產後體虛漏奶怎麼辦

1、當感覺乳房發脹時，就要及時餵哺或者將乳汁吸出。

2、有漏奶兒問題的媽媽一定不能過於著急，要保持心情放鬆。

3、要減少刺激，儘量避免看到能夠帶來條件反射的場面。

4、漏奶通常是暫時的現象，漏了期間會感到奶頭不適，也容易引起細菌侵入面板。所以一定要注意乳房清潔。

5、出席公共場合市裡要是先吸空奶水並佩戴有防護墊的胸罩。

產後如何減掉大肚腩

1、適當的控制飲食。產後不可以大補特補，最重要的是科學飲食，確保飲食的均衡，而不是覺得哪種食物有營養就專門兒挑著吃，這樣容易發生營養不均衡以及部分營養過剩的情況發生，並且控制飲食也不會發生營養過剩情況的發生，對減掉肚子上就是贅肉也是有好處的。

2、適當的鍛鍊。無論是產後還是在平時，女性應該多進行運動鍛鍊，透過鍛鍊可以將體內多餘的能量消耗，能達到減肥的目的。而且進行運動還可以增強身體的抵抗力，對女性身體健康也會帶來好處的。

3、產後要母乳養。母乳餵養是產後減肥的最好方法。媽媽給寶寶餵養母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳餵養可以消耗身體內多餘的卡路里，減少寶媽皮下脂肪的積蓄。母乳餵養的寶媽新陳代謝也會改變，不用節食就可以幫助寶媽減掉肚子上的贅肉。

什麼是漏奶？

生完孩子後奶水不斷外流，民間俗稱為漏奶。

1、泌乳反射

在乳房開始分泌乳汁的前幾個星期裡，媽咪乳房由於頻繁哺乳，乳房出現泌乳反射，乳房受到刺激時可發生漏奶的現象。

2、條件反射

哺乳期漏奶還和媽咪看到別的媽咪哺乳時，自身產生條件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤積過多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可產生漏奶，例如周圍有寶寶在哭或用一側乳房給寶寶餵奶時，另一側乳房也會漏奶。

3、乳房結構影響

如果一些媽媽的乳頭位置比較低，也容易發生漏奶的現象。此外，有些媽咪乳汁比較多，如果奶水沒有及時吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。

4、產後氣血虛弱

漏奶也可能是中醫所說的“收不住奶而漏出”現象。中醫認為，部分媽咪在分娩時消耗了大量體力，且分娩時失血過多，若產後飲食不節，休息不足，極易引起氣血虛弱，由此產生漏奶。

漏奶是為什麼？

漏奶大多數屬於自然的生理反應，而且是否漏奶和奶水的多少沒有太多的關係，一些媽咪奶水少也可發生漏奶的現象，這主要和哺乳過程中形成的泌乳反射、條件反射、乳房結構等關係。不過有些媽媽產後氣血虛弱，也容易出現漏奶。

1、泌乳反射。在乳房開始分泌乳汁的前幾個星期裡，媽咪乳房由於頻繁哺乳，乳房出現泌乳反射，乳房受到刺激時可發生漏奶的現象。

2、條件反射。哺乳期漏奶還和媽咪看到別的媽咪哺乳時，自身產生條件反射，引起自己的乳房漏奶。此外，如果乳房淤積過多的乳汁，一旦受到泌乳反射，可產生漏奶，例如周圍有寶寶在哭或用一側乳房給寶寶餵奶時，另一側乳房也會漏奶。

3、乳房結構影響。如果一些媽媽的乳頭位置比較低，也容易發生漏奶的現象。此外，有些媽咪乳汁比較多，如果奶水沒有及時吸光，乳房充盈容易自溢而漏奶。

4、產後氣血虛弱。漏奶也可能是中醫所說的“收不住奶而漏出”現象。中醫認為，部分媽咪在分娩時消耗了大量體力，且分娩時失血過多，若產後飲食不節，休息不足，極易引起氣血虛弱，由此產生漏奶。

漏奶怎麼辦？

關於漏奶怎麼辦的問題，目前並沒有能夠100%避免哺乳期漏奶的方法，但在乳房脹得太滿前，給寶寶餵母乳或擠奶能起到很好的作用。對於漏奶，可以進行以下處理：

1、配戴比較大的胸罩。哺乳期間，可以佩戴合適的胸罩，將乳房高高托起，要注意保證乳頭位置不低於水平。如果感覺乳房發脹時，要及時為寶寶餵奶或將乳汁吸出。

2、使用護奶器。對於漏奶比較嚴重的媽咪，可以考慮佩戴護奶器。漏奶時，漏出的奶水可流入護奶器中，避免初夏胸前溼噠噠的尷尬。

3、減少刺激。儘量避免看到能夠帶來條件反射的情景，如其他媽咪餵奶或寶寶吸奶瓶。

4、也可以去購買溢乳貼哦，不過不建議經常使用，有可能導致乳腺炎。

5、外出時事先吸空。如果媽咪擔心外出時出現漏奶尷尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然後穿上有防護墊的胸罩。情況緊急時，可用雙手交叉用力按壓胸部，能防止奶水很快流出。同時可先事先準備備用衣物，到衛生間更換。

6、自備毛巾擦拭。這種方法無論是在家還是外出都可以做，隨時準備乾淨毛巾或防溢乳墊帶在身邊，以備擦拭或防衣物打溼。

7、如果問題漏奶現象比較嚴重，可以諮詢一下專家，做出相應治療、調整。出現漏奶時，不必尷尬而著急，要保持心情平定、放鬆。同時要檢查母乳餵養，並且嘗試不同的餵奶姿勢，這對減少漏奶也有一定的幫助。

奶水少還漏奶水怎麼辦？

很多媽咪認為漏奶是因為奶水太多，其實一些奶水比較少的媽咪也會出現漏奶的現象，這主要和泌乳反射有關。奶水少還漏奶的話可影響到寶寶的正常哺乳，此時要注意避免泌乳反射，儘量不要看到其他媽咪餵奶的畫面。除了避免看到以外，還要避免想象，思維作用也會產生泌乳刺激。

為了保證給寶寶提供他個充足的奶水，奶水少漏奶時還要注意“催乳”，平時可多喝下奶的湯水，如豬蹄燉花生、鯽魚豆腐、公雞湯等。

此外，要想奶水多起來，還要注意勤哺乳勤喂。在月子期間，下奶很容易，只要寶寶肯吸就讓寶寶吸久一點，寶寶吸得越多奶水來得越快。要是寶寶不肯吸可以用吸奶器，每隔兩小時吸一次，可減少奶水不足的情況。

漏奶會持續多久？

一般來說漏奶會持續6周左右的時間，因為從哺乳開始到6周的時間內，媽咪和寶寶之間還沒有形成適合倆人的哺乳規律，此期間漏奶最多且最頻繁。在哺乳期6～10周，媽咪的身體和寶寶之間形成一個相互適應的供需系統後，漏奶的情況一般就不存在了。

出現漏奶時，媽咪們不必過於擔心，漏奶並不影響對寶寶的餵養，而且說明自己的身體在非常積極地為寶寶產奶。在漏奶期間，媽咪要儘可能按照寶寶的需求進行餵奶，而且哺乳次數越多，乳房也就越不容易漏奶。

漏奶要注意什麼？

漏奶雖然不會對媽咪身體帶來不良的影響，但對外出的媽咪來說胸前溼噠噠看起來比較尷尬，而且漏奶沒有及時清理更換的話，容易滋生細菌，因此在漏奶期間要做好個人衛生護理。

1、調節好心情。部分媽咪在出現漏奶時會感覺心煩氣躁，但要注意這大多是正常的現象，此時要注意保持心情舒暢，避免不良情緒影響到自身健康。

2、保證睡眠。大部分媽媽雖然在哺乳期間不用工作，但想要有一個比較好的睡眠比較難，因為照顧寶寶需要大量的時間和經歷，在這樣的情況下，媽咪也要儘量和家人分擔照顧寶寶的工作，自身要保證充足的休息時間，這樣對漏奶的減少也有一定的幫助。

3、不要攢奶。一些媽咪奶水比較少，所以不用餵奶時想攢奶，其實奶水並不是越攢越多，相反要讓寶寶經常吃奶水才多，因此不要因為漏奶就減少哺乳，平時可用吸奶器儘量把奶水排空。

4、注意哺乳方法。餵奶時要讓寶寶含住乳暈，兩邊乳房輪流吃，增加乳房的刺激有助於早日形成媽咪和寶寶的哺乳規律。

5、不要控制漏奶。漏奶是一種自然的生理現象，平時可不必刻意控制。如果寶寶吃一側乳房時，另一側漏奶，那麼，在開始餵奶前，可在胸罩裡塞一塊紗布或乳墊。

6、多準備衣物。出門時不論帶不帶寶寶，最好多帶一件上衣和兩個乳墊或穿上能掩飾奶漬的衣服。

值得注意的是，如果媽咪在胸罩裡塞了乳墊，別忘了乳墊溼了後要及時更換，以免乳頭上滋生細菌。

7、配戴比較大的胸罩。哺乳期間，可以佩戴合適的胸罩，將乳房高高托起，要注意保證乳頭位置不低於水平。如果感覺乳房發脹時，要及時為寶寶餵奶或將乳汁吸出。

8、使用護奶器。對於漏奶比較嚴重的媽咪，可以考慮佩戴護奶器。漏奶時，漏出的奶水可流入護奶器中，避免初夏胸前溼噠噠的尷尬。

9、減少刺激。儘量避免看到能夠帶來條件反射的情景，如其他媽咪餵奶或寶寶吸奶瓶。

10、外出時事先吸空。如果媽咪擔心外出時出現漏奶尷尬，就可以事先用吸奶器把乳汁吸空，然後穿上有防護墊的胸罩。情況緊急時，可用雙手交叉用力按壓胸部，能防止奶水很快流出。同時可先事先準備備用衣物，到衛生間更換。

11、自備毛巾擦拭。這種方法無論是在家還是外出都可以做，隨時準備乾淨毛巾或防溢乳墊帶在身邊，以備擦拭或防衣物打溼。