對於這個問題，我作為世界記憶大師和亞洲記憶大師終身榮譽獲得者，簡單的分享一下自己的經驗：

第一：心態方面需要調整

首先不要跟自己貼上一個心理標籤，你要是覺得自己總是記不住，久而久之你就真的記不住了，這是潛意識的作用！大腦的潛意識的能力是非常巨大的，遠大於人的意識作用！記不住不可怕，害怕記不住才可怕！

第二：方式和方法需要總結

首先思考一個問題，為什麼有的人記了很多遍記不住，而有些人記一遍就可以就住，而且還可以記的很牢固？

首先，這是因為採取的記憶方式不同！大部分同學在看到背誦的知識之後，大腦的第一反應就是馬上背起來，而沒有思考如何能夠高質量的記下來！這是我們長期的思維定勢決定的！從小我們就有這樣的經歷，例如：老師佈置了一篇需要背誦的課文，老師說：同學們今天回家把課文背下來，明天老師要檢查，背不下來要罰抄5遍！我們一聽就慌了，回家就開始巴拉巴拉死記硬背，當天是記下來了，結果第天大腦一片空白！如果換一種方式會不會更好呢？又例如老師說：同學們今天回家把課文背下來，明天老師要檢查，我們接下來看看有沒有什麼方法能夠更好的背下來？這樣的引導對於學生來說太重要了！在這裡跟大家分享一種更好的記憶方式，那就是影象記憶！將我們需要記憶的內容儘可能的轉化為影象儲存在大腦裡面，記憶起來會更高效，記得快忘的慢，而且記憶過程很愉悅！這種影象記憶的萬能公式就是：找關鍵詞（邏輯）～想象（影象）～聯想（邏輯+影象）！

其次，記憶方法要多樣！我們要根據具體的內容選擇其適當的方法！對於零散的知識點，我們可以選用故事法（鎖鏈法、聯想法）、定樁法（身體樁、人物樁、數字樁、記憶宮殿等）、字頭歌訣法等進行二次整理背誦；對於系統的知識，我們可以採取思維導圖或者腦智慧圖的方式進行整理記憶！

第三：興趣及記憶力需要培養

學生階段最重要的任務就是學習，‘而一切知識只不過是記憶’！所以與其帶著情緒去記東西，不如敞開心懷去擁抱記憶！就如同‘哭笑都是一天，為什麼我們不選擇笑著面對生活’是一樣的道理！只要我們的把興趣培養起來了，我們記憶的成就感就有了，興趣與成就感相輔相成！另外記憶力也是能夠培養起來的，平時可以多做一些想象力和畫面感的訓練，剛開始可以從簡單的入手，例如可以採取將一個具體的東西（蘋果）在腦海中想象著放大、縮小、變形、變色、增加或減少數量、儘可能看的清晰等簡單方式進行訓練，不但可以放鬆大腦，還可以提升記憶力！想象力和畫面感是轉變記憶方式和提升記憶力的關鍵！

綜上所述：心態的調整是成功記住知識點的基礎；選取正確的記憶方式和方法和核心，能夠讓我們記得更快忘的更慢，能夠節省大量的複習時間，而興趣和記憶力的培養是記住的關鍵！

首先要提高學習效率，然後耍加強複習！反覆！反覆！再反覆！就掌握了！另時間就象海棉裡的水，只要擠總是有的！沒有他法！

一、暗示自己，堅信你能輕鬆記住一本書

相信你自己，你可以很快記住知識點，告訴自己：“我能輕鬆的記住”。

二、運用思維導圖學習法

讀一本書之前要先讓它在你肥沃的腦袋裡面生根長髮芽，掌握全書概要，先讓它長出樹幹，再長出枝幹，再讓它長出樹葉讓它豐滿。序言就是這本書的樹幹，目錄就是大樹長出的枝幹，然後到書裡面找出重點讓每個枝幹裡又長出美麗樹葉。

三、運用記憶術

常見的記憶法有編故事記憶法、連鎖記憶法、定樁法、口訣記憶法、首字母記憶法、歸納記憶法、圖表記憶法、繪圖記憶法等。同學們可以在學習過程中總結適合自己的記憶方法。

四、及時複習與多種複習方法並用

心理學家艾賓浩斯對大腦的遺忘規律做了研究，得出了“艾賓浩斯遺忘曲線”這個結論。如果你今天看完的章節不去複習到了第二天人的大腦只能回憶出原來的百分之二十五，所以我們要時常給你腦子裡大樹澆水施肥。

你要在看完一個章節以後就要立刻閉上眼回憶看到的內容，然後在晚上再一次回憶今天學習過的內容，在然後是第七天覆習學到的內容，一個月、半年後、一年後再一次複習，這樣這個大樹上的樹葉終生都很難枯萎凋零。

四、學會時間管理

時間就像牛奶擠擠總會有的，學會利用點滴時間，就像衡水中學的學生們打飯排隊的時間也分配給了記知識！！！

這應該是您自己選科的結果呀，本身就是偏文科，“沒有時間經常複習”，這是犯了學文的大忌了。

歷史、政治和生物這三門課基本都是需要背的，歷史和政治除了背還得加入自己的理解。

文科科目本身就是一個不斷重複的過程，為什麼會說沒有時間複習，是真的努力了嗎？總不能把時間都用在了背英語單詞和數學上了吧。

第一，學習本身不夠努力。

第二，即便是高一時候把大多數時間放在了理科科目上，那必須透過調整學習時間和方法進行改善。如果不打算選擇這個組合，完全只需要做到過了學考的水平即可，沒有必要花費太多精力。

第三，就是學習方法不對。文科偏重於背誦和理解，做題是為了進行知識的應用。這完全不同於理科的思維邏輯，需要透過“題海戰術”來訓練思維能力和解題慣性

總結：

文科科目，本身就比較簡單，但是難度主要是在於內容廣、遺忘多和變化大的特點。所以，重複是必須的，打敗遺忘，建立自己的知識庫才是文科最重要的方向。