去經歷更多的事情。

千萬不要一個人悶在家裡，只會越想越難過。

收拾好包袱，大致理一下情緒，就去爬山吧，階梯會一層一層削掉那些不愉快，途中你會看到好多好多的人和事，他們也並沒有看起來那麼，平靜，只是都願意去消化，並且相信能消化。

在山頂往下看整座城市，再向上看一片天空，就會覺得好多事情都微不足道了。

慢慢下山去，吃平時很想吃卻沒吃到的東西，然後滿足地回家睡一覺。

第二天就什麼事也沒有啦，生活還是要繼續的。

你要相信，你經歷了一件事，這世界上就能有上百上千人也經歷了那件事。

所以那些不愉快，並沒有什麼特別之處，所以不能太過去計較。

我也知道話是這麼說，遇到事情的時候真正放下挺不容易的。

那就只有相信時間了

生活充滿酸甜苦辣，每個人都會遇到不開心，不愉快的時候。我不開心的時候喜歡獨處，讀自己喜歡的書，讀名人傳記，讓名人的事蹟來感染自己，激勵自己。還有就是去商場，買自己一直喜歡，卻沒有捨得買的東西，比如漂亮的時裝；也可以去超市買，自己喜歡吃的零食，一邊吃著零食，一邊看著書，很快不愉快的事情就會過去。

人一定要會調節自己的心情，每個人活著都不易，只要朝著太陽的方向奔跑，前面就會一片光明。一定不能和自己過不去，不要和人吵架，也不要自己糟蹋自己，生命只有一次，要活的有價值，有尊嚴。

可能每個人的方式都不一樣。

比如我，脾氣很不好，很容易因為一點小事就情緒低落或者激動，但情緒來的快去的也快，一個人安靜地待會，就能恢復了。

生活中經常能遇到不愉快的事，如何很快地忘記呢，就是別往心裡去，別太在乎。一輩子其實很短，真的應該自己率性一點，不要被一些不重要的事情束縛住你的手腳，想吃就吃，想玩就玩，想笑就放聲笑，想哭大聲哭。多愛自己一點，遇到不開心的事，就去想想讓自己開心的事，去吃個甜點，看一部喜劇，喝奶茶，買自己喜歡的衣服……

做完讓自己開心的事，好像不愉快的事也沒那麼糟心了。還有一點就是睡覺，睡完覺起來真的可以什麼情緒都忘了，好像一切都是新的開始。

所以，遇到不開心的事，不要一直在心裡琢磨，這樣事情會一直困擾著你，讓你情緒更差，去做點別的事，讓自己放鬆、快樂一下。

看開點，生活並不一直都是苦的，不要因為有苦就忘了甜，你也不希望自己沉浸在不愉快當中吧，凡事不要專往壞的想

就像巧克力，很多人都說它是苦的，但事實並非我如此啊，它也很甜來著

凡事有果必有因，生活中很多的不愉快都有其發生的原因，從根本上去解決這個因，煩惱自然也就煙消雲散了。

如果有些問題根本沒有解決辦法，那就分析一下這個問題對自己目前的影響，會不會有更差的結果，一想到現在自己處境還不算最壞，那可能心情也會好起來。如果情形不可能更壞了，那更應該開心起來，因為後面每一步都是變好的。

如果沒有錢，那就去努力賺錢，如果與人發生矛盾了，那就去化解矛盾。

如果你單純地情緒低落，那麼你就去跑步運動，運動的時候會產生一種神奇的物質多巴胺，可以讓我們感到愉悅。

也可以去看看外面的風景，見識的多了，心胸就寬廣了，不愉快就會被很多的積極快樂給覆蓋。

總之不要胡思亂想，積極去面對不愉快。

可以說生活中各種不愉快來自方方面面，惟有以笑化解，然後找一些感興趣的事來做，比如旅遊、書畫等，甚至可以去看一場無厘頭的搞笑電影，將那些不愉快化解於無形。

可以聽音樂、看劇、運動、吃零食、學習、逛淘寶等等一切佔滿你時間轉移你注意力的事情，但是這隻對小小的不愉快有用，如果是大大的不愉快會影響到你很多方面的話，我覺得只能把它交給時間了，相信時間會淡化一切…

第一，我常用的聊天法，這個聊天不是一般意義上的聊天。我說的聊天是自己跟自己聊天，你也知道，如果你不高興了，你跟別人說，肯定會給別人帶來負能量對不對，久而久之人家就會不喜歡你，你就作不了小公主了，對不對，所以，你要學會跟自己聊天。比如今天你領導說你了，你很難過很傷心，然後你跟自己說

姐妹，還好麼？

不好，本來就不是我的錯。

對對對，肯定不是你的問題啊，你長的這麼漂亮，做什麼都對，就是下次看看她們想知道什麼，做個善解人意的小姑娘吧。

那好吧。

嗯嗯，別不高興，下包請你吃好吃噠。

好啊好啊，我想吃。。。。。

然後，你的思路就跑了，你就會忘記不開心

第二，比較法，這個很簡單。比如，你今天買了個東西，特別貴，買完了。他就打折了，你心裡特別煩悶。好吧，就來個比較法吧。

xxx每月掙得跟你差不多，但是你看看，他整天吃喝玩樂活的多自在，你就是偶爾放眾一次，別不高興，不高興了生病了，你還要花很多錢，遭很多罪，多不值當對不對。。。。你看看那些個比你掙錢小的，都比你高興，有什麼值得你不開心，對不對？

第三，就是排洩法。

你找你自己特別喜歡的一件事，或者是特別討厭的事情，然後去做，耐著性子，一點一點的做，把所有的不開心都放在裡面，一點一點，當你的心空出來了，就停下。

最後就是運動法。

你把自己累成狗，看看你來有沒有力氣不高興

不跟人一般見識，睡一覺，第二天醒來就會神清氣爽，畢竟光想不開心的必回影響自己的心情，身體才是革命的本錢，現在我會調整好自己的心態，告訴自己一定要讓情緒收放，釋放

人的一生中遇見不愉快的事情多了去了不能一直耿耿於懷，不愉快的時候可以找人傾訴或者聽歌唱歌釋放出來，要學會適當的轉移注意力，雖然生活很苦但我們很甜

生活中很多的事情是我們無法更改的，相遇總是不期而遇，分離總是蓄謀已久。萬事萬物分分合合總有聚散，很多事情你無法改變就應該試著去接受，改變不了別人就改變自己。能解決的安心解決，能看破的就好好放下，沒有什麼比開心更加重要，安守一顆平常心，笑看風雲，處事不驚，心中坦然。一生沒有過不去的坎，沒有過不去的人只有過不去的心，真正的心境是得失之後的坦然，放下之後的淡泊。人生世事無常，修得平常心，淡看人間事。

我不開心時，就自己動手做手工，做好作品出來後很有成就感，看著我做的作品就忘記了不開心的人或事。讓自己快樂起來

1.告訴自己，人生很短，沒必要浪費時間在不愉快上。

2.行動上，積極主動的尋找讓自己愉快的方法。

3.最重要的一點，人不要把自己活的太累，豁達開朗才是生活。

每個人的生活都有不快樂的事情發生，看你怎麼看待這個事情，都到外面走走，釣釣魚，跟朋友聊聊天，多想想自己的出路。有很多事情想是沒有用的

每個人的生活方式不一樣，遇到的事情也會不一樣，我一般處理方式如下：

1，一個人出去走走，找那種很安靜的地方，邊走邊考慮一下，為什麼會不愉快，如果換種方式會不會愉快

2，一個人去爬山，戴上耳機世界與我無關，爬完山後就去吃東西，火鍋，零食或者大餐然後看個電影

3，實在很想發洩的時候，就一個人去k歌，開個房，房間音樂音量調大，自己不用

生活中難免遇到這樣的時候，以前會難過、生氣很久，可是，許是老了的緣故吧，現在感覺不再那麼較真了，發生不愉快時，首先會盡力剋制，提醒自己，要及時止損，要把損失儘量降到最低！什麼損失？生氣、難過傷身體！然後，儘快轉移目標，不要老在這個不愉快上糾纏。接著呢，趕快找點寄託，去做自己喜歡的事，散步，逛街，爬山，侍弄花草，等等。

不如意事常八九，可與說者無二三。遇到不愉快的事，排遣情感很重要。我們可以透過以下幾點來忘記：

第一，轉移注意力。我們越是專注不愉快的事越是會鑽牛角尖，培養新的興趣，轉移注意力都能有效防止鑽牛角尖。

第二，多去想開心的事。面對陽光，你的背後就是陰影，面對陰影，你的背後就是陽光。

第三，結交新的朋友，收穫新的開心。溝通交流是人與人快樂的開始，理解別人，被人理解是遠離陰霾走向陽光的重要途徑。

人生就是過程，不必太在意終點結果；走過路過，不忘途中風景。勞累了幾十年，看透、想透——

當你不開心的時候，想想自己還剩下多少天可以折騰，還有多少時間夠你作踐。你開心，這一天過了；不開心，一天也過了。想明白了，你就再也不會生氣了。

當你煩惱的時候，想想人生就是減法，見一面少一面，活一天就少一天，還有什麼好煩惱的呢，不忘人恩，不念人過，不思人非，不計人怨。不缺誰，不少誰，對得起良心就好。

當你憂傷的時候，想想生活就是一場路過，赤條條來，赤條條去，帶不來一絲塵土，帶不走半片雲彩。什麼功名利祿，什麼人情往份，啥你都帶不走，想通了，還有什麼好難過的？

當你不滿的時候，想想和富人比，我們活著知足就是幸福。和病人比，我們活著健康就是幸福。和死人比，我們還活著就是幸福。人這輩子想活好，心要簡單，人要糊塗。

當你生氣的時候，想想是否有必要為不值得的人生氣？有必要為不值得的事鬧心？好好吃飯，好好睡覺，好好養老，好好花錢就是了。你好好的，家人好好的，一切也就好好的了！

當你計較的時候，想想人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。話多了傷人，計較多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。一輩子就圖個快活舒坦，無愧於心。

人活著，開心就好！莫在意錢多錢少，老了以後，誰在乎你是乞丐還是富豪。人活著，看淡就好！莫計較權大權小，老了以後，誰在乎你頭頂幾尺官帽。

人吶，活著就好！有飯可吃，有覺可睡，有衣可穿，有山可爬，有水可喝，有書可看，有事可做，有路可走，有人可伴就是最好！

愉快其實遍地都是，隨處可見，簡單不過一句你好，一聲謝謝，都會使我們瞬間感到無比愉快。但是人們對這樣的愉快很不以為然，很少去品味這樣的愉快，也很少去製造這樣的愉快。我們對自己輕易得來的愉快基本上是熟視無睹，視而不見。這是否應了一句詩“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。我們對於不愉快卻思之再三，想了又想，抱了又報，才下眉頭又上心頭，正因為我們對不愉快如此的念念不忘才總結出來“人生苦短”這個詞彙，提起不愉快就產生了許許多多的共鳴，不愉快彷彿一個魔咒一直伴隨著我們的一生。這是為什麼呢？是因為貪婪。我們的貪婪是製造一切不愉快的根源。扼制我們越來越膨脹的慾望是解決不愉快的法寶。

親，時間是最好的良藥，生活中的不愉快過去了就過去了，不要經常性提起，凡事自己要想開點，日子久了也就淡了，雖然偶爾想起還是會不舒服但副作用可以忽略不計了。都會過去的。