用料 冰糖100-150克雜糧各10-20克營養全面的米糊的做法

雜糧洗淨，山藥新鮮的就削皮切小塊，加水入破壁機，冰糖視水量而定

開啟米糊步驟

完成倒出晾晾，小心燙

《燕麥 》低糖，高營養，高能量，補脾益氣

《小米 》滋陰養血、健脾和胃、除熱解毒、和中益腎、除煩止渴、補益虛損

《芡實 》固腎澀精，補脾止洩《藜麥 》高錳，高鐵，豐富的耐氨酸和粗纖維

《蕎麥 》止咳平喘、降血脂，治絞腸痧、腸胃積滯、慢性洩瀉

《黑米 》延年益壽、補腎黑髮、防貧血

《高粱 》和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂

《血糯米 》營養豐富，其蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素等含量均超過普通稻米的品質。此外，它還含有人體必需的鐵、銅、鋅、鎂、鈣等多種微量元素並含有生物吡咯素《薏仁 》每100克可食中含蛋白質12.8克，脂肪3.3克，膳食纖維2克，維生素B10.22毫克，維生素B20.15毫克，還富含一些礦物質

《山藥幹或新鮮山藥》富含維C維E蛋白質，補脾養胃、補肺益腎《紅棗 》補中益氣，養血安神的作用，能夠養心血、安心神

你買的破壁機有一個味道，是因為杯體是食品級高強度pcv聚氯乙烯塑膠，以及電機刀頭和食物高速摩擦高溫產生味道。我建議你用開水燉清洗幾次，打點蔬菜黃瓜汁再清洗幾次，目的是除異味。更重要的是我每次打肉類，和需要較長時間打的食材時候。我會新增冰塊和食材一起放進去打，除了可以給肉餡補水，吃起來更多汁。主要還是降低摩擦溫度，沒有高溫自然就不會散發出怪味。希望可以幫到你

破壁機原理由於超高轉速（22000轉/分以上）能瞬間擊破蔬果的細胞壁，有效地提取植物生化素，從而獲得破壁料理機的美名。