我的小孩已經長大了，我也是每天早上起床第一件事情就是做早餐，現在我依然堅持每天吃早餐。要想早餐節省時間，營養搭配還豐富、有營養，你需要準備點小家電，都是家裡常用的，買來也不會閒置不用，首先麵包機一臺，麵包機你可以做一切面食，而且可以粗細糧搭配，根本不用你怎麼動手，不善美食的媽媽也能展出一名大廚的手藝，我推薦你購買松下麵包機，作出的麵包比味多美的好吃，最重要的一點是作出的麵包不大，兩個人吃兩天一定會吃完，前一天晚上作出麵包，切片備用，第二天早晨取出就可以了，如果需要加熱一下我推薦你再準備一個小熊的多士爐，烤香麵包片，也就2分鐘，烤香的麵包片你可以夾一切，蔬菜、肉類、蛋類都可以；最後推薦一個小家電就是榨汁機，隨便弄點新鮮的蔬果，一分鐘鮮榨果汁就有了，無新增，孩子們還喜歡。這一切的操作時間很短，只是前一天晚上趁著孩子學習了功夫，需要把食材都做好準備，洗淨放在保鮮盒中，第二天的早晨早餐就不用發愁了，主要是孩子還喜歡。

其實早餐有很多可以做的。

1牛奶麥片（寶寶如果牛奶不過敏的話）+麵包（麵包可以提前一晚做好）+水果（任意搭配都可以）

2蛋糕（自己做也可以，大概時間是25分鐘左右，所以要早起半小時哦。）+豆漿（可以買或者可以自己打豆漿大概20分鐘，提前一晚泡發，把蛋糕放進烤箱就可以開始打豆漿）+水果

3粥（小米粥、八寶粥、山藥粥等等都可以）+饅頭+水果

4餅（各種餅，雞蛋餅、紫薯餅，南瓜餅等等）+牛奶/粥/豆漿+水果

5如果寶寶已經大了可以吃米線麵條之類了，那可以做鮮肉蔬菜麵條之類的，超級有營養哦

早餐可以做很多的，我做得粥都是提前一晚用小燉鍋燉好，第二天就可以吃啦[可愛]

一般來說早上時間短，也比較緊張，再加上有時實在不想起床，難免做飯時間就會縮短，所以可以選擇一些簡單快手的，比如北方常吃的麵條。麵條的種類也很多，西紅柿雞蛋麵，蔥油麵，拌麵等都可以換著花樣做。

也可以做一些簡單的雞蛋餅，配上牛奶或者豆漿米糊類的都很營養方便。

如果會做一些烘焙點心，可以利用週末時間做一些蛋糕麵包，這樣緊張忙碌的週一早晨就會輕鬆很多，或者還可以嘗試特別快手的小烘焙，利用早上時間就能完成。

如果實在沒有時間做的情況，可以買一些麵包片，快速的做個三明治，裡面的夾料可以豐富一些，配上一杯牛奶也能滿足營養需求。

還可以前一天多做點米飯，早上做個簡單的蛋炒飯，或者捏個飯糰又是一種花樣。

總之，我遵循的早餐原則就是，保證有蛋類，肉類，奶類，還有維生素的互搭。在省時簡單的基礎上，做到食材多樣化，早餐種類多樣化，每天換一種花樣，孩子吃的健康滿意。

俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少，早餐吃的好才能維持一天的基本能量，特別是孩子處在長身體的階段，在早餐製作方面更需要用心。

現在的生活都是快節奏，年輕的父母工作忙，壓力也比較大，還得想每天給孩子做什麼早餐，很愁人。

其實，記住三要素，早餐很好解決：碳水化合物、蛋白質、維生素，早餐含有這三要素，營養就達到了均衡。

碳水化合物主要是米麵類，蛋白質主要是瘦肉、蛋，維生素主要是蔬菜、水果。

下面的早餐就是簡單省時間又營養均衡的，可以參考：

1、牛奶＋煎蛋＋全麥麵包＋蔬菜沙拉

2、白菜豬肉小餛飩（週末有時間包好餛飩放冰箱，備用早餐）

首先得看寶寶喜歡吃什麼

我們大人都有口味的偏好，孩子更是如此。

每天早上孩子因為睡了一夜，身體需要能量，所以早餐要讓孩子吃的開心，孩子一天都會元氣滿滿。

偏愛西餐的寶寶：

如果你的寶貝偏愛西餐，早餐喜歡吃麵、包牛奶、香腸類，那麼最好的辦法就是參照健身人群的早餐打卡。

飲品：燕麥，牛奶，酸奶，豆漿，高樂高……換樣給孩子喝只要她喜歡

主食：各種麵包，選擇性太多了，有時間的可以提前給孩子手工做好，打包放個3，4天都沒問題，這樣既省事兒，又健康。

水果：給孩子準備一小點水果，補充下維生素，喚醒孩子的活力。

蛋白質：我推薦水煮蛋，但是孩子實在不愛吃，就荷包蛋，糖水荷包蛋都行，營養一樣的。

偏愛中式早餐的寶寶：

如果你的寶貝是傳統中國胃，那麼你的早餐可以變換的花樣就太多了，但是要記住一點。儘量給孩子準備，少油鹽的飯菜。

主食：稀粥（白粥，蔬菜粥，八寶粥，燕麥薏米粥，海鮮粥，南瓜粥……太多了，詞窮）

麵條（西紅柿雞蛋麵，菠菜面，海鮮麵……）

小饅頭，包子（各種形狀的，豆沙餡的，奶黃的，肉包子……）

餃子，餛飩（煎餃，餛飩我女兒最愛！）

餅類（各種蔬菜餅，胡蘿蔔，西葫蘆，土豆，西紅柿，圓蔥……反正孩子能接受的味道我都做過餅，做法也簡單。面，雞蛋，菜，鹽，牛奶，蔥，搞定！）

配菜：最好不要油炒，太油膩，孩子可能不愛吃。我一般都會拌個小菜（熗拌水煮圓白菜，酸甜黃瓜，香蔥豆皮……）

蛋白質，雞蛋糕，水煮蛋，醬油煎蛋……看孩子喜歡啥了。

飲品：豆漿，（我女兒豆漿必須配油條！油條，自己買個無明礬的煎一下吧）

基本上我得早餐都會提前問孩子，明天吃什麼，晚上提前給做成半成品，早上10分鐘之內就做好。

食材：兩片吐司麵包，一個雞蛋，一片培根，一片生菜葉，一杯牛奶，沙拉醬，番茄醬做法：1麵包片加熱（如果有烤箱的話）2鍋中（最好是不粘鍋）放油煎雞蛋和培根 3把煎好的雞蛋和培根放在麵包片上 4塗上孩子愛吃的醬料放上生菜葉和牛奶一塊吃就可以了！好處：整過過程只需要5到6分鐘，既省時間又有營養，孩子也喜歡吃，快去試試吧！

1、白粥，現在都是定時的鍋，可以提前一晚把米和水放進鍋裡，定好時間，等早上起來粥就好了。（粥養胃又容易吞嚥）再蒸個水蒸蛋。（補充蛋白質）

2、水煮雞蛋

3、蛋炒飯，米飯可以是前天晚上多煮些，然後放在冰箱裡，等早上起來後拿出來炒，配上雞蛋，胡蘿蔔丁，火腿腸丁，玉米粒，少許的青菜，一起混炒，好看又好吃哦！

4、紅棗小米麵發糕是前晚調好面放冰箱，第二天一早提前拿出來蒸就好，裡邊是小米麵和麵粉摻著的。不用另外加糖，紅棗的口味正好。

5、香蕉雞蛋餅，各種煎餅都可以的，用橄欖油刷下平底鍋，直接煎制。裡邊放了少許玉米麵和黑芝麻，對於小點的寶寶怕上火的話，煎好後再蒸兩分鐘更好。

我覺得早上給孩子做雞蛋煎餅

關於這個問題，個人覺得一頓營養均衡的早餐能滿足孩子30%的能量，作為父母一定要足夠重視早餐對孩子的重要性，而現在很多家長因為要上班，所以早上起床匆匆茫茫給孩子準備早餐，然而還不知道準備什麼好！那孩子吃什麼早餐營養方便又省時間呢？我平常會給孩子每週更新早餐食譜，以下是我本週給孩子準備的早餐食譜，僅供參考啊！

牛奶，煎雞蛋，燕麥，酸奶，麵條，饅頭糯米飯，豆漿或者配一點點水果儘量讓孩子不要連著幾天吃同一樣的早餐，換著來吃。

Hello，大家好，我是小花花，很高興能回答這個問題，首先呢，要做的既好吃，還要省時間，那麼肯定是兩者不能滿足的，既然要做的好吃，那肯定是要付出時間和精力的，要麼就是早早買一些現成的材料第二天早上一熱一衝，或者是前一天把該備東西備好，第二天早上直接做就行了，也用不了多長時間，做的還是比外面買的要好吃的很多，而且還健康營養。

牛奶燕麥雞蛋，水果，乾果，蒸山藥、三明治、紅薯、南瓜，還會冰箱裡凍有平時做好的南瓜餅、手抓餅、煎餃、煎餛飩。

春季是一年中孩子們身體增長的關鍵時期，即使學校未開學，網路課程每週還是開著的，所以孩子早上可以吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋，牛奶，還可以吃一些全麥麵包來補充飽腹感。也可以蒸一些雞蛋糕，麥片粥，炒雞蛋，都可以增加孩子所需的營養，早餐是一天三餐中最重要的一頓，不能太單一。也可以加一些水果蔬菜比如胡蘿蔔汁在早餐的食譜當中，增加孩子維生素的攝入量。

還是要好吃好做好營養！

首先說一下時間統籌，以早餐喝粥、麵包+雞蛋來說:

1.家長可以前一日預約好電飯鍋，確保提前2個小時熬好粥，孩子吃時也不燙；

2.在鍋內準備好雞蛋，第二天起床後加水開火便可煮，等你洗漱完雞蛋也好了；

3.叫孩子起床的同時，就可以烤麵包，準備一些小菜。

簡單的一天早餐準備好了。

其次是前一日做一些成品或半成品，可以提前蒸些包子、花捲，花樣可愛的饅頭，為早餐做好儲備；前一天晚上一定要有思路，否則進廚房會懵；

再其次是日日新，每天要換花樣，保證孩子新鮮感；

最後要營養搭配，蛋奶以及穀物都有均衡。

俗話說的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。

對於早餐來講，重要性是不言而喻的，當然，在當今快節奏的社會，方便好吃又省時間的早餐，莫過於豆漿/米糊/麥片/牛奶+水煮蛋+麵包吐司

早餐吃好 鍾南山原始公開了他的早餐搭配，可能很多人吃不下，但是隻要是健康的、無論中餐西餐，無論饅頭面包，吃的乾淨吃得健康就好！

沒有孩子，但是我的父母早餐會準備豐盛的飯菜，這裡含著父母深深的愛！

隨著城市工作生活的節奏加快，許多上班族經常不吃早餐，家有小孩的，也因為時間關係，很難給他們準備好一份營養全面的早餐。我的經驗就是在這個懶人經濟的時代要充分運用好幾款功能齊全，實用便捷的懶人早餐機，既讓家人吃上一份熱氣騰騰營養全面的早餐，帶來一天的精力充沛，同時又可以節省出時間來聽幾首動聽的歌曲或修剪花草來提升人生幸福感。首先一杯牛奶，一個煎雞蛋，一片吐司麵包必不可少的，可用烤麵包的吐司機烤幾片 香噴噴的全麥麵包，增添孩子的食慾；可用不粘鍋煎雞蛋或煎牛排；其次可以用不鏽鋼小鍋每天換著不同花樣煮點小米粥，或是魚片粥或是瘦肉皮蛋粥；不想吃粥就用不鏽鋼小鍋煮麵條煮湯圓或是煮點小火鍋換換口味；當然，為了省事也可以只是蒸花捲，蒸包子，總之方便快捷，花樣俱到。值得注意的是一定要選擇那種蒸煮煎烙烤功能齊全的懶人早餐機，每天只要花20來分鐘就全部搞定，既節省時間又保證營養均衡，還能滿足各種口味需求。一天之計在於晨！淡定從容地吃好了早餐就可以開始美好一天的工作學習了！

常言道：“早餐要吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”。孩子正是處於生長髮育的時期，需要充足營養。

早上給孩子做這5款早餐營養又快捷，4種食材10分鐘就搞定

搭配1.：雞蛋餅+牛奶+幾塊蘋果

搭配2：八寶粥+煮雞蛋+一杯牛奶+三四顆小番茄

搭配3：一隻南瓜小花捲+一個荷包蛋+一盒酸奶+一段小黃瓜

搭配4：一小隻菜包+一小塊鱈魚肉+一杯牛奶+一根香蕉

搭配5:半隻或一隻小紅薯+三四片牛肉+一盒酸奶+七八顆藍莓

早上一般都是以粗糧粥為主，粥一般都是晚上睡覺之前把粗糧放電飯煲裡，定好時間，第二天早上粥已經做好了，配點雞個青菜，有時候是牛奶加雞蛋，還有蒸饃粥，蔬菜肉，反正是每天不重樣的早餐。

我們基本不在外面吃飯，為了孩子上學，辛苦點也是值得。

早上給寶寶打一杯豆汁，一個雞蛋餅：少許麵粉調成糊狀，放入一個雞蛋，一段胡蘿蔔切細絲，一點碎蔥花，一點酵母粉，一點鹽，好看又好吃！豆汁也可換成牛奶！