別想，別唸。多出去走走，或者投入工作中。忙著忙著，你就會慢慢淡忘。即使偶爾會想起，也沒有想象中的難過。更好的他在等著你。到時你會感謝他的不娶之恩。

我們不妨出去走走，見陌生的人，聽陌生的歌，看陌生的風景，最後把陌生變為熟悉。在生活的錘鍊下，你看到誰和誰分開都不會太奇怪，不管這個世界發生什麼，你都會有勇氣面對新的一天。

愛情裡邊總會有人被辜負，不是你愛別人，別人就一定愛你。當你們的愛情到終點的時候，就要乾脆些。愛情經不起等待，去見想見的人，過想過的人生。

當一段感情不再屬於你的時候，那就請放手，如果不愛你的人放棄了你，請放開自己，並告訴自己，離開不愛自己的人是一種解脫這樣你就有機會找到真正愛你的人了，有些緣份是註定要失去的，有些緣份是永遠都不會有結果，有些東西不一定非要擁有。

我的青春，迷茫過，徘徊過，彷徨過，但是我卻覺得，要度過這些彷徨，並不要吶喊，而是要獲得心的平靜，獲得一種洗刷了偏激的冷漠，獲得一種明亮而不刺眼的光輝。

我們都是來去匆匆的過客，只不過是到世間走一遭，百事從心起，一笑解千愁。

我們不能活在心靈雞湯的世界裡，現實中的感情終究是經歷過的，我們不能學會在這個年紀就做到一個智者。當我們被現實狠狠的擊潰的時候，會懷疑這些智慧，這個社會。所以，做個堅強的自己，千萬別讓自己活在雞湯的智慧裡，人要學會忙，忙起來什麼事情都會過去的。

所謂的前一段感情，它是有時效性的。如果是初戀，他（她）將是一生不可能忘卻，更不會在心裡消失。徹底放下這段“感情”，既沒有“如何”也沒有“徹底”。而如果是經歷了若道感情的前一段感情，從理論上講，也是不存在徹底不徹底的問題，實踐亦是如此。如果硬要強加個“徹底”則是個偽命題。能夠徹底放下前一段感情，因人而異，不能一概而論。但終其結果，形式上的放下，思想中還有記憶，這只是個時間概念，能隨時間淡化而淡化是為最好。感情有濃有淡，人生短短几個秋，不被一段感情所困擾，走好自己前面的路才是正道。

沉浸在過去的痛苦中，只會讓痛苦持續到現在。這就像我們越是想忘記、想放棄的人和事，越是做不到。為什麼？因為每一次提醒自己忘記，實際上都強化記憶了一次這件事、這個人。如果每天提醒，那麼每天回憶就成為了習慣。所以，放棄、忘記、放下就難上加難。

更何況，我們已經擁有的東西怎麼可能輕易就給了別人呢。“臥榻之側豈容他人鼾睡”，失去是一件痛苦的事情呀。放棄是失去已經擁有的，即使ta再垃圾，到要丟棄的時候，我們也要想“萬一將來有用呢”。

所以，如何做到真正的放下，不是徹底的從記憶中抹掉這件事、這個人，更不是壓抑著不去想。而是很淡然的想這件事，給時間想這件事，但是超過這個時間就不要想了；而是和這樣一段過往和平共處下去。

心中時刻想著別輕賤了自己，難過也忍著，思念也忍著，對自己說都是臆想中的假象。假如在對方心裡我有那麼好，他自會來找我，假如對方不在意你又何必給自己不留餘地。留些時間充實自己，買買衣服化妝品，看看身邊的風景，在開始新的戀情。

關於此問題，本人認為要先從理性的角度來分析，徹底放下前一段感情是很多人困惑的問題，我也遇到過，這種內心的難受，傷心的日子，而且往往身邊的朋友們還理解不了自己，在別人看來覺得很小的事情，不過就是愛人離開，分手而已，你就再找一個就行了，而且還有比他更好的人等等。其實自己也知道這些道理，但就是糾結，難受，每天都想念著對方。那麼，要怎麼樣做才能徹底放下，那就是面對問題本身，感情的事就要鼓起勇氣去搞個明白，認清現實，看清楚這個人，當你發現他一直就是欺騙，更本不愛你，而且離開時對你毫無憐憫之心，你還會覺得自己如此愛他，值得嗎？既然他都可以對你這麼狠，說放下就放下，那你應該比他更狠，徹底放下算什麼，你要徹底忘記他，當作不曾認識過。因為再愛也不能沒有做人的尊嚴，當你撥開迷霧，衝出重圍時，我相信你會遇見更好的自己。

以上言論純屬個人體會，大家只作參考。

轉移注意力，集中精力去提升自己能力，走不出是因為在乎，放不下，不甘心……異地戀為什麼危險係數變高，第一，三觀發生變化，不同區域人文影響，思維方式不同，第二，隨著接觸時間變短變少，互相不能理解彼此，第三，得不到安全感就開始尋求，也許恰好她找到了一個可以替代你的人……

感謝邀約回答。異地兩年是最大的變數，對方不在身邊，好多生活中的事情無法分享，一切變得很虛無，當對方變得可有可無的時候，失去了溫度的感情會慢慢變淡。她提出分手的原因不少，看起來負面的多，不屬於自己的強求也沒有意思，果斷放手吧。讓自己先安靜下心來，對自己好點，沒有人陪伴，日子一樣要好好過，多愛自己吧。你可以這樣做。一、把焦點放在自己身上，多發展興趣愛好，愉悅自己。二、多結交新朋友，感情也不是生活的唯一。三、離開一段時間，可以去旅遊，避免觸景傷情。四、錯過了一棵樹，還有更合適的在等你。

對於很多人來說，分手都是一個比較難熬的階段，但若是能找到合理的轉移注意力的方式，會讓你內心的失落感降低很多。

1.親情補償法

談戀愛時或多或少都會忽略家人，如果在分手後及時迴歸家人的懷抱，享受親人帶給你的溫暖，會在很大程度上補償你內心愛情確實的那一部分。

2.好友敘舊法 約三兩個好朋友，一起做喜歡的事情，和朋友在一起談天說地，相信友情也會讓你開心起來。

3.充盈自己 分手的空窗期就當做是給自己一個成長的空間，去學習一些自己以前想學卻沒有時間和機會去的做的事情，等你自己變得更加充實的時候，相信你會想開很多事情。

不管怎麼說，都希望你在一段愛情中能夠看清自己，正確對待你們之間的關係。不要急於開始一段新的感情，好的緣分需要等待。

1、首先你需要讓自己忙起來，把生活安排得滿滿的。

2、認識新的朋友，多與朋友接觸聚會。

3、最初千萬不要壓抑自己，逼迫自己不去想他，想就想了。當你發現你不再是想他了，而是想起他了，那就是已經過去的時候了。

4、感情不過是你生活一部分，你還有工作，夢想等很多事情去做一切困擾就解決了。

最好的解藥就是時間和新歡，不過我覺得趁此機會可以充實自己，讓自己變得越來越好，內外兼修。一段戀情的結束只是意味著你們可能不適合彼此，沒有永不改變的戀愛，結婚也有可能離婚，所以失去一段戀情可以更好地審視自己，另外你只是失去戀愛的物件而不是愛情，愛情一直都在，只是你不曾發現而已。

其實所有人都知道

最快的方法，就是開始下一段

但都不願意這樣做

因為還處在痛苦中

一段感情結束

總要經歷一段自我修復的過程

自我修復，比任何安慰，都來得更踏實

加油，振作起來！

宋紅，畢業於中國農業大學，至今在婦專編輯與宣傳工作崗位志願服務兩年有餘。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。

走出一段感情。這個絕對因人而異。有的人短短一年的時間便可雲淡風輕，新曲別彈。有的人需要十年光陰，了卻紅塵舊事，另尋芳草，鸞鳳和鳴。有的人終其一生也在情感中煎熬，始終無法逃脫桎梏自己的情感牢籠。

當愛已成往事，我們該做的，便是與之徹底地告別。認真梳理好自己的思緒，把往昔那些令自己無法忘懷的瞬間過電影般在腦海中重現，而後，告訴自己:我曾真心付出，無怨無悔。謝謝對方給予自己各種愛的感受和體驗。從今天起，打包封存所有記憶，將其埋葬，永遠別過。

當愛再沒了情感的交集，那我們該做的便是徹底銷燬在一起的舊物件。不管是照片，信物，只要是能勾起你記憶的都統統丟棄，或是燒燬。給自己一個儀式上的徹底了斷。告訴自己，昨日似那東流之水，一去再不復返。

當愛註定不能長相廝守，我們該做的便是相忘於江湖。讓自己把充足的時間 精力全部放在事業，興趣愛上好。讓自己沒有多餘的時間去撕扯舊傷。情感長久的不觸碰，自然就沒了影蹤。若有幸還能碰到志同道合，喜歡你，欣賞你的人。

當愛的背影已然遠去，我們該做的便是給自己機會結識一份新戀情。她叫林洙，是個飽受爭議的女人。第一任丈夫，被劃右派，她堅決離婚。以致丈夫在巨壓下想不開，投湖而亡。而她不懼世俗眼光，七年靜候相伴一人，終於侯來了男人的求婚。或許很多人對她並不熟知，因為她的前任是花中極品~林徽因。

於情感的孰是孰非，旁人無從評判。即使在他人眼中再轟轟烈烈的愛情也會有:曲終人散沒雲煙，比翼齊天枉自仙的境遇。所以，逝去的終究留不住。無需再辜負自己，要知道年華似水，一晃就是暮年黃昏。要讓自己仰望朝霞，邁開大步，去迎接自己嶄新的人生新篇章！

你千萬不能讓一段逝去的情感累你一輩子，而錯過了你該擁有，可以享受的愛情。 人生苦短，沒有誰是不可替代的。

一段感情倆個人，從相識相知到相戀有的相守了而有的相離了。相守的人我們幸福滿滿，相離的人該怎麼辦？我覺得走出一段感情，男人和女各不相同。或許因為腦回路構造不同導致吧。

作為一個男人，在一段感情付出太多最後分手了心會很痛。很難受，其實男人是很專情的，當他準備去給自己一切給你時候，他會選擇努力奮鬥。當然這相對於成熟男人而言。正所謂從哪裡跌倒就從哪裡爬起來。好好工作，努力奮鬥用工作來控制自己情緒，這更是一個成熟男人應該做的。當然誰沒有心情低落時候，喝點酒抽點菸，難受了也不妨哭一哭，但一定要振作。人是為自己而活的作為一個女孩子，感情失利碰到渣男了，然後就會昭告天下，空間說說跟別人說我分手了。這圖啥呢？圖它的關心？還是想和它再來一段？女孩子在感情中做到的應該是要保護好自己，畢竟傳統思想教育影響著一代一代人，就算最後分手了心裡也不難受，不覺得全部都給了那個渣男。女孩子走出一段一段感情，大部分女孩子會選擇再去找一個忘了他！可這真是你想要的嘛？ 失戀了不妨好好反思自己是自己不好還是他眼睛瞎了，不妨想清楚這些，做更多的是改變和完美自己，女孩子要精緻點嘛！女生心思細膩，夜夜難眠，不妨出去走走看看，世界不是沒了他就不能活的。自己一個人其實陽光更燦爛，花兒更香的。

問世間情為何物，只讓人生死相許，感情的事情最麻煩就在此，付出了時間、經歷、心血、熱情、金錢，可能最終的結果缺不盡人意！

放不下不捨的，一般都是重感情的人，也是在雙方關係存續期間付出更多的人，正因為付出過才覺得不捨、可惜、惋惜等等，思考自己哪裡做的不好，有沒有可能當初在哪個節點改進一下，能夠使感情邁過那道檻！

現實卻是殘酷的，轉身離開你的人，也許早就變心有了外遇，有了備胎；也許早就對你橫看不順豎看不滿；也許當初同意和你在一起，含有別的動機和原因，本身就是妥協的產物；也許什麼也不因為，不愛了，煩了，膩了，不想跟你了！

所以，不論你說什麼，做什麼，試圖改變什麼，嘗試挽留什麼，在已經要轉身離開的人眼中，都是徒勞的，令她反感的，套用三體中的一句話“我要轉身離去與你何干？”

拿我自己說吧，經歷了痛苦不捨、可惜與挽留，發現一切都是徒勞，你永遠叫不醒一個裝睡的人，認清了現實，所以調整自己，磨練意志，不要怕觸景生情，該收拾好的物品紀念收拾起來，該處理掉的妥善處理，心情也要收拾好，投入到工作、生活、愛好中，給自己積極樂觀上進的正能量，人最怕閒下來，無事確實容易生非。

當你真正放下的時候，才發現往事已隨雲煙，淡然處之，一笑而過，再見不過是最熟悉的陌生人，不悲不喜不驚不慌，不主動不逃避，彷彿空氣，客觀存在卻又不主動感知。

這樣才是對得起自己，收拾好曾經把它放入記憶裡最深處的密碼箱中，讓時間的塵埃去落滿，把其餘的空間用愛自己、家人、朋友、大自然、生活去填滿！

走出一段感情，如果要最快的解決，那就是另外找一個人啦！如果一個人想要走出一段感情，愛得深，一年，愛得淺，半年。我和前任，分分合合了幾次，最終還是分道揚鑣了，愛得深也痛得深。只要下定決心忘記你，就可以慢慢忘記，不聯絡就行。

我還記得那天，半夜的虹橋機場，我們在晚點的候機廳裡大吵一架後，你帶我去吃的那碗熱氣騰騰的牛肉麵。

那是第一次跟你回北京的家，我只記得那個夏天的北京沒有梅雨季，太陽轟轟烈烈的就像我們冒著大雨在街上奔跑。

可惜後來那家牛肉麵店倒閉了，我後來習慣了去浦東機場，也再也沒有去過北京。

來一場說走就走的旅行吧！

一個人或者結伴同行！出去看看大自然賦予我們的一切，呼吸一下新鮮空氣，看看滿大街的人那個不比他優秀！然後去爬山大聲的吶喊出來，要相信一句話離開你是他（她）一輩子的損失！

人的感情是複雜和多變的。隨著離婚率的持續走高，越來越多的人被曾經的感情困住，苦不堪言，嚴重影響工作、學習和生活。如何走出上一段感情，愉快的開始新生活呢？我想給出幾點建議：第一，認真總結感情失去的原因。多年的感情失去了，一定是有原因的。是對方的原因，還是自己的原因，還是雙方都有責任？只有把原因找出來了、找準了，才可能正確認識上一段感情的對錯，明確自己應負的責任，並知道應該採取什麼辦法來解決問題。分析原因一定要冷靜、客觀，不能一味地埋怨對方，也不能把什麼責任都往自己身上攬。第二，仔細思考感情的何去何從。分析了原因之後，應該思考的就是怎麼辦了？每一段感情，都經歷了或長或短的時間考驗，雖然現在分開了，這種感情還有價值嗎？如果沒有了，就再也不要去回憶和思念。但如果還有價值，那就應該去挽救。怎麼挽救？這就是應該考慮的重點，只要是誠心的，只要雙方還有感情，那挽回感情的可能性還是很大的。第三，努力撫平感情創傷。離婚，對雙方都是傷害，尤其是對於感情中投入較大的一方而言，傷害更重。但是，既然已經離婚了，還仍然沉漫在過去的感情中不能自拔，是自傷行為。為此，應及時調整心態，多與家人相處，多與朋友娛樂，把生活重心轉到工作、學習、旅遊、愛好和孩子教育上。只要想開了，放下了，就是從上一段感情中走出來了。

1、分散注意力！把精力投入到工作中。提高自己的工作質量或數量，精益求精，工作的成效，是最大的快樂。

學習新的知識，充實自己，豐富自己，挑戰自己，享受進步的快樂。

2、做你感興趣的事，和朋友們在一起參加娛樂活動（打球，下棋等）還可以旅遊踏青。

3、聽梵音佛曲。