大凡長壽的男人身上一般會有以下十個特徵：

一、從小養成良好的飲食和作息習慣。

二、不抽菸不喝酒。

三、少葷多素。

四、為人豁達開朗，不計較。

五、不生悶氣。助人為樂

六、和人能和睦相處，與人為善。

七、合理運動。

八、心跳稍慢。

九、個子不能太高大和肥胖。

十、有病求醫，不拖延。

若具備了這些條件你不想做老壽星，上帝都不會答應的。

1.慾望“大”

隨著年齡越來越大，男人體內的性激素水平也在不斷下降，所以對於夫妻生活通常都已經沒有太大的慾望。因此，如果在50歲後依然能保持規律、健康的夫妻生活的話，不僅能夠讓彼此的感情更加緊密，還可以提高自身的代謝能力，加快血液的流通速度，這樣人也會更容易長壽一些。

2.食慾“大”

我們每天都需要從食物中攝取需要的營養和能量，但是在年紀變大之後，有些男性由於消化功能的衰弱，就出現食慾下降、不想吃東西的情況，長期下去體內的營養不夠，想要維持健康都很困難。相反，如果能在50歲的年齡階段食慾很好，吃得也比較健康的話，會更有利於延長壽命。

3.大小便規律的機率“大”

人體的各項機能會隨著年齡的增長慢慢地走下坡路，腎和腸胃的功能都會出現不同程度的衰退，因此許多男性在年紀變大後會出現排便困難、小便不順暢的情況，有的甚至好幾天才排一次便。如果你在50歲後依然能保持規律、暢通的大小便，那就說明腎和腸胃的功能都還在正常的運作，器官健康了，人自然就會更容易長壽了。

如果男性朋友們有這3處“變大”，那就恭喜你了，比起同年齡階段的人來說，你會更長壽一些。

人人都希望永葆年輕、健康長壽。近日，美國《預防》雜誌列舉了美麗長壽的幾個特徵。

1.覺得自己比實際年齡年輕。美國一項研究發現，長壽老人自我感覺比實際年齡年輕許多，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為，自己看起來比實際年齡年輕10歲。

2.性格開朗，喜歡交朋友。澳大利亞的一項研究表明，朋友多能讓人長壽，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯絡的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22%。這是因為朋友間能夠相互排遣壓力、解決困難、相互激勵、保持健康的生活習慣。

3.肚子上肉少。腹部過於肥胖會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等疾病。美國國家衰老研究所研究顯示，腹部肥胖的女性死亡風險較一般人高出20%。建議平時多關注腰圍，男性不超過90釐米，女性不超過85釐米。

4.不打呼嚕。有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現，實際上打呼嚕是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。打呼嚕會誘發高血壓、糖尿病、心梗等。一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因。

5.口味清淡。研究發現，長壽之鄉的老人飲食多清淡，90%的長壽老人每天食用蔬菜。心血管疾病併發糖尿病很多時候是由於不良生活習慣所致。要學會培養科學的飲食習慣，少吃多鹽、多油、多糖、多辣等重口味食物。

6.睡得著覺。相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時者更易患高血壓、心臟病和癌症，特別是大腸癌與乳癌。建議睡前泡腳，幫助緩解疲勞、提高睡眠質量。▲

長壽的人，多半有這4個特點，能佔一個也不錯，不妨自查一下。

　　第一個：愛運動

　　經常運動的人，身體素質會比常人好很多。運動有強身健體的功能，一個人若是經常運動，體質漸漸變強，身體的抵抗能力也會增加，自然被疾病找上的可能性也會相對較低。而且運動有助於促進身體代謝，幫助身體排毒，自然有益於延年益壽。另外，運動有助於鍛鍊人的心肺功能，心臟好的人，長壽自然也會更親睞他。

　　第二個：腸胃功能好

　　一般來說，長壽的人的腸胃功能會比一般人的好，即便是年紀大了，但腸胃功能依舊很好的話，食物的消化和營養物質的吸收自然會更好，也不會有便秘的問題，當身體的營養需求得到了滿足，身體素質肯定會越來越好，人自然也會長壽些。

　　第三個：胃口好

　　不少人隨著年紀的增加，胃口開始慢慢地下降，平時吃得少了，身體所需的營養得不到滿足，體質每況愈下，自然也活不了多久，相反，一個人若是胃口好，身體攝入的營養物質更多，體質肯定會越來越好，當然也會越活越年輕，越活越長壽。

　　第四個：睡眠好

　　睡覺是身體休養生息的一種方式，一個人若是有好的睡眠，身體恢復得自然也會更快，而且好的睡眠有助於增強身體的免疫力和代謝能力，有助於幫助抵抗病菌和身體排毒，這對於維持機體健康有不錯的作用。因此，一個人若是睡眠好，自然也會長壽一些。

1、保持良好的睡眠

長壽的老人，作息習慣都很規律，一般都早睡早起，睡眠質量特別好。生活睡眠對一個人機體的修復很重要，有的人覺得頭暈不舒服，只要好好的睡一覺，醒來就會覺得沒事兒了，因為良好的睡眠能夠緩解疲勞，提高身體免疫力，增強人的活力與能量，經常熬夜很不利於人的身體健康，嚴重甚至會導致猝死，所以保持良好的睡眠，對延長壽命是非常重要的。

2、喜歡喝白開水

人體大部分都是由水構成的，人體的正常運轉也離不開水，水能夠補充電解質，維持身體的平衡。一般來說，每天喝水超過2000毫升，才能保證身體的正常代謝，在早上起床之後喝杯溫開水，能夠幫助清除身體中的毒素，平時不要等到了口渴才想起喝水，當感到口渴時，機體已經處於極度缺水的狀態了，不利於人體的正常消化。

3、欣賞美女

科學家們表示，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康，凝視美女10分鐘就相當於做了30分鐘的有氧運動，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病發生的機率也較低，平均壽命能夠延長4到5年的時間。

4、喜歡運動

生命在於運動，適當的運動可以提高人體素質，減少疾病的發生，運動可以促進血液迴圈，讓身體出汗，排出體內的毒素，同時還可以提高心肌功能延長壽命。現代人很多疾病的發生與坐得多、動得少有關。運動鍛鍊是最好的預防疾病的方式，每天最好堅持鍛鍊，慢跑和快走、有氧運動都是較好的運動方式。

5、保持積極的心態

許多疾病都與不良的精神因素有關係。許多人因為平時壓力太大，又不懂得釋放自己的情緒和壓力，長期處於這種壓抑的狀態之下，就容易出現失眠或者抵抗力下降的問題。長壽的秘訣之一就是以積極的生活態度去面對每天、每件事，因為有的事情是不會按照自己的計劃去實現的，平時要保持積極的心態，心態好了，身體才會健康。

長壽男人具有的特徵:

一，心律緩慢。60歲以後心律每分鐘在60左右。

二，腎好。有較強的性慾望。

三，無三高。血壓正常，血糖正常，血脂正常。

四，無便秘現象。

五，頭髮光澤。不脫髮。

六，60歲以後牙齒全在。

七，社會活動頻繁。

八，心胸寬廣。對新生事物有很強的好奇心。

九，愛運動。

十，愛讀書，愛練習寫字。

我平時也注意觀察長壽男人身上有什麼特徵，自己是男人，也想長壽，所以想向長壽男學習學習。壽命超八十歲以上才能算長壽。現在超八十的男人不少。能長壽的男人，首先要有一個好身體，沒有先天基因條件，其他的都免談，在具備一定先天條件下，再言後天條件。這裡說的特徵，也只能多指其後天因素。

長壽男在性格習慣心態上是有明顯不同的，男人慾望志向一般都大，且有貪婪的不少，長壽男的慾望是不大，不貪婪，相對要小。性格脾氣相對好，豁達大度能容少計較，人不過胖又不太度小，多不吸菸不酗酒不滋事惹事，閒事少管，有自己特殊的嗜好追求。不暴怒，也不暴飲暴食，作息飲食有方有規有度，有良好個性習慣，能與人為善，助人為樂，不貪心不懶惰，勤勞動多運功，身體強健，腸胃功能好，五臟六腑協調好，沒有三高三低等不利因素，作息飲食睡眠一切正常，因喜悲而有變，生活總有節律，不是悲喜無常那種。

人的壽命受多種因素影響，自身的因素最為重，自己能改變的如性格、心態、慾望，習慣等都對壽命有大影響，因而要在這些問題上多下功夫才是。性格不好，壞習慣多，慾望大而貪，心態不好之人無論男女都難長壽。如常酗酒的人是難長壽的，欲大色濫性毒者是難長壽的。

長壽之人，無論男女，樂觀向上、吃喝清淡、按時作息、沒心沒肺，雖然簡單但是要做到很難。

有人專門研究過，凡是長壽的人都是沒有脾氣，甚至於從來不生氣，與世無爭，粗茶淡飯，從不挑剔，做自己想做的事，幹力所能及的活。

這就符合了為什麼偏遠地區一些農民大爺們都是長壽集中地，人的長壽秘訣先天靠遺傳基因，後天靠自己生活方式。

現在我們城鎮居民生活水平越來越好，對於自己的健康狀況都越來越重視，各種保健知識的普及，對長壽秘訣有些瞭解，城鎮居民人均壽命也在不斷提高。

長壽男人有哪些特徵；一般來說心地善良，面目慈祥，無論穿戴什麼都是整潔乾淨，步伐穩健而有力，聲音宏亮，頭髮白但精神氣爽。

忘了在哪兒見過這麼一個段子：

老人：“我去年剛過了百歲生日。”

老人：“哪有秘訣？我只是偶爾抽兩口煙，不喝酒。”

這時，裡屋裡傳來響動，像是有人在摔東西。

老人：“是我父親。他沒酒喝了，就發脾氣。”

這個段子，純屬笑話。

什麼人能長壽很難說。有的老人失去活動能力，坐在輪椅上照樣能活近百歲；有的老人靠鍛鍊運動，也能活近百歲。總的說來，長壽的根本是遺傳基因。但透過鍛鍊和養身，也能彌補先天基因的不足。

長壽男人身上有哪些特徵？我認為人過六七十，走路時腳下生風，就是最大的特徵，也能說明一切。

男人只要注意幾個生活小細節，正常活到80歲都沒有問題，但想活得更久，除了注意生活習慣之外，更要調整心態，心理因素也是影響壽命地關鍵。

男人想要長壽也是要有基礎的，要注意幾個生活小細節：

1.保持良好的心態

給看文章的朋友講個笑話：

老人回答：“沒有什麼了不起的，就是抽抽菸，喝喝酒。”

老人回答：“不要擔心，是我父親沒找到酒喝。”

如果你笑了，恭喜你有能多活5秒。

2.少煙少酒

為什麼不說戒菸戒酒呢？其實男人都知道答案，如果把生活樂趣都戒掉了，長壽還有什麼意義。

男人成家立業後，餘生都要伴隨著壓力，適當地抽菸喝酒，除了更好的適應人際關係之外，短暫的解壓效果，也是男人平時生活中所需要的，減壓也是長壽秘訣之一。

3.不要暴飲暴食

其實暴飲暴食也是男人減壓的一種手段，透過滿足口感和飽腹來排除心裡的空虛，作為減壓的一種手段。

但是這種方法會給身體帶來沉重的負擔，老話說得好：有錢難買老來瘦。說的就是男人晚年的時候，一定要控制好體重，健康的飲食可以讓男人遠離各種亞健康疾病。

4.保持慾望

同樣也和壓力有關，但是這個壓力指的是生理上的。男人過了50歲，慾望會變得非常低，但是這不代表身體不需要釋放。

透過規律的性生活，可以保持男性雄性激素的正常分泌，對於人體免疫系統，造血系統，骨骼系統和蛋白質同化都會產生一定影響，這些生理效應讓男人的身體可以更健康的運轉。

其實長壽的男人並沒有什麼明顯特徵，但是我到發現有一個共同點：只要不是靠醫療裝置維持的正常人，農村男人的壽命，要高於城市。

什麼原因呢？當然就是和我們呼吸的空氣，喝的水，吃的飯菜有關係，雖然身為城裡人的我們，看上去好像生活質量很高，但細品之下你會發現，其實我們吃的和農村人比起來，很垃圾。

充滿消毒物質的自來水，靠藥養大的蔬菜和牲畜，每天PM2.5爆表的空氣等等，長壽變成了奢望，能健康的活著變成了基本需求。

我身旁有幾位高壽老頭，他們都九十多快上百歲了，我平時特別注意觀察他們的說話、舉止、以及飲食生活習慣，發現這些高壽男人身上普遍具有下列幾個特徵和習慣：

第一、高壽男人性格大度、開朗，不拘小節，很少與家人和周圍的人發生矛盾或不愉快，也從不計較個人得失、榮譽和什麼面子等，整天樂呵呵的，很少見到他們生氣、發火，與別人爭長論短。

第二、高壽老人性格比較慢，辦什麼事都是不急不燥，一舉一動，有板有眼，不像有些人辦事慌慌張張、毛毛糙糙、急匆匆，好像屁股後面有誰拿著鞭子敢他一樣。

第三、高壽老人飲食起居比較有規律，經常是按時休息、按時吃飯，很少熬夜。

第四、高壽老人吃飯從不挑食，家裡做什麼吃什麼，雞鴨魚都吃，蔬菜水果、五穀雜糧頓頓都有，從來不刻意吃什麼或不吃什麼。

第五、高壽老人從小熱愛勞動、喜歡體育鍛煉，他們都九十多歲了仍然在院子裡散步，在家幹一些力所能及的活，他們八十歲的時候，我還經常見他們騎腳踏車。

走路快

走路是世界上最好的運動，每走一步可以推動人體50%的血液流動起來，加強血液迴圈，可以降低心血管疾病發生的機率。

走路快慢可以很好的預測壽命長短，特別是在75歲以上人群中更準確。這是因為在走路的過程中，人體70%的肌群參與此項活動，需要呼吸系統、迴圈系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官組織共同參與，更能起到有效的鍛鍊。

我爺爺四兄弟，其中我爺爺活到93歲(1914年一2007年)，另外大伯公活到89歲，四伯公去年剛去世，也活到了96歲。

這幾個人之所以長壽，我總結出有以下幾個共通點：

這三個人的共同點之一都是做人非常豁達樂觀，比如我爺爺就是一個非常淡定樂觀的人。遇到什麼問題都能沉得住氣，並且淡然處之，從不慌張，按我奶奶說爺爺一句話：天崩當箥箕跌。我的四伯公，也是非常慈祥樂觀，經常逗小孩子玩。

其實，樂觀者更長壽是有研究結果支撐的。根據美國洛克菲勒大學Lewina O. Lee等人開展的兩項大型長期研究發現，樂觀主義者的平均壽命延長11％至15％，以及實現“特殊壽命（85歲或以上）”的可能性更大。對於男性而言，最樂觀的男性比悲觀的同齡人平均壽命長10.9％。與樂觀程度最低的女性相比，最樂觀的女性達到85歲的可能性是女性的1.5倍。

常言道，生命在於運動！我爺爺年輕時經常提著獵槍上山狩獵，老了之後也是停不下來，經常到鄰村竄門聊天。

我的大伯公，在85歲了還能煮飯、炒菜、餵豬，年輕人能做的家務他都基本上都能做。

但凡長壽的人，也都是喜歡運動的人。這裡所說的運動，不是指劇烈運動。其實散步、快走或打打太極就是很好的運動，比如每天堅持散步對當今經常坐在辦公室的人來說就是很好的運動形式。

綜上，我以為人的壽命長短受很多因素影響，但積極樂觀地面對生活，適度適當的運動，對延長壽命都有非常大的幫助！

健康長壽，一直以來都是人們的共同心願和理想目標狀態。長壽的男人，一般會有以下一些特徵：

首先，長壽的男性，身體大多能保持健康，心態能保持愉悅或者平和。給人的第一印象往往是印堂發亮、滿面紅光，鶴髮童顏，一顆童心，時刻保持快樂幽默和好奇心。

其次，腎氣十足，是一個男人健康長壽的基石。腎好而且注重養腎和調腎的人，表現在外在的方面就顯得比較多。腎好的男性，脾臟也相應較好。腰腿筋骨都健康自如，衰老的痕跡特徵不為明顯。

第三，長壽的男性，一般毛髮健康旺盛，一般頭髮會粗壯濃密、白髮少、有傳說中的“長壽眉”（當然，不可否認，一部分長壽的男性，眉毛也很淡或者很普通，但有“長壽眉”的，一般都是健康長壽的標誌）。此外，他們的體毛還是比較健康茂盛，變白和脫落不明顯。

第四，長壽的男性，一般視聽功能和牙齒都比較好。在日常生活中，我們常常看到一些年過八旬還眼神清亮、聽力正常和牙齒很好的老人，這些都是身心健康、五臟六腑、氣血健康的外在表現。

第五，長壽的男性，聲音一般很洪亮，這是肺功能強大的一個顯著訊號。

第六，長壽的男性，一般代謝功能良好，出汗、放屁、大小便正常，這也是他們身上一個明顯的特徵。

除了先天的長壽基因外，他們一般身心修得很好，沒有什麼多餘的煩惱和不必要的身心消耗。

故而能長壽幸福，並惠及家人、親朋和周圍所有與之打交道的人。

長壽的男人與先天的遺傳基因有一定的關係，飲食合理、生活有規律，保持良好的心態、合理的鍛鍊身體，一樣可以延長壽命。長壽的男人一般會有以下幾種外在特徵。1面板面色紅潤有光澤

長壽的男人外在表現面板紅潤有光澤，面板有彈性。這樣的人血氣充足，面板紅潤顯示著一個人的健康程度，面板紅潤有光澤應對著五臟六腑各方面都運轉正常，身體健康沒有疾病。

長壽的男人身體各方面機能都發揮正常，內分泌正常，身體毛髮濃密、雄性激素旺盛，這些都證明長壽的男人腎氣充足，中醫講腎乃先天之本，腎氣足，自然就具備了長壽的基本條件。

長壽的男人都有一口好牙，俗話說牙好胃口就好。牙齒是人體的重要組成部分，擁有一口好牙，可以把食物充分嚼碎，讓食物更容易消化，也有利於營養的吸收和利用。要想擁有一口好牙，要注意個人衛生，養成勤刷牙，飯前飯後漱口，保持口腔清潔。

長壽的男人有先天遺傳基因方面的優勢，身體各方面都優於常人，長壽的男人，眼睛明亮，炯炯有神視力好，聽力好眼不花。有的人遺傳了良好的長壽基因，80歲的時候眼睛還不花。眼睛是心靈的視窗，如果60歲以後沒有眼部疾病，眼不花，耳不聾，那肯定是個長壽的人。

長壽的男人性格開朗心胸寬廣，在小事上從來不與人斤斤計較。長壽的人擁有良好的心態，樂觀的心情。

長壽的男人愛運動，不喜歡整天呆在家裡，長壽的人每個人都有自己的鍛鍊方式。長壽的男人作息有規律，早睡早起，每天都能保持足夠的睡眠。人看起來有精神有活力。長壽的男人他們精力充沛，身體好，頭腦反應靈活，這都是愛鍛鍊愛運動的結果，所以保持適量的運動有利於健康長壽。中老年人最好的運動方式就是散步。

男人要想長壽，首先作為先天之本的“腎”要健康。《黃帝內經》早將男人每過8年作為一個生理週期。而當男人過了八八六十四歲，絕大多數也以告別生育能力為標誌，宣告著正式邁入暮年，

這個時候的男人，已經失去了收斂、生髮、再造的能力，很大程度上憑先天腎氣、腎J賦予多少、及剩餘多少來決定晚年生活質量的高低與壽命短長，這在中醫來講叫做“先天稟賦”。

1.耳聰目明而不頭暈耳鳴；

2. 頭髮光澤有韌勁，不易斷、不易脫髮；

3. 面色紅潤有光澤，身體各處無紅腫；

4. 尿液清澈透明。晚間睡得香，不起夜。

1.忌菸少酒；

2.床笫之事有所節制；

3.工作愉快，或說心態好，不思慮過度；

4.生活、飲食顧慮；

5.適度運動。

到了晚年，如果仍具備以下特徵，長壽機率已然大增：

1.握力大：說明心腎功能強；

2.肺活量大：肺活量和人體各個系統新陳代謝的能力密切相關。肺活量大，機體能力好。

3.白頭髮面積小：頭髮變白是氣血功能差的情況；白髮面積越小，說明氣血越是充盈，且執行良好；

4.肚子小：中老年肚子大的人往往伴有高血壓，高血脂和糖尿病的存在；

5.前列腺大小正常：也就是排尿能力正常，代表腎也是不錯的。

　　長壽的男人身上一般會有哪些特徵?根據統計學，長壽的人，身上一般有以下三種特徵，如果要想長壽又有旺盛的生命力，文章最後提到的兩點建議儘量要做到，無論男女。

　　耳廓長、耳垂大是長壽特徵。我們可以觀察一下壽命長的老人，就會發現他們的耳廓的確耳廓長、耳垂大，但必須注意的是，耳廓長、耳垂大隻是長壽特徵之一。由於耳廓的長度隨著年齡的增長越來越長，因此老年人的耳朵比青年人的確實要大，所以長壽者耳朵長。

　　所謂“眉毛長的人比較長壽”就是其中之一。長壽眉，僅是年歲相當的一種生理現象，就是說到了那個年紀都會有的，並不能有長壽的作用，這是不符合科學道理的。不否認現實中有這種長眉毛的百歲長壽老人，但是這並不能隨心所欲解釋。因為這樣的說法很多都是相沖的，比如有的地方就認為眉毛濃淡適中易長壽。

　　大部分男性朋友到中年以後都會發福，腰圍是蹭蹭往上漲，中年男人的典型症狀，我們身邊常見的人就是，結婚前精瘦，婚後發福，啤酒肚，將軍肚，一個比一個大，其實這種人是因為他身體的脂肪含量多造成的，這種情況的人，其實非常容易患上脂肪肝、三高等疾病，所以，腰圍小的男人相比更長壽。

　　既要長壽又要擁有旺盛的生命力，生活中很容易做到的兩點：

　　專家曾說，男人看美女，能起到放鬆精神的作用，好比欣賞一幅美麗的山水畫，讓人心情愉悅，有利於身心健康。還有研究發現，這類男性的脈搏跳動較慢，血壓相對低，患心臟病的機率更少，所以，利於延長壽命。

　　每週至少一次性生活，可以保護DNA，利於延長壽命。曾有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。有規律的、愉悅的性生活有助於緩解壓力，改善睡眠，降低血壓，對抗抑鬱，讓人產生幸福感。另外，健康的中年男性，每次射精量為2—5毫升，且精液顏色呈白色或灰色，較為粘稠，說明易長壽。

　　現在人類的壽命越來越長，主要取決於經濟水平與醫療水平的發展。但是年齡大，保持旺盛的生命力才是硬道理。不要等到70歲的時候就老態龍鍾，熬到90歲又能怎麼樣呢?所以持續的生命力才是最重要的。

長壽的男人一般都會有一下的六個特徵！

1.消化速度快

男性如果消化速度快，攝入的食物都可以被快速消化，吸收裡面的營養物質，說明比較長壽。因為很多人在健康出現問題後腸胃功能變得薄弱，身體消化食物、吸收營養物質的能力會降低，容易出現腸胃薄弱的情況。而消化功能良好時可以吸收營養物質，維持身體健康狀態，有助於促進長壽。

2.精力充沛

男性身體的一些表現可以反映是否可以長壽，如果男性整天精神狀態良好、精力充沛，說明具備長壽的特質。因為精力充沛是身體保持健康的一種表現，很多人在出現健康問題後會感覺到精神萎靡、身體疲勞乏力。如果整天活力滿滿，精神狀態良好，說明具備長壽的特徵。

3.排便規律

男性如果每天都有規律的排便說明比較長壽，糞便的排洩也能夠反映身體是否健康。正常人每天都會有一到兩次的排便，如果總是便秘有可能就會出現健康問題，如果排便十分規律，意味著腸胃健康有保障。

4.臉色紅潤

男性如果臉部膚色紅潤明顯，說明比較健康，這樣的男性也會更長壽。臉色紅潤是氣血充足，氣血旺盛的表現，一般在身體迴圈維持良好時臉部面板才會呈現紅潤的狀態，這也是健康的一種標誌，如果身體健康受損，出現了某些問題，常有的症狀就是臉色蒼白，萎黃。因此，可以透過臉部面板判斷健康與否。5、走路速度快男性身體的一些特徵能夠反映健康情況，如果男性的走路速度比較快，說明身體還比較健康。走路速度快不僅反應關節和骨骼維持良好狀態，而且也是心肺功能良好的體現，這樣的男性才會比較健康。如果走路速度緩慢，說明身體機能開始下降，需要注意保養了。6、睡眠質量高男性身體的一些表現能夠反應是否健康，如果男性睡眠質量高，說明會比較長壽。睡眠質量高也是身體保持健康，內分泌水平維持正常的標誌。很多人上了年紀之後就容易出現睡眠方面的問題，總是失眠多夢。如果想要避免這種情況出現，平時應該養成良好的習慣，保持充足的睡眠有助於促進健康。

長壽的男人身上一般會有哪些特徵?

說說我的爺爺吧，今年6月份剛離開我們，活了97歲。

長壽是有基因遺傳下來的，同時自身身體好，也保持了一些好習慣，子女也孝順。

長壽的老人，心態要好

1、基因

太祖母活了90多歲，而她的子女大多都是長壽，我爺爺在這些子女中排名第二，也是最長壽的一個。

除了大爺走的早了一些，我爺爺97歲，爺爺的雙胞胎弟弟，一個82歲，一個90歲，爺爺一個妹妹也是80多歲，還有爺爺最小的弟弟也是90歲，最小的阿公也是這麼多人唯一一個在世的。

2、身體狀態好

爺爺身體骨架大，年輕時候也沒少幹活，當年養活我爸和兄弟姐妹一大家人，年輕時都是幹活的好手。比如，當年爺爺偶遇奶奶時，那是日本攻陷福州，奶奶也就17歲左右，和家人逃難到尤溪縣城，被從老家挑擔到縣城賣貨的爺爺遇到了。

老家現在到縣城都還有60公里，爺爺當年可走的都是山路，還是挑著貨物，足可看出當年爺爺身體很棒。年輕身體好，到了晚年骨骼也是比其他老人更硬朗，爺爺90歲的時候，他自己還跑去幹活，種地種水果啥的。

3、好習慣

爺爺吃飯永遠支援8分碗，70歲的時候肺部做手術，自此戒掉了煙，平常過節偶爾喝口酒，愛幹活，平常也喜歡去村裡和其他老人打牌，老有所樂。

4、子女孝順

爺爺最後一年多，因為摔斷了股骨，吃喝拉撒都在床上，多個子女都非常照顧;各種營養品都不斷的，一有病痛，子女都過來解決。

雖然癱瘓的日子很苦，但是家人都很照顧，而且鄰居也經常過來看望老人。子女孝，老人才能長壽。

人生這一輩子，有的人長，有的人短，有的人一生轟轟烈烈，有的人平平淡淡。自己不遺憾就好，你們說呢?