱症。

那麼想要解決這種矛盾，那麼你就得儘快脫離這種狀態；如何脫離這種生活狀態呢？那就得看你願不願意放棄、想不想改變這種狀態了；我給你的方法再多，如果你不願意，那也是沒有用的。

我知道現在很多人都是身不由己，外界帶來的壓力很大，這些壓力來自你的父母、你的老師、你的老闆、你的愛人等等。

如果你已經有了注意，那麼現在你得有一個清晰地認識；如果你不改變這種狀態，你就是在傷害你自己，使你遭受身體或精神上的痛苦；如果你改變了這種狀態，那麼你就是在傷害以上我列舉的那些壓力的攜帶者。

那麼你是想傷害他們？還是想繼續傷害你自己呢？

你自己決定吧。

沒得病不知道活著真好！活著還想好了又好！人的慾望和貪婪真的是很可怕，去火葬場送幾次逝者，頓覺得活著真好，別計較別攀比，過不了幾天全然忘了，幾開始犯賤了！人生苦短，別對不起自己啊！

當我們不開心時，該怎麼辦?

大家好，我是生活領域創作者湘西頂峰，如果我的回答對你有幫助請記得點贊關注轉發。首先要知道人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。相信很多對生活失去信心的人都會反問自己這樣的問題，為什麼別人每天都開開心心，而自己就一直不快樂，當我們不開心時該怎麼辦？今天我就帶你瞭解一下。

第一:先搞清楚自己為什麼不開心

網路流行過這麼一句話：你的抑鬱症是矯情，你的拖延症是懶，你的強迫症是閒的蛋疼，你的失眠是根本不困，你的選擇恐懼症是因為窮。現代人似乎統統不快樂，或是得過且過，或是隨遇而安，但幸福根本就不屬於物質的範疇，而是一種內在的感受。這種內在的感受，有些時候和物質有關，有些時候和物質根本沒有關係。痛苦也是一樣，比如說，有些窮人就活得非常開心、非常幸福，很自由，很輕鬆。有的人覺得自己有文化、有勢力、生活很好、家庭很好，就驕傲自滿。

第二:結交快樂的朋友，一起品嚐美食

　中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶;如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。而且美食真的能改善人的心情，常在電視劇中看到失戀的人透過美食來發洩情緒。吃到自己喜歡的東西時，絕對是大腦最快樂的時候了。

第三:要放寬心態，一個人的心態真的非常重要

生活中遇到很不開心的事情可以：找一些發洩的方法和渠道。現代人的壓力很大，遇到很不開心的事情時，不要憋著，要懂得發洩，不管男人還是女人，都要找一些發洩的方法和渠道，將自己的負面情緒發洩出來。 出門逛逛街，長時間的在家會感到壓抑，這時可以去逛街，認識一些新的人或者新的事物，那麼自己的心情也會慢慢的好轉起來。

其實人能夠不用這麼累的，那就看你怎麼去享受自己的生活？其實生活中有很多的樂趣，只是你疲倦的身體不肯去感觸算了。多一些愛好和好奇心去發現生活的點滴吧！~真實的享受生活，你會發現生活真的很美。

這個問題，有點嚴肅啊，每個人活著都有不開心的時候，儘量多做一些讓自己開心的事，你就不會再問這個問題了，全世界多少人在這一刻不開心，又不是隻有你一個，想開點，多笑笑，你會發現，不開心只是其中的一部分而已

人生，並非一出一入那麼簡單，其過程漫漫長路其修遠兮。

人有七情六慾，自然會萌生喜怒哀樂，生而為人不如意事十之八九。偶有不快是尋常事，問題是我們怎樣面對這個問題。是積極應對還是消極鬱悶，每個人都會有自己的理解。

我想大多數人，會發揮主觀能動性，持有一份好奇心找到興趣所在，利用自己的特長在興趣中得到快樂。萬不可一味的固執己見，消極的對抗自己的情緒，那樣的話我們距快樂會越來越遠甚至抑鬱。

我以為音樂

題主：

一、我不開心時會去健身房，到裡面練拳頭，孟練，練到汗水止不住，練到筋疲力盡。

二、我不開心時會去游泳池游泳，踩水、漂洋、付水……等玩到筋疲力盡。

三、我不開心時會去旅遊，去大山裡找開心，跑步、唱歌、趴樹，把不開心趕走，把煩惱丟掉。

四、我不開心時會叫上幾個朋友，喝點小酒，談談小時的事、說說工作、展望美好未來。