這個提問，我彷彿感到編輯銳智的眼睛在注視著我，是對我的問候和關心。

這就是我深夜不願睡去的原因。

謝邀。沒有人深更半夜不願睡去的，不是不願睡，而是事出有因，想睡不能睡：年輕人工作壓力大，不完某種設計方案不能睡；中年人生活壓力大，不把內外的事情想周全，不安心睡；老年人雖然說不象年輕人，中年人那樣工作，生活壓力大而不能睡，而是自然的規律操完兒女，再操孫子的心不能睡。

| 首先祝福各位網友身體健康、生活愉快、工作順利！提到睡眠問題真不是小事，關係到每個人的身心健康問題。正常人睡眠時間一般需要6一8個小時，青少年的睡眠應不少於10小時。經常睡眠不足，會使人體生物鐘發生紊亂，導致發生多種疾病，甚至減少壽命。但真正能保障正常睡眠的人不多，許多人為了學習、勞動、研究和工作，加班加點熬更受夜，睡眠既不規律，時間也很短。比如科學家們搞科研、學生複習考大學、農民搶種搶收、生意人半夜起來做備，不熬夜能行嗎？熬夜不但與行業有關，還與環境好壞有關，與本人勤奮與否有關。誰不想每天晚上安安穩穩睡個好覺，但如果每個人都睡好了覺，那社會就缺乏前進的動力了。我本人也常常深更半夜不睡覺，白天把工作忙乎一天，可沒時間學習，或者上網，只能在家人都睡了後，再幹一點自已想幹的事。我想許多人都跟我一樣，沒有規律地睡過覺，總是熬到深夜。不是不想睡而是不能睡，人是要有理想的，只圖吃飽睡好，無異於一頭豬。只要活得有價值，即使身體熬垮了也是值得的。

其實我很少失眠的，所以對這個問題也只能猜測性的回答一下。不喜勿噴

一般晚上睡不著的可以分為一下幾種：

1，長期喜歡熬夜的人，就比如說喜歡在網咖玩通宵遊戲的，這累人男性居多，而且偏向年輕化。

2、壓力很大的人，這些可能明星居多。別看人家鏡頭前光鮮亮麗，出入豪車無數，住豪宅，但是他們往往睡眠很不好的，而且由於經常熬夜，工作繁忙，應酬多，所以晚上根本睡呢時間很少。久而久之就會形成晚上不想睡覺的習慣了。

3、還有些人就是特別感性的女人，柔情似水的，這累女人在感情上總是會想很多，而且一段故事，一段電視劇，或者別的一些比較容易觸動情懷的事情都會引起失眠和睡不著。

4、在大城市拼搏的一些男性，他們遠離家鄉，帶著夢想在他鄉努力，當自己的付出沒有得到相應的回報或同等價值的兌換時，容易在晚上失眠睡不著覺。

手機。

發現玩手機時間過的超級快，玩著玩著夜已經就很深了。突然發現11點多了，然後就發現自己依舊很興奮，沒有一點的睡意。這時候自己就會繼續玩手機，越玩越有意思，不知不覺就到了後半夜，告訴自己不能玩了，可是發現自己已經不困了，然後努力閉上眼睛，可是自己卻睡不著了，時不時還會再看看。等到真正累的時候，就會睡了。

是因為壓力山大沒得錢！70後的悲哀，老人己老，小孩還小，自己身體也在下滑。累的每晚上床才有時間想想今後的人生，不想還好，越想越是無法入睡。父母年歲己高，生活己然無法自理，需要我們的悉心照料才行。孩子剛剛下學，工作還不穩定。自己為祖國建設添磚加瓦二三十載，身體大不如從前。想都不敢想了，哪裡還睡得著喲！

是想太多了！

漫漫長夜，唯有睡眠才是最有營養價值的。不進入睡眠狀態，第二天就沒有精神，傷神傷身最後傷心。週而復始，都不知道究竟是什麼讓自己睡不著或者不想睡。

歸根結底，就是腦瓜子想太多了！

乖～洗洗睡吧。過好當下，擁抱明天，不要想太多啦，畢竟睡眠能讓自己充滿能量，創造未來！

相信我們中的一些人會有這樣的經歷，即半夜突然醒來，然後無法入睡。即使我們睡著了，仍然很容易醒來，最終使我們晚上睡不好，睡眠質量很差。這實際上是失眠的一種表現。

現在人們的生活和工作壓力越來越大。人們總是很忙，沒有時間和精力來釋放壓力和享受生活。當這種狀態持續一段時間，壓力積累過多時，人們的精神狀態容易出現問題，導致過度思考、精神敏感、情緒低落、焦慮等症狀，從而影響睡眠質量

一個人的睡眠環境非常重要。如果外面的世界太吵了，光線更強，人們就很難入睡。即使他們睡著了，他們也會睡的很輕，很容易醒來。還有如果臥室空氣不好，也會使人睡眠質量不好，半夜容易醒來，導致失眠。

肝火較旺的人容易出現心煩、易怒、焦慮等不安情緒，這不僅會影響人們的日常生活，還會影響人們的睡眠質量。

首先：多數年輕人都是十一點以後入睡的居多，而生活在一線城市的年輕人更是很晚，每天加班有無數的工作需要去做，而且都是上有老下有小的年齡，越發的成熟思考的東西也會越來越多，工作、事業、家庭這也是所有年輕人的通病吧！

每到夜晚，我總是很晚睡覺。入睡對我來說太困難了，我的腦海中總是充斥著各種奇思怪想以及伴隨著自己各種不明的情緒，我大概終於明白了，我應該是個理想主義者吧，我會想很多但是卻從來不去實際操作，這就導致每天夜晚來臨的時候是我的思維最混亂的時候…我明明又那麼多的計劃可行，可是我走不出第一步又或者我下定決心走出了第一步但是堅持不下來最終失敗。然後我就一直糾結糾結，在糾結中一個新的想法繼而在我腦海中衍生，隨即逝去，反覆如此難以入睡。我是個理想主義者，一個不切實際的理想主義者，我沒有豐滿的羽翼，沒有能載我渡河的帆船，沒有燈塔，甚至沒有希望，因為我覺得自己一事無成。我喜歡在入夜後，躺在床上伸出自己的五指，在空中用力的亂抓，彷彿要抓回那些逃走的夢想，可是我忘了，這是在夜晚關了燈我看不見…我的心似乎也被矇蔽了！（此文作於生活小感，我正面臨著人生一大關卡，於是我剖析自己的內心，我是個理想主義者，我要擺脫不切實際的狀態）

半夜睡不著的有多種。我個人半夜睡不著是一個習慣，當初在單位打工，連著十幾年都是上夜班，已經養成的習慣。至於別人半夜究竟是怎麼睡不著，這個咱布吉島也不能亂說嘻嘻。

一到深夜，為何久久難以入眠？主要原因是大腦負荷太多，運轉速度過快，沒有及時得到充分休息，久而久之，就難以入眠了。

舉幾個例子吧，大家可以瞭解一下，對症下藥。

我今年三十歲，有份收入不錯的工作，還娶了一個漂亮的老婆，家庭美滿幸福。

但是，最近一到深夜，我就久久難以入眠。這樣的日子幾乎維持了一個多月，每天醒來，我的眼睛都有明顯的黑眼圈和眼袋，上班的時候同事老笑話我晚上是不是又通宵加班了，每天和老婆這麼膩在一起，遲早虛脫啊！

每次他們這樣說的時候，我真是有苦難言啊。老婆問我是不是工作壓力太大了，要不要請個假休息幾天。其實我最近上班確實有點累，有時候在外面跑業務一跑就是一整天，別說休息，就連喝水的時間都沒有，基本上每隔幾分鐘就要接一個電話，業務多了，提成也高了，但每天這樣不停的工作，真是有點吃不消。

但是公司現在正處於調整階段，我稍不留神業務能力下降，就有可能被公司淘汰，現在競爭實在是太激烈了，所以在這個重要時期我更不能請假了，只能每天拼命的拉業務，爭取年底能升個小官，保住飯碗，又能得到領導的青眯，怎麼著也得忍下去。

通個這個例子可以說明，一個人在長期處於緊張的工作壓力下，大腦得不到休息，是很容易深夜引發失眠的。為了讓身體得到更好的休息，一定要注意合理的調整和運用自己的工作時間和休息時間，千萬不能逞能，否則身體吃不消，既耽誤了工作效力，又影響了身體健康，長期以往，是有害而無益的。

我和老婆結婚差不多一年多了，剛開始那會兒每天膩在一起都嫌時間不夠，後來因為工作原因不能每天見面，就更加讓人不爽快了。

現在我們基本上三五天才能見一次面，夫妻關係也自然而然少了很多。說實話，有時候一到深夜，心裡就感覺特別孤單，總是想念老婆柔軟的身體，想抱住她親吻她，可是每次醒來的時候身邊都是空空的，這種感覺讓人很空虛，很寂寞，時間長了，我就開始失眠了。

特別是深夜的時候，特別想老婆。我不是個花心的男人，身邊也不缺乏漂亮的女人，但是我覺得婚姻就是相互尊重和相互理解，在感情上，我是個有原則的人，所以外面的誘惑對於我來說，是完全可以在控制範圍之內的。

對於這一點，老婆也非常相信我，當然，老婆也是個用情專一的人，所以我們彼此都比較信任對方，我們經常靠打電話來排解思念，有時候半夜還會給老婆打影片，老婆雖然很困，但每次都會耐心和我聊天，從來不會嫌煩，所以我們的感情一直很穩定，很牢固。

或者是因為老婆的關心和體貼，我每次睡不著的時候都會主動打電話給她，時間一天一天過去，我的心情也一天比一天要愉快，每次見面的時候就像小別勝新歡一樣刺激又興奮，我的失眠逐漸好起來，老婆和家庭是良藥，正確調整自己的心態，才是最重要的。

總而言之，我們每個人都會有孤單和寂寞，特別是夜深人靜的時候，這種感覺更加強烈，久而久之，就有著失眠的症狀了。對於這種情況，我們一定要學會排解壓力，無論是工作生活上的，還是家庭感情上的，我們都要正確擺好自己的心態，合理調整自己的時間，讓失眠的症狀逐漸得到好轉。

楊絳說過：你的問題在於讀書太少，想的太多。

想，產生不了結果，行動才會。與其多想，還不如寫下來，然後去分析如何執行。

對於失眠這個問題是有許多方面原因的，就我個人而言，晚上失眠常常是因為心裡有事，至於何事諸君也知道，人生在世不稱意之事常有八九

比如：孩子的學業，老人的健康，事業家庭的低谷，都有可能成為難以入眠的原因，再或者完全是身體處於亞健康狀態引起的，都有可能。沒什麼大不了的。

很多時候是因為失眠症的困擾。

因為職業的關係，有很長一段時間在臨床上需要經常值夜班，時間長了導致植物神經功能紊亂，往往晚上睡眠質量不如白天。

而且因為經常在科室裡休息時被突然叫起來搶救病人的緣故，即使睡著也會因為一點聲音而驚醒。

離開臨床後，很多時候是因為寫作導致大腦神經興奮，導致深夜裡也久久難以入眠。

當然，作為一個成年人，難免會有各種各樣的煩心事，難以入眠也很正常。

尤其是現在各行各業都壓力很大，焦慮狀態下，自然會導致失眠。

不過，為了自身健康，已經努力調整作息時間。

現在基本上晚上不再熬夜太久，堅持晚上11點以前一定上床睡覺。

雖然偶爾也會有整夜不能入睡的情況，但相對大多數時候，晚上睡眠質量還算可以，還是能保證第二天擁有充沛的工作精力。

我一向自認為自己的睡眠質量很好，很少有失眠的時候。隨著年紀的增長，需要思考的事情越來越多，伴隨的是煩惱也就越來越多。特別是在夜深人靜的時候，你不能有任何念頭的轉變，放鬆的讓自己躺在床上，腦袋空空易於睡眠。但凡半夜有個念頭想起，不論是深夜幾點那麼註定將是無眠之夜。思緒會天馬行空的飄蕩，好的壞的，往往那些負面的來的最兇猛，於是雪上加霜。

有的時候也很慶幸自己會失眠，失眠的夜晚多半是思考的夜晚。那些平日裡不想面對的事情，工作上瓶頸的問題、個人理想的問題甚至是那些以後退休的事情，都在失眠的夜裡一遍遍的想著。

成年人的世界裡沒有容易，更不能有輕易的放棄。失眠並不是很可怕的事情，也要堅信方法總是比問題多，正能力的去思考。人生還有很多重要的事情要去做，還有很多美好的風景要去欣賞，於是我們要有個好的身體去迎接新的美好的一天。與君共勉。

睡眠是保證健康的第一要素。個人感覺每天疲憊不堪的時後，到了晚上躺在床上，全身放鬆的感覺真是一份享受。然後思緒如雲悠悠如流水，曾經的點點滴滴都會一幕幕的掠過，然後睡到天亮，感覺體力身心都得到了修復。

但也真的有過睡不好，胡思亂想的一段時間，現在想想都是悲哀。那是一三年的二月十八日爸爸突然暈倒，送到醫院整整一個月在Icu，就沒醒過，多想爸爸醒來說句話呀，心有不甘，因為爸爸前二天還來到我家裡，就喝了幾口茶，當時過年不久還有年貨的，因為爸爸有糖尿病說不吃，我就沒拿。總覺得來日方長，不經意間己是無期，每每想起，心中總是隱隱作痛。六年了，時間撫慰了傷痛，思念卻與日俱增，音容笑貌清晰如昨天。爸爸為兒女擔憂的心情，為兒女高興的笑容，還有那當時我沒能理解的老來孤獨，都深深的刻在了記憶中。

人人都會老去，努力學習在老去的路上，優雅的活著。

睡不著嗎？親，教你幾個方法吧：

一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就開啟收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是週末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。

二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了睏意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床的習慣。

三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這麼做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

四、睡前不喝咖啡不抽菸：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。

五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。

七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內撥出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕鬆、愉快的事情沖淡這些不快。

八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。

九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低。

睡覺前切忌不可思慮太多，特別是讓自己煩神的事情，那樣一定影響睡眠。

良好的睡眠是健康的保證。

若不是因為牽掛，怎麼會久久難以入眠？

可是我所牽掛的那個人，已經離我而去了，

我卻忘不了她。

以前，我可以在深夜，隨時給她發訊息，跟她說笑，

甜蜜而溫馨。聊天結束後，可以很快安然入睡。

如今，物是人非。我已經沒有打擾她的勇氣和身份。

忘不了她的笑，忘不了她的好。忘不了曾經的誓言。

夜深人靜的時候，回憶從身體的每個角落慢慢襲來，

無法招架，無處躲藏。我的五臟六腑隱隱作痛。

深愛過的人才能理解的一種痛。

無邊的夜裡，無邊的黑暗裡，無邊的寂靜裡，

她總會姍姍而來，盈盈淺笑，看著我輾轉不寐。

偶爾會拿起手機，給她發一句晚安。

然後在長夜裡數次檢視，卻不再有她的訊息。