孕婦很合適吃燕窩，可以減少妊辰紋，還能增強免疫力，對寶寶也好，我懷孕的時候我老公就是給我買的東阿阿膠燕奴嬌即食燕窩，阿膠又能增加燕窩的吸收，雙重滋補。

很多人都說吃燕窩不如吃雞蛋，說燕窩的蛋白含量很少。我自己以前也是這麼認為的，覺得站在科學角度來說燕窩的蛋白質還真不如雞蛋多。

懷孕多時候，我婆婆給我買了一些燕窩，我就想著既然買了不吃就浪費了，於是我就堅持每天吃。我寶寶出生後，面板就特別白滑細嫩。我不清楚是因為吃燕窩的原因還是我吃一堆水果的關係。反正我如果想要二胎的時候還是會吃燕窩的。

一般來說，一個人一天能吸收的燕窩是3-5克。如果你要吃，一盞燕窩大概是10克，你可以分開3天吃一盞。我以前就是燉一盞，然後吃3天。

如果你家有條件，我還是建議吃的。

我在吃燕窩並且從備孕的時候就吃，吃了三個月吧，開始懷孕也一直在吃，準備吃到斷奶為止，因為如果人一輩子有一段時間是要吃燕窩的，那就是孕期和哺乳期，因為這個時候是一人吃兩人補，我姐在吃，我嫂子也在吃，都是懷孕的時候吃的，現在生完孩子了之後可能覺得比較有效果吧依然在吃，但是我們吃的都是燕碎，不是燕盞燕盞的話太貴了沒辦法堅持，像這些滋補營養的東西如果不能長期堅持的話還不如不吃，我姐她生老大的時候吃的是海參和dha生老二的時候吃的海參，dha和燕窩，老大跟老二的膚色真的是天差地別，老大沒有吃燕窩，面板很黑，老二吃燕窩就很白，當然了不能說吃燕窩一定會面板白，因為我在生第1胎的時候沒有吃燕窩，孩子也白的發光這個主要是靠基因，吃燕窩一定是有好處的拿它跟雞蛋的營養比，說它和雞蛋都含有蛋白質，那我們都不要吃菜吃水果了只吃維生素就可以了。中國的這些達官貴人皇親國戚吃燕窩已經吃了幾千年了，如果沒有效果不會一直流傳下來，至於有什麼效果可能也是因人而異，每個人的體質吸收程度不一樣就像我嫂子也吃燕窩但是他兒子還是很黑，所以我準備吃燕窩的時候就研究了有一年發現它主要是補充燕窩酸，就是表皮生長因子是對身體有免疫力，對記憶力和肺部都是有很好的作用，如果吃燕碎的話只要找到靠譜的資源其實也沒有很貴每個月幾百塊男的少抽菸喝酒也能省下幾百塊，女的少喝點奶茶少吃點零食也能省下來，所以因人而異吧，這些食補的東西都是這樣，你覺得它有效果你就吃，你覺得沒有效果就不吃，但是吃了一定比不吃的要強。

孕婦可以吃燕窩，但是不推薦吃。但是燕窩並沒有商家宣傳的營養價值。科學家們很早之前就對燕窩的成分進行了仔細的研究，發現幹燕窩中含有約 50% 的蛋白質，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質。從營養價值上來看，燕窩是一種非常普通的食物，吃燕窩不如吃雞蛋。此外，不推薦大家吃燕窩更重要的原因是，它保健益處並不一定有，反倒可能給健康帶來危害。燕窩製作過程中，可能添加了漂白劑漂白危害健康。而且吃燕窩有很大的過敏風險。所以不推薦孕婦吃燕窩。

孕婦女性需要攝入比平時更多的營養，吃燕窩無論是對孕婦自己還是對胎兒都是有好處的。

首先，燕窩可以給孕婦提供營養物質。尤其是在懷孕初期，很多孕婦會出現孕吐的現象，食物的攝入量減少，所以要儘量吃一些有營養的物質，每天吃1-2調羹的燕窩，就可以補充大量營養。

其次，有利於胎兒的神經系統及各器官的生長髮育，燕窩中含有“燕窩酸”，也就是“神經氨酸”，這種成分相當於母乳中的初乳，對胎兒的發育有很大的好處。除此之外，吃燕窩還可以預防妊娠紋，因為燕窩中還含有一種多肽類物質，叫做表皮生長因子，它可以補充膠原蛋白，對於受損的面板有修復作用，因此，孕婦吃燕窩可以防止妊娠紋的產生。

燕窩具有安胎的作用，並且其富含蛋白質、維生素等營養成分，孕婦是可以吃的，但是需要適量食用，避免吃的過多。另外懷孕期間需要保證營養攝入充足，儘量以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。