備孕前3個月孕媽媽注意：

1.選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節，備孕時停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

2.脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。注意，夫妻都不能抽菸。

3.調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。

備孕前爸爸注意：

1.男子每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由於精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒菸。

2.根據多年來的研究發現，準爸爸在酒後“製造”出來的寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶使先天智力低下。故備孕前3月，準爸爸應戒酒。

3.儘量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質量和睪丸功能就越差，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備休息，建立起身體生物鐘的正常節律。

首先備孕前要和物件兩個人做個全面的檢查，調理好自己的身體，像我們女性如果體寒、宮寒的話可能會遺傳給孩子。其次就是要提前吃葉酸和保健品。然後保持一個愉快的心情，做好營養均衡。最後祝每一位都能有一個健康可愛的寶寶

1.提前三個月做雙方體檢，聽從醫生建議調理身體。2.飲食平淡為主，早睡早起，適當運動。3.補充葉酸，保持心情開朗。4.減少同房，避免過渡勞累。5.順其自然，不要太過緊張，科技如此發達，想要有個自己的寶寶還是比較容易的！祝你好孕哦！

這個問題非常好，我可以來回答，我老婆也剛懷孕！對於備孕的人來說可能會去網上搜集各種東西，有建議做錢財預算的，有建議做心裡準備的，等等五花八門，本人是做健康管理的，從自己的角度談談看法！有些東西固然重要比如錢的準備和心理的準備，最最最最重要的事是兩個人身體上的準備，提前去當地婦幼保健院做一個免費的產檢！拿到結果後讓醫生分析有炎症或者其他該治療治療，還可以找醫院營養師諮詢，之後改變自己的生活方式，抽菸的戒菸，喝酒的戒酒，熬夜的提前休息，緊身衣服稍微寬鬆些，每天做做運動，當然不易大量的運動這樣會讓身體更緊張，慢跑或者瑜伽都行！兩三個月後雙方開始服用葉酸，這個時候開始做一些飲食的計劃，讓飲食更有規律已報證營養的均衡更有利於受孕，然後計算排卵期，正常去做就可以了！當然不好的習慣一定要改正，加油＾０＾~

如果你正開始備孕，我給你提成報幾點建議。

第一，夫妻雙方去醫院做一個全面的檢查，如果夫妻雙方無論誰有問題，都可以儘早發現，儘早解決，避免後期胎兒有所問題。

第二，保持一個良好的作息時間，這個非常的重要，因為不良的作息時間，會直接導致身體素質下降，從而影響到夫妻雙方精子和卵子的質量，造成胚胎質量不好，胚胎質量不好容易胎停。

第三，飲食要均衡，口味重的煎炸烤，這類的食物都要少吃，這些食物營養不多，還有損身體健康，也容易導致夫妻雙方精子和卵子的質量不好。

第四，保持一顆良好的心態，這個是最重要的一點，像我和我愛人結婚很多年都沒有懷上寶寶，心情一直處於焦慮的狀態，後來經人開導也想開了，結果沒出半年就有了自己愛的結晶，所以心態非常重要，不要因為自己的情緒而錯失了緣分。

等待，雖然讓人煎熬，但更讓人期待，放鬆心情，相信屬於你們的緣分，很快就會到來。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我覺得應該夫妻雙方先去做個孕前體檢，沒什麼問題的話，就不做避孕措施，保持心情愉悅，順其自然的等待寶寶的到來即可。

備孕的意見。這是我的親身經歷。備孕的話首先兩個人嗯，心態要好，心情舒暢。然後注意個人衛生。飲食要清淡，作息時間要規律。然後還有就是算好排卵期。不管是男生還是女生，都要吃的營養一點。體質要好。適當運動。雞，鴨，皮蛋呀這些東西都可以吃。

第一，孕前作息很重要，調好生物鐘，準媽媽要學會勞逸結合，在工作的同時要學會適當放鬆休息，不要長時間待在室內，要到戶外呼吸一下新鮮空氣。備孕時未準媽媽要進行適當的運動，如跑步，做瑜伽等，這樣不僅有助於身體健康，還可以放鬆心情。特別注意一定要保證充足，良好的睡眠，這樣才有足夠的精力。

第三，良好的飲食習慣，克服挑食偏食的習慣，全面汲取各種食物的營養，保持營養均衡，夫婦雙方孕前注意營養可提升生殖細胞的質量，孕前三個月可適當的補充也算以及維生素和其他微量元素，有利於胎兒的發育。

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提前做雙方體檢，瞭解雙方的身體狀況，有必要的話聽從醫生的建議來進行調理身體。針對飲食要以清淡為主，早睡早起，適當的運動。提前補充葉酸，孕前三個月和孕期前三個月都要吃，有必要提醒一下，男方也要吃，因為可以提高精子的質量，防止畸形。最後需要保持心情開朗，不要太緊張，往往越緊張越影響懷孕，良好的心態很重要。

最後，也祝願你們能早日好孕！

能不能給點備孕的意見和建議？

受現在的生活環境和飲食習慣的影響，身體或多或少都會有點小問題，越來越多的人開始重視體檢，很多人每年都是必須要全身檢查的。

所以想要一個健康的寶寶，除了普通的檢查專案外還有很多備孕專案需要檢查，為了胎兒的健康，建議準爸媽們一定要引起重視噢。

備孕前要做哪些準備？夫妻雙方在檢查前一天，要禁食水，因為很多孕前檢查的專案都是需要空腹進行的，所以為了不影響孕前檢查的正常進行，建議大家還是不要吃飯了。女性在做孕前檢查的時候最好避開月經期，可以選擇月經停止後3-7天進行檢查，這樣檢查的結果更加準確 。夫妻雙方在進行孕前檢查的前3天不要有性生活，同時在體檢前一天要注意休息好，保證精力旺盛。備孕需要檢查哪些專案？

孕前檢查一般建議在孕前3-6個月進行，夫妻雙方都要檢查。除了一些比較常規的檢查專案比如血常規、尿常規、肝功能、胸透、彩超、心電圖等，還有一些針對性的檢查，下面來具體介紹一下:

女性

1.性激素六項

需要採集空腹靜脈血，完成FSH、LH、催乳素等數值測定，檢查激素的分泌是否存在異常。瞭解卵巢情況，比如排卵障礙、多囊卵巢綜合徵等。

2.彩超檢查

可以選擇做腹式或者陰式彩超，一般建議備孕的女性直接選擇陰式彩超，因為是直接放到陰道內來檢查的，可以更直觀、更清晰的檢查出子宮內膜厚度、卵巢的情況，以及是否有優質卵泡都是可以檢查出來的。

3.甲功五項檢查

可以檢測出有沒有甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能低下等症狀，同時排卵障礙、著床障礙等情況也是可以檢查出來的。

男性

1.精液檢查

可以檢測出男性的精子數量和質量，同時也可以做精液脫落細胞學檢查，這樣結果會更加準確。

2.優生五項

是檢查一些比較常見的遺傳病和傳染病等這些方面的一項檢查，做到優生優育。

同時，因為醫院都是根據夫妻雙方身體情況來安排不同的檢查專案的，可能每個人檢查的專案會有些差別，但還是要根據醫生的要求來進行檢查。

作為從事四十餘年不育症臨床的醫生，對前來備孕的朋友做體格檢查，尤其是外生殖器檢查是重點。

然後建議做一下精液分析，如有問題就繼續檢查性激素、抗精子抗體、精液培養等。

根據檢查的結果予以處理。一般情況下大多數可以透過中藥的調理，並進行生育知識的指導。

無論有沒有問題，對於備孕的朋友我往往會醫囑道：戒菸限酒、勞逸結合、適當鍛鍊、營養均衡、不要熬夜。

戒菸限酒，至少要三個月以上，因為根據精子生長規律，從精子初始到精子成熟排出需要三個月，這就是我提出至少三個月的原因。

首先夫妻雙方去做一個孕前檢查，醫生會告訴你可不可以受孕，如果可以，那就吃點葉酸保證飲食營養，好心情，適當鍛鍊身體，總之想要個健康寶寶就得自己健健康康的，不能吃藥物之類的，如果非得吃就聽醫生的，不能自己亂拿藥。

心態好的情況下，如果難懷就要兩夫妻一起找原因，如果是自己的問題及時調整。多吃些蛋白質，小麥胚芽油增加女人的生育酚

1.一定要去做個檢查，無論有沒有毛病

2.雙方一定要戒菸戒酒，這是最必須的，不要存著僥倖心理，想著沒有事兒。

3.放鬆心情，不要老想著懷孕這件事兒，太著急了可能會起反效果

4.葉酸一定吃起來，孕前和孕後各三個月

5.維生素也要補充一下，確保身體是最健康的狀態

6.當然了最後還是有質量的運動，你們懂的呦[靈光一閃]

願愛情如花般美好！

第一：主要開始補充葉酸。維生素，鈣也可以稍微補一下。如果不放心，可以去醫院做個全面的身體檢查。讓醫生給全面的意見！第二方面：生活上多鍛鍊，跑跑步，放鬆心情，保持心情愉悅！

不要給自己任何壓力，我生倆個孩子都順其自然有的，也沒提前做什麼工作，有了孩子以後我在飲食上也沒注意我是想吃什麼就吃什麼，和螃蟹5個多月吃的，吃了10多個，家裡一直有人抽菸我也沒事，我覺得注意還是要注意的，但沒必要大驚小怪的注意的特別多，皮實點對大人孩子都好，我就是懷孕時吃的各種水果特多，也沒吃核桃之類的，孩子生出來頭髮特多特好，其實不在那種老思想，人們現在生活水平都高，所以營養成分沒問題，加油，隨心所欲挺好

剛好最近受朋友邀請在寫自己的備孕懷孕的個人經驗，看到題主的問題，選取自己的備孕部分經驗給題主參考。處女答，請不喜勿噴哦。，領證結婚後，辭掉了原來政府工作，跟著先生到了南國一個海邊小城的大學工作，水土不服加自己裝修新房，雖然選的都是環保材料，但還是想多放一年再開始考慮懷孕。期間受我的老中醫奶奶的職業要求，（因為奶奶說現在每天的病人中基本都有七八個不孕不育的）做了各種孕前檢查，包括奶奶強烈要求的卵泡監測專案，意外有一項沒達標，吃過一段時間藥再檢查全部正常後，到了13年底回來過春節決定可以開始備孕，但春節人多事雜，休息不好，再加上先生感冒，所以春節主要任務是補補補。羊肉火鍋，甲魚湯等等，補到後來奶奶把脈都快成喜脈了……說體溫過高， 又吃了幾天中藥降體溫，回廣東以後開始安心備孕。

在飲食作息方面，當月例假結束後開始喝生薑紅糖水，吃黑豆補充雌激素等，補充葉酸（提前三個月開始），拒絕垃圾食品和燒烤油炸辛辣類食品。（為了寶寶健康該忍則忍，一直堅持到了哺乳期結束TT）男方補充蕃茄紅素（我每天煮雞蛋番茄湯或番茄炒雞蛋，番茄都讓先生吃掉）韭菜牛肉等助孕菜譜，可以提高精子活力和質量。

雙方開始增加鍛鍊，規律作息，放鬆心情，不熬夜不喝酒。除此之外，每天早晨定鬧鐘在起床前先測15分鐘體溫記錄下來。例假結束後一週開始每天用試紙測量排卵情況，在接近排卵期時變為上午一次，下午一次，然後是兩小時一次，一小時一次，結合體溫記錄，甚至可以找到自己的排卵時刻。結合健康作息和助孕食譜，在排卵時刻同房幾乎能確保百分百中獎，而且寶寶的質量是最高的，當然前提是雙方檢查健康正常。我就於那月懷上現在已一歲多的寶寶。

女性在懷孕前，建議做好以下幾項準備工作：

1、優生優育健康篩查。夫妻雙方在懷孕前應做優生優育健康篩查，男女雙方均需要做的檢查有：血常規、遺傳性疾病、肝功能、心電圖、肺部疾病篩查等。另外，女方還需要做尿常規、生殖系統、口腔、婦科內分泌、脫畸全套、甲狀腺等檢查。男方需要做ABO溶血、精液常規、泌尿系統疾病等檢查。如發現問題，應儘快治療或調理，確保在身體健康的前提下孕育孩子。

2、口服葉酸片。建議夫妻雙方在準備懷孕前三個月，每天口服0.4-0.8毫克葉酸，預防胎兒神經管畸形。

3、養成良好的生活習慣。從準備懷孕前三個月開始，要養成良好的生活習慣，飲食要營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果。要注意個人衛生，堅持勞逸結合，適當做一些增強自身身體素質的運動，如跑步、快走、健身操、瑜伽等。保證充足的睡眠時間，遠離菸酒，避免長時間接觸有害物質，以提高卵子質量和精子活力。

4、保持良好的心理狀態。懷孕雖然辛苦，但又是一件非常幸福的事情。女性在準備懷孕前，要保持積極樂觀的心態，在情緒和壓力面前要學會自我調節，讓身心處於放鬆的狀態，有利於內分泌正常，有助於順利懷孕。

5、學習和熟悉備孕知識。懷孕前，夫妻應該向專業醫生或從書本上了解、學習懷孕的相關知識，並做好懷孕前的各項準備。熟悉自身的身體狀況，掌握自身生理規律，如月經週期、卵泡成長期和排卵期等，並在適當的時間安排受孕，以提高懷孕的機率。

女性若能在懷孕前做好上述準備工作，有助於順利懷孕和生育健康的寶寶啊。

1.做好前期身體檢查，雙方都要做好準備，戒菸戒酒，多加鍛鍊身體，葉酸，鈣片可以吃起來。

2.女生生寶貝之前面板很緊緻，為了生寶貝後恢復快，前期可以做孕前瑜伽，便於生產，面板恢復更快。

3.保持愉快的心情，多聽好聽歡快的音樂，注意飲食，作息時間等。

4.如果可以的話，可以給寶貝準備衣物，奶粉，魚肝油，尿不溼等等[呲牙]