現在夏天做月子比以前好多了，可以開空調但是不要對著吹。月子裡洗頭洗澡也是可以的記得頭髮要吹乾，穿上長衣長褲，包腳的鞋子 腳後跟膝蓋都不要著涼了，不要碰涼水和冷飲。多喝些暖補的湯。我們這裡洗澡都要用煮開了的藥草水洗澡。如果城市裡沒有藥草，把水煮開了放涼一點再洗也可以。月子裡要多休息好 基本就這樣了

我生我女兒就是最熱的時候，整個月子期間一點都不舒服，那時條件不好，沒空調，沒自來水，就一個破破的小風扇，還沒什麼風吹來的。孩子熱的整個背都是小膿包，我整天都感覺身上黏黏膩膩的，還要抱孩子，洗側切傷口，衣服是溼了乾乾了溼，自己什麼都不懂，家婆就洗衣服，給小孩洗澡，其他什麼都沒管過，所以如果有條件的就去月子中心，或者請月嫂，空調不能少了。月子做好了人也舒服清爽，小孩大人都少受罪。

夏天坐月子注意事項：

產婦是絕對不能捂的。

在產婦生完孩子以後，身體虛弱，容易出汗。如果環境太熱，會影響產婦的情緒和胃口。再嚴重點，還會導致產婦中暑，引起迴圈衰竭和神經功能損害。

不開空調不僅大人容易出現高熱等產褥中暑，小寶寶也會出現煩躁，哭鬧等情況，並且還容易起痱子、熱疹等病。空調的溫度一般要控制在26℃以上，同時要避免直吹。

室內注意通風，如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產媽和寶寶抵抗力下降，更容易生病。

正確做法應該是，每天通風2至3次，每次15至30分。

傳統的坐月子“大坑”還有月子期間不可以洗頭洗澡，不然後半輩子四肢痠痛，得頭痛症。這也是夏天最不能忍的事情了。

產婦身體虛弱，容易出汗，汗漬滋生細菌很容易導致傷口感染，在身條件允許的情況下，就可以洗澡洗頭了，當然要注意水的溫度，不可以太涼哦

順產後4天因側切撕裂傷口原因不建議洗澡，可擦浴；剖腹產應在傷口長好後（通常需2周）洗澡，期間可擦浴和洗頭，注意傷口不要碰水；避免盆浴，以防陰道感染。

坐月子尤其是夏天一定要科學的坐月子，可以根據下面的方式科學坐月子

月子第一週

這是你身體最虛弱的一週，也是變化最大的一週。

順產媽媽一般第3天就可以出院，剖腹產媽媽第5天可以出院。

這一週，你會一直排惡露，很多新手媽媽排惡露到6周，有的新手媽媽會持續3個月，經歷你這輩子最長的姨媽期。

這一週，你還會有宮縮痛，特別是產後前3天，宮縮會明顯。是最難熬的時候。除此之外，有的順產媽媽沒有撕裂或者側切，會陰也會有點疼痛。

剖腹產媽媽則經歷麻醉消除後的刀口疼痛，好在這周結束，刀口表面基本縫合，但子宮的刀口要等到6周後才可以癒合。

這一週你開始正式成為一位奶牛媽媽，會經歷開奶痛、漲奶痛、乳頭痛。做一名母乳媽媽都很不容易。

這一週你還會出很多汗，還有尿頻的感覺，這是身體排出多餘體液的方法。所以要多喝湯水，多排尿。

尿頻的感覺到本週末就可以結束，出汗的情況要等到月子結束才會恢復正常。

環境：室內溫度要舒適，不冷不熱的狀態最好。

飲食：本週是代謝排毒階段，食譜多以流食、半流食、湯水為主，多吃蔬果穀類，儘量保持食材原味，多喝湯水。剖產媽媽要等第二天排氣後才能吃東西，在此之前用靜脈輸液。

哺乳：產後1小時內是吮吸奶頭的黃金時間。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，間隔2~3個小時喂一次。第一週母乳容易量大於求，多餘的奶要用吸奶器及時排出。第一個月寶寶連續睡上4個小時，要叫醒餵奶。

休息：養成跟著寶寶睡的習慣，睡眠充分，恢復才快。

活動：順產媽媽回病房後24小時內需要走動。剖腹產媽媽需要在術後8~24小時內起床。不要垂直坐太久。

家務：不要做家務，也不要長時間抱孩子。

腸胃：順產媽媽要在6~8小時內排尿，如果有側切或者撕裂傷口，大小便後用花灑從前往後衝洗。剖腹產媽媽會在產後不久拔掉導尿管。有尿感要及時排空膀胱，不要憋尿。很多媽媽在產後第3天才排大便。

惡露：前面4天的惡露呈黑紅色，第5天開始變棕紅色。勤換衛生巾，用熱水浸溼毛巾，每隔2小時清潔惡露。

衛生：如果病房內的室內溫度不暖和，最好避免洗澡。用熱毛巾，隨時擦拭身體，勤換衣服。順產媽媽洗澡不要超過10分鐘，防止感染和會陰縫合處開裂。洗頭髮時不能彎腰，最好有家人幫助。

穿衣：容易感覺發冷，可以提高室內溫度，或穿蓋略厚一些，穿上襪子。記得勤換衣服。

運動：可以做凱格爾運動。

月子第2周

第二週開始，你的身體會好了很多，現在把手放到腹部，已經摸不到子宮了。

作為母乳媽媽，在經歷了奶水少或者奶水氾濫的第一週，從第二週開始供需慢慢趨於平衡。

本週，你可能開始和產後抑鬱交手。因為屁大一點事，你的世界都可能會突然變成灰色的。這是激素變化造成的正常情況，多休息，多和家人交流。

環境：室內溫度要舒適，不冷不熱的狀態最好。

飲食：本週是收縮內臟階段，可用一些催奶的食譜。

哺乳：洗完澡後在乳頭上塗抹保羊脂膏，防止面板開裂。

休息：養成跟著寶寶睡的習慣。你甚至都不用折被子，隨時躺下休息。

活動：你已經可以自己給寶寶餵奶和換尿布了，不過還是不要垂直坐太久。

家務：家務活可以讓家人來做，自己只負責身邊的衛生。

惡露：惡露由棕紅色變為紅色，質地有點像奶油。

衛生：剖腹產媽媽如果傷口癒合正常，本週就可以洗澡了。不管順產還是剖腹，都不要洗盆浴。減少彎腰，可以到離家近的理髮店洗頭髮。但如果出門要爬樓就再等一週。用溫水刷牙，餐後可以用漱口水漱口。

運動：可以做產褥操。

月子第3周

在第三週，有媽媽的惡露就慢慢結束了，有的會推遲到月子完甚至更長時間。惡露是從黑紅色到棕紅色到淡紅色，在淡紅色這個階段會持續大約兩週，最後變成白色的分泌物，慢慢減退。

有的媽媽在惡露結束前就沒有再繼續母乳了，惡露可能會從淺紅色重新出現為鮮紅色，然後再逐漸乾淨。

環境：室內溫度要舒適，不冷不熱的狀態最好。

飲食：本週是滋養進補階段，可用一些催奶的食譜。

休息：養成跟著寶寶睡的習慣，每天至少保持8個小時睡眠。疲勞的話就躺下休息。

活動：不要長時間站立、坐著或者彎曲身體。本週末可以下床。

家務：可以做一些做飯這樣的輕微家務活，但還不要外出買菜。不要搬抬重物。

衛生：出門需要上下樓梯的媽媽，本週可以到離家最近的洗髮店洗頭。

運動：可以做產褥操。

月子第4周

第四周有個好訊息，就是你的腹部開始收縮了。恥骨鬆弛也大大好轉，性器官大體復元。

告別了最長姨媽期以後，很多媽媽會在產後第4周~第6周出現月經。這是排卵後才會有的現象。

環境：室內溫度要舒適，不冷不熱的狀態最好。

飲食：本週是滋養進補階段，飲食上要注意多樣化，多吃水果、蔬菜、穀物，並吃適量的肉、蛋和奶類，注意食品衛生。

哺乳：洗完澡後在乳頭上塗抹保溼乳霜，防止面板開裂。

休息：每天保證8小時睡眠。如果感覺疲勞，就馬上休息。

活動：下地後，慢慢習慣普通生活。如果要出行坐車，儘量控制在短時間內。

家務：可以做日常家務、照顧寶寶等，但不要太勞累。

惡露：惡露消失，變成白帶。

運動：可以做產褥操。

月子第5周

第五週新手媽媽的身體已經恢復大半。基本可以恢復孕前的生活，但還是要根據個人身體情況安排休息

環境：室內溫度要舒適，不冷不熱的狀態最好。

飲食：本週是調整期，保持健康的飲食即可。母乳媽媽在飲食上要注意多樣化，多吃水果、蔬菜、穀物，並吃適量的肉、蛋和奶類，注意食品衛生。

休息：每天保證8小時睡眠。如果感覺疲勞，就馬上休息。

活動：適應普通生活，車船等時間不要超過5個小時。

家務：可以做家務、照顧寶寶。不要太累。

運動：可以做產褥操。

月子第6周

惡露結束了儘管可以愛愛了，但要小心一點，避免受傷。

環境：室內溫度要舒適，不冷不熱的狀態最好。

飲食：本週是調整期，保持健康的飲食即可。母乳媽媽在飲食上要注意多樣化，多吃水果、蔬菜、穀物，並吃適量的肉、蛋和奶類，注意食品衛生。

休息：每天保證8小時睡眠。如果感覺疲勞，就馬上休息。

活動：1個月複查健康的話，可以做一些輕微運動，如騎腳踏車、開車等。

家務：如果身體恢復得好，可以進行房間掃除、庭院掃除等家務。

運動：由產褥操轉向做瘦身體操。

分娩以後每週的情況都不一樣，這裡把第1~6周的坐月子要點列舉出來，新手媽媽們照著做就可以啦。

①

大夏天或者三伏天坐月子，

出汗是避免不了的

切記不要貪圖一時之快

用涼水洗手 洗臉

洗腳 還有洗澡等

②

月子期間不要進行過多的運動

不要久站 就坐

不可過度疲勞

要時刻保持身體的輕鬆

③

進食恰到好處 相對有節制

不可太飢也不可太飽

生冷辣的食物不可碰

也不可挑食

要注意營養均衡

更不要在月子期間節食減肥

④

三伏天溫度較好高，容易讓細菌滋生

這時候一定要注意好個人衛生

勤換衣物 內褲

注意乳房護理

⑤

最後就是保持心情愉悅啦

夏天坐月子並不可怕，我就是夏天坐月子的，房間空調開抽溼，26度，你穿長褲長袖襯衫都可以，穿好襪子，寒從足下生，尤其是夏天要注意保暖。早上可以喝一碗薑糖水，驅寒補氣，我是河北南部的人，我坐月子早餐喝一碗小米稀飯，兩個雞蛋，中午雞湯雞肉裡面放一些青菜，晚飯也是湯湯水水或者麵條，麵條對於產婦來說也是很好的食物，好消化，可以做骨頭湯煮麵，不吃西瓜、綠豆等大寒的食物，儘量選擇性平的食品，性微寒或者性溫的食物可以吃一些。洗澡刷牙正常進行，只是注意不能有穿堂風，開門就別開窗，開窗換氣就把門關上，空氣清新很重要。我坐月子還上街溜達一圈了呢，其實下床適量的活動很重要，溫水洗手，不用涼水，不喝涼水，醫院如果有婦科治療儀，建議使用一下，是那種疏通乳腺，子宮復位的，以後不用擔心乳腺問題，我用了挺好

一胎寶寶5.1出生，月子時候就是整個5月又熱，就穿薄的長袖就行，月子澡照樣洗。二胎12月，冬天我感覺更受罪啊，我寧願熱也不想冷，可能我比較怕冷。

空調溫度控制在28度左右，不要直吹，勤洗澡換衣服，不要勞累，不要洗東西，儘量不抱孩子因為會落下胳膊疼的毛病，飲食方面儘量平淡，蔬菜水果營養均衡，從第二週開始可以適當吃點肉湯類補充營養，如果是母乳，一定讓孩子多吮吸，少看手機多休息，適當下床散步活動，孩子也要少穿因為比較怕熱，勤洗澡少穿衣服，唔好肚子和腳，以上是我能想到的，希望對您有用

生我女兒的時候7月21，照樣開空調洗頭啊，只不過溫度不開那麼低，連我媽都說了現在要科學的坐月子。月子裡每天都出很多汗，出月子已經瘦了20斤，夏天生娃挺好的啊，瘦起來快

不要說夏天了就是冬天坐月子也很遭罪，因為身體虛弱，出虛汗，還不能洗澡，身上汗唧唧的那種感覺跟夏天是一樣的。我感覺選擇輕薄點的長褲跟半袖衣服，勤換，出汗了用熱水勤擦洗身體，還有可以開空調，但是不要直吹，可以從別的房間引過來，整天室溫下降就可以

現在哪個季節做月子都行，醫療水平和居住條件都比較好，冬天有暖氣，夏季有空調，做飯有天然氣，電磁爐，電飯鍋。樓房自家都帶有衛生間。

沒什麼可怕吧，現在有空調了，在空調房裡你穿上長袖家居服，穿上襪子，注意通風，別讓空調對著人吹，要是出虛汗較多就拿個小毛巾擦擦，只要注意彆著涼就好了

我就是夏天7月4號坐月子的。當時剛過30年輕吧，沒怎麼注意，一星期後就洗頭，馬上吹乾，天熱就開風扇，不直接吹，放遠點對著牆壁吹讓風返流過來 ，多喝生薑雞湯，每天一杯薑糖茶，每天下來慢慢走個把小時，堅決不沾冷水，前一星期戴個薄布帽子，等惡露走了就沒戴了，大概十天左右吧。之後每天就可以再多活動一兩小時。因為老公要上班，我家就請了保姆半年，孩子大一點就辭了保姆，自己帶，有老公幫忙，稍微辛苦一點而已。哈哈，一轉眼十五年了，

不論是什麼時候做月子，其實出汗都是很正常的事的，如果實在太熱的話，那麼可以選擇在一個房間裡開空調，等室內的溫度下降了，再關空調，最好在開空調的時侯穿上長袖長褲，最好最採用棉綢的面料，透氣，涼快，對面板好，因為空沒太涼了，要注意保護好關節，主要是因為生產時，骨縫都開了，只是說怕萬一遇風受涼了，女人真的經過了才知道一些事情的，聽聽老話也是可以的。然後腳上還要穿上薄襪子，因為寒從腳下起，特別是坐月子的時侯一定不能著涼，因為生產後身體本來就很虛弱，抵抗能力差，如果著涼的話後面的身材會很難恢復的

空調屋不受罪，買個擋風板，又不會吹到風，蓋被子，穿長衣褲，穿襪子，戴帽子，調好溫度就行。

我七月間生的閨女，我運氣挺好，那個月幾乎都在下雨，沒被熱到。

我生我女兒的時候剛好是農曆七月底。那時候也是很熱。因為我是剖宮產，而且人從產房出來就一直咳嗽。我覺的坐月子也不定要像老一輩說的，要怎麼怎麼做。按照科學來也會坐好月子的。我月子期間吃了蔬菜、吃了水果，這些都是醫生囑咐。當然洗澡洗頭一樣可以的

現在生活條件好了，比起以前坐月子現在幸福多了。

有條件可以去月子中心，啥啥都有，避免婆媳，夫妻等坐月子產生的矛盾。不願意去外面住可以找月嫂回來。

在家自家人給坐月子也可以啊，關係一定要和諧哈，不然大家都受罪！怕和婆婆有嫌隙就找親媽，反正心情一定要舒暢！

現在大夏天開空調啊，避免直接吹空調風就行，可以當個空調擋風板，反正有孩子也需要有這個擋擋風，我特意買了一個。我家年邊出生的，一直開空調啊，我一回家就洗澡洗頭了，保暖工作做好就行了。現在講究科學帶娃，所以有些不對的可以不用照做！

我坐月子期間基本正常飲食(我連湯湯水水都沒怎麼喝)，水果，洗漱啥都幹了。

主要注意保暖，避免吹風，貪涼，不要過於勞累，保持好心情就可以了

現在生活條件好了，比起以前坐月子現在幸福多了。

有條件可以去月子中心，啥啥都有，避免婆媳，夫妻等坐月子產生的矛盾。不願意去外面住可以找月嫂回來。

在家自家人給坐月子也可以啊，關係一定要和諧哈，不然大家都受罪！怕和婆婆有嫌隙就找親媽，反正心情一定要舒暢！

現在大夏天開空調啊，避免直接吹空調風就行，可以當個空調擋風板，反正有孩子也需要有這個擋擋風，我特意買了一個。我家年邊出生的，一直開空調啊，我一回家就洗澡洗頭了，保暖工作做好就行了。現在講究科學帶娃，所以有些不對的可以不用照做！

我坐月子期間基本正常飲食(我連湯湯水水都沒怎麼喝)，水果，洗漱啥都幹了。

主要注意保暖，避免吹風，貪涼，不要過於勞累，保持好心情就可以了

夏天坐月子，尤其是趕上三伏天的那段時間，的確是煎熬，但現在不都講究“科學坐月子”嘛，其實只有注意方法，夏天坐月子，也並不會“坐廢”。趕上夏天坐月子的準媽媽，京媽要給幾點科學坐月子的建議，希望可以幫到準媽媽們，可以收藏哦~

與長期撞上大夏天，不想坐個廢月子應注意哪些呢？

1、使用空調：只要方法正確

夏天氣溫這麼高，真是躺著都出汗，再加上產後新媽媽身體虛弱，更愛出汗，可以想象，坐月子的一個月，能出多少汗。

所以啊，要開空調，而且可以開空調！

只要注意：

不直接對著吹。人在臥室可以開客廳的空調，也可以使用空調擋板。

空調溫度合適。根據室內溫度，開到24-26度左右，不宜太低。

早晚開窗通風。保證屋內空氣流通和新鮮，對於產後媽媽身體恢復和寶寶健康都有好處。

保持一定溼度。有時候空調開的時間過程，容易乾燥，因而可以使用溼度計監測室內室內，保持一定溼度，約50%-60%溼度。

2、注意衛生：可以洗頭、洗澡

很多產後媽媽一個月不洗頭、不刷牙、不洗澡，冬天還好，但如果是夏天，真是能到了自己都嫌棄自己的程度。

京媽要再強調一遍：月子期間是可以刷牙、洗頭和洗澡的，產後一週後，可以根據身體恢復情況洗頭和洗澡，刷牙的話，是產後兩三天了就可以刷了，注意使用孕婦牙刷（軟毛）、溫水即可。

3、預防感染：傷口要每天消毒

不論是剖腹產術後的傷口，還是順產側切和撕裂的傷口，都要聽醫生建議，每天給傷口消毒，因為夏天天熱，很容易發生感染。

而且每次消毒時，要注意觀察傷口情況，看看是否有紅腫、化膿的情況，如有發現有異常，一定要及時和醫生溝通。

4、月子飲食：先清淡後滋補

生完寶寶後的第一週要吃清淡易消化的食物，太過滋補的食物，可能因為產後媽媽身體虛弱而不容易吸收。等過了一週，可以根據身體情況適當新增滋補的食物。

另外，夏天本來就容易食慾不好，那產後新媽媽如果也有食慾不好的情況，可以吃清淡的食物，避免太過油膩，肉類也要吃的適量。

5、避免貪涼：以免留下月子病

夏季實在太熱了，總是貪涼是可以理解的，如洗澡、洗頭水溫過涼，空調開的溫度過低、對著空調直吹，月子期間吃涼的食物、喝涼水等，但這些都是不建議的，都可能會因為受涼而留下“月子病”。

所以，這些方面都是要特別注意下的，不應該因為一時貪涼，當時覺得舒服了，等出月子了月子病來了，那就可能會影響一輩子了。

以上就是關於夏季坐月子的一些建議，希望對您有用，也可以幫到夏季坐月子的其他媽媽們。

夏天作月子，現在有空調能舒服點，我那時有個電風扇就不錯了，入伏第二天就生了我女兒，三十多度的天氣，孩子不敢包戒子，只能戴個肚兜，我只能用溫水擦擦身子，衣服不大一會兒就汗溼了。一出汗就起了一身的大痱子，那個難受啊，孩子上午洗一遍澡能睡，下午洗一遍澡再睡，孩子頭裡全起了痱子，先把頭髮剪掉抹上痱子粉。生孩子時就開了窗的，所以除了下雨不會關窗的，我和孩子是躲在蚊帳裡的，要不然蒼蠅蚊子就受不了。我生孩子撕裂了縫了一針，坐不敢坐，簡直是遭老罪了。現在我還不時能想起那些日子痛並快樂著。不管說什麼，還是現在的年輕人幸福啊

在夏天做月子，也不是煎熬受罪，月子婆穿薄款的睡衣就可以了，天氣熱，帶不帶帽子也不要緊。要注意不能吹風扇，開空調。開窗戶就可以了，反之不能捂。月子飯好做，不能放調料，不能有顏色（就是不能放醬油，有顏色的醋,不能吃辣椒），做出的飯顏色是白色的，是比較好消化的飯，青菜、小蔥、香菜等等切碎碎的，最好月子裡不要給孩子洗澡，常觀察小孩子，有問題及時送醫院。特別注意倆口子不能同房，愛護產婦，男同志要多忍耐些，關心的話多說一些，溫暖的語言多講一些，產婦要調節好自己的心情，不論婆婆做的飯，好、壞都不說，因全家人都忙，能吃就好。在月子裡不要多事情，對自己娃娃也有好處，想吃什麼了，可以和自己的男人說一下，最主要是看好、管好自己的寶貝。