首先不要過於焦急，心情很重要！其次，剛生下的小寶寶也吃不了太多，奶水不足也夠吃，先放寬心。 不要想著沒奶餓住寶寶了，讓他吃奶粉，我記得好像崔玉濤說過，先吃奶粉再吃母乳容易誘發孩子過敏性溼疹。反正就是一句話，你多吃些，保持好心情，母乳自然會有的。豬蹄花生湯，排骨湯，雞湯，米酒雞蛋湯，各種湯湯水水特別下奶。也多讓孩子吸吸，不要怕不夠，奶水是越吸越多的。

我剛生產完的時候，也是奶水不足。

主要是由於是刨腹產，孩子還沒有發動，所以，身體還不知道，孩子已經生產完了，應該泌乳了。那時候想了很多辦法，現在總結下來給，新媽媽提供一些意見。

生產之後就要及時的揉奶。自己或者請揉奶師都可以，生產之後就要開始揉，不要拖的時間太久，越早揉越容易揉開，越晚越容易疼。

生產之後的頭三天，要清淡飲食，吃一些蔬菜湯麵條，小米粥等食物，不要大魚大肉，否則容易堵奶。

生產之後的半個小時之內，就要讓孩子吸奶，孩子越早吸，就會越早的給身體訊號，開始泌乳。

產婦要保持心情愉快和睡眠充足，這是幫助奶量增加的最好方法。

在醫生檢查身體沒有問題的前提下，每天要少量的運動，可以增加奶量。

一定要讓孩子多吸，孩子睡著了，請爸爸幫忙（表笑哦，這也是沒辦法，不是跟孩子搶吃的，哈哈），通了就會慢慢多起來的。 然後飲食一定要跟上。我是第一週就吃白粥紅糖，第二週開始再加鯽魚湯或者豬腳湯，孩子滿月了就跟大家吃的差不多了，就是更加淡一點。奶水也是滿月之後才夠寶寶吃的，頭一個月是混養的，還好沒習慣奶嘴，餓了都先拱我胸口吃起。

如果是乳腺不通，那就該熱敷的熱敷，該按摩的按摩，該找催乳師的找催乳師。

終歸，就算暫時奶水不夠，也要保持良好的心態，這樣奶水才會多起來，質量才會好。最忌諱心情差，有的新媽媽本來奶水就不多，結果心情一差，沒了！惡性迴圈啊！

產後30分鐘之內立即與寶寶親密接觸的媽媽，會增加6倍的激素；而且寶寶對媽媽乳房有深刻印象，這更對寶寶學習含乳房及親子關係有相當的幫助。

勤於餵食 ，寶寶有飢餓暗示時，媽媽就要餵奶，2～3小時就要餵食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水湧流為止。

確保自己的餵食姿勢及寶寶的吸吮方式正確。寶寶吸奶時，含的應該是媽媽的乳暈而並非是乳頭，而且嘴巴要張得很大，上下嘴唇外翻。

要有信心及耐心維持良好情緒， 產後媽媽如果缺乏自信心，或者經常有擔心、憂慮、害怕等情緒，都會使自己乳汁減少，只有極少數的媽媽可能奶水不足。

可以從飲食上面，透過食療法去增加奶水，多喝湯水特別魚湯、豬蹄湯和雞湯尤佳。 多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入。

可以請催乳師幫忙催乳。如果還是沒有奶水，那麼催乳師也是一個不錯的選擇，她們是為產婦解決產後無乳、乳少等症狀的專業護理人員，透過按摩，食療等方法助你。

也有一部分人根據自身的情況會放棄母乳，透過奶粉餵養，寶寶一樣可以健康成長的！

首先要讓寶寶儘快吮吸媽媽的奶頭，透過吮吸刺激奶頭，有助於乳汁分泌。媽媽要保持心情愉悅，多休息，不能勞累，不要著急上火的，有的人因為總是不下奶結果一著急就回奶了。同時要多喝湯湯水水的東西，比如排骨湯、雞湯等，不要吃鹹了，也可喝“生乳汁”及做些推倒按摩等幫助催奶。

我就是那個沒有奶水的新媽媽，我的經驗就是下面幾點：

1.堅持多吸，不過是孩子還是吸奶器，多吸就會刺激奶分泌！我就是吸奶器加孩子吸了兩個多月，孩子才夠吃！

2.保證充足的休息時間！剛有了孩子總會手足無措，尤其是小寶寶睡覺不規律，晚上媽媽休息不好，一定要做到與孩子睡眠同步！

3.多喝湯，多吃肉！營養一定要均衡，不要怕胖，我們的胖是會給寶寶帶來強大的抵抗力的！

4.還有就是我們的信念，堅信自己一定可以做到母乳餵養！同時也需要家人的支援！

剛生產完沒有奶水很正常啊！新媽媽不要心理有壓力，放鬆心情。

好多新媽媽半夜起來給孩子餵奶換尿布，睡眠質量不是很好，所以白天孩子睡著的時候，新媽媽也要多補覺，新媽媽良好的身體狀態和心理狀態是奶水充足的基礎。

再就是多讓孩子吸吮，也會刺激乳汁分泌，還要多喝湯湯水水。就沒問題的！

剛生產完，媽媽沒有奶水怎麼辦？

這個問題，我在生球球的時候遇到過，我來講講我的經歷。球球是我第一胎，刨宮產，所以可能會奶水不足。我們這是小城，沒有現在比較先進的理念，孩子生出來之後，先跟媽媽貼個臉再抱走，所以是在縫合完之後推回病房才看到球球，回去後就讓球球過來吸了，那時也不知道有沒有奶但是他也吸的很開心。我那時候純新手，也沒想到像你一樣上網問問經驗。球球很愛吸，但是我一直也不知道有沒有奶。

後來我出院回家，睡醒一覺就發現漲奶了，而且一側胸漲得特別疼。我就聽別人說要找了催乳師。她說要揉三次，說我沒開奶，硬塊就是乳腺沒通，我這揉晚了會有點疼。不過跟很多人說的相反，我並不覺得催乳師揉一揉有什麼用。

她確實是擠出奶來了，不過也沒什麼證據證明什麼樣叫乳腺通了，揉開了。他揉了三次，那個硬塊還在，反而是又過了五六天，我一直讓球球去先吃有硬塊兒的那側的奶，才終於把那個硬塊兒吃沒了。

揉奶前後，奶量也並沒有什麼明顯變化。後來，我也在網上看到過這樣的說法，說多喝水孩子多吸就可以，催乳師揉奶開奶這種說法，就是偽科學。

現在總結一下我的親身經驗。

首先就是要多喝水多喝水多喝水。這個特別重要。是過了好久，我才逐漸摸索出來的真理。我本身不太愛喝湯，尤其是沒有什麼味道的油膩膩的那種豬蹄湯，但是我比較喜歡喝牛奶，都是補充體內的液體，應該也是有效果的吧。因為母乳當中90%以上都是水，所以當人體缺水的時候產乳量自然會下降。這個事情我有切身的體會，有一次我帶球球去親子游泳，因為溫度比較高然後再加上手忙腳亂半天都沒喝水，結果當天的奶量就明顯少了。

其次一定要保持一個愉悅的心情，不要讓其他的人和事兒讓你產生焦慮和。一般來說，生完孩子之後媽媽情緒起伏都比較大，這是有很大的生理和心理因素的。而此時會有各種各樣的親戚和朋友來探望大人和孩子，親戚朋友們可能出於好心，給你講些經驗，但也可能並不。比如說，有人會說“哎呀，你這個奶也不夠呀，孩子吃不飽，快點兒加奶粉吧，誰誰誰餵奶的時候，都是吃左邊右邊噴，你這奶太少啦，你得想辦法……”經過我這麼長時間的經驗來看，你把這個話左耳聽右耳冒就可以了，拿生完孩子四五六個月的奶量和剛出生不久甚至沒過滿月的奶量相比，那當然是一個多一個少。況且有些人就是左邊吃右邊流，不能證明她奶多，比如我，我就這樣但我奶量也少。保持一個愉悅的心情，比什麼都重要，不要焦慮，也不要把別人的話或許放在心上，即使沒有奶，又如何？不能證明沒有奶就不是好媽媽。

另外，多休息，是保證奶量的一個重要方式。新生寶寶比較容易餓，一張兩到三個小時就會吃一次奶，而且不論是屎還是尿都很頻繁，所以建議寶媽用紙尿褲，可以保證你最大程度上得到休息，寶寶睡覺的時候，最好也可以睡一會兒。我是休息不好的話，奶量也會隨之減少的。

最後，保證營養均衡，一定要及時吃飯，保證可以有些活動，不能一直躺在床上不動。最最重要的是，要有信心，奶量是會根據孩子的需求變化的，奶會越吃越多的。

奶水問題是擺在每位新手媽媽面前的大問題。保持良好心態和充足睡眠至關重要，這些比喝很多的湯水更加管用。首先，新手媽媽不要過度焦慮，暫時沒有不代表一直沒有，還是要堅持讓寶寶吸吮，一定要堅定越吸越有的必勝信念。

其次，要多透過各式各樣的湯水補充營養。可以選擇鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯、大骨頭湯等，還可以喝一些有助於下奶的絲瓜湯，都有通經絡的好處。一開始，注意不要喝太過油膩的湯水，否則容易堵塞乳腺管。

再次，可以透過新增中藥調理，比如喝一些中藥滋補湯等，通草、王不留行都具有類似功效。

最後，也可以讓有經驗的乳腺調理技師上門服務，幫助疏通乳腺管並調理氣血。另外，出滿月後也可以選擇滿月發汗或是氣血調理，幫助排出體內溼氣、增溢奶水。

當大夫或者護士告訴要孩子吸允奶頭的時候，相信好多新媽媽還不會抱自己的孩子，更別說關心餵奶、自己有沒有奶水這些問題了！

好多新媽媽生產後兩三天沒奶水是很正常的，所以新媽媽在自己還沒有奶水的時候千萬不要著急，放鬆心情，休息好，多喝水，平常多讓寶寶吸允奶頭，平常心對待，最好不要生氣！如果一些常用的方法都用過了，從飲食上也不管用的話，那就用催乳師。

記得我當初生完寶寶後就沒有奶，吃了一些偏方，豬蹄湯、喝黃油、吃雞蛋都沒管用，後來找的催乳師給通開的，奶水還不錯！切記不要生氣，保持好心情，有個好心態，特別管用，只要我一生氣奶水就不夠，不生氣的時候奶水就夠！再

補充一些注意事項，平常多喝水，不要壓著奶，更不要做劇烈運動，奶容易結塊，結塊就不能給寶寶吃了！

說到奶水，很慚愧，我就屬於奶水不夠的媽媽。

但是經過生大寶和二寶，我總結了一些經驗。

1.在生完孩子半小時內儘快讓寶寶吸媽媽的乳頭，可以加快排乳。

2.注意休息，因為在生孩子的時候會導致媽媽精疲力盡，而孩子出生又會讓媽媽很興奮緊張，所以往往媽媽就會不注意休息了，沒有休息好排乳就會少。

3.心情放輕鬆，初為人母會讓媽媽緊張不適應，也會害怕自己母乳不夠，所以一點定要堅信自己是頭大奶牛，一定會夠奶的。

4.一定要多吸多吸多吸，多刺激乳房才能夠排乳。

5.飲食均衡，注意不要大魚大肉大補，剛開始大補會讓奶一下子漲起來，如果乳腺還沒有吸通的話，媽媽就會很難受的，所以一定要循序漸進。

6.家人的鼓勵很重要，不是婆婆會覺得自己像個過來人一樣指指點點，又總說媽媽怎樣怎樣沒奶，這樣會讓媽媽很焦躁，所以家人的鼓勵很重要。

7.適當按摩一下乳房，用溫毛巾敷一下乳房後在讓寶寶吸，這樣寶寶吸奶也容易一點。

8.實在不行就請個通乳師，我當初就是試了很多種方法都沒有，請了通乳師才通的。

一般情況下剛生產完，不會馬上就有的奶的。

但是要做到“三早”，即“早接觸，早吮吸，早開奶”，會有非常神奇的功效。

早接觸

早接觸這裡指的不僅僅媽媽和孩子待在同一個房間，更重要的是媽媽和孩子能夠有肌膚上的接觸，在產後一小時為肌膚接觸的黃金時間，這是新生兒最清醒尋乳本能反射最強烈的時候。

所以我們經常可以看到國外媽媽分娩後，小寶寶直接就放在她的胸口，我看到也有很多明星，像孫茜，姚晨都曬出了孩子第一時間放在自己胸口的照片。如果有條件的話，可以讓寶寶儘快的躺在媽媽的胸前進行面板接觸。

剛剛出生後的小寶寶在短暫的啼哭後被放在媽媽的胸前，寶寶會很清醒，眼睛也是睜開的，幾分鐘之後，他們舌頭伸進伸出，像是在吮吸什麼，然後會慢慢的蠕動尋找媽媽的乳房。

早吮吸

早吮吸有非常多的好處：

首先，會刺激催產素的分泌，促進子宮收縮，減少產後出血其次，有利於刺激催乳素的分泌，儘快建立泌乳反射，延長母乳餵養時間還可以建立起媽媽和孩子之間的情感早開奶

開奶的時間也對於母乳餵養的成功起了一定的作用，當然也不是絕對的。

開奶的最佳時間是產後一小時，如果時間上有延遲，可能會增加母乳餵養失敗的機率。

為什麼要“三早 ”？

在孩子出生兩小時以後，孩子會進入長達48小時的昏睡期，在此期間，孩子會變得很懶，一直睡覺，即使你想餵奶，他也不一定理你，如果媽媽在產後及時做好了“三早”，那隻要等孩子餓的時候，給孩子餵奶就可以了。

我順產生完我姑娘，當晚回到病房的時候，我婆婆的朋友，催奶師阿姨，就讓孩子吸允，雖然那時候是幹吸，沒有奶水，孩子著急的哇哇亂叫。第2天的時候就感覺有點漲奶的感覺，生產完第三天去坐彩超檢查的時候，奶漲的不行不行的，像一坨鉛掛在前面難受死了。當晚那個阿姨就給我催乳了，乳腺暢通之後，奶水就自然多了。月子裡一共做了兩次催乳，效果還是很明顯的。

但是由於我月子天天抱孩子，幾乎沒有什麼睡眠時間，所以月子裡奶水不是很多。婆婆燉了各種下奶的湯，公公也在疏通經絡的位置給我針灸幾次，下奶效果還是很明顯的。

另外，新手媽媽也要及時給自己補充水分，喝湯之前把表面的油脂給去掉，喝下邊的清湯，也比較容易下奶。

我生完寶寶以後，也是剛開始沒有奶水，後來奶水不足，每天不夠寶寶吃，期間還加了奶粉，出了月子以後，情況就有所好轉，寶寶不用吃奶粉，我總結有5個原因

1、新媽媽保持心情愉悅，對母乳餵養有充分的自信

新媽媽心情要開朗樂觀，遇事不著急上火，同時，對母乳餵養自信，相信自己可以母乳餵養寶寶，這都有助於母乳的分泌。

2、讓寶寶多吮吸乳房，多增加餵養次數

生完半小時以後就可以讓寶寶吮吸媽媽的乳房，刺激催乳激素分泌，多多增加寶寶的餵養次數，少食多餐。媽媽的奶水越吸越有。

3、增加新媽媽的飲食營養

多給新媽媽喝一些有營養的下奶水湯類，像雞湯，花生燉豬腳，鯽魚豆腐湯，牛奶燉木瓜，醪糟雞蛋湯，等等

4、保證充足的睡眠

家人多多照顧新媽媽和寶寶，寶寶剛出生因為不適應，容易夜哭，這時候家人多照顧寶寶，保證新媽媽的睡眠，避免媽媽勞累過度，休息不好，影響乳汁分泌。

5、吃中藥和催乳師催奶

一直不下奶可以吃一些中藥，例如生乳汁，乳腺顆粒，通乳丹等，還有燉湯時可以放入通草，再者就是請催乳師按摩催乳，打通乳腺。

讓新媽媽快速產生 奶水，最根本也是最有效的辦法就是讓新生兒勤吸吮。每天至少吸吮8-12次。勤吸吮，能刺激乳腺分泌更多的乳汁。

再一個是保證充足的睡眠和休息，保證營養的食物，產婦的心情也要舒暢。聽聽舒緩的音樂，多與寶寶親密接觸接觸。

如果奶水實在不好，可以適當喝些魚湯，豬蹄湯，海帶花生湯……這些都是很好的下奶湯。

我是剖宮產，剛生完孩子也是沒奶，不過還沒有等到我出院，就有奶水了。我覺得大多數媽媽都是可以母乳餵養的，有些媽媽一開始看到自己沒有奶水，就放棄了這個念頭，如果身體沒有任何其他病變，還是要堅持母乳餵養。

我剛開始沒有奶，但是想到寶寶要吃，還是忍著痛，讓他來吮吸了。頭三天沒怎麼下地活動，飲食清淡，但是我胃口大開，很快孩子就有奶吃了。後邊就開始喝雞湯，營養也慢慢跟上了，逐漸奶水就多起來了。我特別慶幸的就是，孩子不哭不鬧，我也休息得很好，因此母乳餵養於我們而言，還是很好的方式。

剛生產完我也沒奶水，只是大寶那時早產，孩子奶奶抱了兩個多小時醫生就叫我們放進保溫箱了，所以沒吃奶，估計我奶水本就少，生完孩子都三天才有一點漲，買了個吸奶器吸，我婆婆買的那種手動的我弄了幾次不好弄就沒弄了，孩子在第五天抱回來了，可孩子一出生就是吸的奶瓶她不吸我奶，慢慢的奶水就回了。大寶是吃配方奶長大的。

我懷孕的時候是臀位，第38周時進行了剖宮產。

術後我第一時間給孩子吸吮乳頭，一是促進子宮收縮復原，二是刺激下奶。 可孩子出生了三天，我一直沒有奶水。

這幾天寶寶沒有喝奶粉，甚至沒有喝水。 這是當時醫院的規定，只要孩子有正常的大小便，就不給孩子喝水，更別提餵奶粉了。

我也堅信，沒有媽媽是沒奶的，讓孩子吸吮，一定會有的。

果然在第四天，在我準備出院的時候，醫生來檢查，我終於有奶水了！吸吮帶來的子宮收縮的疼痛，還有乳頭破裂的疼痛，統統都拋在腦後，那時真是激動的難以形容。

可接下來又有了新問題——奶水不足。用吸奶器吸出來的永遠都那麼一點點，孩子也好像永遠吃不夠，一天到晚抱著追奶。

那段昏天暗地的時間，也給孩子加過奶粉。但後來我猛喝湯，還有上網尋找了一些方法，比如刺激奶陣，最後追奶成功，實現了全母乳。

四個多月後，我上班了，用吸奶器吸出來的奶水只有120毫升左右，有時還更少。

那時沒有添奶粉，只加了些輔食，孩子長得胖胖的，見的人都對我說：孩子這麼胖，少喝點奶粉吧！我心裡很踏實，這說明奶水不在量多，我的奶水營養夠用，孩子吸收的也好啊。

我有時做夢，會夢到最初幾天寶寶吃不到奶水，著急大哭的樣子，現在想起來都有陰影。不過正因如此，孩子才真的吃上了母乳。

這個經歷讓我覺得母乳十分珍貴，所以堅持了下來，寶貝一直吃到兩歲才斷奶。

理論上是新媽媽都是有奶水的，生產後，母體內的激素水平發生變化，乳房開始分泌乳汁。但泌乳有一個逐漸的質與量的變化，一般把生後2～3天以內的乳汁稱作初乳，初乳量很少顏色微黃，成分就是接近母體的血漿，營養成分非常高，含有特別多的抗體和免疫球蛋白，可以支撐嬰兒出生後前六個月的抵抗力。

按照專家和有經驗的媽媽們向傳授的資訊, 一定要讓孩子儘快盡多地吸吮媽媽的奶頭, 以促進乳汁分泌。

一開始給孩子認奶是一個艱難的過程，需要媽媽的努力和堅持，儘量不要給孩子新增奶粉，新增奶粉越多媽媽的產奶量就會越少。母乳對於孩子永遠是最有營養的食物，希望每位新媽媽都可以堅持母乳餵養。

產後媽媽有的因為情緒關係，或其他因素，使自己的奶不足或減少。那麼，如果剛生產完，新媽媽沒有奶水怎麼辦呢？

（1）透過飲食去增加奶水，多喝湯水。比如：鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯等。多吃含蛋白質、脂肪、糖類等豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入。

（2）如果新生媽媽沒有奶水，也可以請個專業的催奶師，透過按摩幫助媽媽下奶。

如果透過以上手段還是沒有奶水，那也可以放棄母乳，奶粉餵養寶寶一樣可以健康成長的。所以，媽媽沒有奶也不要太糾結。